Consertesa Deus é fiel . Mais vamos ajudar ele tbm não é vdd? Deus deixou os médicos na terra é o isso tá querida 😃 Me dis uma coisa querida. Quando vc está passando mal a onde vc vai. Pense mais o que fala e faz uma boa reflexão de sua vida tá p não atrapalhar a vida do seu marido e toda sua família tá querida 😂
logo que levanto a primeira coisa que dedico uns 30 minutos falando com Deus, aí meu dia fica muito bo., me dá força pra o fretar qualquer coisa, isso nos traz paz e segurança.
não é questao de ansiedade, videos assim muito longo é muito bla bla bla, se filtrar um video desse, vc tira no maximo 3 ou 4 min de importancia, o resto é só bla bla bla
@@xfile2562 Deus é médico dos médicos, e deu o conhecimento aos médicos para que a gente venha se tratar o problema é que nós comemos mal fazemos tudo errado e depois vem as consequências para nossa saúde.
Abacate (magnésio, b6) 2 Ovos (proteína, estabiliza o açúcar) Iogurte grego/natural com granola e aveia(proteína, lactobacilos) Bastante água Café depois de ter uma hora acordado.
Abacate , ovos cozidos , iorgute grego com granola ou aveia , cafe só depois de 1 hora que tiver acordado e bastante água ! Ok Dr. ! Obrigada ! Assisto todos seus vídeos ! Parabénss !!! O senhor é ótimo !!
Muito bom!!! Ele fala sobre os alimentos mais no final, mas é extremamente necessário assistir tudo, pois são citados vários detalhes para quem sofre de ansiedade. Só aprendizado nesse canal. Desejo que todos fiquem bem :)
@@adrianolopesdemedeiros8091 eu fazia omele. 1 ovos, aveia ( sal ). Se for a doce, amasse banana e uma colherzinha poukinha de açúcar mascavo (se não tiver diabetes)
É importante assistir o vídeo com atenção, pois o café é um vilão pra quem sofre de ansiedade, ele explica; pra quem gosta de café o ideal é tomar depois de uma hora, após acordar.
Eu concordo que há a necessidade de assistir o vídeo para entender os motivos e possíveis restrições, mas sei que infelizmente nem todos vêem dessa forma, mas também acho que às vezes é bom saber o que está na lista, porque pessoas como eu, que têm vários problemas de saúde e restrições alimentares, podem avaliar, se por um motivo ou outro, esse conteúdo é algo viável dentro da nossa realidade ou até mesmo, se é algo que já fazemos. Eu, por exemplo, não devo comer abacate ou iogurte de nenhum tipo, e existem algumas pessoas que tem alergia a ovos. E para nós que sofremos de ansiedade, é sempre um tanto frustrante, assistir um vídeo relativamente longo para então percebermos que não podemos aproveitar essas dicas. Não estou desmerecendo o vídeo pela duração, de forma alguma, os temas são extremamente importantes e a apresentação do conteúdo é de excelente qualidade, mas temos muitas outras situações no nosso dia a dia que também requerem um tempo de atenção dedicada, até aqui no UA-cam, com o tanto de canais de saúde que sigo, se eu for assistir todos os vídeos de 15 minutos até 1 hora, eu não terei horas no meu dia para fazer mais nada. Agora mesmo, acabo de assistir um vídeo de 22 minutos sobre tratamentos para problemas respiratórios que tenho desde criança, mas também tenho muitos outros interesses relacionados aos meus outros problemas de saúde e que também demandam tempo, por isso é preciso filtrar de alguma forma, ao menos em ordem de prioridade, até mesmo os bons conteúdos como esse. Por isso, peço desculpas pelo textão, mas agradeço a gentileza do spoiler, e agora vou assistir o conteúdo.
tenho ansiedade, depois que comecei a tomar o magnesio desagita,melhorei bastante,mas depois que comecei fazer jejum intermitente comecei ter picos de ansiedade, dor de cabeça, a pressão começou a subir ,coração disparando o Dr.Tá certo jejum intermitente não é pra ansiosos.
Meninas tbm passo por isso, olha está excelente pra mim...magnésio demalato 2x dia 200 mg...estou fazendo desmame do clonazepan q uso a mais de 10 anos.
Já assisti vários vídeos desse médico, é sensacional, tem muitas técnicas que pode ser usada pra controlar a ansiedade ele não sabe mas ele me salvou da ansiedade e hoje sou grata a Deus , por ter me mostrado esse vídeo e outros dele que me tiraram da crise de ansiedade.🙏
Parabéns doutor, ótima explicação. Para as pessoas que estão reclamando nos comentários que ele enrola para falar dos alimentos não entenderam a importância do vídeo. Como ele falou a ansiedade momentânea por diversidades do momento, da mudança de rotina, da vida, stress a alimentação adequada pode ajudar muito. Para quem tem ansiedade patológica é necessário um tratamento específico. O vídeo está completo, ele não fala come isso pronto e acabou. Ele explica todo o processo, a diferença entre uma ansiedade e outra. Tive consulta com uma psiquiatra por dois anos. E nunca ela olhou pra mim e explicou um terço doque esse médico está explicando. Simplismente me passava a receita para continuar com a mesma medicação. Muitas vezes saí pior doque entrei naquele consultório. Então vamos ser gratos por essa atenção e explicação valiosa.
Concordo com vc, eu tbm passo com uma psiquiatra que não fala 1/4, do que esse médico fala, portanto temos que agradecer a bondade desse Doutor, que DEUS o abençoe muito
Tenho muita ansiedade síndrome d pânico depressão já tomei dois remédios não curouvou consultar sábado faz tempo q não v ao médico até porque tenho Pânico ansiedade d posto médico hospital samu
Estou com todos esses sintomas 😢obg pela explicação 😊e horrível a sensação da uma fobia e desespero e diarreias perdia as contas estou no tratamento natural mas se eu não melhorar irei procurar ajuda médica sim .cuidem muito bem da mente tempos difíceis pra todos. Saúde a todos sempre.
Olha eu aconselho muito vc a tomar medicação. Eu tava igual você e demorei muito pra aceitar que precisava de remédio. Eu acordava todos os dias com diarréia e o dia quase todo se tremendo como se sempre algo ruim fosse acontecer. Eu sempre imaginava que nunca ia passar. Mas aí eu decidi ir em uma psiquiatra e ela me receitou uma medicação e tomei durante dois meses e nada de melhorar, já estava perdendo a esperança... Mas aí continuei o tratamento e depois de três meses tudo começou a melhorar, voltei a ter motivação, voltei a sorrir, parei de sentir medo e eu só posso agradecer a medicação e a Deus por ter me ajudado. Se eu fosse vc eu não esperava mais, porque cada vez aparece mais sintomas e é mt ruim.
@@kellenmatos4596 eu estava assim acordando meio trêmulo e intestino horrível com diarreia. Tinha época que parava e depois voltava. Hj estou em tratamento, oitavo dia ainda, tremor diminuiu, mais ainda tenho agitação nas pernas.
Ele está falando do abacate 🥑 aqui onde moro é difícil abacate , e quando se encontra no mercado é super caro. Pra mim que sou pobre .onde vou conseguir abacate todos os dias ? Nunca . Eu tomo meu café ☕ que tem todos os dias que é leite ninho em pó com nescafe , e bolachas de água e sal , e bolacha de maisena com a margarina becel .esse café é garantido todos os dias .fora isso , talvez sei lá uma manga , 🥭 ou suco no almoço .confio mais nas taxas preta mesmo .é o que resolve .pois eu uso .
Ao despertar a primeira coisa q faço é: orar e pedir a Deus q estenda vossa mão sobre o universo, derramando paz, amor e compreensão entre o ser humano pra q n haja discriminação entre classe social. Faça o bem sem olhar a quem!
Sempre assisto vc Dr Sofro com ansiedade e depressão vou fazer isso pela manhã. Estou cansada das crises são muito forte parece que. Vou morrer me ajude 😞
Obrigada pelas dicas! estou acordando ansiosa já tem quase uma semana. No fim da noite estou tão cansada e mesmo assim não consigo dormir, não desejo isso para ninguém, digo com certeza que é a pior coisa que já passei em toda a minha vida.
@Antonio tbm estou assim faz tempo...Essa noite foi ruim..e meu coração bate forte por pequenos esforços... há dias melhores,mas geralmente é assim...Melhoras pra nós
Tenho assistido seus videos Dr. Marco e tem me ajudado muito suas dicas. Eu mesma faço meu iogurte natural. É bem simples e barato, precisa de apenas 1 litro de leite e 1 iogurte integal. Ferve o leite e assim que estiver morno, mistura o iogurte e mexe bem. Em seguida coloque em um recipiente com tampa e enrole um pano de prato no recipiente e coloque dentro do micro ondas ou forno, desligado é lógico kkkk. Deixe por aproximadamente 12 horas esse processo vai fazer com que ele fermente e fica com uma consistência otima e rende bastante 😀
@@terciatavares601 olá nunca experimentei fazer, faço sempre o tradicional. Vou testar fazer o tradicional e após estar pronto vou bater com ameixa seca no liquidificador
Obgda por sua ajuda;. DEUS abençoe sempre você 🙏🏼 e todos que estão sempre fazendo o bem! Quero dizer também que pra quem não dorme bem passiflora ajuda muito! Arestaurar o sono acredito que uma noite bem dormida teremos um dia mais tranquilos
até de muito obrigada por estas informações valiosas ótima noite para o Sr e sua família q onosso criador maravilho os abençoo em apocalipse vinte um quatro Jeová vai enxugar dos olhos das pessoas todas lágrimas e nestas promessas que estou esperando mas li agradeço de todo coração 🙋🙌👍
Obrigada. Só tem aí um ponto que o nutricionista sempre nos alertou, que é espaçar quanto possível a ingestão do café, de preferência 2 horas após a refeição, para não diminuir a absorção dos nutrientes. 🙏
Estou tendo crises de anciedade severas a 1 mes , e esse canal tem me ajudado muito, ele fala exatamente o q eu sinto, me deixa mais tranquila , lindo trabalho ,muito obrigado
Dr. Você é um ser divino, tem o dom de melhorar qualquer pessoa com seus ensinamentos. Gosto muito do seu trabalho e acredito que o melhor remédio para ansiedade é conhecê-la e sair da plateia e isso você ensina com maestria! Deus abençoe seu trabalho.
Agora acabando de assistir uma missa apareceu seu canal falando sonre alimentos pra ajudar sair da ansiedade, fiquei curiosa e assiste, gostei muito, vi os comentários, me escrevi no canal e vou assistir. E sei que foi Deus que me guiou pois estou ah uns 6 anos lutando contra isso. Tomo remédios e faço tratamento. Se DEUS quiser vou ser curada.
Doutor depois que eu mudei a minha alimentação e comecei a praticar a low carb minha vida mudou. Não tenho mais depressão e ansiedade, durmo bem, muita energia, motivação e mais alta estima. Eu recomendo a low carb como estilo de vida, pois através dela estou emagrecendo e me sinto muito bem. Meu marido esta fazendo tb e já emagreceu 11kg. Vida nova com a Low carb.
Dr. Por gentileza não sei dizer o que estou vivendo mais não desejo pra ninguém. Não consigo desligar o cérebro, são crises horríveis e cada vez mais frequentes. Meu corpo formigando, choque, parece que estou morrendo. Alguém aqui pode me ajudar?
@@lucineiarafashi1728 preocupe uma terapia ela vai ti ajuda com auxílio de psiquiatra minha filha passou por isto no caso dela psicólogo não deu bom resultados mais com psicanalista e auxílio de medicamentos está sendo um sucesso boa forte Deus ti abençoe
Dr seus vídeos são excelentes. Embora vc seja um médico, seu vocabulário é tão claro que até a bisavô pode assistir e entender perfeitamente. Que bom que você existe! Deus abençoe sua vida!!! Seus vídeos só ajudam! Muito obrigada
Hoje acordei assim acelerado pulsando coração aperto no coração ruim ao acordar sensação de morte sei lá ansiedade grande tenho muita ansiedade ainda bem que tem o senhor aqui pra nós orientar ajudar nós momentos difícil como essa ansiedade me destrói tudo hoje estou ruim da essas ansiedade tá grande não consigo falar coração acelerado pressão alta fico pensando coisas ruins não consigo falar passo mal parece que vou desmaiar tô com isso faz duas semanas que sofro diariamente com essa ansiedade forte obrigada valeu ❤
Bom dia Dr.Marcos gratidão pelos esclarecimentos, tem dia que acordo angústiada com medo de morrer das doenças, um tristeza é horrível, vivo com pés gelados tenho muito pensamento negativo, minha mente não tem paz isso é um tormento, não tenho mais aquela alegria fui ao psiquiatra graças a Deus com a medicação estou dormido melhor , só vivo preocupada e quando não tenho nada para se preocupa fico procurando só Deus, pior que no café da manhã só tomo um café com leite e como um bolacha, pois não gosto de comer pela amanhã!
Expedita Alves esses sintomas que vc relata, pode ser vitamina D muito baixa, faça exames para ver. Quem tem ansiedade e depressão tem que suplementar com vitamina D3 e K2 , estou tendo ótimos resultados com a minha filha, inclusive perguntei para o psiquiatra e ele concordou comigo. Pode tomar junto com os remédios que o seu psiquiatra te passou. Busque ajuda , não fique assim. Deus te abençoe!
Ta certo eu vou toma água assim que eu acordo eu vou toma água eu tomava o café e sobre alimentos eu não gosto de abacate não mais como faz tão bem a saúde eu vou tentar a comer...
Tudo que o Senhor está falando é o que eu estou tendo e sentindo eu sofro antecipadamente com mtas coisas ficam em Mha cabeça peço socorro Dr.😭😭😭😭💔💔🙏🙏🙏🙏 😭😭😭💔🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Boa noite Doutor! Comecei a ver seus vídeos tem uma semana, quero agradecer pelos seus ensinamentos, meu filho de 16 anos está passando por crise ansiedade. Gratidão por compartilhar seu conhecimento, tem me ajudado a saber lidar com essas crise e poder ajudar meu filho . Obrigada
Nossa, me identifiquei demais, eu já acordo assim, pensando se vou ter uma crise, coração extremamente acelerado, respiração ofegante, peito apertado... Muito difícil tomar café da manhã, tenho dificuldade pra deglutir 😕
Melhor para comecar o dia e agradecer a deus por mais um dia epedir que nos guardemais esse dia entrega p seudjaa deus poque ele e bom emisericordioso amem
Boa noite Dr Marco! Até que enfim uma ajuda pra ansiedade pela manhã que é o meu caso. Obrigada mais uma vez! Valeu! Como estava precisando! Deus o abençoe 🙏🙏🙏
Obrigada Dr Marco, quando pensei em assistir essa live pensei ...1:40h ,mas vamos lá...foi incrível eu entendi para mim o que eu tenho que fazer , primeiro passo é reconhecer e aceitar a depressão,depois fazer sacrifícios para ficar bem ,como criar uma rotina , ativar novos circuitos cerebrais,como criar uma nova trilha ...Hoje acordei disposta a reagir e vou levar para minha vida ! Gratidão 🙏 😌
Que médico espetacular ,ele falando sinto que todos iram ficar curados ele veio ao mundo para ajudar a todos que tem essa doença horrível, obrigada Dr Marcos!!!
Dr. o Senhor é simplesmente especial quem dera que os psiquiatras fossem assim tem uns que só passa remédios como se testasse a gente as vezes eles nem vazem mais efeito e continua passando Jesus como é difícil mais as suas dicas são uma benção para a ansiedade que sinto pela manhã é terrível.As vezes eu pergunto a Deus porque a gente sente isso é ruim demais.😭😔😔
Ele explica muito bem. é importante assistir o vídeo inteiro até o final.ate chegar no ponto específico. agente consulta e o médico só passa os medicamentos ñ explica nada.
Que benção Doutor! Com ctz o senhor está sendo um anjo de luz na vida de milhares de pessoas! Queria ter lhe descoberto antes! Além de super simpático, uma graciosidade, o senhor é tbm muito esclarecedor e didático! Já sofri com pânico. Deus me curou, Graças a Deus!
Dr abud GRATIDÃO. Esse café da manhã do Senhor para a ansiedade é um pouco complicado para quem tem intolerância ao glutem( o senhor manda comer granola não tem glutem, quem tem intolerância a lactose vai tomar iogurte) me desculpe pra mim tá meio co fuso. Até porque depois da covid em 2020 eu tomei tanto antibiótico que estou agora com uma dificuldade de digerir alimentos estou a um ano com sarcopenia e 37k. Nada que é passado pelos médicos e nutricionista tem surtido efeito. ME ajude.
Realmente Dr. aquela sensação de aperto no coração, desanimada, angústia vem depois das 10hs da manhã. É muito difícil,muito triste. Só Deus pra dar forças. Eu Tomo Revoltrli e amitriptilina a noite.
É importante ouvir as explicações, não basta acelerar o vídeo para saber apenas quais alimentos. Quando aprendemos o porque das coisas,fica fácil continuar fazendo o que é certo.
Que vídeo ótimo! Seria de muita ajuda o Sr falar sobre alimentos para consumir a noite, para diminuir a ansiedade antes de dormir e quem sabe diminuir o pânico na madrugada.
@@edjanelaurentino8742 Obrigada pela resposta. Eu já não consumo açúcar faz mais de 6 meses. Melhorou muito minha saúde física e ajudou bastante também com o TAG... Só depois de parar o consumo, que a gente percebe o quanto é venenoso. 😊
Há tempos atraz,acordei na Madrugada com uns desconfortos q Eu Não desejo pra ninguem..tive uma crise de Ansiedade...meses depois comecei a tomar Complexo B,Zinco,cloreto de Magnésio PA,(Magnésio Treonato é o mais indicado).. além de chás calmantes (Camomila,CIDREIRA,MULUNGU...faço meditação..como banana com aveia(recomendo também A Biomassa da Banana Verde.. e ORE AO SENHOR ,CONVERSE COM ELE..VC VAI FICAR LIVRE DESSE DESCONFORTO.
Dr. Minha gratidão pela sua disponibilidade e carinho em dar excelentes orientações para cuidarmos melhor da nossa saúde. Deus abençoe você levando paz, esperança, fé e saúde. Grande abraço.
Já sofro de TAG há quase três anos. Já tive várias crises. É inexplicável!!! Tomo 150mg de SERTRALINA diários, mas ainda sinto alguns sintomas de ansiedade. Quero muito me livrar disso Dr. Abud. Muito obrigada e q Deus te abençoe!🙌🙌🙌
Bom dia,Dr . Marco. Excelente essa dica sobre alimentação. Hoje mesmo estava conversando com meu filho sobre isso, pois faço tratamento ansiedade ( fiquei sem dormir após falecimento de minha mãe que era pediatra a 26 anos e minha ansiedade aumentou muito ( genética de avó materna que tomou Olcadil e faleceu lúcida com 93 anos) e meu saudoso pai também médico cirurgião vascular, professor Titular da UFPE e muito bom clínico,cuidou de mim e me passou o Olcadil de minha avó, dizendo que provavelmente devido a vários problemas q passei na época, inclusive tendo que optar por cuidar de meu filho, combinado com ele não fazer o mestrado, pois sou bióloga. Meu pai adoeceu com alzheimer e hj tomo Alprazolam, passado por minha psiquiatra no lugar do Olcadil,mas não é a mesma coisa,e estamos pensando em mudar no momento propício. Uma pena um remédio tão bom sair de circulação. Dizem que por ter faltado a substância química??? Achei muito interessante essa história do abacate com ovos, pois minha saudosa mãe uma vez por semana no café da manhã, fazia pra gente tapioca com ovos e vitamina de abacate!!! É uma delícia!!! Gratidão por tanto!!!👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🌻🌻🌻🌻🌻🥑🥑🥑🍳🥚🧀
Olá Gisela! Que bom que você está gostando das dicas do Dr. Marco. Te convidamos a participar da Maratona Viva Livre da Ansiedade. Inscreva-se gratuitamente no link: drmarcoabud.com.br/maratona
Obrigada Dro Marco Abud por seu tempo, e nos doar tanto do seu conhecimento. Cada esclarecimento é uma descoberta positiva. Nunca um canal teve tanta utilidade assim! 🙌🏻🙏🏻💕
Parabéns Dr Marco! Suas explanações são aulas importantíssimas para despertar em nós a consciência de uma vida mais saudável, através da alimentação. Proporcionando bem estar físico,emocional e mental, tornando o nosso dia a dia muito mais produtivo e feliz! Valeu, obrigada👍❤️
Bom dia e obrigada por ter encontrado esse vídeo doutor estou passando por crises de ansiedade estes dias fui parar no médico pensei tá tendo avc nossa doutor me acalmou e falou era só crise ansiedade tem duas semanas estou medindo pressão tá normal mas sinto com crises deu tremedeira cansaço e horrível tô tomando chas erva são João vou fazer uso dessas dicas mudar minha alimentação obrigada doutor pelas dicas gratidão ter encontrado este canal Deus te abençoe 👏
Parabéns Dr.Marco Abud! Sucesso sempre! todos os seus vídeos são ricos em conhecimento ,sabedoria e transmitidos com prazer e muita humildade, o Senhor nos trouxe muita contribuição com segurança e tranquilidade. Obrigada, gratidão, Deus te abençoe infinitamente.
Bom dia!tive quatro crises de ansiedades recentemente por conta da covid vou procurar um psicólogo gostei das dicas de café da manhã Deus abençoe grandemente sua vida Dr .
😮 ele mesmo se põe como exemplo ,isso nos da confiança.😅 somos um conjunto mente corpo e espírito. Aqui é uma questão química do corpo. Deixa Deus de fora disso. E quem não acredita em Deus ? Eu mesmo quando estou em crise nem lembro de Deus. E sou espíritualusta. Deus mesmo quer que façamos a nossa parte . Gratidao dr. Abud . ❤
Quem está assistindo este vídeo e acha quê Deus é fiel
Eu não acho ele é fiel a ele honrar poder e toda glória pra JESUS CRISTO
Deus ama todos nós Deus e fiel
Acho nao tenho certeza louvado seja nosso senhor Jesus Cristo
Consertesa Deus é fiel . Mais vamos ajudar ele tbm não é vdd? Deus deixou os médicos na terra é o isso tá querida 😃 Me dis uma coisa querida. Quando vc está passando mal a onde vc vai. Pense mais o que fala e faz uma boa reflexão de sua vida tá p não atrapalhar a vida do seu marido e toda sua família tá querida 😂
logo que levanto a primeira coisa que dedico uns 30 minutos falando com Deus, aí meu dia fica muito bo., me dá força pra o fretar qualquer coisa, isso nos traz paz e segurança.
Eu acordo com calma quero trabalhar....Adoro caninhar
É fundamental iniciar o nosso dia falando com Deus.
Amém.Assim q estou fazendo, pra não sucumbir na depressão.
@Kilvia Pereira Dos Santos Eu oro sempre q posso, com evangelizador Fabio Teruel .
@@catiaguimaraes1878 Verdade flor.
O vídeo inteiro é muito bom 😊 mas se estiver ansioso/a, 😄 ele fala do café da manhã aos 10:45 😘
Eu na vida 🤣🤭
não é questao de ansiedade, videos assim muito longo é muito bla bla bla, se filtrar um video desse, vc tira no maximo 3 ou 4 min de importancia, o resto é só bla bla bla
Obrigada 😊
Kkkkkk
@@fulanociclanoooooo nesse caso nao tem nada de bla bla bla kk
O Sr é muito mais que um médico, é um amigo, parceiro, pai pra nós que tanto sofremos com a ansiedade.
Gratidão
A primeira coisa que eu faço e falar com Deus pedir saúde paz e nunca deixar faltar o meu alimento na mesa.Amem.
👏👏👏👏👏👏👏
Tem muitas pessoas com câncer, ma Deus parece estar ocupado. Ai é com médicos e cirurgia...fé é boa, fé ajuda mas não é ciência.
@@xfile2562 Deus é médico dos médicos, e deu o conhecimento aos médicos para que a gente venha se tratar o problema é que nós comemos mal fazemos tudo errado e depois vem as consequências para nossa saúde.
Sim nosso DEUS acima de tudo em nome de JESUS CRISTO
Abacate (magnésio, b6)
2 Ovos (proteína, estabiliza o açúcar)
Iogurte grego/natural com granola e aveia(proteína, lactobacilos)
Bastante água
Café depois de ter uma hora acordado.
Oie Dr
Bom dia?
Eu tenho ansiedade nervosa 😓
Vou começar amanha mesmo .
Iogurte grego com geleia fica melhor ainda
Você parece muiiito ansiosa....kkkk
Desculpe a ignorância, qual marca e tipo de yogurt no supermercado? Por favor, já fico agradecida.
Pesso a Deus todos os dias que me liberta dessa crise😅😅
Abacate , ovos cozidos , iorgute grego com granola ou aveia , cafe só depois de 1 hora que tiver acordado e bastante água ! Ok Dr. ! Obrigada ! Assisto todos seus vídeos ! Parabénss !!! O senhor é ótimo !!
Muito bom!!! Ele fala sobre os alimentos mais no final, mas é extremamente necessário assistir tudo, pois são citados vários detalhes para quem sofre de ansiedade. Só aprendizado nesse canal. Desejo que todos fiquem bem :)
Quero me inscrever
Verdade, Matheus Oliveira. E esses detalhes são fundamentais para nossa melhor compreensão. Os detalhes fazem a diferença.
É mesmo, Matheus. Entender o que acontece é indispensável para melhorarmos. 🥰😉🤗
Verdade
Aula adorável
Importante assistir todo o vídeo:
1) Abacate
2) 2 ovos cozidos
3) Iogurte grego com aveia
4) Bastante àgua
5) Café - 1 hora após acordar
Parabéns ótimo profissional ... Eu acordo com muita fome De.
Adorei o vídeo esse café da manhã e uma maravilha 😋😋😋
Pode ser frito nao
@@adrianolopesdemedeiros8091 kkk, melhor e saudável é cozido
@@adrianolopesdemedeiros8091 eu fazia omele. 1 ovos, aveia ( sal ). Se for a doce, amasse banana e uma colherzinha poukinha de açúcar mascavo (se não tiver diabetes)
Abacate 🥑. Ovo 🥚. Iogurte natural , tipo grego. Granola ou aveia. Café e bastante água. Muito obrigada Dr. 🙏
É importante assistir o vídeo com atenção, pois o café é um vilão pra quem sofre de ansiedade, ele explica; pra quem gosta de café o ideal é tomar depois de uma hora, após acordar.
@@Mari_Lima_T assistir o vídeo é muito importante 👏
Eu concordo que há a necessidade de assistir o vídeo para entender os motivos e possíveis restrições, mas sei que infelizmente nem todos vêem dessa forma, mas também acho que às vezes é bom saber o que está na lista, porque pessoas como eu, que têm vários problemas de saúde e restrições alimentares, podem avaliar, se por um motivo ou outro, esse conteúdo é algo viável dentro da nossa realidade ou até mesmo, se é algo que já fazemos. Eu, por exemplo, não devo comer abacate ou iogurte de nenhum tipo, e existem algumas pessoas que tem alergia a ovos. E para nós que sofremos de ansiedade, é sempre um tanto frustrante, assistir um vídeo relativamente longo para então percebermos que não podemos aproveitar essas dicas. Não estou desmerecendo o vídeo pela duração, de forma alguma, os temas são extremamente importantes e a apresentação do conteúdo é de excelente qualidade, mas temos muitas outras situações no nosso dia a dia que também requerem um tempo de atenção dedicada, até aqui no UA-cam, com o tanto de canais de saúde que sigo, se eu for assistir todos os vídeos de 15 minutos até 1 hora, eu não terei horas no meu dia para fazer mais nada. Agora mesmo, acabo de assistir um vídeo de 22 minutos sobre tratamentos para problemas respiratórios que tenho desde criança, mas também tenho muitos outros interesses relacionados aos meus outros problemas de saúde e que também demandam tempo, por isso é preciso filtrar de alguma forma, ao menos em ordem de prioridade, até mesmo os bons conteúdos como esse. Por isso, peço desculpas pelo textão, mas agradeço a gentileza do spoiler, e agora vou assistir o conteúdo.
tenho ansiedade, depois que comecei a tomar o magnesio desagita,melhorei bastante,mas depois que comecei fazer jejum intermitente comecei ter picos de ansiedade, dor de cabeça, a pressão começou a subir ,coração disparando o Dr.Tá certo jejum intermitente não é pra ansiosos.
@@martafreitas1036❤❤❤ 😊
Eu acordo ansiosa! Não desejo nem para o pior inimigo! Que horrível que é! Mas... segue a luta para melhorar!
Misericórdia só Jesus viu!!
Só Deus para nós ajudar e ter forças para suportar misericórdia senhor meu Deus 😔
Meninas tbm passo por isso, olha está excelente pra mim...magnésio demalato 2x dia 200 mg...estou fazendo desmame do clonazepan q uso a mais de 10 anos.
Realmente é terrível essa doença.
Você faz uso de medicamentos?
@@vaniaroncetti2426 Pensando sobre o magnésio. Vi muitos relatos bons!
Já assisti vários vídeos desse médico, é sensacional, tem muitas técnicas que pode ser usada pra controlar a ansiedade ele não sabe mas ele me salvou da ansiedade e hoje sou grata a Deus , por ter me mostrado esse vídeo e outros dele que me tiraram da crise de ansiedade.🙏
Que maravilha. Uma benção
Primeira vez que assisto, gostei
das informações s/ alimentação
para café da manhã.
Vou continuar assistindo, grata!
Ele vende curso?
Em paz me deito e logo pego no sono,porque,Senhor,só Tu me fazes repousar seguro.
Amém toda honrar glória pra JESUS CRISTO
Amém!
Parabéns doutor, ótima explicação.
Para as pessoas que estão reclamando nos comentários que ele enrola para falar dos alimentos não entenderam a importância do vídeo.
Como ele falou a ansiedade momentânea por diversidades do momento, da mudança de rotina, da vida, stress a alimentação adequada pode ajudar muito.
Para quem tem ansiedade patológica é necessário um tratamento específico.
O vídeo está completo, ele não fala come isso pronto e acabou.
Ele explica todo o processo, a diferença entre uma ansiedade e outra.
Tive consulta com uma psiquiatra por dois anos.
E nunca ela olhou pra mim e explicou um terço doque esse médico está explicando.
Simplismente me passava a receita para continuar com a mesma medicação.
Muitas vezes saí pior doque entrei naquele consultório.
Então vamos ser gratos por essa atenção e explicação valiosa.
Concordo com vc, eu tbm passo com uma psiquiatra que não fala 1/4, do que esse médico fala, portanto temos que agradecer a bondade desse Doutor, que DEUS o abençoe muito
Esse médico é extraordinário 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Dr. Você é sensacional, fico feliz por se colocar a disposição de tanta gente que necessita. Saúde e paz.
Tenho muita ansiedade síndrome d pânico depressão já tomei dois remédios não curouvou consultar sábado faz tempo q não v ao médico até porque tenho Pânico ansiedade d posto médico hospital samu
Eu fico direto ansiosa doutor
@@marianunes7562 nossa, que o Senhor Jesus te cure
Verdade
Estou com todos esses sintomas 😢obg pela explicação 😊e horrível a sensação da uma fobia e desespero e diarreias perdia as contas estou no tratamento natural mas se eu não melhorar irei procurar ajuda médica sim .cuidem muito bem da mente tempos difíceis pra todos. Saúde a todos sempre.
Olha eu aconselho muito vc a tomar medicação. Eu tava igual você e demorei muito pra aceitar que precisava de remédio. Eu acordava todos os dias com diarréia e o dia quase todo se tremendo como se sempre algo ruim fosse acontecer. Eu sempre imaginava que nunca ia passar. Mas aí eu decidi ir em uma psiquiatra e ela me receitou uma medicação e tomei durante dois meses e nada de melhorar, já estava perdendo a esperança... Mas aí continuei o tratamento e depois de três meses tudo começou a melhorar, voltei a ter motivação, voltei a sorrir, parei de sentir medo e eu só posso agradecer a medicação e a Deus por ter me ajudado. Se eu fosse vc eu não esperava mais, porque cada vez aparece mais sintomas e é mt ruim.
@@kellenmatos4596 eu estava assim acordando meio trêmulo e intestino horrível com diarreia. Tinha época que parava e depois voltava. Hj estou em tratamento, oitavo dia ainda, tremor diminuiu, mais ainda tenho agitação nas pernas.
@@kellenmatos4596 A
Obg e sigo te acompanhando e compartilhando também .
Ele está falando do abacate 🥑 aqui onde moro é difícil abacate , e quando se encontra no mercado é super caro. Pra mim que sou pobre .onde vou conseguir abacate todos os dias ? Nunca . Eu tomo meu café ☕ que tem todos os dias que é leite ninho em pó com nescafe , e bolachas de água e sal , e bolacha de maisena com a margarina becel .esse café é garantido todos os dias .fora isso , talvez sei lá uma manga , 🥭 ou suco no almoço .confio mais nas taxas preta mesmo .é o que resolve .pois eu uso .
Só de escutar tantas alternativas que o senhor nos dá, a ansiedade sai correndo. Gratidão 🙏🏼 Deus abençoe cada vez mais sua vida. 🍀🙏🏼💓
Gostei muito , vou comer tudo que o doutor disse.
Ao despertar a primeira coisa q faço é: orar e pedir a Deus q estenda vossa mão sobre o universo, derramando paz, amor e compreensão entre o ser humano pra q n haja discriminação entre classe social.
Faça o bem sem olhar a quem!
Sempre assisto vc Dr
Sofro com ansiedade e depressão vou fazer isso pela manhã. Estou cansada das crises são muito forte parece que. Vou morrer me ajude 😞
E aí vc tá fazendo café da manhã que o médico ensinou? Como vc está hoje???
Obrigada pelas dicas! estou acordando ansiosa já tem quase uma semana. No fim da noite estou tão cansada e mesmo assim não consigo dormir, não desejo isso para ninguém, digo com certeza que é a pior coisa que já passei em toda a minha vida.
Eu já passei por isso! Mudando os hábitos na alimentação e no dia-a-dia ajudar bastante a controlar a ansiedade. Você faz algum tipo de terapia?
Tira o café da tarde
Eu sem café estou dormindo Melhor a noite estou fazendo o desmame dos meus remédios. chá de camomila é muito Bom.
G0stei muito
@Antonio vc tem dores no peito, Antônio..mal estar geral ? Gostaria de saber
@Antonio tbm estou assim faz tempo...Essa noite foi ruim..e meu coração bate forte por pequenos esforços... há dias melhores,mas geralmente é assim...Melhoras pra nós
Tenho assistido seus videos Dr. Marco e tem me ajudado muito suas dicas. Eu mesma faço meu iogurte natural. É bem simples e barato, precisa de apenas 1 litro de leite e 1 iogurte integal. Ferve o leite e assim que estiver morno, mistura o iogurte e mexe bem. Em seguida coloque em um recipiente com tampa e enrole um pano de prato no recipiente e coloque dentro do micro ondas ou forno, desligado é lógico kkkk. Deixe por aproximadamente 12 horas esse processo vai fazer com que ele fermente e fica com uma consistência otima e rende bastante 😀
Pode ser feito com leite de côco?!
@@terciatavares601 olá nunca experimentei fazer, faço sempre o tradicional. Vou testar fazer o tradicional e após estar pronto vou bater com ameixa seca no liquidificador
No Google tem receita com leite de côco
Obgda por sua ajuda;. DEUS abençoe sempre você 🙏🏼 e todos que estão sempre fazendo o bem! Quero dizer também que pra quem não dorme bem passiflora ajuda muito! Arestaurar o sono acredito que uma noite bem dormida teremos um dia mais tranquilos
Pegar receita
Dr. Obrigado por dedicar um pouco do seu tempo, a gravação deste vídeo, com palestras e dicas ajudando quem precisa!
Parabéns!
Como me ajudo já vi vários vídeos em primeiro lugar é Deus.e Deus médicos dos médicos muito obgda
Verdade nosso DEUS acima de tudo toda honrar glória pra JESUS CRISTO
até de muito obrigada por estas informações valiosas ótima noite para o Sr e sua família q onosso criador maravilho os abençoo em apocalipse vinte um quatro Jeová vai enxugar dos olhos das pessoas todas lágrimas e nestas promessas que estou esperando mas li agradeço de todo coração
🙋🙌👍
Gratidão, Dr. Você é uma bênção DO NOSSO PAI CELESTIAL! Que ELE seja sempre O SEU GUIA E REFÚGIO contra o mau!
Nesse caso mal com L.
Mau- bom
Mal- Bem!
Ex. Ele é mau!
Ele está passando mal!
Vdd GRATIDÃO dr
Doutor seus vídeos ajudam muito, o conteúdo gratuito que o senhor disponibiliza é de extrema relevância! #Gratidão
eu gosto de comer banana com aveia...mi da disposição...pra caminhada 🚶♂️ 🚶♀️
🥑 abacate
Ovo
Iogurte ( probiótico)
Aveia
Bastante água
Café 1h depois de acordar
Muito obrigada.
Obrigada. Só tem aí um ponto que o nutricionista sempre nos alertou, que é espaçar quanto possível a ingestão do café, de preferência 2 horas após a refeição, para não diminuir a absorção dos nutrientes.
🙏
@@lesyarosa8091 Vixi, então meus nutientes se vão pq não fico sem meu cafezinho feito na hora assim que acabo o almoço.
Muito bom saber dessas dicas!
@@divinavenancio5391 Essa é minha tristeza, almoço mais cedo e espero duas horas para tomar o bendito cafezinho 🥲😂
Estou tendo crises de anciedade severas a 1 mes , e esse canal tem me ajudado muito, ele fala exatamente o q eu sinto, me deixa mais tranquila , lindo trabalho ,muito obrigado
Que Deus te abençoe sempre. 🙏🏼🙇🏻♀️🙏🏼🙇🏻♀️
Que Deus te abençoe, e que VC esteja bem sem essa crise de ansiedade, eu ja passei e muito difícil 😥
Anciedade, depressão etc. Com seus vídeos tenho compreendido e mudado alguns hábitos. Tenho melhorado muito. Obrigada Dr.
A informação é uma benção: sendo bem orientados já ficamos mais calmos... 😁👍🏼😇 Gratidão 💕
P0
Nossa ,eu estava bem ,mas este vídeo me deixou ansiosa 😁,pro ansioso uma conversar longa e cheia de detalhes,já faz piorar a ansiedade 😅
Dr... a vida com depressão é muito triste, e vc tem ajudado muito. Gratidão!🙏
Ll
❤ tão bom saber que tem alguém que se preocupa conosco!!!
Obrigada doutor.😊🎉
Deus é fiel em tudo,pela manhã primeiro uma oração, agradeça a Deus todos os dias,trate sua anciedade sem remédio ❤❤❤❤
ESSE MÉDICO NÃO É HUMANO.
ELE É UM ANJO DE DEUS NA TERRA.
ALELUIAS!
GLÓRIA DEUS!
Esse doutor e um anjo , vendo os vídeos dele está me ajudando muito a lhe dar com a ansiedade.
Dr. Você é um ser divino, tem o dom de melhorar qualquer pessoa com seus ensinamentos. Gosto muito do seu trabalho e acredito que o melhor remédio para ansiedade é conhecê-la e sair da plateia e isso você ensina com maestria! Deus abençoe seu trabalho.
Agora acabando de assistir uma missa apareceu seu canal falando sonre alimentos pra ajudar sair da ansiedade, fiquei curiosa e assiste, gostei muito, vi os comentários, me escrevi no canal e vou assistir. E sei que foi Deus que me guiou pois estou ah uns 6 anos lutando contra isso. Tomo remédios e faço tratamento. Se DEUS quiser vou ser curada.
Doutor depois que eu mudei a minha alimentação e comecei a praticar a low carb minha vida mudou. Não tenho mais depressão e ansiedade, durmo bem, muita energia, motivação e mais alta estima. Eu recomendo a low carb como estilo de vida, pois através dela estou emagrecendo e me sinto muito bem. Meu marido esta fazendo tb e já emagreceu 11kg. Vida nova com a Low carb.
O q seria low carb
Cafe da manhã e salmo 91 sempre
Deus usa o homem para o seu propósito
Dr.eu te amo !! dês que te achei vc UA-cam. Nunca mais fiquei com medo de mim mesma 😢
Dr. Por gentileza não sei dizer o que estou vivendo mais não desejo pra ninguém. Não consigo desligar o cérebro, são crises horríveis e cada vez mais frequentes. Meu corpo formigando, choque, parece que estou morrendo. Alguém aqui pode me ajudar?
@@lucineiarafashi1728 preocupe uma terapia ela vai ti ajuda com auxílio de psiquiatra minha filha passou por isto no caso dela psicólogo não deu bom resultados mais com psicanalista e auxílio de medicamentos está sendo um sucesso boa forte Deus ti abençoe
Parabéns Doutor,por ser um canal de bênçãos para ajudar pessoas que sofre com esse mal do século.Que Deus te abençoe poderosamente🙌🙌🙌
Dr seus vídeos são excelentes. Embora vc seja um médico, seu vocabulário é tão claro que até a bisavô pode assistir e entender perfeitamente.
Que bom que você existe!
Deus abençoe sua vida!!!
Seus vídeos só ajudam!
Muito obrigada
Concordo com vc, gostei muito
Hoje acordei assim acelerado pulsando coração aperto no coração ruim ao acordar sensação de morte sei lá ansiedade grande tenho muita ansiedade ainda bem que tem o senhor aqui pra nós orientar ajudar nós momentos difícil como essa ansiedade me destrói tudo hoje estou ruim da essas ansiedade tá grande não consigo falar coração acelerado pressão alta fico pensando coisas ruins não consigo falar passo mal parece que vou desmaiar tô com isso faz duas semanas que sofro diariamente com essa ansiedade forte obrigada valeu ❤
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼PARABÉNS Dr Marcos, pelas dicas,,isso Vale uma consulta, o Sr é 1000( mil)
Laurimar goreth Pereira eu estou curada da ansiedade graças a Deus 🙏🙏🙏 uma coisa que me ajudou muito foi a meditação 🙏🙏
Vc.medita pelo o UA-cam?
Bom dia Rio de Janeiro
Bom dia Dr.Marcos gratidão pelos esclarecimentos, tem dia que acordo angústiada com medo de morrer das doenças, um tristeza é horrível, vivo com pés gelados tenho muito pensamento negativo, minha mente não tem paz isso é um tormento, não tenho mais aquela alegria fui ao psiquiatra graças a Deus com a medicação estou dormido melhor , só vivo preocupada e quando não tenho nada para se preocupa fico procurando só Deus, pior que no café da manhã só tomo um café com leite e como um bolacha, pois não gosto de comer pela amanhã!
Qual remédio tomaram?
Expedita Alves esses sintomas que vc relata, pode ser vitamina D muito baixa, faça exames para ver. Quem tem ansiedade e depressão tem que suplementar com vitamina D3 e K2 , estou tendo ótimos resultados com a minha filha, inclusive perguntei para o psiquiatra e ele concordou comigo. Pode tomar junto com os remédios que o seu psiquiatra te passou. Busque ajuda , não fique assim. Deus te abençoe!
@@simonesouza704 qual nome da vitamina??
@@simonesouza704 eu faço o exame e tomo remédio pra vitamina D, Deus te abençoe obrigada vou fala para meu psiquiatra obrigada 🤩🤩
Tbm tenho esses sintomas e perdi muito peso mesmo sem fome eu como
Oh..Que Coisa boa Dr..Marcos aprender com o sr...Deus Proteja o sr. E toda sua família linda de Deus..Amém!!!!
Ta certo eu vou toma água assim que eu acordo eu vou toma água eu tomava o café e sobre alimentos eu não gosto de abacate não mais como faz tão bem a saúde eu vou tentar a comer...
Tudo que o Senhor está falando é o que eu estou tendo e sentindo eu sofro antecipadamente com mtas coisas ficam em Mha cabeça peço socorro Dr.😭😭😭😭💔💔🙏🙏🙏🙏
😭😭😭💔🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Tbm sou assim
Boa noite Doutor! Comecei a ver seus vídeos tem uma semana, quero agradecer pelos seus ensinamentos, meu filho de 16 anos está passando por crise ansiedade. Gratidão por compartilhar seu conhecimento, tem me ajudado a saber lidar com essas crise e poder ajudar meu filho . Obrigada
Eu tô durmindo mas cedo não fico. Mas no celular anoite graças a Deus e ,Dr abud
Dr Marco Abud já me acordei assim várias vezes,hoje não fico muito assim faço as coisas que o senhor ensina. Só me resta agradecer.
Essas crises e palpitações já fazem parte da minha vida, passei, com o tempo , a acostumar c isso
DANIELA CAMPIELO, sua pressão arterial sobe, durante as suas crises de ansiedade ???
Dr. O senhor é uma benção de Deus em minha vida. Continue nos abençoando com seu conhecimento. ❤
Bom dia,,,, muinto bom seus vídeo ,,,,,,sou o adenilson de
MT grosso ,,,,,,,,tenho ansiedade generalizada,,,,
Acordo de madrugada com crises .que maravilha seus vídeos mim ajuda muito Deus abençoe sua vida Doutor 🙏
Nossa, me identifiquei demais, eu já acordo assim, pensando se vou ter uma crise, coração extremamente acelerado, respiração ofegante, peito apertado... Muito difícil tomar café da manhã, tenho dificuldade pra deglutir 😕
Dr. O senhor descreveu exatamente todos meus sintomas... acaba que fico metade do dia na cama ou no sofá tentando melhorar...
Tomo só xícara a tarde e esto sentindo fadiga
Tente pegar sol todos os dias após as 10hs que melhora bastante em pouco tempo
Eu gosto muito de dos seus vídio obrg q.Deus abençoe você e sua família
Melhor para comecar o dia e agradecer a deus por mais um dia epedir que nos guardemais esse dia entrega p seudjaa deus poque ele e bom emisericordioso amem
Gratidao por nus ajudar anciedade e muito difícil Recife pe
Boa noite Dr Marco! Até que enfim uma ajuda pra ansiedade pela manhã que é o meu caso. Obrigada mais uma vez! Valeu! Como estava precisando! Deus o abençoe 🙏🙏🙏
Deus te abençoe grandemente Dr Marcos gratidao pelas dicas
Gostei que vc não proibiu o cafezinho 🥰🥰 mesmo sabendo que não faz bem p ansiedade , eu mesma não consigo parar com ele
Se me cortarem o cafezinho de manhã eu corto o médico! 😂
Doutor Marco
Que alívio 🌼 te ver e ouvir 🙌🙌🙌
Você fala com tanta sabedoria e amor 💜 que já me sinto bem
Sou muito grata 🙏
Obrigada Dr Marco, quando pensei em assistir essa live pensei ...1:40h ,mas vamos lá...foi incrível eu entendi para mim o que eu tenho que fazer , primeiro passo é reconhecer e aceitar a depressão,depois fazer sacrifícios para ficar bem ,como criar uma rotina , ativar novos circuitos cerebrais,como criar uma nova trilha ...Hoje acordei disposta a reagir e vou levar para minha vida ! Gratidão 🙏 😌
Doutor muito obrigada, estive internada com TAG, hoje tenho vida normal, assisto seus vídeos, tenha minha gratidão
Não sabia que a TAG deixava o paciente internado
ESTE VIDEO DEVERIA SER ASSISTIDO POR TODO MUNDO DO PLANETA.Doutor, tente divulgar o máximo este vídeo, ajudará o MUNDO.
As TVS brasileiras deveriam ser obrigadas a divulgar esses Vídeos
Pra limpar um pouco a SUGEIRA QUE apresentam
Que médico espetacular ,ele falando sinto que todos iram ficar curados ele veio ao mundo para ajudar a todos que tem essa doença horrível, obrigada Dr Marcos!!!
Gostei muito.
Dr. o Senhor é simplesmente especial quem dera que os psiquiatras fossem assim tem uns que só passa remédios como se testasse a gente as vezes eles nem vazem mais efeito e continua passando Jesus como é difícil mais as suas dicas são uma benção para a ansiedade que sinto pela manhã é terrível.As vezes eu pergunto a Deus porque a gente sente isso é ruim demais.😭😔😔
Explicação perfeita! Importante saber como o corpo age e reage.
Ele explica muito bem. é importante assistir o vídeo inteiro até o final.ate chegar no ponto específico. agente consulta e o médico só passa os medicamentos ñ explica nada.
Que benção Doutor! Com ctz o senhor está sendo um anjo de luz na vida de milhares de pessoas! Queria ter lhe descoberto antes! Além de super simpático, uma graciosidade, o senhor é tbm muito esclarecedor e didático!
Já sofri com pânico. Deus me curou, Graças a Deus!
Nunca vi medico a falar assim .incrivel .maxima sabedoria.que grande ajuda.mto obrigado.🤲👍
Bom dia ,muito bom chorar de alegria ,hoje chorei vendo esse vídeo porque me ajudou muito ,obrigado doutor ,Deus abençoe sua vida
Use Metilcobalamina,, metilfolato e piridoxal
Que bom Dr é uma bênção. Tomo remédio pra dormir. Esquecimento desequilibrado. Amém.
?
Dr abud GRATIDÃO. Esse café da manhã do Senhor para a ansiedade é um pouco complicado para quem tem intolerância ao glutem( o senhor manda comer granola não tem glutem, quem tem intolerância a lactose vai tomar iogurte) me desculpe pra mim tá meio co fuso. Até porque depois da covid em 2020 eu tomei tanto antibiótico que estou agora com uma dificuldade de digerir alimentos estou a um ano com sarcopenia e 37k. Nada que é passado pelos médicos e nutricionista tem surtido efeito. ME ajude.
Realmente Dr. aquela sensação de aperto no coração, desanimada, angústia vem depois das 10hs da manhã.
É muito difícil,muito triste.
Só Deus pra dar forças.
Eu Tomo Revoltrli e amitriptilina a noite.
Dr Marcos o senhor é um anjo enviado por Deus pra ajudar na nossa saúde mental principalmente nesses tempos turbulento Deus lhe abençoe sempre 🙏
É importante ouvir as explicações, não basta acelerar o vídeo para saber apenas quais alimentos. Quando aprendemos o porque das coisas,fica fácil continuar fazendo o que é certo.
Vou começar amanhã a tomar o cafe uma hora depois. Hoje ja comecei andando no calçadão da praia.
Incrível Essas Orientações 👋👋💖💖Dr . Deus Continue te Cobrindo de Graça e Sabedoria 🙏
Melhor coisa é falar com alguém que sabe o que outrem sente!
A mas minha mulher só cora muito mas nós conversa muito
Gostei muito dos seus vídeos. Vou por em prática, pra ver se a minha situação melhora
Que vídeo ótimo!
Seria de muita ajuda o Sr falar sobre alimentos para consumir a noite, para diminuir a ansiedade antes de dormir e quem sabe diminuir o pânico na madrugada.
Vou dizer um q vc nao deve consumir a noite: AÇUCAR.
Importante saber primeiro o q nao comer...
@@edjanelaurentino8742 Obrigada pela resposta. Eu já não consumo açúcar faz mais de 6 meses. Melhorou muito minha saúde física e ajudou bastante também com o TAG... Só depois de parar o consumo, que a gente percebe o quanto é venenoso. 😊
Há tempos atraz,acordei na Madrugada com uns desconfortos q
Eu Não desejo pra ninguem..tive uma crise de Ansiedade...meses depois comecei a tomar Complexo B,Zinco,cloreto de Magnésio PA,(Magnésio Treonato é o mais indicado).. além de chás calmantes (Camomila,CIDREIRA,MULUNGU...faço meditação..como banana com aveia(recomendo também A Biomassa da Banana Verde.. e ORE AO SENHOR ,CONVERSE COM ELE..VC VAI FICAR LIVRE DESSE DESCONFORTO.
Olá, tudo bem? Vamos colocar em pauta para o Dr. Marco. Att. Equipe saúde da mente.
Excelente live, Dr o iogurte desnatado natural é bom, responda por gentileza
Dr. Minha gratidão pela sua disponibilidade e carinho em dar excelentes orientações para cuidarmos melhor da nossa saúde. Deus abençoe você levando paz, esperança, fé e saúde.
Grande abraço.
Boa noite eu adoro seus vidios eu tou .na menopausa vou come mais ovo abacate aqui no nordeste ta caro viu mais tudo pela saúde 🙏🙏🙏
OBRIGADA DR O SR É UM SER HUMANO INCRÍVEL.
Eu tenho mudado a minha alimentação e melhorou muito a minha ansiedade e depressão ❤️. Obrigada pelas dicas Dr
Já sofro de TAG há quase três anos. Já tive várias crises. É inexplicável!!! Tomo 150mg de SERTRALINA diários, mas ainda sinto alguns sintomas de ansiedade. Quero muito me livrar disso Dr. Abud. Muito obrigada e q Deus te abençoe!🙌🙌🙌
Eu tomo 200 mg de sertralina e tenho TAG. E desenvolvi Diabetes tipo1 em junho de 2020. Gratidão 🙏🏻
Obrigada Dr preciso sair dessa situação só quem tem ansiedade sabe como é sofrido passar por isso
Bom dia,Dr . Marco. Excelente essa dica sobre alimentação. Hoje mesmo estava conversando com meu filho sobre isso, pois faço tratamento ansiedade ( fiquei sem dormir após falecimento de minha mãe que era pediatra a 26 anos e minha ansiedade aumentou muito ( genética de avó materna que tomou Olcadil e faleceu lúcida com 93 anos) e meu saudoso pai também médico cirurgião vascular, professor Titular da UFPE e muito bom clínico,cuidou de mim e me passou o Olcadil de minha avó, dizendo que provavelmente devido a vários problemas q passei na época, inclusive tendo que optar por cuidar de meu filho, combinado com ele não fazer o mestrado, pois sou bióloga. Meu pai adoeceu com alzheimer e hj tomo Alprazolam, passado por minha psiquiatra no lugar do Olcadil,mas não é a mesma coisa,e estamos pensando em mudar no momento propício. Uma pena um remédio tão bom sair de circulação. Dizem que por ter faltado a substância química??? Achei muito interessante essa história do abacate com ovos, pois minha saudosa mãe uma vez por semana no café da manhã, fazia pra gente tapioca com ovos e vitamina de abacate!!! É uma delícia!!! Gratidão por tanto!!!👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🌻🌻🌻🌻🌻🥑🥑🥑🍳🥚🧀
Olá Gisela! Que bom que você está gostando das dicas do Dr. Marco. Te convidamos a participar da Maratona Viva Livre da Ansiedade. Inscreva-se gratuitamente no link: drmarcoabud.com.br/maratona
@@saudedamente1548 Muito obrigada! Já fiz minha inscrição!👏👏👏👏👏🌵🌵🌵🐞
Boa noite a grande verdade e que tem que todo um equilíbrio emocional vitaminas espírito alimentação saudável
Obrigada Dro Marco Abud por seu tempo, e nos doar tanto do seu conhecimento. Cada esclarecimento é uma descoberta positiva. Nunca um canal teve tanta utilidade assim! 🙌🏻🙏🏻💕
Dr, todos os sintomas que vc falou eu sinto, desde o início do meu dia. Obrigada pelas dicas.
Parabéns Dr Marco!
Suas explanações são aulas importantíssimas para despertar em nós a consciência de uma vida mais saudável, através da alimentação. Proporcionando bem estar físico,emocional e mental, tornando o nosso dia a dia muito mais produtivo e feliz! Valeu, obrigada👍❤️
Bom dia e obrigada por ter encontrado esse vídeo doutor estou passando por crises de ansiedade estes dias fui parar no médico pensei tá tendo avc nossa doutor me acalmou e falou era só crise ansiedade tem duas semanas estou medindo pressão tá normal mas sinto com crises deu tremedeira cansaço e horrível tô tomando chas erva são João vou fazer uso dessas dicas mudar minha alimentação obrigada doutor pelas dicas gratidão ter encontrado este canal Deus te abençoe 👏
Victória C.F.Pinto. muito obrigada dr° pelos conselhos e dicas pra sair da ansiedade .
Olá! Te convido a participar da Maratona Viva Livre da Ansiedade. Inscreva-se gratuitamente no link: drmarcoabud.com.br/maratona
Boa Noite Dr. aula maravilhosa tenho depressão , solidão Amei sua Aula Parabéns por nós ajudar 🙏💓 Sueli , SUMARÉ SP
Vc não está sozinha! Estamos todos no mesmo barco! Faça orações
Deus abençoe grandemente
Gostaria de saber alguns medicamentos para tomar receitado pelo senhor já tomei receitado por psiquiatra mas não resolveu
verdade, oremos uns para os outros!! Nosso pai celestial, irá nos fortalecer dia após dia! Amém!!
Parabéns Dr.Marco Abud! Sucesso sempre! todos os seus vídeos são ricos em conhecimento ,sabedoria e transmitidos com prazer e muita humildade, o Senhor nos trouxe muita contribuição com segurança e tranquilidade.
Obrigada, gratidão, Deus te abençoe infinitamente.
Bom dia!tive quatro crises de ansiedades recentemente por conta da covid vou procurar um psicólogo gostei das dicas de café da manhã Deus abençoe grandemente sua vida Dr .
😮 ele mesmo se põe como exemplo ,isso nos da confiança.😅 somos um conjunto mente corpo e espírito. Aqui é uma questão química do corpo. Deixa Deus de fora disso. E quem não acredita em Deus ? Eu mesmo quando estou em crise nem lembro de Deus. E sou espíritualusta. Deus mesmo quer que façamos a nossa parte . Gratidao dr. Abud . ❤
Primeiramente Deus e segundo esse médico maravilhoso no seu trabalho.
Parabéns doutor pelo seu trabalho, Deus abençoe