Бягам сега 5,35/km. Целта ми е 5,00/km. Имам 5 тренировки в залата ( стандартен сплит). От 9 години бягам без прекъсване, а по залите съм от 1991 г. Септември месец.
Хитро предизвикваш да ти пишем коментари.Бягам 10 км с 5:20 темпо,като се напъна.За мен Под 4:30 е сериозно темпо.За пръв път видях канала ти благодарение на Киро Брейка и не бях очарован.Като изключим експериментите да караш хора да вдигат щанги без загрявка,правиш интересни видеа.Успех.
Доста полезно видео ,Стан! Пия до две кафета на ден ,като второто го пия най- късно до 16 ч. следобед. След този час кафе не пия. Изключително рядко пия по 3 кафета за деня. Поздрави ,Мария!
Полезно видео! пия от 2 до 3 кафета на ден, но понякога имам проблеми със съня, ако пия преди тренировка, която е чак към 19:00ч. При маняците, които пият по 4-5 кафета, бих им препоръчал да заменят поне 1 кафе с чай (говорим за най-обикновен ''липов'' примерно). Мисля че при повечето хора имат навика просто да пият нещо топло в чаша и за това прибягват веднага към кфето. Поздрави!
Кафето повишава киселинността в организма. При повечето режими целящи намаляване на мазнините организма вече е с ниско pH , а то се балансира от gluconeogenesis или преобразуване на мускули в глюкоза.
Поздравления ! Това e много,много сериозно постижение. Под 4 мин на километър ... Бягане със сериозно темпо и то трябва да се подържа това темпо. Звучи страхотно . Лекоатлет ли си , или бягането ти е хоби и приоритет ???
Jack 3d beshe nai dobria preworkout praven nqkoga :) napravo mi praveshe kef da treniram s nego neznam na drugi hora kak im deistva no opredeleno vsi4ko tragna ot nego Stan moje da napravish klip za razli4nite vidove koito gi ima v usa
аз съм така като пия кафе усещам негативи а като приемам само кофеин няма проблем .. единствено като го пия с масло(20гр) кафето само тогава нямам проблеми бях чел че маслото неутрализира полифенолите и тн..
Благодаря за полезната информация - за пореден път! Стана ми интересни мнението ти за креатина, спомням си твой клип, в който правиш екперимент с креатин и лимонена киселина, с цел повишаване на усвояването на креатина - ua-cam.com/video/OVC0GxztbJM/v-deo.html. Така и не съм попадал на резултати от този експеримент, а сега каза, че "освен да задръстим бъбреците, нищо няма да стане". Ще поясниш ли, моля?
Полезен както винаги.
Точно тая тема ми се върти отскоро . Дойде ми тамън = )) .
Стан, благодаря за видеата, които правиш! Информацията, която трябва да търся с часове, намирам в клиповете ти за около 10 мин, голям си!
Бягам сега 5,35/km. Целта ми е 5,00/km. Имам 5 тренировки в залата ( стандартен сплит). От 9 години бягам без прекъсване, а по залите съм от 1991 г. Септември месец.
След това видео ще се опитам да пия по най-много 3 на ден:-), и пре-уоркаут🤭
М аз докато съм на работа за 12 часа пия между 4 и 6 кафета и пак ми се спи... кафето ли е фалшиво или е от работата 😁🫣
Супер видео,Стан аз километър го взимам за 4:30
Хитро предизвикваш да ти пишем коментари.Бягам 10 км с 5:20 темпо,като се напъна.За мен Под 4:30 е сериозно темпо.За пръв път видях канала ти благодарение на Киро Брейка и не бях очарован.Като изключим експериментите да караш хора да вдигат щанги без загрявка,правиш интересни видеа.Успех.
Доста полезно видео ,Стан!
Пия до две кафета на ден ,като второто го пия най- късно до 16 ч. следобед.
След този час кафе не пия.
Изключително рядко пия по 3 кафета за деня.
Поздрави ,Мария!
Пия по същия начин 😅☕
Полезно видео! пия от 2 до 3 кафета на ден, но понякога имам проблеми със съня, ако пия преди тренировка, която е чак към 19:00ч. При маняците, които пият по 4-5 кафета, бих им препоръчал да заменят поне 1 кафе с чай (говорим за най-обикновен ''липов'' примерно). Мисля че при повечето хора имат навика просто да пият нещо топло в чаша и за това прибягват веднага към кфето. Поздрави!
Интересно видео, аз лично не пия вече кафе, или доста рядко.Пия зелен чай, чувствам се по-добре и е по-полезен от кафето.
Браво,Стан!💪💪💪
Интересно видео , поздрави !
Относно бягането , бягм 3 кимометра средната скорост е 5 минути за километър + - 10 сек. :)
Страхотно видео!
Много яка Toyota, Стан :)
Кафето повишава киселинността в организма. При повечето режими целящи намаляване на мазнините организма вече е с ниско pH , а то се балансира от gluconeogenesis или преобразуване на мускули в глюкоза.
Супер клип !
пак интересно видео аз съм зарибен по кафето
И аз, но май май и целия свят🤣
Стан ти разгледа кофеина и кафето, а как ще коментираш кофеина и енергийните напитки? Какъв е опита ти с тях и какво мислиш за тях? 🤔
Здравей стан добро видио , аз бягам 9 ким. за 35 мин.
Поздравления ! Това e много,много сериозно постижение. Под 4 мин на километър ... Бягане със сериозно темпо и то трябва да се подържа това темпо. Звучи страхотно . Лекоатлет ли си , или бягането ти е хоби и приоритет ???
@@petarbakalov2246 Аз просто бягам за здраве мисля да се пускам на маратон но съм пас дам са хапчета и няма смисал
Аз пия заедно с кафето таурин
Не смятам, че в едно кафе има 100 мг кофеин, а е по-малко.
Съставката за която говориш в Jack3D e 1,3 DMAA( диметиламиламин).
Like!
Винаги пия най изгодния протеин. За момента е Mass Tech Extreme 2000 по възможност 22lb
Добро видео! Относно съставката на Jack3d - 1,3 dimethylamylamine.
Това не е ли прекусор на мета амфетамина
😄👌
@@dimitar2367 екстракт от здравец е.
Jack 3d beshe nai dobria preworkout praven nqkoga :) napravo mi praveshe kef da treniram s nego neznam na drugi hora kak im deistva no opredeleno vsi4ko tragna ot nego Stan moje da napravish klip za razli4nite vidove koito gi ima v usa
Мале Стан , и аз съм кафеджия като теб ама на мен едното кафе ми е 350 мг кофеин аз пия по 3 и ред бул 🤣😂😅 но нищо след 14.00 имаче става страшно
аз съм така като пия кафе усещам негативи а като приемам само кофеин няма проблем .. единствено като го пия с масло(20гр) кафето само тогава нямам проблеми бях чел че маслото неутрализира полифенолите и тн..
kak taka go piesh s maslo. Mojesh li da nahfrlish dve tri dumi kak tocno go pravish. Imam sashtiq problem. Blagodarq ti Dimitar
Як влог. кофеинат на дози е много по силен от кафето дори във големи дози тои става токсичен за черния дроб .
Не е по темата, но не успях да разбера има ли полза от креатина (според теб) задръства ли бъбреците или и двете?
Във видеото не се изразих правилно, креатина работи, но не е психоактивен. Това исках да кажа!
@@stansabev благодаря!
Къде ти е регистрационния номер на колата??
Преден нямаме:-)
@@stansabev amazing
аз когато бягам бягам по 8-10 кмет като багам с по 4:20 - 4:30 на км
Ти живееш в Калифорния !?
Nevada...
@@stansabev ok nqkoi den kato doidesh kum Buffalo NY da piem po cafe ot Tim Hortons i mejdu drugoto karam sushtata toyota
Благодаря за полезната информация - за пореден път! Стана ми интересни мнението ти за креатина, спомням си твой клип, в който правиш екперимент с креатин и лимонена киселина, с цел повишаване на усвояването на креатина - ua-cam.com/video/OVC0GxztbJM/v-deo.html. Така и не съм попадал на резултати от този експеримент, а сега каза, че "освен да задръстим бъбреците, нищо няма да стане". Ще поясниш ли, моля?
Виж по горе отговорих, във видеото не се изразих правилно!
Поствам в коментарите, хахах
бягам 5.17 километъра (5k run)
До вчера говореше че креатина е безвреден!!!
Земи се пострижи и обрасни...
Пушиш ли цигари?