당뇨환자라면 이 밥 한 번 꼭 드셔 보세요!
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- Опубліковано 22 вер 2024
- 밥은 평생 먹어야 하는 음식이지만 반대로 당뇨환자에게는 평생 신경써야 할 음식입니다
현미밥, 잡곡밥 등 당뇨환자에게 좋다는 밥 많이 들어 보셨을텐데요
오늘은 혈당에도 좋고 간단하게 만들어 갖고 다니기에도 좋은
당뇨환자를 위한 초간단 도시락 알려드립니다!
두부볼 도시락 만들기
재료: 두부 200g, 달걀노른자, 단무지, 우엉, 햄 등 김밥 속 재료
만드는 법
1. 물기 뺀 두부를 으깨서 팬에 덖은 후 달걀노른자를 입히고 볶아 두부밥 만들기
2. 단무지, 우엉, 햄 등 속 재료들은 잘게 다져서 준비
3. 다진 채소와 두부밥을 섞고 마요네즈로 잘 뭉쳐지게 농도 맞추기
4. 적당한 크기로 뭉쳐 랩으로 감싸 마무리
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- ’신동진의 닥터밥상’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
신동진의 닥터밥상(매주 금요일 오후5시 업로드)
-약연재한의원 신동진 원장
약연재한의원 홈페이지 www.yakyeonjae....
밥상닥터 신동진한의사 블로그 shindjz.blog.me/
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’신동진의 닥터밥상’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
주말에 도전! 신동진 선생님 감사합니다 ^^
정말 간단하고 맛있어 보이네요~ 참치를 같이 넣어 먹어도 맛있을것 같아요~ 오늘 요리도 감사합니다~
여기다 김가루를 묻혀서 주먹밥으로 해도 맛있을 것 같아요.
마요네즈 싫어하면 참기름과 아마씨가루를 넣고 비벼서 주먹밥 해도 맛있을 것 같아요.
두부요리를 정말 다양하게 알려주셔서 고맙습니다. 좋은 건 아는데 뻔하게 먹으려니 일주일에 한두번 이상은 질렸거든요. 이 방법도 시도해 보겠습니다.
정말 감사해요~ 저희 아버지 종종 해드려야겠어요~🥰🥰
정말 건강하게 먹을 수 있는 식단이네요!
다들 따라해서 드셔보시면 참 좋겠어요
안녕하세요 약연재한의원 원장이신 🍒신동진 한의사님 🙏
두부밥에 김밥 속재료를 이용한 주먹밥 정말 색다르고 좋네요!!
소풍이나 등산 가서 먹기 좋을 것 같아요.
만드는 과정 보니 맛있을 것 같아요.
당 걱정도 없으니 더 좋구요.
고맙습니다 🙏👍💗
정말 좋은 음식아네요~
혹시 다지기
는 어디제품인지요?
당뇨환자에 단무지 우엉 햄. 먹어도상관없나요?
미요네즈 살탕 소금 식초 계란 기름 다 들어가요 ㅠㅠ
단무지가 몸어 안좋지 않나요
보관하기위한 첨가제 때문에요
감미료 보존료 안넣은 제품있어요
당뇨가 있는데 단무지 많이 먹어도 되나요?
단무지에 설탕 안들어가나요?
단무지는 사카란 들어가는 걸로 아는데요?
단무지 우엉 단것 많이 들어간것 아니가요?
우엉은 달지 않게 직접 조리면 되고 단무지에 약간의 단맛이 있지만 밥이 전혀 들어가지 않으니 그정도 탄수화물 섭취는 괜찮습니다.