On en redemande ! Simple Clair et tellement efficace ! encore merci de partager ton savoir 👍 On ne travaille plus à l'aveugle, comme des bourrins au risque de se blesser 😡 depuis que je connais Superphysique ma vision de la musculation a changée, c'est un sport à part entière, auquel vous avez donné ses lettres de Noblesse Bravo à toute l'équipe SP, encouragements à Rudy, s'il y en a encore besoin 😉
salut Rudy :) Merci pour cette super vidéo , c'est possible de nous faire une vidéo "comment s'habituer avec les conditions de différentes salle de musculation " par exemple on trouve des barres déja chargé ,2 Kg ou plus entre chaque halteres , des banc occupé , des fois y a du monde difficile de suivre notre temps de recuperattion ect :) Merci
+RudyCoia superbe vidéo qui va m'être très utile pour mes séances jambes à l'avenir mais j'aurais une petite question car les coachs de ma salle m'o't toujours dit que je devait garder les genoux "presque" sérré pour pouvoir former un angle droit à la phase négative alors qu'en penses tu ??😀merci de ta réponse et FIGHT FOR IT !!! (PS: dans ma salle c une presse assise horizontale)
Très bonne vidéo mais j'ai une autre question d'où provient le fait de ne pas pouvoir faire des squats sans cales sous les pieds? Et comment améliorer cette situation?
Salut rudy! As tu fait des études dans le domaine pour t'yconnaitre sur les étirements, échauffement, mobilité et blessures type tendinite par exemple ou bien tu te fis uniquement sur ton expérience? Des videos scientifiques pourraient être très interessantes je trouve!
salut rudy, dans cette vidéo tu as bien expliqué l'incidence de la mobilité de chevilles sur les squats, mais il y a quelques temps tu as parlé de cette mobilité pour les problèmes de genoux (notamment le syndrome rotulien) mais tu n'as pas expliqué ce qui faisait la relation entre les deux, donc pourrais-tu me l'expliquer rapidement stp? :D
salut Rudy, voila mon problème j'ai 15 ans et je fais de la musculation depuis maintenant 5 mois , mais le problèmes c'est que je suis en internat et donc l'alimentation c'est pas le top mais j'essai de faire de mon mieux . J'ai donc eu l'idée de commencer les protéine mais beaucoup de personne s'y connaissant m'ont remis dans le droit chemin en me disant que j'était trop jeune et ce que cela pouvait impliquer et en fesant quelques recherches sur des sites comme myproteine, fitadium...J'ai alors trouvé des barres ou des biscuit protéinées et même des smoothie et milk-shake protéiné et je voulez savoir votre avis sur ces produit
Bonne vidéo mais il manque une explication pour le rapport mobilité de cheville et les genoux qui partent vers l'interieur, quelqu'un pour m'éclaircir ?
Salut Rudy, peut-être un futur sujet de vidéo, je fais 14Km de vélo par jour afin de me rendre à ma salle de sport et revenir, lorsque je fais le haut du corps ça peut aller mais lorsqu'il s'agit de travailler les jambes le retour est un véritable calvaire. Est' ce que cela peut avoir un impact contre-productif dans ma progression (ou l'inverse) d'après toi ? Et plus généralement est' ce qu'une activité cardio peut ralentir la prise de muscle dans le carde de la musculation ? FIGHT FOR IT YEAHHH
Ouais mais Enzo Foukra a fait une vidéo intitulée "Musculation : Programme HIIT cardio pour la sèche" ou il est élogieux à l'égard de cette méthode. Poser des débats intelligents seraient nécessaires parfois en musculation afin d'avancer et réduire les clivages sur le long terme. Après ce n'est que mon avis ;) A bientôt!
Je pense avoir tout dit que l'intérêt du HIIT pour une sèche en musculation dans la vidéo faite pour. Je ne vois pas quel débat il peut y avoir de plus :)
Je sais mais tu vois bien ce que je veux dire, vous êtes 2 coach aussi crédibles l'un que l'autre, en tant qu'amateur je ne peux pas savoir de quel coté se trouve la vérité si il n' y a pas un minimum de consensus dans vos arguments. Il faudrait que je fasses 2 sèches pour savoir la vérité, l'une avec du cardio basse intensité, l'autre avec du hiiit... Après j'ai quand même remarqué qu'enzo avait perdu beaucoup de muscle lors de sa dernière sèche.
Pour savoir trier le vrai du faux, il ne faut pas écouter mais comprendre.! :) C'est en ce sens que je donne des explications précises et logiques, basé sur mon expérience de coach. Si tu veux pouvoir te faire ton propre avis, je t'invite à regarder la vidéo "Qui Croire en Musculation ?" :)
+Rudy Coia merci je voudrais ben encourager ton bon travail mais l'euro est trop chère comparer a l'argent canadien et j'arrive trop serré... faudrait je trouve l'équivalent du S par ici au Quebec
+Filipe Sarramalho Si la mobilité du haut du corps t'intéresse, tu pourras tout trouver dans mes Programmes / Formations sur : www.rudycoia.com/pack-formations-super/ :)
Génial il faudrait une par semaine de ces petites videos rudy
On en redemande ! Simple Clair et tellement efficace ! encore merci de partager ton savoir 👍 On ne travaille plus à l'aveugle, comme des bourrins au risque de se blesser 😡 depuis que je connais Superphysique ma vision de la musculation a changée, c'est un sport à part entière, auquel vous avez donné ses lettres de Noblesse Bravo à toute l'équipe SP, encouragements à Rudy, s'il y en a encore besoin 😉
Pas mal, ça me donne des idées pour la mobilité des hanches au sumo ;)
salut Rudy :) Merci pour cette super vidéo , c'est possible de nous faire une vidéo "comment s'habituer avec les conditions de différentes salle de musculation " par exemple on trouve des barres déja chargé ,2 Kg ou plus entre chaque halteres , des banc occupé , des fois y a du monde difficile de suivre notre temps de recuperattion ect :) Merci
Super !!! Très bonne vidéo comme d'hab. Une vidéo sur le muscle tenseur du fascia lata prochainement ? Ça serait cool :D Peace la team.
Vite l'épisode sur les hanches ! :)
+RudyCoia superbe vidéo qui va m'être très utile pour mes séances jambes à l'avenir mais j'aurais une petite question car les coachs de ma salle m'o't toujours dit que je devait garder les genoux "presque" sérré pour pouvoir former un angle droit à la phase négative alors qu'en penses tu ??😀merci de ta réponse et FIGHT FOR IT !!! (PS: dans ma salle c une presse assise horizontale)
tu peux faire une video de mobilité pour pouvoir descendre les fesses en dessous des genoux au squat tout en ayant le dos parfaitement bien placé ?
+GouKazaRou Erreikiburou Manque de souplesse des ischios il me semble. Les étirements sont classiques
Au top !
Très bonne vidéo mais j'ai une autre question d'où provient le fait de ne pas pouvoir faire des squats sans cales sous les pieds? Et comment améliorer cette situation?
Salut Rudy pourrais tu faire plus de video de mobilite car malgres le rouleau et balle super physique et etirement je manque de souplesse merci
Dans cette vidéo il parle de mobilité articulaire plutôt que de souplesse (musculaire) :) à ne pas confondre avec le streching
merci de ta reponse
Salut rudy! As tu fait des études dans le domaine pour t'yconnaitre sur les étirements, échauffement, mobilité et blessures type tendinite par exemple ou bien tu te fis uniquement sur ton expérience? Des videos scientifiques pourraient être très interessantes je trouve!
salut rudy, dans cette vidéo tu as bien expliqué l'incidence de la mobilité de chevilles sur les squats, mais il y a quelques temps tu as parlé de cette mobilité pour les problèmes de genoux (notamment le syndrome rotulien) mais tu n'as pas expliqué ce qui faisait la relation entre les deux, donc pourrais-tu me l'expliquer rapidement stp? :D
+Jean Jean La réponse se trouve dans les vidéos : Plus Souple = Plus de Muscle et Musculation et Mobilité :)
***** ah d'accord je n'avais pas fait le lien, merci ;)
salut Rudy, voila mon problème j'ai 15 ans et je fais de la musculation depuis maintenant 5 mois , mais le problèmes c'est que je suis en internat et donc l'alimentation c'est pas le top mais j'essai de faire de mon mieux . J'ai donc eu l'idée de commencer les protéine mais beaucoup de personne s'y connaissant m'ont remis dans le droit chemin en me disant que j'était trop jeune et ce que cela pouvait impliquer et en fesant quelques recherches sur des sites comme myproteine, fitadium...J'ai alors trouvé des barres ou des biscuit protéinées et même des smoothie et milk-shake protéiné et je voulez savoir votre avis sur ces produit
Pourrais-tu faire une vidéo sur quand introduire les accessoires comme les crochets, ceintures, sangles etc?
+segason6 Dès que tu en ressens le besoin :)
Tu as des articles sur SuperPhysique si tu veux : www.superphysique.org
J'avais fait un tour mais j'ai dû les lires en diagonale (pour ne plus m'en souvenir)... Merci
Bonne vidéo mais il manque une explication pour le rapport mobilité de cheville et les genoux qui partent vers l'interieur, quelqu'un pour m'éclaircir ?
Au top c'est exactement ce que je cherchais. La tendinite d'insertion achilienne peut venir d'un manque de mobilité de cheville? Merci ;)
+Cyril Pers Ca peut venir de plein de causes différentes :)
+Rudy Coia ok merci, je vais travailler ma mobilité on verra bien ;)
Salut Rudy, peut-être un futur sujet de vidéo, je fais 14Km de vélo par jour afin de me rendre à ma salle de sport et revenir, lorsque je fais le haut du corps ça peut aller mais lorsqu'il s'agit de travailler les jambes le retour est un véritable calvaire. Est' ce que cela peut avoir un impact contre-productif dans ma progression (ou l'inverse) d'après toi ? Et plus généralement est' ce qu'une activité cardio peut ralentir la prise de muscle dans le carde de la musculation ? FIGHT FOR IT YEAHHH
+Fabien Salcédo J'en parle dans la vidéo sur le HIIT si tu veux :)
Ouais mais Enzo Foukra a fait une vidéo intitulée "Musculation : Programme HIIT cardio pour la sèche" ou il est élogieux à l'égard de cette méthode. Poser des débats intelligents seraient nécessaires parfois en musculation afin d'avancer et réduire les clivages sur le long terme. Après ce n'est que mon avis ;) A bientôt!
Je pense avoir tout dit que l'intérêt du HIIT pour une sèche en musculation dans la vidéo faite pour.
Je ne vois pas quel débat il peut y avoir de plus :)
Je sais mais tu vois bien ce que je veux dire, vous êtes 2 coach aussi crédibles l'un que l'autre, en tant qu'amateur je ne peux pas savoir de quel coté se trouve la vérité si il n' y a pas un minimum de consensus dans vos arguments. Il faudrait que je fasses 2 sèches pour savoir la vérité, l'une avec du cardio basse intensité, l'autre avec du hiiit... Après j'ai quand même remarqué qu'enzo avait perdu beaucoup de muscle lors de sa dernière sèche.
Pour savoir trier le vrai du faux, il ne faut pas écouter mais comprendre.! :)
C'est en ce sens que je donne des explications précises et logiques, basé sur mon expérience de coach.
Si tu veux pouvoir te faire ton propre avis, je t'invite à regarder la vidéo "Qui Croire en Musculation ?" :)
qu'elle élastique tu me suggère de m'acheter... j'ai seulement les mini band mauve... je suis pas très souple des chevilles !
+Jean-Francois Marcotte Prends un S :) C'est le plus polyvalent sur www.superphysique.org/nutrition (5% avec YTRUDYCOIA) :)
+Rudy Coia merci je voudrais ben encourager ton bon travail mais l'euro est trop chère comparer a l'argent canadien et j'arrive trop serré... faudrait je trouve l'équivalent du S par ici au Quebec
a quand la mobilité de l'articulation de l'épaule qui intervient dans tous les mouvements du haut du corps? :)
yep, une vidéo spécifique sur cela serait la bienvenu.
+Vincent VERGOTE la formation super epaule y repond
+Mathieu WALTER Ah ça peut être intéressant... histoire d'éviter de se deboiter l'épaule en faisant les pecs
+1 Aussi vite une vidéo sur la mobilité des épaules
+Vincent VERGOTE Tu trouveras effectivement ton bonheur dans mon Pack Programme / Formation sur www.rudycoia.com/boutique :)
Enfin Ahah
marci
L'homme tendon . Achille Talon mdr
3 vidéos pour la mobilité de chevilles et encore rien pour les épaules...
+Filipe Sarramalho Si la mobilité du haut du corps t'intéresse, tu pourras tout trouver dans mes Programmes / Formations sur : www.rudycoia.com/pack-formations-super/ :)