Оля, какая чудесная тренировка! Продолжительность не влияет на качество! Это про все ваши тренировки! Это очень важно! Быстро и качественно! Благодарю за Ваш труд! Успехов, процветания и благополучения! Здоровья и радости❤
Хорошие упражнения, но вы показываете слишком быстро, притом что не все люди гибкие и не могут так быстро менять ноги ещё и не забывать какое движение сделать, как-то поточнее и помедленнее хочется
Я тоже не могу делать быстро, т.к. болят ТБ суставы, а заниматься надо, поэтому устанавливаю скорость воспроизведения на 0,75, и -все супер! Попробуйте, на видео есть иконка настройки, поменяйте скорость.
Замечательные упражнения, сегодня с утра сделала Вашу утреннюю зарядку для спины, а потом сразу вот эту, на тазобедренные. И да, скорость уменьшала, т.к. тазобедренные болят. Очень здорово себя чувствую. Спасибо❤❤❤
Упражнения супер. Но они достаточно сложные для начинающих и для тех у кого нет такой мобильности тазобедренных. Хотелось бы по медленнее что бы понять технику. Спасибо ☺️
классная активность для тбс, чувствую не только их, но и ноги полностью) а вот демонстрация действительно очень быстрая, но на скорости 0,5 самое то)) спасибо!
Здорово, Ольга. Мне 65 лет, деформирующий артроз. Таких, как я, много. Пожалуйста, предложите для нас комплекс упражнений. Даже дома, контролируя себя, такие упражнения доставляют боль.
Чтобы улучшить подвижность суставов, занималась вот гимнастикой специальной и еще вот пила коллаген морской эвалар. Он отлично помогает и легко усваивается, потому что в гидролизованной форме. Для меня большой плюс, что на вкус и запах нормально. Немного морем пахнет)
Очень полезные упражнения, стараюсь всегда повторять. Но вы очень очень спешите. Было бы здорово если немного медленнее показывали, скорость восприятия немного разная у всех
Классные упражнения но слишком быстро объясняете и часто неудачно подобранные ракурсы для съёмки выбраны, неудобно смотреть технику В общем попробуйте сделать этот комплекс с позиции того что вы новичок который никогда это не делал, информация воспринимается тяжело
Ольга, подскажите, почему может быть больно вытягивать ногу, держа ее на весу над полом? Где-то в районе паха. И на тренирлвках это замечаю, не могу понять, это слабость каких-то мышц? Проблема возникает регулярно на обеих ногах
@@StretchingKutuzova а какие упражнения посмотреть в такой ситуации? Упражнения с этого видео не могу так сделать начиная с первого, не то что уж дальше
Оля, здравствуйте! Очень нравятся ваши упражнения, но у меня получается не так красиво... Сижу кривенько, ноги не раздвигаются, колени не поднимаются, движения не амплитудные, ещё и ассиметрия в тазобедренных суставах на одну сторону. Как Вы думаете, если я продолжу заниматься будут улучшения, или это комплекс не для меня? Может мне стоит начинать развивать суставы с других, более простых упражнений?
Добрый день! У меня одной коленные чашечки и подъемы стоп дико дико диоко болят при динамических элементах? Занимаюсь на коврике 10 мм и если колени на коврике, то подъемы расплющиваются о пол, искры из глаз. Упражнение щетка- вообще полный аут, коврик сминается, без коврика колени и стопы хрустят до треска. Надела наколенники на колени, но на стопы видимо придется дополнительно приоборетать что-амортизирующее. У кого также, объясните -почему это???
Не зашло. Нужно указывать подготовку. Это например более продвинутое, это для начинающих. Непонятно где должно и что тянуть, соответственно не понятно правильно ли выполняю упражнение.
Хоть один человек може успеть за вами? Или это тренировка лишь для своих и для наших. Что работает не понятно. Сидишь вся в позе гусеницы и не понимаешь, чем тебе дышать, чем тебе работать. Тренировка на количество и скорость, а не на качество.
Очень понраилась тренировка! Как раз то, что мне нужно! Делала все упражнения на замедленной скорости.
Спасибо огромное!
оууу, благодарю вас за чудеснейшую тренировку)))
Просто восторг! Рекомендовала своим спортсменам) Благодарю сердечно за замечательный комплекс!
🙏
Отличная тренировка!!!
классные занятия, ни одного упражнения сделать не могу)
😂😂😂это по началу, пожелайте неделю и увидите.
Оля, какая чудесная тренировка! Продолжительность не влияет на качество! Это про все ваши тренировки! Это очень важно! Быстро и качественно! Благодарю за Ваш труд! Успехов, процветания и благополучения! Здоровья и радости❤
Спасибо 🙏
Отличные упражнения!! Благодарю вас ❤😊
Отличная тренировка, у меня как раз есть проблемы с тазобедренными суставами, и тут такой комплекс шикарный 🙏
Хорошие упражнения, но вы показываете слишком быстро, притом что не все люди гибкие и не могут так быстро менять ноги ещё и не забывать какое движение сделать, как-то поточнее и помедленнее хочется
Я тоже не могу делать быстро, т.к. болят ТБ суставы, а заниматься надо, поэтому устанавливаю скорость воспроизведения на 0,75, и -все супер! Попробуйте, на видео есть иконка настройки, поменяйте скорость.
Скорость воспроизведения уменьшите
А я сначала просматриваю полностью, чтобы понять что ожидать, А потом снижаю, скорость воспроизведения, как и тут рекомендуют
Сделайте скорость видео поменьше, для меня вот прям идеальная скорость
Отличная тренировка!!! Спасибо огромное!!!
Как я рада, что наткнулась на это видео😍 Большое спасибо! Такой кайф от движений
Замечательные упражнения, сегодня с утра сделала Вашу утреннюю зарядку для спины, а потом сразу вот эту, на тазобедренные. И да, скорость уменьшала, т.к. тазобедренные болят. Очень здорово себя чувствую. Спасибо❤❤❤
Благодарю, отличная тренировка! Чувствую себя прекрасно после неё, буду делать ❤️
Очень понравилось, просто супер тренировка, как всегда очень полезная. Спасибо за Ваш бесценный труд.! ❤❤❤
Спасибо, очень понравилось, не могу сесть более чем в половину позиций из видео, растянул всё что можно
Делаю уже пару недель перед основной силовой тренировкой. Отличный комплекс, спасибо вам большое! 🤗
Во благо 🙏
прекрасная тренировка! прохрустелась что надо 😂
Тренировка класс, ничего не успел и не понял, зато быстро понял что нужно найти другое видео, спасибо
Благодарю, в некоторых упр психовала, не могла уловить технику)Необычные связки,мозг поработал
Это одна из лучших тренировок на мобильность ТБС ! Видно что вы сами создаете эти упражнения, просто гениально, спасибо вам большое
🤗
Отличная тренировка, спасибо большое!!! ❤
Спасибо! Отличная тренировка!!!
Лучшая тренировка для тзб которую я делала ❤❤❤благодарю
Спасибо за тренировку!❤
Одни из лучших упражнений что я видела!!! Спасибо
Во благо🤗
Благодарю за потрясающую тренировку!
Хорошего дня❤️🔥
Спасибо🙏💕
Ольга, самые лучшие тренировки 😍. Год назад села на шпагат у Вас на марафоне, до сих пор занимаюсь и поддерживаю его благодаря Вам.💐
Замечательные тренировки всегда! Заставляют работать не только тело,но и мозг))) спасибо Вам большое ❤️
👍💪🤗🌸
Спасибо вам большое! ❤❤❤
Упражнения супер. Но они достаточно сложные для начинающих и для тех у кого нет такой мобильности тазобедренных. Хотелось бы по медленнее что бы понять технику. Спасибо ☺️
Отличная тренировка❤❤❤❤благодарю
Очень понравилось, спасибо!
Благодарю Олечкая!!!
Oчень понравилось , спасибо ,только если б чуть помедленнее темп ..
классная активность для тбс, чувствую не только их, но и ноги полностью) а вот демонстрация действительно очень быстрая, но на скорости 0,5 самое то)) спасибо!
Умница!!! Большое спасибо)
Любимейшая Ольга! Суперские тренировки!
Спасибо🙏💕
Классная тренировка! Спасибо большое!❤
Здорово, Ольга. Мне 65 лет, деформирующий артроз. Таких, как я, много. Пожалуйста, предложите для нас комплекс упражнений. Даже дома, контролируя себя, такие упражнения доставляют боль.
Хоть кто-то просто показывает упражнения и мало говорит, спасибо! А то на х1.5 приходиться заниматься по другим видео 😵💫
Обожаю тебя Олечка!!! Ты лучшая!
🤗🙏
Одна из любимых моих трень! Благодарю!
👍🤗🌸
Спасибо большое! Крутая и интересная тренировка!😍
Во благо🤗
Спасибо ❤ классная и интересная тренировка
Спасибо большое!!! Очень нужна такая растяжка!!!❤😘🌹😍👌
классный комплекс!!! спасибо
🤗👍
спасибо огромное Вам за знания! Мне очень нравится Ваши тренировки, тело тоже Вас благодарит!) Развития и Успехов!
Спасибо большое🤗
Тренировка супер))
Спасибо!
Очень классная тренировка, мне понравилось, весело и прикольео, суставам хорошо!
Спасибо! Замечательные тренировки🧡
🤗🌸
Все супер ❤❤❤❤
Благодарю ❤️
Такие разнообразные упражнения! Особо подняло настроение упражнение "щёточки" 😂 То , что нужно утром👍
А у меня не получается его сделать😢
Спасибо Оля! Обожаю заниматься вместе с вами.
🤗🙏
Спасибо большое ❤
Вау
Спасибо, как раз готовлюсь к лыжному сезону
Чтобы улучшить подвижность суставов, занималась вот гимнастикой специальной и еще вот пила коллаген морской эвалар. Он отлично помогает и легко усваивается, потому что в гидролизованной форме. Для меня большой плюс, что на вкус и запах нормально. Немного морем пахнет)
Благодарю...на тазобедренные одно хорошое нашло что понрав.... спасибо очень понравилось.
обожаю такие небольшие и мобильные тренировки!
Оля, вы волшебница!
Благодарю!
спасибо большое🙏🏻
Спасибо, Оля ❤️
Спасибо💗
Вы лучшая⚘⚘⚘⚘⚘😘😍 это то, что мне было необходимо!
Спасибо🙏💕
спасибо! Это очень полезно
Конечно понравилось)спасибо)
у меня ещё никогда так все тело не хрустело)) до чего доводит 10 класс
Отличная тренировка)
👍🤗
Супер!
Хороший комплекс, но сложновато и оч быстро
Спасибо.
Еле успеваю 😁, пока соображаю куда ноги деть, вы уже шестой раз делаете 😁
😁 в настройках плеера ютуб, можно уменьшить скорость воспроизведения. Если конечно нужно)
Для моей больной поясницы-самое то!!! Спасибо Вам огромное!!!
Очень полезные упражнения, стараюсь всегда повторять. Но вы очень очень спешите. Было бы здорово если немного медленнее показывали, скорость восприятия немного разная у всех
Вы можете поставить скорость воспроизведения в Ютубе, которая вас устроит
Все круто но я не успеваю 😁очень быстро делаете на мой взгляд я на замедленном тороплюсь
Классные упражнения но слишком быстро объясняете и часто неудачно подобранные ракурсы для съёмки выбраны, неудобно смотреть технику
В общем попробуйте сделать этот комплекс с позиции того что вы новичок который никогда это не делал, информация воспринимается тяжело
Ольга, подскажите, пожалуйста, почему после двух месяцев тренировок у меня появились боли и хруст при выполнении упражнений?
Ольга, подскажите, почему может быть больно вытягивать ногу, держа ее на весу над полом? Где-то в районе паха. И на тренирлвках это замечаю, не могу понять, это слабость каких-то мышц? Проблема возникает регулярно на обеих ногах
бомба. Скажите, а если сейчас тазобедренные суставы почти неподвижны, с помощью тренировок это можно исправить?
Да
@@StretchingKutuzova а какие упражнения посмотреть в такой ситуации? Упражнения с этого видео не могу так сделать начиная с первого, не то что уж дальше
Оля, здравствуйте! Очень нравятся ваши упражнения, но у меня получается не так красиво... Сижу кривенько, ноги не раздвигаются, колени не поднимаются, движения не амплитудные, ещё и ассиметрия в тазобедренных суставах на одну сторону. Как Вы думаете, если я продолжу заниматься будут улучшения, или это комплекс не для меня? Может мне стоит начинать развивать суставы с других, более простых упражнений?
Здравствуйте. В плейлисте поперечный шпагат, есть тренировки попроще, для начинающих
@@StretchingKutuzova огромное спасибо! С них и начну! 🙂
Отличная тренировка,но очень быстро показываете,щеточки мне вообще не сделать😢❤
Счёточка не получается совсем🥶😅
Вау я прям в шоке, у меня явно проблема с мобильностью, тяжеловательно было😅😅
Жесть. Варианты облегченные для начинающих будут?
Добрый день! У меня одной коленные чашечки и подъемы стоп дико дико диоко болят при динамических элементах? Занимаюсь на коврике 10 мм и если колени на коврике, то подъемы расплющиваются о пол, искры из глаз. Упражнение щетка- вообще полный аут, коврик сминается, без коврика колени и стопы хрустят до треска. Надела наколенники на колени, но на стопы видимо придется дополнительно приоборетать что-амортизирующее. У кого также, объясните -почему это???
Для начинающих 🤔
Мне не понравились моменты где надо вставать на колени. Можно повредить если слабые связки
почему хрустят тазобедренные мышцы?
Не зашло. Нужно указывать подготовку. Это например более продвинутое, это для начинающих. Непонятно где должно и что тянуть, соответственно не понятно правильно ли выполняю упражнение.
Что нужно я без вас разберусь. Что то не нравится не смотрите. Наглости вагон
Щеточка не получилась 😥
А есть что нибудь на тазобедренные стоя?
упражнение щетка вообще не получается и коврик и полотенце просто сминается, ногу путаются 🥸
Хоть один человек може успеть за вами? Или это тренировка лишь для своих и для наших. Что работает не понятно. Сидишь вся в позе гусеницы и не понимаешь, чем тебе дышать, чем тебе работать. Тренировка на количество и скорость, а не на качество.
Да, тренировка для тех у кого голова работает
И тут я еще больше убедилась какой у меня зажатый таз 😢
Мне кажется эти упражнения для профи ,но не для простых людей. Пару есть упражнений легкий 😅
У меня после этих упражнений отваливаются седалищные бугры. Наверное надо в след раз прдушечку подложить
А как грушевидные мышцы?)
Очень быстро показываете......
Смогла сделать только на скорости 0,75😅
Блин , самое что обидное они уже растянуты и не показывают как они начинали свои грубые мышцы тянуть и за сколько времени, не записывали
Очень обидно