Jak žít naplněný a zdravý život pomocí mindfulness /všímavosti (Marek Vich)

V tomto podcastu se seznámíte s tím, co to je mindfulness a jak vám může pomoci zlepšit váš život 💚 zejména v oblastech zvládání stresu, posílení zdraví a zvýšení pocitu štěstí a pohody.
Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast
Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
/ marekvich_com
/ marekvichcom
Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
www.marekvich.com/nabizim/
--
Kapitoly:
0:00 Úvod
0:36 Co je mindfulness
4:38 Návrat k radosti
5:46 Jak rozvíjet mindfulness
15:06 Neformální praxe
16:31 Formální praxe
20:38 Zvládání stresu
26:01 Zvýšení efektivity práce
27:23 Zvládání vyrušení
30:13 Zlepšení work-life balance
31:55 Posílení zdraví
35:03 Nesoudění a snížení stereotypu
37:55 Podobenství o dvou šípech
44:22 Naslouchání tělu
48:31 Kořeny mindfulness a upamatování se
57:14 Jak žít naplno s mindfulness
Na podcast navazují Meditace chvilka pro sebe a Meditace dechu, najdete je zde:
• Meditace mindfulness (...
• Meditace Dechu: Mindfu...
--
Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼

[@abebagebrehiwot2679]

Vaše videa mi přináší zlepšení kvality života ve staří. Těším se na laskavost vašeho projevu, na milý hlas a necítím se sama, vždyť jste u mě na návštěvě.Dekuji vám . Věrná seniorstudentka Jana

[@marekvich_com]

Krásný den, Jani, děkuji za milou z zpětnou vazbu, mám z toho radost 💛