背中を鍛えて猫背解消！背中が弱いと肩こりの原因にも…姿勢を整えるヨガの練習です！

[@ユヤゲ]

やりました

[@STUDIOyogajourney]

ありがとうございます😊
チャレンジしていただけて嬉しいです！

[@atsukosuda6106]

バッタのポーズがなかなか出来ませんが先生の指導が良くて段々出来るようになりたいです毎朝お会いするのが楽しみです

[@yukarimabuchi397]

かよ先生、こんばんは。背中が楽に伸び、姿勢改善された感じがします。いつもながら、わかりやすく丁寧で、ありがとうございます。身体がぽかぽかしてます。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙌
背中をしっかり鍛えることで、姿勢が改善する感覚を感じてもらえてよかったです😊

[@user-xy3fl2ur4x]

猫背なのでできるだけやりたいと思いました。ありがとうございます‼︎ゆっくりのポーズなのに汗かいてスッキリしました。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏
こちらは猫背さんにとてもオススメの動画です🌟
是非また練習していただき、姿勢も良くなると良いですね😊

[@アマデウス01]

おはようございます😃手を重ねるとポーズが強くなって気持ちよかったです。今日もお仕事頑張ります😃
ありがとうございました。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます！
早速練習していただけて嬉しいです😊
気持ちよく練習できて良かったです🙌

[@sunrise6662]

昨夜夜ヨガでしました。m
風呂上りという事もあり、ポけけどころか暑い位でした。
背中が丸くなれない位真っすぐ伸びたので、笑いそうになってしまいました。
これと胸を広げるヨガしたら、もっと気持ち良くなるだろうと感じました。
いつも夜ヨガしても、起床すると体が固まって丸くなってる感じがしますが、今朝は伸びてたのでオドロキ。
今朝はいつもの気持ちを前向きにするヨガとこちらをしたら、いつもよりpower upした感じがします。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🌟
しっかり練習していただけて、そして効果も感じてもらえて嬉しいです😄
是非練習を続けてみてくださいね🙌

[@四つ葉-h7l]

今週はとても忙しくて、倦怠感がありましたが、身体が軽くなり、スッキリしました。ありがとうございました。バッタのポーズの時にへの字口になってしまいます🤣。力んでしまっているのでしょうか❔

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🌟
少しキツイ内容のヨガでしたが、練習していただけて嬉しいです😊
バッタのポーズでは少し力みすぎて勢いをつけているかもしれません💦
肩や腕はリラックスさせながら、背中を使って上体を少しずつ起こすようにしてみてくださいね🙌

[@四つ葉-h7l]

ありがとうございます。ゆっくりやってみます✨。

[@あやみちゃすちゃんねる]

初心者ですが、とても丁寧に伝えてくださるので終わったあと整った心身が心地よく感じます。ありがとうございます。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊
しっかり練習していただけて良かったです✨

[@アマデウス01]

こんばんは😊朝、夜とこのヨガをレッスンしました。朝と夜との体の違いがよくわかります。
このヨガが軽く出来たら嬉しいですね😂まだまだです。今日もありがとうございました😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🌟
朝と夜に2回も練習するなんですごい！
少しキツイ内容なので、焦らずヨガを続けてみてくださいね😊

[@松本良一-k8j]

あかん🤮プランクポーズから、腹這いになって足が上がらん。
どないしょう！

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🌟
こちらのヨガをチャレンジしていただけて嬉しいです😊
足が上がらないポーズはバッタのポーズでしょうか？
バッタのポーズで足が上がらないのはモモ裏の筋肉が弱っているかもしれません💦
この動画の内容は少しキツイですが、練習を続けていくことで少しずつ足が上がるようになるかもしれないので、無理ない範囲で是非続けてみてくださいね🙌

[@松本良一-k8j]

有難うございます。
バッタのポーズです。
早速、内腿筋力に挑戦します。
ボールを挟んだり、足アゲ等、少しづつ気張ります。