Как я улучшил ОТЖИМАНИЯ В СТОЙКЕ НА РУКАХ?
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Подписка на мой канал: goo.gl/z2oBS5
Группа в ВК о воркауте: mimotiv...
Наш Магазин одежды для воркаута: / clothesbymim
▪️ТЕЛЕГРАМ: t.me/MIMotivation (Анонсы видео и новостей со всех моих проектов, мысли по поводу тренировок и спорта)
▪️Инстаграм: / fedorchepkyi (Пишу о жизни в Китае, делюсь фотографиями, мыслями и нарезками с тренировок)
Дополнительная информация:
Моя страница в ВК: fedor_c...
Вся фоновая музыка взята из Epidemic Sound
Видно результат?
Да. Виден прогресс. Тоже работаю над этим движением. У стены делаю 14-16 раз, а без опоры чистых только 4-5. Планирую увеличить до 10 повторений в подходе. Баланс играет ключевую роль. Мне, изначально, помогли негативы: вставал в стойку и прорабатывал негативную фазу, медленно, под контролем.
И ещё момент, который мне помог: Если в стойке без опоры скрестить ноги (вверху), то легче держать баланс и можно сделать чуть больше повторений. В идеале, конечно, лучше этого не делать, но мне помогло на самых начальных этапах.
@@СергейКорчагин-ч3ц А мне наоборот это мешает.
@@ФедорЧепкий Ну да, тут кому как удобнее. Всё индивидуально. Путь к идеальному исполнению у всех будет разный.
Какой у тебя рост? У меня плечи очень отстают в силе. Даже от стены не могу отжиматься.
Одно из моих любимых упражнение для силы плеч, т.к. тренирую горизонт
Спасибо 😉 попробую
Нормально, силы прибавил в упражнении, сразу видно, в верхней точки угол в плечах уменьш до минимума и будет ваще супер
Отлично 💪🏻 до этого тоже не плохо
Интересно, что же нужно делать чтобы постоянно поддерживать равновесие? Да Фёдор результат довольно хорош.
Повторяй,повторяй и повторяй.
Хороший прогресс, хорош!
Я тоже вот учу отжиматься, пока получается раза 2-3 на большее не хватает равновесия, но буду тренить дальше и продвигаться!;)
Пробуй медленное отжимание, мне помогло.
Локти в стороны разводишь, не пробывал технику локти внутрь?
Зачем внутрь? На трицепс есть другие упражнения, а отжимания в стойке на руках для плечей
ахах ,за деда лайк😂👍 поднял настроение)
Красава Федор, быстро прогрессируешь
спасибо
Дед кстати дело говорит
226 лайков и 0 дизлайков.Респект.
Здравствуйте, где купили ручку
на taobao
Нашел брата Брюса Ли
Федор можешь снимать видео как увеличить отжимания от пола просто хочу слышать профессионалный совет и мне стыдно я могу максимум отжиматься 15 раз как дойти до 25-30раз если не можешь снимать пиши комент пожалуйста
Дедушке лайк и Феде тоже 👍👍👍👍😘
Молодец! Лайк поставил. Чисто четко поделился опытом и вдохновил!!
Хочется брать и тренить
Этого я и добивался. Спасибо.
Туторил топ!! В течении месяца треню это упражнение. Испробую методы))
А если тяжело отжиматься от стены?
Делай негативные опускания у стены
Я За месяц-20 Раз
не чеши
@@mqsr4663 Не веришь?
@@general.khan1 я не первый год тренируюсь и 20 раз с 0 за месяц никто не сделает)даже 5 раз с нуля)
@@mqsr4663 Всё бывает в жизне брат мой.😁Я качался а потом начал С Стрит воркаутом занематся.Я Гаризонт 8секунд тоже За месяц Сделал.Аллах доказательство.
@@general.khan1 вот где ты раньше был, зачем я в школе учил доказательства всех теорем. Ответ-то вот он.