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Svegliarsi Stanchi? Mai Più.
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- Опубліковано 8 сер 2024
- Svegliarsi Stanchi? Mai Più!
Se svegliarti più stanco di quando sei andato a dormire, è ormai diventata la normalità…
Prova ad eliminare quest’abitudine!
Quando ho smesso di fare questa singola cosa - ogni sera - ho avvertito una netta differenza nella qualità del mio riposo.
Ok, ok! Non è una cosa che mi riesce sempre, ma quando mi riesce (soprattutto per qualche giorno di seguito) la sensazione è quella di svegliarmi più produttiva, energetica e ispirata che mai.
E puoi iniziare anche tu, già stasera!
Adesso è arrivato il tuo turno!
Hai anche tu una routine che segui, per dormire come un ghiro?
Se sì, quale?
Non vedo l’ora di imparare con la tua esperienza e di leggerti nei commenti qui sotto!
Perché come sempre…non c’è modo migliore di crescere che farlo insieme!
PS. E per rendere ogni mattina piacevole, energizzante e divertente allora prova questa sequenza yoga del risveglio, qui ➡ goo.gl/DawBiS
#ceciweekly #motivazione #produttività
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Hai ragione Ceci! ci sto provando da qualche settimana e la differenza si vede! questa settimana ho un motivo in più per continuare questa buona abitudine!
Un buon libro aiuta mantenere il cervello in salute , ma sopratutto mi aiuta dormire dopo la prima pagina 👍
si lo farò assolutamente....ora mi è chiara la difficoltà nel dormire bene. grazie Cecilia
Ho provato a farlo e ha funzionato! Mi sento molto più energetica :)
Difficile smettere di guardare il telefono specialmente se guardo i tuoi video...guardare le cose belle concilia altrettanto bene il sonno ^-^ ciauu
Si voglio farlo , grazie Cecilia .
Grazie 🙏
Si bravissima ti seguo da tempo
Non userò più il telefono prima di andare a dormire, ora ho capito perché non riesco a dormire e la Mattina ho sempre sonni...grazie😄
grazie tanto
ogni mattina gia da tanti mesi ho questo problema di svegliarmi stancha e grazie a te ho capito il motivo😘❤
grazie Cecilia
Si! Grazie
ok vada per la sfida da stasera, un abbraccio Cecy
Accetto il consiglio e grazie mille. Un grande Abbraccio di Luce.
Si. Lo farò.
ok, grazie per l'altra volta! accetto la sfida!
E leggere prima di dormire va bene?
Cecilia Sardeo con ebook reader?
oggi mi sono iscr8tta e spero di riuscire ma nn so bene a ke ora andaree a le5o visto ke finiamo di cenare alle 8 e poi guardiamo tv
un abbracci9 grande buona giornata a te
Dipende, comprensibilmente, dal tipo di letture. Inoltre, in base a quanto dice Cecilia, che è corretto, non farlo su dispositivi ad emissione luminosa. Quindi al limite dispositivi eInk come eBook reader, ma non tablet, e libri cartacei.
Lo proberò. Ho una bambina di un anno e spesso quando lei si dorme è che posso vedere un pò cosa sta succedendo al mondo. Ma hai ragione, io più che mai ho bisogno di strategie che mi aiutino a esser più produttiva e tentar di avere tempo per me, cosa che quasi non riesco ad avere. Questi tip e consigli mi aiutano molto. Grazie
Accetto la sfida. Inizio da subito.
complimenti, interessante :)
Ci proverò!
Grazie del consiglio, ci devo riuscire!
Azienda
brava continua così
si lo voglio fare grazie
Si spengo tutto un'ora prima di andare a letto!!! ciao Cecilia!!!!!
ok Cecilia mi hai convinto.spengo tutto ,e provo a leggere.faccio molta fatica ultimamente a prendere sonno.💤💤😙
Grazie Cecilia, chiuderò il telefono prima di dormire :D
Si! C'è solo un problema, utilizzo gli aggeggi elettronici per meditare/ascoltare musica prima di dormire.. Come faccio?
Brava
Siii!
Sì Ok accetto la sfida 😉👍
Accetto la sfida!
La tv è compresa o non influisce sulla qualità del sonno guardarla prima di andare a dormire?
Ciao. Potresti approfondire il discorso relativo alla necessità della mente di "completare i discorsi" e magari come saltare fuori da questi loop? Grazie
Cecilia Sardeo Si, mi era successo di aver difficoltà a "lasciar andare" a causa dei pensieri che affollavano la mia mente. Perché credo che essa cerchi di trovare a tutti i costi una conclusione. E questo tal volta rende difficile anche addormentarsi.
Tu per caso hai qualche trucco in proposito?
Grazie :)
si.....ciao!! 😊
Da oggi proverò. Ci vediamo tra una settimana!
😍💪
Si ‼️
ok....io lo spengo....
Grazie Cecilia ci provo.
Accetto la 'sfida' (con me stessa) 😘
Si decido di partecipare da oggi venerdì al prossimo venerdì...in bocca al lupo per me😊
accetto la sfida da domani inizio.
Selma Jabir come è andata dopo 7 mesi?
Si.Lo farò. Prometto👌
Clotilde Ronza come è andata?
cercherò di farlo
SI.
✌️✌️
Yesss
😋ok Cecilia...
Accetto
Si
OK ci provo😜
Vediamo se riesco a mantenere questa sfida👍
si lo faccio
Lo faccio sempre. Io leggo un libro prima di dormire
si
si lo farò....
E se qualcuno di furbo guarda il tele per 1 ora a partire dalle 23:00 e finisce a mezzanotte. Invece di dormire resta sveglio mezz'ora così può dire di non aver usato il telefono mezz'ora prima di dormire...
Si Ceci chiudero il cellulare prima di andare a dormire✌❇✌❇✌✌❇✌😘
siii
Ci provo
Voglio provare a farlo.. sarà molto complicato, ma come si dice piccole scelte grandi cambiamenti. Via da lunedi 28/11
A dir la verita' , la mia postazione internet e' proprio in camera da letto, e poi sono single, la mia era una battuta ripresa da un commento...comunque grazie per la risposta.
Si.
si chiudo il telefono prima di dormire ciao!!!!
Cecilia Sardeo si chiudo il telefono 30 minuti se funziona continuo sennò cambio comunque bel video!!
si chiudo il cellulare prima di dormire da domani 👍
si accetto la sfida
Credo che ci sia ancora qualcosa di più interessante nella lettura dei libri la sera.
La tipologia è determinante per catturare la propria attenzione.. ma il lavoro più grosso lo fa il nostro subconscio, che alimentato da nozioni positive in autosuggestione ( in questo caso libri a noi cari) non controllerà più i nostri pensieri.
Una sorta di.... ingannare la mente :-)
Accetto la sfida...da domani non lo farò più! (Sono un pochino in ritardo)
sì
Sì, chiudo questo cacchio di telefono prima di dormire! 😅
Si puo scaricare un app che si chiama "twilight". Riduce la luce blu dei smartphone. Cosi il sonno non viene disturbato
Semplicemente si può non usare cell o altro tipo di dispositivo 😊
Accetto cara Ceci vediamo se hai ragione ;)
@@cecitip certo 👊
Lo faro
Io spengo ogni Wifi in camera prima di dormire. Tutte onde anomale che nel dubbio,preferisco eliminare.
mi hai salvato la vita..
Provo
si spegnero i dispositivi mezz'ora prima di andare a letto
Ciao bella,non so nemmeno il tuo nome ma hai detto delle cose sacrosante "come diceva mia nonna" posso aggiungere magari anche di spegnerlo e lasciarlo fuori dalla Camera da letto...
Grazie tesoro hai trovato un'altra amica 😘
Si spengo il telefono prima di andare a dormire
Accetto la sfida tanto io non guardo mai il tablet prima di dormire e lo faccio solo per mettere la sveglia
si spengo il tel 30 min prima di dormire...
Se hai un partner, non guardi i dispositivi prima di dormire.....
Sì, dovrei spegnere il computer prima di dormire !
Mi sveglio sempre stanca perché mi addormento troppo tardi ! :)
... Ed infatti ... sono ancora qui ! ! Buonanotte Cecilia ! :)
Si chiudo il telefono prima di andare a dormire :)
Si chiudo il cel almeno 30 min prima di dormire!
Inclusa la tv !
Il peggio è che lo sto guardando questo video prima di andare a dormire
Si chiudo il te lefono prima di dormire
Interessante ma troppo veloce per un Inglese!
Si chiudo prima di andare a letto
Si chiudo il telefono prima di dormire
ma nemmeno guardare cose di psicologia tipo questa tua va bene prima di dormire?
Ci proverò!
Si
Ci provo
Si