Fettleber heilen: Mit Ernährung natürlich gegensteuern und abnehmen | Die Ernährungs-Docs | NDR
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- Опубліковано 21 вер 2024
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Im Schichtdienst arbeiten und sich gesund ernähren? Das fällt Lokführer Andy W. schwer. Dann die Schock-Diagnose: Fettleber. Medikamente gegen Leberverfettung gibt es nicht. Um eine Fettleber wieder gesund zu machen und eine Leberzerose zu vermeiden, führt der Königsweg über die richtige Ernährung.
Mehr Infos und Ernährungstipps:
www.ndr.de/fet...
#Ernährungsdocs #Fettleber #Leberverfettung
Ich habe seit meiner frühen Kindheit eine nichtalkoholische Fettleber. Ich war als Kind schlank, bei uns geb es viel Rohkost, immer alles frisch vom Markt, 1 Mal die Woche Fleisch (sonntag), Fisch (freitags) und Kuchen (sonntags). Andere Süßigkeiten extrem selten nur dann zuviel (ne ganze Tüte Gummibärchen für jedes Kind).
Außerdem bin ich als Kind sehr sehr viel in Bewegung gewesen, weil es bei uns das Fernsehen nur mit 3 Programmen gab und der Konsum eingeteilt wurde. Draußen gab es mit Geschwistern und Nachbarskindern genug tolle Spiele wie Gummitwist, Schnitzeljagd und dergleichen. Ich mochte auch als Kind eher bitteres und saures wie den Boskopapfel, Rosenkohl, den ich als Kind genauso wie Zitronenschalen auslutschen sehr gerne mochte. Ich habe immer gerne Rosenkohl roh aus dem Kochtopf stibizt und Schimpfe dafür bekommen.
Grund für meine Fettleber waren schwere Schockerlebnisse und später zwei schwere Retraumatisierungen, die meinen Stoffwechsel samt Schilddrüse und Nieren - auch Nebennieren komplett entgleisen ließen. Bei der ersten Retraumatisierung trat das allererste Mal Übergewicht mit Schilddrüsenprobleme auf. Ich habe zu diesem posttraumatischen Stress meinen Körper zum abnehmen gezwungen und regelrecht genötigt. 15 kg innerhalb von 18 Monaten inklusive 4 Monate Stagnation habe ich verloren und 9 Jahre habe es mit Restriktion geschafft, meinen Körper schlank zu halten. 11 Jahre habe ich Vollwerternährung gemacht, bis mein Körper sich dagegen gewehrt hat, mit immer mehr Unverträglichkeiten und schweren Magen-/Darmproblemen.
Die Fettleber blieb. Sie ist diagnostiziert worden als ich 9 Jahre alt war.
Nach der zweiten schweren Retraumatisierung, die mich völlig aus der Bahn warf, habe ich trotz wenig Nahrung (weil ich nicht richtig essen konnte) innerhalb von 4 Wochen 13kg! zugenommen😢😢😢😢
Ich esse sehr viel Haferflocken am liebsten mit Elstarapfel oder Orange und Sonnenblumenkerne. Das vertrage ich auch. Rohes Gemüse geht nur noch in Form von Karotten - Apfelsalat und Sonnenblumenkerne, Sesam. Sobald ich Cherrytomaten, Blattsalat, Feldsalat, Rucola, Flücksalar, Endivien etc. esse, bekomme ich fürchterliche Bauchkrämpfe. Salatgurke geht ebenfalls gar nicht weil meine Galle schimpft. Ich bevorzuge Hähnchen wenn Fleisch und etwas Wurst. Vollkornnudeln sind noch möglich, Paprika (nur rot) Broccoli, Blumenkohl, Pilze in kleinen Mengen sind das einzige was geht. Frische Kräuter und Gewürze sind ebenfalls nur ganz ganz bedingt möglich. Ich habe eine fürchterliche Ärzte Odyssee hinter mir und niemand konnte mir helfen. Obwohl ich so schlecht essen kann, hält sich mein Übergewicht hartnäckig.
Warum schreibe ich all dies? Weil fast immer Faulheit (Bewegungsmangel) und angeblich falsche Ernährung als Ursache genannt werden. Das auch Distress und posttraumatischer Stress eine massive nicht zu unterschätzende Auswirkung auf die Leber haben, wird völlig außen vorgelassen, ebenso damit einhergehende Schlafstörungen, worunter die allermeisten Menschen mit PTBS oder komplexer PTBS leiden.
Lauter ! Auf die Psyche achtet ja fast keiner
Danke für deinen wertvollen Beitrag!!
Ich erlebe es auch genau so, dass Stress bei mir zu Übergewicht führte. Ich suche gerade ärztliche Unterstützung, um aus der Spirale rauszukommen.
Viel Erfolg 💪
Du hast vollkommen recht. Hast Du eine Lösung gefunden? Habe das gleiche Problem und auch die gleiche Ursache.
PTBS ist Stress. Stress lutscht die Nebennieren aus (Cortisol ). Stress erhöht den Blutzuckerspiegel.
Und so weiter.....
Ergo unbedingt den Stress aus dem System lösen, die PTBS wie auch immer auflösen (Logo-Synthese usw), damit der Körper nicht permanent Stresshormone produzieren muss.
Ich habe aktuell genau das selbe Problem und bin sowas von erleichtert und motiviert dieses Video hat mir den Rest an Motivation geliefert 🎉 direkt angefangen 💪💪💪
Mach lieber Keto, das hilft wirklich etwas, da Kohlehydrate die Ursache für Fettleber (und Insulin-Resistenz und Diabetes) sind.
Ich kann Ihnen meine Hilfe anbieten . Bin langjährige Ernährungsberaterin, die vielen Menschen geholfen hat
Und wie läuft es ?
Ich weiß, viele erzählen dir irgendwas‼️ Aber dieses Video ist nicht ganz so gut‼️Ich habe ohne Sport, sondern nur mit einer Ernährungsumstellung abgenommen. 15 Kilo seit
1.September und jetzt haben wir den 12 November,wie gesagt,ohne Sport ✅
Dazu gehört kein:
Zucker, künstlichen Getränke (Nur Wasser) Alkohol, Schweinefleisch, Tomaten, Auberginen, sämtliche Weizenmehlprodukte, Kartoffeln, Reis usw. ‼️Was wichtig ist sind leckere Gesundheit-Smoothies:Ingwer, Knoblauch, Orangen, Zitronen. Artischocken, Cholin und Mariendistel werden in Tablettenform supplementiert.
Ich mache mir Morgens 2×Zwiebeln in die Bratpfanne und röste diese kurz an, dann kommt da 50-100ml kochendes Wasser zu. Gewürzt wird dann mit Muskatnuss, Pfeffer, Basilikum, Oregano, süßer Paprika und ein wenig Salz. (Dann zwei scheiben chemischen, billigen, Schmelzkäse Chester drauf😏nur für den exelenten Geschmack,daran soll es ja auch nicht fehlen,das auch das einzige bei mir was am Tag ungesund ist) Dann alles auf eine Fleischplatte oder ein einen großen Teller machen. Jetzt noch 10-20 Eier in die Bratpfanne, ohne Salz und Gewürze einfach bißchen flatschig zubereiten, braucht nicht ganz so durch sein, das Eiweiß natürlich ja, aber das Eigelb kann ruhig schon weich sein bei mir. Naja, zwischendurch mach ich auch einfach ein Rührei. Guten Appetit. ✅✅✅
Im Laufe des Tages/Abends esse ich dann ein Müsli aus:
Mandelmilch (Edeka, den günstigen Bio! ) Weizenkeime von Rossmann, Leinsamen von Rossmann, Chia-Samen und ein wenig Honig zum süßen. Falls ich Hunger bekomme gehe ich zum Eisschrank, da habe ich über 30 Smoothies in Schluckgläser eingefroren immer zur Hand✋ 🤝👍🏻👌🏼👌🏼👌🏼Ach so, bevor ich meine Ernährung umstellte, habe ich mein Darm mit Glaubersalz entleert und mich dann bei 110 Kilo morgens gewogen, dann(1 Woche vorher) Haferflocken mit heißem Wasser und einer Birne/Apfel gegessen, nix anderes, außer natürlich viel Wasser‼️ und dann ging es los 👍🏻👌🏼Viel Spaß beim gesunden Leben 🤝✅🤝👍🏻👌🏼🤝✅👍🏻👌🏼✅Leben 👌🏼✅👍🏻🤝👍🏻👌🏼✅
und ?
Solche videos, solche Ergebnisse zu sehen - das motiviert unglaublich! Vielen Dank für dieses tolle Video und ich gratuliere dem Andy für das Ergebnis! 😊
Hi Lyselle88FB!
Freut uns, viel Erfolg auch dir weiterhin und alles Gute!
Supi. Ja schau mal wie toll er jetzt ausschaut🏆
Habe auch eine Fettleber und dadurch Diabetes Typ2 bekommen. Ich wog 121kg und habe dann auch radikal die 180° Wende gemacht. Ich muss sagen mit der Ernährung hatte ich meine Probleme. Hätte ich bloß dieses Video eher gefunden.. aber mit Sport habe ich in 6 Monaten auf 97kg abgenommen und mein Diabetes ist geheilt. Wie es mit der Fettleber aussieht weiß ich nicht, aber das lasse ich jetzt mal prüfen. Werde mir die Ernährungs Tipps zu Herzen nehmen und es die nächsten Monate auch durchziehen. Danke für das Video!
Ein sehr sympathischer Typ.
Ich gönne ihm seinen Erfolg
So ein gewissenhafter toller , starker Mann fährt einen ICE .... ein sehr gutes Gefühl... von ihm laß ich mich außerordentlich gerne damit fahren😄👍🥰🤗💪🙏
Gratulation 🌹👑
....dass er die Kurve noch so rechtzeitig und straight gepackt hat !!!
Dieser tolle Beitrag ist so hoch motivierend! Auch ich freue mich sehr über sein tolles Ergebnis - und das ja nur nach fünf Monaten! Eine gigantische Leistung!! 💪🏻
🤗
Glückwunsch an den jungen Mann! Die Traurigkeit in seinen Augen ist auch etwas verschwunden. Ich wünsche ihm allen gute 🙏🙏
WILLENSKRAFT und DISZIPLIN alte Tugenden, die zum Erfolg führen. Ich zolle meinen höchsten Respekt!
Er sieht am Ende auch viel besser aus. Freut mich richtig für ihn, dass er es geschafft hat sport und gesunde Ernährung in seinen Alltag zu integrieren.😊
❤Stimmt 🎉❤
Gratuliere dem jungen Mann. Freut mich 🎉 Habe ähnliches Problem. Bier u Schoko aufgegeben.. 10kilo waren gleich mal weg..
Zu recht stolz auf so eine Leistung. Gratuliere!
Alle Achtung! Ich ziehe den Hut vor Andy‘s Selbstdisziplin und Konsequenz!!
Sehr motivierender Beitrag! Immer wieder erstaunlich, dass gute Ernährung unser Leben wirklich schöner macht und es sich lohnt Zeit dafür zu investieren - Danke!
Gerne❣️🤗
@@ardgesundMega Beitrag! Vielen Dank 😀
Wenn ich zum Arzt gehe dann bekomme ich bei ähnlichen Problemen etwa 2% der Beratung die man hier gesehen hat. Meine gesampte Beratungszeit von 4 Terminen war max 5 Minuten. Nach Ultraschall hieß es die Bauchspeicheldrüse wäre vergrößert. Im Befund vom MRT steht aber da ist gar nix mit der Bauchspeicheldrüse, statt dessen ist die Leber grenzwertig vergrößert. Wie kann man das beim Ultraschall übersehen? Da hatte ich aber schon 2 Monate verloren um etwas gegen das Problem zu unternehmen. Solche Hausärzte sind eine absolute Schande für die Menschheit. Allerdings ist das natürlich die logische Folge der aktuellen Rahmenbedinungen.
Ist bei uns leider nicht anders. Sehr beängstigend.
In Bayern ist das Usus. Ich renne von einem Arzt zum nächsten. Bei mir auch Alkoholabusus. Unfassbar. Ich rauche nicht. Ich trinke keinen Alkohol, aber musste haufenweise Pillen fressen. Die ich bin den Arzt bekam, der mir Alkoholabusus unterstellte.
Die Schuld ist nicht allein bei den Hausärzten zu suchen, es ist ein systemisches Problem. Die Medizinerausbildung ist inzwischen zum größten Teil drittmittelfinanziert, aus welcher Branche die Drittmittel kommen, kann sich jeder ausmalen. Dazu kommt, dass es inzwischen für sämtliche Indikationen Leitlinien gibt, an die sich Ärzte halten müssen, sonst gibts Ärger mit der Krankenkasse. Lobbyisten optimieren das Gesundheitssystem schon seit Jahrzehnten so, dass es maximale Profite für die Pharmakonzerne abwirft. Gesunde Patienten stören da nur. Deshalb ist es so wichtig, sich selbst zu informieren und alles kritisch zu hinterfragen. Es geht um die eigene Gesundheit. Die Ernährungsdocs sind dabei außerordentlich hilfreich.
Gibt es überhaupt noch gute Hausärzte?
Ja hier in Berlin das Gleiche. Man wird rumgeschickt. Nur Standard Blutwerte gecheckt, kein Ultraschall trotz Nachfrage. Keine Leberwerte. Werde vielleicht mal ne andere Praxis versuchen.
Sauwa 🎉
Ich hab auch eine angehende Fettleber und bin gerade dabei mit dem Intervallfasten und Sport dagegen anzugehen. Dieser Beitrag motiviert umsomehr.
So ein sympathischer Mann👍
Toll das er das konsequent durchgeführt und durchgehalten hat.
Ich kenne das auch mit dem "Nachts aufstehen und wie in Trance nach Süßem suchen..."🤔
Das war sehr interessant. 👍 😊
Toll, dass er es geschafft hat. 👍
Danke für das Video 🌞 🍀
Hi Angelika!
🙂 gerne!
❤
Die Ausrede man habe keine Zeit fürs Kochen finde ich immer faszinierend. Vieles lässt sich in 20-30 Minuten machen. Vorkochen für manche Neuland.
Ist keine Ausrede 90 project der Meanner kocht nicht. Die meisten Meeanner fuehern keinen Haushalt!
@@ursulasmith6402 Das macht es eher noch schlimmer.
Ach ich freue mich für ihn.Und er sieht auch toll aus.Ich bin genauso auf Zucker wie er.Ab August starte ich🎉
Ich bin sehr beeindruckt, toll dass er das geschafft hat. Er hat meinen vollen Respekt! Ist mir ein gutes Vorbild. Ich lebe leider auch zu unvernünftig, fange gleich Morgen mit einer positiven Veränderung an.
Und ein Riesendank an die Sendung: Toll, dass es sie gibt! Kein Arzt hat mir jemals einen Kommentar zu meiner Fettleber gegeben, daher wusste ich gar nicht, dass das so schlimm ist. Da sie mich drückt habe ich auf UA-cam nach Informationen gesucht und bin hier gelandet. Zum Glück!
Grass er sieht viel Jünger, Gesünder aus was Ernährung ausmacht und Bewegung 🙏💪
Respekt !
Sehr interessanter Beitrag, vielen dank🙏
Andreas, Gratulation! 👏👏👏
Krass. Das fasst es ganz gut zusammen. Ich dachte "krass" bei der Vorstellung der neuen Ernährung. Und bei dem Bericht der Umsetzung dachte ich auch "krass". Und schließlich fand ich auch "krass" die Veränderung.
Auch äußerlich. Vorher normal attraktiv, sympathisch und dann wow- das ganze geboostert!
(Zur Darmflora: Mich wundert, dass ihr ihm kein fermentiertes Gemüse vorgeschlagen habt.) Und vor allem: "Hut ab" vor dieser Leistung, so viele Gewohnheiten so krass zu verändern!
Wo kaufe ich Fermentation gemuese
@@shalini6759 im Bioladen. Zum Beispiel Frischsauerkraut
@@shalini6759 gib auch in normalen Supermärkten, meistens im untersten Regalfach in einer Tüte. Drauf achten, dass da was von Milchsäurebakterien steht / nicht gekocht etc.
Hab's schon bei Rewe und Kaufland gekauft
@@svogel6459 Aber dann im Kühlregal, dort ist das frische Sauerkraut und auch die Milchsauervergorene Gurken. Das ungekühlte Sauerkraut in der Tüte ist wärmebehandelt, denn sonst würde es sich aufblähen beim fortsetzendem Fermentationsprozess bei Zimmertemperatur. Frischer Natur-Joghurt unbehandelt enthält auch Milchsäurebakterien.
freut mich für ihn. Bestärkt mich als angehende Diätassistentin sehr.
23 kg, das ist phänominal, meine Hochachtung ✨🌟✨
Auch mich hat das Video motiviert ich muss einiges ändern und auf ungesunde Sachen verzichten vor allem Cola was schwer wird
Das freut uns sehr zu hören 😊
Ganz toll gemacht meinen Respekt hat er.
Anfangs: Schlecht gelaunter Andreas mit olivgrüner Jacke, dunklen Schuhen IM Ganzkörperportrait. Am Ende: Fröhlicher Andreas mit orangener Jacke und weißen Schuhen OHNE Ganzkörperportrait..
Ich bin ein großer Fan von den Ernährungsdocs und ich bin immer wieder erstaunt wie heilend die richtige Ernährung sein kann … aber warum wird hier nicht einmal darauf eingegangen das dieser Mann Schichtarbeiter ist? Intervallfasten ist ja super aber dann bitte mit nem Essensplan der in die Nachtschicht passt. Der Job als Lockführer erfordert viel konzentriertes Arbeiten und hohe Verantwortung, da kann man in der Nachtschicht wenn man Energie benötigt nicht einfach NICHTS essen. Da fehlt es deutlich an der Umsetzung und im Video wird ja auch nicht gesagt wie er das mit seinen Schichten macht.
Andreas du siehst richtig gut aus jetzt. 💪
Toller Typ und stark 💪
Tolle Folge! Ich frage mich nur, ob ich satt werden könnte von einem grünem Smoothie und eine Hauptmahlzeit ohne Kohlenhydrate? LG
Berechtigte Frage...Also, ich brauche immer etwas zum Beissen,sonst würde ich nicht satt werden .Daher würde ich den Smoothie durch einen grünen Salat(mit Eiweißbeigabe)ersetzen.Da ich Probleme mit dem Sattwerden habe,ist es für mich wichtig,zu Eiweiß Kohlenhydrate zu kombinieren.Das sättigt viel besser(selbst wenn es nur eine kleine Menge ist).Ich denke,jeder muss seinen individuellen Weg finden.🙂
Die Leber ist nach der Organuhr genau von 1 - 3 Uhr aktiv. Daher wacht er in dieser Zeit auf, weil er mit der Leber Probleme hat.
Wirklich fantastisch!!! Hut ab
😊👍
Hochachtung, das hat er richtig klasse gemacht. Bis auf den Bart sieht er jetzt auch richtig gut aus.
wundervoll = voll Wunder 🎯 Danke, sehr gut 👍😍
Mega 🎉
Danke für das Video! Ich habe viele nützliche Informationen gefunden
Super! Gut gemacht !
Spinat sollte man aufgrund des hohen Nitratgehalts im Boden maximal einmal die Woche essen, sonst bekommt man andere Probleme
Was mir hier in dem Bericht fehlt ist der Hinweis auf "Light-Produkte" welche künstlich gesüßt sind, insbesondere Light-Getränke.
Aspartam, Acesulfam-K, Sucralose und Sacchrain zerstören Darmbakterien und öffnen auch den Bakteien den Weg durch die Darmwand ins Blut und somit in den Körper wo Entzündungen entstehen können... vornehmlich Leber und Pancreas.
Gerade wer sich mit z.B. Cola-Light o.Ä im Sommer vollballert tut sich damit keinen Gefallen.
Sehr informatives und motivierendes Video.
Hallo, das solltest du im Detail mit einem Mediziner besprechen. Wenn du Rezepte zum Thema Fettleber suchst und dich für Ernährungstipps dazu interessierst, schau gerne mal hier vorbei: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Die-richtige-Ernaehrung-bei-Fettleber,ernaehrungsdocs836.html
Viele Grüße!😊
@@ardgesund Danke für den Tipp. Bei einem Ruotineuntersuch wurde eine Fettschicht zwischen Leber und Niere bei mir festgestellt, der Arzt meinte aber es sei noch nicht so schlimm. Ich lasse vorsorglich Weizenprodukte und Süsses weg und ich bewege mich mehr. Ich glaub das kriehe ich von ganz allein wieder in den Griff.
Ich hab die gleiche Diagnose. Hätte gerne Ansprechpartner/Untersuchung mit der Beratung im Anschluss. Das macht mein Arzt leider nicht. Bin sehr motiviert worden. Aber ein bisschen möchte man auch an die Hand genommen werden.
Hochachtung 😀🔝😀
Leider wird dies jedoch meist nie erklärt. Man wird mit der Diagnose geschockt und vollkommen allein gelassen
"Ein schnelles Gericht" - "Ist in 30 Minuten zubereitet".... Ideal, wenn die Pause auf Arbeit 30 Minuten dauert.
Wer kocht denn auch während der Pause auf Arbeit? Einfach Vorkochen, gibt wirklich keine großartigen Ausreden keine gesunden Gerichte zu kochen, die brauchen auch nicht länger als ungesundes.
@@Avarent01 Doch,meist brauchen gesunde Gerichte deutlich länger,das ist die Realität.
@@winterfee007Gemüse schneiden und dünsten ca. 20 Minuten.. klar, für die Grossfamilie muß mehr geschnitten werden, aber da sind ja auch mehr Leute zum schnippeln.. ich finde 20 Minuten lohnen sich für ein gesundes Leben
Der Essenplan mit grünem Smoothie und dem Salat ist von vornherein zum scheitern verurteilt.
Während einer Abnahme sollte man nie mehr als 500 Kalorien im Defizit sein. Die Rechnung wird mit diesem Menü kaum aufgehen und Heißhunger und Jojo Effekt somit vorprogrammiert.
Er hat's geschafft, also...
@@saro5240 Natürlich nimmt man damit rapide ab.
Ein derartiges Kaloriendefizit fällt allerdings unter die Rubrik Crash-Diät, was grundsätzlich zu erneuter Zunahme führt, sobald man sich dem regulären Grundumsatz wieder annähert.
Der Körper fängt nach einer solchen Diät an, jede Möglichkeit zum "Hamstern" zu nutzen und jedes überschüssige Extrakalorien in Fett anzulegen.
Ein Tipp vom Profi, insbesondere mit einer solchen Reichweite, sollte doch professioneller und insbesondere informativer sein.
Ob Reupload oder nicht ist egal.
Das ist zeitlos.
Ich hab alle Folgen mindestens 3mal geschaut 😂
Am Anfang hat der gute Mann mir wirklich leid getan. Aber der Erfolg belohnt für den Verzicht
Traummann 😍 nur der neue Bart ist nicht so meins aber hammer Leistung und hübscher Kerl
Krass ich hab heute die Diagnose bekommen das ich auch eine Fettleber habe jetzt werde ich was ändern
Wir wünschen dir dafür viel Kraft und alles Liebe!
Man hat wegen einer anderen Sache bei mir eine fettleber festgestellt. Hab innerhalb von 4 wochen den gpt wert von 107 auf 24 gesenkt. U.a. durch 16 zu 8 (quasi nur mittag und Abendessen), aber da auch eher Salat, Pute und Gemüse. Dazu noch produkte wie mariendistel usw. eingenommen (laut meiner Hausärztin rausgeschmissenes Geld, da ich normal in 2-3 Monaten die leberwerte durch Ernährung senken könnte) und mittlerweile auch 5kg abgenommen.
Wahnsinn wie schnell die Leber heilt.
Werde das 16 zu 8 beibehalten und freu mich auf weitere Erfolge.
Das klingt nach einem tollen Erfolg, Glückwunsch! 😊
Genau deshalb gibts bei uns die Regel: nach 20 Uhr bleibt der Schnabel zu
SUPER!!!!!!! Glückwunsch!!!!
Ich möchte auch, bei 120kg Körpergewicht, 40kg zuviel wiegen und trotzdem so eine schöne Figur haben 🤦🏼♂️
Nichtalkoholische Fettleber betrifft mittlerweile knapp 4 Milliarden Menschen auf der Welt und ist eine Wohlstandserkrankung. Durch den übermäßigen Verzehr raffinierter Kohlenhydrate lagert sich Fett in der Leber ab, dass entzündliche Prozesse in Gang setzt bis hin zur Leberzirrhose. Es ist daher sehr wichtig eher auf eine kohlenhydratarme Ernährung mit unverarbeiteten, frischen Lebensmitteln umzusteigen, meist auch als ketogene Ernährung bezeichnet. Dadurch stoppt man nicht nur den Krankheitsverlauf, man kann ihn sogar rückgängig machen.
4 Milliarden? Mit Sicherheit nicht
@@basilbrokter2688 Doch 1.75 von 3 Personen erleiden im Laufe ihres Lebens eine Fettleber, oft ohne es zu merken. Es ist eine globale Volkskrankheit ausgelöst durch moderne Ernährungseinflüsse. Vor 100 Jahren gab es die Erkrankung kaum.
Hatte auch so Heißhunger auf Süßes, was ich in den Griff bekommen habe, zwischendurch mal einen Apfel zu essen.
Ich hatte sogar 1.5 Jahre lang juckende haut und keiner hat was dagegen gemacht bzw. Mir was negatives gesagt. Unfassbar. Es war jedem Arzt egal.
Mega!!! 💪❤️
Gut gemacht. 👍
Der arme Andy! Wie er sich stoisch von der Ärztin anhört, dass er noch 2 x Mal am Tag essen darf. Ich fühle da so mit. Bin in derselben Lage.
Toller Typ. ❤
Hut ab 💪👍
Ich bin fasziniert,
Ihm wird empfohlen Muskeln aufzubauen, aber er darf nur einmal am Tag Eiweiß zu sich nehmen (Das Eiweiß im smoothie ist ja nicht erwähnenswert). Da frage ich mich doch wie das funktionieren soll. Generell wird er vernutlich bei der geringen Menge an Eiweiß (Grundbaustein unserer Zellen) auf Dauer andere Probleme bekommen.
Ich esse aber wenig Schokolade, trinke keine Softdrinks, fahre 6 Stunden die Woche schnell Rad und mache 3 Stunden Kampfsport. Meine Schilddrüse ist laut Arzt OK, meine Leber soll auch OK seín und trotzdem nehme ich kontinuierlich zu... Es ist zum Verzweifeln! Wenn ich immer höre und lese "Ich trinke ausschließlich Cola!", "Ich bin mein bester Kunde als Konditor" oder "Ich fresse nachts die Wurstbox im Kühlschrank leer!", da brauche ich keine ärztliche Diagnose, um drauf zu kommen, daß die Ernährung umzustellen ist. Wer aber morgens Haferflocken mit Obst, Nüssen und Magerquark isst und abends nur mit wenig Raps und Olivenöl kocht, dem gehen langsam die Ideen aus...
Alles schön und gut, aber ab und zu muss man sich auch mal etwas gönnen dürfen. In jeder Folge wird das nicht angesprochen. Klar will jeder Gesund sein, aber man will auch Leben und dazu gehört auch mal ein Eis oder Stück Kuchen, Schokolade usw.
Das ist ja Faszinierend laut Organuhr ist zwischen 1-3 Uhr die Leber dran
Freut mich so sehr
Toller Beitrag. Ich werde daran sterben durch Alkoholabhängigkeit und Übergewicht. Egal was ich versuchr habe ich schaffe es nicht. Meine Leberwerte sind bei 1000 und selbst da wurde ich wieder weg geschickt im Krankenhaus. Da keiner bereit ist mir zu helfen. Da man als Sucht Kranker in eine Schublade gesteckt wird. Hoffnungsloser Fall. Ist den Aufwand nicht wert.... ebenso kein Platz für Psychotherapie 😢 Alles liebe . Wünsche das absolut niemanden... es ist so wichtig wenn man Hilfe sucht das ein jemand an die Hand nimmt und sagt so ubd so müssen sie es machen. Ich kann nir nicht mehr selber helfeb. Aber KEINER ist bereit dazu was mich am Ende umbringen wird.
Oh man, das hört sich nicht gut an. Vlt können Ihnen die Ernährungsdocs helfen. Ein Versuch wäre es doch wert. Ich wünsche Ihnen alles Gute.
Hallo liebe Julia, es ist traurig zu lesen, wie schlecht es dir derzeit geht. Auch wissen wir um die schwierige Situation einen Platz für eine Psychotherapie zu finden. Freunde und Familie können wichtige Unterstützung bieten. Bei Suizidgedanken oder seelischer Not kannst du dich immer an die Telefonseelsorge wenden unter (0800) 111 01 11 . Für Menschen, die nicht so gern telefonieren, gibt es auch Angebote per Chat. Auf dieser Seite findest du weitere Kontakte, Links und Telefonnummern, die dir helfen können: www.ndr.de/ratgeber/Suizidgedanken-Es-gibt-Auswege,seelsorge160.html
Alles Liebe! ❤️
Ich helfe dir ich kenne jemanden, er hatte sehr krasse Hungerattacken und konnte nichts dagegen tun. Bis er in der Türkei einen Magen Op machen lies. Er hat 35kg abgenommen!
@@yunuszed145 Du musst ihr aber auch sagen, dass sie für eine solche OP mehrere tausend Euro hinlegen muss und auch dann ist es keine Garantie, dass es anhält. Viele Menschen, nehmen nach einer solchen Magen-OP irgendwann wieder zu...
Ich hoffe, dass du dir Hilfe gesucht hast. Es gibt viele Suchtberatungsstellen sowie Programme/Kuren, an denen man teilnehmen kann, um seine Ernährung zu verändern und das Suchtverhalten. Dass du diese Videos schaust, ist der erste wichtige Schritt, weil du dich nach einer Veränderung sehnst. Du kannst es schaffen, glaub an dich, bleib dran und suche dir aktiv Hilfe 🙏
4:30 Sie: "Sie essen ja nachts." Er: "Ja ...", hauptsächlich Schokolade. Als Laie wäre mir da gleich was eingefallen, wie man seine Leber retten kann 🤣 Problem ist aber nicht nur der Zucker sondern Kohlehydrate im Allgemeinen, die zur Fettleber führen. Viele KH -> hoher Insulinspiegel -> Insulin-Resistenz -> Fettleber & Diabetes.
Ich esse kein Reis mehr ,ebenso Kartoffeln.
Brot nur zum Frühstück, 1 grosse Scheibe.Nudeln nur noch Glasnudeln.
Weil es wird Zucker gebildet.Säfte nicht mehr.
Zucker möglichst nicht mehr.
Meine Prädiabetis ist fast nicht mehr da. Habe 15 kg verloren in 13 Wochen.
Esse 18:6
Bewege mich viel.Leber und andere Werte top.
Und ausreichend Schlaf.
Man kann es schaffen.😊
Liebe Monika, danke, dass du deinen Erfolg mit uns teilst! Wir freuen uns sehr mit dir, dass du damit so erfolgreich bist - weiter so 😊
Kartoffeln, Reis und Nudeln haben einen besseren glycämischen Index, wenn sie gekocht wurden und dann mal kalt waren. Die Kohlenhydrate bauen sich dann um und werden im Darm nicht mehr so sehr aufgenommen😊
Toll gemacht 👍
wundervoll und Glückwunsch
Haben denn die Ernährungsdocs auch Erfolge mit Patienten, die ursprünglich keine dermaßen schlechte Ernährung hatten, wie hier gezeigt wurde??
Vielleicht würde sogar Gewichtsreduktion bei weiterhin schlechter Ernährung (durch Sport) zum Erfolg führen? Warum meldet sich überhaupt jemand bei den E-Docs an, obwohl er jede Menge Schoki isst und starkes Übergewicht hat? Er weiß doch vorher was als Empfehlung kommt, selbst wenn er nur eine E-Doc-Sendung gesehen hat. Und jemand der Nachtschicht arbeitet soll nachts nichts essen? Und fährt nur noch Fahrrad, hat aber keine Schutzbleche am Rad, obwohl es in HH oft regnet.
@@torstenw5168 Gewichtsreduktion über Sport allein ist fast unmöglich. Eine halbe Stunde joggen verbrennt etwa 250kcal. Sagen wir, man ist Profi und schafft es täglich 1 Stunde zu joggen, könnte man 500kcal am Tag verbrennen. In 2 Wochen also etwa ein Kilo Fett. Dafür müsste man aber echt ein Profi sein. Beginner schaffen mit Ach und Krach eine halbe Stunde und brauchen 1 Tag Erholung zwischen den Läufen. Bis man mal eine Stunde am Stück joggt, vergehen locker ein paar Monate. Und bis man das dann täglich und ohne Erholungspause hinkriegt, noch mehr Zeit. Und Joggen ist eine der Sportarten, die wirklich was verbrennen.
@@dennis4248 Guck dir doch nur mal die Leute an die sitzende Berufe haben. Da sieht man doch deutlich, dass Bewegung Einfluss auf das Gewicht hat. LKW-Fahrer sind oft übergewichtig, Briefträger eher selten.
@@torstenw5168 ja aber der Briefträger bewegt sich täglich 8 Stunden. Das ist natürlich was anderes. Klar, spielt Bewegung mit rein und ist auch wichtig beim viszeralen Fett. Aber die meisten Menschen essen einfach viel zu viel. Das heißt, mit 250-500kcal an Sport gleichen sie vielleicht gerade mal das aus, was sie sowieso zu viel essen. Und dann stoppen sie höchstens die weitere Gewichtszunahme. Wer aber abnehmen will, der müsste schauen, dass auch weniger Kalorien reinkommen. Die 250kcal für die man 30 Minuten joggen geht, entsprechen gerade mal einem belegten Brot oder 2,5 Esslöffeln Öl.
Es geht ja beim Sport machen nicht nur um die Kalorien, die man während des Sports verbrennt sondern vor allem um den Aufbau von Muskeln und den Abbau von Fettgewebe. Dadurch erhöht sich der Grundumsatz, da Muskeln auch im inaktiven Zustand (z.B. während des Schlafes) Kalorien verbrennen. Vielleicht sieht man den Erfolg nicht gleich auf der Waage, da Muskeln Fett gewichtsmäßig ersetzen, aber am Bauchumfang und der Körperfettmessung. Sport ist immer gut.
Dennoch halte ich auch eine Ernährungsumstellung für sinnvoll, weil eine gemüsereiche, zuckerfreie Ernährung den Körper mit ausreichend Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen versorgt und leistungsfähiger macht.
Übrigens gibt es auch dicke Postboten. Dort ist es der Stress, der dick macht. Und deshalb sollte man den Stress reduzieren und auch bei Ernährungsumstellung und Sport moderat und im Einklang mit seinem Körper vorgehen.
Laut meinem Arzt reichen täglich 7 Minuten sportliches Auspowern, um Muskeln aufzubauen.
Danke für diesen Beitrag 👌👏.
💚liche Grüsse aus
Wiesbaden
Freut uns, dass dir der Beitrag gefallen hat.
Viele Grüße!
@@ardgesund
💚liches Dankeschön
vom Rhein🌞🌻.
Meine Hausärztin reagierte gar nicht auf meine vergrößerte Fettleber, Fettstoffwechselstörung und COPD. Wünschte mir Ärzte wie sie sind.
In dem Video sind ja jede Menge Tipps zum selber umsetzen. Und ein Rezept für eine medizinische Ernährungsberatung steht Ihnen auch zu. Nur Mut und einfordern!
@@ranunkelchen Wer stellt denn dieses Rezept aus? Bin sehr wahrscheinlich auch betroffen.
@@DanyNip je nach dem, wer die Fettleber diagnostiziert...Hausarzt, Gastroenterologe...🤷
Tolle Sendung
Ich muss auch aus ärztlicher Sicht mein Gewicht reduzieren. Auch Eiweiß darf ich nur 0,8 - 1g Pro Körpergewicht essen. Leider stand in dem Arztbrief nicht drin, ob von meinem aktuellen Gewicht (inzwischen von 81 auf 78,5 gesunken), dem Normalgewicht (60) oder dem Idealgewicht 54 Kg). Ansonsten darf ich nicht mehr als 6 Gramm Salz am Tag essen und soll 2-3 Liter am Tag trinken.
Ich habe nur noch eine funktionierende Niere. Die will ich mir erhalten. Mein Blutdruck ist dank Medikamenten gut eingestellt. Langfristig will ich auch davon wegkommen und auf ca. 60 Kg Gewicht kommen wieder. Ich bin nur 1.60m. Meine Hausärztin hat mir die Zanadio App verschrieben, da sind auch paar gute Vorschläge bei und dank Ernährungstracking und Berechnung der Kalorien sehe ich was ich schon zu mir genommen habe am tag da isst man irgendwie auch schon etwas bewusster. Ich habe auch meine Google Fit App damit gekoppelt, die meine Schritte zählt, so sehe ich auch was ich an Kalorien verbraucht habe. Es gibt da auch ein Bewegungstracking, aber da brauch ich dann wandern und Gehen nicht nochmal eintragen weil ja meine Schritte schon gezählt werden. Aber wenn ich mal wieder schwimmen gehe oder so. Im Moment ist mir das noch peinlich, wegen meinem Bauchumfang. Ich gehe eigentlich gerne schwimmen. Vielleicht ist das psychologisch, ich fühle mich dann beobachtet und denke alle schauen meinen Bauch an.
immer bezogen auf das aktuelle Gewicht. Sie müssen also die Proteinmenge anpassen. Anders verhält es sich bei Muskelaufbau, da ist das Zielgewicht (weil meist deutlich höher als Ausgangsgewicht) die Basis für den täglichen Proteinbedarf. zum thema "dürfen": wie sehen denn Ihre Nieren aus? Wenn die Nieren gesund sind, kann man auch mal über die 0,8 bis 1,0 gr / kg KG gehen.
@@kathrin9674 genau falsch, der Proteinbedarf richtete sich nach Normalgewicht, Fett braucht kein Protein.
Klingt hier im Zusammenschnitt immer seeeehr einfach .... ist es aber nicht
Einfach tatsächlich leider nicht, aber mit der richtigen Orientierung haben schon ganz viele Betroffene ihre Lebensqualität dauerhaft verbessern können, deshalb lohnt sich die Beschäftigung damit aus unserer Sicht auf jeden Fall 👍
Man braucht Disziplin dann gehts
@@ardgesund Was hat der Andreas denn während der Nachtschicht gemacht? Also auf Arbeit🤔
In dem Job nachts nix essen? Ich weiß nicht.
Genial ❤das Video 🎉vielen Dank 🎉❤
Freut uns, dass dir unser Video gefallen hat! Liebe Grüße!😊
Wie geht man damit um wenn die Gallenblase nicht mehr da ist??
Woooow!Bravo!🤗
Respekt 👍
Wird ab Montag durch gezogen 👏👏👏👍👍👍💪💪💪
sehr stark 💪 Viel erfolg!
Als nächstes gibt es ne Freundin dazu!! - tolle Leistung !!
Wo kann man die darmbaterien testen lassen .Besser gesagt wie heißt dieser test
Hi Roberta! Es gibt verschiedene Labore, die Stuhlproben untersuchen, z.B. über die hausärztliche Praxis oder bei Gastroenterolog:innen. Am einfachsten ist wohl eine Suche wie „Stuhlprobe Labor“ bei den gängigen online-Suchmaschinen. Einige Labore werten dabei mehr Darmbakterien aus als andere. Eine Liste der im Beitrag getesteten Bakterien kannst du gerne per Mail an e-docs@ndr.de anfordern 👍
Habe mir die Liste angefordert ... ist das ein Fake? Nur alles auf Englisch .... wenn ich damit zum Labor gehe ..werde nichts verstehen. Hat jemand sich die liste angefordert angefordert?
Der stressige Job ist das Hauptproblem. Vom hamsterrad ins Grab.
Was gegen diesen ganzen Süßkram/Fertigkram hilft: ZDF Besseresser schauen. Wenn Sebastian Lege dieses Zeug auseinandernimmt auf Inhaltsstoffe wird mir immer schlecht bei dem Gedanken was ich meinem Körper mit dem Müll antue 😂
6:20 die helfen mir überhaupt nicht gegen Heißhunger
7:46 eingefrorenes Gemüse wie z.B. Zucchini, werden beim Braten latschig u. matschig.
Wow super😃👍👍👍
Gibt es ein Update zu Andy? Wie sind seine Werte jetzt? Hat er weiter abgenommen?
Hi, oft hören wir von Patient:innen auch nach der Sendung nochmal was über den weiteren Verlauf. Bei Andy ist das leider nicht der Fall..
@@ardgesund Danke für die Antwort. Das ist schade.
Super 👌👏👏👏
Wenn ich mich voll gestopft fühle. Beim Aufstehn schwere Beine habe. Und bei süssem essen Magenbrennen.Schaue ich diesen Film an und andere. Ernährung umstellen.schon nach 14 Tage gehts mir besser. 1.73cm und 90kg Frau 130cm Bauch umfang
Alles schön und gut aber bei den Preisen für Obst und Gemüse gibt man dann allein schon logga 300 euro aus... Wer kann sich das denn bitte leisten🤨
Ich möchte nicht wissen, was er vorher alles ausgegeben hat. Soviel ungesundes kostet auch nicht wenig.
Laut Suchmaschine hat die Kartoffel genauso viel Fructose wie Eisbergsalat. Habe ich da etwas falsch verstanden?
Wie heissen die Bitterstoffe?