✨ Te ajutăm să restabilești echilibrul tiroidian 🌿, să reduci inflamația 🔥, eliminând minim 10 kilograme 📉 și să-ți refaci energia la birou⚡, prin curățarea microbiomului intestinal 🧫, în doar 3 luni 🗓. Programează o ședință de 60 de minute 1:1 pe Zoom 📞: form.jotform.com/241003106754040
Aveti dreptate, se pleaca de la o premisa gresita in abordarea problemei ingrasarii! Nutritionistii iti spun ca te ingrasi pentru ca mananci mult si nu te misti suficient, dar de fapt ei nu cunosc mecanismul din spatele acestui proces. Multumemim pentru aceste informatii! 🙏
Ma bucur ca am descoperit canalul dumneavoastra. Nu prea avem creatori de astel de subiecte in Romania, urmaresc in general materiale din afara . Dar se pare ca avem mult de invatat si de pe acest canal. Seara frumoasa si la cat mai multe materiale interesante!
@Eu am cam înțeles care sunt carbohidrații simpli(pâinea alba,zaharul,alcoolul(nu-i cazul meu),pastele fainoase).As vrea sa știu de ce orezul este considerat nerecomandat ptr.cei care nu vor sa se îngrașe,iar mazărea,broccoli sunt recomandate unui stil sănătos? .Mulțumiri ptr.ajutorul pe care vreți sa-l dați consumatorilor de alimente❤ Ma gândesc ca emisiunile poate ar trebui gândite și explicate diferentiat:copiii care sunt în creștere,și separat ptr.adulti,seniori.Este doar o părere!! Sa aveți sănătate și spor în tot ce faceti😮❤
Orezul este considerat nerecomandat pentru cei care doresc să evite îngrășarea în principal din cauza conținutului său ridicat de carbohidrați, în special carbohidrații simpli. Orezul alb, în special, are un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că poate provoca fluctuații semnificative ale zahărului din sânge. Indicele glicemic (IG) al orezului alb este relativ mare și variază în funcție de diversele tipuri de orez și de metodele de gătire. În general, orezul alb are un IG în jurul valorii de 70 sau mai mult. Acest lucru îl plasează în categoria carbohidraților cu un indice glicemic ridicat. Pe de altă parte, mazărea și broccoli sunt recomandate pentru un stil de viață sănătos, deoarece aceste legume sunt bogate în nutrienți esențiali, precum fibre, vitamine și minerale, dar au un conținut mai scăzut de carbohidrați și au un indice glicemic mai mic. Indicele glicemic (IG) pentru mazăre și broccoli este relativ scăzut. Iată valorileaproximative: • Mazăre: IG în jur de 22-32 • Broccoli: IG foarte scăzut, în jur de 15 Mulțumim frumos pentru sugestii, vom ține cont🤗
Pt mine sunteti o minune ca vam descoperit am ascultat si pe Atena Negrescu si pe mai multi iti spune mananca vegetale bea suc verde ca o sa fii sanatos dar nimeni nu explica ce ne explicati dv trebui sa si stii dece faci aceste schimbari si importanta lor in organism Multumesc cu recunostinta
Multumim ! Acum inteleg de ce slabesc scotind doar piinea din alimentatie .Dar nutritionistii au tot zbierat pe la televizor ca nu e bine nici fara piine , ca piinea neagra cel putin e f buna .Insa pe mine ma ingrasa si asta.Ba au spus unii ca nemincind piiine devi anemic , ai lipsa de vitamine , etc .Va rog sa mi spuneti daca am tendinta de ingrasa te si scot piinea pe termen lung risc ceva in ceea ce priveste sanatatea? Multumim , domnule doctor! Respect !
Este important să înțelegem că răspunsul la eliminarea pâinii din alimentație poate varia de la o persoană la alta, iar impactul asupra sănătății și greutății corporale depinde de mai mulți factori. Greutatea corporală: Eliminarea pâinii din alimentație poate ajuta unele persoane să slăbească, mai ales dacă pâinea pe care o consumau anterior era bogată în calorii sau carbohidrați. Totuși, este important să mențineți un echilibru alimentar și să consumați o varietate de alimente pentru a asigura aportul corespunzător de nutrienți (Proteine, Carbohidrați complecși, Grăsimi sănătoase, Fibre, Vitamine și minerale, Apă, Antioxidanți). Tipul de pâine: Nu toate tipurile de pâine sunt la fel. Pâinea integrală sau neagră poate fi o opțiune mai sănătoasă decât pâinea albă, deoarece are un conținut mai mare de fibre și nutrienți. Pâinea integrală poate să vă ofere o senzație de sațietate mai mare, ceea ce poate ajuta la controlul greutății. Alergii și intoleranțe alimentare: Unele persoane pot avea intoleranțe sau alergii la gluten sau alte componente din pâine. În astfel de cazuri, eliminarea pâinii poate fi necesară pentru a menține sănătatea. Consiliere medicală: Dacă sunteți îngrijorat de impactul eliminării pâinii din dieta dumneavoastră asupra sănătății, cel mai bine este să discutați cu un medic sau un nutriționist. Aceștia vă pot oferi o evaluare personalizată și recomandări în funcție de starea dumneavoastră de sănătate și obiectivele pe care le aveți.
Bună ziua! Nivelul hormonilor poate avea un impact semnificativ asupra îngrășării. Hormonii precum insulină, grelină și leptina pot afecta pofta de mâncare, metabolismul și depozitarea grăsimii. De exemplu, o insulină crescută poate promova acumularea de grăsime, în timp ce grelină poate stimula pofta de mâncare. Înțelegerea și menținerea unui echilibru hormonal sănătos pot fi cheia pentru gestionarea greutății. Iată câteva explicații suplimentare: 1. **Echilibrul hormonal:** Hormonii precum insulină, grelină, leptina, cortizolul și alții joacă un rol important în reglarea metabolismului, foamei și a modului în care organismul depozitează sau arde grăsimea. Când acești hormoni sunt în dezechilibru, poate apărea o tendință de îngrășare din mai multe motive: 👉 **Resistența la insulină:** Un dezechilibru hormonal poate duce la apariția rezistenței la insulină, o condiție în care celulele din corp nu răspund corespunzător la insulină. Insulina este un hormon vital care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, și când rezistența la insulină se instalează, organismul produce mai multă insulină pentru a compensa. Această creștere a insulină poate promova depozitarea grăsimii, în special în zona abdominală. 👉 Dezechilibru în hormonii foamei:** Hormonii precum grelină și leptina reglează senzația de foame și sațietate. Dacă acești hormoni sunt în dezechilibru, pofta de mâncare poate fi dereglată. De exemplu, nivelurile ridicate de grelină (hormonul foamei) pot duce la o creștere a poftei de mâncare și la consumul excesiv de calorii. 👉 **Influența metabolismului:** Alți hormoni pot influența metabolismul, rata la care organismul arde calorii. Un dezechilibru hormonal poate duce la încetinirea metabolismului, ceea ce face mai dificilă arderea caloriilor și menținerea unei greutăți sănătoase. 👉 **Stresul și cortizolul:** Stresul cronic poate declanșa eliberarea crescută a hormonului cortizol. Cortizolul, cunoscut și sub numele de "hormonul stresului", poate contribui la acumularea de grăsime în zona abdominală. Aceasta este de obicei cunoscută sub numele de grăsime viscerală, care este asociată cu riscuri pentru sănătate, cum ar fi boli de inimă și diabet. 2. **Grelina:** Nivelurile ridicate de grelină pot duce la consumul excesiv de alimente și, în consecință, la creșterea în greutate. 3. **Leptina:** Leptina este un hormon care suprimă pofta de mâncare. În cazul unor persoane supraponderale sau obeze, poate apărea rezistența la leptină, ceea ce face ca aceste persoane să nu mai primească semnale corespunzătoare de sațietate. Prin urmare, menținerea unui stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și gestionarea stresului, poate ajuta la menținerea unui echilibru hormonal sănătos și, implicit, la controlul greutății. Este important să subliniezi că fiecare persoană este diferită, iar impactul hormonal poate varia, dar înțelegerea acestor aspecte poate contribui la adoptarea deciziilor mai informate pentru menținerea unei greutăți sănătoase.
NU ESTE ÎNTOTDEAUNA CUM ZICI EU SUNT FORTE LENEȘĂ URĂSC LA MAXIMUM SPORTUL DECI NU-L PRACTIC DAR GREUTATEA MEA ESTE ACEIAȘI CU FORTE MICI MODIFICĂRI DIN CAUZA MULTOR DULCIURI PE CARE LE MĂNÂNC DAR DUPĂ CÂTEVA ORE DE NE MÂNCAT ÎMI REVIN LA GREUTATEA NORMALĂ
✨ Te ajutăm să restabilești echilibrul tiroidian 🌿, să reduci inflamația 🔥, eliminând minim 10 kilograme 📉 și să-ți refaci energia la birou⚡, prin curățarea microbiomului intestinal 🧫, în doar 3 luni
🗓. Programează o ședință de 60 de minute 1:1 pe Zoom 📞: form.jotform.com/241003106754040
Aveti dreptate, se pleaca de la o premisa gresita in abordarea problemei ingrasarii! Nutritionistii iti spun ca te ingrasi pentru ca mananci mult si nu te misti suficient, dar de fapt ei nu cunosc mecanismul din spatele acestui proces. Multumemim pentru aceste informatii! 🙏
Avem nevoie de un upgrade, din când în când...🤔
Ma bucur ca am descoperit canalul dumneavoastra. Nu prea avem creatori de astel de subiecte in Romania, urmaresc in general materiale din afara . Dar se pare ca avem mult de invatat si de pe acest canal. Seara frumoasa si la cat mai multe materiale interesante!
Cu mult drag!
Umesc cu recunostinta pentru aceasta informație prețioasă
Cu mult drag☺️!
Salutare 👍
Felicitari si mult succes in activitate!
Mulțumim frumos!
@Eu am cam înțeles care sunt carbohidrații simpli(pâinea alba,zaharul,alcoolul(nu-i cazul meu),pastele fainoase).As vrea sa știu de ce orezul este considerat nerecomandat ptr.cei care nu vor sa se îngrașe,iar mazărea,broccoli sunt recomandate unui stil sănătos? .Mulțumiri ptr.ajutorul pe care vreți sa-l dați consumatorilor de alimente❤ Ma gândesc ca emisiunile poate ar trebui gândite și explicate diferentiat:copiii care sunt în creștere,și separat ptr.adulti,seniori.Este doar o părere!! Sa aveți sănătate și spor în tot ce faceti😮❤
Orezul este considerat nerecomandat pentru cei care doresc să evite îngrășarea în principal din cauza conținutului său ridicat de carbohidrați, în special carbohidrații simpli. Orezul alb, în special, are un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că poate provoca fluctuații semnificative ale zahărului din sânge.
Indicele glicemic (IG) al orezului alb este relativ mare și variază în funcție de diversele tipuri de orez și de metodele de gătire. În general, orezul alb are un IG în jurul valorii de 70 sau mai mult. Acest lucru îl plasează în categoria carbohidraților cu un indice glicemic ridicat.
Pe de altă parte, mazărea și broccoli sunt recomandate pentru un stil de viață sănătos, deoarece aceste legume sunt bogate în nutrienți esențiali, precum fibre, vitamine și minerale, dar au un conținut mai scăzut de carbohidrați și au un indice glicemic mai mic.
Indicele glicemic (IG) pentru mazăre și broccoli este relativ scăzut. Iată valorileaproximative:
• Mazăre: IG în jur de 22-32
• Broccoli: IG foarte scăzut, în jur de 15
Mulțumim frumos pentru sugestii, vom ține cont🤗
Va salut cu mult respect din Londra...( Cristinel si Laura)
Mulțumim asemenea. Cu mult drag!
Pt mine sunteti o minune ca vam descoperit am ascultat si pe Atena Negrescu si pe mai multi iti spune mananca vegetale bea suc verde ca o sa fii sanatos dar nimeni nu explica ce ne explicati dv trebui sa si stii dece faci aceste schimbari si importanta lor in organism
Multumesc cu recunostinta
🤗
Multumim ! Acum inteleg de ce slabesc scotind doar piinea din alimentatie .Dar nutritionistii au tot zbierat pe la televizor ca nu e bine nici fara piine , ca piinea neagra cel putin e f buna .Insa pe mine ma ingrasa si asta.Ba au spus unii ca nemincind piiine devi anemic , ai lipsa de vitamine , etc .Va rog sa mi spuneti daca am tendinta de ingrasa te si scot piinea pe termen lung risc ceva in ceea ce priveste sanatatea? Multumim , domnule doctor! Respect !
Este important să înțelegem că răspunsul la eliminarea pâinii din alimentație poate varia de la o persoană la alta, iar impactul asupra sănătății și greutății corporale depinde de mai mulți factori.
Greutatea corporală: Eliminarea pâinii din alimentație poate ajuta unele persoane să slăbească, mai ales dacă pâinea pe care o consumau anterior era bogată în calorii sau carbohidrați. Totuși, este important să mențineți un echilibru alimentar și să consumați o varietate de alimente pentru a asigura aportul corespunzător de nutrienți (Proteine, Carbohidrați complecși, Grăsimi sănătoase, Fibre, Vitamine și minerale, Apă, Antioxidanți).
Tipul de pâine: Nu toate tipurile de pâine sunt la fel. Pâinea integrală sau neagră poate fi o opțiune mai sănătoasă decât pâinea albă, deoarece are un conținut mai mare de fibre și nutrienți. Pâinea integrală poate să vă ofere o senzație de sațietate mai mare, ceea ce poate ajuta la controlul greutății.
Alergii și intoleranțe alimentare: Unele persoane pot avea intoleranțe sau alergii la gluten sau alte componente din pâine. În astfel de cazuri, eliminarea pâinii poate fi necesară pentru a menține sănătatea.
Consiliere medicală: Dacă sunteți îngrijorat de impactul eliminării pâinii din dieta dumneavoastră asupra sănătății, cel mai bine este să discutați cu un medic sau un nutriționist. Aceștia vă pot oferi o evaluare personalizată și recomandări în funcție de starea dumneavoastră de sănătate și obiectivele pe care le aveți.
Da, dar mai rămâne sa ne învățați care sunt acești carbohidrați simpli.... Zahăr, fructoza, făinoasele.
Corect!
dar despre influența nivelului de hormonilor , ce puteți spune ?
Bună ziua!
Nivelul hormonilor poate avea un impact semnificativ asupra îngrășării. Hormonii precum insulină, grelină și leptina pot afecta pofta de mâncare, metabolismul și depozitarea grăsimii. De exemplu, o insulină crescută poate promova acumularea de grăsime, în timp ce grelină poate stimula pofta de mâncare. Înțelegerea și menținerea unui echilibru hormonal sănătos pot fi cheia pentru gestionarea greutății.
Iată câteva explicații suplimentare:
1. **Echilibrul hormonal:** Hormonii precum insulină, grelină, leptina, cortizolul și alții joacă un rol important în reglarea metabolismului, foamei și a modului în care organismul depozitează sau arde grăsimea. Când acești hormoni sunt în dezechilibru, poate apărea o tendință de îngrășare din mai multe motive:
👉 **Resistența la insulină:** Un dezechilibru hormonal poate duce la apariția rezistenței la insulină, o condiție în care celulele din corp nu răspund corespunzător la insulină. Insulina este un hormon vital care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, și când rezistența la insulină se instalează, organismul produce mai multă insulină pentru a compensa. Această creștere a insulină poate promova depozitarea grăsimii, în special în zona abdominală.
👉 Dezechilibru în hormonii foamei:** Hormonii precum grelină și leptina reglează senzația de foame și sațietate. Dacă acești hormoni sunt în dezechilibru, pofta de mâncare poate fi dereglată. De exemplu, nivelurile ridicate de grelină (hormonul foamei) pot duce la o creștere a poftei de mâncare și la consumul excesiv de calorii.
👉 **Influența metabolismului:** Alți hormoni pot influența metabolismul, rata la care organismul arde calorii. Un dezechilibru hormonal poate duce la încetinirea metabolismului, ceea ce face mai dificilă arderea caloriilor și menținerea unei greutăți sănătoase.
👉 **Stresul și cortizolul:** Stresul cronic poate declanșa eliberarea crescută a hormonului cortizol. Cortizolul, cunoscut și sub numele de "hormonul stresului", poate contribui la acumularea de grăsime în zona abdominală. Aceasta este de obicei cunoscută sub numele de grăsime viscerală, care este asociată cu riscuri pentru sănătate, cum ar fi boli de inimă și diabet.
2. **Grelina:** Nivelurile ridicate de grelină pot duce la consumul excesiv de alimente și, în consecință, la creșterea în greutate.
3. **Leptina:** Leptina este un hormon care suprimă pofta de mâncare. În cazul unor persoane supraponderale sau obeze, poate apărea rezistența la leptină, ceea ce face ca aceste persoane să nu mai primească semnale corespunzătoare de sațietate.
Prin urmare, menținerea unui stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și gestionarea stresului, poate ajuta la menținerea unui echilibru hormonal sănătos și, implicit, la controlul greutății. Este important să subliniezi că fiecare persoană este diferită, iar impactul hormonal poate varia, dar înțelegerea acestor aspecte poate contribui la adoptarea deciziilor mai informate pentru menținerea unei greutăți sănătoase.
@@ingineriicreierului 🙏
Va multumesc ❤❤ Dr. Ispas
NU ESTE ÎNTOTDEAUNA CUM ZICI EU SUNT FORTE LENEȘĂ URĂSC LA MAXIMUM SPORTUL DECI NU-L PRACTIC DAR GREUTATEA MEA ESTE ACEIAȘI CU FORTE MICI MODIFICĂRI DIN CAUZA MULTOR DULCIURI PE CARE LE MĂNÂNC DAR DUPĂ CÂTEVA ORE DE NE MÂNCAT ÎMI REVIN LA GREUTATEA NORMALĂ
Alin,nu te supara,e"supraponderalitate" si NU "supraponderabilitate"...ca nu suntem in cosmos!...
Clar😂Mulțumim
Ați fost vreodată gras?
Genetica joacă un rol mare în obezitate. Am gene bune pe partea aceasta👌
Răspuns corect !!!❤❤❤