Mi viene da piangere. Ho dipendenza da cibo mi vedo orribile. Non riesco a smettere e mi sento molto sola. Il problema l'ho sempre avuto ma controllato facendo altro lavoro sport.. Il problema è diventato assurdo da quando sono incinta a rischio sola a casa. Sono totalmente fuori controllo e sono disperata 😢help
Potresti avere un disturbo del comportamento alimentare, tipo binge eating disorder. Ti consiglio di cercare nella tua ASL centri per il trattamento di disturbi alimentari. Ci sono e ti aiutano molto. Coraggio e auguri per la gravidanza!
Secondo me, parlare di dipendenza da zucchero è fuorviante; meglio parlare di dipendenza da dolci. Infatti i dolci non contengono solo grandi quantità di zucchero ma anche di grassi. È il giusto mix tra grassi e zuccheri (e sale) che rende appetibile un alimento, creando talvolta dipendenza. Ne sa qualcosa l'industria alimentare che, utilizzando le giuste combinazioni di questi tre ingredienti, produce un'enorme quantità di cibi poco salutari. È facile capire che non sono gli zuccheri da soli a dare dipendenza: infatti a chi verrebbe in mente di sciogliere un cucchiaio di zucchero in un bicchiere d'acqua quando è in preda alla voglia di dolce?
diciamo che tutti i vizi li ho io😂😂😂😂😂😂😂...detto ciò il mio problema è che ho la fame nervosa.. sono nervoso e mangio, mi annoio e mangio.. in più già di mio mi piace mangiare.. un disastro in somma😂
Ciao, mi è piaciuto moltissimo quello che hai scritto in quanto da che mondo e mondo Il cibo È un piacere, quando sento dire bisogna mangiare per vivere in maniera meccanica mi trasmette una tristezza infinita.... io questa fase L'ho vissuta vivendo in un posto che detestavo e che detesto .So che può sembrare assurdo ma ti posso assicurare che appena mi allontano da questa città non sento più il bisogno di mangiare in maniera compulsiva che poi io dico compulsiva ,diciamo che per natura mangio molto poco essendo una rompiballe anche nel cibo e quindi per me magari mangiare tre brioches vuol dire fare un abbuffata.... E comunque non voglio essere schiava degli stereotipi. L'unica cosa non mi posso permettere di cambiare un intero guardaroba 😢😴Anche perché appena prendo 5 kg non mi va più niente😣 Tu hai detto che ti annoi ma conosci il motivo di questa noia? non è detto che uno che non ama particolarmente uscire abbia dei problemi psicologici :parlando personalmente la società attuale mi fa abbastanza schifo e quindi se devo andare a sbattermi in un locale con gente ubriaca con il cretino di turno eccetera eccetera ,mille volte meglio stare in casa e vedere un buon film :sapete quelli che ancora trasmettevano dei valori o sentimenti veri. l'essere umano attualmente è di una tristezza infinita: tra social ,marchette e pipponi mentali!un abbraccio
ciao.. guarda io ho sempre fatto una vita molto selvaggia, ho 39 anni e a 18 già vivevo da solo e lavoravo.. e tutt'ora lavoro.. fortunatamente, alcuni miei amici sono disoccupati, non ho avuto una vita semplice a livello familiare.. mi sono sempre arrangiato da solo, e per fortuna ho un carattere molto forte e giusto! ho vissuto anche all'estero, io da solo prendevo e partivo, ho sempre aiutato chi mi stava vicino, ho sempre vissuto una vita al massimo..ho avuto tante storie, convivenze, ma sfiga vuole che erano più esaurite di me.. quindi non finivano bene.. potrei scrivere un libro sulla mia vita.. e penso che la fame nervosa e dovuto all'insieme di tutto.. meno male che fisicamente sono alto e massiccio.. sennò ero una palla che cammina😁
@@scendilosguardo6049 mi piace come ti rapporti con la tua vita😊 so che è solo uno scritto ma sembri sempre in pace con te stesso e questo è bellissimo !Se mi permetti ti do un piccolo consiglio :Non ti mettere a fare il crocerossino con alcune tipologie di donne, sono solo delle opportuniste che ti svuotano il conto ,ti fanno sentire uno sfigato e poi ti lasciano😠 e te lo dico col cuore perché quelle infami hanno mandato in depressione uno dei miei migliori amici.....bacione
Cloe Panfili .. quando hai avuto tante esperienze nella vita, poi col tempo sai come muoverti e affronti le cose in modo diverso, io per fortuna non ho mai sofferto di depressione, perché il mio carattere non va giù .. affronto a testa alta tutto, ma mi viene naturale... detto ciò, mi spiace per il tuo amico, digli che il mondo e pieno donne, quando vede qualche comportamento strano di mandarle a fanculo.. e affrontare sempre la vita con le palle.. bacio😘
@@scendilosguardo6049 Ma quanto sei carino e dolce a scrivere queste cose! si sente che sei un uomo che ha vissuto tante esperienze come si sente che sei un guerriero ....Sei sicuro che il primo messaggio l'hai scritto proprio tu ????😉😉😉😉Un abbraccio affettuoso ,Buona serata!
Sei bravissima, complimenti, e sottoscrivo ogni parola. Io sono dipendente dalla pasta e ho notato che se sto 2 giorni senza mangiarla non sento piú il bisogno.
E' verissimo, sto optando per una dieta low-carb/cheto e mi sto rendendo conto che dopo la colazione (cheto) arrivo a tardo pomeriggio che sono ancora privo di appetito reale...
Buongiorno, ma quindi nel periodo in cui non si mangiano zuccheri non si deve neanche mangiare la frutta?
Рік тому
Ciao Francesco, la frutta poca e a basso indice glicemico come mele verdi, kiwi, frutti di bosco e sempre lontano dai pasti, meglio se riscaldata e con l'aggiunta di olio di cocco a crudo
Buongiorno ma la Stevia in fogle ed il miele non vanno bene ?
4 місяці тому
Ciao, la stevia sì, ma il miele non va usato come dolcificante, per i motivi che puoi approfondire in questo articolo www.thesautonapproach.it/miele-dolcificante/
Ho letto l 'articolo e per me è un bel guaio perché lo prendo ogni mattina nel the o raramente nel latte di capra e rispetto alla Stevia mi piace molto di più il thè verde dolcificato con la Stevia proprio non c'è la faccio lo metto anche nello yogurt lo adoro , aiuto 😱 altri dolcificanti che potrei usare?
E quando la ricerca di alimenti è più varia?..è anche di buona qualità?..solo che non ci si ferma se non quando si ha gia' esagerato..con varie conseguenze.
🤔 succo del video: dieta keto per 28 gg che oltretutto se fatta senza essere seguiti, ma fatta da se, porta danni al corpo. Sarebbe stato più formativo, salutare e CORRETTO, nel caso qualcuno si volesse approcciare, spiegare in primis cos'é la chetosi e cosa avviene nel corpo quando eliminando ciò che lei definisce zuccheri e integrando proteine. La chetosi avviene proprio per deprivazione di carboidrati a lungo termine. Ricordo che la dieta chetogenetica porta ad aumentare il carico di lavoro svolto dai reni, si rischia ipoglicemia, ipotensione... Vertigini, svenimenti. E no, non sono un medico ma solo una persona con un po' di sale in zucca. Se si fa informazione là si deve fare bene perché con la salute NON SI SCHERZA.
5 років тому
Annarita, forse non segui il mio blog e non sei nel programma, perché di chetosi e molto altro ne parlo diffusamente. Il fatto che la dieta chetogenica aumenti il carico dei reni è una leggenda. Se vuoi approfondire tutti i falsi mito che ci sono dietro carne= reni affaticati, ti consiglio la lettura del libro di Luca Avoledo "NoVegan".
Io seguendo una dieta chetogenica ho perso molti kg stavo meglio e pieno di energia l’avevo abbinata anche all’IF ma i valori del sangue dopo un mese e mezzo erano sballati , transaminasi a 190, colesterolo 300 di cui quello cattivo a 230
É un anno che mi dico : solo oggi poi da domani smetto. E puntualmente dopo un paio di giorni ricado. Io credo che superato il primo periodo di dieci/quindici giorni iniziali di sofferenza poi la strada dovrebbe essere in discesa
4 роки тому+2
Esatto, dopo tre giorni senza zuccheri già se ne sente molto meno la necessità. L'importante è concentrarsi su cosa aggiungere, cosa ti dà soddisfazione, quindi proteine fresche, verdure cotte in modo leggero condite con spezie, semi oleosi e grassi sani. I grassi sani come olio di cocco e ghi ti aiuteranno tantissimo a sentirti sazio e appagato
Signora, non ho ascoltato tutto il suo video ... Ma francamente mi sembra molto semplicistico e riduttivo il suo esordio Il corpo umano è una macchina talmente complessa, nel cui funzionamento subentrano tante di quelle dinamiche e fattori a cui lei sicuramente ascoltandola non ha minimamente attribuito il giusto peso e valore Suppongo sia un medico o una nutrizionista ... Beh, non verrei mai da lei Oramai di veri professionisti ne esistono pochi in questo mondo ed incontrarli è una vera fortuna Come fare un terno al lotto
Рік тому
Ciao, Elisabetta è evidente che non mi conosci ed è ovvio che il discorso è molto ampio e dalle mille sfaccettature e che non può essere racchiuso in una manciata di secondi. Ti invito a seguirmi e a conoscermi meglio partendo da qui www.thesautonapproach.it/chi-siamo/
Ciao bellissimo video grazie. Ho smesso la carne e il pesce , come faccio a togliere lo zucchero? cosa mi rimane da mangiare?
4 роки тому+1
Valeria, perché hai smesso si consumare carne e pesce? E' ovvio che se smetti di consumare proteine, soprattutto quelle animali, sei sempre poi in preda alla fame e ti butti su zuccheri e carboidrati. Se sei vegetariana ti restano uova, formaggi, un po' di legumi e poi verdure cotte in modo leggero e grassi sani. Trovi sul blog una guida per essere vegetariana ma senza cadere nelle braccia degli zuccheri. www.thesautonapproach.it/dieta-vegetariana/
The SAUTÓN Approach perche non riesco a mangiare animali che sono stati ammazzati , comprese le aragoste per esempio che le vedo soffrire dentro le vasche nei ristoranti , idem per la carne
Carne pesce uova verdure doppie rispetto alle proteine tanto olio e un po di frutta secca. Puoi bere latte di cocco o mandorle senza zucchero e dolcificanti con eritritolo o mangiare un po di frutta secca tipo noci e mandorle. Se fai sport devi naturalmente mangiare più proteine
Grazie 🤗,mi dai la confeerma,io c'è lo fatto già 🤩 è sto benissimo. L'energia e andata a le stelle , mi sento di 20 anni invece ho 50. Grazieeee😘😘😘😘sei meravigliosa
Ma nel mese senza zucchero hai eliminato anche la pasta in modo definitivo? Anch io ho 50 anni faccio sport non so come iniziare, per favore mi potresti fare un esempio di un tuo menu giornaliero? E dopo il mese hai reintrodotto qualche carboidrati? Scusami per tutte queste domande, grazie se potrai rispondermi
@@luciafunedda3817 salve, ho eliminato ogni tipo di cereale con i glutine e anche ogni tipo di latticini di origine animale, di rara uso la ricotta magra di pecora e kefir di siero e anche zuccherino cerco di non superare 25mg nella giornata. Adoperato tutti cereali alternativi: quinoa,miglio, Grano saraceno,farina di soia. di solito al mattino prendo un caffè con 2 rosso di uovo sbattuto, come spuntino 3,4mandorle2,3 nocci di macadamia,noci normale. Pranzo: minestrone ho minestine con quinoa ho dei altri cereali alternativi una bistecca ho pesce con insalata ho verdure cotte.cena:di solito mangio poco proteine soltanto un pezzetino di pesce ho poca carne con verdure cotte e insalata fresca
Ho iniziato questa dieta ad agosto 2018 per motivi di salute,il 2015 ho scoperto di avere un tumore vaginale un Leiomiosarcoma molto raro e miano fatto una terapia intensiva, invadente. Dopo ho iniziato di stare molto molto male,con dolori articolari, dimagrimento galoppante. Al momento del intervento avevo 56kg e l'anno scorso sono arrivata a 42kg , non suporvo più nulla,vomitavo, non riuscivo più a svolgere nessun tipo di compito, non riuscivo a stare in piedi . Medicina classica non mi è stata di supporto, neache medici,mi passano da uno all'altro e non sapevano che cosa ho. È così mi sono messa a cercare.. neache io sapevo cosa , una cosa sapevo che dovevo cambiare alimentazione e stile di vita. E sono riuscita in una maniera cosi semplice..cosi naturale a vivere al massimo senza medicine senza Medici . Ho eliminato tutte le medicine, e proprio oggi sono andata al medico di base per fare una serie di esami, per vedere un'po'come sono . 🤗🙏❤️ grazie
@@danimusi7078 mi dispiace tanto che hai dovuto affrontare questa situazione, anche se non ti conosco ti sarò sempre vicina e ti abbraccio forte forte, e sono sicura che in futuro andrà meglio, ti ringrazio della risposta e fammi sapere come procede 🌹💞
Non esiste una strategia infallibile...esistono queste voragini dell'animo camuffate da pozzi dei desideri...sono istinti veri che ti fanno mangiare anche il cuore per succhiare la dolcezza di un pensiero...Ti senti grande ...replicante di te stesso...cosi confuso ma vero.
Io è da un mese e mezzo che ho eliminato dalla mia alimentazione zucchero bianco e dolci, i carboidrati complessi li mangio ma con moderazione. Il problema è che ho perso 4 kg, in così poco tempo. È normale? Sono già magra, non vorrei dimagrire ancora di più....
10 місяців тому+1
Ciao Elena, se continui a perdere peso, aggiungi spuntini a metà mattina e metà pomeriggio, meglio se salati. All'inizio si perdono velocemente liquidi e non massa grassa
.. Il guaio comunque è il mangiare non masticare.. Ingoiare tipo struzzo... Di questi tempi poi è tutto meccanico da una mano la forchetta che sa la strada a memoria senza essere vista... Perché la vista è impegnata a guardare il cellulare! Se già riusciamo a sederci a tavola e stare senza guardarlo... Ma guardare chi ci sta di fronte e dialogare forse riusciamo a mangiare meno zucchero...che non è il solo problema di uno scorretto stile di vita essere coscienti di quello che ingoiamo....e cosa stiamo facendo ci può far stare meglio... Si scoprono tante piccole cose che ci stiamo perdendo...Che portano piccole emozioni che tutte insieme ci possono portare ad avere meno bisogno di sostituti come lo zucchero! Facendoci.diventare apatici...stressati e a volte violenti anche... Più informazione e meno mattatoi e coltivazioni di massa... Ci sarebbe cibo per tutto il mondo e non solo troppo da una parte e nienta dall altra... Scusate il pensiero.. 😁
un'alternativa alla bresaola? perché i salumi fanno male assai e non è che posso mangiarmi un'orata a metà mattina
5 місяців тому+1
Ciao Alessandra, è questione di abitudine. Puoi consumare del parmigiano reggiano 36 mesi, del salmone affumicato, e per colazione due uova alla coque sono l'ideale
Grazie Francesca Quindi lo zenzero al naturale anch’esso è una dipendenza vero...?.? Grazie .....
5 років тому+1
Non dovrebbe creare una dipendenza, ma il suo consumo eccessivo potrebbe accentuare sintomi di infiammazione soprattutto se sei sensibile a certi disturbi: bruciore di stomaco, mal di testa, dolori articolari, per esempio
Ce l'ho fatta per un anno e mezzo quasi, poi ci sono ricaduta. Sono dimagrita 27 kg, mi sentivo bene. Ora ne ho ripresi 5 e non riesco a buttarli più giù. Inoltre ho ripreso a "sgarrare" praticamente ogni giorno. Credo di aver bisogno di un aiuto.
Ho iniziato le 4 settimane sugarfree ma forse ho sbagliato non eliminando frutta e legumi? Mi puoi dare conferma? Grazie!
5 років тому+2
Nelle 4 settimane di detox legumi vanno eliminati e la frutta consumata solo calda e solo quella con basso indice glicemico. Se poi si ha molto muco o si deve perdere peso, meglio sospenderla
Molto interessante..esiste una colazione proteica non salata ?
5 років тому
Ciao Marco, sì, ci sono colazioni che tendono al sapore dolce come: budini di semi di chia, olio di cocco e frutti rossi o una crema Budwig con cannella, bacche di goji o ciò che noi chiamiamo cereali del mattino. Trovi ogni ricetta sul blog. Un saluto
Francesca sei speciale, sono affascinata da tutto quello che fai vorrei conoscerti di persona. Sei una persona speciale, io ti adoro. Ti ascolto e ti guardo tutti i giorni.
A me succede il contrario io non prediligo i dolci o gli zuccheri ma le cose proteiche come carne pesce e cose grasse e salate , appena vedo l'immagine di una pizza o carbonara o altri piatti molto grassi mi viene voglia di mangiarli e non ragione o più , mi puoi dare dei consigli perfavore ?
4 роки тому
Fernando, pizza e carbonara anche se salati, sono comunque carboidrati, zuccheri per il corpo e creano la stessa dipendenza dei dolci per cui le strategie sono esattamente le stesse. Bene le proteine ma introduci grassi sani come burro, olio di cocco, ghi, avocado, salmone, uova, olio extravergine di oliva
Ma non è meglio mangiare prima le verdure e poi le proteine?
4 роки тому+1
Ciao Donatella, no perché le verdure contengono carboidrati ed è meglio iniziare dalle proteine in modo che gli acidi grassi non sono ostacolati da zuccheri e rendono la proteina molto più digeribile
Cosa si Può & Cosa si Dovrebbe mangiare nei 5 Pasti della giornata nei giorni Senza Zucchero ?
5 років тому+1
Ne abbiamo parlato durante le due dirette che puoi ascoltare qui facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/1283123111844075/ facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/576898216049069/?hc_location=ufi
E cosa mangi? Se lo zucchero è anche nella pasta integrale, nel latte di avena,, nei formaggi Puoi mangiare solo verdura carne e pesce. Anche nei legumi c'è lo zucchero
4 роки тому
Ciao Mariella, trovi un esempio in questi menù che puoi scaricare gratuitamente www.thesautonapproach.it/menu/
E dopo aver tratto i benefici dei 28 gg cosa fare? Non ci si può sentire smarriti per l'incapacità di reintegrare i Carbo e vederli come potenziali nemici. Insomma come comportarsi?
2 роки тому
Ciao Camillo, o puoi continuare a non inserirli specie se ti si trovato bene e non ne senti la necessità o testarne l'introduzione in piccole quantità e scoprire come reagisce il corpo e regolarti in base alle sue risposte. Nel programma online vi è una fase, la terza, tutta dedicata a questo passaggio
Il motivo per il quale la gente mangia male è perche è stressata .quindi se non si risolve il problema di stress mentale alla base si ricadrá di nuovo in futuro ,una persona che torna super stanca a casa secondo lei prima o poi non ricade ? Secondo me il problema non è questo ,è riuscire a gestire la propria vita con serenita ,poi si puo parlare di reset
4 місяці тому
sì le cause sono diverse e lo stress è senza dubbio uno dei motivi da non sottovalutare
Sono vegetariano. Eppure anch'io ho una pesante dipendenza da cibo.Dolci,pane,pasta.Non riesco a staccarmi dal cibo perché in casa ho tanti problemi.Questa cosa mi fa rattristare e addirittura sono arrivato a pensare che era meglio se non smettevo di fumare.
Рік тому+1
Ciao Tony, ce la puoi fare, un passo alla volta. Se lo desideri potremo farlo insieme. Ne parlerò diffusamente nella diretta che terrò domenica prossima. Puoi iscriverti gratuitamente qui www.thesautonapproach.it/masterclass-estate/
Ormai lo sappiamo che sono gli zuccheri,ma io penso che uno mangia in abbondanza questi zuccheri e perché il corpo lo chiede. Ed è questo che nessuno lo spiega:perché si arriva ad ingozzarsi di zuccheri
integrare grassi sani, proteine bilanciate (semi di chia, semi di canapa, proteine di semi di zucca e girasole, pochi legumi, pochi formaggi da latte crudo), tante verdure cotte in modo leggero
Beh...non si può paragonare un drogato di cocaina a un obeso. Un obeso non distrugge la sua vita e quella di coloro che lo circondano per la sua dipendenza:non si prostituisce per comprarsi il cibo, non ruba o uccide per comprarsi il cibo, non sostiene con il suo "consumo" la mala vita, contrariamente si riesce a laureare, avere una carriera di successo, viaggiare, fare tante esperienze di vita, avere figli sani(a meno che non sia un super-stramega obeso), sa essere un buon figlio, padre, madre, fratello a differenza dei drogati di cocaina che arrivati ad un certo punto si augurano solo la loro morte. Quando guardo un drogato mi fa schifo perché veramente è un fallito/fallita su tutti i punti di vista e un peso per tutti coloro che gli stanno attorno oltre che alla società. Quando, invece, vedo un obeso non lo penso perché la sua obesità non gli impedisce di avere una vita degna e di contribuire socialmente.
5 років тому+9
Sei andata troppo oltre: il mio paragone è e vuol essere solo dal punto di vista chimico e ci sono svariati studi ormai noti tra gli scienziati, che confermano questo. Mi dissocio totalmente rispetto al tuo pesante giudizio
Io ho capito Che la mia voglia d mangiare continuamente e' Una dipendenza uguale uguale a quella d UN drogato per la droga. Praticamente ho sempre fame. A volte Devo mangiare sentirmi pieno e Cosi mi fermo. Ma comunque poi dopo qualche ora Devo Ancora mangiare. A volte mangio 24 ore su 24. Mi alzo d notte e voglio mangiare. Veramente non so Cosa fare
3 роки тому+1
Ha già fatto il primo passo, quello di essere consapevole della dipendenza. Ora metti pian piano in pratica i consigli che trovi nel video
@@Star_7Seven puoi aggiungere proteine vegetali come spiegato in questo articolo, grassi sani e doppie porzioni di verdure cotte in modo leggero e avrai meno voglia di zuccheri e carboidrati www.thesautonapproach.it/proteine-vegetali/
Lo zucchero è ovunque,oltre allo zucchero fanno male i latticini, la carne non mi piace anzi mi disgusta,il pesce ha i metalli pesanti… come fare per togliere la fame senza mangiare? No davvero,seriamente,qualcuno me lo spieghi,voglio vivere senza mangiare,spiegatemi come fare
11 місяців тому
Ciao Elena, il tuo pensiero è un po' estremista e una visione così pessimista non ti giova. Carne, uova, pesce fresco pescato di piccola taglia sono fondamentali. Puoi aggiungere delle proteine vegetali equilibrate e di qualità, verdure, grassi sani. Vivere bene si può, non arrenderti. Un atteggiamento vittimista ti blocca, non ti fa bene
Ho scoperto che esistono i respiriani, non è che vivono senza mangiare del tutto,ma il meno possibile,e comunque la carne mi dà il voltastomaco nel vero senso della parola,non tollero nemmeno l’odore,comunque non mi ritengo vittimista,sicuramente ho fatto una domanda scomoda 😉😉
11 місяців тому
@@elenaparoni7331 nessuna domanda per noi è scomoda e ci piace il confronto . Anche io mangio poco e consumo solo un pasto al giorno e mi sento benissimo ma il segreto sta nel bilanciare i tre nutrienti, senza escluderne nessuno e dare al corpo ciò di cui ha bisogno
ma per chi è vegetariano al posto della bresaola??? tofu, legumi, seitan soia?????
6 років тому
Ciao Adriana, no di certo! Meglio ricorrere a proteine vegetali più equilibrate: semi di chia, semi di canapa, proteine in polvere di semi di zucca e di girasole, un po' di legumi, un po' di formaggi da latte crudo. Un saluto
Il problema alla base é il pensiero a te piace la carne e vorresti continuare a farlo. Non esistono i SOSTITUTI esistono cose diverse. Non diventi veg per cercare le alternative di gusto alla carne
Ma se tutto a zucherro che cosa ci dobiamo mangiare un ossesione aiuto....
5 років тому
Ciao, c'è un mondo oltre lo zucchero. Lo spiego bene nelle due dirette fb: facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/576898216049069/?hc_location=ufi facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/1283123111844075/
Ma x carboidrati intendi anche le verdure immagino,quindi per 28 giorni la dieta sarebbe solo a base di proteine e grassi? Grazie
6 років тому
Ciao Kia, le verdure sono incluse, in porzioni abbondanti e cotte in modo intelligente. Sono la forma di carboidrati più equilibrati in quanto le fibre ne rallentano il rilascio di glucosio nel sangue. Non tutte le verdure sono consigliate. Vanno eliminate: pomodori, peperoni, melanzane e limitato il consumo delle verdure appartenenti alla famiglia dei cavoli perché sono fonte di gonfiore e gas intestinale. Un saluto
buongiorno, sono una drogata di carboidrati, cerco di non tenere in casa nulla oltre ai biscotti per la prima colazione e del miele .... ma anche lo yogurt mi aiuta, le tisane alle erbe tipo il tiglio.... a volte mi faccio anche di sola frutta 😅 vengo al dunque. dopo aver ascoltato il suo video la prima cosa che ho fatto è stata quella di prepararmi una tazza di te e aprire il frigorifero alla ricerca di sostegno 🤦♀ ho aperto la busta di prosciutto cotto. di buona qualità, di una marca nota (parmacotto) e ne ho mangiata una fetta. e poi un'altra. ho dato una sbirciatina all'etichetta. DESTROSIO 🤯🥺😓😩 MA PERCHè? cosa ci azzecca lo zucchero con il prosciutto cotto 😖😖😣
2 роки тому+2
Ciao Francesca purtroppo lo zucchero è presente anche là dove non te lo aspetti, ma l'importante è pia piano, evitare pane, pasta, pizza, dolci e l'antidoto è aumentare grassi sani e proteine. Metti in pratica i consigli del video e pian piano ne uscirai
Ciao, grazie, quindi fare il reset potrebbe aiutare la componente psicologica? Io ho passato tutta l’adolescenza e oltre tra anoressia e bulimia, ne sono uscita ma negli ultimi due anni dal cancro al seno e menopausa indotta, ho 46 anni, con 20 kg di sovrappeso…sto ricadendo nella dipendenza, mangerei costantemente credo…essendo quasi vegana potrei quindi provare con i legumi come primo piatto? Grazie 🙏🏻 ❤
Bel video, io non sono attratta dagli zuccheri, sono vegetariana, impazzisco per il salato, il mio problema sono le dosi. Io prendo anticovulsivi per non mangiare e ho fame ugualmente
@ si, la notte mangio panini, pasta, formaggi. Va meglio solo da quando prendo le medicine, prima mi svegliavo per la fame, andavo a mangiare e tornavo a dormire
6 років тому
@@AyameAtsuko occorre capire bene da dove viene questa fame notturna, analizzare bene le tue abitudini alimentari e verificare la forza della tua digestione e assimilazione e il livello di infiammazione del corpo. Tutti aspetti che potrai verificare nel programma delle 8 settimane, seguendo passi ben precisi e soprattutto compilando un test completo, fondamentale punto di partenza. Se vuoi ti aspetto nel programma! Un caro saluto
Allora.. Brava che fai ricordare certe cose, 30 anni fa ho iniziato a seguire alimentaristi... E medici luminari mondiali...contro la droga chiamata zucchero! Lo zucchero soprattutto bianco che alimenta e produce, oltre la dipendenza, anche le cellule tumorali... Zucchero =veleno puro... Anni fa andava in onda in TV lo spot :lo zucchero e pieno di vita.. Lo zucchero è energia.. Lo zucchero fa bene al cervello... Alche mi chiedevo si stanno svuotando gli ospedali e dobbiamo riempirli.? Ok proteine al posto dello zucchero... Animali? =proteine morte! Uccise...cotte ricotte crude.. Piene di esaltatori di sapidità, Proteine vegetali? Si forse è meglio... I legumi poi ti danno proteina e zucchero complesso che il nostro corpo lavora e trasforma in zucchero che porta energia vera e non fittizia...un altra cosa importante. : appena nati il primo alimento e glucosio puro...ancora prima del colostro materno... Da lì è un escalation verso il piacere dello zucchero.... Mio figlio è nato in casa e x lui come ad altri bambini e stata riservata l accortezza di non somministrare il glucosio ma immediatamente il colostro... Ebbene lui ora ha 26 anni predilige il salato ma non cerca lo zucchero... Ne fa volentieri a meno! Io faccio parte della generazione diabetica (x fortuna mi sono bloccata prima di arrivarci) che fin da piccola si addormentava con il ciuccio pucciato nello zucchero... Nel miele rosato a volontà.... Il bicchierino pronto in tutti gli angoli della casa! Che disastro, 🤦♀️🙄😁 ciao a tutti grazie
Melissa, ci sono tante altre proteine e cibo per cui puoi perdere la testa. Ispirati alle gustose ricette che trovi sul blog e sperimenta. www.energytraining.it/category/ricette/
Ma vuol dire che lei non mangia frutta? Cosa mangia?
5 років тому
Ciao! Io mangio raramente frutta on basso indice glicemico: frutti di bosco, kiwi, albicocche. Preferisco assumere le vitamine dalle bacche e superfood tipo: bacche di goji, more di gelso, açai, baobab e le fibre ta tantissima verdura cotta in modo leggero.
@ ciao anche io ho cambiato stile di vita e ho eliminato tutto quello che dici e sono dimagrita parecchio e ora da tantissimo ho il peso forma, ma la frutta no, quella l' go sempre mangiata
Grazie. Spero proprio di riuscire. Soffro di fame nervosa da anni. Ne ho provate tante. Proverò da ora
Mi viene da piangere. Ho dipendenza da cibo mi vedo orribile. Non riesco a smettere e mi sento molto sola. Il problema l'ho sempre avuto ma controllato facendo altro lavoro sport.. Il problema è diventato assurdo da quando sono incinta a rischio sola a casa. Sono totalmente fuori controllo e sono disperata 😢help
Potresti avere un disturbo del comportamento alimentare, tipo binge eating disorder. Ti consiglio di cercare nella tua ASL centri per il trattamento di disturbi alimentari. Ci sono e ti aiutano molto. Coraggio e auguri per la gravidanza!
Prova overeaters anonimous
Le sue parole sono preziose e riscontrabili in modo tangibile, con un senso di benessere reale e quotidiano.
Guantiera è bellissimo!!! Se non avessi amici a Caserta non avrei mai capito! Video semplice e ben fatto!!!
brava! video da condividere con le amiche che lottano contro la dipendenza del cibo
Secondo me, parlare di dipendenza da zucchero è fuorviante; meglio parlare di dipendenza da dolci. Infatti i dolci non contengono solo grandi quantità di zucchero ma anche di grassi. È il giusto mix tra grassi e zuccheri (e sale) che rende appetibile un alimento, creando talvolta dipendenza. Ne sa qualcosa l'industria alimentare che, utilizzando le giuste combinazioni di questi tre ingredienti, produce un'enorme quantità di cibi poco salutari.
È facile capire che non sono gli zuccheri da soli a dare dipendenza: infatti a chi verrebbe in mente di sciogliere un cucchiaio di zucchero in un bicchiere d'acqua quando è in preda alla voglia di dolce?
Verissimo, io odio lo zucchero "puro", non riesco a bere bevande calde se zuccherate o cose troppo dolci.
diciamo che tutti i vizi li ho io😂😂😂😂😂😂😂...detto ciò il mio problema è che ho la fame nervosa.. sono nervoso e mangio, mi annoio e mangio.. in più già di mio mi piace mangiare.. un disastro in somma😂
Ciao, mi è piaciuto moltissimo quello che hai scritto in quanto da che mondo e mondo Il cibo È un piacere, quando sento dire bisogna mangiare per vivere in maniera meccanica mi trasmette una tristezza infinita.... io questa fase L'ho vissuta vivendo in un posto che detestavo e che detesto .So che può sembrare assurdo ma ti posso assicurare che appena mi allontano da questa città non sento più il bisogno di mangiare in maniera compulsiva che poi io dico compulsiva ,diciamo che per natura mangio molto poco essendo una rompiballe anche nel cibo e quindi per me magari mangiare tre brioches vuol dire fare un abbuffata.... E comunque non voglio essere schiava degli stereotipi. L'unica cosa non mi posso permettere di cambiare un intero guardaroba 😢😴Anche perché appena prendo 5 kg non mi va più niente😣 Tu hai detto che ti annoi ma conosci il motivo di questa noia? non è detto che uno che non ama particolarmente uscire abbia dei problemi psicologici :parlando personalmente la società attuale mi fa abbastanza schifo e quindi se devo andare a sbattermi in un locale con gente ubriaca con il cretino di turno eccetera eccetera ,mille volte meglio stare in casa e vedere un buon film :sapete quelli che ancora trasmettevano dei valori o sentimenti veri. l'essere umano attualmente è di una tristezza infinita: tra social ,marchette e pipponi mentali!un abbraccio
ciao.. guarda io ho sempre fatto una vita molto selvaggia, ho 39 anni e a 18 già vivevo da solo e lavoravo.. e tutt'ora lavoro.. fortunatamente, alcuni miei amici sono disoccupati, non ho avuto una vita semplice a livello familiare.. mi sono sempre arrangiato da solo, e per fortuna ho un carattere molto forte e giusto! ho vissuto anche all'estero, io da solo prendevo e partivo, ho sempre aiutato chi mi stava vicino, ho sempre vissuto una vita al massimo..ho avuto tante storie, convivenze, ma sfiga vuole che erano più esaurite di me.. quindi non finivano bene.. potrei scrivere un libro sulla mia vita.. e penso che la fame nervosa e dovuto all'insieme di tutto.. meno male che fisicamente sono alto e massiccio.. sennò ero una palla che cammina😁
@@scendilosguardo6049 mi piace come ti rapporti con la tua vita😊 so che è solo uno scritto ma sembri sempre in pace con te stesso e questo è bellissimo !Se mi permetti ti do un piccolo consiglio :Non ti mettere a fare il crocerossino con alcune tipologie di donne, sono solo delle opportuniste che ti svuotano il conto ,ti fanno sentire uno sfigato e poi ti lasciano😠 e te lo dico col cuore perché quelle infami hanno mandato in depressione uno dei miei migliori amici.....bacione
Cloe Panfili .. quando hai avuto tante esperienze nella vita, poi col tempo sai come muoverti e affronti le cose in modo diverso, io per fortuna non ho mai sofferto di depressione, perché il mio carattere non va giù .. affronto a testa alta tutto, ma mi viene naturale... detto ciò, mi spiace per il tuo amico, digli che il mondo e pieno donne, quando vede qualche comportamento strano di mandarle a fanculo.. e affrontare sempre la vita con le palle.. bacio😘
@@scendilosguardo6049 Ma quanto sei carino e dolce a scrivere queste cose! si sente che sei un uomo che ha vissuto tante esperienze come si sente che sei un guerriero ....Sei sicuro che il primo messaggio l'hai scritto proprio tu ????😉😉😉😉Un abbraccio affettuoso ,Buona serata!
Sei bravissima, complimenti, e sottoscrivo ogni parola. Io sono dipendente dalla pasta e ho notato che se sto 2 giorni senza mangiarla non sento piú il bisogno.
Hai perfettamente ragione grazie per il tuo pensiero
Molto utile grazie ❤
Appena iscritta Grazie mille degli ottimi consigli, ti ho ascoltata con grandissimo interesse 🤗
Grazie mille 🙏🦋☀️
Bravissima sei davvero molto avanti rispetto a tutti
Grazie mille
Spero di avere risultati
E' verissimo, sto optando per una dieta low-carb/cheto e mi sto rendendo conto che dopo la colazione (cheto) arrivo a tardo pomeriggio che sono ancora privo di appetito reale...
intendi togliere proprio tutti i carboidrati, compresi,ad esempio, anche i cereali come avena grano farro ecc.?
Sì, Denise, per almeno 4 settimane
Caspita hai proprio ragione e una guerra continua😲 help!!!😩
Ma, quali sono gli alimenti swnza zucchero????
Ciao Alessandra inizia con il ridurre pane, pasta, pizza riso, biscotti, crackers, bevande dolci, succhi di frutta ed è già un bel traguardo
Anche proteine vegetali( legumi)?
i legumi vanno consumati con parsimonia non più di due volta a settimana
Ci sono studi che dicono che mangiare anche 1 cucchiaio di legumi al giorno fa solo bene
Per cortesia non dica cazzate
Vero, hai perfettamente ragione
Grazie Francesca :)
Buongiorno, ma quindi nel periodo in cui non si mangiano zuccheri non si deve neanche mangiare la frutta?
Ciao Francesco, la frutta poca e a basso indice glicemico come mele verdi, kiwi, frutti di bosco e sempre lontano dai pasti, meglio se riscaldata e con l'aggiunta di olio di cocco a crudo
Grazie per la risposta.non mangio biscotti e co...pochi carbo....no alcool e bibite.
Non perdo peso...sarebbero 4 da smaltire
Ciao Alessandra, scrivimi a info@thesautonapproach.it e vediamo come aiutarti al meglio
Buongiorno ma la Stevia in fogle ed il miele non vanno bene ?
Ciao, la stevia sì, ma il miele non va usato come dolcificante, per i motivi che puoi approfondire in questo articolo www.thesautonapproach.it/miele-dolcificante/
Lo gurderò Grazie 🙂
Ho letto l 'articolo e per me è un bel guaio perché lo prendo ogni mattina nel the o raramente nel latte di capra e rispetto alla Stevia mi piace molto di più il thè verde dolcificato con la Stevia proprio non c'è la faccio lo metto anche nello yogurt lo adoro , aiuto 😱 altri dolcificanti che potrei usare?
E quando la ricerca di alimenti è più varia?..è anche di buona qualità?..solo che non ci si ferma se non quando si ha gia' esagerato..con varie conseguenze.
🤔 succo del video: dieta keto per 28 gg che oltretutto se fatta senza essere seguiti, ma fatta da se, porta danni al corpo. Sarebbe stato più formativo, salutare e CORRETTO, nel caso qualcuno si volesse approcciare, spiegare in primis cos'é la chetosi e cosa avviene nel corpo quando eliminando ciò che lei definisce zuccheri e integrando proteine. La chetosi avviene proprio per deprivazione di carboidrati a lungo termine. Ricordo che la dieta chetogenetica porta ad aumentare il carico di lavoro svolto dai reni, si rischia ipoglicemia, ipotensione... Vertigini, svenimenti. E no, non sono un medico ma solo una persona con un po' di sale in zucca. Se si fa informazione là si deve fare bene perché con la salute NON SI SCHERZA.
Annarita, forse non segui il mio blog e non sei nel programma, perché di chetosi e molto altro ne parlo diffusamente. Il fatto che la dieta chetogenica aumenti il carico dei reni è una leggenda. Se vuoi approfondire tutti i falsi mito che ci sono dietro carne= reni affaticati, ti consiglio la lettura del libro di Luca Avoledo "NoVegan".
Io seguendo una dieta chetogenica ho perso molti kg stavo meglio e pieno di energia l’avevo abbinata anche all’IF ma i valori del sangue dopo un mese e mezzo erano sballati , transaminasi a 190, colesterolo 300 di cui quello cattivo a 230
É un anno che mi dico : solo oggi poi da domani smetto. E puntualmente dopo un paio di giorni ricado.
Io credo che superato il primo periodo di dieci/quindici giorni iniziali di sofferenza poi la strada dovrebbe essere in discesa
Esatto, dopo tre giorni senza zuccheri già se ne sente molto meno la necessità. L'importante è concentrarsi su cosa aggiungere, cosa ti dà soddisfazione, quindi proteine fresche, verdure cotte in modo leggero condite con spezie, semi oleosi e grassi sani. I grassi sani come olio di cocco e ghi ti aiuteranno tantissimo a sentirti sazio e appagato
@ 9
@@elidecavanna7633cosa significa 9
Signora, non ho ascoltato tutto il suo video ... Ma francamente mi sembra molto semplicistico e riduttivo il suo esordio
Il corpo umano è una macchina talmente complessa, nel cui funzionamento subentrano tante di quelle dinamiche e fattori a cui lei sicuramente ascoltandola non ha minimamente attribuito il giusto peso e valore
Suppongo sia un medico o una nutrizionista ... Beh, non verrei mai da lei
Oramai di veri professionisti ne esistono pochi in questo mondo ed incontrarli è una vera fortuna
Come fare un terno al lotto
Ciao, Elisabetta è evidente che non mi conosci ed è ovvio che il discorso è molto ampio e dalle mille sfaccettature e che non può essere racchiuso in una manciata di secondi. Ti invito a seguirmi e a conoscermi meglio partendo da qui www.thesautonapproach.it/chi-siamo/
Grazie Francesca.
Vorrei suggerirti di procurarti un microfono migliore perché purtroppo l audio è basso. Grazie
tutto vero.bravissima
Soffro di Binge. È vero, allora perché durante la dieta Dukan, dieta proteica, di tanti anni fa mi trovavo dopo mesi ad abbuffarmi di zuccheri?
forse perché mancavano i grassi sani? Assieme alle proteine sono fondamentali per donare sazietà, nutrimento profondo e sentirti appagata
Grazie
Come faccio a mettermi in contatto con lei?
Ciao Alessia, puoi scrivermi a info@thesautonapproach.it
Ciao bellissimo video grazie.
Ho smesso la
carne e il pesce , come faccio a togliere lo zucchero? cosa mi rimane da mangiare?
Valeria, perché hai smesso si consumare carne e pesce? E' ovvio che se smetti di consumare proteine, soprattutto quelle animali, sei sempre poi in preda alla fame e ti butti su zuccheri e carboidrati. Se sei vegetariana ti restano uova, formaggi, un po' di legumi e poi verdure cotte in modo leggero e grassi sani. Trovi sul blog una guida per essere vegetariana ma senza cadere nelle braccia degli zuccheri. www.thesautonapproach.it/dieta-vegetariana/
The SAUTÓN Approach perche non riesco a mangiare animali che sono stati ammazzati , comprese le aragoste per esempio che le vedo soffrire dentro le vasche nei ristoranti , idem per la carne
Carne pesce uova verdure doppie rispetto alle proteine tanto olio e un po di frutta secca. Puoi bere latte di cocco o mandorle senza zucchero e dolcificanti con eritritolo o mangiare un po di frutta secca tipo noci e mandorle. Se fai sport devi naturalmente mangiare più proteine
Io pure non mangio animali
La fanno tutti troppo facile la situazione ma comunque ci proverò
Grazie 🤗,mi dai la confeerma,io c'è lo fatto già 🤩 è sto benissimo. L'energia e andata a le stelle , mi sento di 20 anni invece ho 50. Grazieeee😘😘😘😘sei meravigliosa
Ma nel mese senza zucchero hai eliminato anche la pasta in modo definitivo? Anch io ho 50 anni faccio sport non so come iniziare, per favore mi potresti fare un esempio di un tuo menu giornaliero? E dopo il mese hai reintrodotto qualche carboidrati? Scusami per tutte queste domande, grazie se potrai rispondermi
@@luciafunedda3817 salve, ho eliminato ogni tipo di cereale con i glutine e anche ogni tipo di latticini di origine animale, di rara uso la ricotta magra di pecora e kefir di siero e anche zuccherino cerco di non superare 25mg nella giornata. Adoperato tutti cereali alternativi: quinoa,miglio, Grano saraceno,farina di soia. di solito al mattino prendo un caffè con 2 rosso di uovo sbattuto, come spuntino 3,4mandorle2,3 nocci di macadamia,noci normale. Pranzo: minestrone ho minestine con quinoa ho dei altri cereali alternativi una bistecca ho pesce con insalata ho verdure cotte.cena:di solito mangio poco proteine soltanto un pezzetino di pesce ho poca carne con verdure cotte e insalata fresca
Ho iniziato questa dieta ad agosto 2018 per motivi di salute,il 2015 ho scoperto di avere un tumore vaginale un Leiomiosarcoma molto raro e miano fatto una terapia intensiva, invadente. Dopo ho iniziato di stare molto molto male,con dolori articolari, dimagrimento galoppante. Al momento del intervento avevo 56kg e l'anno scorso sono arrivata a 42kg , non suporvo più nulla,vomitavo, non riuscivo più a svolgere nessun tipo di compito, non riuscivo a stare in piedi . Medicina classica non mi è stata di supporto, neache medici,mi passano da uno all'altro e non sapevano che cosa ho. È così mi sono messa a cercare.. neache io sapevo cosa , una cosa sapevo che dovevo cambiare alimentazione e stile di vita. E sono riuscita in una maniera cosi semplice..cosi naturale a vivere al massimo senza medicine senza Medici . Ho eliminato tutte le medicine, e proprio oggi sono andata al medico di base per fare una serie di esami, per vedere un'po'come sono . 🤗🙏❤️ grazie
@@danimusi7078 mi dispiace tanto che hai dovuto affrontare questa situazione, anche se non ti conosco ti sarò sempre vicina e ti abbraccio forte forte, e sono sicura che in futuro andrà meglio, ti ringrazio della risposta e fammi sapere come procede
🌹💞
Grazie Lucia😘🤗❤️
Io quando esco di casa per dare una passeggiata non ce la faccio a non fermarmi su un bar e mangiare un cornetto al cioccolato
Comunque mi è piaciuto e farò ciò che hai detto
ma perchè se mangio senza carboidrati mi sento confuso,stordito,come se mi mancasse qualcosa ?
Potrebbe essere il segno di una "crisi di astinenza", è normale all'inizio. Integra proteine fresche, grassi sani e acqua calda lontano dai pasti.
@ grazie 1000 :)
Perdoni, quale è la Sua qualifica professionale ?
Grazie, Patrizia
Probabilmente il battesimo ...
Ci vuole serietà e competenza per aiutare le persone non questa "bulimia"di parole .....
Non esiste una strategia infallibile...esistono queste voragini dell'animo camuffate da pozzi dei desideri...sono istinti veri che ti fanno mangiare anche il cuore per succhiare la dolcezza di un pensiero...Ti senti grande ...replicante di te stesso...cosi confuso ma vero.
renzo rossi è poesia di vita , un sorriso Patrizia
Io è da un mese e mezzo che ho eliminato dalla mia alimentazione zucchero bianco e dolci, i carboidrati complessi li mangio ma con moderazione. Il problema è che ho perso 4 kg, in così poco tempo. È normale? Sono già magra, non vorrei dimagrire ancora di più....
Ciao Elena, se continui a perdere peso, aggiungi spuntini a metà mattina e metà pomeriggio, meglio se salati. All'inizio si perdono velocemente liquidi e non massa grassa
Verissimo
.. Il guaio comunque è il mangiare non masticare.. Ingoiare tipo struzzo... Di questi tempi poi è tutto meccanico da una mano la forchetta che sa la strada a memoria senza essere vista... Perché la vista è impegnata a guardare il cellulare! Se già riusciamo a sederci a tavola e stare senza guardarlo... Ma guardare chi ci sta di fronte e dialogare forse riusciamo a mangiare meno zucchero...che non è il solo problema di uno scorretto stile di vita essere coscienti di quello che ingoiamo....e cosa stiamo facendo ci può far stare meglio... Si scoprono tante piccole cose che ci stiamo perdendo...Che portano piccole emozioni che tutte insieme ci possono portare ad avere meno bisogno di sostituti come lo zucchero! Facendoci.diventare apatici...stressati e a volte violenti anche... Più informazione e meno mattatoi e coltivazioni di massa... Ci sarebbe cibo per tutto il mondo e non solo troppo da una parte e nienta dall altra... Scusate il pensiero.. 😁
un'alternativa alla bresaola? perché i salumi fanno male assai e non è che posso mangiarmi un'orata a metà mattina
Ciao Alessandra, è questione di abitudine. Puoi consumare del parmigiano reggiano 36 mesi, del salmone affumicato, e per colazione due uova alla coque sono l'ideale
Che voce dolce e gradevole
Grazie Francesca
Quindi lo zenzero al naturale anch’esso è una dipendenza vero...?.? Grazie .....
Non dovrebbe creare una dipendenza, ma il suo consumo eccessivo potrebbe accentuare sintomi di infiammazione soprattutto se sei sensibile a certi disturbi: bruciore di stomaco, mal di testa, dolori articolari, per esempio
Energy TV grazie
Salve, quando vorrà sarebbe davvero gradito un suo intervento sui video challenge alimentari. Grazie !
Comunque tutto vero lo vivo minuto per minuto
🤷🏼♀️ com’è una dieta per 28 giorni senza zuccheri?
trovi tutte le info qui facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/576898216049069/?hc_location=ufi
Brava brava brava! Ti scriverò poi se sono riuscita a mettere in pratica. Un abbraccio 🤗
Cosa si mangia ? Quali carboidrati eli i are?
Grazie.
Ciao Mery, i carboidrati da eliminare sono: pane, pasta, pizza, tutti i prodotti da forno, dolci, cereali anche quelli integrali
Ce l'ho fatta per un anno e mezzo quasi, poi ci sono ricaduta. Sono dimagrita 27 kg, mi sentivo bene. Ora ne ho ripresi 5 e non riesco a buttarli più giù. Inoltre ho ripreso a "sgarrare" praticamente ogni giorno. Credo di aver bisogno di un aiuto.
Ho iniziato le 4 settimane sugarfree ma forse ho sbagliato non eliminando frutta e legumi?
Mi puoi dare conferma?
Grazie!
Nelle 4 settimane di detox legumi vanno eliminati e la frutta consumata solo calda e solo quella con basso indice glicemico. Se poi si ha molto muco o si deve perdere peso, meglio sospenderla
@ ok.. grazie!
Molto interessante..esiste una colazione proteica non salata ?
Ciao Marco, sì, ci sono colazioni che tendono al sapore dolce come: budini di semi di chia, olio di cocco e frutti rossi o una crema Budwig con cannella, bacche di goji o ciò che noi chiamiamo cereali del mattino. Trovi ogni ricetta sul blog. Un saluto
Francesca sei speciale, sono affascinata da tutto quello che fai vorrei conoscerti di persona. Sei una persona speciale, io ti adoro. Ti ascolto e ti guardo tutti i giorni.
@@rosaperri961 grazie ! Sei molto cara
A me succede il contrario io non prediligo i dolci o gli zuccheri ma le cose proteiche come carne pesce e cose grasse e salate , appena vedo l'immagine di una pizza o carbonara o altri piatti molto grassi mi viene voglia di mangiarli e non ragione o più , mi puoi dare dei consigli perfavore ?
Fernando, pizza e carbonara anche se salati, sono comunque carboidrati, zuccheri per il corpo e creano la stessa dipendenza dei dolci per cui le strategie sono esattamente le stesse. Bene le proteine ma introduci grassi sani come burro, olio di cocco, ghi, avocado, salmone, uova, olio extravergine di oliva
Ma non è meglio mangiare prima le verdure e poi le proteine?
Ciao Donatella, no perché le verdure contengono carboidrati ed è meglio iniziare dalle proteine in modo che gli acidi grassi non sono ostacolati da zuccheri e rendono la proteina molto più digeribile
Parole sante 😔
Per chi è vegano e non mangia bresaola , quali proteine assumere per evitare lo zucchero?
Valeria trovi un articolo con suggerimenti e ricette qui www.thesautonapproach.it/proteine-vegetali/
Ciao Francesca, ti ho "scoperto" da pochissimo e ti parla una persona golosissima e zucchero dipendente. Cosa ne pensi dell'alimentazione ketogenica?
Ciao Ivana, ho fatto un video sulla dieta chetogenica e presto è in arrivo un articolo completo.
La sua è una keto
Cosa si Può & Cosa si Dovrebbe mangiare nei 5 Pasti della giornata nei giorni Senza Zucchero ?
Ne abbiamo parlato durante le due dirette che puoi ascoltare qui facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/1283123111844075/
facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/576898216049069/?hc_location=ufi
Tutto vero io ci sono riuscito 28 giorni .ero un altra persona e mi sentivo benissimo
Sono vegetariana cosa mi consigli per iniziare il pasto?
🙏💙
Ciao Annamaria, una proteina vegetale o delle uova e poi verdure cotte in modo leggero e grassi sani (olio di cocco, ghi, olio extravergine di oliva)
@ Grazie🙏💙
Lei signora è proprio brava
Io ti adoro. Punto. Pensavo che il solo problema fosse la pasta.
Esattamente così grazie 😘
Sei stupenda😍❤️
E cosa mangi? Se lo zucchero è anche nella pasta integrale, nel latte di avena,, nei formaggi
Puoi mangiare solo verdura carne e pesce. Anche nei legumi c'è lo zucchero
Ciao Mariella, trovi un esempio in questi menù che puoi scaricare gratuitamente www.thesautonapproach.it/menu/
Altro che dipendenza la mia, ho provato , ma niente, riesco solo per un breve periodo
Lina anche di quel poco fanne tesoro: un breve periodo dopo l'altro, piano piano riuscirai a fare di più
E dopo aver tratto i benefici dei 28 gg cosa fare? Non ci si può sentire smarriti per l'incapacità di reintegrare i Carbo e vederli come potenziali nemici. Insomma come comportarsi?
Ciao Camillo, o puoi continuare a non inserirli specie se ti si trovato bene e non ne senti la necessità o testarne l'introduzione in piccole quantità e scoprire come reagisce il corpo e regolarti in base alle sue risposte. Nel programma online vi è una fase, la terza, tutta dedicata a questo passaggio
Il motivo per il quale la gente mangia male è perche è stressata .quindi se non si risolve il problema di stress mentale alla base si ricadrá di nuovo in futuro ,una persona che torna super stanca a casa secondo lei prima o poi non ricade ? Secondo me il problema non è questo ,è riuscire a gestire la propria vita con serenita ,poi si puo parlare di reset
sì le cause sono diverse e lo stress è senza dubbio uno dei motivi da non sottovalutare
Sono vegetariano. Eppure anch'io ho una pesante dipendenza da cibo.Dolci,pane,pasta.Non riesco a staccarmi dal cibo perché in casa ho tanti problemi.Questa cosa mi fa rattristare e addirittura sono arrivato a pensare che era meglio se non smettevo di fumare.
Ciao Tony, ce la puoi fare, un passo alla volta. Se lo desideri potremo farlo insieme. Ne parlerò diffusamente nella diretta che terrò domenica prossima. Puoi iscriverti gratuitamente qui www.thesautonapproach.it/masterclass-estate/
@ ok grazie mille Non voglio mollare
Ormai lo sappiamo che sono gli zuccheri,ma io penso che uno mangia in abbondanza questi zuccheri e perché il corpo lo chiede. Ed è questo che nessuno lo spiega:perché si arriva ad ingozzarsi di zuccheri
Se si é vegetariani cosa usare come antidoto?
integrare grassi sani, proteine bilanciate (semi di chia, semi di canapa, proteine di semi di zucca e girasole, pochi legumi, pochi formaggi da latte crudo), tante verdure cotte in modo leggero
Beh...non si può paragonare un drogato di cocaina a un obeso. Un obeso non distrugge la sua vita e quella di coloro che lo circondano per la sua dipendenza:non si prostituisce per comprarsi il cibo, non ruba o uccide per comprarsi il cibo, non sostiene con il suo "consumo" la mala vita, contrariamente si riesce a laureare, avere una carriera di successo, viaggiare, fare tante esperienze di vita, avere figli sani(a meno che non sia un super-stramega obeso), sa essere un buon figlio, padre, madre, fratello a differenza dei drogati di cocaina che arrivati ad un certo punto si augurano solo la loro morte. Quando guardo un drogato mi fa schifo perché veramente è un fallito/fallita su tutti i punti di vista e un peso per tutti coloro che gli stanno attorno oltre che alla società. Quando, invece, vedo un obeso non lo penso perché la sua obesità non gli impedisce di avere una vita degna e di contribuire socialmente.
Sei andata troppo oltre: il mio paragone è e vuol essere solo dal punto di vista chimico e ci sono svariati studi ormai noti tra gli scienziati, che confermano questo. Mi dissocio totalmente rispetto al tuo pesante giudizio
E la colazione che mangio?
Ti segnalo un articolo in cui trovi tante sfiziose ricette www.energytraining.it/colazione-proteica-ricette/
Io ho capito Che la mia voglia d mangiare continuamente e' Una dipendenza uguale uguale a quella d UN drogato per la droga. Praticamente ho sempre fame. A volte Devo mangiare sentirmi pieno e Cosi mi fermo. Ma comunque poi dopo qualche ora Devo Ancora mangiare. A volte mangio 24 ore su 24. Mi alzo d notte e voglio mangiare. Veramente non so Cosa fare
Ha già fatto il primo passo, quello di essere consapevole della dipendenza. Ora metti pian piano in pratica i consigli che trovi nel video
E tutto vero in questo momento sto così purtroppo..😭😭😭
Ciao Annamaria, appena trascorse le festività, inizia con il mettere in pratica i suggerimenti che trovi nel video e passo dopo passo ne uscirai
@ grazie mille...c.e la metterò tutta..👍💪💪☺☺
Lo zucchero crea paranoia?
Io sono dipendente dal pane , dalla pasta ???
Da focaccia e roba da forno
Ma mangio solo pesce
@@Star_7Seven puoi aggiungere proteine vegetali come spiegato in questo articolo, grassi sani e doppie porzioni di verdure cotte in modo leggero e avrai meno voglia di zuccheri e carboidrati www.thesautonapproach.it/proteine-vegetali/
Lo zucchero è ovunque,oltre allo zucchero fanno male i latticini, la carne non mi piace anzi mi disgusta,il pesce ha i metalli pesanti… come fare per togliere la fame senza mangiare? No davvero,seriamente,qualcuno me lo spieghi,voglio vivere senza mangiare,spiegatemi come fare
Ciao Elena, il tuo pensiero è un po' estremista e una visione così pessimista non ti giova. Carne, uova, pesce fresco pescato di piccola taglia sono fondamentali. Puoi aggiungere delle proteine vegetali equilibrate e di qualità, verdure, grassi sani. Vivere bene si può, non arrenderti. Un atteggiamento vittimista ti blocca, non ti fa bene
Ho scoperto che esistono i respiriani, non è che vivono senza mangiare del tutto,ma il meno possibile,e comunque la carne mi dà il voltastomaco nel vero senso della parola,non tollero nemmeno l’odore,comunque non mi ritengo vittimista,sicuramente ho fatto una domanda scomoda 😉😉
@@elenaparoni7331 nessuna domanda per noi è scomoda e ci piace il confronto . Anche io mangio poco e consumo solo un pasto al giorno e mi sento benissimo ma il segreto sta nel bilanciare i tre nutrienti, senza escluderne nessuno e dare al corpo ciò di cui ha bisogno
Io mio video preferito
Bellissimo video
Gli zuccheri creano dipendenza e anche i latticini
Ti ascolto mentre mi gusto una buona frisa col pomodoro 😢😛
Gentile Signora, i canali come il Suo, andrebbero vietati. L’informazione scientifica non è un passatempo. Cordialità
Ciao sei dolcissima
Non è una linea guida è teoria
Ciao Marina è teoria supportata da 35 anni di esperienza sul campo
ma per chi è vegetariano al posto della bresaola??? tofu, legumi, seitan soia?????
Ciao Adriana, no di certo! Meglio ricorrere a proteine vegetali più equilibrate: semi di chia, semi di canapa, proteine in polvere di semi di zucca e di girasole, un po' di legumi, un po' di formaggi da latte crudo. Un saluto
Grazie..perche anche io nn mangio carne
Il problema alla base é il pensiero a te piace la carne e vorresti continuare a farlo. Non esistono i SOSTITUTI esistono cose diverse. Non diventi veg per cercare le alternative di gusto alla carne
Buongiorno ma come si faaaaa è dark
Ciao Rita, se mi segui, lo spiego bene nei miei video. Prova con una piccola abitudine alla volta
Ma se tutto a zucherro che cosa ci dobiamo mangiare un ossesione aiuto....
Ciao, c'è un mondo oltre lo zucchero. Lo spiego bene nelle due dirette fb: facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/576898216049069/?hc_location=ufi
facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/1283123111844075/
Ma x carboidrati intendi anche le verdure immagino,quindi per 28 giorni la dieta sarebbe solo a base di proteine e grassi? Grazie
Ciao Kia, le verdure sono incluse, in porzioni abbondanti e cotte in modo intelligente. Sono la forma di carboidrati più equilibrati in quanto le fibre ne rallentano il rilascio di glucosio nel sangue. Non tutte le verdure sono consigliate. Vanno eliminate: pomodori, peperoni, melanzane e limitato il consumo delle verdure appartenenti alla famiglia dei cavoli perché sono fonte di gonfiore e gas intestinale. Un saluto
@ grazie!
Nooo! Proprio mentre leggo questo pranzo con un buonissimo cavolfiore stufato con olive, capperi e origano!!
@@mitchmicth8523 te lo puoi mangiare il cavolfiore!🤣 Leggi la risposta di Energy tv
@@kia-yw2zb si ho letto... 😋😁
buongiorno, sono una drogata di carboidrati, cerco di non tenere in casa nulla oltre ai biscotti per la prima colazione e del miele .... ma anche lo yogurt mi aiuta, le tisane alle erbe tipo il tiglio.... a volte mi faccio anche di sola frutta 😅
vengo al dunque. dopo aver ascoltato il suo video la prima cosa che ho fatto è stata quella di prepararmi una tazza di te e aprire il frigorifero alla ricerca di sostegno 🤦♀ ho aperto la busta di prosciutto cotto. di buona qualità, di una marca nota (parmacotto) e ne ho mangiata una fetta. e poi un'altra. ho dato una sbirciatina all'etichetta. DESTROSIO 🤯🥺😓😩 MA PERCHè? cosa ci azzecca lo zucchero con il prosciutto cotto 😖😖😣
Ciao Francesca purtroppo lo zucchero è presente anche là dove non te lo aspetti, ma l'importante è pia piano, evitare pane, pasta, pizza, dolci e l'antidoto è aumentare grassi sani e proteine. Metti in pratica i consigli del video e pian piano ne uscirai
Ciao, grazie, quindi fare il reset potrebbe aiutare la componente psicologica? Io ho passato tutta l’adolescenza e oltre tra anoressia e bulimia, ne sono uscita ma negli ultimi due anni dal cancro al seno e menopausa indotta, ho 46 anni, con 20 kg di sovrappeso…sto ricadendo nella dipendenza, mangerei costantemente credo…essendo quasi vegana potrei quindi provare con i legumi come primo piatto? Grazie 🙏🏻 ❤
Bel video, io non sono attratta dagli zuccheri, sono vegetariana, impazzisco per il salato, il mio problema sono le dosi. Io prendo anticovulsivi per non mangiare e ho fame ugualmente
@ si, la notte mangio panini, pasta, formaggi. Va meglio solo da quando prendo le medicine, prima mi svegliavo per la fame, andavo a mangiare e tornavo a dormire
@@AyameAtsuko occorre capire bene da dove viene questa fame notturna, analizzare bene le tue abitudini alimentari e verificare la forza della tua digestione e assimilazione e il livello di infiammazione del corpo. Tutti aspetti che potrai verificare nel programma delle 8 settimane, seguendo passi ben precisi e soprattutto compilando un test completo, fondamentale punto di partenza. Se vuoi ti aspetto nel programma! Un caro saluto
@ mi facciosentire presto, ti ringrazio tantissimo
Aiutooo sono drogata di zucchero 😭😭😭😭😭😭
Allora.. Brava che fai ricordare certe cose, 30 anni fa ho iniziato a seguire alimentaristi... E medici luminari mondiali...contro la droga chiamata zucchero! Lo zucchero soprattutto bianco che alimenta e produce, oltre la dipendenza, anche le cellule tumorali... Zucchero =veleno puro... Anni fa andava in onda in TV lo spot :lo zucchero e pieno di vita.. Lo zucchero è energia.. Lo zucchero fa bene al cervello... Alche mi chiedevo si stanno svuotando gli ospedali e dobbiamo riempirli.? Ok proteine al posto dello zucchero... Animali? =proteine morte! Uccise...cotte ricotte crude.. Piene di esaltatori di sapidità, Proteine vegetali? Si forse è meglio... I legumi poi ti danno proteina e zucchero complesso che il nostro corpo lavora e trasforma in zucchero che porta energia vera e non fittizia...un altra cosa importante. : appena nati il primo alimento e glucosio puro...ancora prima del colostro materno... Da lì è un escalation verso il piacere dello zucchero.... Mio figlio è nato in casa e x lui come ad altri bambini e stata riservata l accortezza di non somministrare il glucosio ma immediatamente il colostro... Ebbene lui ora ha 26 anni predilige il salato ma non cerca lo zucchero... Ne fa volentieri a meno! Io faccio parte della generazione diabetica (x fortuna mi sono bloccata prima di arrivarci) che fin da piccola si addormentava con il ciuccio pucciato nello zucchero... Nel miele rosato a volontà.... Il bicchierino pronto in tutti gli angoli della casa! Che disastro, 🤦♀️🙄😁 ciao a tutti grazie
Grazie per aver condiviso le tue riflessioni.
🙏🏻💖💕
Per grassi cosa intende? A me viene in mente solo la frutta secca . Grazie
S'intende olio di cocco, ghi, olio extravergine di oliva, salmone, avocado, uova (albumi cotti e tuorli crudi) e pochissima frutta secca
@ ecco, ma le cose più buone sempre poche????? frutta secca pochissima, la piùbuona, ma cavolo....e i formaggi???? belli grassi
Ma io perdo la testa per il prosciutto!!!
Melissa, ci sono tante altre proteine e cibo per cui puoi perdere la testa. Ispirati alle gustose ricette che trovi sul blog e sperimenta. www.energytraining.it/category/ricette/
Ma vuol dire che lei non mangia frutta? Cosa mangia?
Ciao! Io mangio raramente frutta on basso indice glicemico: frutti di bosco, kiwi, albicocche. Preferisco assumere le vitamine dalle bacche e superfood tipo: bacche di goji, more di gelso, açai, baobab e le fibre ta tantissima verdura cotta in modo leggero.
@ ciao anche io ho cambiato stile di vita e ho eliminato tutto quello che dici e sono dimagrita parecchio e ora da tantissimo ho il peso forma, ma la frutta no, quella l' go sempre mangiata
@ baobab?
@@danyurso7006 sì, puoi consumarlo