всё тело болит, после вчерашних других Ваших тренировок но худеть нужно.. начну сегодня, главное не лентяйничать 🥲 💫1 день - 💫2 день - 💫3 день - 💫4 день - 💫5 день - 💫6 день - 💫7 день -
Спасибо вам за эти бесплатные видеотренировки! Мне очень нравится! Вдохновляете и примером и словом. Больше всего мне нравятся йогические упражнения, потому что они и укрепляют и подтягивают и растягивают-полный комплекс. А ещё мне больше нравится музыка более благостная, не очень люблю современную. Ещё раз благодарю вас за вашу заботу. Намасте!
Мне очень понравилось)) Люблю растяжку она расслабляет и приводит тебя в общий тонус , после тяжелого дня или ранним утром после пробуждения помогает хорошо размяться , делй побольше роликов этого формата 😜❤️
Тоня! Понравилось очень-очень. Завтра с утра обязательно буду делать эти упражнения. Растяжки и напряжения групп мышц в сочетании с правильным ритмом дыхания - это здорово!!! Делюсь с дочкой. Как всегда СПАСИБО!!!
Мне также очень понравилась тренировка. 👍👍👍Растягиваются все мышцы, утром чувствуется прилив энергии и наступает облегчение во время крепатуры. Хочется побольше таких видео, т.к. после интенсивных тренировок с вами мышцам надо восстановиться и растянуть их.
Я давлю ещё всегда лёжа на еолено чтобы ещё больше растянуть ягодичную мышцу и внутреннюю часть бедра. Разница чувствуется. Вообще считаю стретчинг или растяжки это одно из самых важных для женщин особенно. Боли меньше, заряд какой то энергии и приятные ощущения.
Я делаю это больше трёх недель по 16минут каждый день. Начала делать изначально утром и вечером, по два подхода в день. Но после учебы сил не оставалась и приходилось вечером делать по одному подходу. Значительно нравится то что укрепляет тело тем самым подтягивая, совершает выздоровления тела как никак. Не знаю похудела ли я или нет так как изначально я по этой только причине начала делать) а так могу сказать что тело подтянулась , теперь я могу ровно поднять ногу вверх держа перед собой, делала выпады вперёд и назад несовершенно, будто дрожа в мороз а со временем тело привыкло и стало гибче. Благодарю за комплекс💓
Доброе время суток. Тоня. Мне очень нравится смотреть ваше ролики и вот подумала, хочу спросить мне 44 хочу делать эти упражнения но я не для похудения. Я и так худинкая, хочу просто сохранить фигуру.
Окей,вес 53 начинаю 6 ноября, закончу через неделю. Залайкайте чтобы не забыла и пинайте чтобы не забыла) и еще плюсом буду делать две другие тренировки) мне просто прям за неделю скинуть 14 кг надо( понимаю,возможно не возможно но хотя бы 5
Честно... Я не знаю какие у вас там мышцы трутся. Я чувствую что жирок не даёт сложиться выпадами вперёд так, чтоб я почувствовала растяжение. Вот честно. Как и не чувствую дальше с вверх поднятыми руками растяжки спины. Ну чушь полная. Дизлайк. Необычные ощущения ещё повторяет вечно. Ага. Необычные ощущения потраченного времени
Очень красивая девушка,это большой труд так выглядеть,каждодневная работа над собой!!!
всё тело болит, после вчерашних других Ваших тренировок
но худеть нужно..
начну сегодня, главное не лентяйничать 🥲
💫1 день -
💫2 день -
💫3 день -
💫4 день -
💫5 день -
💫6 день -
💫7 день -
Делала с вами йогу и даже не почувствовала как пролетели 15 минут) Обычно время прям так и тянется, а с вами просто 👍
сделала после бокала вина - с большим удовольствием!!! Благодарю тебя, Тоня!
Мне очень понравилось! Прям отлично для утренней гимнастики! Столько сразу сил и энергии! Спасибо большое ❤️❤️❤️
Ты не Тоня, ты Солнышко!
Позитивный, красивый человечек, на тебя смотришь жить хочется! Только с тобой забываешь проблемы!
Счастья тебе, моя хорошая!
Отличный комплекс,подходящий формат тренеровок,очень кстати!Спасибо!
Спасибо вам за эти бесплатные видеотренировки! Мне очень нравится! Вдохновляете и примером и словом. Больше всего мне нравятся йогические упражнения, потому что они и укрепляют и подтягивают и растягивают-полный комплекс. А ещё мне больше нравится музыка более благостная, не очень люблю современную. Ещё раз благодарю вас за вашу заботу. Намасте!
Мне очень понравилось)) Люблю растяжку она расслабляет и приводит тебя в общий тонус , после тяжелого дня или ранним утром после пробуждения помогает хорошо размяться , делй побольше роликов этого формата 😜❤️
Хорошо, мне тоже такие тренировки нравятся)
Очень понравилась тренировка! Спасибо 🥰
На здоровье!)
Очень понравилась тренировка! Всё тело отдохнуло, все мышцы расслабились, спасибо!
Тоня! Понравилось очень-очень. Завтра с утра обязательно буду делать эти упражнения. Растяжки и напряжения групп мышц в сочетании с правильным ритмом дыхания - это здорово!!! Делюсь с дочкой. Как всегда СПАСИБО!!!
Очень рада, что вам понравилось!))
Мне также очень понравилась тренировка. 👍👍👍Растягиваются все мышцы, утром чувствуется прилив энергии и наступает облегчение во время крепатуры. Хочется побольше таких видео, т.к. после интенсивных тренировок с вами мышцам надо восстановиться и растянуть их.
Чудесный комплекс. Я уже делала некоторые упражнения из этого комлекса. С удовольствием буду делать остальные. Спасибо большое. Удачи Вам.
Ты просто прекрасная девушка❤обожаю тебя всем сердцем!!))😊 мне это тренировка ОООООЧЕНЬ🔥🔥🔥🔥ПОНРАВИЛАСЬ❤❤😊😊спасибо большое тебе!!))💋😘🤗💓🫶🏻
Отличный формат, отличная подача! Я с вами постоянно ❤
Я давлю ещё всегда лёжа на еолено чтобы ещё больше растянуть ягодичную мышцу и внутреннюю часть бедра. Разница чувствуется. Вообще считаю стретчинг или растяжки это одно из самых важных для женщин особенно. Боли меньше, заряд какой то энергии и приятные ощущения.
Здравствуйте мне очень понравилась все ваши тренировки спосибо вам
Так крутооооо, буду каждый день выполнять, спасибо!🤍
Хорошие упражнения, очень понравились. Побольше бы таких!
Тонечкаспасибо🤝❤ растяжка просто огонь👍🔥🔥🔥Я прям кайфанула после трени😊
Очень понравился формат!
Браво!Замечательно! Благодарим!
После жиросжигательной тренировки,йога прекрасно расслабляет мышцы и нервы❤❤❤
Я делаю это больше трёх недель по 16минут каждый день. Начала делать изначально утром и вечером, по два подхода в день. Но после учебы сил не оставалась и приходилось вечером делать по одному подходу. Значительно нравится то что укрепляет тело тем самым подтягивая, совершает выздоровления тела как никак. Не знаю похудела ли я или нет так как изначально я по этой только причине начала делать) а так могу сказать что тело подтянулась , теперь я могу ровно поднять ногу вверх держа перед собой, делала выпады вперёд и назад несовершенно, будто дрожа в мороз а со временем тело привыкло и стало гибче. Благодарю за комплекс💓
Мне очень понравилась и очень помогло потому как колени болят спосибо побольше таких тренировок
Какая офигенная фигура у девушки!
Сиськи сделанные и она не скрывает ...🙃
Тоня красавица, умница, мастер своего дела.
Благодарю!)
Шикарно! Спасибо!
Очень понравилось!! Отлично для утренней гимнастики!! Спасибо
Отличная тренировка, больше таких 😉
Обожаю твои йогой тренировки, давай ещё)
Очень понравилось. Спасибо!!!
I wish everyone a good mood 😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
Очень понравилось💝!!!!!!! Супер йога - тренировки 💪
Классно. Тепло телу, и дышать легче!!!!
Очень классно!!! В конце основной тренировки.
Класс,спасибо большое!!❤
Я сделала это первый раз и вспотела жутко) но жир уходит через пот верно) и темболее мне понравился данный комплекс))
Я из Ташкента мне очен нравитса ваш тренеровки и ёга я пачти каждый ден зделью тренировки спосибо и удачи вам
Круто 🤗👍спасибо ❤️
Понравилась тренировка, буду заниматься!❤
БлагоДарю, Тоня! Здесь Вы превзошли саму себя!)
Отличная йога! Очень понравились упражнения
Спасибо!)
Так МИЛО 😘мне очееень нравится Йога я обожаю её🤍🤍🤍 пожалуйста делай такие видосы. Побольше умоляю ЛЮБЛЮ ТЕБЯ♥️♥️♥️♥️
Да круто!!!) То что надо, делай пожалуйста ещё)))) 🤩🔥☺️Спасибо 🌺☺️
Класс . Я делаю такую тренировку между днями с кардио .
Йога не всем заходит...
Подсаажите... пожалуйста.. получилось ли у Вас похудеть...? И эфыективнее ли эта йога, чем кардио??
Спасибо,очень понравилось.
Супер! Конечно стОит делать такие тренировки. И ещё, если можно, на руки и спину, может быть с гантелями...Обожаем Вас!
Благодарю, очень понравилось, 🦊
спасибо Тоня супер тренировка
Просто супер👍Спасибо
Надо еще такие! И хотелось бы упражнения на шпагат от вас !
Очень приятно что уже неделю делаю с тобой тренировки, а эту в первые, давай ещё что-нибудь 👍🙂
И как результат?
@@Пон-щ6х5п результат есть всегда, подтянутость
Спасибо, очень понравилась тренировка, и бабочка, и лягушка и гобра, СУПЕР👍
❤❤❤
Можно пожалуйста новые выпуски динамичной йоги .
Прям супер ❤❤❤
Тоня, а можно похудеть благодаря таким тренеровкам?
Отличные упражнения,я бы ещё добавила позу голубя!
Если понравился формат, будем снимать еще!)
Супер 👍👍👍
Спасибо большое, я думала я не смогу сделать. Но это просто супер. Я давно мечтаю сесть на шпагат на все попа не поднимается
Класс!
Здравствуйте
После беременности живот вываливается, данный комплекс упражнений поможет избавиться от этого ?
Доброе время суток. Тоня. Мне очень нравится смотреть ваше ролики и вот подумала, хочу спросить мне 44 хочу делать эти упражнения но я не для похудения. Я и так худинкая, хочу просто сохранить фигуру.
А вопрос в чем?)
Эти упражнения можно делать после интенсивных тренировок?
По больше бы комплексов с йогой)))
Мне нравится я не устала 😊
Больше спасибо
Супер
От тренировок иногда устаю, и даже делаю передышку после каждого упражнение. А вот почему я начинаю делать упражнение и начинаю плохо дышать?
Выносливость пока маленькая
Мне очень понравилось
Я рада!) Мы старались)
Ты супер
Очень кайфовая тренировка 🥳
Здравствуйте да понравилось спасибо)хотела спросить сколько раз в день делать эту тренировку 1 раз достаточно?
Я думаю да, потому что я эту растяжку делаю после кардио и сразу прилив энергии.
0:30
Класно
Да понравилось иога мне
Все понравилось. Вопрос. Можно ли выполнять при грыжах в позвоночнике? Отдельна благодарность за музыку.
Да, если нет боли)
Можно ли делать упражнения не на коленях а стоя или сидя, я про первые два
Да
А зеркало то для чего?
✅
А татушка на левом трицепце это паук ?🤔
.
Я первая
Здравствуйте а что можете посоветовать на счёт диеты
Мою программу питания, в которой вы узнаете все о калориях, белках, жирах, углеводах и получите меню на 21 день www.veryomina.com/meal-plan :)
Окей,вес 53 начинаю 6 ноября, закончу через неделю.
Залайкайте чтобы не забыла и пинайте чтобы не забыла) и еще плюсом буду делать две другие тренировки) мне просто прям за неделю скинуть 14 кг надо( понимаю,возможно не возможно но хотя бы 5
Я за 2 месяца 10 скинула,а вы за неделю захотели
Честно... Я не знаю какие у вас там мышцы трутся. Я чувствую что жирок не даёт сложиться выпадами вперёд так, чтоб я почувствовала растяжение. Вот честно. Как и не чувствую дальше с вверх поднятыми руками растяжки спины. Ну чушь полная. Дизлайк. Необычные ощущения ещё повторяет вечно. Ага. Необычные ощущения потраченного времени
Жир виноват,а претензии к Тоне?😂
а
Самый
Супер