Hip trust + martwy na prostych + odwodzenie nóg za pomocą wyciągu dolnego. Co uważasz o takim treningu przy splicie i osobnym ćwiczeniu nóg w inny dzień. Wystarczą dla Pani takie ćwiczenia?
Zacznijmy od tego że martwy na prostych to z natury rzeczy ćwiczenie na prostownik grzbietu. Kolejna sprawa to ciężko określić nie "mając" tej pani obok i nie widząc całości sylwetki bo pamiętać należy że balans strukturalny zawsze jest podstawą (czyli proporcje grup mięśniowych do siebie)
Pawel dobrze sie czyta co piszesz i nagrywasz ale z dzwonkami to ty jeszcze pocwicz zanim bedziesz uczył innych;p najlepiej z ludzmi ze strong first bo na insta jak prezenujesz clean z ketlem to przedramie tam obite dobrze :p
Czy ja gdziekolwiek wrzucam instrukcję pracy na kettlach? Albo co ciekawsze pisze jak na nich pracować? Nie i nie zamierzam bo to totalnie nie mój dział, więc nie wiem w czym problem... A to że urywkowo na trenigu się znajdą i padnie podpis że warto wykorzystać w treningu jako akcesoria pod trening siłowy to już inna sprawa
nie , nie wrzucałes ale jak juz cos prezentujesz to rob to poprawnie , czyli ten dodatek "urywkowy " jak określiłeś w treningu z duzym błedem technicznym, a mlodzi ogladajac to beda sobie obijąc przedramie jak i Ty ;p jestes trenerem, to ze nie Twoj dział nie oznacza ze masz robić cos z błedami, trzeba sie uczyc zamiast sie spinac ;p
@@BraciSieNIeTraci100 osoba która mocno siedzy w tym rodzaju treningu i jest fachowcem stwierdziła, że filmik nadaje sie do publikacji i nie ma w nim rażących błędów technicznych, któe dyskwalifikowałyby publikacje i pokazywał nieprawidłowe wzorce, więc jednak nie jest tak jak mówisz:) P.S. nie odczułem żebym obijał sobie przedramie więc chyba jednak mylisz sie
Ok w takim razie ja powiem, ze nie bez kozery wspomniałem o Strong First, oni jednak widza razace błedy :) no ale Twoja prawda widocznie jest Twojsza ;) spoko ;)
Jak miło obejrzeć materiał w którym ktoś faktycznie dzieli się wiedzą merytoryczną zamiast robić z siebie pajaca. Trzymam kciuki za rozwój kanału!
Bardzo dziękuję za ten materiał :)
Fajny filmik, ktotko i rzeczowo, dziekuje za przestane wskazowki
Najlepszy w swoim fachu !!!
Jak zawsze najlepszy merytorycznie💪
Hip trust + martwy na prostych + odwodzenie nóg za pomocą wyciągu dolnego. Co uważasz o takim treningu przy splicie i osobnym ćwiczeniu nóg w inny dzień. Wystarczą dla Pani takie ćwiczenia?
Zacznijmy od tego że martwy na prostych to z natury rzeczy ćwiczenie na prostownik grzbietu.
Kolejna sprawa to ciężko określić nie "mając" tej pani obok i nie widząc całości sylwetki bo pamiętać należy że balans strukturalny zawsze jest podstawą (czyli proporcje grup mięśniowych do siebie)
Swietny filmik👍
Pawel dobrze sie czyta co piszesz i nagrywasz ale z dzwonkami to ty jeszcze pocwicz zanim bedziesz uczył innych;p najlepiej z ludzmi ze strong first bo na insta jak prezenujesz clean z ketlem to przedramie tam obite dobrze :p
Czy ja gdziekolwiek wrzucam instrukcję pracy na kettlach? Albo co ciekawsze pisze jak na nich pracować? Nie i nie zamierzam bo to totalnie nie mój dział, więc nie wiem w czym problem...
A to że urywkowo na trenigu się znajdą i padnie podpis że warto wykorzystać w treningu jako akcesoria pod trening siłowy to już inna sprawa
nie , nie wrzucałes ale jak juz cos prezentujesz to rob to poprawnie , czyli ten dodatek "urywkowy " jak określiłeś w treningu z duzym błedem technicznym, a mlodzi ogladajac to beda sobie obijąc przedramie jak i Ty ;p jestes trenerem, to ze nie Twoj dział nie oznacza ze masz robić cos z błedami, trzeba sie uczyc zamiast sie spinac ;p
@@BraciSieNIeTraci100 osoba która mocno siedzy w tym rodzaju treningu i jest fachowcem stwierdziła, że filmik nadaje sie do publikacji i nie ma w nim rażących błędów technicznych, któe dyskwalifikowałyby publikacje i pokazywał nieprawidłowe wzorce, więc jednak nie jest tak jak mówisz:)
P.S. nie odczułem żebym obijał sobie przedramie więc chyba jednak mylisz sie
Ok w takim razie ja powiem, ze nie bez kozery wspomniałem o Strong First, oni jednak widza razace błedy :) no ale Twoja prawda widocznie jest Twojsza ;) spoko ;)