POŚLADKI JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ CZ.1 - TRENING SIŁOWY KOBIET

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 11 лют 2025
  • Jak powinny trenować kobiety? Na co warto zwrócić uwagę i które elementy wymagają szczególnej pracy?
    Jakie najczęstsze błędy są popełniane?
    Wszystkie te informacje znajdziecie zawarte w serii filmów dedykowanych temu tematowi.
    Cz.1 Pośladki - jak rozumieć trening mięśni pośladkowych. Wszystko wyjaśnione od podstaw anatomii.
    _____
    www.pawelgluchowski.pl
    FB: gluchowski.p/
    Instagram: @pawelgluchowski

КОМЕНТАРІ • 12

Наступне
Автоматичне відтворення
POŚLADKI JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ CZ.2 - TRENING SIŁOWY KOBIET11:15POŚLADKI JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ CZ.2 - TRENING SIŁOWY KOBIET
POŚLADKI JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ CZ.2 - TRENING SIŁOWY KOBIETPaweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Переглядів 13 тис.
DLACZEGO TWOJE POŚLADKI NIE ROSNĄ!?20:34DLACZEGO TWOJE POŚLADKI NIE ROSNĄ!?
DLACZEGO TWOJE POŚLADKI NIE ROSNĄ!?Satinva
Переглядів 52 тис.
DWUGŁOWE UDA - JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ15:13DWUGŁOWE UDA - JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ
DWUGŁOWE UDA - JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆPaweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Переглядів 18 тис.
«Тут нам весело. За 2 години буде невесело, коли усвідомимо, що сталося» - нацгвардійці про «вихід»00:49«Тут нам весело. За 2 години буде невесело, коли усвідомимо, що сталося» — нацгвардійці про «вихід»
«Тут нам весело. За 2 години буде невесело, коли усвідомимо, що сталося» - нацгвардійці про «вихід»Суспільне Харків
Переглядів 296 тис.
На ТАКОЙ ПОСТУПОК способен только человек с по-настоящему ДОБРЫМ СЕРДЦЕМ #shorts01:00На ТАКОЙ ПОСТУПОК способен только человек с по-настоящему ДОБРЫМ СЕРДЦЕМ #shorts
На ТАКОЙ ПОСТУПОК способен только человек с по-настоящему ДОБРЫМ СЕРДЦЕМ #shortsBalcevMMA_BOXING
Переглядів 6 млн
КОГДА БАТЯ ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ НА РАБОТЕ😂#shorts00:59КОГДА БАТЯ ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ НА РАБОТЕ😂#shorts
КОГДА БАТЯ ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ НА РАБОТЕ😂#shortsBATEK_OFFICIAL
Переглядів 4,4 млн
ПОДРИФТИЛ С БАБУЛЕЙ #shorts00:22ПОДРИФТИЛ С БАБУЛЕЙ #shorts
ПОДРИФТИЛ С БАБУЛЕЙ #shortsПаша Осадчий
Переглядів 2,5 млн
15 MIN BEGINNER BOOTY WORKOUT (Low Impact, No Squats & Jumps) | Round & Lifted Booty | Eylem Abaci15:4315 MIN BEGINNER BOOTY WORKOUT (Low Impact, No Squats & Jumps) | Round & Lifted Booty | Eylem Abaci
15 MIN BEGINNER BOOTY WORKOUT (Low Impact, No Squats & Jumps) | Round & Lifted Booty | Eylem AbaciEylem Abaci
Переглядів 15 млн
JAK SPRAWDZIĆ ZAKRES RUCHU W BARKACH?8:18JAK SPRAWDZIĆ ZAKRES RUCHU W BARKACH?
JAK SPRAWDZIĆ ZAKRES RUCHU W BARKACH?ProFi Academy
Переглядів 42 тис.
INSTENSYWNY TRENING POŚLADKÓW | MUSISZ GO SPRÓBOWAĆ!15:00INSTENSYWNY TRENING POŚLADKÓW | MUSISZ GO SPRÓBOWAĆ!
INSTENSYWNY TRENING POŚLADKÓW | MUSISZ GO SPRÓBOWAĆ!FITDONCIA
Переглядів 127 тис.
JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ POŚLADKI - ANALIZA PRACY MIĘŚNI POŚLADKOWYCH12:30JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ POŚLADKI - ANALIZA PRACY MIĘŚNI POŚLADKOWYCH
JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ POŚLADKI - ANALIZA PRACY MIĘŚNI POŚLADKOWYCHPaweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Переглядів 18 тис.
RÓB TO 3 razy w tygodniu, a SZYBCIEJ SIĘ ZMIENISZ I OSZCZĘDZISZ CZAS *TRENING BEZ ŚCIEMY*16:02RÓB TO 3 razy w tygodniu, a SZYBCIEJ SIĘ ZMIENISZ I OSZCZĘDZISZ CZAS *TRENING BEZ ŚCIEMY*
RÓB TO 3 razy w tygodniu, a SZYBCIEJ SIĘ ZMIENISZ I OSZCZĘDZISZ CZAS *TRENING BEZ ŚCIEMY*Michał Kanclerz ZdrowaForma
Переглядів 235 тис.
Ćwiczenia na uda i pośladki, które warto poznać! Jak ćwiczyć uda i pośladki10:31Ćwiczenia na uda i pośladki, które warto poznać! Jak ćwiczyć uda i pośladki
Ćwiczenia na uda i pośladki, które warto poznać! Jak ćwiczyć uda i pośladkiNorbert Fenix Tymczak
Переглядів 5 тис.
Mięśnie grzbietu - unikaj ważnego błędu, nie wyciągaj ruchu10:46Mięśnie grzbietu - unikaj ważnego błędu, nie wyciągaj ruchu
Mięśnie grzbietu - unikaj ważnego błędu, nie wyciągaj ruchuPaweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Переглядів 30 тис.
BUDOWA MASY MIĘŚNIOWEJ - JAK WŁAŚCIWIE PLANOWAĆ TRENING15:03BUDOWA MASY MIĘŚNIOWEJ - JAK WŁAŚCIWIE PLANOWAĆ TRENING
BUDOWA MASY MIĘŚNIOWEJ - JAK WŁAŚCIWIE PLANOWAĆ TRENINGPaweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Переглядів 71 тис.
DLACZEGO BARKI NIE ROSNĄ ? PROSTE TRICKI NA POPRAWĘ8:34DLACZEGO BARKI NIE ROSNĄ ? PROSTE TRICKI NA POPRAWĘ
DLACZEGO BARKI NIE ROSNĄ ? PROSTE TRICKI NA POPRAWĘSzymon Moszny
Переглядів 228 тис.
Горы Бесплатной пиццы00:56Горы Бесплатной пиццы
Горы Бесплатной пиццыТимур Сидельников
Переглядів 8 млн
Видав себе за росіянина та добу провів в окопі з ворогами01:03Видав себе за росіянина та добу провів в окопі з ворогами
Видав себе за росіянина та добу провів в окопі з ворогамиСуспільне Новини
Переглядів 776 тис.
ПОДРИФТИЛ С БАБУЛЕЙ #shorts00:22ПОДРИФТИЛ С БАБУЛЕЙ #shorts
ПОДРИФТИЛ С БАБУЛЕЙ #shortsПаша Осадчий
Переглядів 2,5 млн
Кого Первым ИСКЛЮЧАТ из ШКОЛЫ !25:03Кого Первым ИСКЛЮЧАТ из ШКОЛЫ !
Кого Первым ИСКЛЮЧАТ из ШКОЛЫ !A4
Переглядів 4,1 млн
🔥8 МИНУТ РАЗНОСА! ГОНЧАРЕНКО НЕ ПОДБИРАЕТ СЛОВА! ТЦК, БУСИФИКАЦИЯ, БЕСПРЕДЕЛ!07:40🔥8 МИНУТ РАЗНОСА! ГОНЧАРЕНКО НЕ ПОДБИРАЕТ СЛОВА! ТЦК, БУСИФИКАЦИЯ, БЕСПРЕДЕЛ!
🔥8 МИНУТ РАЗНОСА! ГОНЧАРЕНКО НЕ ПОДБИРАЕТ СЛОВА! ТЦК, БУСИФИКАЦИЯ, БЕСПРЕДЕЛ!Алексей Гончаренко
Переглядів 808 тис.
ВЕНГАЛБИ СЖИГАЕТ АВТОПАРК ТАМАЕВА! 500 МЛН В ОГНЕ!1:01:24ВЕНГАЛБИ СЖИГАЕТ АВТОПАРК ТАМАЕВА! 500 МЛН В ОГНЕ!
ВЕНГАЛБИ СЖИГАЕТ АВТОПАРК ТАМАЕВА! 500 МЛН В ОГНЕ!Асхаб Тамаев
Переглядів 3,8 млн
Он живёт внутри часов #амитеш #амстердам00:32Он живёт внутри часов #амитеш #амстердам
Он живёт внутри часов #амитеш #амстердамAmitesh
Переглядів 3,4 млн
Вигнали ! Зробив Будинок в лісі 🛖 #diy #землянка #бункер # цікаво #українське # дивно #ліс01:00Вигнали ! Зробив Будинок в лісі 🛖 #diy #землянка #бункер # цікаво #українське # дивно #ліс
Вигнали ! Зробив Будинок в лісі 🛖 #diy #землянка #бункер # цікаво #українське # дивно #лісЦікавий Фікус
Переглядів 447 тис.