SHUTTLE RUN - DICAS E TREINO - TAF - PCDF

O que é o teste de shuttle run?
O teste de shuttle run, também conhecido como corrida de ir e vir, tem o objetivo de avaliar a velocidade e a agilidade do candidato. Nessa prov hja, o examinando terá que percorrer uma distância de aproximadamente 9,14 m entre duas linhas.
Porque comprar esse teste nos TAF em concurso das Carreiras Polícias?
É uma maneira de eliminar candidatos pela dificuldade da execução, e também separar bem os candidatos e consiga alunos de formação Policial apto a desenvolver as funções de Polícia....
Poucas bancada usam esse teste.
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FORÇA GUERREIRO!
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Fui Sgt do Exército 39° Bimtz - Osasco -SP - Atual 4° Bil
Professor de Educação Física Cref 128083 SP

[@andersona.santos2748]

Muito bom!!!

[@clauduphi]

Excelente!!

[@willianalberto6990]

Boa Peixe, força guerreiro.

[@dayanegusmao]

Excelente trabalho 👏👏👏

[@ingrididomingos]

explicacao perfeitaaa , parabéns #pertencerei

[@ismaeldossantosmonteiro3026]

Excelente

[@tulio6744]

padrão demais

[@MarcosvbsN]

Top 👏🏽👏🏽👏🏽bora começar a treinar

[@luanjcarvalho]

Ótimo vídeo. PRF acabou de colocar este teste no edital de 2021, seu vídeo será de grande ajuda a todos que irão prestar o concurso.

[@forcaguerreirotreinamentos1977]

Vai pra o vídeo do Simulado parte 2 fiz na prática pra mostrar como é e como será no dia do TAF

[@k-veira01]

Né?! 🤣

[@1994paulovictor]

Muito bom

[@forcaguerreirotreinamentos1977]

FORÇA Guerreiro

[@genilsoncustodiodasilva5296]

Mestre faz um vídeo sobre a corrida de ir e vir da PM AL

[@erinaldoferreira4926]

Parabéns, vídeo muito legal

[@forcaguerreirotreinamentos1977]

Valeu Guerreiro

[@chris5234]

Quem passar no TAF p PRF poderá participar das olimpíadas.

[@forcaguerreirotreinamentos1977]

Quase isso Guerreiro kkk

[@camilavictoria1164]

kkkkkkkk isso! Estou treinando para entrar nessa equipe do Power Ranger rs.

[@sarahmoreira2224]

Kkkk... Está tenso mesmo...

[@smokeygtr966]

Rumo ao 100% PRF me aguarde

[@danielmax3327]

O risco de lesão desse teste é muito grande, se o candidato se lesionar já era as próximas atividades e o concurso.

[@forcaguerreirotreinamentos1977]

FORÇA GUERREIRO

[@Marcelo48050]

kkkkkkkkkk

[@Auctoritatis2]

Concordo.

[@MrMarcio9960]

Força guerreiro

[@pablouesc]

Muito top! Recomenda quantas repetições? Qual intervalo entre as séries?

[@forcaguerreirotreinamentos1977]

Pelo menos 10 tiros com intervalos de 30 segundos

[@flaviodasilva2140]

Poxa, ficar entre 8~7 é bem puxado mesmo, para masculinos com idade 20+ o tempo de 9.1s já é excelência, com esse tempo de 8~7 os caras querem atletas de ponta em suas fileiras...

[@renanborges888]

Existe o record de 7,75 segundos ? Sendo cada ida 9.14 mt ?

[@gleisonlopes2185]

como posso fazer para melhorar meu indice nesse teste,pois fiz duas vezes,marcando o tempo no temporizador do celular,e nao consigo acreditar,que estou tres vezes acime da media,sendo que ja pratico atividades fisicas,e atinjo todos os indiices em todos os exercercicios.Tem alguma dica para treinar e melhorar?obrigado.

[@forcaguerreirotreinamentos1977]

Execute tiros de 50m, 40m, 30m para poder adaptar o seu corpo ao sistema anaeróbico...

[@maycon8284]

Eu vendo esse vídeo a 3 dias do TAF 😥

[@RodrigoWill123]

Deu certo?