Pilatestreeni

Tässä harjoituksessa kehitetään etenkin kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Osa liikkeistä tehdään seisten, osa matolla. Harjoitusta varten tarvitset joustavat vaatteet ja jumppamaton tai muun pehmeän alustan. Harjoituksen kesto on noin 19 minuuttia. Mukavaa treeniä!

[@iuliaiadviga2509]

Kiitos videosta. Olen hieroja ja jos tule selkeä kivun potilas aivan suositellaan sen kanava