OS 21 MELHORES EXERCÍCIOS COM UM PNEU | SÉRGIO BERTOLUCI
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- Опубліковано 19 вер 2024
- O pneu da sua academia é a ferramenta perfeita para um treino INTENSO e DIVERSIFICADO! Se liga nessas 21 ideias de exercícios e bora treinar! 💪
Vem fazer parte do Time Xtreme ➡️ bit.ly/x21-pneu-yt
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![5 EXERCÍCIOS COM PNEUS [TREINO AO AR LIVRE!]](http://i.ytimg.com/vi/JGdC2qlQcEw/mqdefault.jpg)
caramba massa excelente para treino físico para jiu jitsu também oss
Graças a VC Sérgio Betoluci eu saí de 57kg para 73kg massa muscular muito obrigado pelo seus execelentes videos de treinamento.
Eu so acontrario preciso emagrecer de 106 pra isso
Vei pqp so gordo
Tudo que eu preciso sair do 56 para 75
Conseguiu só com peso do corpo?
top
Sou professor de kickboxing é seus vídeos ajudam bastante 👍
1-Chute + giro 0:10
2-Passada Plyo elevada 0:17
3-Trapézio 0:23
4-Leg press 0:27
5-Caminhada + carga pesada 0:32
6-Frogger elevado 0:36
7-Triceps 0:41
8-Apoio de pé elevado 0:47
9-Salto dentro/fora 0:51
10-Salto + agachamento 0:57
11-Salto sobre o pneu 1:03
12-Corrida no lugar 1:09
13-1,2 Joelho alto 1:15
14-Quadrado ponte/prancha 1:19
15-Pressão de ombro elevado 1:28
16-Agachamento 1:36
17-Salto vertical 1:42
18-Levantamento + salto 1:48
19-Dragon ABS 1:54
20-Lombar + glúteo + posterior 2:03
21-Salto lateral 2:07
Muito top... todo dia dica nova...parabéns pelo trabalho sou seu fã!
La créativité au service du sport !!!! Bravo maestro.
Parabéns 👏👏👏
Parabéns Sérgio. Como sempre supreendendo com vários exercícios.
Obs: seria bacana ter um pneu como esse em casa kkk
parabéns pela criatividade dos exercícios e pelo incentivo aos praticantes da modalidade, mostra que força de vontade e determinação aliados a uma criatividade o ser humano vai longe
Caramba! Sérgio vc é um monstro. Estou passada. Nunca tinha visto um treino desse tipo e com pneu! Uauuuu vc é d+++++ parabéns 👏👏👏👏👏👏
ua-cam.com/video/hFl_TnWwR4I/v-deo.html&feature=share
Sérgio Bertolucci quem te ensino vc fazer esses tantos de exercícios é impressionante na UA-cam não tem ninguém q faz até com pneu toalha cabo de vassoura onde tu aprendeu isso
Topissimo! Sempre!
Olá, obrigada pelos treinos, vc é top... Estudar bastante p me tornar uma profissional F igual a vc... Sigo todos os seus treinos ... Beijos
Treino top demais, façam galera! E da resultado
Não tem um treino para iniciante?
Vou treinar com pneu de caminhão.
Pneu Grande.
Vlw!
Sérgio Bertolucci esse é o lema daí honra pra quem tem honra vc Teking dos alunos vc é fera irmão
BRAAAAABO
Quando crescer quero ser igual vc , sou professora de educação física e admiro muito seu trabalho 👏👏👏
Parabéns!!! Amei sua aula!!! Show!!!!
Excelentes exercícios professor.
aí, é muita Perfeição! Que condicionamento físico é esse! parabéns!
Parabens vc e o cara ,sou sua fa seu videos me ensentiva muito
Ejercicios muy eficaz muy bueno💪💪
Vc. E demais. O seus treino e demais.
Parabéns foi inspirador.
Vouu atrás do meu pneu agora💨
Thiago Bezerra 😀😀😀
@@ermanoteu3900 Borracharia de caminhão perto de estradas...leva uma corda e um cobertor velho, uma caixinha de uns R$20,00 te dão o pneu e ainda ajudam a colocar em cima do carro e amarrar...se tiver uma picapezinha, mesmo velhinha melhor ainda...depois lava bem com uma esponja grossa de lavar carros e sucesso...se comprar em lojas especializadas será muito mais fácil, mas muuuuuuito mais caro. Eu tenho 2 de carreta em casa :)
Uau ! Excelente ! Parabéns !
Muito obrigada! Boa
Wow eres fantástico
Show de bola
muito bacana o vídeo... parabéns... vou utilizar nas aulas de kickboxing. Obrigado
Vc é D+++++
top d mais, vou já atraz de um pneu desses....
parabéns
muito bom mesmo
Interessante.. gostei das dicas.. vou começar a mudar meus treinos
Cara é bom
Parabéns pelo trabalho! Muito bom.
Top!
Você é FODÁSTICO cara!!
Amei
parabéns acho que o brasil todo ta te seguindo.
Conseguiu mais um seguidor só por causa desse vidoe
Muito bom!!!!!!
Esse camarada é maluco luta até karatê com o pneu ✌️🤣🤣 já quero um pneu desse
Excelente!!! Vou arrumar um pneu desses.
Nice one
👊Padrão👊
Esse treino é animal....ele é top....
Muito bom parabéns
muito bom Sérgio parabéns pelo canal
Sérgio Bertolucci professor coloca p nós exercícios de alongamento p coluna p Costa 21 tipo de alongamento vai bomba na Net por na hora q tu tiver um tempo não esquece
muito top
Parabéns vc e ótimo!!
Maria Teotônio Vilela Alagoas! Gostei♥️
onde consigo comprar um?
exclente
o cara é brabo!!!kkkk
HUOOOOOOU... CARACA RAPAZ, QUANTA FUNCIONALIDADE TEM UM PNEU DE TRATOR PARA O TREINO, VOU COMEÇAR A ADOTAR ESSE TREINO NA ACADEMIA, VOU PEGAR LEVE NO INÍCIO E VOU AUMENTANDO CONFORME A RESISTÊNCIA TAMBÉM PERMITIR, OBRIGADO PELOS EXERCÍCIOS E PELO VÍDEO.
Mto bom
Excelente vídeo, Sérgio. Quais as medidas desse pneu? Dicas para comprar e ter em casa?
Quero saber também
Q dahora cara. Vou ver se eu consigo um pneu desse
Olá Peterson!
Você conseguiu o pneu?
Faz um vídeo dando dicas de tombamento de pneus
Exercícios top demais 💪
Sérgio,vc é Demais!!! 😙
Eu treino Morganti Ju-Jitsu e é dureza. Vou usar um pneu de caminhão que tem aqui em casa. Muito obrigado pelo vídeo!
gostei muito bom criativo demais
Muito top. O cara é um giraia. Kkkkkkkk
Oloko, pular o pneu na vertical nem precisava mostrar! Nunca daria conta hauhahuau
Estou contigo, os demais belezinha mas esta vertical ai minha irmã, só para os Superman! kkkk
Ana Sílvia depois dessa tive que dar um like kkkk
Mestre Xtreme parabéns
da hora seu canal mano 👊👍 conteúdo com qualidade
Muito bom, quero um pneu agora.
Hermoso
Muito Bom 👍🏻👍🏻💪
Onde arrumo um pneu desses kkkk muito bom❤
adoro
quais as medidas do pneu?
diâmetro externo e largura
Treinos monstros....
Shouuuu
massa💪
oi Sérgio faz um video desse focado só no abdômen
Top🔥💪🏻
Good
👏👏👏👏👏👏 super mam
Showww👏👏👏👏👏
Muito bacana
o mais top q estou fazendo ao trapézio..leg press.tripse e os outro valeu migao ..agora vc é meu mestre kkk
e por isso que eu amo pneu
parabens gostei muito
Sérgio queria muito conhecer você pessoalmente, fazer um Hit de 5 minutos
Daora vc é foda
ualll!!! Vc é feraaa!!!❤
ua-cam.com/video/hFl_TnWwR4I/v-deo.html&feature=share
Qual produto que passa nesse pneu para não sujar tanto a pessoa?
cara vc nao é humano isso é para poucos
fera
show em principalmente sei corpo
aeeeee Garoto postou o que eu queria !!! 😂
sérgio, você consegue dar salto mortal(para tras) ?
uffa cansei só de olhar mas vou praticar
Gostei..
kct...mtu show... sigo no face e aqui... mas o salto com o pneu em pe é osso....rsrsrs