Фітнес інтенсив Yasinska - День 5! Intensive home Workout! Leg Workout!
Вставка
- Опубліковано 10 бер 2021
- Підписуйтесь на:
💥Instagram: mila_d_official...
💥TikTok: vm.tiktok.com/ZMeM5xv5W/
І звичайно наш Нутріціолог Світлана: fat_burner__?ig...
А також:
💥Наш партнер: / onlinefitnesstv
💥UA-cam канал: bit.ly/3eheJ7F
Раціон №5
Сніданок (569 калорій)
Лаваш вірменський без дріжджовий 75, сир філадельфія 100, сьомга слабо солена Norven 30, кріп 20, екстра чорний шоколад 80% какао 20.
Кава натуральна (20 хвилина після їжі)
Перекус 132 калорій (за бажанням)
Персик 100, авокадо свіже 50
Обід (507 калорій)
Салат (печений буряк 90, лляна олія 10), яйце пашот 100 г. (приблизно 2 штуки), горохове пюре (горох варений 100, картопля варена 50, морква варена 50, куркума, сіль, перць за смаком все збити блендером в однорідну масу), печене яблуко 100 г., мед бджолиний 10 г., кориця 5 г.
Вечеря 234 калорій
Горбуша слобосолена 80, картопля запечена у духовці 100, помідор квашений 100, апельсин 100,
Калорійність 1441, білків - 79,6 г., жирів 47 г., вуглеводів - 166 г.
#FitnessMilaD #fitnessChallenge
Супер 🌺🔥
Отлично.