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請問美人魚轉若核心不夠,撐不穩,有無其他替代方式呢?謝謝
可以改成:1. 先練習掌撐側棒式即可,也就是少掉轉的部分。練多次一點再開始試試看轉體。2. 如果想要有轉的部分,可以讓膝蓋處著地,而非腳掌著地。身體先側躺於地面,膝蓋彎曲呈90度(所以小腿在身體後方平放於地),撐起身體時是膝蓋側邊加整隻小腿著地的側棒式,支撐性比較好,相對輕鬆一些,再試試看轉身的部分。
@@careonline 收到,太感謝了🙏🏻
加油加油!一起變強吧!
請問美人魚轉若核心不夠,撐不穩,有無其他替代方式呢?謝謝
可以改成:
1. 先練習掌撐側棒式即可,也就是少掉轉的部分。練多次一點再開始試試看轉體。
2. 如果想要有轉的部分,可以讓膝蓋處著地,而非腳掌著地。身體先側躺於地面,膝蓋彎曲呈90度(所以小腿在身體後方平放於地),撐起身體時是膝蓋側邊加整隻小腿著地的側棒式,支撐性比較好,相對輕鬆一些,再試試看轉身的部分。
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