Que satisfecho te quedas cuando acabas un entreno duro y ves que los números salen, felicidad absoluta, a tope¡¡ Buenos vídeos, me gustan mucho, sigue así
Pufff estas series son de las q te dan la sensación de sangre 🩸 en la boca 😨... yo estoy volviendo a rodar después de una lesión de rodilla y espalda, pero poco a poco y a ver cómo responde el cuerpo, q ya me llegarán series de esas si todo va bien Jajajaja. Más vídeos de estos q son la 💣.
Mola mucho ver esos entrenes. Mas verlos que hacerlos, jejejeje. Espero que pongas más entrenamientos, como has dicho al final. Ánimo y sigue así con el canal👍🏻
Muchas veces yo tambien entreno en rodillo, pero cuando yocan series de estas..... lo mejor es calle. Si quieres aprobechar las series cortas en rodillo te recomiendo las de fuerza, 10 segundos de salida desde parado, con todo metido, hasta coger una buena cadencia, sobre unos 10"👌. Puedes alternar y hacerlas unos dias sentado, y otros de pie
Genial este canal, hace tiempo que buscaba este tipo de publicaciones, aportan mucha claridad e informacion para este deporte del mtb, seguir asi que lo estais haciendo genial. por cierto, respecto al axs, que opinion teneis, os gusta o realmente no ha diferncia con el mecanico, mas alla de la estetica de los cables? gracias. podriais hacer un video referente a este tema .
Muchas gracias!!!! Pues tema AXS va a gustos, mi opinion.... yo lo tuve, y me lo quite, muy muy incomoda la maneta para cambiar en situaciones tecnicas!!!
Muy buen video, gracias por compartirlo.No sé sí se pueden hacer preguntas,pero por si acaso... éste tipo de entrenamientos son indicados para personas de una edad determinada? o eso da igual?
Buenas! Preguntas todas las que quieras! Pues todo va a depender de tu estado fisico. Si tienes ya una considerada edad, pero entrenas mucho y estas realizando aun competiciones, no veo el por que no hacer este tipo de entrenamiento... si me dijeras que ya no compite, entonces puede que sea demasiado exigente, pero se puede realizar de igual manera, solo que en vez de hacer 15 series puede hacer 6, por ejemplo.👍😉
Hola, tengo bici de spinning con potenciómetro. Sabes si hay mucha diferencia entre los valores de este tipo de bicis y los valores ofrecidos por la potencia de la MTB? Gracias
Hola buenas, en principio suelen marcar de menos los potenciometros en bicis de rodillo, a parte del factor de no estar en la calle, con mas oxigeno, mover mejor la bici, y poder sacar mejor estos vatios.... pero... hay muchisimos tipos de potenciometros, no te sabria decir, pero eso, por lo general marcan de menos👍
Hola buenas ¿Como se hace para darle a lap en el garmin sin que pares la sesion de entrenamiento?? y como se hace para que te aparezcan cuando tienes que hacer cada serie?
Buenas, abajo tienes 2 botones, uno es parar/play de la sesión de entrenamiento, el otro es el lap. Y cuando hay que darle es depende de los tiempos de recuperación y serie, te pones en la pantalla el tiempo de lap, y cua do llegues al tiempo le das, hasta que llegues al tiempo de serie, y le vuelves a dar, así sucesivamente
Buenas, no lo programo, miro como es el entreno y lo adapto, ya que las recuperaciones puede ser que se te vaya unos segundos arriba-abajo o los inicios de lap. No pasa nada con que en vwz de hacer 3 minutos de recuperacion por ejemplo, hagas 2:50 o 3:10.
Hola soy nuevo en el ciclismo mtb y quería saber si el maillot y el culote se usan sin ropa interior y si se puede usar para mtb como tal? Muchas gracias de antemano
Buenas! Mis ppm maximas estan en torno a 176-180ppm , dependiendo estado de forma, momento de temporada.... en estas series no tocas la maxima, de hecho falta mucho, pero esto depende de la carga de entrenamiento que lleves
espectacular ! qué barbaridad ¡ Felicidades parce ¡! Un saludo desde Sarreguemines Fr
Que satisfecho te quedas cuando acabas un entreno duro y ves que los números salen, felicidad absoluta, a tope¡¡ Buenos vídeos, me gustan mucho, sigue así
La verdad que si! Al cabo de los meses ves toda la mejora que suponen estos entrenamientos!🔝. Muchas gracias!!!👍
Me parece muy buena idea lo de subir y explicar los entrenamientos, sobre todo lo de porque hacerlos en la MTB en lugar de la de carretera.
A tope
🔥🔥🔥🔝
Brutal brutal...×15. Enhorabuena!!
Pufff estas series son de las q te dan la sensación de sangre 🩸 en la boca 😨... yo estoy volviendo a rodar después de una lesión de rodilla y espalda, pero poco a poco y a ver cómo responde el cuerpo, q ya me llegarán series de esas si todo va bien Jajajaja.
Más vídeos de estos q son la 💣.
Espero que vaya genial! Poco a poco! Peo, es interesante meter este tipo de series en pretemporada juntp con el trabajo aerobico👍😉
Vamosss 💪 queremos más vídeos de este tipo, que nos dan muy buenas ideas
Cansa d verlo. Potencia a tope!!!!
Mola mucho ver esos entrenes. Mas verlos que hacerlos, jejejeje. Espero que pongas más entrenamientos, como has dicho al final. Ánimo y sigue así con el canal👍🏻
Muchisimas gracias!!! Estos mensajes motivan!!!👍😊
Buena iniciativa este tipo de videos.
Gran canal. Enhorabuena.
Eres un crack!! Enhorabuena por el canal
Muchisimas gracias!!😊😉
Que locura Alberto así vas Bicho muy buen entrene de series a máximo 👏👌
Gran vídeo!! Comparto en mi grupeta de Elche!!
Muchas graciass!!!😊
Buena paliza!!!yo tuve un bloque de entreno parecido y lo hice en rodillo!!!😂
Muchas veces yo tambien entreno en rodillo, pero cuando yocan series de estas..... lo mejor es calle. Si quieres aprobechar las series cortas en rodillo te recomiendo las de fuerza, 10 segundos de salida desde parado, con todo metido, hasta coger una buena cadencia, sobre unos 10"👌. Puedes alternar y hacerlas unos dias sentado, y otros de pie
Me encanta el video y el tipo de series, me dan ganas de coger la Mtb y apretar 🔥 pero seguro que a la 3-4 serie 💥👎 jejejejje sige asi campeon!!!!
Muchisimas gracias!!!😊👍🔝
Otro vídeo genial.
Vamoooos!!! Y lo que nos queda
Genial este canal, hace tiempo que buscaba este tipo de publicaciones, aportan mucha claridad e informacion para este deporte del mtb, seguir asi que lo estais haciendo genial.
por cierto, respecto al axs, que opinion teneis, os gusta o realmente no ha diferncia con el mecanico, mas alla de la estetica de los cables? gracias. podriais hacer un video referente a este tema .
Muchas gracias!!!! Pues tema AXS va a gustos, mi opinion.... yo lo tuve, y me lo quite, muy muy incomoda la maneta para cambiar en situaciones tecnicas!!!
Que se note la calidad, estás en pico! Buen video!
Pedazo entrene!!!🔥💪🏽
😍🔝
🎖🙌🏼👌🏼👍🏼🔥🔥🔥
Que pasada como vas
Gracias! Se hace lo que se puede!😅😅😅👍
Muy buen video, gracias por compartirlo.No sé sí se pueden hacer preguntas,pero por si acaso... éste tipo de entrenamientos son indicados para personas de una edad determinada? o eso da igual?
Buenas! Preguntas todas las que quieras! Pues todo va a depender de tu estado fisico. Si tienes ya una considerada edad, pero entrenas mucho y estas realizando aun competiciones, no veo el por que no hacer este tipo de entrenamiento... si me dijeras que ya no compite, entonces puede que sea demasiado exigente, pero se puede realizar de igual manera, solo que en vez de hacer 15 series puede hacer 6, por ejemplo.👍😉
TOOOP!!
Yeeaaah!!!!🔥🔥🔥
Hola, tengo bici de spinning con potenciómetro. Sabes si hay mucha diferencia entre los valores de este tipo de bicis y los valores ofrecidos por la potencia de la MTB? Gracias
Hola buenas, en principio suelen marcar de menos los potenciometros en bicis de rodillo, a parte del factor de no estar en la calle, con mas oxigeno, mover mejor la bici, y poder sacar mejor estos vatios.... pero... hay muchisimos tipos de potenciometros, no te sabria decir, pero eso, por lo general marcan de menos👍
@@bicionada OK
Cuanto dura cada serie? Gracias por los vídeos, eres un crack! 🙌🏼
Buenas, son 15 series de 15"🔥😅
@@bicionada para practicar el mismo ejercicio, me sirve de mucho la verdad! hay que aprender de los buenos 😉
@@cesardelatorre9885 eso de "los buenos"... jajaj... Se intenta!!!😉😉😉
Hola buenas ¿Como se hace para darle a lap en el garmin sin que pares la sesion de entrenamiento?? y como se hace para que
te aparezcan cuando tienes que hacer cada serie?
Buenas, abajo tienes 2 botones, uno es parar/play de la sesión de entrenamiento, el otro es el lap.
Y cuando hay que darle es depende de los tiempos de recuperación y serie, te pones en la pantalla el tiempo de lap, y cua do llegues al tiempo le das, hasta que llegues al tiempo de serie, y le vuelves a dar, así sucesivamente
Charla con los nutricionistas!!🙏🏽🙏🏽
La habrá!!! Y muy muy interesantes!!!❗😉
Gran video. Metes todo el desarrollo?
Muchas gracias!!! Casi todo
Hay que buscar una cadencia optima!
Buenas tardes cómo programas el Garmin para entrenar las series con el lap? Solo las series
Buenas, no lo programo, miro como es el entreno y lo adapto, ya que las recuperaciones puede ser que se te vaya unos segundos arriba-abajo o los inicios de lap. No pasa nada con que en vwz de hacer 3 minutos de recuperacion por ejemplo, hagas 2:50 o 3:10.
Las series que hiciste de cuánto tiempo, descanso y desnivel? Gracias 💪🏻
Tienes el tiempo de serie y descanso en la explicación en el video, estas se pueden hacer de hasta 1 minuto👍
Me podrías facilitar una rutina de entrenamiento por favor??🙏🙏🙏se le agradecerá mucho!
Top España
Vamooosss!!!!!🔥🔥🔥😉
Hola soy nuevo en el ciclismo mtb y quería saber si el maillot y el culote se usan sin ropa interior y si se puede usar para mtb como tal? Muchas gracias de antemano
Buenas! A pelo! Sin nada👌
@@bicionada muchas gracias
Un tio elegante que se precie, no le hace falta ponernos los watios delante, con que pongas tu zona de trabajo me sobra
Zona a tope!!!😅😅😅💥💥💥
stem de cuantos grados tienes, yo uso en mi epic -17°
Buenas! Es de -25°
Si no tienes potenciometro, como se mediría con Sensor de Cadencia??
Buenas, no se puede medir con la cadencia. Solo puedes con potenciometro, ni siquiera con el pulso
@@bicionada hay algo que se pueda hacer con el sensor de Cadencia ? Estaría muy bien un video sobre eso
Solamente se puede ver tu cadencia, se suele utilizar a veces para hacer series de torque, junto con el potenciometro. Tenemos algún vídeo sobre ello
Joder, si no subes de pulso nada, y solo al final pasabas de los 150 PPM, ¿cual es tu frecuencia máxima?
Buenas! Mis ppm maximas estan en torno a 176-180ppm , dependiendo estado de forma, momento de temporada.... en estas series no tocas la maxima, de hecho falta mucho, pero esto depende de la carga de entrenamiento que lleves
Llevas un garmim 520?
Si😉
Tienes que hacer 20" Con 20" Recuperacion 8 veces, 4 bloques 💪🏼
Tranquilo que tambien se hacen jjajaja, pero todo en su momento!😉👍🔥🔝
Xarla nutricionista
hola hola compa, lo que realizaste ahi fue 1 serie de 15 repeticiones. no hiciste 15 series. saludos
wtf y yo con máximas de 190-200 ppm XD
Cada cuerpo es un mundo👍