La Naturaleza nos quiere gordos | Richard Johnson | Libros con Prisa Ep. 090

📚 La Naturaleza nos quiere gordos | Richard Johnson | Libros con Prisa Ep. 090 📚
¡Bienvenidos a otro episodio de Libros con Prisa! Soy Carlos Figueroa, eterno estudiante, y en este episodio te resumo el fascinante libro "Nature Wants Us to Be Fat" del Dr. Richard Johnson. Descubre por qué la naturaleza nos impulsa a acumular grasa y cómo esta ha sido crucial para nuestra supervivencia como especie.
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Enlace del Libro en Inglés:
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🌟 En este episodio aprenderás:
-El papel del "Fat Switch" y la hormona leptina en la regulación del peso.
-Cómo la grasa ha ayudado a nuestros antepasados a sobrevivir en tiempos de escasez.
-La sorprendente función de la fructosa en la acumulación de grasa.
-Diferencias entre carbohidratos buenos y malos para una dieta saludable.
-Consejos prácticos del Dr. Johnson para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades.
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[@jsosa2007]

Saludos! Water daily intake should be 1/2 of your weight (lbs) in ounces.
Ex: weight = 200lbs, then take 100 oz daily water

[@ganatudia]

100 %agree 🤜🏽💥🤛🏽

[@Lms957]

🔥🔥✌🏻

[@ganatudia]

🤜🏽💥🤛🏽

[@camposjcc]

Verdaderamente el autor del libro califica el arroz como un carbohidrato sano? El arroz tiene un índice glicémico casi tan alto como la misma azúcar.

[@ganatudia]

Debo verificar, pero esta el índice glicemico combinado con otro factor