미루는 버릇을 완전히 없애주는 '2분짜리 간단한 습관'

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  • Опубліковано 16 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 1,8 тис.

  • @선생님백
    @선생님백 6 років тому +7785

    이영상 보는것도 미루려다 욕망이 강해 봐봅니다.

    • @yyjung-ny2we
      @yyjung-ny2we 6 років тому +571

      태현이 저도 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이따 봐야지 하다가 마음을 고쳐먹고 보고있어요

    • @user-se5kd3db5f
      @user-se5kd3db5f 6 років тому +196

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 어제 보려다가 미루고 새벽에 봅니다........

    • @BrAlmighty
      @BrAlmighty 6 років тому +262

      나중에 볼 영상에 추가... ㅠㅠㅠㅠ 그러고 안보기 ㅠㅠㅠ

    • @서머-h6k
      @서머-h6k 6 років тому +57

      와진짜 ㅇㅈ....

    • @seunghopevalo
      @seunghopevalo 6 років тому +16

      엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @이세호-d1j
    @이세호-d1j 6 років тому +4808

    미루는 습관을 고치는 습관을 미룬다.

    • @ekqlcj4
      @ekqlcj4 4 роки тому +51

      이세호 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @noir-v3u
      @noir-v3u 4 роки тому +23

      팩트다

    • @김지민-u7h
      @김지민-u7h 4 роки тому +4

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @미친놈-v7n
      @미친놈-v7n 4 роки тому +15

      기출변형 ㄷㄷ

    • @이유미-x7z
      @이유미-x7z 4 роки тому +8

      네.. 뼈가 아프네

  • @JessePerring
    @JessePerring 3 роки тому +2155

    어림도 없지 '나중에 볼 동영상'

    • @이우진-b6u
      @이우진-b6u 3 роки тому +172

      ㅋㅋㅋ 그리고 절대안들어감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @수라-x6g
      @수라-x6g 3 роки тому +63

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내모습인줄

    • @user-nk5jh7ev7g
      @user-nk5jh7ev7g 3 роки тому +47

      ㅋㅋㅋㅋ아 나인줄 ㅜㅜㅋㅋㅋ개웃겨ㅠ어림도ㅠ없짘ㅋㅋ

    • @johnnybeck8353
      @johnnybeck8353 3 роки тому +18

      아 씨 터졌네 ㅋㅋㅋㅋ

    • @이은정-y6e2t
      @이은정-y6e2t 3 роки тому +3

      ㅋㅋ저두

  • @zkzkdh70
    @zkzkdh70 6 років тому +4625

    이 2분조차도 불완전할것이라는 두려움때문에 실행하지 않고 있다
    그냥 2분동안 홍두깨로 처맞는게 훨씬 효과적일듯

  • @sm-duck
    @sm-duck 6 років тому +2612

    숙제를 미루고 누워서 영상을 보고있기에 일단 오늘은 자야지..하시는분들 좋아욭ㅋㅋㅋㅋ 이게 내상황

  • @김한별-k9r
    @김한별-k9r 5 років тому +2072

    이걸 안따라하고 누워서보고있는 내 인생이 레전드

    • @이름-i1h4f
      @이름-i1h4f 4 роки тому +5

      ㅋㅋㅋ 화이팅이요

    • @이유미-x7z
      @이유미-x7z 4 роки тому

      ㅋㅋㅋㅋ

    • @hihhohg
      @hihhohg 4 роки тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @usert3j
      @usert3j 4 роки тому +3

      ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침부터 이 댓 보고 빵 터졌네 ㅋㅋㅋ

    • @ABC-iz3yy
      @ABC-iz3yy 4 роки тому +7

      야나두

  • @BrAlmighty
    @BrAlmighty 6 років тому +3123

    초반에 정각까지 쉰다면서 미루는 거 보고 뜨끔 소름....

    • @이민정-r4r
      @이민정-r4r 6 років тому +7

      그러니까욬ㅋㅋㅋㅋ 저도...ㅜ

    • @제이크-c2y
      @제이크-c2y 5 років тому +1

      소름돋았네요...

    • @뮤뮤-o9w
      @뮤뮤-o9w 5 років тому +2

      막판에 오늘은 날이 아닌가봐 에서 육성으로 욕함 너무 찔려서ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

    • @random0153
      @random0153 4 роки тому

      저 8시부터 공부할 생각이었는ㄷ.....

    • @y0on0.09
      @y0on0.09 4 роки тому

      와 난 영상을 처음 본 줄 알았는데 댓글에 좋아요가 눌려있어...

  • @SubeenChoi-p2d
    @SubeenChoi-p2d 4 роки тому +384

    미룰 수 있다는 그 여유가 너모 행복해 난
    반대로 더 이상 미룰 수 없을 때 절망적임

    • @오이-l4z4c
      @오이-l4z4c 4 роки тому +22

      그러게요... 그 절망 적임을 알고도 여유가 너무 좋아서 계속 미루는 걸까요...? ㅜ

    • @진진-l9y
      @진진-l9y 4 роки тому +9

      미래의 나가 감당할문제야!. 어차피 미래에 무조건 해야하만 할 일이니까 지금의 스트레스를 미래의 나에게 적금들자 !

  • @ykd-4mkhf
    @ykd-4mkhf 6 років тому +2338

    한줄 요약 : 의자에앉음 - 숨3(긴장out, 다른정신상태) - 의자 느끼고 힘뺌 - 발 힘 뻄 - 온 몸힘뺌 - 긴장 숨3(지난일생각,감정X 미련X) - 숨3(계획, 미래일생각X)-숨3(몰입도달)

    • @슬예-b5i
      @슬예-b5i 6 років тому +349

      이 5분짜리영상도 보기 귀찮았는데 감사합니다

    • @순일이-h5h
      @순일이-h5h 6 років тому

      와 감사합니다

    • @Se_009
      @Se_009 6 років тому +26

      감사합니다 귀차니즘 말기를 위해 적어주샸군요 정말 감사합니다

    • @akakss123
      @akakss123 6 років тому +2

      3줄임

    • @왜고사밈
      @왜고사밈 6 років тому +15

      현윤경 저는 이렇게 간단하게 요약해주는 사람이 되게 좋더래요~ㅎㅎ

  • @changminson9331
    @changminson9331 4 роки тому +127

    집중 훈련 시작 2:20

  • @낭여
    @낭여 6 років тому +3941

    하지만 이 영상도 나중에 볼 영상에 추가해놓고....

    • @이형림-u4x
      @이형림-u4x 6 років тому +102

      낭여 ㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋ미루는습관

    • @먉-b1m
      @먉-b1m 6 років тому +128

      그러고 나중에볼동영상쌓여서 안들어감.....

    • @Haengbock2
      @Haengbock2 6 років тому +1

      ㅋㅋㅋㅋ

    • @har.pp.y
      @har.pp.y 6 років тому +2

      헐 소름

    • @sanggyeomlee4198
      @sanggyeomlee4198 6 років тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @라이-o3j
    @라이-o3j 4 роки тому +524

    죄송합니다. 미루는 이유가 두려워서가 아닌 귀찮아서 인데 귀찮음 부터 어떻게좀 해야겠네요. 좋아하고 잘하는 것 까지 미루는 내인생 레전드다 ㅋㅋㅋㅋ

    • @이상해요-s2o
      @이상해요-s2o 4 роки тому +2

      ㅋㅋㅋㅋ

    • @새우깡0
      @새우깡0 4 роки тому +36

      그니깡ㅋㅋㅋ 두려움이 아니라 그냥 하기 너무 싫은거 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @ldahye773
      @ldahye773 4 роки тому +33

      귀찮음이 왜 생기는지 생각해보면 좋을것같아요ㅋㅋ 저도 하는말마다 귀찮다라고 말했는데 깊이 생각해보니 안좋은 결과를 겪게될 유리멘탈인 나를 지키려고 했던생각들..ㅎ

    • @윤하영-n6p
      @윤하영-n6p 4 роки тому +1

      저도요

    • @힙힙-m8i
      @힙힙-m8i 4 роки тому +4

      살기 귀찮으신가요? 한 번 생각해보면 좋아요.

  • @박수연-u3r
    @박수연-u3r 6 років тому +2800

    뭔가 영어 모의고사 지문같은 내용이다

    • @lmn_sqzy
      @lmn_sqzy 6 років тому +182

      특히 목소리기 무슨 듣기평가도 아니고 ㅋㅋㅋ

    • @윤동현-d1n
      @윤동현-d1n 6 років тому +39

      이유진 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @김남효-e6x
      @김남효-e6x 6 років тому +8

      예를 들어도 빈칸

    • @김이강-s3g
      @김이강-s3g 6 років тому +3

      헐 인정!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @conniep9325
      @conniep9325 6 років тому +1

      ㅋㅋㅋㅁㅊ ㅇㅈ

  • @푸릅윌
    @푸릅윌 5 років тому +674

    그냥 시작하는거임,,, 그냥 1페이지만 보자 하고 시작하는 거임..

    • @파도치는햇살
      @파도치는햇살 4 роки тому +6

      감사합니다

    • @SIWOO_081
      @SIWOO_081 4 роки тому +20

      와....이건데..

    • @SIWOO_081
      @SIWOO_081 4 роки тому +19

      난 그게 쉴 때 그래서 이것만 보고 다시 해야지...이럼

    • @새우깡0
      @새우깡0 4 роки тому +30

      ??난 그러면 1페이지만 보는뎅..

    • @푸릅윌
      @푸릅윌 4 роки тому +6

      새우깡스모커 프로는 그냥 해요. 몰두 해서. 저한테 충격을 준 말이라. 저도 저 말을 지킬려고해요! 그 때 저1페이지만 보자마인드가, 그냥 하자 하는 마인드를 더 올려줘요.

  • @대구현지
    @대구현지 6 років тому +1560

    이 영상을 보면서 숙제를 미루고 있다....

  • @user-nr4zj8nq1g
    @user-nr4zj8nq1g 4 роки тому +405

    와 영상시작할때 너무 나라서 소름돋았는데다 공감하는거보니까 사람사는거 다 똑같구나진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @하지원-j8q
    @하지원-j8q 6 років тому +354

    2:20 본론

    • @하지원-j8q
      @하지원-j8q 6 років тому +32

      헐 내가 이걸 8개월 전에 봤었어. 전혀 기억안나서 다시보면서 신기해하고 있었는데... 기억을 더듬어보니 8개월전에는 명상법에 초점을 맞췄고 새학기였네 ㅋㅋ 지금은 두려움때문이라는 게 포인트인데.

    • @nangman3377
      @nangman3377 4 роки тому +10

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뜻밖의 본인 조우

  • @user-wk1lk6fz2h
    @user-wk1lk6fz2h 4 роки тому +1523

    ㅅ발 나잖아 맨처음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앗 정각에 시작해야지~ 아 11분이 지났네 30분에 시작해야지~ 아 또 넘겼네 이틀 남았으니까 그냥 내일 해야징ㅎ

    • @십이월-u2p
      @십이월-u2p 4 роки тому +25

      인정ㅋㅋㅋㅋ날 보는줄

    • @누가-c3o
      @누가-c3o 4 роки тому +40

      닉값못하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @십이월-u2p
      @십이월-u2p 4 роки тому +7

      오늘의착장 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친

    • @복구의후회
      @복구의후회 4 роки тому +9

      그렇게 시험 조진적이 한두번이 아니지ㅋㅋㅋ 아 인생

    • @할미-z2n
      @할미-z2n 4 роки тому +4

      ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㅇㅈ

  • @2m12
    @2m12 6 років тому +1356

    와우 지금 저에게 딱 필요한 영상이네요~감사합니다

  • @TV-ql9qk
    @TV-ql9qk 6 років тому +469

    게으른 자는 마음으로 원하여도 얻지 못하나
    부지런한 자의 마음은 풍족함을 얻는니라
    잠언 13:4
    성경이라고 욕하지마시고 다들 도전되는 하루가 되시길 !

    • @qwe9812035
      @qwe9812035 4 роки тому +34

      게으른 자는 마음으로 원하여도 얻지 못한다 와 미친 인생명언..

    • @이주영-b7b8w
      @이주영-b7b8w 4 роки тому +6

      아진짜 인정 마음으로 간절히원해도 게을러서 안해서 얻지못하고 있다..

    • @edieeo8940
      @edieeo8940 4 роки тому +42

      종교를 떠나서 성경 자체에는 명언들이 많죠.

    • @zzang_dori
      @zzang_dori 4 роки тому +1

      감사합니다~

    • @user-lt4vg7zy7v
      @user-lt4vg7zy7v 4 роки тому +7

      성경을 욕하는 사람은 도대체 어떤 책을 보고 살려나

  • @날라리케빈
    @날라리케빈 6 років тому +651

    그 2분을 미룰 것 같은 1인 ㅠㅠ

  • @yuntaeng986
    @yuntaeng986 5 років тому +160

    뭐얔 이영상봤네 안본줄 알고 들어왔는데... 그니까 이걸 보고서도 고치지 않았었구나

    • @뜬뜬-y2y
      @뜬뜬-y2y 4 роки тому +34

      처음 보는 썸네일이네 하고 들어왔는데 인기 댓글에 좋아요가 이미 눌려있어서 소름 돋던 중

    • @Hollyn.
      @Hollyn. 4 роки тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @미스터함-f9r
      @미스터함-f9r 4 роки тому

      저도 ㅋㅋㅋ

    • @k32
      @k32 4 роки тому

      난줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @초코푸딩-j5x
      @초코푸딩-j5x 4 роки тому

      저두옄ㅋㅋㅋ

  • @레이븐z
    @레이븐z 6 років тому +187

    일을 미루는것. 일을하며 생기는 짜증에 대한 두려움, 긴 시간 동안 일을 해야한다는 것에 대한 막연함으로 생기는 두려움, 내가 일을 하면 과연 끝낼 수 있을까 하는 두려움, '어차피 조금이야 늦어도 시간이 있어. 그니까 상관없지.'라고 생각하는 것.
    이 생각들로 일을 미루면 일을 마쳐야하는 기한에는 이렇게 된다.
    '벌써 내일이네, 새벽에 밤새서 해야겠다. ㅜㅜ' , '아 걍 안할란다.'
    난 솔직히 이런 습관들 때문에 사람관계도 나쁜방향으로 흘러갔고, 대학교에서도 평점올릴 수 있는 방법도 걷어찼고, 공부도 이런 썩어빠진 마인드를 가지고 있어서 등한시 했다.
    이래선 내 인생이 망할것같은 느낌에 도저히 것들을 고치기 위해서 나는 이렇게 생각하며 대학교 4학년때는 인간관계와 성적회복을 어느정도는 했다.
    '어차피 할것들이야. 하고나면 마음이 편해지지.. 담배한대만 피고 빡세게하자. 한방에 다 끝내자.'
    여러분에게 맞는 많은 방법이야 다르겠지만 내가 맞다고 생각하는 방법은 문제에 대한 직면이다.
    직면하는 경험을 쌓지않고 회피만 한다면 여러분은 평생 회피만 하다가 포기만 하는 인생이 될것이다.

    • @마라탕먹고싶다-b5l
      @마라탕먹고싶다-b5l 4 роки тому +1

      시무룩한저글링 오와 에쎄이 같아요 최고

    • @suminalee
      @suminalee 4 роки тому +1

      너무 공감되네요. 감사합니다.

    • @루키-r8p
      @루키-r8p 4 роки тому

      문제에 직면하라..올해 고3수특 영어 지문이네욤

  • @ekqlcj4
    @ekqlcj4 4 роки тому +28

    두려움보단 귀찮음 ㅠ 재밌고 편한것만 하고싶은 마음

  • @조태현-d6i
    @조태현-d6i 6 років тому +290

    난 이 영상 마저도 보다가 밑에 재밌는 영상 으로 옮겼다..

  • @physical8532
    @physical8532 5 років тому +35

    1. 두려움때문에 일을 미룬다
    2 . 집중이란 스트레스가 있는 상태에서 최대한 집중해 재빨리 몰입상태로 옮겨가는 2분동안의 과정
    3. 의자에 등을 똑바로 앉고 발 바닥
    손은 허벅지 정신은 호흡
    4. 숨을 깊게 들이 마신뒤 잠시 멈추고 다시 천천히 내쉰다
    5. 호흡을 하며 내 몸의 감촉을 집중
    6. 의자 발바닥
    7. 몸 안의 긴장을 바깥으로 보낸다
    8. 지난일에

  • @파레-r6n
    @파레-r6n 6 років тому +838

    의자에 가는 걸 미루면 어떡하죠 의자에 가는것부터 미루는데

    • @계란찜-j8x
      @계란찜-j8x 6 років тому +4

      로즈포터 누워서 하셔도 괜찮습니다!!

    • @fmlze
      @fmlze 6 років тому +14

      Oh D 그럼 누우는걸 미루면 어떡하죠?!

    • @계란찜-j8x
      @계란찜-j8x 6 років тому +343

      조현우 혹시지금 공중에 떠계신가요?

    • @opqrxtu
      @opqrxtu 6 років тому +137

      님혹시 숨쉬는건 안미루심?

    • @호두님-s8i
      @호두님-s8i 6 років тому +11

      Oh D ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㄱㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ

  • @Nathan_Joe
    @Nathan_Joe 4 роки тому +33

    1) 심호흡 1회 + 숫자 세면서 심호흡 3회 (긴장 배출 및 정신 상태 전환)
    2) 의자 인식 -> 발바닥 인식 -> 전신 근육 이완 (긴장 배출)
    3) 눈 감고 호흡(과거에 대한 생각,미련 비우기)
    4) 심호흡 1회 + 심호흡 3회(미래에 대한 생각 비우기, 호흡 집중)
    5) 심호흡 1회 + 심호흡 3회 => 몰입상태 완성
    (매번 영상 보면서 따라하기 빡세서 저 보기 편하려고 정리한 거에요..)

  • @PRISKASEULGI
    @PRISKASEULGI 6 років тому +65

    생각해 보니 한참 미루던 일을 마침내 마음을 겨우 다 잡고 하려는 바로 직전에 의자에 앉아서 제가 무의식적으로 했던 행동과 흡사 합니다.
    계속 반복해서 습관화 한다면 어떤 일이든 미루지 않고 할 수 있을듯! 책소개 영상 감사합니다~

    • @한동민-d9d
      @한동민-d9d 6 років тому +1

      SEULGI KANG 헐 저도 멍하니있다 본능적으로 일어나서 의자에 앉고 공부하더라고요

  • @M3R0NGS2
    @M3R0NGS2 4 роки тому +34

    겨울방학 시작 할 때 나중에 볼 영상에 추가해 놨는데 계속 미루다가 반 년 뒤에 봄

  • @김다빈-e2k
    @김다빈-e2k 6 років тому +1347

    옆에서 절 보셨나요??

  • @gmiw67
    @gmiw67 6 років тому +34

    심지어 요새는 잠자는것도 미룸...폰 진짜 문제인듯

  • @YoungHan-p5b
    @YoungHan-p5b 6 років тому +309

    2분간 명상하라는 말이네

    • @ynappalty9234
      @ynappalty9234 6 років тому +8

      긍께, 뭘 저리 복잡히 만들어 놓는지...끌끌

    • @user-nnkydxz4
      @user-nnkydxz4 4 роки тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뻘하게 터뜨리네

    • @user-ww6ih9yw1p
      @user-ww6ih9yw1p 4 роки тому

      @Lee씨엘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @창섭님한테3번이나진
      @창섭님한테3번이나진 4 роки тому +9

      @@오리-u9z 댓삭추천...

    • @3년전공오공
      @3년전공오공 4 роки тому +1

      @@오리-u9z ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @현-r1l9h
    @현-r1l9h 4 роки тому +146

    온라인개학 과제 미룬다고 이걸 보여주나

  • @최승현-l1o
    @최승현-l1o 6 років тому +372

    와 난 이 영상 알림 떳을 때도 뒤로 미뤄보렸다 ㅋㅋㅋ

  • @다이너마이트-h1q
    @다이너마이트-h1q 4 роки тому +107

    2년째 보고 있는데 오늘도 미루고 .
    참 진짜 모르는게 많지만 자신을 제일 모르겠다.

    • @백현아춤추러갈래
      @백현아춤추러갈래 4 роки тому +3

      ㅎ 저랑 똑같네요...ㅋㅋ 2년째 버는데 계속 미루는중......

    • @cakerow
      @cakerow 4 роки тому

      언제였는지 모르지만 이미 봤던 영상..좋아요가 눌러져있지만 지금도 미루고있어서 또 클릭했네요

    • @하리보-j8o
      @하리보-j8o 4 роки тому

      귀찮고 힘든거 누구나 똑같은거같음. 부지런한 사람조차 그런데 그 사람들은 일단 하는거. 했을때 성취감이 얼마나 행복한지 아는거.

  • @1ju598
    @1ju598 6 років тому +110

    긴장하지않는데 귀찮을뿐 심드렁 ㅋㅋㅋ

    • @사과-o9y
      @사과-o9y 6 років тому +2

      choi johnny ㅋㅋ저도요

    • @장지원-z3i
      @장지원-z3i 6 років тому +1

      저도욬ㅋ
      흐규ㅠ

  • @루루-f8f4g
    @루루-f8f4g 3 роки тому +4

    1년전에 본 영상인데..
    그때는 아닌데 나 두려움 아닌데? 생각 하고 넘겼었는데...
    지금은 맞구나 라고 느낌. 지루한 시간??을 보낼것같은 두려움? 이라고 해야하나;;
    좋아 이거해본다

  • @Sa_Hyang
    @Sa_Hyang 6 років тому +178

    스몰스텝으로 간단한 일부터 차근차근해보는 것도 도움이 많이 됩니다. 특히, 저 방법도 힘드신 무기력한 중증 우울증 환자분들은 아주 작은 일부터 시작해보는 것도 좋아요. 예를 들면 책상에 앉기, 펜을 쥐기, 이런 식으로 성공경험을 쌓는 게 좋다네요. 경험담이니 도움이 되었으면 합니다! ^^)9

    • @dlfrhs102
      @dlfrhs102 2 роки тому +2

      이거 어디 책에서 본 내용같은데
      혹시 무슨 책인지 알려주실수 잇나요 ㅠㅠ

  • @spell_checker
    @spell_checker Рік тому +2

    내가 숨을 쉬고있다는 걸 알아차린 순간 불편의 굴래 시작

  • @pcm44968
    @pcm44968 6 років тому +280

    이거 딱 위빠사나 수행법이네요...불가에서 하는 수행법중 하나인데..스티브잡스도 생전에 이런 명상과 휴식을 즐겨했다라는...

    • @tiamolenga
      @tiamolenga 6 років тому +2

      박철민 아, 스티브 잡스도 불교라고 했었죠 :)

    • @김이강-s3g
      @김이강-s3g 6 років тому +2

      맞아요 스티브 잡스.. 그래서 저도 스트레스 많을 때 스티브 잡스 찾아보면서 명상했었는데 여기서 얘기 나오니깐 반갑네용

    • @user-gg1mx5mt5l
      @user-gg1mx5mt5l 6 років тому +11

      스티브 잡스는 마음이 집중이 모아질때까지 계속 했다고 하던데요. 일을 시작하기전 마음이 가다듬어지기 전까지 일을 시작 안했다고... 그때까지 쭉 명상... 스티브잡스도 한번에는 안됬습니다.

    • @여기에서-b5w
      @여기에서-b5w 6 років тому +3

      맞아요ㅎㅎ 이 명상법 자체가 효과 없는 건 절대 아니죠. 계속하다보면 좋은 영향이 무진하게 많아요.

  • @Shareryu-g4i
    @Shareryu-g4i 4 роки тому +21

    늦었다고 생각할때가 가장 빠른때이다.
    지금 당장 더이상 아까운 시간 낭비하지 말구 여러분 우리도 쫌 달라져 봅시다. 이 영상을 튼것 자체가 미루는 습관을 고치고 싶어서 들어왔자나요 지금 당장 댓글 더 내리지 말고 문제집부터 펴세여!!ㅠㅠ 여러분들의 미래를 위해 홧튕~!!!😉

  • @난쩡이얀
    @난쩡이얀 6 років тому +104

    일을 계속해서 미루는게 단순히 게으름의 문제라고 생각했는데 불완전.완벽에 대한 두려움의 문제가 컸네요..
    어떤 일을 시작하기 전에 집중하기위한 '몰입상태' 를 실천해보겠습니다. 2분동안 내 안에 부정적인 생각을 내보내겠습니다 ~
    항상 반성과 실천을 할 수 있게끔 자극하는 동영상올려주셔서 감사합니다~^^

  • @user-purpleyou
    @user-purpleyou 3 роки тому +4

    근데 미루는 이유 중 하나가 몸이 힘들다고 은연 중에 느끼는 것도 있는 것 같아요.체력이 약한 사람은 조금만 시간을 쏟아도 쉽게 지치고 피곤해지거든요.하루에 한번 체력쓰는 것도 힘들고 며칠 충전해둬야 겨우 하루몫 좀 쓸까말까예요.

  • @liberalwill4808
    @liberalwill4808 6 років тому +277

    왜 일을 미루냐는 질문 부분에서 "순간적으로 도피하고 싶어서" 라고 스스로 대답했는데, 답이 두려움이라니...

    • @lmn_sqzy
      @lmn_sqzy 6 років тому +30

      유지원 하기 싫어서

    • @SaHellll
      @SaHellll 6 років тому +7

      전 너무나도흥미없는일이라서라고생각했는데..ㅎ

    • @김이강-s3g
      @김이강-s3g 6 років тому +18

      저도 귀찮아서... 라고 스스로 합리화 해봤는데 사실은 내면에 있는 두려움 때문일지도 모르죠

    • @박철식-m2v
      @박철식-m2v 6 років тому

      비슷한거 같아요

    • @토끼-s3t
      @토끼-s3t 6 років тому +7

      전 이거해봣자 바뀌는게잇을까 이런생각때문에 그런거같아요

  • @after1256
    @after1256 6 років тому +5

    성우분인지 목소리가 너무부드럽고 집중잘되어요 ㅜㅠ 좋아요

  • @sedona7995
    @sedona7995 6 років тому +6

    어떤일을 시작하기 전에 자기만의 집중 의식을 만드는것 좋네요.

  • @Rolls-Royce
    @Rolls-Royce 4 роки тому +262

    그 2분을 미루게 되면 어쩌나요

  • @llya0101
    @llya0101 6 років тому +6

    이 영상만큼은 미루면 안되겠다 싶어서 나중에 볼 동영상에 추가하는 대신 바로 들어와서 봤는데, 정말 놀랍네요. 눈을 감고 지시에 따르는 동안 2분이라는 시간이 정말 길게 느껴졌어요. 바로 집중할 수 있겠어요..좋은 영상 감사합니다.

  • @leeuiyunsolfreedom8794
    @leeuiyunsolfreedom8794 4 роки тому +36

    거짓말 1도없이 이방법 좋습니다
    진짜로 이건 분명안되는 분들도있으시겠지만 저는 됬습니다 이거좋네요
    애니메이션 제작을 취미로하는사람인데요
    6분짜리애니메이션을 만들다보니까 6달이넘어가고있습니다 그러다보니 지겨워지고 다른것으로 때우자 시간좀 때우고 미루자라는 생각이머릿속에 박혔지만 잘때는 아 완성해야하는데 팀방서 생각을 해도 아.... 해야하는데 언제할까 생각이있었는데 여러고민들을 숨을 내쉬며 잘때의 편한함에 뭔가 여러가지의 고민들을 내뱉고 하나에집중할수있게해주는듯한 느낌을 받았습니다

    • @nuryjeon1878
      @nuryjeon1878 4 роки тому +3

      이런 댓글을 찾고 있었어요...ㅜㅜ 진짜 효과 있는지 궁금해서 댓글둘러보는데 다 공감글 밖에 없어 ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ

  • @kyeong-s3i
    @kyeong-s3i 6 років тому +15

    저의마음을말해주시네요ㅠㅠㅠ 감사합니다

  • @만장-o9l
    @만장-o9l 6 років тому +21

    폰만질때 가장 부지런함ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

  • @namdumdum
    @namdumdum 6 років тому +610

    의자에 등을 붙였더니 발이 안닿는데 어떡하죠

    • @익명-r1b
      @익명-r1b 6 років тому +77

      덤덤이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..슬프다..

    • @봄누리-p4v
      @봄누리-p4v 6 років тому +7

      ㅋㅋㅋㅋ

    • @곽태환-u9r
      @곽태환-u9r 6 років тому +10

      아....

    • @Howls3000
      @Howls3000 6 років тому +11

      수동으로 높낮이 가능한 의자 하나 장만하심이..

    • @zn9740
      @zn9740 6 років тому +18

      아님 발팜이라던가...책이라도 쌓아서...

  • @유리-v3v6q
    @유리-v3v6q 6 років тому +6

    두려움 때문에 미룬다는 거 너무 공감된다 ㅠㅠ

  • @umum3604
    @umum3604 6 років тому +130

    정말 효과있는 것 같아요 매일 매일 1달동안 해볼 계획입니다

  • @김종현-n1o
    @김종현-n1o 6 років тому +3

    이 영상을 보고 일을 미루고도 잠을 잘 잘 수 있게 됐습니다. 감사합니다.

  • @개진영
    @개진영 4 роки тому +5

    이 영상을 보고 매일 해서 꼭 미루는 버릇을 고치고 싶어요 그렇게만 된다면 저의 인생은 바뀔거 같아요

  • @newmannnn
    @newmannnn 2 роки тому +2

    명상이랑 비슷한 거 같아요. 잘 봤습니다~
    01:55 부터 본격적인 내용이 나오고
    02:17 부터 훈련법 알려주시네요.

  • @참술쓰
    @참술쓰 6 років тому +7

    시험치기 바로 직전에도 좋은 습관인것 같군요 영상 감사합니다 ^^

  • @cuterabbit7013
    @cuterabbit7013 4 роки тому +4

    2:19 집중 준비운동 시작 - 명상. x0.75.

  • @eun831109
    @eun831109 4 роки тому +21

    (요약) 우리의 뇌는 두려움 때문에 일을 미루게 된다. 2분의 몰입을 통해 (의자에 앉아 깊은 호흡을 통해 의식 조절, 몸의 흐름에 집중하고, 호흡, 특히 날숨에 모든 걱정을 비워 낸다, 계획을 내려놓고 호흡을 하는 것에 집중) 능률을 올려 두려움을 조절하면 우리는 일을 시작할 수 있다

  • @nolhae
    @nolhae 4 роки тому +144

    지금 씻으러가는것도 귀찮아서 미루는데 이건 뭘 두려워하는건가요,,?

    • @머리부터발끝까지-g5x
      @머리부터발끝까지-g5x 4 роки тому +78

      물....?

    • @nolhae
      @nolhae 4 роки тому +13

      @@머리부터발끝까지-g5x ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ

    • @Yeonzzzzzzo
      @Yeonzzzzzzo 4 роки тому +51

      일어나고 옷 벗고 물 데우고 씻고 머리 말리고 하는 모든 과정들이 귀찮아서 두려운겈ㅋㅋ

    • @jeonyoobinofficial
      @jeonyoobinofficial 4 роки тому +38

      저도 같은 증상인데요 ㅋㅋㅋㅋ저의 경우 나름대로 고찰해본결과 씻고 외출준비하는 과정 자체가 길어서 거부감이 생기는게 첫째고 가장 영향을 미치는 원인은 외모에 대한 욕심이랄까? 잘 꾸미고 예쁘게 나가고 싶다, 입을 옷도 없는데.. 등등 꾸밈과 타인에게 잘 보이고 싶다에 관련된 나의 욕망과 두려움의 콜라보가 아닌가 싶더라구요

    • @힙힙-m8i
      @힙힙-m8i 4 роки тому +7

      밖으로 나가서 누군가를 만나고 그로 인해 생길 일들이 두려운신거 아닐까요?

  • @꼬맹이-d5c
    @꼬맹이-d5c 6 років тому +64

    여기서 더 내리는 순간 그건 '미룸' 입니다!

  • @아무도아니다
    @아무도아니다 5 років тому +12

    똥싸면서 보면서 실행하고있습니다
    효과가좋군요

  • @user-jb9ff9od2n
    @user-jb9ff9od2n 5 років тому +4

    1. 의자에 등 대 똑바로 하고 앉는다
    2. 발바닥을 바닥에 대고 손을 허벅지에 둔다
    3. 눈을 감고 세번 들이쉬고 내쉬며 긴장을 내보낸다
    4. 생각을 비운다
    5. 숨을 세번 내쉰다
    6. 미련과 미래에 대한 계획을 비운다

  • @user-yt7ps2oi7x
    @user-yt7ps2oi7x 4 роки тому +24

    근데 유튜브 알고리즘 진짜 알다가도 모르겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @SaRangHaNe
    @SaRangHaNe 6 років тому +9

    다 해내지 못할 갓이라는 완벽주의를 버리고 짧은 명상(집중)으로 시작하자는 내용이네용 ㅎ

  • @삽족밥-k8r
    @삽족밥-k8r 4 роки тому +1

    새벽 2시 반까지 느긋하게 공부하다가 졸려서 눈이 무거웠는데 마침 이 영상을 보고 다시 정신이 팍 드네요. 감사합니다

  • @안-m5p
    @안-m5p 6 років тому +54

    방법을 외우기가 힘듦

  • @시랑-u1w
    @시랑-u1w 4 роки тому

    저의 미루는 습관은 딱하나가 있는데요 그것은 공부를 안하는것입니다. 이런게 습관인줄도 모르고살다가 이제야 고치게 되네요 얼른 이것을 실천해서 습관을 없애고 제 장래희망을 향해 열심히 달려가겠습니다. 좋은 영상을 만들어주셔서 감사합니다.

  • @oOos1669
    @oOos1669 4 роки тому +12

    일단 이 영상을 보면서 의자에 앉지 않은 사람은 미루는걸 고치는 습관을 미루는 사람이 되신겁니다. 축하드려요!! 🎉

  • @sdbiismqn
    @sdbiismqn 4 роки тому +1

    그래도 이걸 보려고 들어온게 대견해요 님들아

  • @hee165452
    @hee165452 6 років тому +23

    이 영상을 나중에 볼 영상에 추가했다

    • @lmn_sqzy
      @lmn_sqzy 6 років тому +1

      적혈구 (...)

    • @hee165452
      @hee165452 6 років тому +2

      한달동안 까먹었다 지금 생각났습니다..

    • @lmn_sqzy
      @lmn_sqzy 6 років тому +1

      적혈구 아.. 축하드립니다!

  • @Meditationcalmly129
    @Meditationcalmly129 4 роки тому

    좋네요
    동기부여 영상에 방법론을
    추가하니 시너지가생기는듯 합니다

  • @스노우-x5d
    @스노우-x5d 4 роки тому +5

    이 미루는 영상도 보기 귀찮아서 나중에 볼 영상으로 저장한 내 자신,,, ㅎㅎ

  • @boksili
    @boksili 5 років тому +1

    이영상 보고 몸 일으켰습니다. 유튜브에서 최고 유익한 영상이에요

  • @creativefree_soul
    @creativefree_soul 6 років тому +26

    호흡명상법을 활용한 것 같네요~ 이완 후 몰입~ 좋은 방법이라고 생각합니다.

  • @다음생엔미남의잘생긴
    @다음생엔미남의잘생긴 3 роки тому +1

    그냥 안 미루면 현실을 마주해야 되니깐
    현실도피지 뭐.. 조금이나마 현실도피를 해서 스트레스를 덜 받고 싶음. 정작 스트레스 안 받는 방법은 미리 준비하는 건데 말이지..

  • @장가을-e8u
    @장가을-e8u 5 років тому +17

    와 소름 딱나인데

  • @이서희-y2j
    @이서희-y2j Рік тому +1

    방학 19일 나의 부족함을 직면하고 후회없이 미루지말고 보내보자 파이팅

  • @pby03137
    @pby03137 6 років тому +14

    그냥 하기 싫어서 미루는건데....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @garangbii
    @garangbii 6 років тому +1

    정말 저를 꿰뚫어본 영상이네요 참고하겠습니다

  • @Meowmew0w0
    @Meowmew0w0 4 роки тому +4

    이 영상 1년 전에 나중에 볼 동영상 목록에 넣어 놨었는데 지금 보네...

  • @00swiakz
    @00swiakz 3 роки тому +1

    긴장이 풀려 잤습니다

  • @leeeim6789
    @leeeim6789 6 років тому +5

    이 영상보는것마저 미뤄버리다가 자괴감에 들어왔습니다..

  • @hongsi90
    @hongsi90 4 роки тому +1

    헐 두려움.. 뭔가 맞는 거 같기도.. 맨날 해야지하고 미루고 미루다 시간낭비하는거같아서 자책하고 우울해지고 이런 문제를 인식했음에도 불구하고 반복 또 반복 그러다 찾아본 영상이 이거다 꼭 실천해보겠슈,,

  • @얌냠얌-j4u
    @얌냠얌-j4u 6 років тому +5

    귀찮아서 그러는데... 화이팅

  • @Sungssi
    @Sungssi 4 роки тому +1

    침대에 누어있다가 이 영상보고 책상에 앉았어요 감사합니당

  • @손휘-g4j
    @손휘-g4j 6 років тому +21

    의자에 앉는 것이 난관....

    • @가능성-o9f
      @가능성-o9f 5 років тому

      앉아있는게 힘든거에요??

    • @담말이
      @담말이 4 роки тому

      @@가능성-o9f 몰라여 그냥 앉으러가는게 귀찮대요 숨쉬는건안귀ㅊ

  • @user-wc2km9mi4e
    @user-wc2km9mi4e 4 роки тому +1

    이 영상만 보고 자야지
    오늘은 끝까지 보는게 아닌 날인거 같아
    내일 끝까지 봐야겠다

  • @정다운-h4x
    @정다운-h4x 4 роки тому +6

    영상 초반 내용이 너무 공감됐어요 ㅋㅋㅋ 저는 항상 미루는 습관이 있었는데, 이 영상에서 오롯이 지금 하는 일에만 집중할 수 있도록 습관을 형성시켜준 것 같아요. 그래서 자주 이 영상을 보고, 집중하는 것을 훈련하는 것 같아요. 좋은 영상 감사합니다~ ! 친구들에게도 소개시켜주고싶네요!

  • @Klarhanna
    @Klarhanna 6 років тому

    영상 봐야지~ 하고 관심동영상에 놓고 미루다미루다 댓글만 쓰고 갑니다 ㅋㅋㅋ 나중에 봐야지..

  • @nhyeonlee6633
    @nhyeonlee6633 6 років тому +9

    ...나잖아?

  • @산들바다-k6p
    @산들바다-k6p 4 роки тому

    역시 나에게 와닿는 영상은 모두 체인지그라운드구나..

  • @g43h2j1l
    @g43h2j1l 6 років тому +7

    ㅋㅋ 지금 6시에 공부시작해야지 하다가 6시 23분이네 그냥 6시반부터 시작해야지 했는데 너무 찔리고ㅋㅋㅋ

  • @TravelmakerYony
    @TravelmakerYony 4 роки тому +2

    이 영상을 나중에 시청할 영상 목록에 집어넣고있던 나를 발견한 게 레게노ㅠㅠㅠ... 현타와서 바로 재생해봅니다

  • @호랑나비-s1l
    @호랑나비-s1l 6 років тому +5

    와 개꿀팁이다.. 감사합니다..

  • @LeeJunYoung-cg5pv
    @LeeJunYoung-cg5pv 4 роки тому

    마음은 바로 하자 생각하지만 몸과 행동이 따로 움직일때 속상합니다. 해야 할 일을 하지 않고 놀면 마음이 편하지 않아요. 2분짜리 간단한 습관 저도 잘 터득하고 싶습니다.

  • @daviskim007
    @daviskim007 6 років тому +5

    순간 내 이야기인줄 ㅠㅠ

  • @박진숙-n6w
    @박진숙-n6w 11 місяців тому +1

    난미루지ㆍ않는다ㆍ나는미루지않는다