گودی کمر بیشتر، برای کمر دردت بهتره! با این تست گودی کمر رو اندازه بگیر
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- همه ما انسان ها دارای گودی کمر هستیم. مقدار این گودی کمر در بعضی افراد زیاد است و در بعضی کم!
سوال اساسی این است که مقدار استاندارد گودی کمر چقدر است؟ و ما حتما باید گودی کمر را اصلاح کنیم؟ آیا زیاد بودن گودی کمر بهتر است یا کم بودن آن؟ همه اینها سوالاتی هستند که برای ما در زندگی روز مره بسیار مهم اند. زیرا کم بودن و یا زیاد بودن گودی کمر می تواند باعث ایجاد مشکلات و بیماری هایی مانند کمر درد در انسان شود. در این ویدیو نشان می دهیم که گودی کمر بیشتر در مقایسه با گودی کمر کمتر
برای کمرت بهتره! با یک تست خانگی ساده گودی کمر رو اندازه بگیر
_________________________________________________
ویدیوهای مرتبط با گودی کمر
اصلاح گودی کمر با کمربند خانگی • اصلاح گودی کمر بدون ور...
رفع گودی کمر زیاد با ورزش های خانگی • درمان گودی کمر با ورزش...
________________________________________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
____________________________________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
_________________________________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
____________________________________
#گودی_کمر
#درمان_گودی_کمر
#تست_گودی_کمر
آموزشهاتون حرف نداره💜🧡
ممنونم که اینقدر دلسوزانه آموزش میدید💚💙
ممنونم از لطفتون 🙏🌻🌷 همیشه بر ما لطف داری
خیلی عالی بود و کمکم کرد ، بسیار ممنونم♡
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام ممنون آقای دکتر عالیه
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷
درود بر شما سپاسگزارم بابت توضیحات کاملتون
درود. خواهش می کنم 🙏🌷
سلام .عزیزم ممنون حتما تست انجام میدم جوابش کامنت میکنم .
سلام. بله حتما کامنت کنید 🌷
ممنون آقای دکتر مهربان، خیلی خوبی شما به خدا
خواهش می کنم. شما لطف دارید. سلامت باشید 🌻🌷🙏
عالی ممنون آقای دکتر.
thank you for great video
ممنونم، مثل همیشه لطف داری 🌻🌹🙏
Thank you very much.🌹🌹🌹
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
ویدیوهای مرتبط با گودی کمر
اصلاح گودی کمر با کمربند خانگی ua-cam.com/video/2FdTaM1repU/v-deo.html
رفع گودی کمر زیاد با ورزش های خانگی ua-cam.com/video/j-9kFq0zLeM/v-deo.html
افزایش گودی کمر
ua-cam.com/video/sgni6DHMJ3k/v-deo.html
من گودی کمر ندارم، کمرم صافه، ویدئو ها رو هم دیدم، مال گودی کمره
@@afshinkanani842ویدیوی افزایش گودی کمر ua-cam.com/video/sgni6DHMJ3k/v-deo.html
خیلی ممنون از توضیحات بسیار مفیدتون .
خواهش می کنم، انشالله که مفید واقع بشه 🙏🌻🌹
عالى بود سپاسگزار🙏👍👌
خواهش می کنم 🌻🌹🙏
۶ دقیقه مختصر و بسیار مفید👏👏👏
بسیار عالی مثل همیشه
ممنون از لطفتون 🌷🌻🌹🙏
thank so much 🙏🙏
🙏🌻🌷
فوق العاده اموزشای خفنی دارین به شدت ازتوضیحات علمیتون لذت میبرم👌😍
ممنونم از محبتتون. انشالله مفید واقع بشه براتون 🌻⚘️
خیلی مفیدبود مچتکرم
خواهش می کنم 🌷🙏
بسیار عالی
ممنون از رحمت شما
خواهش می کنم 🙏🌷
سپاس از راهنماییتون
ممنونم 🙏🌻🌹
درود دکتره عزیز.آموزشتان خیلی عالی است⚘️⚘️⚘️
ممنونم 🙏 انشالله مفید واقع بشه 🌻
سلام خیلی ممنون ازآموزش شما آقای دکتر لطفا یه راهنمای هم برای کسی که باسن بزرگ داره بگید چطور میشه چربی سوزی کرد ناحیه باسن رو من چند تا ورزش مختلف رو انجام دادم ولی برعکس بود نتیجه لطفا بگید یه روش مفید متشکرم
سلام🌹🙏
اگه bmi بالا ندارید و چاق نیستید و فقط حجم باسن زیاده این مربوط به ژنتیک شما هست و در منزل و با راهکارهای خانگی نمی‌تونید کاری انجام بدین و باید از روش‌های لاغری موضعی استفاده بشه
Perfect video❤️🔥
ممنونم 🙏🌹🌻
سلام و عرض خسته نباشید ممنون از ویذیو عالیتون
من یه سوال داشتم خدمتتون
من این تست رو که انجام دادم دستم از سمت راست کمرم راحت تر عبور میکنه نسبت به سمت چپ
میخواستم ببینم مشکلی داره یا نه این موضوع؟
سلام جناب ملکی،سلامت باشید 🌹🙏
دو احتمال هست
یا بافت چربی در یک سمت بیشتر برلی شما،اگه کمی دور شکم بزرگی دارید
احتمال بعدی انحراف جانبی یا اسکولیوز در ستون فقرات هست
بهتره یدونه عکس معمولی رادیولوژی بگیرید تا مطمعن بشید
Thanks
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
دمت گرم عالی
حرکت فیله تاثیر منفی داره؟
سلام، در حد هفته ای دوبار مشکلی نداره
دمتون گرم چقدر خوب توضیح دادی آقا جان ❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سلام لطفا حرکات اصلاحی زانوی ضزبدری روهم بگذارید فقط لباس یجوری باشه که زانوها دیده بشه
سلام وقتتون بخیر. چشم حتما در آینده براتون میذاریم
واقعا سواد اینکارو دارین،خدا نگهدارتون باشه،
اقای دکتر من هم شدیدا قوز پشت دارم و هم کودی کمر که ژنتیکی هست طبق توضیحاتتون درحد sباز،میخواستم درمانش کنم چون همش احساس خستگی و تنگی نفس میکنم ،میخواستم بدونم به ترتیب از کدوم تمرین ها شروع کنم که جواب بگیرم،
پیشاپیش ممنون از راهنمایتون🙏
سلام🌹🙏🌹
بهترین حالت اینه که هر دو رو باهم شروع کنید و اگه خسته کننده و سخت بود میتونید یک روز درمیان،یه روز حرکات گودی کمر رو انجام بدین و یک روز حرکات قوز پشت
سلام ورزش گودی کمر برای سن ۶۰ سال جواب میده ممنون از برنامه های خوبتون
سلام وقتتون بخیر، اگه کمردرد و مشکل خاصی از قبل ندارید بله مفیده،اگرچه به زمان و حوصله بیشتری نیاز داره
نازنین استاد واقعا دیسک کمرم خیلی بهتر شده ،هر چند درد داره ولی از صد در صد قبلا ، رسیده به پنجاه درصد ،به خدا میخواستم عمل کنم ،خداربهت سلامتی بده هیچ وقت درد نکشی
خدارو شکر که درد برطرف شده، شنیدن این نظرات مثبت شما دوستان، باعث دلگرمی ما میشه 🌹🌻🌷 قسمت دوم دیسک کمر رو هم ضبط کردیم و در روزهای آینده در کانال قرار میدیم، تکمیل کننده درمان های قبلیه، اونارو هم ببینید و انجام بدین تا کاملا خوب بشین 🌻🌷
درود بر شما احسنت
درود. خواهش می کنم 🙏🌷
سلام دکتر.من این تمرینو بدون لباس انجام دادم و مچ دستم یکم با فشار باید رد بشه و بعد مچ دستم دیگه اصلا نمیره جلو.نرماله؟
سلام🙏
اگه لباس ضخیمی نباشه مشکلی نداره، برای شما نرمال هست
مختصر و مفید اقای دکتور
🙏🌷
درود ، من کمرم صافه ، چه کار باید انجام بدم،
یک ویدئو هم برای کمر صاف بسازین، ممنون
درود. قبلا ویدیو گذاشتیم براش. لینک ویدیو👇
ua-cam.com/video/sgni6DHMJ3k/v-deo.html
🌻🌷
سلام تشکر از ویدئوهای متنوع و کاربردی . من تو نوجوونی به متخصص مراجعه کردم و از روی عکس گفتند گودی کمر ندارم اما خودم حس میکنم شکمم و باسنم هر دو رو به بیرون هست و نرمال نیست این مدل شکم برای وزن من که نرماله . میتونم نرمشهای گودی کمر رو انجام بدم ؟ و اینکه دیسک کمر هم دارم اوکیه این نرمش‌ها؟
سلام🙏🌹
اگه دیسکتون خفیفه و در حال حاضر هیچ دردی ندارین ایرادی نداره
@@rooyesh تشکر ازتون فقط دکتر گفته که ندارم ولی خودم از آناتومی بدنم که میبینم فکر میکنم دارم انجامش ضرر نداره ؟
سلام مجدد، زاویه دقیق گودی کمر از روی عکس هست، اکه نرماله انجام ندین
عالی بود 🎉
ممنون 🌷🙏
سلام آقای دکتر دست من تا مچ دستم خیلی براحتی رد میشه بدون هیچ تماسی و کمی در قسمت پایین کمرم درد می‌کند
سلام🙏 مقداری گودی کمرتون زیاده،ولی لزوما کمردردتون بخاطر گودی کمر نیست و جهت تشخیص علت درد نیازمند معاینه هست
سلام ۲۱ سالم است اما کمرم خیلی وقت است درد میکنه به نظرم ترز خابم خراب است اما این آزمایش معمولی بود دست شما درد نکنه آغای دکتور
🌹🙏🌹
داکترصاحب محترم میشه یک توضیح درباره التهابی کمربدهین
سلام🌹🙏
التهاب یک واژه و عبارت کلی هست و عوامل مختلفی میتونن باعث التهاب بشن، مثل بیرون زدگی دیسک، آرتروز، بیماری های روماتیسمی، عفونت و... و در کنار درمان‌های ضدالتهابی باید منشا اصلی اون هم درمان بشه
@@rooyesh سلام علیکم خوبین مه پیشی چنداتاداکترها رفتم می گن آب زیادبخوروزیادپیش آب بکن بنظری شما چطور التهاب باشد
سلام مجدد، خب علت التهاب رو چی تشخیص دادن، علت درد و التهاب؟ طبیعتا معاینه کردن، عکس ،آزمایش و... تجویز کردن
@@rooyesh علیکم السلام ورحمت الله امی قدرگفتن کی التهاب هست ده سعودی هستم درست داکتراهم نداره شش ماه میشه ده تکلیف هستم داکترصاحب
حلالت دکتر جان خدا خیرت بده 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
سلامت باشی جناب رحیمی عزیز 🙏🌷🌻
مرسی دکتر جان👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹🌹
خواهش می کنم ، سلامت باشین 🌷🌻🌹
سلام آقا دکتر، ابتدا ممنون رهنمایی شما، من در قسمت پایین کمر درد دارم، اما پاهام درد ندارد. نظر به توصیه شما فکر میکنم گودی کمر دارم. سوال من این است، که آیا با تمرین نمودن توصیه های شما از شر این درد خلاص میشم یا به دکتر مراجعه کنم؟ عکس ام آر آی هم دارم اگر ممکن باشد برات میفرستم. باز هم ممنون شما
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
لزوما گودی کمر زیاد همیشه باعث کمردرد نمیشه ،اگه طبق معاینه پزشکتون تشخیص قطعی ایشون برای علت دردتون گودی کمر زیاد بوده میتونید از ویدئو های درمان گودی کمر کانال استفاده کنید
میشه تمرینات سطح ۳ برای گودی کمر رو بذاریذ؟
در آینده چشم. فعلا تا چند ماه اینده، ویدیوهامون برنامه ریزی شده. ولی بعدها چشم 🌷🌻
@@rooyesh دست شما درد نکنه.
اقای دکتر اگر فرد دچار کمردرد باشه اول باید کمردرد رو درمان کنه وبعد روی گودی کمر کارکنه یا فرقی نداره؟وایا گودی کمر نرمال بهتره؟ یاگودی کمرزیاد؟
سلام خانم رستمی،وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
اولویت با درمان کمردرد هست، در اکثر مواقع گودی کمر ، کمردرد ایجاد نمیکنه اصلا
گودی کمر نرمال قطعا بهتره
ولی کم بودن گودی کمر بدتر از زیاد بودن اون هست
@@rooyesh سلام بینهایت ممنونم که باحوصله جواب میدین🙏🌺
@@elaherostamie9047 🌹🙏🌹
سلان دکتر من تست کردم دستم براحتی عبور کرد یعنی بدون اصطکاک دست با کمر
یعنی گودی فوق نرمال دارم یانه
و اگه درمانش کنم چند سانت ب به دقم اضافه میشه؟
ممنون از فیدیو شما جناب دکتر❤️
سلام🌹🙏🌹
بله گودی کمرتون زیاده
قابل پیش‌بینی نیست چند سانت اضافه میشه،مگر اینکه عکس رادیولوژی با زوایای دقیق در حد آزمایشگاه‌های تحقیقاتی ازتون گرفته بشه
در انتهای ویدئو مرحله سوم افزایش قد هم توضیح دادم که آیا قابل پیش بینی هست دقیقا چند سانت افزایش قد پیدا میکنید یا نه
متشکرم جناب دکتر ❤️
دکتر ایا گودی کمر شدید فشار به کمر نمیاره؟من کف پام صاف هست و یه دیسک خفیف هم دارم
با سلام. در ریپورت MRI کمرم ذکر شده « lumbar lordosis is decreased ». آیا این به معنای کاهش گودی نُرمال کمرم هست؟
سلام🌹🙏
بله
البته در ام آر ای زاویه در حالت خوابیده اندازه گیری میشه و حالت ایده آل اینه که در حالت ایستاده اندازه گیری بشه با عکس رادیولوژی
آقای دکتر من موقع تست مچ دستم از گودی کمرم عبور نمیکنه یعنی گودی کمر دارم یا نه؟
سلام 🌹
اگه کف و روی دست به راحتی و بدن هیچ برخوردی عبور کنه گودی کمرتون زیاده،و اگه با اصطکاک و کمی برخورد به کمر عبور کنه نرمال
مچ ملاک نیست از مچ به پایین ملاکه
امکان تماس وجوددارد؟
بیش از ۱۵۰ هزار عضو داریم و تماس تلفنی عملا امکان پذیر نیست 🌷 سوالتان را همینجا بپرسید. در اولین فرصت پاسخ خواهم داد
دکتر جان چطوری تفاوت گودی کمر با برجستگی باسن رو تشخیص بدیم؟
سلام، این مورد رو باید عکس رادیولوژی بگیریم تا زاویه دقیقه کمر مشخص بشه
Excellent
Thanks 🌷🌻
ببخشید استادمیگن یه حرکت ورزشی هست برای نرمال کردن ستون فقرات که یه حوله لوله کرده زیر کمر میذارن و دراز کشیده نوک انگشتان دست و پا رو بهم بچسبونن آیا احتمال خطر داره یا نه
سلام وقتتون بخیر
اینکه حرکت نرمال کننده ای هست یا نه نظری ندارم
ولی به نظر برای افراد جوان و با وزن متعادل مشکلی ایجاد نکنه
سلام برای درمان ایا راهی هست تشکر
سلام🙏
در لیست زیر که لینکش رو خدمتتون گذاشتم درمان‌های اون رو آموزش دادیم 👇
ua-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu-5wTIqnUuAb3kPZWI3V-Zv.html&si=uxAOKH7zjLSWBL5Z
آقای دکتر فاصله گودی کمرم تا دیوار ۸ سانتی متره آیا با اصلاح این گودی کمر باعث افزایش قد میشه؟اگه میشه چند سانت ؟
سلام🙏
این سانتی متر اندازه گیری درستی نیست و طبق اون نمیشه گفت چند سانتی متر، مگر اینکه عکس رادیولوژی گرفته بشه و زاویه گودی کمر مشخص بشه چند درجه هست .ولی در کل اصلاح گودی کمر اثر مثبت روی افزایش قد داره
برای افزایش قد ویدئو های مجزا گذاشتیم اونها رو ببینید
دمت گرم دکتر مهربان 👌👌👌
ممنونم 🙏🌹🌷
لطفا در رابطه با درمان کوتاهی همسترینگ هم ویویو بزارین
سلام
برای اینمورد ویدئو گذاشتیم، لینکش رو زیر براتون میذارم 👇
ua-cam.com/video/iQBELYKos9Q/v-deo.html
درود، آقای دکتر من گودی کمر شدید دارم، با درمانش چقدر میتونه به قدم اضافه بشه؟
سلام🌹🙏
در بهترین حالت سه سانت
@@rooyesh ممنون ❤🙏
تست کردم. گودی گمرم انقد زیاده که دستم خیلی راحت رد شد حتی ذره ای به پوست تماس نداشت.
آقای دکتر اگرممکنه درمان درفتگی هاروهم بذارین🙏
سلام🌹
در رفتگی که در بین مردم معروفه و معمولا سنتی هست و بین شکسته بندهای محلی زیاد میگن هنوز کامل از نظر علمی اثبات نشده، در رفتگی ینی شما عکس بگیری و واضح توی عکس مشخص باشه مفصل دررفتگی داره و این در رفتگی رو خونه نمی‌تونید کاری بکنید چون کار تخصصی هست و ممکنه بیشتر به مفصل آسیب بزنید
@@rooyesh 🙏🌹
سلام
ممنون بابت ویدیوتون
یک سوال دارم اینکه این موضوع واسه فردی که لاغره و سن هیجده داره چطوره, یعنی من خودم که احساس میکردم گودی دارم و حالا با ویدیوتون مطمئن شدم, دیدن ویدیو هایی که درمورد اصلاح گودی کمر گذاشتین برای من میتونه مفید باشه؟
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
بله برای شما هم مفیده ویدئو های مربوط به درمان گودی کمر رو ببینید
یک سوال دیگه اینکه, اینکه در حالت خوابیده وقتی زانوهارو جمع میکنیم ایا باید گودی وجود داشته باشه یا خیر ؟
اگه زانوها کامل خم باشه گودی کمر در حالت خوابیده از بین میره
سلام با تشکر از ویدیو ای خوبتون
برای من حالت اول بود ولی برای حجم باسن ازش کم کردم و دیدم درسته یعنی یه جورای میشه حالت دوم😅
حالا باید چه کار کنیم ؟؟؟❤
سلام خواهش میکنم 🌹🙏
برای هر دو حالت حرکات درمانیشون رو در کانال گذاشتیم
سلام بسیار عالی بود آقا دکتر میخواستم بدانم داشتن گودی کمر روی روی خشک شدن عضلات ورگهای پشت ران تاثیر دارد بنده 59 سال دارم گودی کمر دارم هم عضلات ورگهای پشت رانم خشک هستند لطفا مرا راهنمایی بفرمایید
سلام وقتتون بخیر
برای عضلات این ناحیه حرکات کششی کاملی یاد دادیم،عنوان ویدئو "راز سلامت دیسک‌های شما" هست
ولی داشتن گودی کمر ارتباطی با اینجا نداره
سلام‌و‌خسته‌نباشید‌خدمت‌دکتر‌یه‌سوال‌داشتم‌من‌تقریبا۲سال‌پیش‌‌که‌باشگاه‌میرفتم‌برای‌تقویت‌پایین‌تنه‌زیاد‌حرکت‌اسکوات‌رو‌‌انجام‌میدادم‌‌و‌درک‌‌درستی‌از‌این‌‌که‌فرم‌بدن‌باید‌چجوری‌باشه‌نداشتم‌و‌هنگام‌اجرای‌حرکت‌‌قوس‌به‌کمرم‌میدام‌عین‌اجرای‌حرکت‌‌درد‌در‌ناحیه‌کمر‌و‌دنبالچه‌داشتم‌ولی‌توجه‌نکردم‌و‌فکر‌میکردم‌خستگی‌عضلانی‌و‌همین‌جور‌ادامه‌دادم‌و‌درد‌بیشتر‌شد‌و‌‌دیگه‌‌اسکوات.نزدم‌قشنگ‌حس‌میکردم‌گودی‌کمرم‌بیشتر‌شده‌و‌انگار‌مهره‌پایین‌کمرم‌رو‌به‌داخل‌رفته‌و‌پیش‌یه‌مربی‌رفتم‌و‌تایید‌کرد‌که‌گودی‌کمرم‌زیاد‌شده‌الان‌بعد‌از۲سال‌که‌باشگاه‌نمیرم‌هنوز‌اذیتم‌و‌مشکل‌دارم‌یه‌درد‌کم‌همیشه‌همرامه‌و‌وقتی‌دست‌میزنم‌قشنگ‌معلومه‌مثل‌قبل‌نیست‌گودیش‌بیشتر‌شده‌‌خواست‌نظر.شما‌رو‌بدونم‌که‌چکار‌باید‌بکنم ببخشید‌طولانی‌شد
سلام وقتتون بخیر، سلامت باشید 🙏🌹
لزوما چون گودی کمرتون زیاد شده نمیشه گفت حتما کمردرد شما از گودی کمر هست، بدون معاینه تشخیص خاصی نمیشه داد، ولی برای درمان گودی کمر ویدئو حرکات درمانی و کمربند خانگی آموزش دادیم که بهتون کمک میکنه
سلام دکترممنون بابت زحماتی که میکشی...من اندازه گرفتم باتوجه به حجم باسن راحت دستم ردشد،چکارکنیم ازبین بره یاحداقل کمتربشه؟میشه برای گودی کمرم ویدیوبزارین
سلام بر شما، برای گودی کمر دو تا ویدیوی بسیار عالی هست، اونارو حتما ببینین، یکی با استفاده از تمرینات ورزشی و دیگری با استفاده از کمربند خانگی
@@rooyesh دست گلت دردنکنه
اگه حق انتخاب میدادن اصلا بدنیا نمیومدم
دیگه اون در تخصص ما نیست 🙂 🌻🌷
حاجی حق میگی
دلقک
افرین موافقم۰
دلقک چسناله ای
من انجام دادم یه مشت راحت عبور میکنه
گودی کمر باعث کوتاهی قد میشه؟
سلام
بله در کوتاهی قد موثره
سلام دکتر لطفا جواب بدید
من ام ار ای دادم گفتن دیسک بین مهره چهار و پنج داری ولی نمی دونم چرا با اینکه وسیله سنگین بلند نمیکنم کمرم ۲۴ ساعته درد میکنه یعنی یه لحظه آروم نمیشه
بعد احساس میکنم کمر از ناحیه گودی داره به سمت شکم میره میخواد بشکنه
خیلی عذاب می کشم لطفا جواب بدید
سلام جناب رفیعی،وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
همیشه ارتباطی به جسم سنگین بلند کردن نداره، اسمش روشه ستون فقرات، حتی وقتی ایستادین وزن بدنتون فشاری روی مهره ها میاره
اگرچه تشخیص با معاینه هست و ام آر ای گاهی به تشخیص کمک میکنه،اگه تشخیص قطعی پزشکتون دیسک کمر هست، حرکات سطح یک دیسک کمر رو شروع کنید روزانه یه بار، حرکت سوم رو چهار بار انجام بدین و بعد از دو هفته نتیجه رو زیر همون ویدئو کامنت کنید تا برای ادامه درمان راهنماییتون کنم
@@rooyesh ببخشید این حرکات چی ها هست؟
@@amirmahdirafei9247سلام🌹
در ویدئو های کانال ویدئو مربوط به دیسک کمر رو گذاشتیم
وای گودی کمر من وحشتناک زیاده و جدیدا خیلی کمر درد دارم
انیدوارم ویدیوها کمکتون کنه 🌷
آخیش، نداشتم
😊🌷
سلام . من این تست انجام دادم و گودی کمر من زیاد بود
سلام🙏
دوتا ویدئو برای درمان گودی کمر زیاد آموزش دادیم،اونها رو از قسمت پلی لیست یا لیست پخش کانال فایل درمان گودی کمر به راحتی میتونید پیدا کنید
دکتر اگه زیاد باشه گودی کمر میشه معافیت سربازی گرفت؟
سلام،نه برای این مورد معافیت پزشکی نمیدن
👌👌👌👌⚘⚘⚘
🙏🌷🌻
از کن خیلی زیاد است ، با راحت دستم میگذرد و حتی هر دو دوستم .😢
من حجم باسنم زیاده، ولی اندازه ی دوتا دست روی هم هم راحت بین دیوار و کمرم جا میشه، نمیدونم الان نرماله یا نه
سلام ،حجم باسن میتونه اشتباه در اندازه گیری رو زیاد کنه
برای اندازه گیری دقیق نیاز به عکس رادیولوژی هست
مندستمرد نمیشه نصف کمر و میتونه بیاد اما شل و لش می‌شینم لگن شونه یهاندازه قد 189وزن 60
سلام🙏 اگه دستتون رد نشه احتمال زیاد گودی کمر شما نرماله
من تو تست متوجه شدم ک دستم به صورت مشت شده هم ب راحتی رد میشه . اگ بخوایم به درجه بگیم این میزان گودی رو چند میشه حدودا ؟؟
سلام🌹🙏🌹
این تست که گفتیم یک تست خانگی و کلی هست،چون خیلی از عوامل روش اثر میذارن،مثلا حجم باسن،کسی که حجم باسن زیاده ممکنه گودی کمر بیشتر به نظر بیاد توی این تست و بالعکس،از این جهت زاویه دقیق نمیتونه به ما بگه
دستم بیش از حد راحت رد میشه اصلا نمی خوره به کمرم، گودی کمرم خیلی زیاده و همیشه کمر درد شدید دارم
سلام🙏
در ویدئو های مجزا درمان گودی کمر رو آموزش دادم ببینید
درود آقای دکتر خسته نباشید اجرتون با خدا خیر ببینین
بنده آقا هستم سنم 35 سال هست قسمت پایین کمرم درد میکنه قسمت پایین کمر و بالای باسنم درد بعضی مواقع به پای راستمم میکشه و حالت خوابیده وقتی پاشنه پای راستم رو جمع میکنم سمت خودم حالت سوزن سوزن میشه
ام آر ای گرفتم دکتر بهم گفت مهرهl4 وl5 و مهره l5 s1 بیرون زدگی دیسک دارم و یه مقدار هم تنگی نخاعی دارم
داروهای مسکن و ضد التهاب بهم داد که البته استفاده کردم نتيجه مطلوبی نگرفتم همچنان درد دارم مخصوصا موقع خم و راست شدن در ضمن دکتر میگفت گودی کمرت یه مقدار کم هست
البته تست شما را انجام دادم دست چپم راحت رد میشه ولی سمت راست راحت رد نشد دستم
یه چند مدت میشه علاوه بر درد کمر بین دو تا کتفم هم درد میکنه آقای دکتر
لطف میکنید نظرتون رو بهم بگین با توجه به شرایطی که خدمتتون عرض کردم
و چه درمانی رو بهم پیشنهاد میکنین
ممنونم آقای دکتر
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹
اکه دارو درمانی و استراحت جواب نده،مرحله بعدی درمان‌های فیزیوتراپی حرکات درمانی و در نهایت ممکنه نیازمند جراحی باشه
فعلا اگه دردتون زیاده یه هفته استراحت کنید،کمربند طبی ببندید و حرکات ویدئو کمردرد که لینکش رو زیر براتون میذارم انجام بدین،دردتون مقداری کمتر شد میتونم حرکات درمانی دیگه ای بهتون پیشنهاد کنم،فعلا گودی کمر شما در اولیت نیست،بعد از کاهش درد باید به گودی کمر رسیدگی کنید.لینک ویدئو 👇
ua-cam.com/video/gtkgWmQe9kI/v-deo.html
ممنونم آقای دکتر
خسته نباشید
حرکات رو انجام دادم قبلنم ویدئوش را دیدم انجام دادم دردم کمتر شده ولی موقع خم و راست شدن مخصوصا یه درد تیر کشنده دارم
کلا یه درد مزمن داخل ناحیه کمر و باسنم دارم که چند وقته بین دو کتفمم درد اضافه شده
🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
من الان متوجه شدم گودی کمر ندارم باسنم جلوعه مثل کمان وایمیستم اون چیه اقای دکتر
سلام، اگه حجم باسنتون زیاد هست اون رو نمیشه با تمرین کوچیک کرد چون مربوط به ژنتیک شما هست
@@rooyesh سلام نه باسن بزرگی ندارم فقط عادت کردم مثل ) وایمیستم یعنی از کمر رو به عقب خم میشم و قسمت باسن و لگنم جلو تر از صورت و پاهام هستش
سلام مجدد اون هم مربوط به گودی کمر و تیلت لگن هست که با تمرین درست میشه
سلام ، این درسته که اگر گودی کمر رو رفع کنیم قدمون افزایش پیدا میکنه ؟
سلام🙏🌹
بله درسته
در همین کانال مجموعه ویدئو هایی برای افزایش قد گذاشتیم که میتونید از قسمت لیست پخش کانال پیدا کنید و روی همین موارد کار میکنه
@@rooyesh ممنونم . فقط میشه بگید که حداقل و حداکثر افزایش قد چقدر هست برای گودی کمر؟
سلام مجدد
حداکثر سه سانت
و حداقل هم وجود نداره،از یک میلی متر تا سه سانتی متر
اندازه گیری کردم گودی کمرم از حد نرمال بیشتر بود منتها حجم باسن دارم نمیتونم متوجه بشم که الان نرمال هست یا بیش از اندازه؟؟ چیکار باید کرد؟؟
ولا مال من دست که چی مشت رد میشه۰بنظر شما با تمرین خوب میشه ؟حتا وقتی رو زمین دراز میکشم به راحتی دست رد میشه😢
سلام🙏 بهترین روش حرکات و تمرینات درمانی هستن که به مرور برطرفش میکنه
بیش از حد🙂💔😂
🙏🌷
I think i have a little bit goodie kamar😁
تمرینات رو انجام بدین و یک ویدیوی دیگه هم گذاشتیم که روش ساخت کمربند خانگی برای کاهش گودی کمر رو اموزش دادیم، اونم ببینین 🌻🌹
🎉❤
🙏❤️
برا من ۲تا دستم رد میشه خوب چکار کنم
سلام،در پلی لیست گودی کمر ویدئو های درمان این مشکل رو آموزش دادم، لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید 👇
ua-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu-5wTIqnUuAb3kPZWI3V-Zv.html&si=FLJCpbXaFcjYECvD
👍👍👍
🙏⚘️
استاد چجوری حجم باسنو کم کنیم😑؟چون گودی بهم داده
سلام🙏
اگه وزن زیادی ندارید و فقط در ناحیه باسن حجم زیاده با روش‌های خانگی نمی‌تونید کاری بکنید، باید بررسی بشه ببینیم این حجم بخاطر اندازه استخوان لگن هست،یا حجم عضلاته یا چربیه،اگه چربی باشه با روش‌های لاغری موضعی و حتی جراحی میشه برطرفش کرد
دکتر تو رو خدا کمکم کن
ی خانم ۳۰ ساله هستم. ک ازدواجم نکردم‌قبلا هم‌ورزشکار والیبال و تکواندو بودم... از درد کمر نمیدونم چیکار کنم
سلام🙏🌹
قبل از هر درماتی باید علت دردتون تشخیص داده بشه
اول دکتر مراجعه کنید تا معاینتون کنن و با توجه به تشخیص ایشون میتونم جهت درمانتون راهنماییتون کنم
گودیه کمر کمتر از حد نرمال ایا به مرور زمان به ستون فقرات و دیسک ها اسیب میزنه،مثل سیاه شدن دیسک...،ممنون میشم ج بدین
سلام
بله گودی کمر کمتر از حد نرمال میتونه احتمال آسیب‌های ستون فقرات رو بیشتر کنه
حجم باسن زیاد منظورتون برجستگی باسن؟ چقدر؟ چطور کم کنیم 😅
سلام،بله، با یکسری متدهای لاغری موضعی میشه مقداری کمتر کرد،در منزل کاری نمی‌تونید انجام بدین
خیلی گودی دارم
امیدوارم ویدیوهامون در این زمینه براتون مفید باشه 🌷
ua-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu-5wTIqnUuAb3kPZWI3V-Zv.html&si=ea8cnzp7_Zdl6_3Y
❤❤
🙏❤️
من پشتم قوز داره چطور گودی کمرم را تست کنم
سلام ،با همین تست میتونید اندازه بگیرید
🙏🙏🙏🙏
🙏🌻🌷
سلام آقای دکتر،شماکارگاه ندارین؟
سلام. آدرس و شماره تلفن های کلینیک در سایتمون موجوده www.rooyeshpt.com
🌷🌻
دارم زیادم دارم از پشت نگاه میکنم خیلی کمرم تو رفته عجیب غریب بده 😂
درمان های گودی کمر را در کانال ببینید. امیدوارم مفید باشه براتون 🌷
سلام تو تهران مطب دارید؟
سلام. شهریار 🌻🌷
@@rooyesh ممنون
من اندازگیری کردم دوتا دست همزمان میتونه رد بشه😢
سلام
با درمان‌هایی که در ویدئو های بعدی گفتیم میتونید برطرفش کنید
✌✌✌
🙏🌷
سلام آقای دکتر گودی کمر من کم تر از حد نرماله، و دستم به سختی رد میشه
سلام، برای گودی کمر کم هم ویدیو ضبط شده و در روزهای آینده قرار میدیم، اونو حتما ببینید 🌹🌻
@@rooyesh متشکر از شما ،منتظر ویدیوتون هستم🙏🌸
❤❤❤❤❤
🙏🌷❤️
دکترگودی کمر وحشتناکی دارم. الان ک تست کردم. چ کنم😢😢
ویدیوهای درمان گودی کمر را ببینید 👇
ua-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu-5wTIqnUuAb3kPZWI3V-Zv.html&si=N6ZGmkdReg6KzzoN
🌷🌻
برای درمان گودی کمر سه‌تا ویدئو مجزا گذاشتیم اونها رو ببینید