ОДНА ТРЕНИРОВКА вместо сотни других | здоровье, тело, мозг | Интервальный тренинг.
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2024
- Этот подход к тренингу можно назвать революционным, ведь он идеально вписывается в потребности современного мира.
Видео, которое перевернет ваш взгляд на интервальные тренировки.
Расставит факты по своим местам, развеет предрассудки и даст четкие инструменты по достижению нужных результатов.
Материалы к выпуску:
Статья про Biomachine: clck.ru/32rH3f
Конспект и аудиоподкаст в Telegram-канале: t.me/bmchn/122
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
ТАЙМКОДЫ:
00:00 - Концепция Biomachine и знакомство
00:44 - Blade Runner one love
01:12 - Введение в тему: погружение в мир интервального тренинга
02:18 - Целостное развитие организма
04:09 - Построение фигуры. Липолиз и гипертрофия
09:06 - Биохакинг мозга. Нейрогенез и депрессии
12:09 - Практическая часть
14:23 - Бортовой журнал | Блиц
16:08 - Подарок. Конспект и аудиоподкаст
16:37 - highlights
17:02 - Джеки Чан отдыхает
Команда:
Овчаров Роман
Inst | / ovchrv
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Драгунов Роман
/ dragunov__roman
Подольский Никита
/ nikpodolskiy
Перова Анастасия
/ anastasia_quill
Малявин Георгий
/ george_biomechanic
Инин Даниил
/ daniillnin
Исследования:
stellar-sodium-7b5.notion.sit... - Спорт
Блин, какой же СУМАШЕДШИЙ прогресс в качестве видео! От любитьльских роликов на обшарпанной селькой площадке, до таких фильмов (по уровню монтажа и структурирования информации) - просто респект тебе и твоей команде! Желаю удачи!!!
Правда немного не хватает ссылок на источники
Да качество топ
Да так и было-качество было с самого начала! Фон только поменялся.
@@user-nz6vw9fj1h самому можно найти, не глупые же?
Красава, я с тобой💪🤝👍
У тебя один из самых приятных видов изложения материала. Чётко, понятно, по делу и главное - без пафоса и сложностей. Ты делаешь очень большое дело, успехов тебе в реализации проекта и тем, кто занимается собой✌🏻
upd: Вау, уже 2 сотни лайков)
*мы с другом выпустили наш первый трек и клип GET MONEY!* как вам?
.
Когда-то у меня совсем не было прогресса, как итог я забросил. Но в один момент в рекомендациях случайно вылетел этот канал. Благодаря ему я вышел на новый уровень и увидел прогресс, как физический, так и интеллектуальный. Огромное спасибо тебе!
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие )
Я сейчас на таком же этапе. Занимаюсь, а результата ноль.
Хз, что делать. Мотивация ближе к нулю уже(
@@ligusha А чем занимаешься ?🤔
@@ligusha бро, питайся, повышай рабочие веса, не надо только пытаться "чувствовать" мышцу
Если силовые растут, значит на верном пути
@@ligusha так забей на это дела. Лучше пивка тяпни . Жить нужно в кайф
Все кто смотрят и стремятся достигнуть большего в жизни, вы красавчики, продолжайте в том же духе 🔥
Спасибо!
Не забываем про питание
От души бро !
@@denis_tsvetkov...питание - и это конечно же !!! Но очень важно - ГРАМОТНЫЙ ОТДЫХ т. е. Восстановление организма после Нагрузок....!!! "Каждый вдох подразумевает последующий выдох... "....!
Я уже скоро буду очень накачанным и красивым,девушки,не теряйте времени,пишите,потом будет поздно,потеряетесь среди толпы желающих
Именно с этого человека началась моя грамотная работа над своим телом. Спасибо тебе за всё
a сaмочкa крaсiвaя у вaс?
Какой прогресс брат? Хочу информацию про результат от этих тренировок, можешь дать совет?
@@musliman777. c удоволс-м прaвдa я слшком дaвHосморel вeдосeк
Когда-то ты снимал на хреновую камеру у бабушки в деревне, это было безумно полезно, интересно и познавательно, но сейчас качество картинки, подачи, изложения и представления возросло до профессионального уровня. Ты всегда был уникальным человеком со своим подходом к человеческому организму, всегда доносил информацию, которая важна для каждого. Сейчас же, безумно приятно видеть как один амбициозный парень вырос до уровня нового стандарта в своей области. Поздравляю тебя, Роман, и спасибо за тот труд, что ты вкладываешь в развитие проекта и образование нас.
UPD: Хочу добавить то, что меня держит на твоем канале то, как ты стараешься подходить к улучшению своего организма в виде образования. Ты объясняешь биомеханику, биохимию, даёшь действительное понимание работы биомашины. Никто до этого не делал подобного, никто не переходил порог "вот система тренировок, тренируйтесь". Это огромный труд, который, к счастью, нашел свое признание в уже миллионной аудитории. Ты делаешь огромное число людей лучше, помни об этом.
Благодарю
А он врач кстати? Откуда он знает за биохимию?
@@sanek1985t, не обязательно быть врачом, можно просто интересоваться темой. Было бы желание, информацию найти можно. Опять же, сколько врачей есть толстых/курящих/пьющих?
@@user-kr4uc1cu2c как раз таки, если ты что то начинаешь задвигать про здоровье, то ты берешь не явно на себя ответственность за советы. Кто то может и навредить себе этим.
Очень желательно быть врачом все таки. Или сразу оговариваться, что это чисто мое мнение и опыт
@@sanek1985t а не врач не может сходить на pubmed например и Посмотреть информацию там, я вам скажу что знания большинства наших врачей устарели и как раз и у них просто нет времени следить за новейшими исследованиями и метаанализами и поэтому их рекомендации часто основываются на устаревших протоколах.
Что конечно не отменяет необходимости оставлять ссылки на те источники на которые ты опираешься вот Борис Цацулин в частности это делает достаточно хорошо.
Как же ты вырос в качестве, непостижимо!
КПД информации в минуту времени, качество подачи и работа на свою аудиторию потрясающая.
На связи, работаем!
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие)💪
Роман, каждый раз при просмотре видео поражаюсь твоему умению красиво составлять предложения! При просмотре это очень помогает вникнуть и разобраться. Смотрю тебя тысяч так с 80-90 подписчиков, искренне рад за тебя и твой канал! Продолжай саморазвиваться и развивать нас!😉😉😉
*мы с другом выпустили наш первый трек и клип GET MONEY!* как вам?
.
ну я тоже начинал его просматривать с малым количеством подписчиков, но я бы не сказал ,что я поражён. надоедает
Это новый уровень.Ребят я думаю нам стоит его поддержать 🔥🔥🔥
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие )
Мне 17 лет ,я каждый день занимаюсь по 30 минут ,а именно очень интенсивно и регулярно.И мне нравится .После таких интенсивных тренировок у меня улучшается настроение .особенно когда ещё сходишь в холодный душ .вообще кайф
Перетрены не ловишь ?
@@user-hy1hq3mu8y молодой ещё)
Не кури и не бухай!
Тренируйся! 💪
Ты молодец
Когда покупаешь продукты смотри на состав. Видишь ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО ВЫКИДЫВАЙ НАХ
Хоть бы один комментарий про тему ролика, а не про то " какой Роман молодец и вырос в качестве видео"
Как же выросло качество картинки и звука! Как всегда очень интересно, познавательно и реально, спасибо за видео! Жду дальнейшего развития)
*мы с другом выпустили наш первый трек и клип GET MONEY!* как вам?
.
@@spider-men6262 отлично
С волосами выглядишь классно!
Рад новому видео и новому концепту)
Очень круто! Чувствуется серьезный подход к делу. Видно изменения в структуре, оформлении и подходу к содержанию. Смотря Ваши видео хочется пойти и начать уже что-то делать, а фраза «BUILD BIOMACHINE YOURSELF» становится чуть ли не самым главным девизом по жизни (и я считаю, что она не только про здоровье). Спасибо, что продолжаете нести здоровье в массы, несмотря ни на что 🦾
Мое оборудование это пол. Моя мотивация - дисциплина. Моя тренировка - в любое время
Насколько качественная, осознанная работа, надеюсь данное видео по достоинству будет оценено и продвинуто, подача- бомба , все четко и по факту, спасибо за проделанную работу вашей команде, продвигаем данный материал и ждём еще подобного рода шедевров:)
Рома это невероятно приятно видеть, насколько ты щепетильно относишься к выпуску материала. Хоть и прошло много времени, зато чувствуется прогресс развития и становления новой эпохи. Лучше идти маленькими шагами и достигнуть цели, чем идти быстро и запинаться об каждую кочку! Искренне рад за тебя.
Это круто! Качество картинки на высоте, а звук а самое главное сам материал. Я ещё не встречал людей, которые так же глубоко углубились в эту тему и учитывают абсолютно все моменты в жизни, которые могут повлиять на результат. Я благодарен тебе и твоей команде!
Потрясающе то, что в фитнесе появляются настолько подкованные люди. Невозможно не оценить то, как круто вы делаете контент. Продолжайте в том же духе, у вас отлично получается! P.S на 9 минуте, по всей видимости, вы забыли удалить последние несколько секунд)
А мне кажется на 9 минуте была специальная фишечка - элемент триллера, в жанре которого и сделано всё видео в целом.
@@juliawir4168 да, это как в конце фильмов Джеки Чана
Специально оставили)
Строго по делу , ничего лишнего и в то же время весьма информативно !!! Спасибо, Роман , Вам и Вашей команде за всю титаническую работу , которую вы проделываете для нас !
Визуал прекрасен !!!
Посмотрел 3 минуты из 18, уже видно колоссальная робота над роликом! Красавцы!
Слежу за каналом и всей деятельностью уже 2 года. И боже мой, посмотрел только 3 минуты, но замечаю каждую деталь улучшения, понимаю сколько раз она перерабатывалась и подбиралась, а ещё целых 15 минут!)) Так и плюсом, я смотрю в плохом качестве, так как сижу без света и ужасная связь по всему городу
Отличнейший формат и подача! Вспоминаю твои первые видео и кайфую от осознания насколько ты вырос! Жму руку за твою деятельность 🤝🤘
Ждём практические примеры(комплексы), желательно для домашних условий в том числе -с нетерпением!
Вот это да, как движется ваш канал!!! Так за вас рада, Роман! Уже за миллион подписчиков. Менее, чем за год или я ошибаюсь? Спасибо вам, огромную пользу несёте 💯🔥
Мало того что это очень информативно, так это еще и офигеть как красиво и эстетично!!
Спасибо за труд, это бомба!
Роман - ты красавчик!
Вижно что ты вкладываешь в дело ум, душу и мускулатуру 👍
Пиши комменты редко, но тебя сложно было не похвалить.
Ты реально крут. Успехов тебе 🤝
Топ, класс. Качество видео формата выросло на голову. Особенно зашёл отрывок в конце видео.
Ребят спасибо вам.
Здоровья и силы
Мне очень нравится ваш фундаментальный подход при подготовке видео, это очень большая редкость. Также эстетическая сторона очень приятная. Спасибо за труд)
Я как понимаю это новый уровень качества видео!
Очень стильно и профессионально!👍👍👍Получил эстетическое наслаждение от просмотра)
Авторам и исполнителям идеи огромный респект 👍
Отличная работа над подачей контента. Визуал на уровне. Для меня пока что один из лучших канал Ютубе на тему здоровья. Не останавливайтесь, продолжайте развиваться во всех сферах. Держу за вас кулачки✊💪
Спасибо за информацию!
Силён, Роман, классный видос, продолжай в том же духе. В последнее время провалился в эмоциональную яму, очень мотивируешь двигаться вперед, прямо таки тащишь меня из нее, спасибо тебе
Отличнейший формат 👍👍👍🔥🔥🔥! Просто пушка! Прогресс прямо в разы. Формат, подача, информация,музыка - всё невероятно круто реализовано
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие💪
Уважение! Ты лучший в своей сфере,Роман, а научный подход к тренировкам это просто космос. Смотрел видео врача, который разбирает трени и он критикует в каждом видео, а тебя похвалил.(Видео про пресс)
Качество видео на высшем уровне! Все очень убедительно, красиво и качественно! У вас отличная команда, смотрел с величавшим удовольствием!
Видео достойно положительного комментария да и для продвижения самого видео. Стилистика приятна, неброско, не навязывает. И сама справка о теме - моё почтение! Шик!
Я тренирую так уже 8.5 лет и стараюсь делать вообще без перерывов 45 - 50 минут. Очень крутая тренировка. Работает отлично на системы организма, и благодаря интенсивности работает с эмоциональным интернетом выводя эмоции из тела, а так же тренируется выносливость - воля. Растёт уверенность в себе, разбирается осознанность и здоровье в целом.
Плохо что осознанность разбирается, распадается, теряется. Хотя это и вполне себе закономерно конечно
как часто выполняете данную тренировку?
и как результаты /)))))))
/?
Не зря так долго ждал, качество преподнесение информации выросло в разы!😊👊💪
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие) 💪
Дружище, какой невероятный прогресс в создании видео, да и за достаточно короткий промежуток времени. Столь большое количество усилий, времени и вложенной информации в каждом видео. Успехов тебе во всех аспектах жизни!
Рома, это просто пушка, словами не описать, это намного выше уровня всего вообще Ютуба, это уровень Голливуда, смысловая составляющая очень круто донесена через киношные инструменты: звуковое сопровождение, визуал, переходы, цветовой тон, настроение видео, одно удовольствие смотреть такое красивое, захватывающее и информативное видео. Это действительно новый уровень, такого ещё не у кого не было.
Очень круто, что вы выложите видео с готовыми вариантами тренировок (не просто инфой загрузили, а дали ещё готовые решения), сделали статью, подкаст (боже, я обожаю длинные голосовые от Ромы)
Единственный минус (шутка), это слишком захватывающий визуал, я отвлекался на него, слишком уж завораживает)
Так держать ребята, работаем!
Полезное дело для людей делают ребята, удивительный прогресс в развитии канала! Успехов вам и спасибо!
Невероятно!
Такие эмоции переполняют меня, мурашки по коже с ног до головы, потрясающе!
Спасибо всей команде BMCHN за такую работу.
Сразу же хочется все попробовать и испытать на себе. Появляется какая-то мотивация и желание работать над собой.
Благодарю!
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие )
Один из любимейших каналов про бодибилдинг, молодцы, так держать!
Как приятно наблюдать за развитием канала 👍Ну, а количество подписчиков, перевалившее за миллион, говорит само за себя! Спасибо, Роман! Дальнейших успехов во всём 🤝!
Очень круто воочию наблюдать, как этот канал развивается, подписан очень давно, искренне рад за тебя Роман! Успехов💪🗿
Отличное изложение, чистая грамотная речь, энергетика. Качество внешнего и внутреннего.
это великолепное видео, созданное тобой и твоей командой, мотивирует, впечатляет, радует и доставляет удовольствие. очень информативно, грамотно и технично с одной стороны, очень стильно, футуристично и атмосферно с другой. говорю спасибо за идею, дизайн, операторскую и актерскую работы, музыку, брендинг и, конечно же за информацию! отлично сработанно, Роман! лайк
Роман-это видео просто феерия, как и все предыдущие (особенно с десяток последних на канале). Очень доступно,динамично, грамотно! Смотреть и слушать-одно удовольствие ! Спасибо большое за труд! Дальнейших успехов и процветания Вам!
Роман! И вся Ваша команда! Это просто бомба 💥 💥💥💣 !! Присоединяюсь ко всем вышеперечисленным комментам, о подаче и качестве материала, об огромной работе за кадром, это чувствуется! Так просто о сложном, понимаю что за этим стоит большой труд всей Команды! Продолжайте!!! Видео настолько мотивирует и поднимает настроение, что его нужно смотреть ВСЕМ каждый день!))))))) ребята, вам большое человеческое спасибо и благодарность за Ваш труд и за все , что Вы делаете! Вы несёте свет и позитив, меняете к лучшему этот МИР!!!! ✌️ 🌍 Вам продвижения и развития!!🙏❤️👏👏👏
Сколько добра в твоих роликах!!!!!! Ты наилучший пример для каждого спортсмена и вообще для ЗОЖников вцелом 👏👏👏👏👏👏👏👏
Доброго времени суток товарищи!)
Благодарствую за чудесный ролик!)
Огромное спасибо, все понятно и по делу. Биология и спорт это те вещи, которые дополняют друг друга и у Вас всегда получается их объединить и изложить в понятной форме, Роман)
Успехов и удачи!
Ромаха молодец, даже уместные нотки юмора вкинуть успел))
я твой фан уже полтора года и хочу сказать растешь и развиваешься очень эффективно, не сдавайся
мы все с тобой, респект
Отрадный материал, монтаж достойный, информативно, спасибо за труды🔥💪🏻
С возвращением!!! Спасибо за материал!
Заниматься замотивировал, зачем объяснил, а что делать нет;) примеры тренировок, список упражнений и как их лучше комбинировать было бы неплохо узнать.
Братан, ты добился ахриненного качества. Теперь надо распространять видео, чтобы увидело как можно больше людей.
Жду рекламку этого видоса!)
Какой ролик стал качественный, очень приятно смотреть. Спаси вас Бог)
Подача, материал, оформление - всё супер! И раньше видео были на высоком уровне, а сейчас вообще пушка!
Контент снова пробил планку и вышел на новый уровень! Такой формат просто шикарен!
Роман, так держать! Спасибо большое за видео, теперь всерьез задумываюсь о внедрении ХИИТа в свою жизнь
Спасибо,Вам за то,что помогли мне изменить подход к тренировкам и дали новые цели в жизни
Очень крутая работа, смотреть одно удовольствие, продуманы все детали! Сложная информация подается с максимальной доступностью, ну и не могу отметить, очень красивую визуальную подачу)
Вау! Вся команда огромные молодцы! Уровень визуала в видео вырос кратно. Видны изменения и рост канала. Надеюсь, что эти изменения многие оценят. Удачи!
9:05 хоть косяк монтажа, но такая мелочь говорит о многом. Видео сделано от простого человека другим простым людям. Это внушает доверие. Респект автору👍
Вряд ли косяк монтажа)
где ты твт косяк монтажа увидел, умник, бл*?)
Выражаю благодарность, очень приятно осознавать, что есть персонажи, которые не могут не делать от души.
Друг, успехов тебе во всех сферах! Очень давно подписан на канал - выходишь на новый уровень, красавец!
Всегда очень приятно слушать , все кратко и по делу ! Спасибо ☺️
Просто пушка..Лучший!
Новый формат прросто рвёт!
Продолжай в том же духе!
Пили видосы по возможности чаще.С таким подходом, я уверен,в просмотрах и комментариях не обделят.Желаю тебе отпраздновать миллиардного подпищика!
Удачи, Роман!
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие )
Классно получилось, аж захотелось опять начать тренироваться
Рома, спасибо за крутой ролик! Действительно новый уровень, респект! Слежу за каналом второй год, невероятный прогресс и в техническом плане, и в подаче информации!
Еее бойй! Роман, долгожданный видеоролик, рад, что с каждым разом контент все качественнее! Пока его не смотрел, но сразу коммент на продвижение, это того заслуживает!) Пускай Господь тебя благословит🔥
Как же четко и емко, ни капли воды и все в точку. Всегда жду с нетерпением новых видео. Лучшие.
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие)💪
@@jackeehard го вп, я биты пишу, публикую
Давай) я скоро в музыку хотел уйти, как раз нужны биты
👍
Делаю круговые тренировки, очень похоже на интервальный тренинг но не настолько хардкорный. Плюс такого рода тренировок - максимальная польза для сердечно-сосудистой системы, по сути то же кардио но в силовом исполнении, и не перегружают суставы и спину. Главное думайте головой , не рвите жилы, думайте о будущем, что бы потом не болело ту и там, ведь спорт должен быть в первую очередь про здоровье и потом уже про форму и прочие плюшки что появятся сами собой если делать все правильно.
Автор все правильно говорит👌
Афигительно🔥🔥🔥👍👍👍. Видео стало настолько крутым, что готов смотреть не отлипаясь. Это стоило ждать больше месяца)
Я в восторге от такого прогресса в качестве видео, хотя казалось бы, куда уже лучше😅Желаю не останавливаться🔥🔥 ❤️🔥
Как же долго я ждал
И тут я вдруг вспомнил, как год назад начал понемногу изучать видео Романа, причём на тот момент не то что бы особо занимался спортом или изучал эту тему
Очень понравилось изложение материала, простота и естественность объяснений
Практическая отработка дала мне сразу понять что это то что мне было нужно
Потом объявили курс биомеханики, на который я записался с большой охотой и нетерпением
И вот, уже практически год я тренируюсь дома, с небольшими перерывами, с не самым богатым инвентарём. Но чёрт возьми, сколько попыток было, залы, турники, я и половины такого времени не выдерживал, не было понимания того что я делал, не было смысла.
После курса же, осознанность тренировок увеличилась многократно
А сейчас, пусть со скромными, как мне кажется, результатами, всё ещё в поиске "своей формулы", я продолжаю тренироваться, ведь есть не только убеждение, но и ощущение того что я на верном пути
Благодарю вас, успеха и развития!
В этом и проблема, что с нуля подтягиваний можно и до десятков высоких дойти за несколько месяцев, а можно год ,,растить осознанность,, и даже годы и даже десятки лет и даже и близко не достичь этой базы подтягиваний
Вауууу это просто невероятно, спасибо тебе за всё ❤️❤️❤️❤️❤️
Супер ребята! Выросли и в качестве видео и подаче информации! 👏 И главное хорошо мотивируете и даёте практические знания!
Очень качественная информация! Новый формат агонь🔥)
PS: похудел ты знатно Роман, скорейшго восстановления тебя, как физического так и морального!!!
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие )
Большое спасибо за такое качественное видео и полезную информацию !
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие )
Четко.Доступно. Грамотно.Серьезно и без портов.Отличная подача. Браво!
Работа потрясающая 🦾 Вы невероятные ❤
2:26 ставлю на паузу.Уровень сильный,моего уровня красноречия не хватит описать,качественная работа:
Инфа,подача,музыкальное сопровождение(по-моему Volor Flex),вставки с текстом в минимализме,цветовая гамма цвета серьёзные
Я остановился на 2:26,это ролик это матрица2022
10/10
Volor Flex, всё верно 🙌🏻
А где узнать, какие саундтреки были использованы в данном ролике?
Пожалуй, один из лучших каналов на UA-cam. Автор, спасибо вам!
Ром, большое спасибо за обдуманный, осмысленный и качественный подход к роликам и советам по тренировкам
это совершенно другой уровень, сьемка, монтаж, постановка материала, идея, подключил еще людей, у меня аж муражки по коже прошлись, и самое главное ты поселил идею ХИТа, спасибо большое!!!
Творим историю! 🦾
Ребята, вы такие молодцы!!! Успехов вам!!
Невероятно интереснейшая подача. Спасибо за видео.
Друзья, мы вложили много сил, создавая этот материал. Будем благодарны вашей поддержке!
Обещанные материалы:
• Статья про Biomachine: clck.ru/32rH3f
• Конспект и аудиоподкаст в Telegram-канале: t.me/bmchn
• Второй канал, на котором выйдет практическое видео: youtube.com/@bmchnacademy
Это только первый шаг в том, чтобы вывести контент о здоровье на новый уровень.
Со временем выпуски будут выходить чаще, охватят еще больше важных тем, а их проработка станет еще глубже. Спасибо, что поддерживаете.
9:05 что это было?
Ром у тебя волосы отросли
@@UdAvNT для бодрости
С волосами лучше🔥
@bmchnacademy
После предыдущего видео видна кардинальная разница с более старыми видеороликами,это признак прогресса!
Работаем.
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие )
Большое спасибо за видео дружище!
Ты очень хорошо и доходчиво доводишь информацию до зрителя.
Огромное спасибо за структурированную подачу информации, вы делаете большую работу!
Роман,сделайте,пожалуйста,видео про тренировки для подростков 12 -18 это будет очень актуально.мне 14 и я не знаю можно ли мне тренироваться в зале.
Волосы!
Парни - это блестящая работа👍🏻 продолжайте в том же духе и надеюсь ваши старания окупятся!
Ребята, спасибо вам, вы потрясающие!!! До мурашек!!!
Картинка очень крутая, но само видео без аудиоподкаста и статьи получается неполным. Конкретно из видео мы узнали, что интервальный тренинг это круто, но практических советов мало.
Думаю тут будет скоро продажа марафона, курса 😀
9:03 чё за сбой в системе)
Ну да, халтура. Плюс опечатки а тексте. Не хватило времени, ещё полгодика нужно было им.