INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas de bolos fit: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir.html . Essa receita de bolo fit de batata doce é uma delícia que você vai amar! É muito fácil de fazer, nutritivo e pode fazer parte do seu lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite de vaca (sem lactose), não tem manteiga, são poucos ingredientes e é muito rico em fibras. É uma boa opção para sua reeducação alimentar, quando dá vontade de comer um bolo gostoso mas que seja saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 xícaras de batata doce crua ralada - 3 ovos - 100ml de leite de coco - 3 colheres de sopa de óleo de coco - 1/2 xícara de adoçante culinário - 2 colheres de sopa de chia - 2 xícaras de chá de farelo de aveia - Canela em pó a gosto (opcional) - 1 colher de sopa de fermento para bolo Rende 10 porções, cada uma com 143 calorias, 19g de carboidratos (4g de fibras), 6g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - COBERTURAS SAUDÁVEIS PARA BOLOS - Deliciosas, Fáceis e Menos Calorias ua-cam.com/video/w5_MP3Upyf4/v-deo.html Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...) ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir.html LEITE DE COCO CASEIRO, FÁCIL, 100% NATURAL (LOW CARB) - Gostoso e Saudável ua-cam.com/video/WzeZrhiBTaA/v-deo.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - BATATA DOCE TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!) ua-cam.com/video/9aHmeBfleDI/v-deo.html Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS ua-cam.com/video/xQjiYwiRiOA/v-deo.html Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? ua-cam.com/video/3_mlmjX9ggQ/v-deo.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ua-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Ficou uma delícia! Eu não tinha farinha de aveia suficiente e acrescentei o restante com farinha de arroz e flaxseed. A sua página é incrível! Está me ajudando muito na minha diabetes gestacional.
Nunca escrevi nada pra você Patrícia sempre vejo suas receitas e amo porque você coloca a receita e as medidas das receitas são exatas e sempre temos xícara copos colheres que usamos no dia a dia isto facilita muito. Obrigada fique com Deus
@@stephaniediziro41 eu não meço nada, eu coloco leite de coco e coco, deixo ferver, vai dar uma engrossadinha, aí adoço com stevia, fica uma cocada cremosa
Eu fiz, 1/2 recita, acrescentei sementes de girassol, e assei na Airfryer..gente e muito gosto..há depôs que coloquei o fermento adicionei 1 colher de chá de vinagre.. Maravilhoso..
Olá Dra Patricia.Feliz ano novo 2023 com muita saúde felicidades e sonhos realizados para voçê e sua familia um abraço meu que vivo no Luxemburgo e sou uma fã sua . Sem dúvida voçê é maravilhosa em tudo que fáz obrigado por me ensinar tanto🥰 Gostava que me disse-se por favor qual a medida da sua forma agradeço de avanço.beijinhos🇵🇹🇱🇺🇧🇷🌹🕊🍀
Eu comecei a substituir o fermento por bicarbonato bem menos claro, e está ficando mais leve. Isso porque o fermento químico 'incha' por demais 🙄🙁 comentei se contribuir para alguém 😉🤗😍
@@anacristiana4024 eu fui experimentando, a cada nova receita de bolo por exemplo que faço, coloco 1 colherzinha de chá rasa além de fazer uso da chia que ajuda a "crescer" . Pãezinhos de frigideira por exemplo uso só uma pitadinha de bicarbonato. Cozinhar é fazer Alquimia, precisamos ir experimentando e cada paladar é único por isso o que pode ser agradável para um não o é para outros. Espero ter contribuído 🙋😉🤗😍 Editado: aprendi que colocar umas gotas de vinagre branco ou de maçã ajuda no crescimento com bicarbonato (tudo depende do tamanho do bolo no caso)😊
Ola meu bem. Preciso de receitas para lanches e ou cafe da manha com ingrediente sem lactose gluten e q nao tenha calcio. O meu e sempre alto. Tenho q ter cuidado
Seria o caso fazer com leite integral no lugar do coco? Eu faria c cenoura ao invés de batata, prefiro sabor cenoura. Adicionaria cobertura de chocolate sem açúcar pra realçar.
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas de bolos fit: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir.html . Essa receita de bolo fit de batata doce é uma delícia que você vai amar! É muito fácil de fazer, nutritivo e pode fazer parte do seu lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite de vaca (sem lactose), não tem manteiga, são poucos ingredientes e é muito rico em fibras. É uma boa opção para sua reeducação alimentar, quando dá vontade de comer um bolo gostoso mas que seja saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 xícaras de batata doce crua ralada
- 3 ovos
- 100ml de leite de coco
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- 1/2 xícara de adoçante culinário
- 2 colheres de sopa de chia
- 2 xícaras de chá de farelo de aveia
- Canela em pó a gosto (opcional)
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
Rende 10 porções, cada uma com 143 calorias, 19g de carboidratos (4g de fibras), 6g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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LEITE DE COCO CASEIRO, FÁCIL, 100% NATURAL (LOW CARB) - Gostoso e Saudável
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Eu amo sua receita ❤️❤️
Ficou uma delícia! Eu não tinha farinha de aveia suficiente e acrescentei o restante com farinha de arroz e flaxseed. A sua página é incrível! Está me ajudando muito na minha diabetes gestacional.
Maravilha. Gratidão pela receita.❤
Bolo lindo sem cobertura perfeito com café sem açúcar
Não vou colocar cobertura. Só de olhar estou babando. 🤤🤤
Essa receita é riquíssima em fibras hein .👏👏👏😋😋
Riquíssima! Milionária!
Nossaaa, que bolo gostoso!!! Acabei de fazer, muito gostoso!!!! Top demais!
Eu fiz.. É maravilhosamente delicioso 😋.. use tâmaras pra adoçar a massa.. Ameiiiii!!!❤😊
Boa tarde. Olha, achei fácil, vou fazer.
Legal esse bolo
Oi patrícia.eu amei seu bolo.vou fazer mais sem mel.pois eu gosto de bolos sem cobertura.beijos
Não gosto com cobertura, fica melhor pra tomar com café. Parece muito bom! Obrigada querida! 🙌❤️
Nunca escrevi nada pra você Patrícia sempre vejo suas receitas e amo porque você coloca a receita e as medidas das receitas são exatas e sempre temos xícara copos colheres que usamos no dia a dia isto facilita muito. Obrigada fique com Deus
Obrigada de coração
Patrícia!! Que bolo lindo!! Vc é uma fada da Nutrição 💖 💓 gratidão!
Oi Paty 😊
Peço por gentileza informar nos vídeos a medida do diâmetro e altura da forma que você usa 😍🥰
Boa tarde para todos uau deve ficar uma delícia eu prefiro cobertura de chocolate,mas amo bolo de qualquer jeito.
Não vou colocar mel . Obrigada Patrícia vc é 10 👏👏👏👏
Vou adoçar com uvas passas, trocar óleo de coco por azeite e fazer um creminho de coco com leite de coco pra cobrir🤤
Como faz o creme. ?
@@stephaniediziro41 eu não meço nada, eu coloco leite de coco e coco, deixo ferver, vai dar uma engrossadinha, aí adoço com stevia, fica uma cocada cremosa
Gostei muito da dica do creme de coco 👍
Como adoça com uvas passas?
@@delcilenesantos2599 é só bater no liquidificador junto com a massa
Adorei, com cobertura ainda melhor 🤭🤤😋
Coloca o tamanho das formas para nos ajudar Super Nutri Patrícia! 💖
Ótima receita pra uma cafezinho da tarde.
Parabéns querida, como sempre você arrasa!!!
Côco é comigo mesma!😋 obrigada, @nutri
Que maravilha a receita parabéns Patrícia leite 🥰💯🏆
Amei,não tinha farelo de aveia fiz com aveia em flocos e usei coco fresco,muito bom e prático. Obrigada.
Vou fazer, depois te conto 😀
Nossa que delícia vou hoje mesmo, boa tarde Patrícia obrigada pela receita, Deus abençoe vc sempre.
Eu fiz, 1/2 recita, acrescentei sementes de girassol, e assei na Airfryer..gente e muito gosto..há depôs que coloquei o fermento adicionei 1 colher de chá de vinagre..
Maravilhoso..
Muito bom gostei !!¡
OLAAA, PARECE SABOROSO. MUITO OBRIGADA.
Amei este bolo
Cada receita mais espetacular que a outra❤️😋
Amo seu canal
Sensacional!
Obrigada!!!
adoro bolo de batata doce vou fazer.
Posso substituir o óleo de coco por azeite extra virgem? Adoro suas receitas! Obrigada pela sua dedicação! ❤️
Vou fazer isso
Pode sim!
@@paolabitetti Também vou! 😉
@@anacletwilliams8315 obrigada! 🥰
Já chego no like pra não esquecer 😅
Que rico! Receita super saudável.
Muito rico! Riquíssimo! Milionário! Bilionário!
Show!!!
Muito bom😋👏👏👏
Ameeeeeeei
Boa tarde Patrícia feliz ano novo pra você e sua família amo bolo de batata doce vou fazer sim obrigada
feliz ano novo amo seu canal vc e sensacional
Adoro bolo! Só não vou fazê-lo amanhã porque estou sem farelo de aveia. Vou fazer sem calda
Paty, qual é a medida de xícara que você usa, é a de 200ml ou de 240ml?
Oi muito bom vou fazer
Olá Dra Patricia.Feliz ano novo 2023 com muita saúde felicidades e sonhos realizados para voçê e sua familia um abraço meu que vivo no Luxemburgo e sou uma fã sua .
Sem dúvida voçê é maravilhosa em tudo que fáz obrigado por me ensinar tanto🥰
Gostava que me disse-se por favor qual a medida da sua forma agradeço de avanço.beijinhos🇵🇹🇱🇺🇧🇷🌹🕊🍀
Maravilhoso! ❤
Lindo! Dobrar a receita….❤
Delicia esse bolo,eu gosto de batata doce
No lugar do mel, poderia misturar leite de coco em pó , adoçante e um pouquinho de água , deixar bem grossinho e aplicar
Verdade! Aplicar é sempre bom! Adoro aplicar.
Vou fazer amanhã
Boa noite o adoçante culinária, pode substituir, ou pode fazer sem
Posso fazer sem a chia? Obrigada!
Eu comecei a substituir o fermento por bicarbonato bem menos claro, e está ficando mais leve. Isso porque o fermento químico 'incha' por demais 🙄🙁 comentei se contribuir para alguém 😉🤗😍
NOSSA QUE DELÍCIA MT OBRIGADA POR COMPARTILHAR
Como fazer substituição.?
@@anacristiana4024 eu fui experimentando, a cada nova receita de bolo por exemplo que faço, coloco 1 colherzinha de chá rasa além de fazer uso da chia que ajuda a "crescer" . Pãezinhos de frigideira por exemplo uso só uma pitadinha de bicarbonato. Cozinhar é fazer Alquimia, precisamos ir experimentando e cada paladar é único por isso o que pode ser agradável para um não o é para outros. Espero ter contribuído 🙋😉🤗😍
Editado: aprendi que colocar umas gotas de vinagre branco ou de maçã ajuda no crescimento com bicarbonato (tudo depende do tamanho do bolo no caso)😊
A gente pergunta do liquidificador prq queremos saber a marca para comprar igual....fala pra nós
Há algum tempo atrás ela falou que foi presente da irmã dela que trouxe dos EUA
Sou fascinada com esse liquidificado que ela usa! Ele é pequeno mas super eficiente
Vou usar syrup de Tâmaras para cobertura. Amo!
Adoro syrup. Xarope então!
esse bolo depois que colocar a massa na forma pode assar logo ou leva um tempo para a massar ficar maior por causa do fermento?
Boa noite Patrícia! Posso usar aveia em flocos finos ao invés de farelo?
Patrícia o que posso colocar no lugar do adoçante?
@NutricionistaPatriciaLeite qual a marca desse liquidificador?
Gostaria saber da medida da xícara?
Boa tarde será que as passas pra adoçar o bolo ficaria bom, ou outra fruta doce? Pra não colocar esses açúcares
Bom dia seria colocar em gramas também
Nutri posso pegar a farinha fina de aveia?
E posso usar o adoçante normal no lugar desse culinário?ou são a mesma coisa?
Pode ser farinha de amendoa
Ola meu bem. Preciso de receitas para lanches e ou cafe da manha com ingrediente sem lactose gluten e q nao tenha calcio. O meu e sempre alto. Tenho q ter cuidado
A farinha de amêndoas altera a glicemia?
Tenha bastante em casa e gostaria de usá-la em receitas simples.
Sem alterar minha glicose.
Boa Noite...pode ser com chocolate meio amargo?
Patrícia qual a marca do seu Liquidificador Bjos 🙏❤️
Boa tarde,a chia é opcional? E açúcar mascavo ou uvas passa no lugar do adoçante culinário .
Pode substituir uma parte da aveia, por farinha de coco ou coco ralado sem açúcar?
Vc tem cobertura para quem é pré diabética?
Boa tarde! Qual o tamanho da xícara? Obrigada Deus abençoe sempre 😘 Nelsivana/Salvador Bahia
Posso colocar aveia em flocos fino no lugar do farelo de aveia?
A diferença é só a textura mesmo
.. Mas pode
Seria o caso fazer com leite integral no lugar do coco? Eu faria c cenoura ao invés de batata, prefiro sabor cenoura. Adicionaria cobertura de chocolate sem açúcar pra realçar.
se não quiser colocar farelo,pode? terminar na canela?
Eu queria saber a medida certa dos ingredientes
Boa tarde Patrícia, pode fazer sem adoçante, colocando banana para adoçar?
Pode sim!
UM,UM,UM QUE RICO LO IMAGINO, GRACIAS👏👍🏻
Pode congelar?
👏👏👏
Olá boa tarde! Não posso usar leite, tem outra coisa pra substituir o leite?
Não vai Leite, é leite de coco
Cada chicara equivale a quantas gramas?
Completando,a pergunta cobertura
Tenho dispepsia funcional! Não encontro nem médicos nem nutricionistas orientando e/ou dando receitas! Se você puder, gostaria de obter orientações!
Eu emagreço muito , comendo aveia todos os dias.
Como substituo o ovo na receita? Meu é filho alérgico…
É uma pena que a maioria das receitas não correspondam à realidade😮 1:38
Oi amor
🎉🎉🎉
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
O fermento não aumenta caloria?
Oi Valéria, td bem?
Boa tarde.
Primeiramente, um ótimo ano.
Eu assisti um vídeo dela dizendo que não, pode ficar tranquila.
💋💋💋bem carinhoso
Queria saber se alguém fez esse bolo e se ficou bom.
Vou colocar rodelas de banana 🍌
❤
A d o r ooooo 😋
😍😍😍👏🏻👏🏻
2 xicaras de batata doce, seria exatamente quanto?🤔obrigada