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体温上げる方法食生活をかえる米を玄米にする、火を通したものを取る。味噌汁飲む。肉食べず、豆類魚類を代わりにとる。
ともファナやらせ菌鼻 筋肉10キロつける大変さ知らなくて草
ともファナやらせ菌鼻 いや体重10キロと筋肉10キロの差わかってる？
ともファナやらせ菌鼻 何年も筋トレ頑張って達するいきなんだが…
ともファナやらせ菌は？？？
ともファナやらせ菌鼻 大目に見て筋肉5キロだとしても数年かかる^_^
私も35℃代です。体温上げて免疫力アップしたいので食べ物に気をつけて、シャワーより湯船にするようにしています。ご飯も玄米+押し麦に変えました。コンビニやスーパーのお惣菜は買わなくなりました。悩みは野菜！有機野菜は高いしなかなか手に入らないので困ります。
平熱が36度前後なんですが代謝が悪いです。ダイエットしても痩せなくて会社がコロナの影響で毎日体温を計るのですが痩せている人はみんな36.7度とかでした。太っている人は35度台でこれだ！！と思い自分の体温をどうやって上げたらいいのかとこちらの動画にたどり着きましたw平熱が37度がめちゃめちゃうらやましいですwそして参考になりました！今まで牛乳も飲むしお肉も食べてました。今日から私もガラリと変えて37度に近づけたいです。そしたら自然と体重も減ってくるだろうと期待します😍
武田邦彦氏も日本人の食文化は和食基本が良いと根拠を元に言っています。韓国系の辛いもの、牛乳、ヨーグルトは良くないらしいと。日本人は納豆や味噌などの発酵食品があると。
ヨーグルトはリンゴと取ると健康に良い
ヨーグルトは乳酸菌やし、身体には究極に良い。あと納豆とパン。
和食がいいという理由の一つに塩分濃度が高いという理由があります。西洋のデータに基づいて減塩ブーム化されていますが、夏場は高温多湿なことや水が軟水だからなどの理由で日本で欧米と同じ食生活をしてもミネラル不足になりがちです。江戸時代頃には塩抜きの形という拷問まであったほどです。鬱などもそれにあたるのではないか、という話もあります。おにぎり、味噌汁、漬物、焼き魚などなど先人は工夫してミネラル補給をしていたんですね。
昔の塩はミネラル豊富だったみたいですね。
今の塩じゃあんまり効果ないらしいですね…
熱中症が増えたのも、今の減塩ブームのせいです。厚労省の言うことは聞いてはいけませんね。
hokuhoku oimo 俺も塩は海水塩を取るようにしてる
海外の塩分良くないという指摘は、海外の料理を研究した結果に対して言われている。味噌というのがこの話のミソ（ﾄﾞﾔｰ）味噌は塩分がゆっくり吸収されていくから体内での急激な塩分濃度上昇が無いんだだから塩分を取るのは必要だけどゆっくりそれが吸収されるという良い食材なんだしかも味噌汁なら汁物だから普通に食べるよりお腹を温めてくれると思う日本人は昔、そういうのとても考えることができていたんだ
初コメです！医師の真弓定夫先生も話されてましたね！カタカナの食べ物は食べないようにと季節の食べ物を食べてれば良いと冬は根菜類夏は上に伸びるものとか！和食が一番と！本当にその通りなんですね！動画楽しみにしております❗️
そんなに変化するんですねぇ...❣️筋肉つけたりすることもって聞きますが、食生活だけなんですね。女なので低温期と高温期あるんですが36.2〜36.8度。妊娠初期で37.2〜4度の時は寝込みたくなりました、怠くて💦妊娠ではホルモンも変化するのでまた感じ方は違うのかなぁ。。37度以上は暑そう💦大豆製品も毎日のように摂ると甲状腺に影響あるので女性は特に注意が必要ですが、魚(干物じゃない)も入ってる一汁二菜が良さそう。乳製品を絶つだけでも体調良くなったのと、旦那がアフリカ人で毎日彼等は肉や鯖の入ったトマトシチューを食べてるんですが、向こうの子供の体温なんかやばいです。37.6〜8度。もう微熱レベルじゃん！て思いますがめちゃ元気です。渡航した時に興味があって大人も測りましたが何方も37.5度前後。36度台の人は推定90歳のお婆ちゃんだけでした。外気温が33度とか、冷房ないとかもあったんでしょうが、やはり日本人と違うのは日常生活の中で身体を動かす事が違いましたね。。洗濯物も、昔ながらの洗濯板でやるのでそれだけで汗だく。掃除は屈んで拭き掃除。子供達はサッカーで汗かきまくりだけどポカリはないので水を飲む。当然、自販機やスーパーがどこかしこにあるわけではないので甘い飲み物は飲まず、三食のみ。日本人、食事の穀物やイモ類以外からの糖質過多なんだと思いますよ。。体感してきて、いかに日本の食品、果物すら甘いのかが分かりました。ポポーと呼ばれるマンゴーの原種みたいなフルーツは、子供のおやつらしいんですが、全く味のない、甘いのかと言われれば、甘いような気もする...程度の果物を、子供達は美味しそうに頬張ってたし。なので肉食より最悪なのは砂糖だと個人的には感じています。
私も小さい頃から風邪、朝礼では毎年ぶっ倒れ、今も風邪ひくと半月は治らないし体弱くて困ってました。真剣に温活取り組むきっかけを作って下さりありがとうございます！運動、食事、入浴など毎日意識し、頑張ります💪🙏
こんにちは！私は、平成 26年 11月に肺ガン( 腺ガン )になり左肺の下半分と関係するリンパ節を切除しました。私も平熱が低く、肺ガンになる前は 35℃前半でしたが手術後は基礎体温を上げる方法を探しましたね。結果現在は、36.5℃ くらいです。私は飲み物を中心に基礎体温を上げる事を実践しています。水や緑茶は体を冷やすそうなので、紅茶・ウーロン茶などの茶葉を煎っているものを中心に飲むようにしています。これからは、日本食を食べる習慣に切り替えて更に体温を上げてみます。良い情報ありがとうございます。
今、低体温でパンをやめて和食中心、発酵食に切り替えて体質改善しています。あ、これで良いんだ。そう思えました。これからも色々、教えてください。ありがとうございます。
平温３６．２だったけどショウガ紅茶を毎日２杯飲み始めてから３７ぐらいが標準になった
羨ましい！！
生姜はいいですね！
生姜紅茶いいですねやってみよっと
私もなぜか基礎体温が37度になってました。このチャンネル知ってから和食中心で、加工品をほとんど食べなくなったのがよかったのかも？先日、怪我して病院に行った時に37.2度や37.4度と出てコロナかと心配されました。そこの医者は『基礎体温は低い方がいいのに〜』とか訳の分からないこと言われましたが、高い方が免疫機能も良くなるのでいいですよね？気にせず今の生活続けていこうと思います😊
本当に身近に健康意識が高い人がいないから、友達になりたいです笑笑絶対話したらテンション上がる気がする笑
私も昔は35℃代でしたが、筋トレ始めてからいつの間にかに平熱が37℃前後になりました！
なかなか良いお話でした。繊維を含んだ食材を多く摂ったこと、乳製品を止めたことが、ポイントだと思いました。
滑舌も良くて聴き心地の良い声ですね。説明もわかりやすくてタメになりました！
コメントありがとうございますそう言っていただけて何よりです！今後もよろしくお願いいたします
papopipo1 品
ウイルスが侵入した時に身体は体温を上げる事でウイルスをやっつけて守ってくれるんですよね。平熱が高ければ、いつでも戦闘体制万全です。食生活の見直しと気づき、参考になりました。ありがとうございます。
日本人は和食自分も最近は和食ばかりなんですけど、もう飽きそうにないです笑笑 普通に美味しい笑笑 和食最高笑笑
私も平熱37度台です元々の和食が好きで家にある調味料は塩、味噌、しょうゆのみですなんちゃってベジタリアンなので私も肉は買いません昨年、たまたま病院で体温を計る場面があったのですが、先生が体温が高いことを微熱だと思ったらしくしつこくアレコレ質問されましたその後、体温計を買ってきて時々計るようになったのですがやはり元々37度台だったんだと確信しました私も何年も風邪などひかず超健康体です病院で微熱を疑われてから少し心配していたのですが安心しました(笑)
コメントありがとうございます！「自分が体温高いと病院で初めて気付く人多い説」ですね笑体温高いと本当に体の調子いいですよね
心の温度が低いようなコメントがたくさんあるなか、とても励みになります。やはり口だけの人と実際に結果を出した人の違いですね！勉強になりました。
コメントありがとうございます！僕も実際自分の体がこれだけ変わったことで、自分が考える食事法に自信を持つようになりました
そんなにあるのか？心の温度低いコメント。。。
私も昔、35度台で良く病気になってました。今は運動したり食事に気をつけたりして36度台になりました。今、低体温が当たり前ですよね。37度になると薬飲んだり、あり得ないですよね。こういった動画は凄く励みになります。これからも頑張ってください。
コメントありがとうございます体温上げられたのですね、スゴいです！ありがとうございます、こちらこそコメントいただけると励みになります、今後ともよろしくお願いいたします
病気になりたくなければ、体温を上げればいい、ただこれだけの事！！
ようするに腸内環境が良くなると体温が上がる免疫力アップになるって事ですね。冷やす食べ物は腸を冷やす 体温下がります。発酵食品を意識して毎日食事に加える。食物繊維、食後デザートは ヨーグルト&オリゴ糖バランスよく 魚など良質タンパク質を意識して 適度な運動 筋トレ筋力アップで体温と代謝を高め短時間 有酸素運動で全身血流アップを行う。
逆パターンです！実家の母の料理は和食中心で化学調味料嫌いな母だったので使ってませんでした。そんな母に育てられていた私は子どもの頃から体温が高かったんです。実家を出て洋食中心になったら風邪を引きやすくなり、あるとき気づいたら体温がめちゃめちゃ低くなってました。食生活をもう一度振り返ってみます。ありがとうございました。
自分のコメントに返信を書くのはおかしいかもしれないですけどご報告したくて。3週間、コンビニ弁当をやめ、出先でのファミレスもほぼやめ、できる限り手作りでお弁当を持って行く。夕食は忙しくてもなるべくメニューをしっかり考えて作る。ということをしていたら、体温上がってきました。3週間ほど前まで35度台で、しかも35.1とかせいぜい35.5だったのが、今は1日に3回計ってますが36度を下回ることが減ったどころか、36.5位が平均になってきました。先生のおかげです。ありがとうございます。このまま続けます。
私も全く同じです。和食中心で、添加物が入っていないものをなるべく選びどんな忙しいときも手作りの温かいご飯を出してくれる母の元で育ち、実家を離れ早十年。ひょんな事で体温を測ると35度。。。目を疑いました。通りで風邪ばかり引くわけか。母の愛情に感謝してもしきれません。やはり食生活、あと生活全て見直さないとなと思いました。お互い頑張りましょう！
1ヶ月前ほど前に風邪をひき、体温を測ったら37.0度。2週間ほどで風邪は完治しましたが、体温が37.0前後から一向に変わらず、コロナ禍であるのも踏まえてとても不安でした。(血液検査は異常なし)ただ、この動画で少し安心しました。自分の平熱をそもそも知らなかったので、平熱が高いだけなのかな？とも思うようにします。
私も低体温です。まわりの人が汗が流れる時期に、汗をかかないです。真夏に、なぜ、そんな平気なのと言われます。私としてはあったかいなあっと夏を思い、夏だけ調子が良いんです。サプリメントだけでもやってみます。マルチビタミンですね。了解しました。
ビタミンbのサプリメントと葉酸のサプリメントは癌のリスクあげるからやめたほうがいい
体験からくる方法には説得力がありますね。和食は体にいいいことを若いうちにみんな知れば、人生が何倍にも良くなるでしょう。
和紀さんの低体温改善体験の動画を見つける事が出来て嬉しいです。ありがとうございます(*^^*)1、食生活を和食中心に変える魚、煮物などの火を入れ調理した温たかい野菜、味噌汁、大豆加工食品2、サプリメントをとる(バランスのよいマルチビタミンなど)一年実践してまたご報告します(*^^*)
私も平熱は37度を超えていますが、アレルギーで豆類の殆どがダメですし、持病も多いです。子どもの頃は、35度後半の平熱でした。体温が上がったきっかけは、仕事でかなり筋肉付いたことが大きかったかな。食事以外の方法でも体は変えられると思います。
こんにちは(^-^)体温が35℃台になると、ガン細胞が悪さを始めるそうです。なので平均36.7℃を保つのが良いそうです。食生活を改めるのはとても良いと思います。私は予防医学のサロンでいろいろ教えて貰いながら体を温めています。白いものは体を冷やす…コーヒーは温かいものでも体を冷やす(産地が暑い所だから)とか…書いていたらきりが無いので止めますが(笑)日本人には和食が一番ですね。私も体温を上げてからは肩凝り無し、腰痛無し、元気になりました！ピンピンコロリを目指してボケないように歳を重ねて行きたいと思っております。
コメントありがとうございます！そうですね、体温が低いとガンのリスクもということで、やはり良いことがないのですよね…実際体温上げられて体調がよくなったのですね、素晴らしいです！
なおとママ 白いものって牛乳とかも含まれますか？
なおとママ なんだか、イアシスの宣伝文句みたいですねw
@@user-rd8zd3mm1n日本人は 牛乳はダメ
高品質のサプリメントとはどのようなカプセルを取っていたのですか？教えて頂けると助かります
素晴らしいです。やっぱ和食は素晴らしいんですね！あの宗像先生もガンになる人には共通点があって、それは低体温で35度台の人だって言ってました。だからガンを治療する一番の方法は、体温を上げる事って言ってたのでメチャ説得力あります！自分も平熱を上げるために食生活を見直します！
私は なるべく 添加物を 使用していない物 そして 豆乳 果物 野菜中心 夜は おかずのみで 生活してますが 元気です！本当に 食べ物 大事だと 思います💕
コメントありがとうございます、食べものは大事ですね！
ずっと37度台です！全然風邪引きません。
体温高すぎやしません?💧
うちの子も37度台です。風邪、引かないです。
素晴らしい❗️
凄い！ けど今はコロナがあるから 誤解されそうですね
体温高い人は短命なんですよ。これはちゃんとした統計データとしてあるので、高ければ良いということでもなさそうです。
ありがとうございます！
コロナ渦の為体温を測る機会が出て平熱を意識しています。私も37度まで体温が上がるよう食生活改善に努めます！
平熱が1年で2℃も上がるなんてびっくりです！食生活、栄養のバランスがどれだけ大事か、やはり食べたもので体はできてることを実感しますね。私自身は36.6℃くらいですが、風邪をひいた記憶は40年間で一度だけです。免疫と体温の関係は面白いですね。その風邪が治って、数ヵ月後あたりから不眠になり、大きく体調を壊して休職する事態にもなったので、あれは免疫低下のサインだったのかもと後になって感じました。
ずっと基礎体温が36.5度↑だったのですが、この二か月間コーヒーを毎日飲むようになったら、知らぬ間に体温が35度台になってました！コーヒーはリラックスするので、大好きなのですが…体温が下がるようでは困ります．
コーヒーはカラダ冷やしますよ。
体温上げると病気を予防できますよね！温活頑張ります！過去の動画から少しづつ観させて頂いてます🤗✨ありがとう
和食が良いよ→根菜と干し椎茸炊き中。味噌汁が良いよ→カボチャの味噌汁作り中。肉やめときな→鯵のたたき仕込み中。……影響されまくり（笑）
低体温人は 冬は死にます、着込んでも身体の芯から寒いし、夏でも手汗なんてかいたことが ないです。常に乾燥肌と言うか私も和食を食べてなかったし 質の良いさぷりも 飲んでなかったので 実践して37度になりたいです。病は 気から ならぬ体温からです。免疫力上げなくちゃ！
34.2℃だったので、体温上げたくて来ました。基礎代謝上げて、楽して減量したいです。
うちの主人は癌になってしたことは、やっぱり体温をあげました。35℃代だった体温を36度代に！同時進行で抗がん剤治療もはじめました。おかげさまで今は癌はでていません。とても共感してます
私も長年35度半ばの体温でした。手足の冷えはひどかったけど、なぜか風邪は何十年も引いたことがない。昨年9月から蛋白質摂取を常に重視する食事に変えたんですが(それまで肉類も殆ど食べなかった)、しばらくして体質変化？を感じた。食べ過ぎたなと思っても、翌日体重は増えない。いつも通りの食事量ならむしろ体重は減っていく。毎年お正月太りは2キロ増が当たり前なのに今年はたらふく食べても全く体重増加無し。え、どういうこと？？と不思議だった。今朝この動画をみて、半年ぶりに体温を計ってみたらなんと36.6度！えぇ！どーゆーことー！？今日56歳の誕生日を迎えた衝撃の朝でした...
コメントありがとうございます！それは不思議な体験をされましたね、食べ物に対する反応は個人差もありますし、食で体が変わるのはおもしろいですね
代謝が良くなった
あ
まさに私も予防接種の検温で気付いたのですが、私の場合はいつの間にか低体温になっていました。平熱は３５℃前後です。酷いときは３４℃前半で泣きそうになります。気にしていろいろ試してはいますが効果が出ず、とうとう体を温める効果のあるサプリを飲み始めました。ですが、美容と健康のためと毎朝のスムージーやサラダ、ヨーグルトは確かに体を冷やすものですよね。先生の動画を参考に温かい具だくさんのスープやお味噌汁に変えてみようと思います。また経過報告させていただきます。ありがとうございました。
コメントありがとうございます！そうだったのですね、根強く努力を続ければきっと体温も上がっていくはず…経過報告楽しみにしております
食事は大切です。それと同じように運動が大切です。筋肉が活動して発熱する、だから、寒い時に彼だが冷えると震えが来るこれは筋肉を使って発熱効果を上げている証拠。ミトコンドリアも増えますので良いことずくめです。
何気なく平熱を測ってみると34.7しかなくてびっくりしてしまい、検索したらこの動画に行き着きました。体温上げられるように頑張ります（笑）
！！
その後、上がりましたか？
1.和食2.マルチミネラルビタミン
今だとコロナウイルス関連で外出できなくなりそ
体温をあげる方法1和食中心の生活にする→温野菜、味噌汁、玄米
虚弱体質な子供時代だったのね。37.4℃！素晴らしい。食習慣大事ね🎵
私も体温めっちゃ低いです。下手したら34度大で普通だと35.2くらいでしょうか。スクワットしてやっと36度台に行きます。スクワットは毎日しています。筋肉痛にもならないくらい筋肉量もそこそこあるのに。バランスの良いご飯は食べてると思います。生野菜も基本的にほぼ食べません。もう少し魚を多くとって雑穀米を試してみたいと思います。味噌汁は毎日作ります。健康的な身体が欲しいです泣
私も10年ほど前から体温を上げることを意識し始め食生活は動画で仰るのと一緒。ビックリしたー😝ただ玄米は胸焼け発生で中止。元々白米が嫌いだったため16穀米などを混ぜ食してます。仰る通り寝起きは良いし風邪ひかない。インフルエンザ罹患も予防注射も経験なし。最近は寒くても手先がポカポカしている。同じ事を経験している人が居ることを知ってビックリしたー。
コメントありがとうございます！やはり体温が上がるとさまざまな健康効果がありますね
私も何年か前ぐらいから平熱が高くなりました⤴︎⤴︎🌻確かに更に風邪引かなくなりました👏でも上がった原因は不明です🧐
江山さん、牛乳もです。乳製品は基本冷やします。牛は体温が40℃以上あるので、人間とはかなり高いです。なので牛肉などは人間の体に入っても溶かし切れなくて動脈硬化が起きるそうです。白米も冷やすので出来れば玄米が良いです。
そう考えると、高級和牛は比較的健康的なのですね。勉強になります。
17歳の青二才です。冷え性でお肉と言うお肉が365日いつでも全て冷え切っていて寒くて辛いです。😭💦
(*/□＼*)
体温は普通だけど風邪引いても熱が上がりにくくて微熱とかで辛かったりする。人にはわかってもらえない
いい事聞いたわー子供が体温低くて困ってたのでチャンネル登録しましたコレからどんどん見ます!
ありがとうございますー！嬉しいです！ぜひお子さんに日本の料理、食材を食べさせてあげてくださいね
持病を持った知り合いが常に37度を超えるようになったって言ってたわそもそも体温が37度を超える利点ってなんだろう
自分も子供の頃から体の不調がある人で、自分で色々と健康のことについて調べて食生活を本当に体にとっていいものに変えていくことによって、今では不調だった子宮系の症状も改善してきました♪いろんな食べ物を食べて影響が出る人と出ない人がいるのは人それぞれの体なのでしょうがないところですが、影響が出る人の方がそれほど自分が食べたものに素直に体が反応していくというプラスの面があると思って、結果的に見れば自分ってかなり恵まれて生まれてきたんだなぁと実感させられる毎日です。今後さらに体の不調を改善してかずきさんのように自分の経験を通して人の役に立てるような活動をしていきたいなと思ってます♪これからも動画楽しみにしてます(๑･̑◡･̑๑)
コメントありがとうございます！食生活を変えられてお体の調子が良くなったのですね、素晴らしいです！やっぱり食の力は偉大ですね
オススメに出て来たから見に来たけど、こんなカワイイ管理栄養士クンがUA-camrやってたなんて♧今後も注目♠︎
風邪のひき始め、家にあったサプリ（now foodsビタミンC1000mg、DHCビタミンB-Mix 1粒、nature madeマルチビタミン半かけ）を適当に飲んで寝たら夜中に体が熱くなって関節も痛くなり、唸るほどしんどくなり汗もでたでも朝になったら頭が痛いのとかはよくなってた。（普段は飲んでない）
高体温のため何をやっていたかといえば腸活していた、ということになるよ！という動画かな。腸内細菌が喜ぶ食べ物とサプリメント。この辺をさらに深掘って見てもよきですね！
素晴らしい。良くわかります。これからも期待しています♪頑張って下さいね♪
コメントありがとうございます！これからもがんばります！
成るほど。つまりは細胞が元気になると云うことなのですね。免疫力につながったのでしょう。病気知らずになる早道かも。それと、中年以降になっても体重を20才位の時の体重プラス数Kgを保つのがベストなのでしょう。ところで、国の健康保険制度に疑問がありますね。20年間以上も病院に行ったことの無い健康人からも、所得に応じて保険料を一定額払い続ける制度に疑問をもちませんか。自己で健康を維持できれば、保険料は年々下げて行く制度が全うな制度と思うのです。全て医師会の利権絡みなのでしょう。
コメントありがとうございます！成人のときからの増加分ですが、少なければ少ないほど良いと思います（筋肉増加分は差し引いて）、内臓脂肪が増えていたら問題ですね保険制度はその人に責任がない先天性の病気や難病もありますので、線引きが難しいところかなと思います…
@@karadayorokobu 国民健康保険料につきましては、全体保険料の配分思想が分からないために健康な人がどこまで負担しなければならないかが理解できない訳ですね。確かに難病患者さんは、国民全体の支援がないとならない訳ですが、その割合がどの程度か、そのを最低限の負担べ－スとしてその上にどの程度の割合負担が必要なのかです。できれば、病院費用は国全体でも削減したいはずです。(医師会は、医師を守るため病院利用者数を増やしたいのが本音でしょう)自己の健康維持と保険料率低減はパックで効果があがるのではないでしょうか。素人考えです。
@@renonkkk さんここを突き詰めると経済などの問題だけにとどまらず、人道的倫理的な問題もはらんでいるだけに、話題にするのも難しい…みたいな空気がありますよね僕も現状がベストだとは思わないですし、議論していくことが大事かなと思います
37.4度って今まで微熱と判断していました。 具合悪くなければそれでいいんですね〜。
初めまして。体温上げることは体のめぐりもよくなるので、良かったですね体も心も健康になることの元だと思うんです低体温について、体のことについて一度止まって考えること大事ですよね我が家も食だけで健康管理をしています^^;仕事上、子供達の低体温が多いことを知り心配になります。ありがとうございました
日本食って栄養バランスいいですよね！
なんか改めて目から鱗でしたー。明日から実践します！
物理の武田先生の動画でも、日本人には和食が合っていると話しておられましたが、この動画を視て納得しました！やはり、和食にはちゃんと意味があったのですね。
こんにちはー、私は和食ちゅうしんなのですが、体温は36度有るか無いか、です。でも確かにがんをやった頃より1度はあがってます。最近血液検査で、ビタミン12不足と出ました、肉をあまり食べないからですよね。やはりサプリで摂ることも要るのですね。ありがとうございます!冷たいもの、ビールやお酒はどうしてますか？
コメントありがとうございます、最近僕はあまり冷たいものをとらないようにしています、夏も氷はなるべくとらないようにしたり、お酒はもともとあまり飲めないので、適度に楽しむ程度ですね
子供を産んでから、平均体温36.8～37度なんですけど…風邪を引きやすかったんです💦なんでや、と思ってたんですけどお白湯を飲む習慣にしてから丈夫になってきました。脱水だったのかな。
いま、37℃を平熱にするとコロナのせいで出かけられなくなりそうだよね💦最近の熱が36℃もない時多いので、ここ見に来ました(๑•̀ㅂ•́)و✧
普段体温測る習慣がなかったが、ワクチンで発熱しまめに測ってたら平熱が低いことに気がつきこの動画にたどり着いた。ただこの方ほど体温高いとコロナ禍の世の中では店にも入れないよな…笑
まさに欲しい情報でした。人体実験が極めて説得力があります。チャンネル登録させていただきました。１つお聞きしたいのですが サプリメントのブランドと品名を教えていただけますでしょうか 私も人体実験してみます。本当にありがとうございます。
できれば現在35℃の人がサプリと食生活でどれくらいの期間で37℃まで回復するのかを実験する動画がいいよね。今後期待してます。
コメントありがとうございます、今後ともよろしくお願いいたします！
味噌汁を毎日飲むようにしました。味噌もちゃんとした本物がよいであろうと※天然醸造「生の生」という信州の味噌を使うようにしております。我が家は癌家系です。しかし癌は体温が３５度くらいの人に多いらしく、体温が高い人は癌になりにくいと、癌は５年以内に無くなるの本の著者、宗方先生が言っておりましたので、この動画を参考に体温を上げて生活できたらと思っております。
ありがたい動画！社会人になってだんだん体温が下がってしまってます（ ; ; ）夏場もいつも手が冷たいので、これを機に体温上げてきたいです！！
すごい！私の平熱は36.5と平均的ですが37.4もあったらもう怠いです😆洋食は美味しくて心が満たされるのでつい食べちゃうんですよね〜和食は得意じゃないですが、冷え症なのでぜひ体温上げたいと思います👍🏻
私はマルチミネラルビタミンとオルニチン で体温が上がりました。寝覚めスッキリで快調、風邪ひかなくなりました。食生活はテキトーなので直さなければいけないですね。
戦争に行った爺ちゃんのおはなしお薬が不足、南方戦線に行った親父がマラリアに罹ったどうして治したかと言うと、布団を何枚も重ね体温を上げたそうな三日間もすると熱は下がるらしい（治る）
お返事ありがとうございます😯勉強になります。真似できるとこは真似します。
はい、ぜひできるところから一つずつ試してみてください！
私も子どものアレルギーをきっかけに色々と調べ始めて、和食中心の食生活に変えました。ファスティングもしております☆基礎体温は測っておりませんがインフルエンザ、胃腸炎等々、巷で職場でどんなものが流行ろうともほとんどうつされることは無くなりました！あと腸の状態がいいからか、花粉症もかなり軽減されてきています😁安全な食材で本物の調味料を使うだけでこんなに変わるのかと実感しております。これからも良い情報を広めていってください。応援しております☆
和食中心にして体調も良くなったのですね、素晴らしいです！応援のお言葉ありがとうございます、これからもよろしくお願いいたします！
イケメンで声もいいし内容がいいので登録させてもらいました😊
そんなふうに言ってもらえて感激です...。これからも役に立つ動画をアップしていきますので、応援よろしくお願いいたします！
イケメン、声がいいは関係ないやろ、ビッチめ！
体温が35°で37°はもう横にならないとダメなんです。今のテレワークの期間に和食に変えてみます！ありがとうございます😊
牛乳は体を冷やす飲み物なので、これをやめたせいもあるかも。
コメントありがとうございます！たしかに、その影響もあるかもしれませんね
ホットミルクでも駄目ですか?
コーヒーも体を冷やすなら飲むの辞めようかな
@@ななのまま さんの言われているホットミルクでもだめなのかとても気になります。
私も体が強くほとんど風邪をひきませんが、体温を測ってみたら36.8です。丸尾さん程高くはありませんが、かなり高い方だと思います。
体温上げるのが大切なのは基礎代謝も上がるので大事なのは聴いてましたが、今ならコロナの影響で体温をあらゆる所で計測されますが、その度に百貨店や施設に入場を止められたりしませんか？ お見舞いで病院に行っても37度以上あると、病室に通してもらえません。
追記他の方も書かれていますが私もサプリメントは必要ないと思います逆に体に悪い気さえしています安全な食品を使った美味しい食事だけで十分ですよ☆
コメントありがとうございます！そうですね、いろんな考えがあると思います確かに言えることはサプリメントは質の差が大きいということですね
私も体温36度無いくらいでした。。冬場は35.2分で嘔吐、立ちくらみ等起き上がれない事もしばしば(・ω・｀)頑張って和食作るようにしようと思います！
日本にやって来る外国人(主に白人)で、冬の寒い日でも半袖・半ズボンで歩き回っている人がいるけど、あの人たちは体温高いですよ。自国でも和食を食べていたのかな？
白人は黄色人種より体温高い人種なんです。
朝測ると35度台なんです。35度だと、免疫落ちてガン細胞が繁殖するらしいので怖いんです💦
ホントだね。自分もそうだから。癌患者の100%が低体温の人。
食生活の問題
そうそう！
平熱37度代だけど毎週のように風邪ひくし、貧血だし、もはや毎日風邪かな？って思う
rion yuuga あなはた免疫系の病気で37度などの 微熱 があるのかもしれない。内科へ行くといいと思う。私はバセドウ病だった。
帰国子女ですが、私も今従来の和食に注目しています！身体を温める食事ってやはり大切ですよね。気づいたら35度台で…こういう現代人多いと思います、
コメントありがとうございます、本当に日本の伝統食は素晴らしいです！当の日本人にこそこの良さを知ってほしいです
そういえば、私も若いときは体温が35度台が普通で、2年ほど前にコロナ禍になって、毎朝体温を測り始めたときは、36度そこそこだったのですが、最近では36.5度前後を維持しています。やったことといえば、コロナで外食をすることがなくなったことと、ほぼ毎日5㎞以上ウォーキングしている程度ですね。
毎日測ってないので今はどうか分かりませんが、学生時代は35度台。今もよくて36度前半が平均だと思います。でも大人になるまでインフルになることもなかったし、発熱も一年に一回か二回。ここ3年に関しては発熱はありません。でも冷え性で辛くて、４月中旬だと言うのにライトダウン着たいくらい。
平熱33.3です。元気なのですが、このご時世少しでも体温上げたいです。和食頑張ります。
それやばくね？
私は畜産動物の現状を知ってから、1年間、お肉や、畜肉エキスの入っているものを全く食べていません。近頃コロナの影響で、体温を測る機会が多いのですが、いつはかっても7度前後なのは、そうゆう事だったのですね！！すこぶる調子が良いのに、不思議に思ってました!何だか嬉しゅう……
カッコ良すぎてお熱上げてます☺️
興味深いですね。2年前私も野菜と果物中心の食事にして肉と魚を3分の1に減らし、野菜と果物を3倍多く取る食生活に変更し、コンブチャという発酵した飲み物を定期的に飲むようにしました。今体温を測ってみたら36.9度でした！以前は平均体温が36度ちょうどくらいだったように思いますが、確かに私の場合も体温が上がっています！2年前よく鼻が過敏でアレルギーが出たり、しみやそばかすができたり、首に吹き出物が出来たり、目の周りが痒くなったり、便秘をしたりという事に悩まされていましたが全くなくなりました。食生活を変えて本当に良かったと思います。
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体温上げる方法
食生活をかえる
米を玄米にする、火を通したものを取る。味噌汁飲む。肉食べず、豆類魚類を代わりにとる。
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ともファナやらせ菌鼻 いや体重10キロと筋肉10キロの差わかってる？
ともファナやらせ菌鼻 何年も筋トレ頑張って達するいきなんだが…
ともファナやらせ菌
は？？？
ともファナやらせ菌鼻 大目に見て筋肉5キロだとしても数年かかる^_^
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ご飯も玄米+押し麦に変えました。
コンビニやスーパーのお惣菜は買わなくなりました。
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平熱が36度前後なんですが
代謝が悪いです。
ダイエットしても痩せなくて
会社がコロナの影響で毎日
体温を計るのですが
痩せている人はみんな36.7度
とかでした。
太っている人は35度台で
これだ！！と思い自分の体温を
どうやって上げたらいいのかと
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平熱が37度がめちゃめちゃ
うらやましいですw
そして参考になりました！
今まで牛乳も飲むしお肉も食べてました。
今日から私もガラリと変えて
37度に近づけたいです。
そしたら自然と体重も減ってくるだろうと期待します😍
武田邦彦氏も日本人の食文化は和食基本が良いと根拠を元に言っています。韓国系の辛いもの、牛乳、ヨーグルトは良くないらしいと。日本人は納豆や味噌などの発酵食品があると。
ヨーグルトはリンゴと取ると健康に良い
ヨーグルトは乳酸菌やし、身体には究極に良い。
あと納豆とパン。
和食がいいという理由の一つに塩分濃度が高いという理由があります。西洋のデータに基づいて減塩ブーム化されていますが、夏場は高温多湿なことや水が軟水だからなどの理由で日本で欧米と同じ食生活をしてもミネラル不足になりがちです。江戸時代頃には塩抜きの形という拷問まであったほどです。鬱などもそれにあたるのではないか、という話もあります。おにぎり、味噌汁、漬物、焼き魚などなど先人は工夫してミネラル補給をしていたんですね。
昔の塩はミネラル豊富だったみたいですね。
今の塩じゃあんまり効果ないらしいですね…
熱中症が増えたのも、今の減塩ブームのせいです。
厚労省の言うことは聞いてはいけませんね。
hokuhoku oimo 俺も塩は海水塩を取るようにしてる
海外の塩分良くないという指摘は、海外の料理を研究した結果に対して言われている。
味噌というのがこの話のミソ（ﾄﾞﾔｰ）
味噌は塩分がゆっくり吸収されていくから体内での急激な塩分濃度上昇が無いんだ
だから塩分を取るのは必要だけどゆっくりそれが吸収されるという良い食材なんだ
しかも味噌汁なら汁物だから普通に食べるよりお腹を温めてくれると思う
日本人は昔、そういうのとても考えることができていたんだ
初コメです！医師の真弓定夫先生も話されてましたね！カタカナの食べ物は食べないようにと
季節の食べ物を食べてれば良いと冬は根菜類夏は上に伸びるものとか！和食が一番と！本当にその通りなんですね！動画楽しみにしております❗️
そんなに変化するんですねぇ...❣️
筋肉つけたりすることもって聞きますが、食生活だけなんですね。
女なので低温期と高温期
あるんですが
36.2〜36.8度。
妊娠初期で37.2〜4度の時は
寝込みたくなりました、怠くて💦
妊娠ではホルモンも変化するので
また感じ方は違うのかなぁ。。
37度以上は暑そう💦
大豆製品も毎日のように摂ると
甲状腺に影響あるので女性は特に注意が必要ですが、魚(干物じゃない)も入ってる一汁二菜が良さそう。
乳製品を絶つだけでも体調良くなったのと、旦那がアフリカ人で毎日彼等は肉や鯖の入ったトマトシチューを食べてるんですが、向こうの子供の体温なんかやばいです。37.6〜8度。
もう微熱レベルじゃん！て思いますがめちゃ元気です。渡航した時に興味があって大人も測りましたが何方も37.5度前後。36度台の人は推定90歳のお婆ちゃんだけでした。
外気温が33度とか、冷房ないとかもあったんでしょうが、やはり日本人と違うのは日常生活の中で身体を動かす事が違いましたね。。
洗濯物も、昔ながらの洗濯板でやるのでそれだけで汗だく。
掃除は屈んで拭き掃除。
子供達はサッカーで汗かきまくりだけど
ポカリはないので水を飲む。
当然、自販機やスーパーがどこかしこにあるわけではないので甘い飲み物は飲まず、三食のみ。
日本人、食事の穀物やイモ類以外からの糖質過多なんだと思いますよ。。
体感してきて、いかに日本の食品、
果物すら甘いのかが分かりました。
ポポーと呼ばれるマンゴーの原種みたいなフルーツは、子供のおやつらしいんですが、全く味のない、甘いのかと言われれば、甘いような気もする...程度の果物を、子供達は美味しそうに頬張ってたし。
なので肉食より最悪なのは
砂糖だと個人的には感じています。
私も小さい頃から風邪、朝礼では毎年ぶっ倒れ、今も風邪ひくと半月は治らないし体弱くて困ってました。
真剣に温活取り組むきっかけを作って下さりありがとうございます！
運動、食事、入浴など毎日意識し、頑張ります💪🙏
こんにちは！
私は、平成 26年 11月に肺ガン( 腺ガン )になり左肺の下半分と関係するリンパ節を切除しました。
私も平熱が低く、肺ガンになる前は 35℃前半でしたが手術後は基礎体温を上げる方法を探しましたね。
結果現在は、36.5℃ くらいです。私は飲み物を中心に基礎体温を上げる事を実践しています。
水や緑茶は体を冷やすそうなので、紅茶・ウーロン茶などの茶葉を煎っているものを中心に
飲むようにしています。これからは、日本食を食べる習慣に切り替えて更に体温を上げてみます。
良い情報ありがとうございます。
今、低体温でパンをやめて和食中心、発酵食に切り替えて体質改善しています。あ、これで良いんだ。そう思えました。
これからも色々、教えてください。ありがとうございます。
平温３６．２だったけど
ショウガ紅茶を毎日２杯飲み始めてから３７ぐらいが標準になった
羨ましい！！
生姜はいいですね！
生姜紅茶いいですね
やってみよっと
私もなぜか基礎体温が37度になってました。このチャンネル知ってから和食中心で、加工品をほとんど食べなくなったのがよかったのかも？
先日、怪我して病院に行った時に37.2度や37.4度と出てコロナかと心配されました。そこの医者は『基礎体温は低い方がいいのに〜』とか訳の分からないこと言われましたが、高い方が免疫機能も良くなるのでいいですよね？
気にせず今の生活続けていこうと思います😊
本当に身近に健康意識が高い人がいないから、友達になりたいです笑笑
絶対話したらテンション上がる気がする笑
私も昔は35℃代でしたが、筋トレ始めてからいつの間にかに平熱が37℃前後になりました！
なかなか良いお話でした。繊維を含んだ食材を多く摂ったこと、乳製品を止めたことが、ポイントだと思いました。
滑舌も良くて聴き心地の良い声ですね。
説明もわかりやすくてタメになりました！
コメントありがとうございます
そう言っていただけて何よりです！今後もよろしくお願いいたします
papopipo1
品
ウイルスが侵入した時に身体は体温を上げる事でウイルスをやっつけて守ってくれるんですよね。
平熱が高ければ、いつでも戦闘体制万全です。
食生活の見直しと気づき、参考になりました。
ありがとうございます。
日本人は和食
自分も最近は和食ばかりなんですけど、もう飽きそうにないです笑笑 普通に美味しい笑笑 和食最高笑笑
私も平熱37度台です
元々の和食が好きで家にある調味料は塩、味噌、しょうゆのみです
なんちゃってベジタリアンなので私も肉は買いません
昨年、たまたま病院で体温を計る場面があったのですが、
先生が体温が高いことを微熱だと思ったらしくしつこくアレコレ質問されました
その後、体温計を買ってきて時々計るようになったのですがやはり元々37度台だったんだと確信しました
私も何年も風邪などひかず超健康体です
病院で微熱を疑われてから少し心配していたのですが安心しました(笑)
コメントありがとうございます！
「自分が体温高いと病院で初めて気付く人多い説」ですね笑
体温高いと本当に体の調子いいですよね
心の温度が低いようなコメントがたくさんあるなか、とても励みになります。やはり口だけの人と実際に結果を出した人の違いですね！勉強になりました。
コメントありがとうございます！
僕も実際自分の体がこれだけ変わったことで、自分が考える食事法に自信を持つようになりました
そんなにあるのか？心の温度低いコメント。。。
私も昔、35度台で良く病気になってました。今は運動したり食事に気をつけたりして36度台になりました。
今、低体温が当たり前ですよね。37度になると薬飲んだり、あり得ないですよね。
こういった動画は凄く励みになります。これからも頑張ってください。
コメントありがとうございます
体温上げられたのですね、スゴいです！
ありがとうございます、こちらこそコメントいただけると励みになります、今後ともよろしくお願いいたします
病気になりたくなければ、体温を上げればいい、ただこれだけの事！！
ようするに腸内環境が良くなると体温が上がる免疫力アップになるって事ですね。
冷やす食べ物は腸を冷やす 体温下がります。
発酵食品を意識して毎日食事に加える。食物繊維、食後デザートは ヨーグルト&オリゴ糖
バランスよく 魚など良質タンパク質を意識して 適度な運動 筋トレ筋力アップで体温と代謝を高め短時間 有酸素運動で全身血流アップを行う。
逆パターンです！
実家の母の料理は和食中心で化学調味料嫌いな母だったので使ってませんでした。
そんな母に育てられていた私は子どもの頃から体温が高かったんです。
実家を出て洋食中心になったら風邪を引きやすくなり、あるとき気づいたら体温がめちゃめちゃ低くなってました。
食生活をもう一度振り返ってみます。ありがとうございました。
自分のコメントに返信を書くのはおかしいかもしれないですけどご報告したくて。
3週間、コンビニ弁当をやめ、出先でのファミレスもほぼやめ、できる限り手作りでお弁当を持って行く。
夕食は忙しくてもなるべくメニューをしっかり考えて作る。
ということをしていたら、体温上がってきました。
3週間ほど前まで35度台で、しかも35.1とかせいぜい35.5だったのが、今は1日に3回計ってますが36度を下回ることが減ったどころか、36.5位が平均になってきました。
先生のおかげです。ありがとうございます。
このまま続けます。
私も全く同じです。和食中心で、添加物が入っていないものをなるべく選びどんな忙しいときも手作りの温かいご飯を出してくれる母の元で育ち、実家を離れ早十年。
ひょんな事で体温を測ると35度。。。目を疑いました。通りで風邪ばかり引くわけか。母の愛情に感謝してもしきれません。やはり食生活、あと生活全て見直さないとなと思いました。
お互い頑張りましょう！
1ヶ月前ほど前に風邪をひき、体温を測ったら37.0度。2週間ほどで風邪は完治しましたが、体温が37.0前後から一向に変わらず、コロナ禍であるのも踏まえてとても不安でした。(血液検査は異常なし)
ただ、この動画で少し安心しました。自分の平熱をそもそも知らなかったので、平熱が高いだけなのかな？とも思うようにします。
私も低体温です。まわりの人が汗が流れる時期に、汗をかかないです。真夏に、なぜ、そんな平気なのと言われます。私としてはあったかいなあっと夏を思い、夏だけ調子が良いんです。サプリメントだけでもやってみます。マルチビタミンですね。了解しました。
ビタミンbのサプリメントと葉酸のサプリメントは癌のリスクあげるからやめたほうがいい
体験からくる方法には説得力がありますね。和食は体にいいいことを若いうちにみんな知れば、人生が何倍にも良くなるでしょう。
和紀さんの低体温改善体験の動画を見つける事が出来て嬉しいです。ありがとうございます(*^^*)
1、食生活を和食中心に変える
魚、煮物などの火を入れ調理した温たかい野菜、味噌汁、大豆加工食品
2、サプリメントをとる(バランスのよいマルチビタミンなど)
一年実践してまたご報告します(*^^*)
私も平熱は37度を超えていますが、アレルギーで豆類の殆どがダメですし、持病も多いです。子どもの頃は、35度後半の平熱でした。
体温が上がったきっかけは、仕事でかなり筋肉付いたことが大きかったかな。食事以外の方法でも体は変えられると思います。
こんにちは(^-^)
体温が35℃台になると、ガン細胞が悪さを始めるそうです。
なので平均36.7℃を保つのが良いそうです。
食生活を改めるのはとても良いと思います。私は予防医学のサロンでいろいろ教えて貰いながら体を温めています。
白いものは体を冷やす…コーヒーは温かいものでも体を冷やす(産地が暑い所だから)とか…書いていたらきりが無いので止めますが(笑)
日本人には和食が一番ですね。私も体温を上げてからは肩凝り無し、腰痛無し、元気になりました！
ピンピンコロリを目指してボケないように歳を重ねて行きたいと思っております。
コメントありがとうございます！
そうですね、体温が低いとガンのリスクもということで、やはり良いことがないのですよね…
実際体温上げられて体調がよくなったのですね、素晴らしいです！
なおとママ
白いものって牛乳とかも含まれますか？
なおとママ なんだか、イアシスの宣伝文句みたいですねw
@@user-rd8zd3mm1n日本人は 牛乳はダメ
高品質のサプリメントとはどのようなカプセルを取っていたのですか？
教えて頂けると助かります
素晴らしいです。
やっぱ和食は素晴らしいんですね！
あの宗像先生も
ガンになる人には共通点があって、それは低体温で35度台の人だって言ってました。
だからガンを治療する一番の方法は、体温を上げる事って言ってたので
メチャ説得力あります！
自分も平熱を上げるために食生活を見直します！
私は なるべく 添加物を 使用していない物 そして 豆乳 果物 野菜中心 夜は おかずのみで 生活してますが 元気です！本当に 食べ物 大事だと 思います💕
コメントありがとうございます、食べものは大事ですね！
ずっと37度台です！全然風邪引きません。
体温高すぎやしません?💧
うちの子も37度台です。
風邪、引かないです。
素晴らしい❗️
凄い！
けど今はコロナがあるから
誤解されそうですね
体温高い人は短命なんですよ。これはちゃんとした統計データとしてあるので、高ければ良いということでもなさそうです。
ありがとうございます！
コロナ渦の為体温を測る機会が出て平熱を意識しています。私も37度まで体温が上がるよう食生活改善に努めます！
平熱が1年で2℃も上がるなんてびっくりです！食生活、栄養のバランスがどれだけ大事か、やはり食べたもので体はできてることを実感しますね。
私自身は36.6℃くらいですが、風邪をひいた記憶は40年間で一度だけです。免疫と体温の関係は面白いですね。その風邪が治って、数ヵ月後あたりから不眠になり、大きく体調を壊して休職する事態にもなったので、あれは免疫低下のサインだったのかもと後になって感じました。
ずっと基礎体温が36.5度↑だったのですが、この二か月間コーヒーを毎日飲むようになったら、知らぬ間に体温が35度台になってました！コーヒーはリラックスするので、大好きなのですが…体温が下がるようでは困ります．
コーヒーはカラダ冷やしますよ。
体温上げると病気を予防できますよね！温活頑張ります！
過去の動画から少しづつ観させて頂いてます🤗✨ありがとう
和食が良いよ→根菜と干し椎茸炊き中。
味噌汁が良いよ→カボチャの味噌汁作り中。
肉やめときな→鯵のたたき仕込み中。
……影響されまくり（笑）
低体温人は 冬は死にます、
着込んでも身体の芯から寒いし、夏でも手汗なんてかいたことが ないです。常に乾燥肌と言うか
私も和食を食べてなかったし 質の良いさぷりも 飲んでなかったので 実践して37度になりたいです。
病は 気から ならぬ体温からです。免疫力上げなくちゃ！
34.2℃だったので、体温上げたくて来ました。基礎代謝上げて、楽して減量したいです。
うちの主人は癌になってしたことは、やっぱり体温をあげました。35℃代だった体温を36度代に！同時進行で抗がん剤治療もはじめました。おかげさまで今は癌はでていません。とても共感してます
私も長年35度半ばの体温でした。手足の冷えはひどかったけど、なぜか風邪は何十年も引いたことがない。昨年9月から蛋白質摂取を常に重視する食事に変えたんですが(それまで肉類も殆ど食べなかった)、しばらくして体質変化？を感じた。食べ過ぎたなと思っても、翌日体重は増えない。いつも通りの食事量ならむしろ体重は減っていく。毎年お正月太りは2キロ増が当たり前なのに今年はたらふく食べても全く体重増加無し。え、どういうこと？？と不思議だった。今朝この動画をみて、半年ぶりに体温を計ってみたらなんと36.6度！えぇ！どーゆーことー！？今日56歳の誕生日を迎えた衝撃の朝でした...
コメントありがとうございます！
それは不思議な体験をされましたね、食べ物に対する反応は個人差もありますし、食で体が変わるのはおもしろいですね
代謝が良くなった
あ
まさに私も予防接種の検温で気付いたのですが、私の場合はいつの間にか低体温になっていました。
平熱は３５℃前後です。酷いときは３４℃前半で泣きそうになります。
気にしていろいろ試してはいますが効果が出ず、とうとう体を温める効果のあるサプリを飲み始めました。
ですが、美容と健康のためと毎朝のスムージーやサラダ、ヨーグルトは確かに体を冷やすものですよね。
先生の動画を参考に温かい具だくさんのスープやお味噌汁に変えてみようと思います。
また経過報告させていただきます。ありがとうございました。
コメントありがとうございます！
そうだったのですね、根強く努力を続ければきっと体温も上がっていくはず…経過報告楽しみにしております
食事は大切です。それと同じように運動が大切です。筋肉が活動して発熱する、だから、寒い時に彼だが冷えると震えが来るこれは筋肉を使って発熱効果を上げている証拠。
ミトコンドリアも増えますので良いことずくめです。
何気なく平熱を測ってみると34.7しかなくてびっくりしてしまい、検索したらこの動画に行き着きました。体温上げられるように頑張ります（笑）
！！
その後、上がりましたか？
1.和食
2.マルチミネラルビタミン
今だとコロナウイルス関連で外出できなくなりそ
体温をあげる方法
1和食中心の生活にする→温野菜、味噌汁、玄米
虚弱体質な子供時代だったのね。
37.4℃！素晴らしい。
食習慣大事ね🎵
私も体温めっちゃ低いです。
下手したら34度大で普通だと35.2くらいでしょうか。スクワットしてやっと36度台に行きます。スクワットは毎日しています。筋肉痛にもならないくらい筋肉量もそこそこあるのに。
バランスの良いご飯は食べてると思います。生野菜も基本的にほぼ食べません。
もう少し魚を多くとって雑穀米を試してみたいと思います。味噌汁は毎日作ります。健康的な身体が欲しいです泣
私も10年ほど前から体温を上げることを意識し始め食生活は動画で仰るのと一緒。ビックリしたー😝ただ玄米は胸焼け発生で中止。元々白米が嫌いだったため16穀米などを混ぜ食してます。仰る通り寝起きは良いし風邪ひかない。インフルエンザ罹患も予防注射も経験なし。最近は寒くても手先がポカポカしている。同じ事を経験している人が居ることを知ってビックリしたー。
コメントありがとうございます！
やはり体温が上がるとさまざまな健康効果がありますね
私も何年か前ぐらいから平熱が高くなりました⤴︎⤴︎🌻
確かに更に風邪引かなくなりました👏
でも上がった原因は不明です🧐
江山さん、牛乳もです。
乳製品は基本冷やします。
牛は体温が40℃以上あるので、人間とはかなり高いです。
なので牛肉などは人間の体に入っても溶かし切れなくて動脈硬化が起きるそうです。
白米も冷やすので出来れば玄米が良いです。
そう考えると、高級和牛は比較的健康的なのですね。勉強になります。
17歳の青二才です。
冷え性でお肉と言うお肉が365日いつでも全て冷え切っていて寒くて辛いです。😭💦
(*/□＼*)
体温は普通だけど風邪引いても熱が上がりにくくて微熱とかで辛かったりする。人にはわかってもらえない
いい事聞いたわー
子供が体温低くて困ってたので
チャンネル登録しました
コレからどんどん見ます!
ありがとうございますー！嬉しいです！
ぜひお子さんに日本の料理、食材を食べさせてあげてくださいね
持病を持った知り合いが常に37度を超えるようになったって言ってたわ
そもそも体温が37度を超える利点ってなんだろう
自分も子供の頃から体の不調がある人で、自分で色々と健康のことについて調べて食生活を本当に体にとっていいものに変えていくことによって、今では不調だった子宮系の症状も改善してきました♪
いろんな食べ物を食べて影響が出る人と出ない人がいるのは人それぞれの体なのでしょうがないところですが、影響が出る人の方がそれほど自分が食べたものに素直に体が反応していくというプラスの面があると思って、結果的に見れば自分ってかなり恵まれて生まれてきたんだなぁと実感させられる毎日です。
今後さらに体の不調を改善してかずきさんのように自分の経験を通して人の役に立てるような活動をしていきたいなと思ってます♪
これからも動画楽しみにしてます(๑･̑◡･̑๑)
コメントありがとうございます！
食生活を変えられてお体の調子が良くなったのですね、素晴らしいです！
やっぱり食の力は偉大ですね
オススメに出て来たから見に来たけど、こんなカワイイ管理栄養士クンがUA-camrやってたなんて♧
今後も注目♠︎
風邪のひき始め、家にあったサプリ
（now foodsビタミンC1000mg、DHCビタミンB-Mix 1粒、nature madeマルチビタミン半かけ）を適当に飲んで寝たら
夜中に体が熱くなって関節も痛くなり、唸るほどしんどくなり汗もでた
でも朝になったら頭が痛いのとかはよくなってた。（普段は飲んでない）
高体温のため何をやっていたかといえば腸活していた、ということになるよ！という動画かな。腸内細菌が喜ぶ食べ物とサプリメント。この辺をさらに深掘って見てもよきですね！
素晴らしい。良くわかります。これからも期待しています♪頑張って下さいね♪
コメントありがとうございます！これからもがんばります！
成るほど。つまりは細胞が元気になると云うことなのですね。免疫力につながったのでしょう。
病気知らずになる早道かも。それと、中年以降になっても体重を20才位の時の体重プラス数Kgを保つのがベストなのでしょう。
ところで、国の健康保険制度に疑問がありますね。20年間以上も病院に行ったことの無い健康人からも、所得に応じて保険料を
一定額払い続ける制度に疑問をもちませんか。自己で健康を維持できれば、保険料は年々下げて行く制度が全うな制度と思うのです。
全て医師会の利権絡みなのでしょう。
コメントありがとうございます！
成人のときからの増加分ですが、少なければ少ないほど良いと思います（筋肉増加分は差し引いて）、内臓脂肪が増えていたら問題ですね
保険制度はその人に責任がない先天性の病気や難病もありますので、線引きが難しいところかなと思います…
@@karadayorokobu
国民健康保険料につきましては、全体保険料の配分思想が分からないために健康な人がどこまで負担しなければならないかが理解できない訳ですね。確かに難病患者さんは、国民全体の支援がないとならない訳ですが、その割合がどの程度か、そのを最低限の負担べ－スとしてその上にどの程度の割合負担が必要なのかです。できれば、病院費用は国全体でも削減したいはずです。(医師会は、医師を守るため病院利用者数を増やしたいのが本音でしょう)
自己の健康維持と保険料率低減はパックで効果があがるのではないでしょうか。素人考えです。
@@renonkkk さん
ここを突き詰めると経済などの問題だけにとどまらず、人道的倫理的な問題もはらんでいるだけに、話題にするのも難しい…みたいな空気がありますよね
僕も現状がベストだとは思わないですし、議論していくことが大事かなと思います
37.4度って今まで微熱と判断していました。 具合悪くなければそれでいいんですね〜。
初めまして。体温上げることは体のめぐりもよくなるので、良かったですね
体も心も健康になることの元だと思うんです
低体温について、体のことについて一度止まって考えること大事ですよね
我が家も食だけで健康管理をしています^^;
仕事上、子供達の低体温が多いことを知り心配になります。ありがとうございました
日本食って栄養バランスいいですよね！
なんか改めて目から鱗でしたー。明日から実践します！
物理の武田先生の動画でも、日本人には和食が合っていると話しておられましたが、この動画を視て納得しました！やはり、和食にはちゃんと意味があったのですね。
こんにちはー、
私は和食ちゅうしんなのですが、体温は36度有るか無いか、です。でも確かにがんをやった頃より1度はあがってます。
最近血液検査で、ビタミン12不足と出ました、肉をあまり食べないからですよね。
やはりサプリで摂ることも要るのですね。ありがとうございます!
冷たいもの、ビールやお酒はどうしてますか？
コメントありがとうございます、最近僕はあまり冷たいものをとらないようにしています、夏も氷はなるべくとらないようにしたり、お酒はもともとあまり飲めないので、適度に楽しむ程度ですね
子供を産んでから、平均体温36.8～37度なんですけど…風邪を引きやすかったんです💦
なんでや、と思ってたんですけどお白湯を飲む習慣にしてから丈夫になってきました。脱水だったのかな。
いま、37℃を平熱にするとコロナのせいで出かけられなくなりそうだよね💦
最近の熱が36℃もない時多いので、ここ見に来ました(๑•̀ㅂ•́)و✧
普段体温測る習慣がなかったが、ワクチンで発熱しまめに測ってたら平熱が低いことに気がつきこの動画にたどり着いた。ただこの方ほど体温高いとコロナ禍の世の中では店にも入れないよな…笑
まさに欲しい情報でした。人体実験が極めて説得力があります。チャンネル登録させていただきました。１つお聞きしたいのですが サプリメントのブランドと品名を教えていただけますでしょうか 私も人体実験してみます。本当にありがとうございます。
できれば現在35℃の人がサプリと食生活でどれくらいの期間で37℃まで回復するのかを実験する動画がいいよね。今後期待してます。
コメントありがとうございます、今後ともよろしくお願いいたします！
味噌汁を毎日飲むようにしました。
味噌もちゃんとした本物がよいであろうと※天然醸造「生の生」
という信州の味噌を使うようにしております。
我が家は癌家系です。
しかし癌は体温が３５度くらいの人に多いらしく、体温が高い人は癌になりにくいと、癌は５年以内に無くなるの本の著者、宗方先生が言っておりましたので、この動画を参考に体温を上げて生活できたらと思っております。
ありがたい動画！社会人になってだんだん体温が下がってしまってます（ ; ; ）
夏場もいつも手が冷たいので、これを機に体温上げてきたいです！！
すごい！
私の平熱は36.5と平均的ですが37.4もあったらもう怠いです😆
洋食は美味しくて心が満たされるのでつい食べちゃうんですよね〜
和食は得意じゃないですが、冷え症なのでぜひ体温上げたいと思います👍🏻
私はマルチミネラルビタミンとオルニチン で体温が上がりました。寝覚めスッキリで快調、風邪ひかなくなりました。食生活はテキトーなので直さなければいけないですね。
戦争に行った爺ちゃんのおはなし
お薬が不足、南方戦線に行った親父がマラリアに罹った
どうして治したかと言うと、布団を何枚も重ね体温を上げたそうな
三日間もすると熱は下がるらしい（治る）
お返事ありがとうございます😯
勉強になります。真似できるとこは真似します。
はい、ぜひできるところから一つずつ試してみてください！
私も子どものアレルギーをきっかけに色々と調べ始めて、和食中心の食生活に変えました。
ファスティングもしております☆
基礎体温は測っておりませんがインフルエンザ、胃腸炎等々、巷で職場でどんなものが流行ろうともほとんどうつされることは無くなりました！
あと腸の状態がいいからか、花粉症もかなり軽減されてきています😁
安全な食材で本物の調味料を使うだけでこんなに変わるのかと実感しております。
これからも良い情報を広めていってください。
応援しております☆
和食中心にして体調も良くなったのですね、素晴らしいです！
応援のお言葉ありがとうございます、これからもよろしくお願いいたします！
イケメンで声もいいし内容がいいので登録させてもらいました😊
そんなふうに言ってもらえて感激です...。
これからも役に立つ動画をアップしていきますので、応援よろしくお願いいたします！
イケメン、声がいいは関係ないやろ、ビッチめ！
体温が35°で37°はもう横にならないとダメなんです。今のテレワークの期間に和食に変えてみます！ありがとうございます😊
牛乳は体を冷やす飲み物なので、これをやめたせいもあるかも。
コメントありがとうございます！
たしかに、その影響もあるかもしれませんね
ホットミルクでも駄目ですか?
コーヒーも体を冷やすなら飲むの辞めようかな
@@ななのまま さんの言われているホットミルクでもだめなのかとても気になります。
私も体が強くほとんど風邪をひきませんが、体温を測ってみたら36.8です。
丸尾さん程高くはありませんが、かなり高い方だと思います。
体温上げるのが大切なのは基礎代謝も上がるので大事なのは聴いてましたが、今ならコロナの影響で体温をあらゆる所で計測されますが、その度に百貨店や施設に入場を止められたりしませんか？ お見舞いで病院に行っても37度以上あると、病室に通してもらえません。
追記
他の方も書かれていますが私もサプリメントは必要ないと思います
逆に体に悪い気さえしています
安全な食品を使った美味しい食事だけで十分ですよ☆
コメントありがとうございます！
そうですね、いろんな考えがあると思います
確かに言えることはサプリメントは質の差が大きいということですね
私も体温36度無いくらいでした。。
冬場は35.2分で嘔吐、立ちくらみ等起き上がれない事もしばしば(・ω・｀)
頑張って和食作るようにしようと思います！
日本にやって来る外国人(主に白人)で、冬の寒い日でも半袖・半ズボンで歩き回っている人がいるけど、あの人たちは体温高いですよ。自国でも和食を食べていたのかな？
白人は黄色人種より体温高い人種なんです。
朝測ると35度台なんです。35度だと、免疫落ちてガン細胞が繁殖するらしいので怖いんです💦
ホントだね。
自分もそうだから。
癌患者の100%が低体温の人。
食生活の問題
そうそう！
平熱37度代だけど毎週のように風邪ひくし、貧血だし、もはや毎日風邪かな？って思う
rion yuuga
あなはた免疫系の病気で37度などの 微熱 があるのかもしれない。
内科へ行くといいと思う。
私はバセドウ病だった。
帰国子女ですが、私も今従来の和食に注目しています！身体を温める食事ってやはり大切ですよね。気づいたら35度台で…こういう現代人多いと思います、
コメントありがとうございます、本当に日本の伝統食は素晴らしいです！当の日本人にこそこの良さを知ってほしいです
そういえば、私も若いときは体温が35度台が普通で、2年ほど前にコロナ禍になって、毎朝体温を測り始めたときは、36度そこそこだったのですが、
最近では36.5度前後を維持しています。
やったことといえば、コロナで外食をすることがなくなったことと、ほぼ毎日5㎞以上ウォーキングしている程度ですね。
毎日測ってないので今はどうか分かりませんが、学生時代は35度台。今もよくて36度前半が平均だと思います。
でも大人になるまでインフルになることもなかったし、発熱も一年に一回か二回。ここ3年に関しては発熱はありません。
でも冷え性で辛くて、４月中旬だと言うのにライトダウン着たいくらい。
平熱33.3です。元気なのですが、このご時世少しでも体温上げたいです。
和食頑張ります。
それやばくね？
私は畜産動物の現状を知ってから、1年間、お肉や、畜肉エキスの入っているものを全く食べていません。
近頃コロナの影響で、体温を測る機会が多いのですが、いつはかっても7度前後なのは、そうゆう事だったのですね！！
すこぶる調子が良いのに、不思議に思ってました!何だか嬉しゅう……
カッコ良すぎてお熱上げてます☺️
興味深いですね。2年前私も野菜と果物中心の食事にして肉と魚を3分の1に減らし、野菜と果物を3倍多く取る食生活に変更し、コンブチャという発酵した飲み物を定期的に飲むようにしました。今体温を測ってみたら36.9度でした！以前は平均体温が36度ちょうどくらいだったように思いますが、確かに私の場合も体温が上がっています！2年前よく鼻が過敏でアレルギーが出たり、しみやそばかすができたり、首に吹き出物が出来たり、目の周りが痒くなったり、便秘をしたりという事に悩まされていましたが全くなくなりました。食生活を変えて本当に良かったと思います。