Formę, wydolność, siłę itd można super trenować robiąc setki innych ćwiczeń, więc wchodząc w bieganie po jakiejś przerwie nie trzeba już na wiele elementów patrzeć z poziomu zerowego
Dziękuję za Twój komentarz i zgadza się. Formę, wydolność, siłę i szybkość można ćwiczyć robiąc "setki" innych ćwiczeń. Jednak wielu powracających biegaczy, zbyt intensywnie zaczyna biegać. I tu kłaniają się podstawy. Najczęściej ludzie wykładają się na fundamentalnych podstawach. Nawet Ci co już wiele lat biegają.
Jasne. Za szybko, zbyt duże dystanse itd to oczywiście poważni winowajcy. Ale bardzo istotne dla zdrowego balansu jest trenować regularnie różne rzeczy, tzn. mobilność, stabilność, wzorce ruchowe, siłę funkcjonalna, robiąc najróżniejsze wieloplaszczyznowe treningi funkcjonalne, pliometryczne, siłowe, koordynacji, rytmu itp. Niestety zdecydowane większość tego nie robi tylko skupia się głównie na jednej aktywności i ich ciało nie jest wszechstronnie rozwinięte. Warto popatrzeć na ruch Movement Ido Portala, MovNat Erwana Le Corre, Functional Patterns, jogę funkcjonalną, animal flow, calistenikę itp
Formę, wydolność, siłę itd można super trenować robiąc setki innych ćwiczeń, więc wchodząc w bieganie po jakiejś przerwie nie trzeba już na wiele elementów patrzeć z poziomu zerowego
Dziękuję za Twój komentarz i zgadza się. Formę, wydolność, siłę i szybkość można ćwiczyć robiąc "setki" innych ćwiczeń. Jednak wielu powracających biegaczy, zbyt intensywnie zaczyna biegać. I tu kłaniają się podstawy. Najczęściej ludzie wykładają się na fundamentalnych podstawach. Nawet Ci co już wiele lat biegają.
Jasne. Za szybko, zbyt duże dystanse itd to oczywiście poważni winowajcy. Ale bardzo istotne dla zdrowego balansu jest trenować regularnie różne rzeczy, tzn. mobilność, stabilność, wzorce ruchowe, siłę funkcjonalna, robiąc najróżniejsze wieloplaszczyznowe treningi funkcjonalne, pliometryczne, siłowe, koordynacji, rytmu itp. Niestety zdecydowane większość tego nie robi tylko skupia się głównie na jednej aktywności i ich ciało nie jest wszechstronnie rozwinięte. Warto popatrzeć na ruch Movement Ido Portala, MovNat Erwana Le Corre, Functional Patterns, jogę funkcjonalną, animal flow, calistenikę itp