Excelente vídeo. Hoje fiz 7x1KM pra 3.20 a 3.23 de pace, 1Min de pausa! Nos últimos tiros quem comandou foi a mente forte, se não o treino não saia zHahahahhahaha. Treino desde janeiro e tô evoluindo bastante, 16:58 nos 5km
Boa explicação geral. Bem adequada ao separar tipos de tiros de acordo com a prova alvo. QUanto aos treinos de tiros mais comuns, meus técnicos durante a universidade trabalhavam bastante tiros de 300, 600 e 1000. Nunca pediam repetições em distâncias reais de prova (eu corria os 400 e 800m na época). Na época trabalhava de 6 a 10 repetições, para 1'40" nos tiros de 600 e 3'00 a 3'10 nos de 1000 metros. Em geral o descanso era caminhar rápido até o ponto de partida. Claro que nunca cheguei a ser atleta profissional (ou semi), mas até tinha tempos razoáveis para alguém que treinava como diversão, enfrentando um curso de engenharia com 8 horas de aula por dia.
Olaaaaa. Sempre fiz tiros fortes e ficava na dúvida porque alguns comentavam negativamente. Mas continuo fazendo e pra mim dá certo. Esse vídeo seu foi shooowww!
Eu seguia ele.... Mas depois de uma prova q eu estava todo feliz e cheguei na tenda da assessoria comentando o momento... Esse meteu uma mala e cagou, meu coach ficou até sem graça... Mais humildade amigo!
Otimas explicações mestre mais gostaria de saber se posso ao invés de fazer 5 tiros de um k fazer 3 tiros 1,6 ou seja 3 milhas ! Pois testei essa semana e tive uma impressão que trabalhou mais o vo2? Isso focando melhorar nos 10 k
Excelente vídeo. Hoje fiz 7x1KM pra 3.20 a 3.23 de pace, 1Min de pausa! Nos últimos tiros quem comandou foi a mente forte, se não o treino não saia zHahahahhahaha. Treino desde janeiro e tô evoluindo bastante, 16:58 nos 5km
Parabéns meu querido belo tempo. Não esquece de deixar o LIKE e HYPER no vídeo pra fortalecer 💪
Sua pausa é meu tiro! 😂
Boa explicação geral. Bem adequada ao separar tipos de tiros de acordo com a prova alvo. QUanto aos treinos de tiros mais comuns, meus técnicos durante a universidade trabalhavam bastante tiros de 300, 600 e 1000. Nunca pediam repetições em distâncias reais de prova (eu corria os 400 e 800m na época).
Na época trabalhava de 6 a 10 repetições, para 1'40" nos tiros de 600 e 3'00 a 3'10 nos de 1000 metros. Em geral o descanso era caminhar rápido até o ponto de partida. Claro que nunca cheguei a ser atleta profissional (ou semi), mas até tinha tempos razoáveis para alguém que treinava como diversão, enfrentando um curso de engenharia com 8 horas de aula por dia.
excelente! 😍👏👏👏🏃🏾🚀
Praticamente um tutorial sobre tiros de 1km!! Muito didático e de fácil entendimento! 🎉
Dava pra ser um curso vendido kkkkkkkkkkkk
Deixa o LIKE e o HYPER!
Obrigado pela aula/explicação, RR (Roger Ruivo)!
Pra cima, time!
Tamo junto!
Que vídeo maravilhoso. Gratidão
Já deixa o HYPER aí rsrs
👏👏👏👏👏👏 obrigado pelo video
Tamo junto, já deixa o hype aí pra fortalecer. Abraço!
Valeu ruivo obrigado pelas informações importantes pra mim abraço tonho Itaim pta
Deixa o LIKE e HYPER no vídeo meu amigo 💪
Obrigado ruivo! Vc é show! Explicação top
Tamo junto TIMEEE!
Muito bom
Não esquece de deixar o LIKE e o HYPER 💪 Tamo junto TIME!
Excelente explanação, Roger! Curti bastante!
Valeu meu amigo!
muito bom, mestre!!!!
Olaaaaa. Sempre fiz tiros fortes e ficava na dúvida porque alguns comentavam negativamente. Mas continuo fazendo e pra mim dá certo.
Esse vídeo seu foi shooowww!
Tem que treinar leve e forte semanlamente!
Eu seguia ele.... Mas depois de uma prova q eu estava todo feliz e cheguei na tenda da assessoria comentando o momento... Esse meteu uma mala e cagou, meu coach ficou até sem graça... Mais humildade amigo!
bom saber
meu tiro pra 1km eu to fazendo em 04:00 minutos e já muito forte pra mim rsrsr
Boa tarde TIMEEEEEEE, vamos pra cima TIMEEEEEEE 🤜🤛
Já deixou o HYPER RSRS
O Ruivo faz os melhores conteúdos onde tiramos bons proveitos, parabéns
Valeu TIMEEE!
Otimas explicações mestre mais gostaria de saber se posso ao invés de fazer 5 tiros de um k fazer 3 tiros 1,6 ou seja 3 milhas !
Pois testei essa semana e tive uma impressão que trabalhou mais o vo2?
Isso focando melhorar nos 10 k
Tá devendo aquela foto que pedi tonho Itaim pta abraço 😂
devendo nada, eu tava lá no parque girando desde cedo rsrs naquela chuva
@@CorraKORuivo sério eu participei da corrida da igreja lá também deixa pra próxima abraço
🏃🏻♂️💨💨💨💨
Já deixa o HYPER pangaré rsrs
Quando falou de limiar, falou que tiro de um km pra meia e maratona deve ser no limiar anaeróbico, é limiar anaeróbico mesmo ou aeróbico?
Anaeróbico meu parceiro, aeróbico vc conversa normalmente!
Faz treino para corrida de TAF?
Sim, só me chamar no instagram do @corrakoruivo ou email corrakoruivo@gmail.com
Tiros de 1km com medidor de potência, como funciona?
Vou bater meu RP no 1km sub 3min
Rola, só abraçar a dor com vontade rsrs