Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
คลิปนี้ตรงกันที่ทำอยู่ ตากแดดเปรี้ยง 5-10 นาที ใช้หมวกบังหน้าเมื่อเดินสวนแดด ช่วยเปิดสวิทซ์ต่อมใต้สมองให้ร่างกายหลั่งโฮโมนต่างๆเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงสมดุล และอื่นๆตามคลิป
ขอบคุณมากครับ พูดกระชับฉับไว เยี่ยมๆๆๆๆ
ขอชื่นชมผู้นำเสนอข้อมูลมากๆ นั่นคือเวลาของการนำเสนอนั้น ไม่นานมาก และ ผู้รับข้อมูลก็ได้ประโยชน์ค่อนข้างสมบูรณ์ ขอปรบมือให้เลย🎉🎉🎉
เอเซียมีดีกินของสดทุวัน เดียว๋นี้ตามยุโรป อเมริกากินของในตู้แช่เดือนเดือน ปีปี ดูสิเอเซียรุ่นนี้มะเร็งเยอะจนเดินชนปลา ปู กุ้ง หอยเลือกจนตาถลนยังเจอฟอมาลีน เจ้าหน้าที่ก็ไม่ออกมาให้ความรู้ทั้งผู้กิน ผู้ขาย 5:56
เนื้อหาดีมากแต่ เสียงเอฟเฟ็ค แชะ แชะๆ น่ารำคาญมากค่ะ ถ้าลดเสียงเอฟเฟ็คลงบ้างจะดีมากเลย
เข้ามาสนับสนุนค่ะ
+1 ค่า
+1 รู้สึกอย่างนั้นจริงๆค่ะ ใส่เสียงเอฟเฟ็คมากจนรบกวนการฟัง
เห็นด้วยครับ
+++1
แบ่งปันประดับบารมีอาจารย์ 🇹🇭😘😘😘
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้ดี ๆ 😃😃
ดีมากๆๆสั่นๆๆเข้าใจง่ายๆๆดี
คลิปนี้ดีมีประโยชน์ขอบคุณมากค่ะ
เยี่ยมมาก สรุปได้ดี ข้อมูลครบถ้วน สุดยอดคะ
มีสาระมากค่ะ
ตั้งแต่โควิดเราอยู่แต่บ้าน ไม่ออกไปไหน ห้าปีได้แล้วมั้ง เห็นได้ชัดว่าพอไม่ค่อยได้เจอแดดร่างกายนี่ไปหมด สภาพเหมือนซอมบี้ ไม่มีเรี่ยวแรงทำอะไร จิตใจห่อเหี่ยว จากแต่ก่อนที่ยังออกไปทำงานทุกวัน แอคทีฟมาก ทำนั่นทำนี่ไม่รู้จักเหนื่อย
เป็นฟ้าค่ะฟังแล้วชอบค่ะDวิตตามิน
งานวิจัยคนละประเทศคนละภูมิภาค ยังเชื่อถือไม่ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ ต้องเปรียบเทียบงานวิจัยอื่นด้วย
แล้วพวกผิวดำล่ะมีโรคอะไรบ้างอยากรู้
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์ฟูจิ❤
ผมเดินตากแดดไปขึ้นรถไฟฟ้าทุกเช้า น่าจะช่วยให้ได้วิตามิน D บ้าง
ขอบคุณคะอาจารย์
ขอบคุณคะฟูจิเซนเซ
ขอบคุณคะ สาระดีมากๆคะ รับชมจากเมืองหิมะคะ นิเซโกะ ฮอกไกโดคะ ไม่มีแดดหน้าหนาวสามเดือนเลยคะมีแต่หิมะ😢 เจอแดดยิ่งกว่าถูกลอตเตอรี่สามตัวคะ😂❤ รอหน้าร้อนคะมีแดดแต่อากาศเย็น20c ดีงามคะอาจารย์❤🎉
ขอบคุณความรู้ดีๆ ค่ะ คุณฟูจิ น่าจะจัดทำทัวร์ท่องเที่ยวด้วยนะคะ ถ้าจัดจะไปด้วยเลยยยยย
เมื่อ20ปีก่อน หมอบอกให้พาเด็กๆออกเดินตอนเช้าตากแดดอ่อนๆช่วง7:00ถึง8:00 แต่แค่สัก15นาทีพอ
ผลวิจัยหลัง ๆ ต้องแดดจ้าครับ จึงจะมี UVตามคลิป คือ 8 นาทีพอ เกินจากนั้นไม่ได้วิตามินเพิ่มเติมเท่าไหร่ไม่คุ้ม
ประโยชน์ต่างกันค่ะ ถ้าต้องการวิตามินD ต้องช่วงแดดแรง มันจะอยู่ที่คลื่นแสงตอนนั้นด้วยนะคะถ้าจำไม่ผิด
ขอบคุณนะค่ะอจ.ฟูจิที่ให้ความรู้
ช่วงเวลา 9.00-12.00น. แดดแต่ละพื้นที่ต่างกัน นอนเอาแผ่นหลังโดนแดด 20-30 นาที ไม่ควรอาบและถูสบู่ที่แผ่นหลัง ... ถ้าเสริมวิตามินดี D3 แนะนำกินคู่กับ K2 ด้วยนะคะ
•การตากแดด 8 นาที หมายความว่า 8 นาทีต่อวันรึเปล่าคะ•แล้วต้องตากแดด 8 นาทีต่อเนื่องเลย หรือแบ่งเป็นช่วงสั้นๆให้ครบ 8 นาทีได้คะ
คลิปนี้มีประโยชน์มาก
ขอขอบคุณมากค่ะ คุณฟูจิ
ทุกวันนี้กินวิตามินดี้เสริมทุกวันค่ะวันละ6,000 EU คู่กับวิตามินซี ตอนเช้ากินชาเขียวมัทชะทุกวัน เป็นคนป่วยง่ายแต่ทุกวันนี้แทบจะไม่ป่วยเลยค่ะ
ชอบแดดมากวันไหนไม่มีแดดรู้สึกไม่สดชื่นกระฝ้าไม่กลัวเลย
เหมือนกันค่ะ เมื่อวานเดินตอนเที่ยง จะกางร่มก็อย่าเลย ตากแดดเอาวิตามินDดีกว่า ไม่ค่อยมีโอกาสออกมาเดินตอนแดดเปรี้ยงๆด้วย
เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ ได้ความรู้มากมายเลยค่ะ
อยู่นอร์เวย์ไม่ค่อยมีแดดค่ะ จะมีก็ช่วงหน้าร้อนค่ะ แต่กินวิตามินD ช่วยเกือบทุกวันค่ะ😊
มีประโยชน์มากๆค่ะ
🙏🙏🙏ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ
ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ประเทศไทยคุณหมอกระดูกเคยคุยในรายการวิทยุที่หนูจัด ว่า ปทท.แดดก่อน 8 หรือ 9 โมง ok เหมาะสม ประมาณ 10-15 นาที ให้อวัยวะส่วนใดรับแสงได้ ถ้าตอนเย็นก็ประมาณ 3 หรือ 4 โมง เย็น ตอนที่ยังมีแสงแดด
ประเทศไทยบ่นร้อนเข้าแถวหน้าเสาธงไม่ได้
ขอบคุณนะคะ せんせい
Thank
ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้ที่ดีมากค่ะ 💝💐
ปลาหลังเขียวจะไปซื้อหาได้ที่ไหนคะ
ขอบคุณมาก ตากแดดช่วง 10,12,14 แค่ 8 นาที ช่วงไหนก็ได้ใช่มัยค่ะ แล้วตอน 7 , 8 โมงเช้าม่ายดีหาอค่ะ
ช่วงเช้า 6โมง ถึง 8โมง และ ช่วง 4โมง ถึง 6โมงเย็น จะได้ อินฟราเรด แทน ซึ่งจะมีผลกับ ฮอร์โมนส์ เมลาโทนิน คนที่นอนไม่หลับ แนะนำ ให้ โดนแดด ช่วงเช้า และเย็น เพื่อ รับ อินฟราเรด (หรือจะไปซาวน่า ก็ได้) อยู่ใต้ร่มไม้ นอกห้องกระจก เพราะ พืช จะสะท้อน รังสีอินฟราเรด จาก สีเขียว และ ซับ UV คาเฟ่ open air ต้นไม้เยอะ ควรไปนั่งเล่น หรือสวนสาธารณะ ก็นั่งได้ทะเล คือ ครบเซ็ต แค่เดิน ริมหาด เช้าเย็น อาบแดด ตอนเที่ยง 5 นาที ก็เหลือเฟือแล้ว หรือทำบ้าน ให้มี พื้นที่อาบแดด และ ต้นไม้เขียว รอบๆ พื้นหญ้าก็ได้
สุดยอด
อ.ฟูจิบอกครูไทยมาตากแดดหน่อยครับ เด็กตากแดดหน้าเสาธงกันจนกระเต็มหน้าหมดแล้วครับ ส่วนครูยืนพูดในร่ม ยืนหันหลังให้แดด😂
แหม....แดดเมืองไทยนี่น่าโดนมากเลยนะคะอาจารย์ 8 โมงก็เผากันแสบไปทั้งตัวเลย
วิตามิน ดี เข้าทางตาก็ได้ครับ
ข้อมูลการโดนแดดในแระเทศ คนไทยควรโดนแดดช่วงเวลาไกนคะ และกี่นาทีต่อวัน ถึงจะได้รับประโยชน์สุดๆคะ
ใช่app dminder ดู ครับว่า UV index ในแต่ละพื้นที่ มีค่าเท่าไหร่ ถ้าเข้มมาก 5 นาทีก็พอ หลังจากโดนแดด อย่าใช้น้ำเช็ด หรือล้าง ครีมกัน ทาบางๆ หรือ ทาน้ำมันมะพร้าว แทน (ส่วนตัวแนะนำน้ำมันมะพร้าว)วิตามิน ดี สามารถ เก็บสะสมได้ ฉะนั้นไม่ตาก หรือ อาบ นาน แค่เดินผ่านแดดบ้าง และ อย่าอยู่ ในห้องกระจก ผิวจะไม่ขาวนะ สีผิวจะเข้ม แต่ถ้าทาน้ำมัน ผิวจะเนียน ประมาณนั้น
กินปลาที่มีไขมัน เช่นปลาดุก ปลาแซลมอน ไข่ ปลาดุก 3 ออนซ์ มีวิตามินD 400 IUแซลมอน 300+ ไข่20+ วันละ 2500 iu ก็เหลือเฟือ แล้ว โดนแดด ไม่ถึง 15-30 นาที ต่อวัน แล้วแต่ว่า จะโดน ช่วงไหน เที่ยงๆ 5 นาที พอ เช้ากับเย็น อาจจะต้องนานน้อย แต่กินปลาเยอะไป แทนได้ ไม่ต้องกิน supplement D3 อันนั้น เอาไว้สำหรับ คนป่วย
ปลาหลังเขียวคือปลาอะไรค่ะ ปลาซาบะ รึปลาทูรึป่าวค่ะ
เป็นชนิดปลาค่ะ
@@ณัชชาทันต์บุรินทร์รัตนโชติ มีปลาอะไรบ้างค่ะ
เปนฝ้าทำไงก็ไม่หายค่ะ หายามากินมาทา ก็ไม่ช่วย
เคยอ่านงานวิจัย ถ้าต้องการวิตามินดี แนะนำให้โดนแดดจัด จำต้วเลขแน่นอนไม่ได้ แต่คนผิวแบบบ้าน เรา ประมาณ 12 นาที (ในคลิปบอก 8นาที อาจะป็นคนญี่ปุ่นผิวขาว)ตากแดดนานกว่านั้น ไม่ได้วิตามินเพิ่มเร่าไหร่ เพราะ สารตั้งตั้นที่จะกลายเป็นวิตามันดี มันหมดไปแล้วการตากแดดเอาวิตามินดี ควรให้ผิวโดนทั่ว ๆ เพราะสารตั้งต้นมันกระจายไปตามผิวกนังเหมือนกัน
ใส่เสื้อผ้าน้อยชิ้นดีที่สุดเวลาอาบแดดรึใส่สีขาวค่ะ
❤
ไม่กลัว กระ ฝ้าแต่กลัว มะเร็งผิวหนัง จ้ะ
ฟังแล้วงงตั้งนาน นมมารดาคือยี่ห้ออะไรไม่เคยได้ยิน หมายถึงนมแม่นี่เอง
ขออภัยนอกเรื่อง ฝ้ากระบางทีเป็นจากฮอร์โมนก็มีค่ะ
ปลาหลังเขียวภาษาไทย และอังกฤษเรียกว่าอะไรคะ ?
ภาษาอังกฤษของวงศ์ปลาหลังเขียวคือ Clupeidae ค่ะ
ไม่โดนแดดมาหลายปีแล้วคะ อยู่เมืองนอก ทำงานในบ้านอีก ป่วยเป็นภูมิแพ้อี
Dงาม
Too many sound effects, I can't catch anything but DING DING DING....
👍👍👍🌷💝🥰🥰🥰
คนญี่ปุ่นไม่อยากดำค่ะ
ขอบคุณค่ะที่สรรหาเรื่องดีดีมีประโยชน์มาให้รู้
คลิปนี้ตรงกันที่ทำอยู่ ตากแดดเปรี้ยง 5-10 นาที ใช้หมวกบังหน้าเมื่อเดินสวนแดด ช่วยเปิดสวิทซ์ต่อมใต้สมองให้ร่างกายหลั่งโฮโมนต่างๆเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงสมดุล และอื่นๆตามคลิป
ขอบคุณมากครับ พูดกระชับฉับไว เยี่ยมๆๆๆๆ
ขอชื่นชมผู้นำเสนอข้อมูลมากๆ นั่นคือเวลาของการนำเสนอนั้น ไม่นานมาก และ ผู้รับข้อมูลก็ได้ประโยชน์ค่อนข้างสมบูรณ์
ขอปรบมือให้เลย
🎉🎉🎉
เอเซียมีดีกินของสดทุวัน เดียว๋นี้ตามยุโรป อเมริกากินของในตู้แช่เดือนเดือน ปีปี ดูสิเอเซียรุ่นนี้มะเร็งเยอะจนเดินชนปลา ปู กุ้ง หอยเลือกจนตาถลนยังเจอฟอมาลีน เจ้าหน้าที่ก็ไม่ออกมาให้ความรู้ทั้งผู้กิน ผู้ขาย 5:56
เนื้อหาดีมากแต่ เสียงเอฟเฟ็ค แชะ แชะๆ น่ารำคาญมากค่ะ ถ้าลดเสียงเอฟเฟ็คลงบ้างจะดีมากเลย
เข้ามาสนับสนุนค่ะ
+1 ค่า
+1 รู้สึกอย่างนั้นจริงๆค่ะ ใส่เสียงเอฟเฟ็คมากจนรบกวนการฟัง
เห็นด้วยครับ
+++1
แบ่งปันประดับบารมีอาจารย์ 🇹🇭😘😘😘
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้ดี ๆ 😃😃
ดีมากๆๆสั่นๆๆเข้าใจง่ายๆๆดี
คลิปนี้ดีมีประโยชน์ขอบคุณมากค่ะ
เยี่ยมมาก สรุปได้ดี ข้อมูลครบถ้วน สุดยอดคะ
มีสาระมากค่ะ
ตั้งแต่โควิดเราอยู่แต่บ้าน ไม่ออกไปไหน ห้าปีได้แล้วมั้ง เห็นได้ชัดว่าพอไม่ค่อยได้เจอแดดร่างกายนี่ไปหมด สภาพเหมือนซอมบี้ ไม่มีเรี่ยวแรงทำอะไร จิตใจห่อเหี่ยว จากแต่ก่อนที่ยังออกไปทำงานทุกวัน แอคทีฟมาก ทำนั่นทำนี่ไม่รู้จักเหนื่อย
เป็นฟ้าค่ะฟังแล้วชอบค่ะDวิตตามิน
งานวิจัยคนละประเทศคนละภูมิภาค ยังเชื่อถือไม่ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ ต้องเปรียบเทียบงานวิจัยอื่นด้วย
แล้วพวกผิวดำล่ะมีโรคอะไรบ้างอยากรู้
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์ฟูจิ❤
ผมเดินตากแดดไปขึ้นรถไฟฟ้าทุกเช้า น่าจะช่วยให้ได้วิตามิน D บ้าง
ขอบคุณคะอาจารย์
ขอบคุณคะฟูจิเซนเซ
ขอบคุณคะ สาระดีมากๆคะ รับชมจากเมืองหิมะคะ นิเซโกะ ฮอกไกโดคะ ไม่มีแดดหน้าหนาวสามเดือนเลยคะมีแต่หิมะ😢 เจอแดดยิ่งกว่าถูกลอตเตอรี่สามตัวคะ😂❤ รอหน้าร้อนคะมีแดดแต่อากาศเย็น20c ดีงามคะอาจารย์❤🎉
ขอบคุณความรู้ดีๆ ค่ะ คุณฟูจิ น่าจะจัดทำทัวร์ท่องเที่ยวด้วยนะคะ ถ้าจัดจะไปด้วยเลยยยยย
เมื่อ20ปีก่อน หมอบอกให้พาเด็กๆออกเดินตอนเช้าตากแดดอ่อนๆช่วง7:00ถึง8:00 แต่แค่สัก15นาทีพอ
ผลวิจัยหลัง ๆ ต้องแดดจ้าครับ จึงจะมี UV
ตามคลิป คือ 8 นาทีพอ เกินจากนั้นไม่ได้วิตามินเพิ่มเติมเท่าไหร่ไม่คุ้ม
ประโยชน์ต่างกันค่ะ ถ้าต้องการวิตามินD ต้องช่วงแดดแรง มันจะอยู่ที่คลื่นแสงตอนนั้นด้วยนะคะถ้าจำไม่ผิด
ขอบคุณนะค่ะอจ.ฟูจิที่ให้ความรู้
ช่วงเวลา 9.00-12.00น. แดดแต่ละพื้นที่ต่างกัน นอนเอาแผ่นหลังโดนแดด 20-30 นาที ไม่ควรอาบและถูสบู่ที่แผ่นหลัง ... ถ้าเสริมวิตามินดี D3 แนะนำกินคู่กับ K2 ด้วยนะคะ
•การตากแดด 8 นาที หมายความว่า 8 นาทีต่อวันรึเปล่าคะ
•แล้วต้องตากแดด 8 นาทีต่อเนื่องเลย หรือแบ่งเป็นช่วงสั้นๆให้ครบ 8 นาทีได้คะ
คลิปนี้มีประโยชน์มาก
ขอขอบคุณมากค่ะ คุณฟูจิ
ทุกวันนี้กินวิตามินดี้เสริมทุกวันค่ะวันละ6,000 EU คู่กับวิตามินซี ตอนเช้ากินชาเขียวมัทชะทุกวัน เป็นคนป่วยง่ายแต่ทุกวันนี้แทบจะไม่ป่วยเลยค่ะ
ชอบแดดมากวันไหนไม่มีแดดรู้สึกไม่สดชื่นกระฝ้าไม่กลัวเลย
เหมือนกันค่ะ เมื่อวานเดินตอนเที่ยง จะกางร่มก็อย่าเลย ตากแดดเอาวิตามินDดีกว่า ไม่ค่อยมีโอกาสออกมาเดินตอนแดดเปรี้ยงๆด้วย
เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ ได้ความรู้มากมายเลยค่ะ
อยู่นอร์เวย์ไม่ค่อยมีแดดค่ะ จะมีก็ช่วงหน้าร้อนค่ะ แต่กินวิตามินD ช่วยเกือบทุกวันค่ะ😊
มีประโยชน์มากๆค่ะ
🙏🙏🙏ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ
ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ประเทศไทยคุณหมอกระดูกเคยคุยในรายการวิทยุที่หนูจัด ว่า ปทท.แดดก่อน 8 หรือ 9 โมง ok เหมาะสม ประมาณ 10-15 นาที ให้อวัยวะส่วนใดรับแสงได้ ถ้าตอนเย็นก็ประมาณ 3 หรือ 4 โมง เย็น ตอนที่ยังมีแสงแดด
ประเทศไทยบ่นร้อนเข้าแถวหน้าเสาธงไม่ได้
ขอบคุณนะคะ せんせい
Thank
ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้ที่ดีมากค่ะ 💝💐
ปลาหลังเขียวจะไปซื้อหาได้ที่ไหนคะ
ขอบคุณมาก ตากแดดช่วง 10,12,14 แค่ 8 นาที ช่วงไหนก็ได้ใช่มัยค่ะ แล้วตอน 7 , 8 โมงเช้าม่ายดีหาอค่ะ
ช่วงเช้า 6โมง ถึง 8โมง และ ช่วง 4โมง ถึง 6โมงเย็น
จะได้ อินฟราเรด แทน
ซึ่งจะมีผลกับ ฮอร์โมนส์ เมลาโทนิน คนที่นอนไม่หลับ แนะนำ ให้ โดนแดด ช่วงเช้า และเย็น เพื่อ รับ อินฟราเรด (หรือจะไปซาวน่า ก็ได้)
อยู่ใต้ร่มไม้ นอกห้องกระจก เพราะ พืช จะสะท้อน รังสีอินฟราเรด จาก สีเขียว และ ซับ UV
คาเฟ่ open air ต้นไม้เยอะ ควรไปนั่งเล่น หรือสวนสาธารณะ ก็นั่งได้
ทะเล คือ ครบเซ็ต แค่เดิน ริมหาด เช้าเย็น อาบแดด ตอนเที่ยง 5 นาที ก็เหลือเฟือแล้ว
หรือทำบ้าน ให้มี พื้นที่อาบแดด และ ต้นไม้เขียว รอบๆ พื้นหญ้าก็ได้
สุดยอด
อ.ฟูจิบอกครูไทยมาตากแดดหน่อยครับ เด็กตากแดดหน้าเสาธงกันจนกระเต็มหน้าหมดแล้วครับ ส่วนครูยืนพูดในร่ม ยืนหันหลังให้แดด😂
แหม....แดดเมืองไทยนี่น่าโดนมากเลยนะคะอาจารย์ 8 โมงก็เผากันแสบไปทั้งตัวเลย
วิตามิน ดี เข้าทางตาก็ได้ครับ
ข้อมูลการโดนแดดในแระเทศ คนไทยควรโดนแดดช่วงเวลาไกนคะ และกี่นาทีต่อวัน ถึงจะได้รับประโยชน์สุดๆคะ
ใช่app dminder ดู ครับว่า UV index ในแต่ละพื้นที่ มีค่าเท่าไหร่
ถ้าเข้มมาก 5 นาทีก็พอ หลังจากโดนแดด อย่าใช้น้ำเช็ด หรือล้าง
ครีมกัน ทาบางๆ หรือ ทาน้ำมันมะพร้าว แทน (ส่วนตัวแนะนำน้ำมันมะพร้าว)
วิตามิน ดี สามารถ เก็บสะสมได้ ฉะนั้นไม่ตาก หรือ อาบ นาน แค่เดินผ่านแดดบ้าง และ อย่าอยู่ ในห้องกระจก
ผิวจะไม่ขาวนะ สีผิวจะเข้ม แต่ถ้าทาน้ำมัน ผิวจะเนียน ประมาณนั้น
กินปลาที่มีไขมัน เช่นปลาดุก ปลาแซลมอน ไข่
ปลาดุก 3 ออนซ์ มีวิตามินD 400 IU
แซลมอน 300+ ไข่20+
วันละ 2500 iu ก็เหลือเฟือ แล้ว
โดนแดด ไม่ถึง 15-30 นาที ต่อวัน แล้วแต่ว่า จะโดน ช่วงไหน
เที่ยงๆ 5 นาที พอ เช้ากับเย็น อาจจะต้องนานน้อย แต่กินปลาเยอะไป แทนได้
ไม่ต้องกิน supplement D3 อันนั้น เอาไว้สำหรับ คนป่วย
ปลาหลังเขียวคือปลาอะไรค่ะ ปลาซาบะ รึปลาทูรึป่าวค่ะ
เป็นชนิดปลาค่ะ
@@ณัชชาทันต์บุรินทร์รัตนโชติ มีปลาอะไรบ้างค่ะ
เปนฝ้าทำไงก็ไม่หายค่ะ หายามากินมาทา ก็ไม่ช่วย
เคยอ่านงานวิจัย ถ้าต้องการวิตามินดี แนะนำให้โดนแดดจัด
จำต้วเลขแน่นอนไม่ได้ แต่คนผิวแบบบ้าน เรา ประมาณ 12 นาที (ในคลิปบอก 8นาที อาจะป็นคนญี่ปุ่นผิวขาว)
ตากแดดนานกว่านั้น ไม่ได้วิตามินเพิ่มเร่าไหร่ เพราะ สารตั้งตั้นที่จะกลายเป็นวิตามันดี มันหมดไปแล้ว
การตากแดดเอาวิตามินดี ควรให้ผิวโดนทั่ว ๆ เพราะสารตั้งต้นมันกระจายไปตามผิวกนังเหมือนกัน
ใส่เสื้อผ้าน้อยชิ้นดีที่สุดเวลาอาบแดดรึใส่สีขาวค่ะ
❤
ไม่กลัว กระ ฝ้า
แต่กลัว มะเร็งผิวหนัง จ้ะ
ฟังแล้วงงตั้งนาน นมมารดาคือยี่ห้ออะไรไม่เคยได้ยิน หมายถึงนมแม่นี่เอง
ขออภัยนอกเรื่อง ฝ้ากระบางทีเป็นจากฮอร์โมนก็มีค่ะ
ปลาหลังเขียวภาษาไทย และอังกฤษเรียกว่าอะไรคะ ?
ภาษาอังกฤษของวงศ์ปลาหลังเขียวคือ Clupeidae ค่ะ
ไม่โดนแดดมาหลายปีแล้วคะ อยู่เมืองนอก ทำงานในบ้านอีก ป่วยเป็นภูมิแพ้อี
Dงาม
Too many sound effects, I can't catch anything but DING DING DING....
👍👍👍🌷💝🥰🥰🥰
คนญี่ปุ่นไม่อยากดำค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะที่สรรหาเรื่องดีดีมีประโยชน์มาให้รู้