Jak zvolit správný tréninkový split a přístup k tréninku pro dosažení maximálního progresu

[@lukasnovicky2958]

Vsechno to krasne vysvetlujes, zrovna dnes jsem si rano psal novy plan a u bicepsu jsem se hodne zamyslel, zvolil jsem v treninku A presne ty 2 cviky, co jsi zminil, takze si ted rikam, tak super, asi nebudu uplne vedle.:)
Tesim se na dalsi video!

[@danielsvach8255]

@@lukasnovicky2958 moc děkuji✊💪

[@jiribalasko1387]

První 🎉

[@danielsvach8255]

👍

[@sammywinchester6261]

Názor na Upper/lower split?

[@danielsvach8255]

naprosto skvělý 🫵 doporučuji