Відео

Super videjko 🎉

Škoda, že jsi zestárl důsledkem anabolických steroidů. Už jdou vidět šediny. Já jsem ti to říkal. Měl jsi udělat Profi. Takhle ve 40 letech budeš lozit po špitálech. Sice to hlídáš, ale ty vedlejší účinky jsou znát. Škoda tě, že jsi to nedělal pro radost. To staří už nevrátíš, holt ty účinky jsou znát. Skoro jsem tě nepoznal 😢😢😢

u izolovaných cviků jedu 0-1 zahřívací sérii 6-10 opak. a jako zahřívací váhu volím od 10-20% méně než je pracovní. U komplexní např dřep/mt/ tlaky na multipresu atd. jedu až 5 zahřívacích 6,3,2,2,1 Jedno opak. jedu vždy s pracovní váhou. Pokud už jedu napr. legpres jako další cvik jedu 4-6opak a poté 1-2 opak. zase s pracovní váhou

Chtěl bych se zeptat jenom jakou váhu zařazuješ u toho zahřívání před tou pracovní sérií,co se týče u každý partie děkuji za odpověď.... ať se daří

Heh to jsi skutecne zjistil ze studii az ted, ze komplexni sacharidy z jidla pred treningem se ti nestihnou zabudovat jako glykogen? Ja myslel, ze to je hodne stara zalezitost kdy se rika, ze cukry co jis vyuzijes druhy den. Tzn. kdyz chci plne svaly glykogenu treba na patecni trening nohou, tak musim doplnovat den, dva dopredu. V den trenignu uz je pozde. V Cyklistice je tohle dost pouzivane kdy se cukruje pred zavodama defakto stejne jako pred soutezi v kulturistice.. Jidlo behem toho vykonu pak uz neni na to, aby se zabudovaly ty cukry jako glykogen, ale aby udrzovaly krevni cukr nahore.. Takze ano mas pravdu. Pred treningem se nacpat ryzi nema moc smysl. Co ma spis smysl je si dat jednoduche cukry behem treningu coz ty delas.. Pavol Jablonicky mel zase treba ve fitku vzdycky na baru nakrajene ovoce a behem treningu uzobaval.. 🙂

Čus. Líbí se mi tvůj přístup. Trénuješ online i naturály?

Mr Olympia Amateur? co to je? ... Mr. Olympia je jen jedna soutěž

Ahoj, to s tim palcovym uchopem si musim pamatovat, takhle jsem u toho nikdy nepremyslel:-) a pokud jsem na to zvykly, je to velky rozdil? Kdyz to budu delat dal bez palce, dekuju za nazor!

Moc pěkná zkušenost, a myslím, že to vyšlo úplně suprově, další motivace udělat o kousíček lepší výsledek, teď máš i jistotu, že tam patříš.. 💯Pěkně.. 😊🙏🏾

Hodne povedeny, nadherny vysledek v tak nabite konkurenci a ta forma je nesmyslna🔥🔥🔥

Super přístup a zaroven super informační video..držím nadále palce !

Názor na Upper/lower split?

Moc se mi líbí tvůj přístup! Forma luxusní, navíc bez odvodnění, fakt obrovské zlepšení💪

ahoj, takže jedeš push pull legs? 3x tydne? nebo push pull legs, push pull legs?

Waau super forma a ten pozinig na konci príjemná zmena, tešim sa na ďalšie pokračovanie🤜🤛👍👍

👏

Super video. Jaký máš názor na mléčné výrobky v přípravě.

Vsechno to krasne vysvetlujes, zrovna dnes jsem si rano psal novy plan a u bicepsu jsem se hodne zamyslel, zvolil jsem v treninku A presne ty 2 cviky, co jsi zminil, takze si ted rikam, tak super, asi nebudu uplne vedle.:) Tesim se na dalsi video!

První 🎉

super video

Jak ty robisz ten brzuch🙈

Skvele vse vysvetlujes, paradni video, moc drzim palce na zavody!

💔 'Promosm'

velice zajimavě okomentované 💪💪

super video, jde vidět krasně technika :)

Ahoj super video :). Můžu se zeptat jak se jmenuje to fitko ve kterém jste byli ?

není tam v zadu Červinka? :D

Cvičíš jak posranej ale jinak dobrý:D