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coherence cardiaque exercices | 5 MINUTES DE COHERENCE CARDIAQUE AVEC LE BRUIT DES VAGUES
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- Опубліковано 5 лис 2020
- coherence cardiaque exercices | 5 MINUTES DE COHERENCE CARDIAQUE AVEC LE BRUIT DES VAGUES
Connaissez-vous la cohérence cardiaque 5 minutes ? 5 minutes de cohérence cardiaque pour gérer son stress et apaiser son mental.
Je vous propose dans cette vidéo une cohérence cardiaque guidée.
Je vous emmène à la plage pour une cohérence cardiaque 5 minutes mer, avec le bruit des vagues et cette musique permet de se détendre et de s'évader pour gestion stress respiration : respirer pour mieux gérer son stress.
A pratiquer 3 fois par jour pendant 5 minutes avec 6 inspirations par minutes, laissez-vous guider par la musique et la bulle qui gonfle et se dégonfle en rythme...
Merci d'avoir regardé cette vidéo ♡
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Lien de la vidéo : • coherence cardiaque ex...
#CoherenceCardiaqueExercices #GestionStressRespiration #CharlineRoyerNaturopathie
J'espère que cet exercice guidé avec le bruit des vagues vous a plu, mettez un pouce 👍et partagez-la !
Avez-vous aimé ce bruit ? Est ce que cela vous a détendu ?
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Après une marche quotidienne d une heure cet exercice est salutaire et reposant. Le bruit de la mer nous détend Merci pour cette belle vidéo.
Merci Carline pour votre commentaire 😊 oui j'adore le bruit de la mer, pour cet exercice. Quelle musique utilisez-vous pour la pratique de cohérence cardiaque ?
En général je fais cet exercice dans le calme
@@carlinetoulier3904 c'est une pratique possible, bravo !
Très chouette de pratiquer avec cette vue sur mer ! Merci. Le même format avec vue sur un ruisseau en forêt serait top aussi !
Merci Frédérique pour le commentaire. C'est noté pour une prochaine vidéo !!! Quelle musique écoutez-vous pour votre pratique de la cohérence cardiaque ?
MERCI Charline! Ce paysage et ce fond sonore, J'ADORE !! Il y fait bon vivre. Détente assurée
oui Sophy ! c'est le paradis sur cette île, c'est tellement agréable et détendant, surtout en cette période ! C'est ce que je voulais partager en réalisant cette vidéo 😍
Merci Charline, ça fait le plus grand bien physiquement et psychiquement, à renouveler avec un aussi beau paysage, en tout cas ça va m'aider merci
Merci Gaël pour ce commentaire 😍 oui cet exercice permet de bien gérer son stress. Quels sont les moyens que vous utilisez au quotidien ?
j'adore avec le clapotis des vagues c'est super apaisant !!! merciiii
Très bon exercice . Très relaxant. En ces temps de confinement cela fait bcp de bien de voir et d entendre la mer.
@@cedricchevreux9574 Merci Cédric pour votre commentaire. Oui la mer a des pouvoirs de relaxation incroyables. quelles pratiques utilisez-vous au quotidien pour gérer votre stress ?
super exercice, cela m'a détendu ! merci Charline
C'est l'objectif de cet exercice. Quelle musique utilisez-vous habituellement pour cette pratique ?
@@CharlineRoyerNaturopathe j'avais l'habitude de pratiquer la cohérence cardiaque le matin, 15 minutes après le réveil, et c'était sans musique sans son, mais votre vidéo peut me guider, cela donne envie de s'y remettre, car je sais que cela me fait bcp de bien. Qd je pratiquais je gagnais en zenitude dès le matin et c'est sympa d'être dans cet esprit en dès le début de journée. Mais c'est comme le sport, il faut s'y tenir et ne pas perdre l'habitude ! Je crois que je manque de discipline ahah !
@@minimalisttattoo9756 effectivement pour garder les bénéfices de cette pratique, il est nécessaire de la pratique 3 fois par jour car la production de l'hormone du stress augmente tout au long de la journée. Je vous encourage à poursuivre pour retrouver ce bien-être avec la pratique
Genial, une nouvelle vidéo ! En plus, le format est hyper bien.
Merci beaucoup pour cette séance. Ça fait vraiment du bien.
Merci pour votre message. Contente que ça vous plaise 😊 quelle musique utilisez-vous pour la pratique de la cohérence cardiaque ?
@@CharlineRoyerNaturopathede rien ☺. En fait, je n'ai jamais utilisé de musique. Je faisais sans. Par contre, avec le bruit de la mer, c'est très relaxant. Je crois que je vais souvent utiliser votre vidéo pour faire la cohérence cardiaque. J'ai tellement aimé que je l'ai partagée.
@blue pearl un grand merci pour votre partage, cela permet de soutenir mon travail et m'encourage à poursuivre mes vidéos
Pour les stressé comme moi je suis plus détendu, merci :)
Avec plaisir ! Quelles techniques utilisez-vous pour gérer votre stress au quotidien ?
@@CharlineRoyerNaturopathe du sport, musique et ma passion
Exercice très apaisant ! Je renouvellerai l expérience. Merci pour cette proposition. À quelle fréquence recommandez-vous de faire cet exercice ?
Merci de nous partager la vue et le bruit de la mer ! Ça fait du bien !
@Séverine Derouet Merci Séverine pour votre commentaire. Il est recommandé de pratiquer cet exercice 3 fois par jour pour gérer le stress, car l'hormone du stress augmente tout au long de la journée, il est nécessaire de commencer la matin au réveil, puis avant le déjeuner et en fin de journée. Avez-vous essayé la cohérence cardiaque 3 fois par jour ?
@@briline2513 Oui cette vue est magique, pratiquer la cohérence cardiaque avec ce bruit est apaisant et renforce les effets de la cohérence. Pratiquez-vous la cohérence cardiaque au quotidien ?
Au lointain, pic du Cap Roux et Pic de l'Ours? :) Massif de l'Esterel
Well done Yannick 👍 c est bien vu, c est magnifique dans ce coin 🤩 pratiquez-vous la cohérence cardiaque ?
@@CharlineRoyerNaturopathe Je n'ai aucun mérite..j'habite depuis 12 ans en Finlande mais je suis originaire de Fréjus Saint-Raphaël... :D non je ne pratique pas mais ca doit être parce que je viens de découvrir votre chaîne depuis hier...et j'ai commencé à parcourir les premières vidéos :)
Bienvenu sur ma chaîne Yannick. La cohérence cardiaque permet de gérer son stress au quotidien et procure un bien-être immédiat 😊