ТЕЗ АРЫҚТАУ ҮШІН ЖЕУГЕ БОЛМАЙТЫН 5 ТАҒАМ | 1 АЙДА ТЕЗ АРЫҚТАУ
Вставка
- Опубліковано 14 лис 2018
- Сәлем, қазақтар👋 Бұл видеода арықтау үшін жеуге болмайтын тағамдарды айтамын. Лайк басып, қолдау көрсетуіңізді сұраймын😊
Есімім Айкүміс.
Жасым 20 да.
instagram: / kekildi_qyz
vk: Айкумис Жанибекова
Керемет рахмет озимде арыктагым келип журген еды
Сіздің видеоларыңыз маған қатты ұнады. ,рахмет сізге 👍👍👍
Керемет! бұл сіздің айтқандарыңыз көмектеседі деген ойдамын!
Керемет
Жарайсын
Сизге рахмет ❤
Жарайсың кішкентай қыз💪
Биіктерден көріне бер...
Рақмет! 😊 Алла разы болсын сізге🙏
@@kekildiqyz әмин рахмет
Рахмет көп көп
өте тамаша, пайдалы кеңестерiң рақмет👍👍
Рақмет)
Жұпар Төлеубекқызы иа
Рахмет😉
Өте жақсы.
Рақмет)
Рахмет сіз ге мен де арықтағым кеп жүрет👯♀️😊
Аа рахмат
Алые сердце корё.трек😍😍
Қалайсыз капусталы чим чи жеуге болама
рақмет күштііі
Твой голос😘😍
😍😍😘😘😘
Саламатсыздарма достар❤❤❤❤мен кунде жатыгу жасап журминго ишо кара шай ышем аздап кант салмай ышем срсын куныне 1стакан су ышем сосын жаттыгулар жасаймын нан жемеимын сосын уннан косылган тагамдар жемеимын 😊😊😊😊барлыгыныз арыксыздар барыне коп тамактар жемеуге сенемын
Менин салмагым 23кун бурын 70кг шамалап турган казир 61кг тустим. Енди жане 6-7кг тастауым керек 😑😐
Калай тастадыныз
не істедің?
Айдана Усербаева Пп правильная питания дурыс жолы осы
Cartoons Мультфильмы Все Муллтики Тут Пп правильная питания дурыс жолы осы. Жигер шыдам жетсе 1айда 10кг дан коп тастауыныз абден мумкин!
Айдана Усербаева 57кг га тусти салмак бугинде
бастапқы және қазіргі кездегі салмағыңыз қанша?) жауап берң😄
❤👍👍👍👍🖒🖒🖒
Нан жаксы корем😂😂
Салеметсизба мен казыр уакита дета устап журмын мен кара шай ишпесем басим солкилдап аурыады сондиктан ишпесем болмайды 2 мезгыл ишем болама ариктай аламба
Болады, бірақ қантсыз ішіңіз және азырақ
Салем менің жасым 16да кеңестерің оте керемет не жеу керек сонда шай ішпей нан жемей əлсіреп кетпеймізба?
Арай Нукен алсирейсин аздап.
Балау десе сосон ккал бар жоғыг қалай білеміз? Өзіңіздін арықтауға арналған бір күніңізді түсіріңізші
Сонда су ішпеу керекпа ?
Мен 8 күн бұрын 71кг едім кәзір 60пын каналың дами берсын👍👍👍
Рақмет! Сізге де сәттілік! ♥
Замбиби Айтымбетова мүмкін емес 11 кг-ға арықтау...
@@kekildiqyz даршынның орнына басқа нəрсе жесе болама мыс.гречка дегендей
қалай?
тез жане онай арыктау жолдарын айтыныздаршы коментария жазып жаткан адамдар калай арыктап жатсыздар сиздер
Жаным сол тәтті өзі
Тагы арыктау видео тусиресизбе
6 айлық балам бар. Емізулі аналарға қандай диета ұстау керек. Сол жайлы видео түсірші.
даршын деген не киын боллмаса айтып жибере аласздарма
Кандай королалы тагам жеу керек деген видию тусырын
Енды арыктауга кошем
Менің нан жемегеніме 3күн болды.Басында нанды катты сағындым. Кейін үйреніп кеттім. Қазір нан жегім келмейді. Және қантты жегім келмей қалды. Алманы жақсы жеймін. Суды көп ішемің.
Еркенур Болатбек менде де солай болды 😅
@@kekildiqyz 15 күнде қанша кг.тастауға болады??
Салем сонда кандай тамақ ишу керек
Иа кандаи тагам жеу керек тамак тестасн ун косадыго нестимиз мен азаитп бир табакмжеп аз жеп нан маи барне щектеу коиып тамак жемесен ащ каласнго бир таррелке гана жеп журм су коп ишип ашкарнда жатыггу пресс жасап танертен секирип билеп кейде кешке тамак ищпей ьурп секрем солай журмин аза аламба
Ёё мен шәйсіз өмір сүре алмаймғо🤣
нешеден бастап көп болып саналады
коллориясы шамамен канша болу керек аз болу үшін
SHOMANTAEVA SABINA кунине 1000-1200ккал болуы керек арыктап жургенде.
Боксени калай кетирсем болады?
Белге аиландыратын зат бар соны аиландырып турыныз
Әпке манная карша кешке десе тола ма оның калл қанша өтініш аиттып жберініші
каша
10 күнде 8кг тастау жолы барса
Менің бөпем бар 6 айлық шай ішпесем қалай болады екен а ?
мөлшерін азайтсаңыз болады деп ойлайм) негізі шай арықтауды тежейді екее
@@kekildiqyz рахмет .
Сандағы майларды қалай кетіруге болады. Санымнан жаман катты уялам..... Туым артык майлар өте көп... Калай тез кетірсем болады?))).....
Санға аяққа арналған жаттығулар бар соны жасаныз.
керешки ше
Қара нан ше неге болмайды
Менын жасым 17 де. турмыстамын. салмагым 70 кг дай бойым 1 58. менде артык 20 кг бар. аягым ауыр зиян емес па
😶😶😖😖😵😳😳
Менің жасым 50 де салмағым 100 бойым 1 70 климкстан дейді
Не жеу керек соны айтынызшы
Менім салмағым 78 кг, бойым 1,54 қалай 20 кг түсірем?
Арықтау туралы видеоларымды көріңіз, ең тез тегенде 3-4 ай жасаңыз, салмақты тым тез тастауға болмайды
Гульбарша Ермагамбетова маладес
Мен 9жастамын бирак салмагим 56болды мен бир ай бойы 08:00де 11:00 01:00 04:00де кайнаган су ишип журдим казир салмагим 24 кг
Мүмкін емес
Шыныменба?
Желочный пузырь жоқ болса көк чай ишуге болмайды маған сонда не ишем🙄чай ишпесем басым аурады
Бойым 170 ал салмагым 70бул нормба?
60кг нормасы
Арине нормально
Салем казактар деп айтпаяккошы!!!
Айтсам, не болыпты?
Қазақ емессіз бе?
@@kekildiqyz казакпын салем казктар деп сен казак емессын ба
Салем казактар деп айтп журу керек барлык жерде, дурс айтасыз, кекилди кыз, сени колдаймын, казактардн кулак ети уйренсин будан блай соган.
KYZYKTA соны айтамын біртүрлі естіледі екен😅 немесе басқа соған ұқсас тіркес ойлап шығарсаң(өзіңнің фишкаң болады ) керемет емес пе?!
Музыканыз мешат етып тур естыртуге , музыканы коспай айтсаныз болар еды , арасында тусынбейда калдык
Кытайдын кызы сияктысын
Қызымау бәрі далбаса бірінші пародаға қарайды екінші уайым қайғысы,'іші тар күйгелек адамдар семірмейді.қанша нан шәй,қант,қамыр біріңғай торт тәтті майлы тағам жеседе семірмейтін мен сияқтылар семірмиді 😊ештемені ойламайтын ,іші кең,уайымсыз не болсада алаңсыз ұйқтайтын адамдар жәнеде өзі тегінде семіздік бар адамдар қара суғада семіре береді сондықтан арықтауды тек тамақтан деу дұрыс емес құр өзіңді қинап асқазанға зиян жасап қоймай басқада жолдарына қарау керек😊
Бул кейбир казактардын козкарасы.80процент тамактан семиремиз.Семиз адамдарга тек тамакты тежеу керек.
10-18 жасқа деиін тамақтан шектелу керек емес деп оилаим , ұиткені бұл кезең жас өсіпрімдердің өсіп келе жатқан кнзеңі , нан мен шаи ішпе дегенге келсіпеим, тоқсан ауыз сөздің тобықтаи түиіні тек асқазанға артық мөлшерде ас нығамау керек, сонда ғана қалпты дене сымбатты сақтауға болады
Қалай арықтадыңыз23күнде 9кгға
Калай арықтау керек десеңіздер айтайын скотч ты кесіп алып ауыздарыңа жабыстырып койыңдар кешкі 6дан кейін арыктайсыңдар 😂😂😂
Ия дұрыс аз аздан жеп көп қимылдау керек
Толык арыктап болғанда қайта семірмейме екен
мыжымай кыска нуска айтшы отініш
Алма жеуге болама
Не же у керек сонда
Солго ұн өнімдерін жемесек не болады
кола ишемболама
Болмайды мүлдем сок ішуге себебі олардың құрамында қант бар
Иаа..окиншке орай
НЕГЕ ӨЗІҢҢІН СЕМІЗ КЕЗІҢННЕН ТҮСІРМЕДІҢ
Нан жемеуге тырысам
Айкүміс ботам не дейсің
О сенде дорома көреснба
Отирк тукте комектеспидыыы
Маған көмектесті, сізге көмектеспегені өкінішті. Әркімнің ағзасы әртүрлі)
немен монтаждаисыз
Салем казактар деп айтпаяк койшыыыыы. Улкеееен отиниш. Это грубо звучит. А так тым жаксы казактын карапайым кызысың. Айтпа олай. Салем қазақтар деп.
Айнур Изжан маган да солай "Салем казактар"-дегени унамайды. Салем достар или Салем баршанызга десе.
Ол қырғыздың қызы
Ой кешкы 6 дан кейын тамак ештеме жемесен болды олда комек теседы
Сонда сен?корейи снба?неге онда салем казактар дейсн сен озн.казахснба
Сіздер қазақсыздар, мен қазақ емеспін деп тұрғам жоқ қой😂
@@kekildiqyz онда неге салем казактар дейсн
@@khaluoveshkere8858 өйткені қазақша видеоларды тек қазақтар көреді
@@kekildiqyz сәлем менің сүйікті оқырмандарым десең дұрыс болады қазақтар емес
Сәлем қазақтар деп айтпаңызшы жаман естіледі, хотя бы сәлем қазақ елі деңіз
Казактар дейсин гой, как будто озин казак емессин😑
Қырғызбын😁
Ну тогда ясно😅👌
@@kekildiqyz шынба