Tập trung vào1 việc hiện tại thay vì làm đa nhiệm để tránh gây mệt mỏi cho não do tiêu hao nhiều năng lượng. Thực hành thiền chánh niệm: Thiền hơi thở, thiền quét toàn thân, thiền lòng bàn chân khi đi đứng, thiền bước chân qua 4 từ Gót - mũi chân- nhấc- hạ, thiền ăn uống ngửi nếm nhìn cảm nhận thức ăn, thiền giấc ngủ tắm nắng vào buổi sáng để tăng cường Melatonin chất gây buồn ngủ sau 15 h tắm nắng, Đổi mới các hoạt động thường ngày để não được kích thích, giữ khoảng cách với ng tiêu cực và hãy giữ tâm trạng vui vẻ tích cực
Cảm ơn vũ trụ, cảm ơn TOM đã chia sẻ cho tôi một video rất tuyệt vời đối với tôi lúc này. Cảm ơn đã lĩnh hội trọn vẹn nội dung của video. Biết ơn, biết ơn, biết ơn
Đủ ngủ ngon buổi sáng tắm nắng. Tâm nước ấm 1 tiếng trc ngủ. Ngâm chân nước ấm trc ngủ 30p. Giữ khoảng cách với ng tiêu cực. Đánh vài phút thiền chánh niệm
Bìa sách có để 川野泰周 Mình thấy trang goodreads của tác giả có 4 quyển. Có thể tìm theo amazon jp ra nhiều hơn. Riêng về hai ba cách thiền đầu video thì mình có học thiền vipassana thấy chuyên hơn hẳn. Bạn có thể google riêng hén
![[Sách Nói] Ăn Ít Để Khỏe - Chương 1 | Yoshinori Nagumo](/img/n.gif)
Tập trung vào1 việc hiện tại thay vì làm đa nhiệm để tránh gây mệt mỏi cho não do tiêu hao nhiều năng lượng. Thực hành thiền chánh niệm: Thiền hơi thở, thiền quét toàn thân, thiền lòng bàn chân khi đi đứng, thiền bước chân qua 4 từ Gót - mũi chân- nhấc- hạ, thiền ăn uống ngửi nếm nhìn cảm nhận thức ăn, thiền giấc ngủ tắm nắng vào buổi sáng để tăng cường Melatonin chất gây buồn ngủ sau 15 h tắm nắng, Đổi mới các hoạt động thường ngày để não được kích thích, giữ khoảng cách với ng tiêu cực và hãy giữ tâm trạng vui vẻ tích cực
Xa😊
Tôi rất thích nội dung có giá trị của kênh vì liên quan đến sức khoẻ là điều moi người nhất la lớp trẻ chưa đủ quan tâm . Cảm ơn kênh .
Cảm ơn Tom đã gửi đến video chia sẻ về bài học giá trị này. Cảm ơn, Cảm ơn, Cảm ơn!
Cảm ơn vũ trụ, cảm ơn TOM đã chia sẻ cho tôi một video rất tuyệt vời đối với tôi lúc này. Cảm ơn đã lĩnh hội trọn vẹn nội dung của video. Biết ơn, biết ơn, biết ơn
tom rất vui vì bạn thích video này. Chúc bạn khoẻ mạnh và hạnh phúc!
@@TomxBuzz biết ơn, biết ơn, biết ơn vì lời chúc tốt đẹp của bạn
@@hongluunguyen5221 bn có fb ko
Cảm ơn vì đã mang lai cho mọi người những thông tin bổ mà lại còn rẻ ❤
Nội dung về sức khoẻ như này rất hay và bổ ích, mong chủ kênh làm nhiều những video như này nhé.
Cảm ơn kênh. Rất dễ hiểu và truyền cảm
Kênh mới mà làm chất lượng, chuyên nghiệp quá
Cảm ơn kênh ❤❤❤ rất nhiều ạ
Cảm ơn nội dung của Tom lắm luônggggg ❤❤❤😊😊😊
Hóng kênh lắm luôn. Cảm ơn kênh rất nhiều. Hình như kênh mới thành lập nên ít video nhưng video nào cũng chất lượng❤
❤❤❤❤❤
Biết ơn kênh tuyệt vời này. Biết ơn. Biết ơn. Biết ơn ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn và biết ơn ad nhiều!
Cảm ơn kênh! Đúng video mình đang cần!
chia sẻ hay
Rất hay, cám ơn adm. Mong chờ thêm những video của kênh
Cảm ơn kênh chia sẻ kiến thức❤❤❤
Hay
Cảm ơn kiến thức của Tom ❤️ tôi sẽ thực hành theo để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần ❤️
Cảm ơn tín hiệu vũ trụ, đúng lúc vùi đầu với multi task đang mệt mỏi thì thấy 🎉🎉🎉
Cách truyền đạt chánh niệm này hay quá 🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
lên thấy video mới là bị vui á ^^ sống chưa healthy lắm nhưng được cái rất thích nghe mấy kênh về sức khỏe. cảm ơn ad nhiều nhiều
cảm ơn bạn rất nhiều, comment của bạn khiến một ngày của tom trở nên tươi sáng!
@@TomxBuzzbn ơi vậy tắm trưa sẽ được ngủ ban trưa phải không
cảm ơn kênh thật nhiều videos thật hay giọng đọc hay tom nhé .cảm ơn bạn
Thật bổ ích cảm ơn bạn rất nhiều
Hữu ích quá .
cám ơn Tom ❤❤❤❤❤❤
Chuan dung qua thanks kenh ❤
Cảm ơn anh đã chia sẻ những kiến thức bổ ích ạ
Chân thành cảm ơn
Quá hay. Mình cảm ơn kênh nhiều
cảm ơn bạn rất nhiều. Bình luận của bạn rất truyền cảm hứng cho kênh❤
Cảm ơn add đã chia sẽ
Hay quá❤
Đủ ngủ ngon buổi sáng tắm nắng. Tâm nước ấm 1 tiếng trc ngủ. Ngâm chân nước ấm trc ngủ 30p. Giữ khoảng cách với ng tiêu cực. Đánh vài phút thiền chánh niệm
cảm ơn Tom
Cảm ơn kênh ❤
Cam o tom
Tom cũng cảm ơn comment từ bạn rất nhiều!!
Mong ban post them nha!!!
Biết ơn anh tom chia sẻ kiến thức rất hay
Cám ơn kênh nhiêu❤
Biết ơn vì nhiều kiến thức bổ ích
Hay cam on kenh ❤🎉
Rất hay. Cám ơn kênh ❤😮
Thanks Tomx ❤
tom cảm ơn bạn đã ủng hộ, chúc bạn luôn khoẻ mạnh và hạnh phúc!
Hay quá mình sẽ thực hành
Cảm ơn bạn đã chia sẻ ❤❤❤❤
Cám ơn sự chia sẻ của bạn
Cam on nhieu
Hay quá
Thank you so much for all ❤❤❤
Cam on tom
❤
♥♥♥
😮tám năng trong bao lâu vậy Tom
OK
Có cách nào cải thiện trí nhớ hok anh tom
Anh ơi nếu dùng cách này máu sẽ lên não à
Não cần oxy nên ta cần thở sâu
Đêm qua mình căng thẳng ảo tưởng sáng dậy mới thở sâu có. Đc ko
Mình đang theo dõi video của bạn say sưa thì tắt tiếng mất mình không biết làm sao mở tiếng lại
Bạn có thể cho mình biết tên của thiền sư bằng tiếng Nhật không ạ mình đang ở Nhật mình muốn tìm sách của thiền sư ạ
Bìa sách có để 川野泰周
Mình thấy trang goodreads của tác giả có 4 quyển. Có thể tìm theo amazon jp ra nhiều hơn. Riêng về hai ba cách thiền đầu video thì mình có học thiền vipassana thấy chuyên hơn hẳn. Bạn có thể google riêng hén
@@at3117 cảm ơn ạ
Thg này hack lượt theo dõi :))))
Rất cảm ơn kênh❤
❤❤❤❤
Hay quá
Xin cảm ơn TOM
Xin cảm ơn TOM
Cảm ơn comment của bạn nhiều, sách chưa được xuất bản tiếng việt, bạn xem trong phần miêu tả nhé ❤
Cam on tom
❤❤