[Sách Nói] Ăn Ít Để Khỏe - Chương 1 | Yoshinori Nagumo
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Nghe trọn bộ sách nói Ăn Ít Để Khỏe trên ứng dụng Fonos: fonos.link/YTf...
---
Về Fonos:
Fonos là ứng dụng sách nói có bản quyền. Trên ứng dụng Fonos, bạn có thể nghe định dạng sách nói những cuốn sách nổi tiếng nhất của các tác giả trong nước và quốc tế. Ngoài ra, bạn được sử dụng miễn phí những nội dung Premium khi đăng ký trở thành Hội viên của Fonos: Truyện ngủ, Nhạc thư giãn, Thiền định, Tóm tắt sách.
Sách nói Ăn Ít Để Khỏe trên ứng dụng Fonos được diễn đọc bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp và được thu âm tại phòng thu để đảm bảo chất lượng cao nhất.
---
Dù đã ngoài 60 tuổi nhưng nếu ai bảo vị bác sĩ Yoshinori Nagumo, tác giả cuốn sách này, mới chỉ vừa bước sang tuổi 40 thì chắc chắn bạn cũng chẳng nghi ngờ gì. Ông chia sẻ, tất cả là nhờ thói quen dinh dưỡng, mà cụ thể là việc chỉ ăn một lần mỗi ngày.
Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi.
Đây là tài liệu đầu tiên của ông về phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”. Trong sách nói Ăn Ít Để Khỏe, ông sẽ đưa ra những căn cứ chứng minh phương pháp này là phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và trình bày cụ thể hơn về cách xây dựng nếp sống mỗi ngày ăn một bữa.
---
Tìm hiểu về Fonos: fonos.vn/
Theo dõi Facebook Fonos: / fonosvietnam
Theo dõi Instagram Fonos: / fonosvietnam
Đọc những bài viết thú vị về sách, các tác giả sách, những thông tin hữu ích để phát triển bản thân: blog.fonos.vn/
---
Nếu bạn yêu thích sách nói Ăn Ít Để Khỏe , hãy like, share và để lại bình luận cho Fonos biết nhé! Đừng quên đăng ký kênh để nghe miễn phí chương đầu mọi sách nói trên Fonos và tải ứng dụng trên Google Play/App Store để nghe các chương tiếp theo.
#fonos #sáchnói #ănítđểkhỏe
![[Sách Nói] Khỏe Hơn 10 Tuổi Nhờ Uống Nước Đúng Cách - Chương 1 | Seung-Nam Lee](http://i.ytimg.com/vi/xekNUXM2zg0/mqdefault.jpg)
![[Sách Nói] Khỏe Hơn 10 Tuổi Nhờ Uống Nước Đúng Cách - Chương 1 | Seung-Nam Lee](/img/tr.png)
![[Sách Nói] Ăn Xanh Để Khỏe - Chương 1 | Norman W. Walker](http://i.ytimg.com/vi/kcs4dw_KRik/mqdefault.jpg)
![[Sách Nói] Chế Độ Ăn Trường Thọ - Chương 1 | Valter Longo](http://i.ytimg.com/vi/n7fpjeeQYpo/mqdefault.jpg)
Cảm ơn các bạn đã lắng nghe. Hãy tải ứng dụng Fonos để trải nghiệm nghe sách không bị chen ngang bởi quảng cáo bạn nhé ❤ fonos.link/YTfonos
Q
❤😊😊😊😊
😊😊
0😊😊😊
0000😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Mình làm đầu bếp 1 ngày 9h đến 21h ở úc . Ăn như vậy từ trước khi biết audio này . Từ 86kg còn 69kg trong 3 tháng , đầu óc đã không còn vị phủ 1 lớp mây mờ nữa . Tôi làm việc rất cực và áp lực nhưng ăn 1 bữa trưa cũng không sao . Tôi vẫn sẽ tiếp tục , hôm nay là ngày 5/7/2024 ở Warrnambool , Úc .
Bạn đã giảm cân như thế nào
Chúc mừng chúc mừng 🌹
mình cũng đag theo an ngày 1bưa đc gần hai tháng.nhug cũg có 1số ngày mình đi đám tiệc sẽ an 2bua ..nhưg hơn thág giảm đc 5ky@@pemnguyen535
Con người cũng là cơ thể động vật có vú , vì vậy khi cơ thể bị Đói sẽ kích hoạt toàn bộ giác quan để săn mồi - Còn khi cơ thể No sẽ kích hoạt cơ chế dự trữ năng lượng để phòng khi không săn bắt được .
Chúng ta đang bị chi phối bởi ngành công nghiệp tỉ đô " Công nghiệp thực phẩm " như Coca , KFC , McDonald ... và các thực phẩm chê biến sẵn . Ngành công nghiệp này quá lớn mạnh đủ sức chi phối truyền thông và chính phủ các nước .
Đường và thực phẩm chế biến sẵn là 2 thứ gây ra hầu hết tất cả các loại bệnh mãn tính hiện nay .
Đó là khi Bạn đang thừa 25kg bạn tôi à . Việc dữ thói quen thâm hụt dài sẽ làm cơ thể tồi tệ và sẽ tăng cân lại nhanh hơn ban đầu 😅
Tôi năm nay 65t ăn chay trường ăn một ngày 2 bữa ăn rất đơn giản không bao giờ tôi ăn no nên lúc nào tôi cũng thấy trong người nhẹ nhàng dễ chịu lao động dẻo dai bền Bỉ sức khoẻ ngày một tốt hơn vui vẻ lạc quan hơn
Bạn ăn lúc mấy giờ vậy
tôi ăn 1 bữa được gần 30 năm rồi rất vi diệu đó bà con ơi, Sao hôm nay gặp được kênh này,, hãy xiễn dương rộng rãi cho bà con cố gắng làm theo , cho đỡ tốn kém, đỡ Đi tiễu tiện, đỡ Đi làm cực nhọc, đăc biệt tất cả bênh tật sẽ được tiêu tang, đây là lời chia xẽ của tôi, đã áp dụng trong suốt gần 30 năm rồi, mong Mn thí nghiêm sẽ thấy lời dạy của đức phật thật tuyệt vời biết bao
nói đúng rất tốt hay nhưng đa số 0 Theo được
Đây là khoa học bạn ạ. Nhu cầu thực của con người ăn ngày 1 bữa là đủ, chúng ta toàn ăn quá nhu cầu cơ thể cần
Ăn vậy rồi đi làm nổi không bạn, đói xỉu
Năm nay bạn bao nhiêu tuổi rồi
Ăn lúc mấy giờ hả bác sĩ
ăn uống thoải mái nhưng đừng ăn nhiều . cái gì cũng ăn, nhưng đừng ăn tham .ăn nhẹ nhàng thoải mái , ăn 50% tới 60% một lần , vì sống để ăn cho hạnh phúc .
👍👍👍♥️♥️♥️
Thích hợp cho ai ít vận động, về hưu...Trẻ con , người làm việc chân tay, lao động chính làm sao áp dụng.. Cái gì 'quá ' thì không tốt! Quá ít cũng vậy!!
Đk bạn ơi.thầy mình sau 12h ko ăn .vẫn làm nặng tới 1h 2h sáng vẫn khỏe nhé
đói thì uống nước sau sẽ quen dần vẫn lđ bt
Năm nay tôi 65 tuổi, trường chay ngày 1 bửa gồm: cơm, rau củ, các loại hạt, đậu hủ, trái cây, sửa đậu nành được hơn 1 năm, sau bửa ăn không ăn uống phi thời, chỉ uống nước lọc . Hiện sức khỏe ổn, hai năm nay không uống thuốc mặc dù tôi bị viêm xoang sàng mãn và có một số bệnh tự nhiên khỏi. Tôi đủ duyên ăn chay ngày 1 bửa nhờ tu tập tại gia theo pháp TL.Thích Thông Lạc.
NAM MÔ BỐN SƯ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI PHẬT
Tuyệt quá
Chú ăn vậy thật tốt, cảm ơn chú đã chia sẻ, cháu năm nay 40 tuổi cháu ăn chay trường được 5 năm năm rồi sức khỏe cg rất tốt không có bệnh gì hết, từ lúc ăn chay tới giờ không còn bệnh gì và không có uống ngày thuốc nào, giờ chuyển qua ăn ngày 1 bữa trưa không ăn sáng và chiều, thấy cơ thể khỏe hơn đầu óc vui vẻ thoải mái hơn rất nhiều, mới ăn được 2 tháng nhưng không biết lâu dài thì sao.
@@tanthanh8235Cám ơn con đã chia sẽ. Cô cũng chúc mừng con đã ăn chay ngày 1 bữa. Nếu thấy không ổn thì trường chay ngày 2 bữa cũng tốt con à. Vì con còn trẻ, còn phải làm việc để lo cho gia đình.
Da con cảm ơn cô ạ
người lao động luôn chân tay nếu ngày ăn một bữa thì không chịu nổi.
Ai bị táo bón cứ ăn bưởi chua. Bưởi càng chua thì đi ngoài càng nhiều. Cảm giác đi ra hết luôn đó. Mình áp dụng cách này hằng ngày. Ăn 3-4 múi bưởi chấm muối. Vừa ngon lại nhuận tràng
Came on banj .an rau tap the Duc nua b nhe
Cảm ơn bạn mình cũng bị táo bón. Để mình cố gắng ăn bưởi
tôi 47 tuổi, tiể đường lúc biết 18,8. sau khi ăn toàn thực vật, ko cơm, ko thịt, ko trứng sữa, không mắm muối - đường huyết về 12, sau 1 tháng về 8, rồi giảm từ từ , vậy ăn ít và ăn thực vật thật tốt. các bạn nên kiên trì ạ.
Và bạn không cần phải uống thuốc hạ đường Tây Y. Những người bị đường cao, ăn thịt càng nhiều, đường càng cao, bệnh càng nặng...!
Cảm ơn chia sẻ của bạn ạ
không muối mà sống dc á.
N
đó
.
nnnn
nnnnăăăăăăăăăăă
Tôi đã thực hành được hai năm. Rất thành công. Tóc từ từ đen lại và răng và nướu không còn sưng tấy , sỉ mủ. Chúng bám chặt như lúctuổi còn trẻ và da ngày càng mịn hồng không còn những đóm tàn nhang của sự lão hoá vì tôi đang ở tuổi 63. Chân thành rất cảm ơn Bác Sỉ và chương trình❤
Đứa nào nói láo bà bắn!
Cháu muốn hỏi ăn 1 bữa thì ăn vào thời gian nào trong ngày đc ạ
Ngày xưa ông bà cha mẹ lúc nào cũng k đủ ăn, đói triền miên. Tuy không có thân hình lý tưởng nhưng lại ít bệnh tật và sống rất lâu.
Cũng thế:” Hãy rời khỏi bàn ăn khi bụng còn chưa no! Hãy ra khỏi nhà người ta khi chủ nhân chưa cất lời đuổi bạn!”
Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó!
Thử nghe Fonos ngay nhé~
fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11
Chính xác 👍 @@FonosVietnam
@@FonosVietnam10:31
Tùy theo cơ thể từng người...
Chứ bài viết nói ăn mỗi ngày 1 bữa sao đủ năng lượng sk...
Phải nói là ăn k nên no quá
Giọng nói rất hay, phương pháp ăn ngày một bữa chính là phát minh của "đức phật thích ca mâu ni" người ấn độ cách đây 2600 năm.....
Cảm ơn bạn .nghe mà thầm cảm ơn bạn quá .loài cá chỉ chết no chứ ko chết đói
@@haphan1998 op
@@haphan1998 oo9
@@haphan1998 ô
@@haphan1998 p
Giống phong cách ăn 0hsawa và nhà Phật mình 20 năm nay ăn ngày 1 bữa vui mới ăn ngày 2 bữa nếu ăn 3 bữa thì rất khó chịu, nhịn bớt bữa là cơ hội cho nội tạng nghỉ ngơi hồi phục và cơ thể rất dễ chịu
Z s khỏe c bạn có tốt ko?
@@khaio4209 mình đã thử nghiệm, tốt hơn rất nhiều.
Như ăn 1bua vào buổi nào?
Sức khỏe của bạn bây giờ thế nào. Da dẻ có gì thay đổi ko bạn?
Theo mình thì tuỳ vào cuộc sống và công việc của mỗi người ,người làm việc nhẹ nhàng ăn ít không sao ,người lao động nặng ăn it sao có sức .mình tập gym không bỏ ăn ,ăn it mà sức khoẻ yếu gây ra đủ thứ bệnh .nên không có gì là chuẩn mực ,tốt nhất là mình nên lắng nghe cơ thể mình .
Dân Châu phi chắc khỏe và sống lâu lắm.
Chỉ là bn chưa quen thoi
Chỉ là comment thôi mà em viết câu cú cũng cách xa chuẩn mực quá thể, nhất là phần đặt dấu chấm, dấu phẩy. Anh thấy câu "chẳng có gì là chuẩn mực cả" rất hợp với con người em.
@Bình An Nói một hiểu mười. Chú mong con chỉ cần hiểu một là đủ. Chúc con vạn sự hanh thông.
Từ ngày mình ăn ít thấy khoẻ hơn, trc đây kể cả ngủ dậy hay k làm gì cũng mệt, giờ đi bộ hay chạy vài cây số thấy như không
Tôi Kym Khánh 59 tuổi chỉ ăn 1 hoặc 2 bữa mỗi ngày, mà ko bị đau bao tử , không bị mệt , ăn ít thịt tôi chỉ vô tình ăn tự nhiên ko theo PPP nào, tôi nghĩ rằng Chúa đã ban sức khỏe cho tôi, ăn ngon miệng ,ngũ ngon giấc
Cảm ơn bạn đã lắng nghe sách nói từ Fonos. Fonos hy vọng bạn sẽ thích nội dung chương sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
chính xác , tôi đã áp dụng và thấy tuyệt vời
Em 22 tuổi. Khoảng gần 2 tuần nay em k nạp thịt và cá... bổ sung rau củ quả. cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
@tam tran nhịn ăn với ăn ít , ăn chậm nhai kĩ khác nhau nha b. Mih bị đau dạ dày
@@ThanhTran-kd5pv Ăn loại có dinh dưỡng tốt , sạch, mình uống tảo Nhật, ăn rong biển Hàn, là 2 loại có đầy đủ các loại vitamin, khoán chất, kèm ăn rau xanh , uống nước rau củ, ủ trái cái thành men enzyme tươi mỗi ngày. 40 tuổi như 30t.
Mình áp được 5 ngày giảm hẳn 2kg lận đó. Lại tiết kiệm tiền. Mới đầu mình nghĩ chuyển qua ăn buổi trưa nhưng sau đó bụng réo tới chiều, dễ nản đến cữ ăn chiều. Sau 3 ngày ăn ít vào buổi tối, sáng ra khỏe lắm ạ, nhịn qua buổi trưa cũng nhẹ nhàng. Giờ qua ngày thứ 5 rất khỏe k còn xây xẩm, ng có năng lượng hơn so với 3 ngày đầu.
Giống người nhật ạ
Rất tuyệt vời khi chúng ta ăn ngày 1 bữa ạ
Tôi áp dụng dung được 15 ngày rồi thật sự tuyệt vời có khỏe hơn đầu óc Minh Mẫn tay chân nhanh lẹ làm gì cg thấy nhanh và dễ dàng
bạn ăn bửa chiều nhiều ak bạn
Nói mới để ý mẹ ck tôi 1 ngày ăn có 1 cữ cơm khoảng chừng 1 chén . có hôm hok ăn nữa . uống nước là nhiều 60 tuổi mà da dẻ vóc dáng đẹp lắm. quanh năm không đau ốm gì mà nhìn khoản chừng 50 tuổi
Rất hữu ích để tham khảo ..
Nếu bạn ĂN ÍT ko dc thì hãy ÍT ĂN đi là dc ..
Mình ăn mỗi bữa 1 bát cơm và chủ yếu là ăn rau không tăng cân không giảm cân
Nhưng cứ ăn cháo vào đến trưa mình đói run chân tay nên không thể ăn ngày một bữa được
Rất chính xác quý anh chị ạ. Mình mới bắt đầu ăn chay hơn một tuần mà cơ thể của mình đã thay đổi rõ rệt. Không có mụn, da mờ nám. Không bị táo bón, giảm mỡ bụng, mùi cơ thể và mùi hôi miệng đã hết. Nó vô cùng kỳ diệu. 👏🍎🍑❤️💪🍎🍑🍎🍑
👍
Chính xác phải ăn xanh - hạn dầu mỡ, Đường
gan nhiễm mỡ đã đỡ
@@huyhuynhbds1693 tuyệt vời quá bạn. Chúc mừng bạn 🙏❤️💪
Bạn ăn chay có ăn các loại hạt và đậu kg ạ ,có cần phải nấu chín lên hay ăn thôi ạ,mong bạn chia sẻ mình cũng đang tập ăn chay
Bạn có ăn thô k ạ?
Mình nghĩ tùy vào thể trạng, công việc của mỗi người chứ ko phải cứ ăn ít là tốt. Cần ăn đủ chất đủ bữa dựa theo âm dương ngũ hành. Ví dụ như người thiếu hành mộc thì nên bổ sung món ăn có hành mộc v.v...Người đường huyết thấp mà không ăn đường và tinh bột là tụt đường huyết xỉu ngay thậm chí trụy tim rồi mất mạng. Quan trọng vẫn là tự hiểu mình để chọn chế độ ăn uống tập luyện phù hợp. Chúng ta là con người chứ ko phải tiên phật, cần ăn chế độ của người chứ ăn như tiên thì chỉ sớm quy tiên thôi à.
Mình giảm lại chứ cũng k cần hoàn toàn nghe theo 100% đâu.. Vì giảm lượng thịt hay tinh bột cũng quá là tốt rồi
@@queletrinh8658 .
Đúng rồi bạn . đến bữa chưa được ăn còn sắp xỉu luôn
Cho em hỏi làm sao để biết mình thuộc người thiếu hành mộc hay gì ạ
đừng sợ chết.
Cứ ăn hai bữa tối ăn ít ăn ít thịt nhiều rau tạo tâm vui với vợ con mình đã 30năm ko ốm đi làm nông bình thường.
chúc bạn thành công
Tốt nhất là ăn ít lại ăn 3 bửa nhưng ăn ít sao cho lượng thức ăn 3 bửa bằng 1,5 bửa thông thường.
Cảm ơn bạn đã lắng nghe sách nói từ Fonos. Fonos hy vọng bạn sẽ thích nội dung chương sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Tôi từng áp dụng ăn một bữa chỉ với 1-2 chén cơm với rau đồ chay thôi, mà một ngày tôi đi leo núi có thể đi được 2-3 núi một ngày của dãy Thất Sơn.
Thật tuyệt vời
Cách đây 2565 năm , Đức Phật Thích Ca Mâu Ni và Tăng Ni chân chính , chỉ ăn một ngày một bữa !
NamoBuddha 🙏 🙏🙏
Chào bạn. Tất cả sách nói Fonos đăng tải đã có trọn bộ trên ứng dụng Fonos, bạn có thể tải ứng dụng để nghe tiếp bạn nha: fonos.app.link/youtube ❤
Sao bạn biết thời đó còn sống à 😂
Cảm ơn tác giả bài đọc mang lại nhiều kiến thức cho sức khỏe tôi đã áp dụng rất tuyệt vời.
Giờ đây khoa học dần dần chứng minh ra nhiều sự thật. Mà Đức phật đã dạy từ trước điển hình ‘ăn một ngày một bữa‘. Tìm đúng lời dạy của phật ( không có sự lý luận suông mà có phương pháp hẳn hoài) Ai có duyên tìm đọc nghe.Trưởng Lão Thích thông lạc. 🥰
Mình cũng đang học pháp của Trưởng Lão
Đạo Phật vượt lên trên khoa học mà, ăn 1 bữa, không vấn đề, tập “tác ý” (đại khái giống như tự kỷ ám thị) chữa bệnh, tôi đã thực hành theo Thầy Thông Lạc, phải nói là thật nhiệm màu, hiệu quả nhiều ít là do tín lực của từng người.
Tôi cũng ăn chay ngày một bữa mà làm quần quật từ sáng đến đêm ở quán cafe mà vẫn khỏe re hà .Tôi cũng học theo lời dạy của trưởng lão Thích Thông Lạc đó bạn
Đức phật ko ăn sau ngọ nhé
Theo tui đa số những người ăn 1 buổi đều làm việc nhẹ,người đạp xích lô,gánh váo làm sao đủ sức hả? người làm việc nặng chưa bao giờ thấy lời khuyên,toàn người khá rảnh rỗi,tiền rủng rỉnh,sống nhàn hạ có đúng không mọi người?😅
Điều kì diệu mà trc đây mình không biết! Ăn ít khoẻ và khỏi rất nhiều bệnh, mn hãy trải nghiệm
Phát triển, vận động thì cần phải có năng lượng đủ để duy trì nó. Quan trọng ở đây là phải tính toán lượng calo vừa đủ và phù hợp với từng người cụ thể, đừng để dư thừa. Từ số lượng calo đó rồi tính ra 1 ngày ăn bao nhiêu chén cơm, bn gam đạm, bn gam mỡ, còn trái cây và rau thì ăn theo nhu cầu. Không phải ai cũng ăn ngày 1 bữa là tốt đâu ạ, nếu ăn ít mà tốt thì đâu có nạn chết đói trên thế giới, ko có trẻ em bị suy dinh dưỡng. Nên ko có 1 chuẩn mực chung nào cho việc ăn uống, quan trọng là phù hợp với cơ thể mình.
Bạn nên biết đến ăn thô fruitarian
Mình nghĩ họ chết đói là do không được ăn trong thời gian quá lâu, còn mình thì vẫn ăn ngày 1 bữa mà bạn!
Những ai tiết chế được ăn uống tức đã chiến thắng được chính mình. Khi đã ăn được một bữa rồi nhìn lại khoa học thì rất buồn cười . Cái gì cũng phải tập thời gian tùy thuộc vào từng người. Vừa thực hành vừa SỢ thì tốt nhất là dừng lại, kết quả đâu chưa thấy mà cái sợ nó làm cho Ta chết trước.
@@anh.hongngo Đọc ở đâu vậy e
@@QuangPham-um6sp Anh biết làng ăn thô ở trên face do Uyên Pu lập không anh? Chủ yếu em biết từ đó. Nó cũng có nhiều cái tích cực, vài cái chưa thể chấp nhận được ngay tùy quan điểm mỗi người. Nói chung là cũng có chọn lọc ạ. Đợt em ăn thô 100% ai cũng khen nhiều trẻ hẳn ra 😂
Tôi năm nay 45, ăn chay ngày 1 bữa, khỏi tất cả bệnh!
Bạn ăn những gì và ăn ntn ạ
Hộ tôi với vì tôi rats muốn ăn như bạn ?
Cảm ơn bạn nhiều
Bạn bị da dày K
Kinh nghiệm cá nhân tôi muốn chia sẻ với các bạn. Trái KIWI rất tốt cho người bị táo bón, cực kỳ hiệu quả luôn. Cảm thấy khó đi ngoài, tôi liền ăn 2 ,3 trái kiwi , các bạn thử xem
Cảm ơn bạn đã chia sẻ với mọi người. Fonos chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe nhé!
chính xác..mà e ăn cả vỏ kiwi luon..nghĩ lại thời gian đó that sự kinh khủng..trái cay nào nghe nói nhuận tràng tốt là em an hết..lúc đó e nghĩ đến cảnh lỡ e bệnh nặng..phải mổ....em bị street luon
Vậy hả bạn mình bị táo bón mua quả này ở đâu vậy bạn
@@MiMi-jc4hh bạn cũng bị táo bón hả bạn ăn quả kiwi khoi roi ha ban
@@bananh3815 mình mua o sieu thị
Cám ơn bạn, tôi cũng đã từng thực hiện cách ăn uống một ngày chỉ duy nhất một bữa từ lâu và rất tốt, đã đạt được những gì như bạn nói, giảm cân và tất cả đều nhẹ nhàng.👍🏻
Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách về sức khỏe mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó!
Thử nghe Fonos ngay nhé~
fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11
Bạn ăn một bữa vào buổi nào
Mình đang tập ăn 1 ngày 1 bữa vào buổi trưa thấy rất ổn và khỏe mạnh
Về nguyên tắc, con người cũng như cái máy. Hoạt động cần có năng lượng. Ăn mấy bữa ko quan trọng miễn là phải đủ năng lượng để hoạt động và phát triển.
Ăn loại có dinh dưỡng tốt , sạch, mình uống tảo Nhật, ăn rong biển Hàn, là 2 loại có đầy đủ các loại vitamin, khoán chất, kèm ăn rau xanh , uống nước rau củ, ủ trái cái thành men enzyme tươi mỗi ngày. 40 tuổi như 30t.
Phong Nguyen, 👍👍👍
@@waocapital cho tôi cách thức về ăn nhe bạn
Hay quá. Tôi sẽ tập ăn ít để cải thiện sức khỏe. Tôi từ lâu chỉ ăn ngày hai bữa. Giờ rút xuống còn một chắc cũng không quá khó khăn
❤
Người lao động mà ăn một bữa đi phụ hồ mà ăn một bữa có chịu nổi không
Nếu mọi người biết cách ăn uống như vầy thì sẽ không sợ đói khi tới thời đói. VN chỉ cần trồng một ít rau củ là đủ sống rồi
Đói ăn rau
Thời xưa ông bà ta đã dạy ăn uống có điều độ , “ ăn no to đống “ đống là đống phân đó .
Vì sợ rằng gặp năm đói kém , hay mùa màng thất bát , lấy gì ăn ?
Mình đã áp dụng 3 tuần. Cảm thấy khỏe mạnh giảm được 4 cân cơ thể bài tiết ko có mùi hôi. Cám ơn tg đã làm tôi tỉnh ngộ.
@@nguoithichhoasim1233 bạn nói rất đúng…. Lúc còn bé thường nghe mẹ mình tỏ ra khinh thường những người ăn uống phàm phu … bà dùng câu “ ăn thúng, ỉa thùng “ để chỉ những người xem trọng miếng ăn….. thật sự việc tham ăn chỉ làm cho thân thể to ra và não thì teo lại
@@mailuu1717 : nhờ bạn mới biết thêm câu tục ngữ đó . Cám ơn bạn.
Mình định cư ở xứ Tây phương , mỗi lần đi ngang tiệm bán cá ( bán sĩ cho người làm sushi) , thấy các nhân viên ( toàn là nam ) , đứng trên lề đường vào giờ nghỉ , cao to , hoj mặc đồng phục màu trắng , loại áo liền quần , nen càng thấy rõ cái bụng , hầu hết có cái bụng như có bầu 7 , 8 đứa con vậy .
Người Việt mập nhất so với họ vẫn còn “ ốm quá “ .
Rất chuẩn Bạn ak!
MT đã thực hiện ....!
Nuôi dưỡng có thể từ bên trong...!
Ăn ít.....!
Ăn hoa quả
Rau củ quả........
Tuyệt vời ..... kiến thức này đc chía sẻ cho cộng đồng .....!
Hay quá bạn hén, mà cả thế giới không ai bị đói, lại vừa có sức khỏe tốt nữa
Hay qua tiet kiem t.gian ma giup cho nhung dang thieu an rat nhieu cam on T.G
Cảm ơn bạn đã lắng nghe sách nói từ Fonos. Fonos hy vọng bạn sẽ thích nội dung chương sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Bạn ăn 1 buổi vậy có bị giảm cân nhiều ko? So bị ốm quá ko đẹp. Có cai thiện sức khỏe rõ không, cảm on
@@ThaoLe-eb6kvBạn thân mến
MT vẫn duy trì cân nặng
Da dẻ hồng hào
Trắng mịn
Cơ thể rất cân đối
Hệ tiêu hoá nhẹ nhàng vô cùng dễ chịu…
Mặc dù đã bước sg tuổi 58 nhưng
Ơn Trời Phật SK tốt…. Qua đại dịch covitd19 MT ko bị mắc đâu nha….!
MT ở Hà Nội dịch rất phức tạp…
Và ko bị mắc cảm cúm bh cả…..
Khách hàng chỉ đoán 45 tuổi thôi
( Thật đấy…😍🌹🌹)))
MT có tập yoga
Buổi sáng uống cần tây ép
Chanh mật ong ấm
Tinh bột nghệ hoặc bột tam thất pha mật ong rừng….
Tinh thần sống tích cực
Lạc quan
Yêu thiên nhiên
Yêu lối sống Ăn thuần chay
Nói chung mỗi chug Ta hãy ggsk cả thể chất lẫn tinh thần….
Hay nhạc phật…..
Tĩnh Tam an lạc…..
Ng nay mạng XH vô vg tiêu cực
Nên chọn lọc tin tức để xem
Tránh để tiêu cực lm ảnh hg để tâm trí mình….!
Hãy yêu thương bản thân mình
Để trẻ khoẻ hơn …. Đó cg là điều quý giá để chăm sóc cho ng thân trg GĐ mình….!
Minh Thu xin mạn phép ts cg cả nhà nhé..!
MT chúc Đại GĐ mình vvhp khoẻ
Mạnh
Vạn sự Bình an 🌹🌹💓💓🌹
Cả nhà nghe thêm” Điều kỳ diệu của nhịn ăn “ để hiểu thêm và tụ tin duy trì lối sồng
Ăn ít để khoẻ mà kênh đã chia sẻ nha….!
MT trân trọng Biết ơn các nhà khoa học… biết ơn kênh
Biết ơn Tất cả…..!
Hoan hỉ chúc moii điều tốt đẹp nhất sẽ đến với đại GĐ chg Ta nhé….🌹🌱🌱🌹!
LMT150866🌹🌹!
thời thiếu thốn lương thực mỗi ngày có được một bữa cơm no bụng, đã là hạnh phúc rồi.
Tất nhiên là khi nhịn ăn thì ta luôn có cảm giác rất thèm ăn, nhất là khi ta nhìn thấy các món ăn khoái khẩu.
Vì vậy muốn giảm ăn phải cần có sự luyện tập, mà ở đó sức mạnh của ý chí đóng vai trò quyết định.
Đói thì cũng 😋 😋😋 8
.
1
Ăn ở đây có nghĩa là ăn hối lộ đó ...hối lộ mà ăn nhiều thì coi chừng 😂😂😂
Thớt này :))))))))
Rất hay cảm ơn tác giả, cảm ơn người dịch và cảm ơn nhà sách ạ.
Mk thấy ko ăn thịt cơ thể mk ko còn mùi hôi thật xong mk quay lại ăn thịt lại có mùi lại😅
Khi bạn rút xuống ăn ngày chỉ còn 1 bữa sau vài ngày, cơ thể bắt đầu có dấu hiệu thải độc, nước tiểu vàng đậm, đục, giấc ngủ sâu hơn, nhưng đó là dấu hiệu tốt, hãy tiếp tục cho tới khi nước tiểu trong trở lại, nếu đủ dũng cảm thì hãy nhấp thử nước tiểu, nếu có màu trong và có vị nhạt thì sức khoẻ của bạn đang rất tốt.
Khi đó thận đã sạch, gan đã sạch, bạn cũng sẽ không còn nước mũi khi trời lạnh, miệng không bị hôi, không bị mỡ máu và men gan. Đừng vội dùng thuốc tây hoặc tiêm bất kỳ chất gì vào người.
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Fonos chúc bạn nhiều sức khỏe và nhiều điều tốt lành nhé
Xin cám ơn chương trình này thật bổ ích
ăn ít đi là đúng nếu áp dụng với những người đang ăn quá nhiều thực phẩm ko có chọn lọc và ko có phương pháp ăn đúng dẫn đến rối loạn. Cho nên dù họ ăn rất nhiều nhưng vẫn bị thiếu chất do cơ thể ko chuyển hoá và hấp thu đúng cách. các bạn đang ăn nhiều đang bị thừa cân thừa mỡ ăn ít lại cơ thể sẽ tự phân giải sự dư thừa để nuôi dưỡng theo cơ chế riêng của nó. đương nhien sẽ thấy khoẻ mạnh nhẹ nhõm hơn thôi. điều này lại ko áp dụng với những người thiếu chất ốm yếu đc. nên vẫn là phải ăn cân bằng các yếu tố dinh dưỡng nhé ạ
Chào bạn. Tất cả sách nói Fonos đăng tải đã có trọn bộ trên ứng dụng Fonos, bạn có thể tải ứng dụng để tham gia hội viên và nghe tiếp bạn nha: fonos.app.link/youtube ❤
Nếu có vấn đề cần hỗ trợ, bạn vui lòng liên hệ với Fonos qua Facebook Fonos m.me/fonosvietnam nhé!
Đã nghe và đang áp dụng hôm nay 3.7 thấy cơ thể nhẹ hơn, hy vọng tốt
Xin cám ơn chương trình đã chia sẻ những điều quý báu.Tôi xin hỏi.?Vậy sao ngày sưa các cụ ta đói ăn mà tuổi thọ cũng đâu có cao.
Hơn 2000 năm trước đức Phật Thích Ca và tăng đoàn đã ăn một bữa mỗi ngày. Xin cảm ơn tác giả và kênh 😊
😊
Ý nghĩ thật. Nhưng hợp với ng ngồi chơi ko. Chứ ng lao động ko ăn sức đâu mà lv
Chính xác !
Giảm từ từ nhưng nên và phải giảm. Cám ơn tác giả, dịch giả và người đọc.
Chuẩn cần chỉnh
Đúng bạn ạ vì bây giờ người kiếm tiền bằng đầu óc chất xám thu nhập cao nên ăn vào mà có bị hao năng lượng mấy đâu .nên luôn thừa chất .người lđ chân tay thì vận đông suốt ngày thu nhập thấp có đâu để ăn nhiều
Mình đã ăn ngày 1 bữa hơn năm nay rồi, cơ thể khoẻ mạnh trẻ hơn cách đây 5,7 năm
Tôi hay bị tuột huyet áp, an không đủ dinh dưỡng,ko thịt, cá tôi bị mệt hơn và không thể ăn chay được, tôi đã thử rất nhiều lần.
Mt áp dụng ăn ngày hai bửa sag và trưa ko ăn thêm gì rất ổn định !
Mình tham gia các khoá Thiền Vipassana mình cũng thăc mắc sao các Sư chỉ ăn một bữa chính lúc trưa sao khoẻ thế. Giờ mới hiểu lí do vì sao.
Chào bạn. Đây là chương 1 của quyển sách. Bạn có thể nghe hết quyển sách này để hiểu rõ hơn nội dung mà tác giả muốn truyền tải nha. Bạn có thể tải ứng dụng để tham gia hội viên và nghe tiếp quyển sách này bạn nha: fonos.link/YTfonos
Nếu cần hỗ trợ, bạn vui lòng liên hệ với Fonos qua Facebook Fonos m.me/fonosvietnam nhé.
Tùy ng thôi ạ. Mình 40 kí và ăn ít sẽ đau đầu, mệt và luôn buồn ngủ, ko muốn làm j cả. Mình phải ăn nhiều mới đủ pin 🔋 để hoạt động tay chân lẫn đầu óc.
Theo mình thì ăn ít lượng nhưng phải đầy đủ chất .( vi
Đam, vitamin ,khoáng ,xơ,tinh bột ,chất béo vv... ).nhớ phải lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh.Cơ thể của mỗi người là khác nhau nên không thể theo một công thức nào cả bạn ạ .
@@nutran997. Động cam vợi ban , cái gì cũng an để co the co sức khỏe , nhung dung an no ,
tùy cơ địa mỗi người, tùy công việc nặng hay nhẹ, bạn cứ ăn vừa sức mình, miễn sao không cảm giác quá no, đừng để xảy ra sình bụng, no hơi.
Giọng đọc truyền cảm rất dễ nghe!
MT chúc Bạn SK và nvhp nhé!
Sách rất hay và ý nghĩa em cảm thấy may mắn khi mik biết điều này sớm 21 tuổi nên e sẽ kiểm chứng. Sách chỉ ko nói là ăn vào bữa nào ? Nhưng ko sao còn thời gian kiểm chứng
Chào bạn. Đây mới là chương 1 của quyển sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên và hiểu rõ hơn nội dung của quyển sách này nhé: fonos.app.link/youtube ❤
sách nói ăn vào bữa tối đó bạn
9
Nhịn ăn bữa sáng
Cảm ơn tg,cảm ơn bạn dẫn.Nói tóm lại mình nên ăn uống ít lại,không ăn no,ăn nhiều rau quả hơn thịt cá.Ăn các loại hạt mỗi ngày cũng tốt lắm mọi người ah.
Chào bạn, bạn có thể nghe trọn sách nói trên ứng dụng Fonos và hoàn toàn không có quảng cáo. Chương 1 của mọi quyển sách đều miễn phí, bạn nghe thử nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Chào bạn, bạn có thể nghe trọn sách nói trên ứng dụng Fonos và hoàn toàn không có quảng cáo. Chương 1 của mọi quyển sách đều miễn phí, bạn nghe thử nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Nhưng những người nông dân lao động không đủ khả năng ăn như vậy bạn nhé, bữa cơm của họ rất đạm bạc để còn chi tiêu cho nhiều thứ.
Công nhận là ông bà ta ngày xưa nghèo ko có j ăn.mà sống 90.100 tuổi thôi à
Dành cho mọi người mọi lứa tuổi, mọi ngành nghề được không ?
Đúng là béo thì khó sinh con và gầy thì rất dễ sinh nở. Tuy nhiên béo và gầy trong trường hợp này phải hiểu là không quá béo, không quá gầy. Quá béo hay quá gầy đều không phải là người khỏe mạnh.
Người khỏe mạnh là những người có thân hình cân đối, thon gọn và săn chắc.
Vì vậy ăn thế nào thì ăn cứ có được thân hình thon gọn và săn chắc là việc ăn uống và hoạt động đúng cách.
Hễ thấy mình béo quá hay gầy quá thì xem nguyên nhân là gì để điều chỉnh sao cho ngon miệng và cơ thể có được dáng thon gọn và săn chắc là OK.
Sẽ không bao giờ có một công thức ăn uống chung cho tất cả mọi người.
Chào bạn. Đây là chương 1 của quyển sách. Bạn có thể nghe hết quyển sách này để hiểu rõ hơn nội dung mà tác giả muốn truyền tải nha. Bạn có thể tải ứng dụng để tham gia hội viên và nghe tiếp bạn nha: fonos.app.link/youtube ❤
Nếu cần hỗ trợ, bạn vui lòng liên hệ với Fonos qua Facebook Fonos m.me/fonosvietnam nhé.
Tôi ăn một phần cơm chia làm ba bửa gồm cơm, rau màu trắng nấu chín không muối và ba lát thịt nạt. Tôi 73, nặng 60, âp huyết 130/80.
Chi danh cho nhung nguoi an kg ngoi roi chu lao dong nhu toi an 1 bua se thay cai canh do nhu the nao con hon 1 cuc hinh 1 cau thu da banh hay van dong vien the hinh an 1 ngay 1 bua chac xuon lo som qua
Cảm ơn sách nói ăn ít để khoẻ ! Cảm ơn giọng đọc thật tuyệt vời!
Xin cảm ơn tác giả bài viết, giọng đọc truyền cảm đi vào lòng người 👏👏👏
Mình cũng đọc rất nhiều sách về việc nhịn ăn và bệnh tiểu đường, béo phì và gần nhất là cuốn này. Đang thực hiện chế độ ăn Keto và mỗi ngày một bữa. Lâu dần thì không thấy quá đói hay mệt mỏi, nếu thấy hơi choáng thì uống nước muối pha loãng. Mình vẫn tập kháng lực vài 3 lần/ tuần bình thường vì đã quen. Ăn keto mình cắt tất cả các loại quả, dầu thực vật, các thể loại đường và tinh bột. Sau này mình ăn một xíu thôi vì nhịn ăn quá lâu mà ăn no thì bị đau bụng và buồn nôn. Da mình lâu rồi cũng không có mụn, học hành ngồi nhiều nhưng không bị dồn mỡ bụng, đùi, học cả ngày cũng không uể oải, khẩu vị thay đổi đáng kể, ăn cực kì nhạt mà vẫn cảm nhận đc hương vị tự nhiên trong thức ăn
Sao b lại ko ăn hoa quả nữa
KO ĂN HOA QUẢ LÀ RẤT SAI LẦM BẠN Ạ:
Ái chà... Cắt bớt tinh bột - đường, hạn chế dầu mỡ và các loại thức ăn nhanh... Chứ không được cắt hoa quả, dầu thực vật ( vì nó khác với dầu động vật ), bổ sung thêm rau củ các loại
@@TrieuNguyen-rm3hk dầu thực vật ko tốt vì hầu như tất cả dầu trên thị trường là biển đổi gen, dầu đậu nành, đậu phộng Vân Vân, nhiều omega 6 dễ lắm cơ thể bị viêm , chỉ có dầu olive la tot hơn những loại dầu thực vật như kể trên.
@@canaryhoang989 ok mình đồng ý với bạn. Nhưng ít ra nó vẫn tốt hơn so với dầu động vật, mỡ. Nhưng với dầu olive không biết cách chế biến nó vẫn ảnh hưởng đến sức khoẻ bạn nhé. Tóm gọn là không có gì là tốt hoàn toàn, sử dụng nhiều hoặc không đúng cách cũng dẫn đến tác hại xấu cho cơ thể kể cả bất cứ thứ gì khi ta nạp vào cơ thể.
Qua tuổi 70 tôi bị tăng HA mới chịu quan tâm sức khỏe và làm đẹp . Mục tiêu trước hết là vui khỏe đẹp . Ăn uống khoa học là quan trọng nhất . Thực hiện ăn xanh và ăn ít để khỏe . Sau 1 tháng quen dần với ăn ít ăn xanh , giảm lượng thức ăn , khi đói lượng mỡ bụng tiêu giảm rõ rệt . Giảm được 4kg bụng gọn lại tôi rất mừng . Hàng ngày tập yoga kết hợp sử dụng nước hoa Hồng giúp xương khớp khỏe da mặt da tay cũng hết thâm nám . Chế độ ăn giảm nhưng rất tốn kém . Đắt nhất là trái cây sạch đồ uống thịt gà thịt dê cá tôm sạch. Do có sẵn khoản tiền tiết kiệm , cuộc sống thật sự viên mãn .
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Fonos chúc bạn nhiều sức khỏe và nhiều điều tốt lành nhé
Chị xắp xếp được cuộc sống tiến tới tự do vậy thật hạnh phúc. Chúc chị luôn an vui
Mình cũng muốn thử. Thấy phương pháp này hay quá. Cám ơn tác giả, người đọc và những phản hồi của mọi người.
Hãy Lắng nghe cơ thể biết mình cần gì không phải cơ địa ai cũng giống ai riêng tôi không không ăn thì không làm được gì hết
Thực ra cơ thể mình ko cần ăn nhiều ,nếu mới bạn lên nhịn bữa sáng cho bên trong mình ko đòi hỏi ăn vặt.nếu đói tụt huyết áp chóng mặt dùng viên AGERilever của úc giúp mình khỏe dần dần ăn ít đi dần dần.thực sự ăn ít mình sẽ an nhiên tự tại và bớt bận rộn bí quyết nếu thèm thịt uống nước ép củ cải tươi sẽ cắt cơn thèm thịt .
Ăn loại có dinh dưỡng tốt , sạch, mình uống tảo Nhật, ăn rong biển Hàn, là 2 loại có đầy đủ các loại vitamin, khoán chất, kèm ăn rau xanh , uống nước rau củ, ủ trái cái thành men enzyme tươi mỗi ngày. 40 tuổi như 30t. Viên EGE k ăn thua so với tảo Nhật, a VH
@@waocapital ütrái cay thanh enzyme lam sao a chỉ giúp
Nên ăn it đậu chuối yến mạch. Trừ thịt đồ chiên xào. Đừng nhịn ăn
@@waocapital chào bạn, mình rất muốn ăn chay trường nhưng mình rất ốm nên cứ khi ăn đc 15 hay 30 ngay là mình suy nhược, chống mặt nên pải ngừng lại nên giờ mình chỉ ăn đc 4 hay 8 ngày/thág , mình có nghe bạn nói tảo nhật và rog biển HQ nên mình rất mong bạn chia sẻ tên nhãn hiệu hay đt mua 2 loại này ở đâu, giá cả có dắt kg bạn, mình loay hoay tìm giải pháp tốt để hỗ trợ để tiến đến ăn chay trường, mog bạn chỉ giúp. Cảm ơn bạn
@@haileong2269 vào siêu thị vin mat có các loại rong biển của hàn quốc đều ngon và tốt . Các loại đã chế biến sẵn có loại rong khô về ngâm cho nở ra rồi nấu canh với thịt bò , lợn , xương hoặc nấu với gia vị như bình thường nhưng cho tỏi vào để đỡ mùi hơi tanh của rong . Ăn mãi rồi quen kg thấy mùi tanh nữa .
Tôi thấy ăn mỗi ngày 1 bữa thì tôi thấy khỏe mạnh và da tôi ai cũng khen trẻ ra và mọi bệnh cũng tự ra khỏi cơ thể những khối u tự biến mất
Bạn ơi. Mình bị u gì vậy ạ . Chế độ ăn của bạn thế nào ạ. Mình cũng bị u ngực bạn chia sẻ giúp mình với được kg
Tôi ăn cả tháng rất khỏe mạnh và ăn chay rất ngon.
A DI ĐÀ PHẬT , cảm ơn tác giả cuốn sách này , theo tôi ăn chay trường vừa khoẻ , vừa trẻ đẹp và tinh thần an nhàn , sáng suốt ... nói chung là rất tốt . A DI ĐÀ PHẬT A DI ĐÀ PHẬT A DI ĐÀ PHẬT
Vs người trung niên và lớn tuổi thì áp dụng dc, còn thanh niên làm việc nặng nhọc hàng ngày thì sao mà được đây.
Tôi cố gắng dùng cây chùm ngây để loại bỏ độc hại trong cơ thể
Cảm ơn ad! Sách hay quá!
Cảm ơn mọi người đã comment chia sẻ kinh nghiệm.
😃😃😃
Chào bạn, cảm ơn bạn đã ủng hộ Fonos. Bạn có thể nghe trọn tựa sách nói này trên ứng dụng sách nói bản quyền Fonos nhé: fonos.app.link/youtube. Chúc bạn ngày mới tốt lành!
Fonos - Kho sách nói bản quyền h
Ăn một bữa thì ăn như thế nào để đủ chất xin cho biết thêm
Mình ăn ngày 2 bữa cũng 4 năm rồi, trước kia mình ăn 3 bữa ! Không ăn kiêng , tự nhiên cơ thể như vậy không thấy đói ! Moi người cứ nghĩ mình ăn kiêng
Ai bị táo bón hãy ăn chuối tây (chuối sứ) mỗi ngày, đảm bảo hiệu quả vô cùng.
Tôi đọc mua về đọc thấy sách viết rất lủng củng không logic, cũng có thể người dịch chưa tốt, đọc như 1 đứa trẻ con viết văn, câu sau chẳng liên quan gì đến câu trước, có những câu khẳng định xuông rồi để đấy, có câu đọc xong chả hiểu nghĩa
Cam on tac gia , cam on ban doc ! Toi biet on va toi yeu moi nguoi . Toi chuc moi nguoi binh an manh khoe , hanh phuc
Cảm ơn bạn đã lắng nghe sách nói từ Fonos. Fonos hy vọng bạn sẽ thích nội dung chương sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Cảm ơn tấm lòng của bạn
Ngồi 1 chỗ hoặc ít lao động thì ăn 1 bữa rất tốt, còn lao động nhiều ăn 1 bữa sao làm gì nỗi ạ, phải nạp năng lượng mới có sức lao động
Hay chuẩn! Thêm 1 vị củng cố, xiển dương phương pháp "nhất nhật nhất ngọ" của Gotama cách đây hơn 2500 năm vậy.
Chắc hẳn bạn Một người hiểu phật pháp???
P
P
Đạo Phật
Nhất nhật nhất ngọ, vậy là ăn 1 bữa vào buổi trưa thôi, ý vậy đúng chưa bạn?
Chương trình chia sẻ mình thấy ý nghĩa và đúng vì nhà mình nhiều năm nay nuôi chó, mèo (xin lỗ vì nói về đ vậti) chỉ cho ăn một bữa trong ngày nhưng chúng rất đẹp, nhanh nhẹn, lông mượt xét về ng cứu cho con người ăn một bữa là hợp lý rất khoa học.
Giống mình cũng nuôi mèo 17 năm nay cho ăn 1 bữa. Mèo nhà mình rất khoẻ mạnh nhanh nhẹn hoạt bát.
Cho' mèo đi so với con người ...Tùy vào việc làm của mỗi con người..Người làm việc nhẹ so với người làm bằng chân tay,,, Họ cần nạp năng lượng mới có sức để làm
@@ninalee637 nạp đủ ko nạp thừa 🙂🙂🙂
Động vật thì nó thích ăn gì cho chúng nó ăn, đừng bắt nó nhịn như người tội nó và tội nghiệp cho mình đấy
@@ninalee637: cứ thử tập đi khác biết bạn à. Chưa thử sao nghĩ cơ thể con người không chịu được
Cách đây mấy năm về trước.tui bị táo bón...tui đi vệ sinh..phân ko rặn dc.tui đang làm công nhân.mà ở trong tolet bao nhiêu nước mắt tui tuôn ra.là máu ở hậu môn chảy ra như tiết của con gà.nguyên tolet tui nó thành sông máu.sau này tui sợ quá.ăn nhiều rau xanh.uống nhiều nước
@hien tran khỏi rồi bạn
@@MiMi-jc4hh ban chua tao bon nhu the nao cho minh biet voi
@@bananh3815 mình lúc đó cũng khó khăn kinh tế..nên mình rất sợ bệnh nặng liên quan tới phẫu thuật..nên mình chỉ cố gắng ăn thật nhiều rau xanh..đặc biệt là rau diếp cá..ăn món gì mình cũng bỏ rau vô ăn chung..mình còn thường xuyên ăn rong nho nữa..rong nho rất dễ tiêu hóa..có độ nhớt nhớt dễ nhuận trường..ngày mình ăn 3 lần rong nho. Trái cây thì mình ăn táo xanh..kiwi cả vỏ..đu đủ.bưởi..đặc biệt hok dc ăn đồ nóng như sầu riêng..sôcôla..xôi..ớt cay..tiêu cay..
Bạn nào bị táo bón..commet mình chia sẻ kinh nghiệm giúp các bạn nha
@@bananh3815 bạn đã khỏi táo bón chưa? Nếu chưa thì bạn uống 1 nhún đỗ đen sống vào buổi sáng . Mình đã áp dụng từ lâu rồi ! Chúc bạn thành cônh ,luôn khỏe @
Mình k thấy thống kê trong lý luận của tác giả. Không thể kết luận ở các nước ăn đầy đủ tỉ lệ sinh sẽ thấp do yếu tố sinh tồn tự nhiên. Rất dễ thấy các nước ăn đầy đủ - đồng nghĩa kinh tế phát triển - việc không sinh con đã là chủ động chứ không phải do nguyên nhân sức khoẻ tự nhiên. Nói cách khác họ k mắc bệnh vô sinh mà họ không sinh con. Đơn cử là ở chính quốc gia của tác giả. Phụ nữ Nhật sinh rất ít con, giới trẻ ngại kết hôn và sinh con. Họ chọn sống độc thân và làm việc, phát triển bản thân. Thế thôi. Không thể chủ quan phán xét đó là do yếu tố ăn uống quá đà.
Chào bạn. Đây mới là chương 1 của quyển sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên và hiểu rõ hơn nội dung của quyển sách này nhé: fonos.app.link/youtube ❤
Bạn cứ nhìn thực tế xung quanh nơi mình đang sinh sống đi ! Có phải rất nhiều người khó khăn trong việc mang thai và sinh con khác hẳn với các thế hệ trước đây ko ? Mở mắt ra và vận động cái đầu đi bạn !
Cảm ơn Fonos rất là nhiều. Quyển sách rất hay và ý nghĩa. Nhiều thông tin hữu ích về sức khoẻ và thực trạng cuộc sống ngày nay. Nhiều từ vựng chuyên ngành. Quyển sách đáng để đọc.
😅🎉
Tôi muốn mua sách để đọc , làm ơn cho địa chỉ để mua sách
Chúc chị luôn mạnh khỏe hạnh phúc.sach rất hay
Sách nói hay quá ! Giọng đọc rất ấm và rất chuẩn ! Rất cuốn hút người nghe ... Vô cùng cảm ơn !
Ra đồng cuoc đất ban mat cho đat ban lung cho troi 14h đi roi se thay an it no khoe nhu the nao
Ăn một bữa đói làm sao chịu nổi
hãy nhìn những cái cây trên núi đá, ko có ai tưới tắm chỉ chờ mưa mà vẫn xanh mướt cứng cáp và sống thọ hơn những cây hay được tưới tắm
Sah nói ơi ! Sah là thày cho dù làm theo không phãi ai cũng làm được và có làm được cũng không giống nhau tôi! Làm theo sah
Cảm ơn giọng đọc truyền cảm của bạn
By
Rất tuyệt vời mọi người nên học hỏi và làm theo.áp dụng để có sức khỏe tốt ngày tôi ăn 3 bữa sáng một bát cháo yến mạch bát nhỏ bữa trưa một bát cơm gạo nức một bát canh rau nang mùng tơi nấu bột tôm buổi tối một củ khoai lang nhật nên sức khỏe của tôi rất tốt không có bệnh gì tôi đã ăn được 3 năm rồi năm nay tôi 52 tuổi
Ăn một bữa sao đủ món thế sao cho hết. Cơm rau củ các loại hạt đậu hũ. Trái cây sữa đậu nành. Bụng đâu chứa nổi thật ko tin nổi.
Con người thời kỳ hái lượm, các động vật hoang dã khác kiếm ăn rất chật vật. Lúc vớ bở lại không biết dành dụm nên hay bị đói. Nhưng sức khỏe chúng thế nào? Rất tốt lại ít bệnh. Vậy ăn ít là phải rồi. Nhưng trước hết phải thủ tiêu bịnh ham ăn. Đây là việc khó.
Cảm ơn chị đã nghe sách nói này. Những chương sách tiếp theo bàn về việc nên ăn ít như thế nào để vẫn đủ chất và đảm bảo sức khỏe. Chị tải ứng dngj Fonos để nghe tiếp nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Có thể ăn từ từ
Không khó, nếu như bạn thèm ăn hay tham ăn chẳng hạn thì bạn cứ ăn cho thỏa thích, ăn đến khi nào bạn thấy chán thấy sợ thì lúc đó bạn đã thành công
@@mainguyenthithanh4297 Ha..ha..! Chuyện này làm mình liên tưởng đến bí quyết giữ hạnh phúc dài lâu: nên bớt những lần gặp bạn tình và như các cụ nói: " Thứ nhất là rượu ngà ngà, thứ hai là ở đường xa mới về". Còn cái ăn thì càng nhịn càng thòm thèm
Con người là động vật cấp cao nên phải ăn uống đúng với cấp bậc của mình.
giọng hay, sách có những kiến thức chưa từng nghe thấy trước đây luôn
Fonos rất vui vì bạn thích sách nói này. Cảm ơn bạn nhé ❤
Cơ thể tôi đây bệnh tật: xơ phổi , loạn tim, chớm tiểu đường , khớp , huyết áp thấp , nhân giáp , trào ngược dạ dày , 😊 , tôi thực hiện ăn ngày 2 bữa tôi giảm còn 45 kg , da tôi thô ráp, huyết áp càng tụt , người mệt lả , tôi ko hiểu như thee nào nữa ! Mong các bác chỉ giúp ạ !
Có thêm nhiều kiến thức để ăn và sống cho khỏe mạnh , cám ơn bạn .
Rau trồng lấy thì đc chứ Ra chợ mua về ăn thì chỉ có rước bệnh vào thân
Tác giả ăn mỗi ngày một bữa.toi năm nay 42 tuổi phải đi làm việc ngày làm 8 tiếng ngoài trời, nếu ngày ăn một bữa Theo mình cũng tùy vào CV, tùy Theo năng lượng mình tiêu thụ, vậy có bạn nào biết cho mình lời khuyên để phù hợp với CV của mình ah cảm ơn
Cảm ơn Fonos, quyển sách rất bổ ích. Tôi cũng đã từng ăn gần như mỗi ngày một bữa trong nhiều năm nay.. Hiện tại tôi thấy sức khoẻ rất ổn định dù hiện tại tôi đã gần 60t.
Fonos rất vui vì bạn thích sách nói này. Sách nói trên Fonos đều được thu âm bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp để đảm bảo chất lượng cao nhất. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để tham gia hội viên và nghe tiếp bạn nha: fonos.app.link/youtube ❤
@@FonosVietnamCTC
Rất là hay cháu năm nay mới 11
Cung tuy benh ma an it hay nhieu. Minh benh giam Tieu cau nen phai an protein va rau Xanh nen o o the an it duoc. Minh da tung giam can an Mot bua va benh luon den gio. Tuy vao the trang cua moi nguoi cac ban a. Minh Han che tinh bot nen chi an protein, rau xanh va trai vay tuoi, uong nuoc that nhieu, khong an cac Thuc Pham len men va u lau ngay Nhu Mam, chao, tuong ... va khong an do an de qua nhieu ngay. .
Ăn loại có dinh dưỡng tốt , sạch, mình uống tảo Nhật, ăn rong biển Hàn, là 2 loại có đầy đủ các loại vitamin, khoán chất, kèm ăn rau xanh , uống nước rau củ, ủ trái cái thành men enzyme tươi mỗi ngày. 40 tuổi như 30t.
@@waocapital bạn có thể chia sẻ thêm ủ trái cái thành men là ji ạ ,xin chia sẻ giúp mình làm ,cảm ơn bạn nhiều
mình hiện đang ăn 2 bữa 1 ngày (4 tháng), cân nặng không giảm, vẫn sinh hoạt và làm việc bình thường. nếu có điều kiện thì mình sẽ hướng đến tập ăn mỗi ngày 1 bữa.
Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách về sức khỏe mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó!
Thử nghe Fonos ngay nhé~
fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11
Ăn 1 ngày 1 bữa nhưng ăn như thế nào, có ăn dặm rau hay hoa quả vào các bữa khác không?
Cái gì cũng phải luyện tập, cứ ít dần tùy theo bạn điều chỉnh đến khi đạt được
Cảm ơn bạn đã lắng nghe sách nói từ Fonos. Fonos hy vọng bạn sẽ thích nội dung chương sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Bữa tối bạn có thể ăn nhẹ 1 ..2 miếng đu đủ, hoặc ăn 1 quả táo tàu..hoặc ăn vài quả dâu tây 🍓🍓🍓🍓🍓