【必見】日本1位になれた砲丸投げグライド投法のコツ！音声付き解説動画
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- Опубліковано 5 лют 2025
- 今回は沢山のリクエストをいただいたグライド投法の解説してみました！
本当に感覚的なものなので自分の感覚に合うか合わないかはやってみないとわかりません。反復練習してみてください！沢山の選手が試合を控えてる時期みたいなので怪我やウイルスに気をつけていい結果を残してくださいね！それではまた！
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#砲丸投げ日本一#グライド投法#NM君の筋トレ日記#筋トレ#フィジーク#筋力トレーニング#砲丸投げ#円盤投げ#ダイエット#減量#増量#NM君#UA-cam#フィジークの大会にでる！
再投稿しました！是非確認してください
再投稿嬉しいです❗️競技復帰も頑張ってください‼️
@@ゴリラになりたい-l7r
ありがとうございます
冬季練習どんなことしてましたか？？！
明日全中です！
参考になりました！
頑張って勝ちます！
応援してる！
結果は4位でした...次のU16は優勝します！
@@nagitamura9551
惜しい！けど全中4位は最高！
俺も全中は3番だったけどジュニオリはとってるから！君の逆転劇楽しみにしてる
ありがとうございます！！
すごい気持ちが楽になりました🤣頑張ります！！😤😂
何のシューズ使ってますか？今度、新人戦なので応援してください‼️‼️
こんばんわ。チャンネル登録しました。
今はビデオカメラあるからフォーム確認できて羨ましいと感じました。
私も全国制覇はしてないけど、雅飛さんと同じくらいの身長で体重65～67キロの体格で砲丸で全中に出ました。
中学時代、関東も出て、8位になりましたね。
30年以上前ですが、ビデオカメラが無かったので、自分のフォームが分からず、スランプになった時が致命傷でしたね…。
私の場合、スランプから脱出できずに引退したので…。
@@yu-tan3782
なるほど。私の大先輩ですね！スマホで簡単に動画ができる時代に感謝ですね🥲
今日、jaaf の公式のおすすめにでてきました！
どーゆーことですか！
@@NM-ju6oy ua-cam.com/video/i1ZtoLm0CAY/v-deo.html
これがおすすめに出てきたんです‼️
@@mikoto74777
JAAFのUA-camにですか？？！
@@NM-ju6oy はい、ジュニアオリンピックでの渾身の一投が出てます！
カッコいい😁
県大会控えてたので役に立ちました
@@るいん-k3o
良かったです！県大会頑張れ！！
11月に地区大あって寒くて記録出るかわからないけど1位目指して頑張ります
もうすぐ中学最後の中総体があります！
グライドの時に右足は蹴らないものだと勘違いしていたので参考になりました
12M出せるように頑張ります！
右足は蹴るというよりも土踏まずの部分で押し出す！の表現の方が正しいです！左足は蹴ってくださいね！後ろに
12m出せた報告待ってます！
左足は上げすぎないように注意してくださいね。体を倒すのと合わせて自然にあげる感じです。
左足を後ろに蹴る時は体と一直線になるようにすると進みやすいです。それ以上あげてしまうと体幹のバランスが崩れるので
先生に2週間でグライド覚えろって言われた時無理だろと思ったけど見て分かりやすく解説されていて助かります！
本当ですか！そう言ってもらえると嬉しいです！
大会当日のアップとかドリルって何してますか？
ドリルとかはあまりしてなかったですね！
カッコいいです‼️
チャンネル登録しました‼️
ファンになりそうです😃
是非ファンになってください！
@@NM-ju6oy
よろしくお願いします‼️😃
素晴らしいスローです。こちらは中学のころのものですか？私も中学の時砲丸やっててまたいつか投げたいなとは思ってました😁投げ以外のトレーニング何かされてましたか？公園とかで出来そうなものがあれば真似します‼️
めちゃくちゃわかりやすかったです！今冬練？の最中なのでこの動画を見て練習をして来年の6月の市総体とか県総体、県通信、あと夢の全国大会に出場できるように頑張ります！
応援していますよ！
TikTokで砲丸投げの動画撮ってたところって下関陸上競技場ですか？
なんか似ていたので
そーですよ！
@@NM-ju6oy 僕もそこで大会やってるのでついきになって
この動画を参考にして今日あった総体で投げてみるとしっかり県を勝ち残れました！ありがとうございます！
本当ですか！おめでとうございます🎉
砲丸は動き出してからの0.5秒にドラマが詰まっているってじっちゃんがイってました
本当にその通りです！
この動画を見て練習して県７位なれました
ほんとですか！嬉しい限りです！
あと、1週間後に地区総体があるので、地区で勝って、県総体で全国標準突破できるように頑張ります。
結果が良くても悪くても結果報告待ってますよ！
県5位で終了しました、全国を逃しました、でもジュニアオリンピックの選考会頑張ります
グライドでわからないところがあったのですがこの動画を見て理解できたのでとても参考になりました!!!!!!!
最後の大会の女子中学地方大会で１位をとれるように頑張ります！
本当ですか！理解できてもらえて良かったです☺︎
地方大会頑張ってください！
最後は後悔なく楽しむことが1番！
明後日が中学の通信大会です。前日の過ごし方や、投げる前の過ごし方を教えてください！
昨日、右足は爆弾 左足はスイッチて習いました!!今日実践してみます！
えー！誰に習いました？！爆笑完全に僕と顧問の感覚なんですが！笑
@@NM-ju6oy そうなんですか！？岐阜のとある高校なんですが、こちらのコーチも言っていましたww
@@さんいま-f6h
本当ですか！笑僕の動画を見てくれたのか、僕の顧問の先生と同じ出身校なのかもしれませんね！
この動画で言っているリバースとはなんですか？
めっちゃ助かります😭😭😭
参考にさせていただきますっ！！
参考になりましたでしょうか！
TikTokでも拝見しましたが、砲丸を怪我で引退…それからフィジーク選手を目指すメンタル…ほんとに尊敬してます！
「左足はボタン右足は爆弾」
意識して県大会ぶちかましてきます！
いい報告待っててください😎
おーありがとうございます😁
頑張って目指しますよ！1番の目標はパーソナルトレーナーですけどね！
左足は爆弾です！動画見てくれてありがとう
いい報告待ってます✌︎
砲丸の持ち方で質問なんですけど
どのように持てばいいでしょうか？
ごめんなさいもう1ついいですか？
グライドの進む距離が短いんですけど、何かコツとかって無いですか？
左足の後ろに蹴る力と、右足の前に引く力ですね！グライドの距離に関しては
連続グライドって練習方法オススメです！
@@NM-ju6oyありがとうございます
もうすぐ春季の県大会があってとても参考になりました！！
ベスト3とってきます！
楽しみに待ってますよ！！
もうすぐ総体があるので参考にします！12m50cm投げるので応援よろしくお願いします！笑(中3です)
楽しみにしています笑
ありがとうございます。参考になります！
参考になりましたか？？
@@NM-ju6oy とても参考になりました。明日の練習でやってみます！
来週の大会でやってみます！
@@ss-ei8cu
是非やってみてください！あくまで参考なので自分の感覚に合わなければ忘れちゃってくださいね！来週の大会頑張って👍
@@NM-ju6oy ありがとうございます。
具体的に砲丸を何度くらいに投げれば良いですか？
角度ですか！なかなか難しいですね。高さを出そうと意識をするとフォームが崩れちゃうので、自分が投げてみて力が入りやすい位置が良いと思われます！
真っ直ぐに立って腕を地面と水平に出してください。これで十分です
角度は腕でつけるのではなく体でつけます。水平にあげる＋胸を張る、これだけで十分な角度で突き出せますよ。角度をつけすぎてしまうと腕だけで投げることになってしまうので注意してくださいね。
ありがとうございます😊
リバースのコツ教えて下さい！
あと2週間で夏季大会なのに緊急事態宣言でこの間まで部活なくて久しぶりになげたら記録が落ちてしまっていたので助かりました！
お役に立てて良かったです☺︎
もうすぐ県大会です…
グライドでファウルしないようにすると体が残ってしまって、全ての力を使えません。
グライドでファウルしないようにするにはどうすればいいですかね…
全国大会経験者ですが良ければ個人的にお教えしましょうか？
@@yoinekonouta 僕にも教えてください！！
試合の気持ちの持ち方のコツとかってありますか？
常に試合の時は自分が1番って思ってましたよ！招集の時から自分が1番。自分が1番投げるんだって！感じで！
@@NM-ju6oy ありがとうございます！
@@さいんこさいんたんじぇんと-b7k いえいえ！
指に引っ掛けるのと手のひらで押すのってどっちがとびますか？
砲丸の重さにもよると思いますし、人にもよると思いますが自分は5kgも6kgも指にかけてましたよ！
指にかける方が飛びますが怪我のリスクもあるので指を鍛えたりテーピングをするなどして指だけで押そうとせず、最終的に指で軽く引っ掛けるというのが理想です。もし指だけにすごい重みを感じるのであれば腕だけで投げている可能性が大きいです。
最後思いっきり投げるためにはどうしたらいいでしょうか！？
最後指でちゃんと押せるように結構指の先の方で砲丸もってたよん！それのお陰で6キロ15m90だったしん
初見です！めっちゃ助かりました！（チャンネル登録しました！！）今度の大会でベスト絶対出してきます！（中３です）
チャンネル登録ありがとう！君の活躍期待してるよ😁
高校時代の6キロのベストはいくつですか？
回転投法で15メートル後半ですね！
公式では15メートル30くらいかと！
最後の中総体明日からですが、県大会までにこのフォームができるように頑張ります！
応援してます！！
参考にします、ありがとうございます！昔から憧れの人です！
わかりやすかったですか？？昔からありがとうございます
2週間でグライドって覚えられますかね
2周間でグライドは全然覚えられます。動きを体に覚えさせる事は難しいですが頑張って下さい！
ありがとうございます😭
@@ブンジンの脇毛 名前の癖が凄いですね笑
今中2で地区春季は共通で3年生に負けてしまったけど地区大会で県標準記録を突破し通信陸上に出られるようになりました
今のグライドの自己べは10m55です
通信大会が近づいてる中記録をあげるにはどうしたらいいですか？
一応動画の事は参考にしてます！
動画の参考ありがとうございます！今できることは今までの練習を信じることと気持ちの面ですね！気持ちで記録が変わることなんてよくあることです。投げ自体を今変えると記録が落ちりする可能性もあるのでフォーム改善等は冬季シーズンがいいかと。
返信ありがとうございます！
気持ちは誰にも負けないように頑張ります！
フォームは冬季のシーズンに見直して見ようと思います！！
腕力だけでやってたのでとても参考になります。グライドってやっぱり経験なのですかね？それとも下半身などの筋肉を仕上げてから練習するべきなのですかね？
経験は早送りできますからね！自分が練習すればするほど経験は早送りできます！サボれば一時停止しますけどね！下手すれば巻き戻しされることもありますね笑グライドはやればやるだけ自分の感覚とタイミングが掴めてくるので繰り返しやったらいいとおもいます！もちろん筋トレもちょーう大事ですよ！
@@NM-ju6oy 返信ありがとうございます！毎日コツコツとと練習して自分に合うタイミングや体勢などを見つけたいと思います！筋トレもサボらずにやろうと思いました、長文すみません返信ありがとうございました
筋トレと綺麗なフォーム練習を並行していくと上手くいくようになります。あとはグライドをする瞬間のどのタイミングが1番苦手かを自己分析出来ればそこを改善するだけでかなり良くなりますよ！
ジャンプリバースというものを行っているのですが、ジャンプリバースで意識するべき所は何か教えていただけますか？
自分もこれジャンプリバースですよ！
意識は左足が着いた時にインパクトを与える感じですかね！
@@NM-ju6oy なるほとです。右足で地面を蹴るイメージを持てばインパクトを与えやすいですか？
後ろに蹴るのが全然できません右足が引き寄せられないです😭どうすればいいですか？
連続グライドという練習がオススメです！
4:30
0:07
今高一で11m60ぐらいなのですが
投げる時に下半身を上手く使えないんですが
どうやったら下半身を上手く使えますか？
連続グライドという練習は知ってますか？？知ってれば連続グライドすることをオススメします！
@@NM-ju6oy 返信ありがとうございます！試してみます！
後左腕を上手く使える方法ありますか？
@@シェイクすぴあ
小指を上にしてみてください！！
@@NM-ju6oy 分かりました！
今月末県体会あるので試してみます！
間違っていたら大変申し訳ないのですが、メルカリでその靴を売られましたか?
使わなくなった靴売ってましたよ！笑
@@NM-ju6oy 返信遅れてすいません。サイズ28.5ですか?
@@前出春信-t1g
確かそうですね！
@@NM-ju6oy やはりそうですか!その靴は、今も僕が使っていますよ!
@@前出春信-t1g 本当ですか？！
すごく参考になりました‼︎
ありがとうございます🙌
良かったです！何度も見返してね！周りの選手にも動画見せてあげて！