Namık hocam çok geçmiş olsun. Ben de 2-3 haftadır benzer bir durum yaşıyorum. İş yeri hekimi tendinit olabilir ortopedi 'ye görünün dedi. Volteren SR75 ve flexo jel verdi. Hemen iyi geldi ağrılarımı azalttı ama ayağımın altındaki yangın tam olarak geçmiş değil. Sonra, ortopedi 'ye gittim, mr/röntgen çekmedi. Eğer stress kırığı veya çatlağı olsa ilaç ile geçmezdi dedi, orada ödem oluşmuş dedi. Koşu öncesi flexo jel sürmemi, koşu sonrası buz uygulamamı ve kendime fazla yüklenmememi önerdi. 2 haftadır koşmuyorum. Ben de şöyle bir ders aldım, kesinlikle iyi bir ayakkabı ile ısınma ve soğuma şart. Ayak altına tenis topu mantıklı geldi, ona da başlayacağım. Eğer ağrılarım artarsa da tekrar dr 'a gideceğim. Çok geçmiş olsun.
Sen bizim canımızsın Namık Kemal, tekrar tekrar büyük geçmiş olsun dostum. Koşmak çok güzel fakat tedavi sürecide çok önemli. Allah şifalar versin. İnşallah herşey yoluna girince söz sana katılacağım beraber bir koşu yapacağız. Bende çok istiyorum senle koşmak, böyle bir dostla kim koşmak istemez abi yaaa :))) Cansın sen. Selamlar ve tekrar geçmiş olsun. #namıkkemalöner
Geçmiş olsun Namık abi. Katılacağım yarışlardan önce illaki parkurla ilgili senin videolarına bakıyorum. Bu anlamda benim gibiler için koşu camiasına katkın çok büyük. Sağlıkla tekrar parkurlara kavuşacağına inancım tam. Birlikte nice yarışlar koşabilmek dileğiyle!
21K üzeri tüm mesafeleri 50 yaş üstü sporcular için riskli buluyorum. Tüm hayatı sporla geçen profesyoneller bu riskin dışında olabilir bir ihtimal. 15K üstüne çıkmayı çok riskli buluyorum kendim için. Vloglarınızdan çok yararlandım, bir çok yarış hakkında fikrim oldu, çok geçmiş olsun, sevdiğiniz koşu parkurlarına tekrar hızlıca dönmenizi dilerim 🙏
Çok teşekkür ederim. Doğru antrenman ile her şey mümkün ama çok büyük disiplin gerekiyor. Sporun her adımını mutlaka yapmak gerekiyor. Beslenme, dinlenme en başta geliyor.
@ ilk önce itb sendromu oldum Haydi onla uğraştım 1 ay. Sonra gluteus medius yırtıldı Onuda atlattık. En son 5 . Metetasal kırıldı 2 ay yattık(feci sıkıcı idi) Sonra yavaşladım biraz Ufak tefek ağrılar oluyor ama 1.02 haftada geçiyor Yaş 55 Namık hocam hiç acelemiz yok yavaş yavaş eğlene eğlene
Yani, bedenimizi dinleyemiyoruz. Bazen heyecanımıza kapılarak koşulara fazla yükleniyoruz. Bir de koşu için geç kalmış olma hissi eklenince, aşırı istek bizi sakatlığa götürüyor sanırım, Namık hocam.
Vlog olayları sebebiyle , bence vücüda çok yük bindirdin…Fiziksel koşullar antrenman eksikliği, kuvvet antrenmaları bunlar eksik olunca sakatlık kaçınılmaz oluyor. Aceleye gerek yok, fizik tedavi , kuvvetlenme ile eski performansa geri dönersiniz. En az 1 sene boyunca 25k üstü yarışa katılmayın, çok çok geçmiş olsun
Namık hocam çok geçmiş olsun. Ben de 2-3 haftadır benzer bir durum yaşıyorum. İş yeri hekimi tendinit olabilir ortopedi 'ye görünün dedi. Volteren SR75 ve flexo jel verdi. Hemen iyi geldi ağrılarımı azalttı ama ayağımın altındaki yangın tam olarak geçmiş değil. Sonra, ortopedi 'ye gittim, mr/röntgen çekmedi. Eğer stress kırığı veya çatlağı olsa ilaç ile geçmezdi dedi, orada ödem oluşmuş dedi. Koşu öncesi flexo jel sürmemi, koşu sonrası buz uygulamamı ve kendime fazla yüklenmememi önerdi. 2 haftadır koşmuyorum. Ben de şöyle bir ders aldım, kesinlikle iyi bir ayakkabı ile ısınma ve soğuma şart. Ayak altına tenis topu mantıklı geldi, ona da başlayacağım. Eğer ağrılarım artarsa da tekrar dr 'a gideceğim. Çok geçmiş olsun.
Çok geçmiş olsun. Kolay kolay geçmiyor. O safhaların hepsini yaşadım ama maalesef tekrar ediyor.
Çok geçmiş olsun🤲 hayırlısıyla sağlıkla yeniden koşacağınızdan hiç şüphem yok👍önce sağlık ve vlog için Bravoooooo👏👏👏
En kısa zamanda Bravoooo diyeceğiz.
Çok geçmiş olsun🙏🙏🙏 sakatlıklar olmadan da olmuyor.boyel böyle öğreniyoruz kendimizi tanıyoruz
Çok teşekkür ederim.
Abicim senin sabrın ve azmin karşısında sakatlık, hastalık vız gelir.. büyük geçmiş olsun🙏
Sağol canım
Sen bizim canımızsın Namık Kemal, tekrar tekrar büyük geçmiş olsun dostum. Koşmak çok güzel fakat tedavi sürecide çok önemli. Allah şifalar versin. İnşallah herşey yoluna girince söz sana katılacağım beraber bir koşu yapacağız. Bende çok istiyorum senle koşmak, böyle bir dostla kim koşmak istemez abi yaaa :))) Cansın sen. Selamlar ve tekrar geçmiş olsun. #namıkkemalöner
En kısa zamanda inşallah 🙏
Tez zamanda sağlığına kavuşman dileğiyle Namık Abi
Çok teşekkür ederim.
Namık Abiçok geçmiş olsun. En kısa zamanda sağlığına kavuşman dileğiyle...
Teşekkür ederim.
Geçmiş olsun Namık abi. Katılacağım yarışlardan önce illaki parkurla ilgili senin videolarına bakıyorum. Bu anlamda benim gibiler için koşu camiasına katkın çok büyük. Sağlıkla tekrar parkurlara kavuşacağına inancım tam. Birlikte nice yarışlar koşabilmek dileğiyle!
En kısa sürede görüşmek dileğiyle.
Çok geçmiş olsun Namık Abi, en kısa sürede iyileşmeni dilerim.
Teşekkür ederim.
Umarım bir an önce iyileşir ve hem koşuya hem de çok keyifli yarış vloglarınızı çekmeye devam edersiniz. Çok geçmiş olsun.
Çok teşekkür ederim.
Tekrar geçmiş osun ,selamlar .
Teşekkür ederim. Selamlar.
Geçmiş olsun Namık abi. üzüldüm.
Teşekkür ederim.
Çok geçmiş olsun abi🙏 Bahar aylarında görüşmek ümidiyle💪🏼
Teşekkür ederim. O kadar beklemeyeyim …
Geçmiş olsun üstat,daha güçlü geleceksin emin ol..
Umarım öyle olur 👍
Çok çok geçmiş olsun
Çok teşekkür ederim
Çok geçmiş olsun. Dilerim sakatlığınız en kısa sürede tamamen geçer.
Teşekkür ediyorum
Geçmiş olsun Namık Kemal bey. Allah şifa versin.
Teşekkür ediyorum
Gelmiş geçmiş olsun ... En kısa zamanda iyileşmen dileğimle ... Üstesinden geleceğine inancım sonsuz ... Sevgiler
Teşekkür ederim 🙏
Gecmis olsun. En kisa zamanda sagliginiza kavusma, kosulariniza ve videolariniza devam dilegiyle…
Teşekkür ederim 🙏
Geçmiş olsun Namık abi. Allah şifa versin tez zamanda.
Teşekkür ederim
Geçmiş olsun 🙏🙏
Çok teşekkür ederim.
Geçmiş olsun Kaptan....
Teşekkür ederim 🙏
geçmiş olsun
Çok teşekkür ederim.
Dostum çok geçmiş olsun .
Teşekkür ediyorum
21K üzeri tüm mesafeleri 50 yaş üstü sporcular için riskli buluyorum. Tüm hayatı sporla geçen profesyoneller bu riskin dışında olabilir bir ihtimal. 15K üstüne çıkmayı çok riskli buluyorum kendim için. Vloglarınızdan çok yararlandım, bir çok yarış hakkında fikrim oldu, çok geçmiş olsun, sevdiğiniz koşu parkurlarına tekrar hızlıca dönmenizi dilerim 🙏
Çok teşekkür ederim. Doğru antrenman ile her şey mümkün ama çok büyük disiplin gerekiyor. Sporun her adımını mutlaka yapmak gerekiyor. Beslenme, dinlenme en başta geliyor.
Bilmiyordum Namık Abi, geçmiş olsun. Bunu geride bırakacağına eminim.
Teşekkür ederim. En kısa zamanda birlikte koşacağız.
Geçmiş olsun abi, sakatlık zor yaşayan bilir.
Teşekkür ediyorum
Namık kardeşim öncelikle çoook geçmiş olsun. Sakatlık kötü. Umarım kısa zamanda iyileşirsin. Yarışlarını azalt.
Teşekkür ederim 🙏
Geçmiş olsun
Acil şifalar inşallah
Bu bacak ve ayaklar bize hayat boyu lazım çok hoyrat kullanmaya gerek yok
Çabuk toparlarsınız umarım
Ben de öyle düşünüyorum. Az kaldı …
@ ilk önce itb sendromu oldum
Haydi onla uğraştım 1 ay.
Sonra gluteus medius yırtıldı
Onuda atlattık. En son 5 . Metetasal kırıldı 2 ay yattık(feci sıkıcı idi)
Sonra yavaşladım biraz
Ufak tefek ağrılar oluyor ama 1.02 haftada geçiyor
Yaş 55 Namık hocam hiç acelemiz yok yavaş yavaş eğlene eğlene
Yani, bedenimizi dinleyemiyoruz. Bazen heyecanımıza kapılarak koşulara fazla yükleniyoruz. Bir de koşu için geç kalmış olma hissi eklenince, aşırı istek bizi sakatlığa götürüyor sanırım, Namık hocam.
En çok da ihmal.
İyileştiğini umud ediyorum, videolara girebilmek için seninle koşma dileğim var….
Çok güzel bir sezon olmuş, İnşâAllah şifa çabuk gelir….
Az kaldı.
Geçmiş olsun Namık hocam, su içmeyi arttırmanızı tavsiye ederim, selamlar.
tamamdır, deneyecğim. Teşekkür ederim.
hocam gecmiş olsun. bahar aylarina kadar yarıs planlamayın bence. Hafif hafif geliştirerek hazirlanin.
Teşekkür ederim. Planım da o şekilde.
En kısa zamanda parkurlarda görüşmek üzere
🙏🙏🙏
Çok iyi slogan " çok hızlı değiliz, ama güçlüyüz " benim gibi 60 lik için çok açıklayıcı
bizim mottomuz ...
İşleyen demir ışıldar. Kolay gelsin.
Teşekkür ederim 🙏
Vlog olayları sebebiyle , bence vücüda çok yük bindirdin…Fiziksel koşullar antrenman eksikliği, kuvvet antrenmaları bunlar eksik olunca sakatlık kaçınılmaz oluyor. Aceleye gerek yok, fizik tedavi , kuvvetlenme ile eski performansa geri dönersiniz. En az 1 sene boyunca 25k üstü yarışa katılmayın, çok çok geçmiş olsun
Çok teşekkür ederim. Her şeyi tam yaptım aslında ama sadece 1 şeyi eksik yaptım o da yılda 1 ay dinlenme…
geçmiş olsun
Teşekkür ederim.