¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Que tal buenas tardes estoy pasando un proceso de ansiedad y la vdd me cuesta trabajo me gustaría me. Ayuden a salir adelante obviamente con la ayuda de YESHUA AMÉN AMÉN
Para aquellos que estén pasando por una crisis de ansiedad. Ánimo, estarán bien y podrán salir adelante. Solamente díganselo y repitánselo en su cabecita y así será, ya saben, el poder la mente. Ánimo.
Tu cuando tenías ansiedad también sentías q al Acer ejercicio te palpitaba muy rrapido el corazón y se te iba el aire y te tenías q parar para q se te quitara?
@@betomontoya7321 bro, creo que eso le pasa a todos los que hacen ejercicio , apenas vine a entrar al gym y si, es una sensación más o menos así pero no es de la ansiedad o eso quiero creer según yo , ya estoy bien bro.
Estaba en medio de un ataque de ansiedad, tome mi medicación ,pero hasta que hiciera efecto, no podía ingresar aire en mi,me dolia todo el pecho, así que vine al baño y buscando en mi celular ejercicios para descontracturar el pecho que me esta doliendo, te encontré me re sirvió, inclusive para desahogarme, no puedo parar de llorar,padecer TRASTORNO DE ANSIEDAD ES HORRIBLE, nose lo deseo a nadie solo nosotros sabemos contra que luchamos...gracias muchas gracias..
Hola m amada acabó de ver tu testimonio y m identifico mucho a tus síntomas yo llevo ocho año luchando con estos síntomas espero q estés bien saludo desde chile bendición 💆🙌
Me hizo llorar , Tengo un mes con ansiedad , pero gracias a Dios y Jesúcristo y orar mucho, hacer ejercicios físicos y de respiración me han ayudado mucho y ahora con este nuevo ejercicio del pecho lo haré constante mente, se me salieron muchas lágrimas con ganas de gritar , les deseo mucha fuerza día con día alos que tienen ansiedad , la mejor meditación pará mi es hablar con Jesucristo " y muchísimas gracias a la psicóloga por sus videos Dios la bendiga siempre 🙏😘
Será que lo que tengo es ansiedad? Hoy tuve una discusión con mi pareja y automáticamente mi pecho me empezó a dar como punzadas feas no podía dormir sentía asfixia y dolor de pecho!
Que horrible es sentir esa sensacion de no podes repirar y sentis q te vas a morir sentis mareos y la desesperacion y el miedo a q te pase algo es devastardor Dios espero me sirva estos videos y poder superarlo.
analuz aléjate de noticias y todo lo que pueda darte ansiedad! Tienes que distraerte con algo que te guste hacer... manualidades, dibujar, cocinar , caminar cualquier cosa que mantenga tu mente ocupada.
Es un proceso el cual lo esty transitando es difícil , raro, a veces no entiendes porq te suceden cosas porque piensas q estás tranquilo y no es así ... la mejor solución es Hablar con Papá Dios solo oren mucho .. él está esperando escucharte y habla con él y entrégale toda tus cargas y verás cómo te sientes libres con solo levantar tus manos 🙌🏽 Recuerda que los remedios solo son calmantes de dolores el único que cura y sana es DIOS “He Aquí que yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré, y les revelaré abundancia de paz y de verdad “ JEREMÍAS 33:6 💙 ánimo hermanos Él está a la puerta solo déjalo entrar .
@@dantech4427 No hermano el esta esperando esa intimidad ... dale esa intimidad .. en el silencio escucharas su voz , QUE NO DESVANEZCA TU FE solo CONFIA y veras su mano obrar en ti. ISAIAS 41:10 "No tengas miedo, porque yo estoy contigo; no te desalientes, porque yo soy tu Dios. Te daré fuerzas y te ayudaré; te sostendré con mi mano derecha victoriosa" ISAIAS 40:31 "pero los que esperan a Jehová tendrán nuevas fuerzas; levantarán alas como las águilas; correrán, y no se cansarán; caminarán, y no se fatigarán" ua-cam.com/video/ml2qryeyrb0/v-deo.html ESCUCHA ESTA ADORACION . VAMOS HERMANO VOS PODES !!! DIOS CONTIGO .
Me haz ayudado mucho y cuando estoy en esto te escuchó.. siento que tengo una amiga a mi lado tu voz me hace estar tranquilo muchas gracias por existir.
Wow entre acá porque tenía un pequeño dolor del lado isquierdo de mi pecho hice el ejercicio y erute fuerte y el dolor desapareció un 80% es impresionante estos ejercicios.gracias por el vídeo
Para todos los que están teniendo ansiedad en estos momentos, puedo decirles que no deben tener miedo, pues la ansiedad tiene forma de controlarse, no sé desanimen yo también estuve con ansiedad y puedo decirles que que esa sentir no es para siempre, de los prometo por Dios
@@crocheteandoconlailahola! Espero estés bien. Estoy pasando por ansiedad, Dios te va ayudar, ten la certeza que todo eso va a pasar, no vas a morir, siente la ansiedad no le tengas miedo. No te coibas de hacer las cosas cotidiana de tu día a día. Yo la controlo bien. Cuando me siento con miedo de algo, voy y lo reto. Así e podido superarla un poco. Si quieres un amigo para intercambiar opiniones o recomendaciones estaré aquí. Dios te bendiga y te sane de todo.
Estoy super alegre de haber encontrado este ejercicio. Lo realicé y sin darme cuenta me encontré llorando, hasta sentí una opresión en mi garganta y lo saqué afuera. Hablé con mi madre y le pedí que no me deje sola, con cariño y comprensión, sin juzgarla, recordando cuando era una niña. Mi madre murió hace 15 años. GRACIAS, FABIOLA, ERES UNA MUJER MARAVILLOSA, DULCE, COMPRENSIVA, HERMOSA.
La Felicitó!!! Sin menospreciar a los demás colaboradores de desanciedad, a mi en lo personal. Me gustan muchos sus vídeos. Enhorabuena y mil gracias!!!
Hola muchas gracias me sirvió de mucho porque me hacía falta este tipo de ejercicios para liberar esta tensión que tengo desde que empezó la cuarentena muchas felicidades por compartir sus conocimientos que ayudan de mucho tranquilidad y de paz emocional agradezco mucho sus videos🙋♀️😗
@@karenfuentes5097 yo cada que escucho a esta mujer siento paz, se que es difícil, pero realmente somos pensamientos, pensamientos negativos. No es casualidad que respiro mejor y se me quitan dolencias cuando veo ciertos videos de ella. Seña de que es psicológico, animo, no tenemos nada grave, es acritud, me gustaría saber exactamente qué siente, no se como se hace para ver respuestas por este medio, si usted llega a ver este mensaje mi numero es 6442041575, si algo quiere compartir, pienso que sirve.
@karen love no eres la unica yo estoy asi desde el miercoles y siento lo mismo me dieron una pastilla para los nervios pero no es suficiente se lo que sientes yo cuando me acuesto a dormir me siento peor porque me siento mas asfixiada.
Cuando me empieza el maledtar siento un calor en el pecho y palputaciones,o fatiga en mi espalda es otro sintoma,por las noches siento mis manos i brazos calientes este malestar me despierta.😪
Hace un ratito estaba comiendo una naranja tranquila y “de la nada” me vino una sensacion super horrible y tensa en el pecho que me dio mucho miedo pero que se me paso rapido y trate de seguir tranquila aunque me costo... luego entre a youtube para buscar un video de tu canal y justo me sugirio este, es como si fuera magia! Muchas gracias, el ejercicio me sirvio y me hizo llorar ❤️ voy a tratar de hacerlo seguido
Es una sensación frustrante, el dolor da paso al temor. La tristeza y la ansiedad. Pero con ejercicios de respiración, meditación, aprendizaje de los errores y soltar lo negativo que acumulamos se puede salir del círculo. Viva la buena gente. Un saludo enorme desde Cádiz, España.
Comento mi experiencia, tenía mucho dolor en el pecho un amigo me recomienda este video y mientras estoy haciendo el ejercicio automáticamente me sube algo y me dan unas ganas de devolver increíbles después de eso me sentí muchísimo mejor, es la primera vez que me pasa algo así y no lo podía creer de verdad muchas gracias!
Como sigues alejandro? Perdona la pregunta cuantos años tienes?, yo igual aveces siento los dolores o pinchazos pero muy leves an disminuido o aveces siento como que se aprieta Eh estado haciendo ejercicio de respiracion y todo mejor la verda los deje de hacer pero siempre que me siento asi los hago y se me calma o quitan los dolores Lo que mas me molesta son las sensaciones del pecho y el dolor muscular
Muchas gracias 😭😭 hace un año sufro de dolores y sensaciones eléctricas en el pecho y área del corazón, a pesar de los exámenes no salió ningún problemas cardíaco gracias a Dios. Me sentí muy bien, lloré saqué muchas cosas que como personas guardamos. Vivir con la ansiedad y el miedo de pensar qur puedo morir por esas sensaciones tan horribles, donde sientes que se te para el corazón, taquicardias, y todo producido por la mente y descuido personal. Muchas gracias
me pasa igual:( me hicieron exámenes y todo sale muy bien, las palpitaciones, me dijeron q lo más probable es que tenga ansiedad y q debo calmarme pq eso es lo q está afectando el corazón
Hola m amada acabó de ver tu testimonio yo llevo ocho año con anciedad y m pasa lo mismo q usted espero q estés mejor bendiciones saludo desde chile 💆🙌
Me sirvió de mucho me sentí en un momento qmuy trancado pensé que tenía algo sentí miedo pero vi el video y hize el ejerció y de verdad que ya no me duele muchas gracias 😢 de verdad que eres un ángel que vino en la lucha con la ansiedad
No me cansaré de decirte lo maravillosa que eres, agradezco tus vídeos, libros, parece que lees la mente de todos, y estás ahí cuando necesitamos escucharte. Todo lo que dices en este video es cierto, son muchas sensaciones, doy gracias a Dios que he aprendido a relajarme, pienso que todas las personas hemos llegado a sentir estos síntomas, algunos no lo dicen, otros si. Gracias
Ayer empecé a segui a #desansiedad, porque ayer fue el peor dia de todos los días que me han dado ataques de pánico y ansiedad, sentía que iba a morir, que nadie podía ayudarme, le llamé a una tía y llore como nunca sentí que el llanto me salió de súper adentro, no sabía que me estaba pasando solo sabía que era horrible, empecé a ver los videos e hice el ejercito del globo y me ayudó muchísimo, muchas gracias por esto que hacen de verdad.
Wow realmente me sentí bien después se seguir el paso de los movimientos, El pecho empezó a dolerme después de ver algo que realmente me aterró 😨 Creí que tenía algo en el corazón incluso pensé que moriría de un paro cardíaco, Me di cuenta que fue ansiedad por lo que había visto, gracias por este video, seguiré haciendolo hasta sentirme mejor
Tengo 40 y soy diabético tipo 2... antes de la pandemia no tenía estos pinchazos y presión en mi corazón y cabeza....y estoy sin trabajo... cuando trabajaba no tenía estos síntomas....será estrés?? Salgo a hacer caminatas todos los días....eso sirve ??gracias
Hola Fabi!!muchisimas gracias por este video!!!la opresion en el pecho ha sido la sensacion mas incomoda que he tenido durante todos estos años...siempre acabo llorando...por que sera?es xq tengo mucho dolor acumulado o simplemente por la descarga?siempre la he visto como algo malo, algo q aparecia para decirme "carmen, ya esta aqui la ansiedad, no lo estas haciendo bien". Gracias por darle ese matiz a la aprobacion y aceptacion de las sensaciones.un abrazo muy fuerte
Hola, yo siento un dolor en el pecho, como una línea de izquierda a derecha una o dos veces al día y otros malestares en el pecho, me sirve este ejercicio?? Sufro de estrés y ansiedad. Gracias
Gracías por el video Fabi, podrías subir uno dobre el bruxismo, traigo muy fuerte esté síntoma, tensuon en nuca, mandíbula, cervical, siento que no me sube agua al tinaco 👸👸👸
Hola Sansaron, me da gusto saludarte. Los dolores en la mandíbula y dientes son algo común en las personas con estrés y ansiedad, pues son la consecuencia de apretar por tensión, presión, preocupación y todo lo relacionado al estrés. Igualmente se relacionan con problemas de oído y por lo mismo, con sensaciones de vértigo y mareo. Lee este post donde te platicamos más al respecto: www.desansiedad.com/blog/dolor-en-quijada-muelas-estres-aprende-a-relajar-mandibula
Me pasa igual y una sensación de entumecimiento horrible en el brazo la verdad me da mucho miedo ya que siempre que me viene esa sensación acompañada con otros síntomas es cuando pienso que voy a morir y entonces viene la crisis aunque hay días en que mi mente me dice que simplemente necesito sacar toda esa tensión creo que como Fabi lo menciona es cuestión de dejarse sentir y verlo como un llamado de nuestra esencia para liberar todo eso que hemos estado cargando.
@@mividaluceromividalucero8054 Si yo tambien los sentía es horrible pero una ves que les di por su lado y me aclaré a mi mísmo que aunque los sienta no me va a pasar nada, después desaparecieron solos
No entendía porque me dolía mi pecho conectado con mi espalda y mi brazo , pareciera que todo se conecta , esto solo pasa cuando estoy tensionada o hago cólera o algo me da nervios o miedo , ahora todo tiene sentido ! Haré mis ejercicios de hoy en adelante ! Muchas gracias 😊❤️
😢😢😢estoy q no puedo ni moverme del dolor de pecho cuello y brazo izquierdo fui al hospital y me disen q no tengo nada y ni pararme de la cama puedo siento que algo x dentro de mi pecho se arrancará oh explotara si hago algo esfuerzo 😢😢😢😢
Ayer comencé a sentir dolor en el pecho,un poco en la espalda y hombros a nivel cervical,me siento preocupada y busqué información, aquí estoy, tratando de entender 😮
Hoy encontré el vídeo, suelo tener ataques de pánico, y lamentablemente han vuelto. Además de que si tengo un soplo, estoy dejando de fumar y todo se me ha juntado. Sufro mucho miedo, constantemente, el ejercicio hará su efecto progresivamente? Gracias!
Últimamente he tenido problemas emocionales. Tengo toda la fé que está terapia me mejorará totalmente , porque hoy mismo me siento mucho mejor. Grácias por inspirarse en esta técnica. Gracias .
Hola,yo tengo detectado problemas de ansiedad desde ase años.van desde crisis de pánico hasta situaciónes leves y temporales ,uno de los síntomas que tengo ya desde ase unos 5 años que se me presentan a menudo es que siento falta de respiración,opresión en el pecho y garganta con palpitaciones .mi problema se me agudizó a raíz de que me quedé sin empleo y desde el mes de abril que empezó de lleno la pandemia y cuarentena,tengo meses que siento ah diario estos síntomas que me llevan a veces a un Estado de desesperación o pueden ser muy moderados.ya fui a una consulta con dos médicos y tras una serie de preguntas y chequeo con sus estetoscopios ,los dos coincidieron prácticamente en lo mismo.que yo estaba respirando bien y el aire llegaba perfectamente a mis pulmones,tambien coincidieron en que lo mio era producto de muchas emociones acumuladas por años y que era ansiedad.ay veces que me deprimo mucho porque se me espanta el sueño y siento la misma presión y falta de aire de forma crítica o moderada.yo pensé que probablemente podría ser problema de tiroides pero ase como 3 años me hicieron un perfil tiroides y salió todo bien.mi problema es que esto ya se me volvió a diario desde ase meses que lleva la cuarentena y cuando escucho el tema de la pandemia me alteró más en mis emociones.ya no quiero saber nada de ese tema en las noticias.esto que siento es muy real pero yo se que es mental.incluso me ah incapacitado para salir a buscar empleo,y me da inseguridad al estar frente a situaciones de comñromisos.que consejo me darías. De entrada voy a poner en práctica tus ejercicios. Gracias.
Con esto ya son dos veces que recaego en mi depresión anciedades ....pero se que dios es milagroso y me alludara ....y con este video me sentí con ganas de poder .....
Justo llevo días sintiendo que me duele la espalda en un principio creo que eran los pulmones y me dio mucho miedo y ansiedad y fui al doctor y me dijo que era dolor muscular pero como no hago mucho ejercicio sigue doliendo la espalda y hace un rato empecé a sentir que no podía respirar bien y me asusté así que vine al vídeo y me ayudó muchísimo ! Muchas gracias me ayudó un montón 💜
Muchas gracias excelente estoy en tratamiento para la ansiedad y depresión. Hice este ejercicio muy bueno descargue porque últimamente he tenido dolor en el pecho y palpitaciones desde que me levanto. Al hacer este ejercicio siento menos precios o ya nada. Sin embargo quede muy mareada respire bien. Y el mareo y sentimental como en las nubes . A que se debe? Gracias por su respuesta la espero. Muy agradecida.
Me dio ese dolor en el pecho y lo que hice empece a hacer respiraciones me talke el pecho oli alcohol. Ahorita veo su video Gracias poor estos valiosos que me da me siento bien gracias por su ayuda ya se que hacer.Grscias
Este video llegó justo cuando estaba pasando por un momento de ansiedad, opresión en mi pecho y dolor en mi brazo izquierdo, me ayudó mucho, libere la tensión y pude sacar lo que sentía. Muchas gracias, lo seguiré practicando ❤️
A mí me duele mi espalda el pecho mi mano y aveces no puedo respirar bien, mi esposo dice que es ansiedad y miedo...... porque de repente se me quita por completo
Hola!! Si Pau Téllez. Ami en este momento me duele la espalda el pecho ya me hicieron exámenes de tórax de espalda de sangre y el doctor dice que todo está bien que el dolor de pecho es un dolor muscular ya tengo un mes asi hay días que se me quita y días que lo tengo fuerte , la pregunta cómo se te quito? O sigues igual espero tu respuesta gracias Dios te bendiga
@@VictorLopez-fm8vp muchas veces se trata de un estrés combinado de varios sentimientos, de frustración lo que origina este dolor, ve con un Cardiologo y que de esa forma puedas descartar cualquier alteración del corazón y concéntrate en ser una persona diferente y no pensar en el problema, con el tiempo sanarás solo debes de tener fe en ti mismo.
Rudy jeremi Varela muchas gracias por tu información ,sabes ya fui con un cardiólogo y después de evaluarme me dijo que es ansiedad pero el dolor todavía lo siento ,te agradezco con tu consejo un millón de gracias que Dios te bendiga
Buen día Fabi!! Cómo siempre gracias por empezar el día con este hermoso ejercicio, siento como se desbloquean todas las sensaciones del pecho, muchas gracias ❤❤❤❤
Excelente ejercicio!!! Me ah ayudado mucho con esta ansiedad que tengo debido a la pandemia!!! a mi me cuesta llorar como recomiendas Fabi!!!😃😃😃 Y utilizo partes de series o películas que me han hecho sacar una lágrima y es tan liberador!!! Bendiciones y en el nombre de Jesús seremos libres de la ansiedad!!!✌️👍
A mi tambn me cuesta mucho tengo la necesidad pero no puedo y es lo que mas me provoca esa pesadez y carga en mi pecho y espalda y cuando logro llorar me libera
La molestia en mi pecho la tenía desde antes e incluso me desesperaba muchas noches. Pero hacer este ejercicio me alivio mucho, además me relajo, mi desesperación me llevo a buscar algo en internet xq de verdad es muy feo esto que me da cada cierto tiempo y en las noches. Ahora me siento sumamente relajada. Lo recomiendo.
Muchísimas gracias !!! Que ejercicio tan liberador, me sentía mal hoy y encontré este ejercicio, lo hice y siento mucho más bienestar y calmó esa sensación tan molesta! Mil gracias y bendiciones para todos 🙏🏻
Muchas gracias. Que tan necesario lo requería. Ahora quisiera llevarlo a cabo estando con los síntomas que no he podido librarme de ellos. Muchas gracias nuevamente.
Me estaba intentando dormir ( nerviosa ) y me levante de golpe porq no podia respirar, se me habia cortado la respiracion, este video me relajo un poco 😔
Llevo un mes con mucho miedo por la posibilidad de tener problemas con el corazón por sentir algunos malestares en el pecho, sin embargo, parece ser que todo es ansiedad, me ayudo muchísimo el ejercicio e incluso llore. Gracias por la ayuda, realmente lo necesitaba
también a mi me pasa y más por que me van hacer un examen de corazón donde tengo que dejar de tomar un medicamento que tengo 10 años sin dejarlo de tomar y se que si se deja de tomar puede causar un infarto por eso el miedo no por el examen o por el resultado
Hola, hasta ahora estoy aprendiendo a vivir con ansiedad. Hace poco fui diagnosticada. Hoy tuve un momento muy triste y empecé a sentir esa rigidez en el pecho. Realicé este ejercicio, lloré mucho y poco a poco va sanando. Gracias por estos vídeos. Nos ayudan muchísimo.
Empezé muy mal tengo mucha tristeza ,pues tengo problemas y lo peor perdí a mi ser querido q era mi padre y ahora me siento más tranquila tengo muchas emociones y lloré mucho pero se q saldré adelante GRACIAS A EL CREADOR ...AMÉN
Gracias por estos tips, bendiciones en tu vida, son las 3 de la mañana, ya varios días siento ahogos y cuando voy a dormir siento que me voy a morir, siento una gran presión en el pecho, hice tus ejercicios y me sirvió de mucho, me ayudó a calmarme.
Llevo varios días sintiendo lo mismo. Siento que en cualquier momento dejaré de respirar... Espero que al hacer esto constante pueda aliviar el síntoma.
Buenas noches¡¡ aveces siento opresion y falta de aire pero llega un momento que esto se pasa y buelvo a estar bien. Es esto normal . Gracias por su orientacion.
Que alivio tan grande, tengo covid19 y pensé que el covid me estaba asfixiando y es la ansiedad la que me esta matando. Estos ejercicios me ayudaron demasiado, gracias Dios te bendiga.
Gracias por apoyarnos realmente con esta pandemia he tenido mucha inseguridad y miedo..trato de relajarme pero llega el momento que como que se me junta mucha tensión y no puedo controlarme gracias gracias gracias por su gran apoyo..por favor sigan apoyandonos
Es increíble la manera en la que tengo niveles de ansiedad elevadísimos y pasar por todos los miedos, pánicos, crisis ... Y entrar a este canal y que tu sola voz ME CALME. Siento que Dios me dió esta herramienta hermosa de estos vídeos y de tu ayuda para descansar y aprender de todo. A Dios y a ti ¡GRACIAS! Saludos desde Colombia.
Hola que gusto nos da Andrés!!! Te dejo el enlace de nuestro ebook gratuito por si deseas descargar www.desansiedad.com/libro/superar-la-ansiedad-ebook-todo-lo-que-hice Y si deseas tomar el tratamiento Dale alas a la ansiedad para gestionar mejor tu ansiedad: www.desansiedad.com/#Tratamiento
@@eminenaj Exactamente lo mismo, tuve que ir a urgencias dos veces por la presión alta pero no tenía nada, me hicieron electrocardiogramas y gracias a Dios tampoco tenía nada. También me dan episodios de despersonalización e irrealidad, esos son los más pesados. Vamos a salir de esto, ánimo y un abrazo fuerte. Nada malo va a pasar 🙏🏽
@@andresfelipeloperahenao9714 ahora con el covid estoy peor, pienso en mi familia que algo malo les puede pasar y empieza la ansiedad fea. Me pongo pálido
@@eminenaj Es normal pensar ese tipo de cosas. También me pasó lo mismo, imaginaba literalmente las camas en los hospitales y mis familiares... Pero es solo eso... Imaginación. Tranquilo, no va a suceder nada. No vas a morir de ansiedad y nada malo le pasará a tu familia. E comiéndate a Dios, en tu ser superior que creas y verás como todo se va calmando
Muchas graciiasss no sabes lo mucho qe me has ayudado, seguire pendiente a tus videoos es horrible ese apretamiento en el pecho mas en el lado izquierdo sentía qe mi corazón iba a parar pero hasta lloree al terminar el ejercicio, es mucha la presion los nervios qe me han ocacionado esta Ansiedad es horrible..
Yo no soy de llorar así nomás y empeze una ansiedad fea a inicios del año. Y con el covid quedé peor ahora lloro cuando se vienen pensamiento feos a mi mente.
@@oxxziur2241 coloca ejercicios para desbloquear las emociones t sale el d la risa y el d el llanto, ya yo también pase x pase X eso ,busca ejercicio para desbloquear emociones desansiedad y d una te aparecen todos son buenísimos
Llevo aproximadamente un año con ansiedad/ataque de pánico y es aterrador las tensiones musculares, esas sensaciones y pensamientos de que moriré a lo que acudi al medico (y todo bien) pensé que nadie lo entendía y lo que hacia era evadirla y no hablarlo hasta que gracias a Dios todo poderoso me tope con desansiedad en ig; a traves de sus tips en las imagenes pude entender que mis síntomas eran ansiedad, luego tome una cita con una psicóloga y pudo determinar mi transtorno y ahora sus tips en los videos me estan ayudando mas que nunca a sobrellevar esta angustia diaria. Recuerden este proceso no es nada fácil, pero no están solos, ustedes pueden y nos estendemos. 🙏🏼♥️ ÁNIMOS!
Gracias , tenía un nudo en la garganta, me gustaría que nos regalaras ejercicios de relajación de cuello y hombros, parezco gato asustado e inconscientemente subo los hombros todo el día y cuando caigo en cuenta me relajo , pero en minutos inconscientemente como dije antes está de nuevo esa tensión! Gracias por tu ayuda y apoyo!
@@cristinajimenez6448 y x la ansiedad será q los síntomas de ahogo me da,todos los,dias y no se m quita y se m debelita,todo el cuerpo q debo hacer para q se m quite eso x q es horrible
Muchas gracias, vengo cargando con enfermedades, deudas, incertidumbres, desempleo y con tu ayuda poco a poco voy saliendo, es un proceso y voy por buen camino. Que Dios te siga iluminando.
Me encantó este ejercicio, me ayudó a liberar la tristeza contenida y pude llorar para liberar. Estoy superando, entiendiendo y trabajando mi ansiedad relacionandome con mi cuerpo y gestionando mis pensamientos. Todo gracias a mis ganas de superarme, a mi terapeuta y siguiendo tu canal. Un abrazo para ti y para todo el equipo de desansiedad
Lloro mucho por la Ansiedad y Tengo dias que me duelen los.senos y los.brazos Estoy muy Aterrada tengo los musculos del pecho izquierdo inflamados 😭😭😭 Tengo mucho miedo de ir al hospital voy a practicar estos ejercicios muchas gracias que Dios le bendiga
Amanecí con un dolor en el pecho y me asuste mucho, pensè era un infarto, busquè en esta página y seguí las instrucciones y las segui. Gracias, me siento mas aliviada
Es horrible tener esa sensación de que te falta el aire , que te quita la tranquilidad y ya no eres el mismo te la pasas con miedo todo el tiempo,a veces entras en crisis y sientes que te vas a morir tengo 22 años y ya llevo dos años con esto pero en verdad es horrible no tengo ni un minuto de tranquilidad aveces siento que ya no puedo nose que hacer solo pienso todo el día en que me voy a morir
cual son tus síntomas yo también llevo más de 2 años con esto pero fui a hacerme estudios de corazon pero salio todo normal y ahora me iré a un cardiologo a ver que pasa si mi corazón es el problema , o ansiedad
¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Hola
Hola
Me gustaría aprender a relajarme estoy siempre estresada
Hola yo siento eso ahora mismo pero siento mi lengua rara como picor y adormecimiento sera por lo mismo?
Que tal buenas tardes estoy pasando un proceso de ansiedad y la vdd me cuesta trabajo me gustaría me. Ayuden a salir adelante obviamente con la ayuda de YESHUA AMÉN AMÉN
Dios ayude a las personas que leyeron este comentario🙀❤
Lo mismo para ti.
Gracias, igualmente
Amén
Amén
Gracias
Para aquellos que estén pasando por una crisis de ansiedad. Ánimo, estarán bien y podrán salir adelante. Solamente díganselo y repitánselo en su cabecita y así será, ya saben, el poder la mente. Ánimo.
La mente es muy poderosa, muy peligrosa también y nuestra peor enemiga
Bro tu tabie tienes ansiedad?
Tu cuando tenías ansiedad también sentías q al Acer ejercicio te palpitaba muy rrapido el corazón y se te iba el aire y te tenías q parar para q se te quitara?
@@mariana133 tenía
@@betomontoya7321 bro, creo que eso le pasa a todos los que hacen ejercicio , apenas vine a entrar al gym y si, es una sensación más o menos así pero no es de la ansiedad o eso quiero creer según yo , ya estoy bien bro.
Estaba en medio de un ataque de ansiedad, tome mi medicación ,pero hasta que hiciera efecto, no podía ingresar aire en mi,me dolia todo el pecho, así que vine al baño y buscando en mi celular ejercicios para descontracturar el pecho que me esta doliendo, te encontré me re sirvió, inclusive para desahogarme, no puedo parar de llorar,padecer TRASTORNO DE ANSIEDAD ES HORRIBLE, nose lo deseo a nadie solo nosotros sabemos contra que luchamos...gracias muchas gracias..
Hola m amada acabó de ver tu testimonio y m identifico mucho a tus síntomas yo llevo ocho año luchando con estos síntomas espero q estés bien saludo desde chile bendición 💆🙌
Me hizo llorar , Tengo un mes con ansiedad , pero gracias a Dios y Jesúcristo y orar mucho, hacer ejercicios físicos y de respiración me han ayudado mucho y ahora con este nuevo ejercicio del pecho lo haré constante mente, se me salieron muchas lágrimas con ganas de gritar , les deseo mucha fuerza día con día alos que tienen ansiedad , la mejor meditación pará mi es hablar con Jesucristo " y muchísimas gracias a la psicóloga por sus videos Dios la bendiga siempre 🙏😘
Amen.
Amén 🙏 ❤️
Amén
IGUAL YO NO PENSE QUE ME FUERA A PASAR ESO ,SENTI UN GRAN DESAHOGO,GRACIAS...
Amén. Yo también he pasado x ese trastorno o ataque espiritual. Gracias X el consejo. Dios les bendiga en el nomb de Jesús AMÉN
Que triste es la tristeza! Dios nos bendiga a todos los que hemos conocido lo que es el trastorno de ansiedad.
😭si tienes toda la razón.
Muy cierto,amiga
Pero podemos salir de ella! Ánimo y mucha fortaleza. Dios te bendiga.
si la estoy viviendo es feo
Será que lo que tengo es ansiedad? Hoy tuve una discusión con mi pareja y automáticamente mi pecho me empezó a dar como punzadas feas no podía dormir sentía asfixia y dolor de pecho!
Que horrible es sentir esa sensacion de no podes repirar y sentis q te vas a morir sentis mareos y la desesperacion y el miedo a q te pase algo es devastardor Dios espero me sirva estos videos y poder superarlo.
Si es orrible
Si :)
Exactamente así me pasa
Ya se te quito?
Desagradable es esto
Animo hermanos Dios está con nosotros y vamos a salir de esta pandemia pronto ya falta poco ánimo saludos pronto le daremos gracias a Dios ❤️🙏
Ya no puedo mas
@@MultiFugitiva claro que puede porque yo pasé por eso y dije lo mismo y hoy gracias a Dios estoy mejor
@@MultiFugitiva ánimo tu puedes es horrible pero tenemos q levantarnos mil veces.
Dios está con los q padecen está enfermedad no nos deja solos.
analuz aléjate de noticias y todo lo que pueda darte ansiedad! Tienes que distraerte con algo que te guste hacer... manualidades, dibujar, cocinar , caminar cualquier cosa que mantenga tu mente ocupada.
@@ClauShiffer no funciono tu consejo
Es un proceso el cual lo esty transitando es difícil , raro, a veces no entiendes porq te suceden cosas porque piensas q estás tranquilo y no es así ... la mejor solución es Hablar con Papá Dios solo oren mucho .. él está esperando escucharte y habla con él y entrégale toda tus cargas y verás cómo te sientes libres con solo levantar tus manos 🙌🏽 Recuerda que los remedios solo son calmantes de dolores el único que cura y sana es DIOS “He Aquí que yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré, y les revelaré abundancia de paz y de verdad “ JEREMÍAS 33:6 💙 ánimo hermanos Él está a la puerta solo déjalo entrar .
Amén así es, yo veo estos videos por qué nos ayudan mucho pero solo Dios nos da la paz que sobre pasa todo entendimiento
@@yulihurtadoherrera3213 amén 🙏🏼
amen
Yo le he rogado de corazón para la sanación y parece que me abandonó 😩
@@dantech4427 No hermano el esta esperando esa intimidad ... dale esa intimidad .. en el silencio escucharas su voz , QUE NO DESVANEZCA TU FE solo CONFIA y veras su mano obrar en ti.
ISAIAS 41:10 "No tengas miedo, porque yo estoy contigo; no te desalientes, porque yo soy tu Dios. Te daré fuerzas y te ayudaré; te sostendré con mi mano derecha victoriosa"
ISAIAS 40:31 "pero los que esperan a Jehová tendrán nuevas fuerzas; levantarán alas como las águilas; correrán, y no se cansarán; caminarán, y no se fatigarán"
ua-cam.com/video/ml2qryeyrb0/v-deo.html ESCUCHA ESTA ADORACION .
VAMOS HERMANO VOS PODES !!!
DIOS CONTIGO .
Me haz ayudado mucho y cuando estoy en esto te escuchó.. siento que tengo una amiga a mi lado tu voz me hace estar tranquilo muchas gracias por existir.
has*
Wow entre acá porque tenía un pequeño dolor del lado isquierdo de mi pecho hice el ejercicio y erute fuerte y el dolor desapareció un 80% es impresionante estos ejercicios.gracias por el vídeo
Ayúda a todas las personas,señor para ti no hay nada imposible amén 🙏🏼❤️
AMÉN 🙏
Amén….
AMEN
AMEN DIOS NOS SANARA AMEN TENGAN FE
Amen DIOS es grande en misericordia
Para todos los que están teniendo ansiedad en estos momentos, puedo decirles que no deben tener miedo, pues la ansiedad tiene forma de controlarse, no sé desanimen yo también estuve con ansiedad y puedo decirles que que esa sentir no es para siempre, de los prometo por Dios
🥰
Espero algún día hacer un comentario como el tuyo. Y ya estoy en proceso y se que lo lograre me acabo de inspirar gracias a ti comentario
Ansiedad mucha ansiedad mucho miedo muchos pensamientos solo Dios sabe por lo q paso
@@crocheteandoconlailahola! Espero estés bien. Estoy pasando por ansiedad, Dios te va ayudar, ten la certeza que todo eso va a pasar, no vas a morir, siente la ansiedad no le tengas miedo. No te coibas de hacer las cosas cotidiana de tu día a día. Yo la controlo bien. Cuando me siento con miedo de algo, voy y lo reto. Así e podido superarla un poco. Si quieres un amigo para intercambiar opiniones o recomendaciones estaré aquí. Dios te bendiga y te sane de todo.
Me encantó!!! Gracias!!! Fue como "vomitar" pero sin la sensación desagradable, lo haré seguido. Un abrazo apretado desde Táchira, Venezuela 💜
Hola amiga 3127428324 para un grupo de WhatsApp
Estoy super alegre de haber encontrado este ejercicio. Lo realicé y sin darme cuenta me encontré llorando, hasta sentí una opresión en mi garganta y lo saqué afuera. Hablé con mi madre y le pedí que no me deje sola, con cariño y comprensión, sin juzgarla, recordando cuando era una niña. Mi madre murió hace 15 años. GRACIAS, FABIOLA, ERES UNA MUJER MARAVILLOSA, DULCE, COMPRENSIVA, HERMOSA.
Qué pedo cuando empiezo a tocar mi pecho con mis 2 manos 🖐 🤚 me excita 😂 😂 😂
La Felicitó!!!
Sin menospreciar a los demás colaboradores de desanciedad, a mi en lo personal. Me gustan muchos sus vídeos.
Enhorabuena y mil gracias!!!
Hola muchas gracias me sirvió de mucho porque me hacía falta este tipo de ejercicios para liberar esta tensión que tengo desde que empezó la cuarentena muchas felicidades por compartir sus conocimientos que ayudan de mucho tranquilidad y de paz emocional agradezco mucho sus videos🙋♀️😗
Mis lágrimas fluyeron inesperadamente , gracias me sentí mucho mejor de verdad me dolia el pecho creo que estaba comprimido
Siento paz, no hay alerta ni temor a enfrentar crisis de pánico.
@@karenfuentes5097 yo cada que escucho a esta mujer siento paz, se que es difícil, pero realmente somos pensamientos, pensamientos negativos.
No es casualidad que respiro mejor y se me quitan dolencias cuando veo ciertos videos de ella.
Seña de que es psicológico, animo, no tenemos nada grave, es acritud, me gustaría saber exactamente qué siente, no se como se hace para ver respuestas por este medio, si usted llega a ver este mensaje mi numero es 6442041575, si algo quiere compartir, pienso que sirve.
Múchas grasias buen dia
@karen love no eres la unica yo estoy asi desde el miercoles y siento lo mismo me dieron una pastilla para los nervios pero no es suficiente se lo que sientes yo cuando me acuesto a dormir me siento peor porque me siento mas asfixiada.
Cuando me empieza el maledtar siento un calor en el pecho y palputaciones,o fatiga en mi espalda es otro sintoma,por las noches siento mis manos i brazos calientes este malestar me despierta.😪
@@alma.glez3329 escucha audio de ERIQUE VILLANUEVA yo con eso me estoy ayudando
Hace un ratito estaba comiendo una naranja tranquila y “de la nada” me vino una sensacion super horrible y tensa en el pecho que me dio mucho miedo pero que se me paso rapido y trate de seguir tranquila aunque me costo... luego entre a youtube para buscar un video de tu canal y justo me sugirio este, es como si fuera magia! Muchas gracias, el ejercicio me sirvio y me hizo llorar ❤️ voy a tratar de hacerlo seguido
As I yo
A mi me paso lo mismo un dolor terrible de repente y luego se me paso a la espalda parecía que me enterraban un cuchillo
A mi me paso lo mismo. Es como si se me atraganto la comida o quedo atascada en mi pecho y no podia respirar. Fue espantoso me senti ahogar y morir.
Lo mismo que me paso. Quede mas asustada. En panico total.
Que bueno es Dios..que nos dio personas que son ángeles en éste mundo
Es una sensación frustrante, el dolor da paso al temor.
La tristeza y la ansiedad.
Pero con ejercicios de respiración, meditación, aprendizaje de los errores y soltar lo negativo que acumulamos se puede salir del círculo.
Viva la buena gente.
Un saludo enorme desde Cádiz, España.
Comento mi experiencia, tenía mucho dolor en el pecho un amigo me recomienda este video y mientras estoy haciendo el ejercicio automáticamente me sube algo y me dan unas ganas de devolver increíbles después de eso me sentí muchísimo mejor, es la primera vez que me pasa algo así y no lo podía creer de verdad muchas gracias!
Como sigues alejandro?
Perdona la pregunta cuantos años tienes?, yo igual aveces siento los dolores o pinchazos pero muy leves an disminuido o aveces siento como que se aprieta
Eh estado haciendo ejercicio de respiracion y todo mejor la verda los deje de hacer pero siempre que me siento asi los hago y se me calma o quitan los dolores
Lo que mas me molesta son las sensaciones del pecho y el dolor muscular
Yo estoy pasando por eso
Pero estoy mirando el vídeo y es muy alentadores
Mugre delincuencia, aparte de lo que te quitan materialmente, que aunque digan que no sí te afecta, se llevan tu tranquilidad y hasta tu salud.
Muchas gracias 😭😭 hace un año sufro de dolores y sensaciones eléctricas en el pecho y área del corazón, a pesar de los exámenes no salió ningún problemas cardíaco gracias a Dios. Me sentí muy bien, lloré saqué muchas cosas que como personas guardamos. Vivir con la ansiedad y el miedo de pensar qur puedo morir por esas sensaciones tan horribles, donde sientes que se te para el corazón, taquicardias, y todo producido por la mente y descuido personal. Muchas gracias
x donde fuiste hacer exámenes osea fuiste con cardiogolo o que
me pasa igual:( me hicieron exámenes y todo sale muy bien, las palpitaciones, me dijeron q lo más probable es que tenga ansiedad y q debo calmarme pq eso es lo q está afectando el corazón
Hola m amada acabó de ver tu testimonio yo llevo ocho año con anciedad y m pasa lo mismo q usted espero q estés mejor bendiciones saludo desde chile 💆🙌
Eso eléctrico q sentías se describe como adrenalina algo así? Yo siento y es horrible y sobesalto mucho con los ruidos y siento el corazón q se asusta
Excelente 10/10 este ejercicio, es una lástima que muchos ahora nos esté dando ansiedad:( en serio no se lo deseo a nadie
Me sirvió de mucho me sentí en un momento qmuy trancado pensé que tenía algo sentí miedo pero vi el video y hize el ejerció y de verdad que ya no me duele muchas gracias 😢 de verdad que eres un ángel que vino en la lucha con la ansiedad
No me cansaré de decirte lo maravillosa que eres, agradezco tus vídeos, libros, parece que lees la mente de todos, y estás ahí cuando necesitamos escucharte. Todo lo que dices en este video es cierto, son muchas sensaciones, doy gracias a Dios que he aprendido a relajarme, pienso que todas las personas hemos llegado a sentir estos síntomas, algunos no lo dicen, otros si. Gracias
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Ayer empecé a segui a #desansiedad, porque ayer fue el peor dia de todos los días que me han dado ataques de pánico y ansiedad, sentía que iba a morir, que nadie podía ayudarme, le llamé a una tía y llore como nunca sentí que el llanto me salió de súper adentro, no sabía que me estaba pasando solo sabía que era horrible, empecé a ver los videos e hice el ejercito del globo y me ayudó muchísimo, muchas gracias por esto que hacen de verdad.
A alguien le duele mucho la cabeza y el lado del corazón y sientes tu cuerpo aguado y dolor en tu brazo izquierdo 😭
Darlin Rodriguez. Yo lo pase era muy estresante . Dure 11 meses asi.
Siento esa misma sensacíon💔
@@toritoromo9036 Como lo superaste eso?
@@rodrigovelasquez674 cómo sigues?
Darlin Rodriguez como sigues?
Wow realmente me sentí bien después se seguir el paso de los movimientos, El pecho empezó a dolerme después de ver algo que realmente me aterró 😨
Creí que tenía algo en el corazón incluso pensé que moriría de un paro cardíaco,
Me di cuenta que fue ansiedad por lo que había visto, gracias por este video, seguiré haciendolo hasta sentirme mejor
Tengo 40 y soy diabético tipo 2... antes de la pandemia no tenía estos pinchazos y presión en mi corazón y cabeza....y estoy sin trabajo... cuando trabajaba no tenía estos síntomas....será estrés?? Salgo a hacer caminatas todos los días....eso sirve ??gracias
Hola Fabi!!muchisimas gracias por este video!!!la opresion en el pecho ha sido la sensacion mas incomoda que he tenido durante todos estos años...siempre acabo llorando...por que sera?es xq tengo mucho dolor acumulado o simplemente por la descarga?siempre la he visto como algo malo, algo q aparecia para decirme "carmen, ya esta aqui la ansiedad, no lo estas haciendo bien". Gracias por darle ese matiz a la aprobacion y aceptacion de las sensaciones.un abrazo muy fuerte
Hola, yo siento un dolor en el pecho, como una línea de izquierda a derecha una o dos veces al día y otros malestares en el pecho, me sirve este ejercicio?? Sufro de estrés y ansiedad. Gracias
Gracías por el video Fabi, podrías subir uno dobre el bruxismo, traigo muy fuerte esté síntoma, tensuon en nuca, mandíbula, cervical, siento que no me sube agua al tinaco 👸👸👸
Hola Sansaron, me da gusto saludarte. Los dolores en la mandíbula y dientes son algo común en las personas con estrés y ansiedad, pues son la consecuencia de apretar por tensión, presión, preocupación y todo lo relacionado al estrés. Igualmente se relacionan con problemas de oído y por lo mismo, con sensaciones de vértigo y mareo. Lee este post donde te platicamos más al respecto: www.desansiedad.com/blog/dolor-en-quijada-muelas-estres-aprende-a-relajar-mandibula
Me pasa igual y una sensación de entumecimiento horrible en el brazo la verdad me da mucho miedo ya que siempre que me viene esa sensación acompañada con otros síntomas es cuando pienso que voy a morir y entonces viene la crisis aunque hay días en que mi mente me dice que simplemente necesito sacar toda esa tensión creo que como Fabi lo menciona es cuestión de dejarse sentir y verlo como un llamado de nuestra esencia para liberar todo eso que hemos estado cargando.
Nadie siente como
Burbujeos en el corazón? como si fuera aire atrapado no se como explicar la sensación
Uh X2 siento como un calor aparte
@@takeshi1430 asi es takeshí es una incomodidad bastante rara
@@elnerito8639 pues yo lo siento igual es orible..de todo te dan los sintomas
@@mividaluceromividalucero8054 Si yo tambien los sentía es horrible pero una ves que les di por su lado y me aclaré a mi mísmo que aunque los sienta no me va a pasar nada, después desaparecieron solos
@@elnerito8639 i cuanto tiempo yevas.
No entendía porque me dolía mi pecho conectado con mi espalda y mi brazo , pareciera que todo se conecta , esto solo pasa cuando estoy tensionada o hago cólera o algo me da nervios o miedo , ahora todo tiene sentido ! Haré mis ejercicios de hoy en adelante ! Muchas gracias 😊❤️
😢😢😢estoy q no puedo ni moverme del dolor de pecho cuello y brazo izquierdo fui al hospital y me disen q no tengo nada y ni pararme de la cama puedo siento que algo x dentro de mi pecho se arrancará oh explotara si hago algo esfuerzo 😢😢😢😢
Cómo supiste que nesecitaba este video gracias 🥺🥺
Ayer comencé a sentir dolor en el pecho,un poco en la espalda y hombros a nivel cervical,me siento preocupada y busqué información, aquí estoy, tratando de entender 😮
Tengo 16 años y creo que tengo ansiedad por la cuarentena
No eres la unica. Mucha gente estamos asi. Animo Amiga donde estes
Chiquitita animo linda ya va a pasar.tienes toda la vida si Dios quiere para ser libre.pronto pronto.estaremos bien.un abrazo.
@@anabellaalderete4145 es hombre
@@mariajosejimeneztorres6907 es hombre
todo pasara, solo ten fé en Dios el todo lo puede, un saludo a la distancia.
Bendiciones que buen ejercicio, que difícil manejar la ansiedad y esa sensación en el pecho
hola cómo está?
Es demasiado dificil
@@karlax9872👍🏾
Es muy dificil
Hoy encontré el vídeo, suelo tener ataques de pánico, y lamentablemente han vuelto. Además de que si tengo un soplo, estoy dejando de fumar y todo se me ha juntado. Sufro mucho miedo, constantemente, el ejercicio hará su efecto progresivamente? Gracias!
Últimamente he tenido problemas emocionales. Tengo toda la fé que está terapia me mejorará totalmente , porque hoy mismo me siento mucho mejor. Grácias por inspirarse en esta técnica.
Gracias .
Justo estaba sintiendo esto y pensé que era el covid pero que alivio es eso 😔🙏🏻 y ya me siento mejor gracias
Que Dios los bendiga mucho 🙏🙏🙏🙏
Me ayudó mucho este ejercicio a liberar la tensión acumulada.
Muchas gracias y le deseo mil bendiciones. ❤🌺🍀🍁
Como libero esa tension muscular tengo dolor en el pecho alguien qkn ayude qk puedo hacer dolor agudo b punzante desesperante
Hola,yo tengo detectado problemas de ansiedad desde ase años.van desde crisis de pánico hasta situaciónes leves y temporales ,uno de los síntomas que tengo ya desde ase unos 5 años que se me presentan a menudo es que siento falta de respiración,opresión en el pecho y garganta con palpitaciones .mi problema se me agudizó a raíz de que me quedé sin empleo y desde el mes de abril que empezó de lleno la pandemia y cuarentena,tengo meses que siento ah diario estos síntomas que me llevan a veces a un Estado de desesperación o pueden ser muy moderados.ya fui a una consulta con dos médicos y tras una serie de preguntas y chequeo con sus estetoscopios ,los dos coincidieron prácticamente en lo mismo.que yo estaba respirando bien y el aire llegaba perfectamente a mis pulmones,tambien coincidieron en que lo mio era producto de muchas emociones acumuladas por años y que era ansiedad.ay veces que me deprimo mucho porque se me espanta el sueño y siento la misma presión y falta de aire de forma crítica o moderada.yo pensé que probablemente podría ser problema de tiroides pero ase como 3 años me hicieron un perfil tiroides y salió todo bien.mi problema es que esto ya se me volvió a diario desde ase meses que lleva la cuarentena y cuando escucho el tema de la pandemia me alteró más en mis emociones.ya no quiero saber nada de ese tema en las noticias.esto que siento es muy real pero yo se que es mental.incluso me ah incapacitado para salir a buscar empleo,y me da inseguridad al estar frente a situaciones de comñromisos.que consejo me darías. De entrada voy a poner en práctica tus ejercicios. Gracias.
Con esto ya son dos veces que recaego en mi depresión anciedades ....pero se que dios es milagroso y me alludara ....y con este video me sentí con ganas de poder .....
Justo llevo días sintiendo que me duele la espalda en un principio creo que eran los pulmones y me dio mucho miedo y ansiedad y fui al doctor y me dijo que era dolor muscular pero como no hago mucho ejercicio sigue doliendo la espalda y hace un rato empecé a sentir que no podía respirar bien y me asusté así que vine al vídeo y me ayudó muchísimo ! Muchas gracias me ayudó un montón 💜
Muchas gracias Fabiola , justo cuando necesitaba una explicación de estas, siempre apareces, eres un ángel🙏❤️
Muchas gracias excelente estoy en tratamiento para la ansiedad y depresión. Hice este ejercicio muy bueno descargue porque últimamente he tenido dolor en el pecho y palpitaciones desde que me levanto. Al hacer este ejercicio siento menos precios o ya nada. Sin embargo quede muy mareada respire bien. Y el mareo y sentimental como en las nubes . A que se debe? Gracias por su respuesta la espero. Muy agradecida.
Me dio ese dolor en el pecho y lo que hice empece a hacer respiraciones me talke el pecho oli alcohol. Ahorita veo su video Gracias poor estos valiosos que me da me siento bien gracias por su ayuda ya se que hacer.Grscias
Muchas gracias, me fue de muchísima ayuda. ¡Todo su contenido es maravilloso! ❤💫
Hola fabi justo en esta noche me pasó este síntoma y no me dejó dormir gracias por tu vídeo gracias de verdad dios te bendiga
Este video llegó justo cuando estaba pasando por un momento de ansiedad, opresión en mi pecho y dolor en mi brazo izquierdo, me ayudó mucho, libere la tensión y pude sacar lo que sentía. Muchas gracias, lo seguiré practicando ❤️
Alguien que me diga si la ansiedad se cura y como le hicieron, yo sufro mucho por eso y no encuentro salida 😭
soy Alejandro,senty bien gracias
Me sentí muy bien con los ejercicios.
Muchas gracias, muy bueno el video.
A mí me duele mi espalda el pecho mi mano y aveces no puedo respirar bien, mi esposo dice que es ansiedad y miedo...... porque de repente se me quita por completo
Hola!! Si Pau Téllez. Ami en este momento me duele la espalda el pecho ya me hicieron exámenes de tórax de espalda de sangre y el doctor dice que todo está bien que el dolor de pecho es un dolor muscular ya tengo un mes asi hay días que se me quita y días que lo tengo fuerte , la pregunta cómo se te quito? O sigues igual espero tu respuesta gracias Dios te bendiga
@@VictorLopez-fm8vp muchas veces se trata de un estrés combinado de varios sentimientos, de frustración lo que origina este dolor, ve con un Cardiologo y que de esa forma puedas descartar cualquier alteración del corazón y concéntrate en ser una persona diferente y no pensar en el problema, con el tiempo sanarás solo debes de tener fe en ti mismo.
Rudy jeremi Varela muchas gracias por tu información ,sabes ya fui con un cardiólogo y después de evaluarme me dijo que es ansiedad pero el dolor todavía lo siento ,te agradezco con tu consejo un millón de gracias que Dios te bendiga
@@VictorLopez-fm8vp llevo 3 años con ese dolor
Becerril Jiménez si quieres mándame tu número y te llamo para explicarle dónde vives ?
Buen día Fabi!! Cómo siempre gracias por empezar el día con este hermoso ejercicio, siento como se desbloquean todas las sensaciones del pecho, muchas gracias ❤❤❤❤
A alguno le pasa esta sensación junto con aire en la garganta, con necesidad de toser?
Lo ise y libre mesalio mucho aires me sinti relajada gracias
Buenos días eres lo mejor sigo tus consejos y me ayudó mucho bendiciones
Excelente ejercicio!!! Me ah ayudado mucho con esta ansiedad que tengo debido a la pandemia!!! a mi me cuesta llorar como recomiendas Fabi!!!😃😃😃 Y utilizo partes de series o películas que me han hecho sacar una lágrima y es tan liberador!!! Bendiciones y en el nombre de Jesús seremos libres de la ansiedad!!!✌️👍
A mi tambn me cuesta mucho tengo la necesidad pero no puedo y es lo que mas me provoca esa pesadez y carga en mi pecho y espalda y cuando logro llorar me libera
Me encantó este ejercicio.. Sentí como liberaba la tension de inmediato👌.. Gracias ❤️
La molestia en mi pecho la tenía desde antes e incluso me desesperaba muchas noches. Pero hacer este ejercicio me alivio mucho, además me relajo, mi desesperación me llevo a buscar algo en internet xq de verdad es muy feo esto que me da cada cierto tiempo y en las noches. Ahora me siento sumamente relajada. Lo recomiendo.
❤😊fenomenal gracias...gracias
Muchísimas gracias !!! Que ejercicio tan liberador, me sentía mal hoy y encontré este ejercicio, lo hice y siento mucho más bienestar y calmó esa sensación tan molesta! Mil gracias y bendiciones para todos 🙏🏻
Muchas gracias. Que tan necesario lo requería. Ahora quisiera llevarlo a cabo estando con los síntomas que no he podido librarme de ellos. Muchas gracias nuevamente.
7:58 me metiste mas miedo pero al final me ayudaste muchi gracias 😄
Padre amado libranos de esto porfavor
Me estaba intentando dormir ( nerviosa ) y me levante de golpe porq no podia respirar, se me habia cortado la respiracion, este video me relajo un poco 😔
Llevo un mes con mucho miedo por la posibilidad de tener problemas con el corazón por sentir algunos malestares en el pecho, sin embargo, parece ser que todo es ansiedad, me ayudo muchísimo el ejercicio e incluso llore. Gracias por la ayuda, realmente lo necesitaba
Me está pasando igual, espero que todo esto haya pasado para ti
también a mi me pasa y más por que me van hacer un examen de corazón donde tengo que dejar de tomar un medicamento que tengo 10 años sin dejarlo de tomar y se que si se deja de tomar puede causar un infarto por eso el miedo no por el examen o por el resultado
Siento paz interior y siento orgullo de ty eres EXELENTE.
Lo necesitaba hoy e estado desde hace más de 15 días con mi ansiedad desatada siento ke no puedo mas ...este video me llego justo
Como sigues
🤗🤗🤗asi me siento hoy yo😭😭
Hola amiga desde cuándo sufres de esto , quisiera saber . Por qué yo también padesco de ansiedad
@@gilmaorellana6369 como dices ahora
@@nestorsanchezquispe6521 hola con dias mejores aveses peores y aveses mas o menos. La oracion ayuda mucho🙏
Grite mucho, pero funciono❤
buena tarde apenas veo este video y esta bueno lo pondre en practica saludos desde lima peru 🇵🇪🤝🇲🇽
Gracias, gracias tenía un dolor en el pecho ,y con este ejercicio me siento mejor... lloré tenías tres años que no era libre
Hola, hasta ahora estoy aprendiendo a vivir con ansiedad. Hace poco fui diagnosticada. Hoy tuve un momento muy triste y empecé a sentir esa rigidez en el pecho. Realicé este ejercicio, lloré mucho y poco a poco va sanando. Gracias por estos vídeos. Nos ayudan muchísimo.
Que fuiste diagnosticada amiga
Empezé muy mal tengo mucha tristeza ,pues tengo problemas y lo peor perdí a mi ser querido q era mi padre y ahora me siento más tranquila tengo muchas emociones y lloré mucho pero se q saldré adelante GRACIAS A EL CREADOR ...AMÉN
Cuanta paz y sobre todo cuanto alivio con algo tan secillo realmente sirve este ejercicio! Muchas gracias
Si es lo ke pasa y con el dolor se me vaja la precion asta apunto de kererme desmayar voy aseguir tus consejos no kiero ke me pase de nuevo😢😢
Gracias por estos tips, bendiciones en tu vida, son las 3 de la mañana, ya varios días siento ahogos y cuando voy a dormir siento que me voy a morir, siento una gran presión en el pecho, hice tus ejercicios y me sirvió de mucho, me ayudó a calmarme.
Espero que todo mejore para ti, me pasa algo similar, mucho ánimo ❤
Llevo varios días sintiendo lo mismo. Siento que en cualquier momento dejaré de respirar... Espero que al hacer esto constante pueda aliviar el síntoma.
Hola y como te sientes ahora ?
Buenas noches¡¡ aveces siento opresion y falta de aire pero llega un momento que esto se pasa y buelvo a estar bien. Es esto normal . Gracias por su orientacion.
Me pasa lo mismo
Me pasa igual
Gracias Fabi y Grupo de Desansiedad, justo necesitaba esto para la presión en el pecho. Gracias desde Perú🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Me encanto.me senti muy bien.debo hacerlo todos los dias.ya q soy una persona muy nerviosa.gracias.
Muchas gracias por este ejercicio, me ayudó mucho y lo seguiré haciendo, ya que estoy en proceso de Duelo. 😔
hola ánimo
Que alivio tan grande, tengo covid19 y pensé que el covid me estaba asfixiando y es la ansiedad la que me esta matando.
Estos ejercicios me ayudaron demasiado, gracias Dios te bendiga.
Yo igual
Me paso lo mismo pensé que era eso pero no era esto ya me siento más tranquila y ánimo saldremos de esto 🙏🏻❤️
yo igual 😞 y estoy sola y más me pongo a pensar si soy yo o es el virus. es horrible
Ánimo 🥺🙏viví la misma situación y aún después de sanar 👍es horrible 😔
Gracias por apoyarnos realmente con esta pandemia he tenido mucha inseguridad y miedo..trato de relajarme pero llega el momento que como que se me junta mucha tensión y no puedo controlarme gracias gracias gracias por su gran apoyo..por favor sigan apoyandonos
Es increíble la manera en la que tengo niveles de ansiedad elevadísimos y pasar por todos los miedos, pánicos, crisis ... Y entrar a este canal y que tu sola voz ME CALME. Siento que Dios me dió esta herramienta hermosa de estos vídeos y de tu ayuda para descansar y aprender de todo. A Dios y a ti ¡GRACIAS! Saludos desde Colombia.
Hola que gusto nos da Andrés!!! Te dejo el enlace de nuestro ebook gratuito por si deseas descargar www.desansiedad.com/libro/superar-la-ansiedad-ebook-todo-lo-que-hice
Y si deseas tomar el tratamiento Dale alas a la ansiedad para gestionar mejor tu ansiedad:
www.desansiedad.com/#Tratamiento
Hola Que sientes cuando te da ansiedad? Yo mareos, aturdido, pánico, sudoración y palpitaciones.
@@eminenaj Exactamente lo mismo, tuve que ir a urgencias dos veces por la presión alta pero no tenía nada, me hicieron electrocardiogramas y gracias a Dios tampoco tenía nada. También me dan episodios de despersonalización e irrealidad, esos son los más pesados. Vamos a salir de esto, ánimo y un abrazo fuerte. Nada malo va a pasar 🙏🏽
@@andresfelipeloperahenao9714 ahora con el covid estoy peor, pienso en mi familia que algo malo les puede pasar y empieza la ansiedad fea. Me pongo pálido
@@eminenaj Es normal pensar ese tipo de cosas. También me pasó lo mismo, imaginaba literalmente las camas en los hospitales y mis familiares... Pero es solo eso... Imaginación. Tranquilo, no va a suceder nada. No vas a morir de ansiedad y nada malo le pasará a tu familia. E comiéndate a Dios, en tu ser superior que creas y verás como todo se va calmando
Muchas graciiasss no sabes lo mucho qe me has ayudado, seguire pendiente a tus videoos es horrible ese apretamiento en el pecho mas en el lado izquierdo sentía qe mi corazón iba a parar pero hasta lloree al terminar el ejercicio, es mucha la presion los nervios qe me han ocacionado esta Ansiedad es horrible..
Como sigues?? Yo estoy igual
A me dio sueño y vostesadera
Yo no soy de llorar así nomás y empeze una ansiedad fea a inicios del año. Y con el covid quedé peor ahora lloro cuando se vienen pensamiento feos a mi mente.
Hola amigo espero ya estes mucho mejor si es muy dificil cuando empiezas con eso,
Yo estoy pasando por lo mismo, y es terrible pensar que estas enferma.
SALUDOS AMIGA ESTOS EJERCICIOS TAMBIEN SIRVEN PARA LAS PALPITACIONES ACELERADAS DEL CORAZÓN GRACIAS 👍👍👍👍💋💋💋
No puedo llorar, porque cuando quiero llorar, pienso que mi corazón se va acelerar
AQUI HAY UN VIDEO QUE TE MUESTRA COMO HACERLO BUSCALO
Estoy igual no puedo llorar tengo el sentimiento en el pecho pero x mas que quiero no puedo
Aquí hay un ejercicio de como desbloquear las emociones busquen lo ayuda mucho
Katiusca Padilla sabes como se llama???
@@oxxziur2241 coloca ejercicios para desbloquear las emociones t sale el d la risa y el d el llanto, ya yo también pase x pase X eso ,busca ejercicio para desbloquear emociones desansiedad y d una te aparecen todos son buenísimos
Graciasss me sirviooo
Llevo aproximadamente un año con ansiedad/ataque de pánico y es aterrador las tensiones musculares, esas sensaciones y pensamientos de que moriré a lo que acudi al medico (y todo bien) pensé que nadie lo entendía y lo que hacia era evadirla y no hablarlo hasta que gracias a Dios todo poderoso me tope con desansiedad en ig; a traves de sus tips en las imagenes pude entender que mis síntomas eran ansiedad, luego tome una cita con una psicóloga y pudo determinar mi transtorno y ahora sus tips en los videos me estan ayudando mas que nunca a sobrellevar esta angustia diaria. Recuerden este proceso no es nada fácil, pero no están solos, ustedes pueden y nos estendemos. 🙏🏼♥️ ÁNIMOS!
¡Hola Ambar!
Nos da gusto leer tu testimonio.
Te seguimos apoyando en tu proceso.
Te mandamos un abrazo 💜
Gracias , tenía un nudo en la garganta, me gustaría que nos regalaras ejercicios de relajación de cuello y hombros, parezco gato asustado e inconscientemente subo los hombros todo el día y cuando caigo en cuenta me relajo , pero en minutos inconscientemente como dije antes está de nuevo esa tensión! Gracias por tu ayuda y apoyo!
así mismo me da a mi kerida esto es por todo esto k estamos viviendo mi kerida desde República 🇩🇴🇩🇴🙏🙌.
www.desansiedad.com/blog/8-ejercicios-para-desatorar-tu-garganta
Hola, así me pasa a mi, y sobre todo cuando duermo, al despertarme me duele toda esa zona...
Asi m pasa en todo el dia
@@cristinajimenez6448 y x la ansiedad será q los síntomas de ahogo me da,todos los,dias y no se m quita y se m debelita,todo el cuerpo q debo hacer para q se m quite eso x q es horrible
Muchas gracias, vengo cargando con enfermedades, deudas, incertidumbres, desempleo y con tu ayuda poco a poco voy saliendo, es un proceso y voy por buen camino. Que Dios te siga iluminando.
Me encantó este ejercicio, me ayudó a liberar la tristeza contenida y pude llorar para liberar. Estoy superando, entiendiendo y trabajando mi ansiedad relacionandome con mi cuerpo y gestionando mis pensamientos. Todo gracias a mis ganas de superarme, a mi terapeuta y siguiendo tu canal. Un abrazo para ti y para todo el equipo de desansiedad
Lloro mucho por la Ansiedad y Tengo dias que me duelen los.senos y los.brazos Estoy muy Aterrada tengo los musculos del pecho izquierdo inflamados 😭😭😭 Tengo mucho miedo de ir al hospital voy a practicar estos ejercicios muchas gracias que Dios le bendiga
Amanecí con un dolor en el pecho y me asuste mucho, pensè era un infarto, busquè en esta página y seguí las instrucciones y las segui. Gracias, me siento mas aliviada
Es horrible tener esa sensación de que te falta el aire , que te quita la tranquilidad y ya no eres el mismo te la pasas con miedo todo el tiempo,a veces entras en crisis y sientes que te vas a morir tengo 22 años y ya llevo dos años con esto pero en verdad es horrible no tengo ni un minuto de tranquilidad aveces siento que ya no puedo nose que hacer solo pienso todo el día en que me voy a morir
cual son tus síntomas yo también llevo más de 2 años con esto pero fui a hacerme estudios de corazon pero salio todo normal y ahora me iré a un cardiologo a ver que pasa si mi corazón es el problema , o ansiedad