KOŞU SONRASI SOĞUMA EGZERSİZLERİ (POST RUN & COOL DOWN)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 10 вер 2024
  • Egzersiz yaparken vücutta laktik asit birikir ve bu yorgunluğa sebep olur. Egzersiz sonrası yapılan soğuma hareketleriyle toparlanma sürecini hızlandırmış oluruz ;)
    ***Daha etkili olması açısından her harekette 20 'şer saniye bekleyiniz.
    Videom size fayda sağladıysa desteğinizi göstermek adına beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın. Teşekkürler...
    İnstagram - @ptzelihackr

КОМЕНТАРІ • 4

Наступне
Автоматичне відтворення
koşu öncesi yaptığım ısınma hareketleri kübra Dağlı0:20koşu öncesi yaptığım ısınma hareketleri kübra Dağlı
koşu öncesi yaptığım ısınma hareketleri kübra DağlıKübra Dağlı
Переглядів 178 тис.
AYVALIK YARI MARATON PARKURU (21K-10K)18:53AYVALIK YARI MARATON PARKURU (21K-10K)
AYVALIK YARI MARATON PARKURU (21K-10K)Zeliha Çakır
Переглядів 532
Seeds of Growth (1111hz) | 1 hour handpan music | Malte Marten1:04:32Seeds of Growth (1111hz) | 1 hour handpan music | Malte Marten
Seeds of Growth (1111hz) | 1 hour handpan music | Malte MartenMalte Marten
Переглядів 7 млн
Секрет летающего стула! #shorts00:14Секрет летающего стула! #shorts
Секрет летающего стула! #shortsРоман Magic
Переглядів 21 млн
I Took a LUNCHBAR OFF A Poster 🤯 #shorts00:17I Took a LUNCHBAR OFF A Poster 🤯 #shorts
I Took a LUNCHBAR OFF A Poster 🤯 #shortsWian
Переглядів 16 млн
Ого😳 #люксфм #новинишоубізнесу #ністиданісовісті #залужний00:39Ого😳 #люксфм #новинишоубізнесу #ністиданісовісті #залужний
Ого😳 #люксфм #новинишоубізнесу #ністиданісовісті #залужнийЛюкс ФМ
Переглядів 144 тис.
Statue of Liberty Helps Blind Man Cross Road #shorts00:16Statue of Liberty Helps Blind Man Cross Road #shorts
Statue of Liberty Helps Blind Man Cross Road #shortsFabiosa Animated
Переглядів 7 млн
Plyometric Training For Runners8:18Plyometric Training For Runners
Plyometric Training For RunnersZeliha Çakır
Переглядів 242
Stretches for Neck, Shoulder & Upper Back Pain Relief | 10 min. Yoga to release Tension and Relax10:33Stretches for Neck, Shoulder & Upper Back Pain Relief | 10 min. Yoga to release Tension and Relax
Stretches for Neck, Shoulder & Upper Back Pain Relief | 10 min. Yoga to release Tension and RelaxMady Morrison
Переглядів 17 млн
15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 716:3315 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7
15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7Mady Morrison
Переглядів 86 млн
Spor Öncesi Isınma / Warm Up4:12Spor Öncesi Isınma / Warm Up
Spor Öncesi Isınma / Warm UpZeliha Çakır
Переглядів 335
RA3AAE: "Как передаётся энергия".37:42RA3AAE: "Как передаётся энергия".
RA3AAE: "Как передаётся энергия".RX3ALL
Переглядів 284 тис.
Morning Exercises To Lose Weight | Zumba Class26:31Morning Exercises To Lose Weight | Zumba Class
Morning Exercises To Lose Weight | Zumba ClassZumba Class
Переглядів 10 тис.
KOŞUCULARDA YAŞANAN AYAK PROBLEMLERİNDE NELER YAPABİLİRİZ!13:05KOŞUCULARDA YAŞANAN AYAK PROBLEMLERİNDE NELER YAPABİLİRİZ!
KOŞUCULARDA YAŞANAN AYAK PROBLEMLERİNDE NELER YAPABİLİRİZ!Zeliha Çakır
Переглядів 162
BALLIKAYALAR TABİAT PARKI22:20BALLIKAYALAR TABİAT PARKI
BALLIKAYALAR TABİAT PARKIZeliha Çakır
Переглядів 1 тис.
EPHESUS ULTRA MARATHON-EFES ULTRA 42 K / 202442:31EPHESUS ULTRA MARATHON-EFES ULTRA 42 K / 2024
EPHESUS ULTRA MARATHON-EFES ULTRA 42 K / 2024Zeliha Çakır
Переглядів 894
Люди в Курській області просять українську армію захистити їх від російської. ЕКСКЛЮЗИВ ТСН.Тижня18:30Люди в Курській області просять українську армію захистити їх від російської. ЕКСКЛЮЗИВ ТСН.Тижня
Люди в Курській області просять українську армію захистити їх від російської. ЕКСКЛЮЗИВ ТСН.ТижняТСН Тиждень
Переглядів 544 тис.
ДНРівці та ЛНРівці найбільше знущалися над полоненими азовцями00:53ДНРівці та ЛНРівці найбільше знущалися над полоненими азовцями
ДНРівці та ЛНРівці найбільше знущалися над полоненими азовцямиНаталія Мосейчук
Переглядів 164 тис.
ПРЕМ'ЄРА! Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 1. Продовження серіалу про медиків на 1+1 Україна44:36ПРЕМ'ЄРА! Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 1. Продовження серіалу про медиків на 1+1 Україна
ПРЕМ'ЄРА! Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 1. Продовження серіалу про медиків на 1+1 УкраїнаТелеканал 1+1
Переглядів 609 тис.
ПОРВАЛАСЬ РЕЗИНКА и подвела… #гордей00:14ПОРВАЛАСЬ РЕЗИНКА и подвела… #гордей
ПОРВАЛАСЬ РЕЗИНКА и подвела… #гордейДима Гордей
Переглядів 2,3 млн
Бабулька Granny пытается поймать Nuggets Gegagedigedagedago , но не тут то было!00:33Бабулька Granny пытается поймать Nuggets Gegagedigedagedago , но не тут то было!
Бабулька Granny пытается поймать Nuggets Gegagedigedagedago , но не тут то было!Фани Хани
Переглядів 2,1 млн
Друг без машины #непосредственнокаха00:56Друг без машины #непосредственнокаха
Друг без машины #непосредственнокахаК-Media
Переглядів 4 млн
ЖАН БЕЛЕНЮК та PARFENIUK в СРАЧІ #2758:02ЖАН БЕЛЕНЮК та PARFENIUK в СРАЧІ #27
ЖАН БЕЛЕНЮК та PARFENIUK в СРАЧІ #27ЛЕВИ НА ДЖИПІ
Переглядів 382 тис.
ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 💙 148 ВИПУСК 💛💐 ВЕЛИКА ПРЕМ'ЄРА 🌷 від 06.09.20241:39:50ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 💙 148 ВИПУСК 💛💐 ВЕЛИКА ПРЕМ'ЄРА 🌷 від 06.09.2024
ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 💙 148 ВИПУСК 💛💐 ВЕЛИКА ПРЕМ'ЄРА 🌷 від 06.09.2024Дизель Студио
Переглядів 444 тис.