Відео

Merhaba bende mülakata hazirlanirken bu illet basima geldi ama benim kaslarda agri yok kaval kemiklerimde boydan boya ağrı var ne yapmaliyim

Emeğine sağlık arkadaşım selamlar

Bu ağrı ne kadar sürer? Ne kadar zamanda geçer

çadır kurulup kamp yapılabiliyor mu

Horma Kanyonu'nda çekim yapmak büyük bir macera olacak! 2025 yılında bu hayalimin gerçekleşmesini dilerim. Sizinde emeğinize sağlık harika vlog olmuş.

Harika emeğine Sağlık

Emeklerine sağlık güzel video

Ara tatilde kütahya 'daydık. Çok güzel bir yer ama bilinmiyor. Orayla da ilgili bir video bekliyoruz. Tebrikler...

Hocam bende kas spazmi var ve pelvik taban dusuklugu var.Once gevsetip sonra guclendirme yapilmasi gerekiyor deniyor.Ilk olarak sadece gevsetmeye mi odaklancam ya da grvsetme egzersizinin hemen ardindan mi kuvvetlendirme yapicam.Tesekurler

Heyt be memleketimm

Kosu bandında kosunca pronlm yok, zemını bıraz egımlı yapınca alt bacagın arkası beton gıbı oluyor adım atamıyorum, halı sahada macında kosmaya baslar baslamaz aynı agrı.

Freg ❤

❤❤❤❤

👏🏼👏🏼👏🏼

Run kanka run 😀

Emeğine ayağına sağlık umarım kanalın istediğin seviyeye gelir

emeğinize sağlık hocam videolar müthiş 🙌 ❤

1988 Yılında büyük gölün orada 4 gün kamp yatık. O zamanlar suda yüzülüyordu; su tertemiz berrak akıyordu. Şimdi suyun pis ve bulanık aktığını gördüm.

Tebrikler.

2016 da trafik kazası geçirdim tıbia kırığı oluştu sag bacağıma ilik içinden çivi takıldı( platin) ayakta çok durunca kaval kemiğim muazzam ağrıyor kırık bölgenin 10 cm kadar aşağısı akşam eve geldigomde ağrıdan duramıyorum.dr gittim kırığın guzel kaynamış diyor iyide benim ağrım kırık olan yerde değil farklı yerde diyorum yok sana öyle gelir diyor lan ağrıyı çeken benim ağrıyor işte.sonra internette araştırdım stres kırığı olma ihtimali çok fazla.tanıdık bi eczaneci arkadaşa sordum ben ilkkez senden duyuyorum diyor ne oldugunu bilmiyor.netten ortapedik tabanlık aldım bakalım işe yarayacakmı

Hocam ben dansciyim fizik tedavi aldim gecti ama tekrarladı. Simdi tekrar fizik tedaviye basladim yine ayni. Simdi kilo aldim asla spor yapamiyorum agrilarim cok...

çok eğlenerek koştuk. Ellerinize sağlık Zeliha Hanım.

#Tebrikler 42K. güzel bitirmişsiniz, videonun 21.dk. güzel bir anı olarak kalacak teşekkürler inşallah nice ultralara diyelim....😊🤙

Yarışa katılamasak da bu güzel parkuru seninle görmüş olduk Zeliha hocam. Emeğine ve ayaklarına sağlık. Nice yarışlara sağlıkla inş.

Ayaklarına sağlık emeklerin için çok teşekkür ederim sağlıkla daha nice yarışlara inşallah

Parkurun son 3-4 km'si çok güzelmiş 👍

Zeliha hocam Namık beyin Bursa Nilüfer voloona yarışından size selamı vardı antrenmanda birtürlü karşılaşmadık benden önce görüşmüşsünüz yine de üzerime borç kalmasın dedim bu arada sizin ve tüm katılımcıların ayağına sağlık ayrıca kürsü yaptığınız için tebrik ediyorum

Kendimi görmek beni çok mutlu etti. Emeğinize sağlık 👏👏

Bilgilendirici bir video olmuş hocam elinize sağlık. Burada eşya emanet edilebilecek yerler var mı?

Tebrik ederim. 3 aydir bu dertten ve stres kirigindan muzdaribim. Henüz tam iyileşemedim. Triadi buna sebep olabilir mi .koşularima yeni yeni tekrar baslaðım. Cok istifade ettim. Türkçe kaynak olarak bu videonuz kedinlikle bir numara.kanalıniza abone oldum.yolunuz açık olsun

tebrikler mükemmel @cokgereklicom

METRONOM TAVSİYESİ HARİKAYDI.

Teşekkür ederiz.

Ne kadar sürede bitirdiniz

Tebrikler hocam çok güzel bir video olmuş

2 sene önce bu parkurda koşmuştum. Amatörler için sert bir parkur. Mesafenin azlığı sizi yanıltmasın :) Çok teknik ve ciddi kazanımı olan bir parkur. Ayağınıza sağlık... İtra puanı 2. Sitesinden "Uludağ Premium Garmin Epix Trail, yaklaşık uzunluğu 30 km ve 1510 m yükseklik kazanımı olan parkur %65 patika, %30 single track ve %5 asfalt yoldan oluşmaktadır. Teknik özelliği yüksek olup koşucuların performansını test edecek zorlukta bir parkurdur. " Teknik parkurdan kasıt, kozalaklar, ağaç kökleri, taşlar vb...

4.5 kmde o şeytan sofrasına çıkartmak özellikle bu mevsimde çok zorlayıcı olcak,pb gelmeyecek bu yüzden,güçlü çıkan inişte zaman kazanabilirse iyi olur ama kolay olmayack

Ayaklarina sağlık emeklerin için teşekkür ederim

parkur değişti, bu güncel parkur mu acaba

Muhteşem hocam 👏👏👏👏❤

Bayrak direği rüzgardanmı eğriliyo

Harika bir çekim olmuş kaleye çıkmak isterim 👏

Selamlar Bilgi icin tesekkurler

Valla ben videoyu çok beğendim. Harika bir iş çıkarmışsınız. Frig Ultra'da 44 K koşmayı planlıyorum, ertesi gün de bu yarışı denesem mi acaba diye de düşünüyordum. Bakalım ne olacak ? Merak ettiğim bir şey var, kaleye tırmanış süre olarak ne kadar sürdü?

Yine beklerim Gastronomi şehri Afyonkarahisar ;)

15k Kayıt oldum Her şeyiyle çok güzel bir etkinlik olacak 🌄Koştur koştur hazırlanıyor ve sabırsızlıkla bekliyoruz 😍

muhteşem ;)

;) harika

geçen dönem bu kaval kemiği ağrısı yüzüne pomem sınavına giremedim. Bu döneme bıraktım o süreçte spora ara verdim tekrar koşulara başladım yine ağrı devam ediyor ara vermek sadece zaman kaybına neden oluyor çünkü tekrar başlasam tekrar devam ediyor. Ne yaptıysam ne ettiysem bu ağrıya hiçbir şekilde çözüm bulamadım. Bu ağrıdan tamamen kurtulmanın bir yolu yok mudur? Hayatımı kararttı resmen polis olamıyorum bu ağrı yüzüne önümde ağrı dışında başka hiçbir problem yok.

Zeliha abl sana nası ulaşcam özelden onemli bi konu.