No Contact.... und nun? Ein paar Startpunkte für Traumabewältigung nach toxischen Beziehungen.
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- Опубліковано 19 вер 2024
- Verkörperter Schrecken: Traumaspuren in Gehirn, Geist und Körper und wie man sie heilen kann - Bessel van der Kolk
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Übersicht expressives Schreiben
schreibenwirkt...
Der Fokus auf den Narzissten, die toxische Partnerin oder was auch immer ist am Anfang nach der Trennung vollkommen normal und auch wichtig um zu verstehen was passiert ist, irgendwann sollte der Fokus aber auf einem selbst liegen, darauf selbst wieder auf die Beine zu kommen.
Das heisst es immer, wie man das machen soll oder wo man anfangen kann kommt oft aber nicht zur Sprache.
Im Video sollen einfach paar kleine Punkte die einem zumindest einen Startpunkt zur Traumabewältigung geben aufgezählt werden.
Direkt nach dem Ende der Beziehung hatte ich regelrecht körperliche Probleme. Plötzliche Panikattacken beim Autofahren, Schlaflosigkeit und Verdauungsprobleme. Was ich aber als viel schlimmer empfand war das exzessives Nachdenken über das, was geschehen ist. Von Morgens bis Abends nur in Gedanken bei der Ex, der Beziehung und über die eigene Schuld. Obwohl man eigentlich keine wirkliche Schuld hatte! Ich war nicht in der Lage mich bei der Arbeit zu konzentrieren, Gespräche mit Freunden oder beim Ausgehen rückten immer wieder in den Hintergrund und die Gedanken waren wieder bei der Toxe. Das macht einen schier Wahnsinnig! Man simuliert und simuliert immer wieder jede Situation durch, man fragt sich, warum war das so, warum ist das jetzt so, was stimmt da nicht? Bis man irgendwann versteht, es ist unwichtig, warum, weshalb jemand so ist. Fakt ist, mir ging es "beschissen" und das konnte so nicht weiter gehen.
Sport kann in der Tat das Gedankenkarussell durchbrechen, ging mir zumindest so, wenn ich mich komplett verausgabt habe, war der Kopf frei.
Ausgehen mit Freunden, wirklich bewusst laute und grelle Ablenkung, stopt ebenfalls das exzessive Nachdenken. Ich gebe auch zu, dass ich vermehrt Alkohol getrunken habe.
Inzwischen geht es mir wieder deutlich besser und ich kann über manche Dinge sogar hämisch lachen.
Aber unter dem Strich, war es die schlimmste Beziehung und die aller schlimmste Trennung in meinem ganzen Leben und das wünsche ich absolut niemandem!
Dito, dito, dito..
Puh wie traurig, dass wir in solche Fallen geraten sind und dann zu lange inakzeptales Verhalten zu vergeben bereit waren. .. Weil wir die Hoffnung hatten, das anfängliche Glückseligkeits-Gefühl wiederzubekommen 🙃. Das Glückseligkeits-Gefühl, das nur durch Betrug entstanden war.
Pixlamore by B. Roth
...ich dachte du schreibst von meinen letzten 6 Monaten...
...viel Kraft .. wünsche ich weiterhin
dir ...
...und mir
Diiiiiitoooo....ich lach jetzt auch wieder ....eigentlich sind es arme Wesen ...sie verlieren wertvolle Menschen die bereit waren um für eine glückliche gemeinsame Zukunft zu kämpfen ....doch dafür müssen beide am Karren ziehen....und doch glaube ich noch an die wahre Liebe...wegen einem Ego Narz....gebe ich nicht auf ! Liebe und Glück für die die es verdienen 🌠
@@M8Spass ja,du sprichst mir aus der Seele , ehrlich gesagt glaube ich jetzt dass ich mich keinem je wieder so öffnen werden kann....oder will!!!
Mir ist dass jetzt 2xnacheinander passiert und jetzt muss ich schauen,die Scherben die Der Narc in mir hinterlassen hat ,wieder zusammen zu fügen!!!
Bin ganz am Anfang,jedoch habe beschlossen,werde dieses "ausgeliefert sein", nicht mehr hinnehmen....,STOP!!!
BIS HIERHER UND NICHT WEITER!!!
In diesem Sinne, wünsche allen Überlebenden ein frohes neues Jahr und ne Menge Kraft und Energie!!!✊🙏💫🍻🍹🍾🌠🌈🎉🎉🎇🎆🎆✨🎊
@@adora9272 , Hallo :) Das mit dem Öffnen und Vertrauen wird und muss wieder funktionieren. Solange es nicht geht, sind Erlebnisse nicht verarbeitet. Meine Trennung passierte im Telefonatgespräch an Heiligabend (traurig oder verrückt bescheuert??!), plötzlich, einfach so. Vor einigen Tagen erfuhr ich von der Möglichkeit, dass ich in eine narzisstische Geschichte geraten bin. Es machte Sinn, es deckte sich einfach zu viel. Dann ging es ganz schnell, dass ich mich auch innerlichgelöst habe, denn mit so einer Person will ich es nicht zu tun haben. Klar denke ich immer noch viel nach. Aber ich möchte mir die Freude am Leben und am Lieben nicht nehmen.
Daher, es ist ok und verständlich, dass du, dass ich, dass Betroffene verletzt sind.
Aber wir haben jetzt die Erfahrung. Wenn ich anfange zu grübeln, schalte ich diese Videos ein :D ! Die bringen mich sofort wieder in meine (!) Mitte. Wenn zu viele "red flags" vorhandne sind, werde ich wohl bei einem nächsten Mal Alarm schlagen, das habe ich hier nicht gemacht, sondern bin voll drauf reingefallen.
Unterschätze diesen Erfahrungswert nicht. Sind wir einmal frei und lernen jemaden Neues kennen, der sich normal und stabil verhält, dann sollten wir es auch genießen, ohne Ängste. Aber aufpassen auf die "red flags" :)
Als ich verstanden habe ,mit WEM ich es da zu tun hatte (das war glücklicherweise sehr schnell) von Anfang an sowieso ein komisches Bauchgefühl, ging ich stark auf Distanz, habe begonnen mich sehr umfangreich über Narzissmus zu informieren . Es ist unabdingbar und wichtig ,um zu verstehen, was im Narzissten vorsichgeht, um sein eigenes Erlebtes besser zu verstehen.Ich fand es wichtig während des Kontaktes zu wissen, warum er so handelt, warum er widersprüchliche Aussagen tätigt usw. Somit konnte ich auf die ganzen absurden Dinge besser reagieren. Man darf nichts persönlich nehmen. Sie können nicht anders. Sie sind so gestört, dass Sie selbszerstörerisch handeln.
Ich finde es sehr gut das,dass Thema Narzissmus auch in Deutschland Fahrt aufnimmt.
Julia yourself
Kenne ich, wie schizophren, man kriegt seine Sachen grade so auf die Reihe, weil die Gemeinheit noch in einem wirkt.
Ich wünsch Dir was, mir gehts genauso.
Irgenwann wirds wieder gut.
Julia yourself .
Alle die hier sind sind in Ordung,
es gibt keinen Menschen, an dem angeblich alles verkehrt sein soll.
🌹.
Interessant ist es ebenso, dass du dich so unqualifiziert äußerst und gleichzeitig abwertest. Das sagt aber einiges über dich aus. Ich belächele niemanden, der in Beziehungen mit Narzissten geraten ist.
@@unterdeneichen1547 😂😂😂 Ich wundere mich nur, wer sich alles angegriffen fühlt. Aber wenn Abwertung Euch hilft....
@@Julia-bg6qv Ich weiß. Das liegt hinter mir. Danke 😄 😄 😄
Die videos haben mir mehr geholfen als meine 2jährige therapie....
Ich habe nach dem No Contact Freunde und Familie um mich rum versammelt, jede Unterstützung genommen die ich bekommen konnte, etliche Therapien gemacht (auch EMDR), ganz viel geredet…
wenn ich gemerkt habe ich breche zusammen hab ich einen Therapeuten oder Freund angerufen.
Ich war von meinem Ex schwanger und hab mich mit den ganzen Therapien prima auf eine wundervolle Geburt vorbereitet. No contact ist no contact geblieben und meinem Baby und mir geht’s mittlerweile prächtig. Ich hätte mir nie vorgestellt jemals lebend aus dieser Hölle heraus zu kommen und bin jeden Tag in aufrichtigem Wunder dankbar für mein Leben jetzt und für mein Baby 💓
Mir ging es auch ganz schlecht nach der Trennung und hatte ganz schlimme Körperliche Beschwerden. Ich hatte richtige Entzugserscheinungen. Ich rede heute offen darüber dass ich emotional missbraucht wurde. Es geht mir heute besser. Habe mich im Fitnessstudio angemeldet und tue was für mich. Ich bin auf einem guten Weg wieder glücklich zu werden. Immer nach vorne schauen und sich nicht schämen was einem passiert ist. Sensible Menschen sind oftmals mehr gefährdet. Ich war auch so traumatisiert. Mein Ex Narzisst lasse ich nie wieder in mein Leben...No Contact war meine Rettung..Ich habe ihn einfach links liegen lassen...Ich habe ihn verziehen da ich so meinen Frieden finde.
Wenn du wüsstest ,wie hilfreich deine Videos sind !
Danke dir !
Besser hätte ich meine eigene Situation nicht beschreiben können. Obwohl ich mich mitteile, habe ich das Gefühl verstummt zu sein.
Und den wirklichen Kontakt zu mir erst wieder zu finden.
Vielen Dank für deine Darstellung/Beschreibung/Hilfe. Das ist wohltuend.
Vielen Dank für die wertvollen Tipps. Du beschreibst und erklärst es sehr eindrucksvoll und überzeugend.
DANKESCHÖN. ganz , ganz große Hilfe und Ansätze die für mich sehr wichtig sind, habe bereits therapeutische Hilfe, aber trotzdem hilft dieses Video mit deinen Ausführungen mir sehr. Habe die toxische Beziehung vor 2 Monaten beendet.
Du kommst trotz deinem „Missbrauch“ sehr sympathisch rüber! Danke für deine klaren Worte!
Stimmt... Bewegung hilft.
Stimmt....Scham ist ein sehr großes Thema.
Es dauert bis man seine Einzelteile wieder gefunden und zusammengesetzt hat.
Mir fehlen noch ein paar kleine Teile ... deine Videos helfen mir sehr bei der Suche.
In ruhigen Minuten stelle ich fest das so manches mal , doch noch plötzlich das Gedankenkarusell startet.Aber man kann es in den Griff bekommen.
Vielen Dank für deine ehrlichen bewegenden Worte.
Wie immer genial
Wünsche Dir selber (lieber dongerdo83) alles Liebe und nur das Beste für Dein Leben 🌸
Nach einem Jahr Beziehung mit einem Narzi, verstehe ich jetzt warum mein Körper schon Andangs Signale sendete. Mein Herz hat gerast, wenn ich beim schlief, konnte ich nie gut schlafen, Herzrasen und hoher Blutdruck. Ich verstand nicht warum. Jetzt weiß ich es. Gott sei Dank habe ich jetzt die Kraft aus der Beziehung auszusteigen ( nach mehreren gescheiterten Versuchen).
Mein Körper hat immer schon Warnsignale gegeben. Ich wollte sie nicht verstehen, aber mein Inneres ist ein wichtiger Wegweiser. Jetzt weiss ich es. Ich habe in den letzten Jahren mehrere Todesfälle wichtiger Menschen erleben müssen und war innerlich schwach und besonders bedürftig. Denn plötzlich war ich allein.
Jeden Tag ein Schritt mehr. Das habe ich mir vorgenommen. Und ich weiß, ich schaffe es.
Vielen Dank!!
Bin noch nicht lange im "no contact" und erst durch deine Videos ist mir klar geworden was mir in den letzten 4 Jahren widerfahren ist. Ist nicht leicht es zu akzeptieren aber du machst es leichter mit deinen tips und Anregungen!!
Danke nochmal
Endlich ein Kanal, der wirklich fundiertes Wissen über die Beziehung zu einem Narzissten liefert. Tolles Video und ganz besonders der wertvolle Hinweis über die traumatischen Log-in im Körper - Danke !!!
Ich konnte bei diesem Video das erste Mal seit nem halben Jahr mindestens wieder richtig aufatmen. Danke!
Es tut einfach gut Dir zuzuhören, Danke !....
Drecksweiber
@@luanacapella1996 ooohh ein verkümmerter Erdenbürger 🤣🤣🤣😂
Mir hat die Musik, das tanzen und viel Meditation geholfen,das war meine Therapie aber war auch beim Schamanen der meine Seele vom toxischen befreite.
Deine Videos Top👍
Ich finde, dass Du das so auf den Punkt bringst und super sympathisch rüberkommst. Meine endgültige Trennung ist jetzt 9 Tage her. Ein Auf und Ab. Die psychischen und körperlichen Beschwerden sind sehr krass. Ich habe ein schweres narzisstisches Trauma erlebt. 24 Jahre sind eine sehr lange Zeit. Ich arbeite jetzt auch den Missbrauch auf, sehe alles klar und bewerte rückwirkend jede Situation, wie sie wirklich war. Ich muss aufpassen, dass ich auf mich achte. Ich hatte vor 4 Jahren eine schwere Depression. Da war ich 5 Monate in der Klinik. Mein Zustand jetzt ist fast so, wie einige Zeit davor.
Ich hab ja schon den Anfang gemacht. Ich hab zuerst eine Auszeit genommen, um mal zu sehen, was hier gerade mit mir passiert. Dieser Abstand und die begleitende fiese Rache meines Ex- Narzissten haben dazu geführt, dass ich die Beziehung zu ihm beende. Ich habe ihn und auch inzwischen seine "flying monkeys" auf allen Kanälen gesperrt. Denn natürlich wurde mein Wunsch, keinen Kontakt mehr zu haben von allen nicht respektiert. Ich will in diese grausame Beziehung zu diesem irren Menschen nicht zurück. Deswegen habe ich mir hier in 3 Foren Hilfe geholt und meine Psychiaterin begleitet mich in engmaschigeren Terminen. Meine erwachsene Tochter hat so etwas Schönes zu mir gesagt: "Mama, eine Beziehung nach so langer Zeit zu beenden, weil sie Dir nicht gut tut, ist kein Versagen. Das ist ein Zeichen der Stärke, denn wie viele Menschen bleiben in unglücklichen oder toxischen Beziehungen, nur um nicht allein zu sein." Ich hab mich so gefreut, als sie das gesagt hast. Meine Freunde, die mich schon immer gewarnt haben, sind richtig stolz auf mich, auch dass ich mir Hilfe geholt habe. Ich möchte Dir sehr für Deine Aufklärung danken. Die ist so unsagbar wichtig für uns. Es tut mir sehr leid, dass Du auch so eine traumatische Erfahrung gemacht hast. Alles Liebe aus Berlin. 👍😊
Ich hoffe du erholst dich gut! Alles Liebe, nimm dir Zeit
Abgesehen davon, das du mit dem Video wirklich eine Lücke schließt, die besten Ratschläge (Sport/expr. Schreiben) für Traumabewältigung verteilst, muß ich Dongerdo doch sehr loben für das Artikulieren ebendieser Gefühle, die uns alle quäl(t)en... Du bist das Licht :D
Du warst mein bester Freund im Tal der Tränen!! Vielen dank...durch dich hab ich das disaster so gut wie überwunden.LG aus Nürnberg
Danke für diesen großartigen Beitrag! Die Verarbeitung von narzisstischem Missbrauch ist mentale Schwerstarbeit. Meine geschulte Therapeutin hilft. Aber Deine Texte waren mir auch eine mega Stütze, vor allem für den "No Contact . Ohne Deinen "Grenzen" Beitrag, hätte ich das wahrscheinlich nicht geschafft. Noch ein großes Danke! Den ganzen Mist runterzuschreiben der mir passiert ist, was ich mit mir habe machen lassen, wie sehr ich mich aufgegeben habe, das anzugucken und zu durchschreiten, war ein sehr, sehr guter und teils tief trauriger Weg. Schwer es anderen verständlich zu machen, - fast unmöglich. Auch damit muss man klar kommen, und es irgendwann auch gut sein zu lassen, um weiter gehen zu kommen.
Heute geht es mir so ungleich viel besser. Ein neues, so viel freieres und selbstbestimmtes Leben.
Liebe Grüße in die Gemeinschaft hier. Ich wünsche allen ganz viel Kraft für diesen Weg. Aber es lohnt die Anstrengung.
Erstmal herzlichen Dank für Deine Videos. Sie sind sehr hilfreich und präzise. Ich habe übrigens EMDR Erfahrung und kann nur sagen, dass es eine sehr , sehr effektive Methode ist. Ich denke das Gesamte macht es aus und die richtige Mischung an Heilungsmethoden. Und was für mich die primäre Heilungsmethode ist, kann für jemand Anderen eine andere Methode darstellen.Doch denke ich und weiß aus eigener Erfahrung, dass es gut ist etwas für Körper, Geist und Seele zu tun. Am Anfang war es bei mir fast nur die Bewegung ( Sport und Yoga) weil ich mich gedanklich erstmal auf nichts anderes konzentrieren konnte. Das Wissen über diese ganze Dynamik hat meinen Geist dann erst wirklich deutlich freier gemacht- so dass ich wieder halbwegs gerade aus denken konnte.Was Du sagtest, dass man als Mann noch mehr Unverständnis erntet, glaube ich Dir sofort. Ich bin seit Jahren in einer Selbsthilfegruppe für Überlebende von missbräuchlicher Gewalt (Traumata in der Kindheit) und da wir eine gemischte Gruppe sind kann ich nur bestätigen, dass es für einen Mann nochmal eine Spur schwerer ist Hilfe zu finden und vor allem ernst genommen zu werden. Es besteht noch zu sehr das falsche Weltbild, dass Frauen nur Opfer und nie Täterinnen sind und Männer immer die Täter und nicht zum Opfer werden können. Darum finde ich es ganz toll, dass Du den Mut und die Kraft hast diese Videos zu machen. Deine Arbeit ist ja auch für Frauen hilfreich. Mach weiter so, ganz toll und lehrreich! Das mit dem Schreiben kannte ich in der Form noch nicht und werde es probieren. Schreiben hat ja auch eine befreiende Wirkung, alleine schon weil ein geschriebener Satz erstmal aus dem Kopf heraus ist und das lesen gibt einem eine andere Sichtweise. Danke für die ganzen wertvollen Anregungen : )Vielleicht sollte man diesen Weg zu sich selber manchmal auch wie ein spannendes Abenteuer sehen ; )
Der beste Beitrag den ich bis jetzt gehört habe! 👍
Ich danke dir für deine wertvollen und objektiven Videos, sie sind mir ein wirklich hilfreicher Leitfaden um durch den Prozess zu gehen .
Sehr informativ u.hilfsreich!- sehr schnell gesprochen, aber mit dem Vorteil, dass man zuhören muß, um zu verstehen !!!- Ich hatte 10 einhalb Jahre , Erfahrungen mit einem verdeckten Narzissten, d.h.9 Jahre lang nur seine Fassade kennengelernt, bis ich ihn während eines Restaurantbesuchs mit seinem Sohn durchschaut habe u.noch anderthalb Jahre sein Verhalten u.das seines 30 jährigen Sohn nicht verstanden habe u.auf eine Entschuldigung der beiden gewartet habe!-...Ich habe dann erfahren, mit wem ich zu tun hatte!- Eine Bekannte , die Aerztin war, hat mir erklärt , wie diese Wesen ticken, wozu sie fähig sein können..., ich habe selbst Infos gesucht, Bücher über den Unterschied zwischen Narzissten u.Psychopathen gelesen ,2 Freundinnen zugehört, die Punkt für Punkt genau das Gleiche erlebt hatten!, so detailliert, dass man vermuten könnte, dass sie mit "meinem " Narzissten " zu tun hatten!...- Ich habe auch Seiten u.Seiten geschrieben, bis ich über seine Vergangenheit u.das gleiche Schema F mit seinen 2 Ex- Frauen, seinen zahlreichen Beziehungen , dass er ein Casanova ( er wäre ein " schmuckes Kerlchen!"=- seine Erklärung!) ist , vor allem wenn er sich durchschaut fühlt u.die Freundin ( Gott sei dank waren wir nicht verheiratet!) nicht mehr so " nett" ist, sprich :" nicht mehr gehorcht!".- Dann jagen diese Typen , bis sie genug gefunden haben( sie nehmen sich einfacht das Recht!)
Hallo, Uwe hier,
kann das nur bestätigen!
Mein Yoga, das erlernen von Bass und Gitarre, den Focus
mein expressives schreiben, das Schreiben von Songtexten,
mein Sport, dass Auf und Abrennen auf der Bühne, beim Singen und Gitarrespielen, und das Bauen einer Bühne,
mein alles in einem, das Singen der Texte mit viel körperlicher Aktivität und dabei am besten noch Bass spielen,
Das alles war ein Peozess von fast 5 Jahren
Fühle mich jetzt seit Monaten ruhig und zentriert. Was mich füher noch retraumatisiert hätte kann mir jetzt nichts mehr anhaben!
Kann jeden nur ermutigen diesen Weg, der bei jedem wohl etwas anders aussehen wird zu gehen.
Und ja, das Wort Missbrauch in den Mund zu nehmen, oder es geradezu herauszuschreihen war ein langer Weg!
Uwe
Stimmt als Mann hat man noch mehr Probleme. Absolute Zustimmung. Mann ist grundsätzlich der böse. Selbst ich dachte das selber über mich. Ich bedanke mich vielmals für deine ganzen Videos und deine Mühe. Hat mir sehr geholfen alles zu verstehen.
DANKE
Sehr gut erklärt. Ich bin begeistert.
Mir geht es gerade aktuell echt beschissen, weil ich wohl hoffentlich, endlich kapiert habe😔
Arbeite schon sehr lange an mir, werde jetzt versuchen wieder und nochmal einen Traumatherapeuten zu bekommen, was nicht so einfach ist.
Höre dir sehr gerne zu, hast eine sehr schöne Stimme.
Habe dich aber erst jetzt entdeckt.
Vielen Dank, es hat mir sehr gut gefallen ..! Klasse Inhalt und tolle Stimme .😍🤩
Vielen Dank für die Beschreibung, wie es nach solch einer mißbräuchlichen Beziehung weiter geht. Intuitive ist es genau so auch bei mir abgelaufen. Momentan bin ich beim therapeutischen Schreiben. Vielen Dank für das Video.
Auch für dieses Video möchte ich mich bei dir von ganzem ❤ bedanken
Herzliche Grüsse... Sabine
Ich hab intuitiv nach der Trennung auch aufgehört Kaffe zu trinken davon wurde die Panik und alles noch schlimmer. Und super Video sehr informativ danke 👍
Danke für die wertvollen Tipps!!! Mein letzter Therapeut hat da weiter gemacht wo der Narrzisst aufgehört hat. Jetzt habe ich eine Trauma EMDR Therapeutin. Bin immer noch sehr Misstrauisch Menschen gegenüber. Hoffe das legt sich irgendwann. Nach 2 Jahren Trennung immer noch Beziehungsfähig.
@Dongerdo83 Vielen lieben Dank erst mal für deine unzähligen hilfreichen und tröstenden Beiträge.Auch bei mir hat es Jahrzehnte gedauert den Missbrauch und das Wort in eigener Angelegenheit zu realisieren und auszusprechen.Vor kurzem machte mich ein Bekannten bezüglich der Wortwahl "Missbrauch" mit folgendem Beitrag auf etwas aufmerksam,lies selbst:"Verstehe dich gut. Das übernimmt man unbemerkt. Das zeigt, dass viele durch eigene Erfahrungen und Leid, sie sich zwar aus eigener Kraft, am Schopfe gepackt und herausgezogen haben. Und sehr gut, dass sie andere daran teilhaben lassen, damit sie sich auch selber helfen können. Aber Missbrauch zeigt, dass sie damit noch immer verbunden sind. Misshandlung trennt deutlich. Es dokumentiert die Ablösung.
Ich finde, aus der juristischen Betrachtungsweise, ist Missbrauch so was wie ein Kavaliersdelikt. Misshandlung ein strafwürdiger Tatbestand. Der Täter muss für seine Tat alleine gradestehen. Losgelöst vom Opfer. Das Unterbewusstsein streubt sich dabei aber meistens dagegen, sich als Opfer zu sehen. Es ist in unseren Köpfen (von den Tätern) als Makel eingeimpft worden. Das steht uns aber im Weg, die Kraft die darin auch steckt zu erkennen und zu nutzen. Es gibt in der Psychologie die Begrifflichkeit von der Stärke des Schwächeren. Z.B. Frauenrechtlerinen nutzen das. So auch andere Minderheiten usw.!"Viele Grüsse😇
Sport im Gym und auch Yoga ist deswegen so gut,
weil es auf seine eigene Art meditativ ist:
Man muss sich fokussieren auf die Übungen und das Gedankenkarussell ausschalten (dazu braucht es weniger Disziplin als beim Meditieren, es geht automatisch).
@dongerdo83. Vielen Dank für den Buchtipp.... ich habe den 'dicken Wälzer" gestern erhalten....viel Material für 36€, also auch sein Geld wert.Zumal der Inhalt SUPER interessant ist.Z.B. sein Ansatz,das Missbrauch in der Kindheit zu vermehrten Autoimmunerkrankungen führt...freue mich auf den Rest des Buches und hoffe,du inspirierst uns weiterhin so wunderbar... vielen Dank! 🌻
Auch ich schreibe meine Gedanken und Gefühle auf. Das hilft mir sehr.
Erst beim erneuten Lesen wird einem klar, wie schlimm das Trauma ist und, dass man ganz schnell aus dieser Situation aussteigen muss ,( was allerdings wegen der groBen Abhängigkeit vom Narzissten sehr schwierig ist).
Danke ,für die Erkenntnis...es schmerzt sehr ,doch ist es eine Erleichterung ...Antworten zu bekommen ...bin auf dem Weg
Danke, du hörst dich sehr sympathisch an.
Es ist einfach unmenschlich und grausam wie meine Ex Frau mit umgegangen ist und das schlimmste ist, das ich immer noch nicht loslassen kann, es ist einfach schmerzvoll.
Top Video!
Höre dir gern zu, zum einen was du sagst macht so viel Sinn, aber auch wegen deiner Stimme, die in dem Zusammenhang sehr gut tut. Ja, das hätte, wäre, wenn, ist auch mein Problem. Aber auch, sage mir jetzt, es geht mir Gut, in der nächste Minuten, ach nein, mir geht es ja gar nicht gut. Wechselspiel der Gefühle.
Das Buch werde ich mir zulegen. Ich habe mich nach der Trennung irgendwie a la Münchhausen versucht, allein aus dem Schlamassel zu ziehen mit exzessiver Bewegung, kurzfristig eine Therapeutin gehabt, worauf es aber abzielte, wie totalprivat beschreibt, Kohle zu generieren. Heute, nach 2,5 Jahren geht es mir gut, aber Schreckhaftigkeit und hin und wieder Alps sind geblieben. Danke für's Video und Deine Empfehlungen.
un kaputtbar
Ich habe es der halben Welt erzählt 😐musste eben schmunzeln, als ich deine Nachricht las, der Toilettenfrau,Leute mit denen ich zb in einem Cafe ins Gespräch gekommen bin, der Kosmetikerin, der Putzfrau an der Arbeit, usw. 😆
Tja, bis ich im Juni im Urlaub, auf eine Frau gestossen bin, die das selbe erlebt hat.
Die meisten Leute, denen ich es davor erzählt hatte, haben es nicht verstanden, glaube ich jedenfalls ,eine Zeitlang dachte ich: Mist, warum hast du es dem oder der erzählt, mittlerweile ist es mir egal. Lg
@@Julia-bg6qv, die meisten haben es bei mir auch nicht verstanden, weil sie solche Situationen nicht selber erlebt haben. Irgendwann ging ich den Leuten auch auf den Nerv, weil ich wahrscheinlich zum 100. Mal schon das selbe erzählt habe. Schlussendlich habe ich mich geschämt, dem und dem davon das anvertraut zu haben. Zum Glück ist das Vergangenheit. Aber mir ging es auch sonst so wie Dir, total verwirrt durch die Gegend gelaufen, komplett daneben und war wie ein Roboter nur noch am funktionieren. Geht es Dir wieder besser?
@@Julia-bg6qv Das ich keine Unfälle u.mehr gebaut habe, wundert mich. Ich bin zum Beispiel Auto gefahren, hab auf die zukommende rote Ampel gestarrt, aber nicht reagiert, da kam nichts im Hirn an, wie Rot, Bremse, Anhalten. In den letzten Sekunden stellte sich sowas wie ein Notaggregat und eine Automatik ein, so dass ich eine Notbremsung hingelegt habe. Ich könnte zig solcher Beispiele bringen. Dann Ängste vor der Nacht, vor dem Nichteinschlafenkönnen, vor den Albträumen, dieses rund um die Uhr Kopfkino, dieses mich Drangsalieren von ihm nach der Trennung, no Contact...
Julia, ich denke, wir haben alle ähnliches erlebt und sind in den Empfindungen und Traumatas entsprechend auch ähnlich. Ich verstehe, was Du mir sagen willst. Mir fällt das auch schwer, das Erlebte in Worte zu packen, auch jetzt noch. Ich kann das nicht 1:1 darstellen. Lese mir gerade über Netz einiges von Bessel van Kolk durch. Das macht Hoffnung, den letzten Part auch noch zu meistern.
@@Barbothecapybara
Ich kenne all die Situationen, ja wir haben alle in ähnlicher Form das selbe erlebt und nach dem "aufwachen ",was mit diesen schrecklich kranken Persönlichkeitsgestörten, "Menschen " los ist, das sie immer, egal wer dessen Weg kreuzt, das gleiche Spiel spielen werden und das, dass mit voller Absicht mit uns gemacht wurde, nämlich nichts anderes als das wir bewusst missbraucht wurden, aus reiner Lust da Sie eine kranke sadistische , kaputte Gehirnstruktur haben , weil es ihnen Spaß bereitet, Menschen solang auszusaugen, bis wir "abgenutzt " sind, langweilig geworden sind, das Spielzeug, sozusagen kaputt ist, kann man im Nachhinein als gesunder Mensch kaum nachvollziehen, deshalb all die Auswirkungen bei uns. Es ist eigentlich unfassbar, was diese gestörten Narzissten für großen Schaden anrichten. Aber, wir wissen mittlerweile das sie selbst so leer und kaputt sind ,das Sie nicht anders können, als dieses Spiel wieder und wieder, egal mit wem, wiederholen werden. Das ist eigentlich so gruselig und abartig, das ich oft denke, Narzissten, Psychopaten, Soziopathen, wie auch immer, sind so skrupellos und arglistisch, das es doch irgendwann in deren Umfeld anderen auffallen müsste, da sind doch immer Spuren, die sie bei den missbrauchten hinterlassen und nahe Bekannte oder Familienmitglieder müssten doch auch sehen, das mit ihnen etwas nicht stimmt! Das Buch werde ich mir auch zulegen.
@@Julia-bg6qv Wir haben das Gegenteil von uns selbst erlebt. Und das hautnah.
Da geht es auch um UNECHT/FALSCH und ECHT. Um NEGATIV und POSITIV. Et cetera pp. 😁
All die ersten traumatischen Erlebnisse mit der Narc-Ex-Person waren jene Momente, in denen mir Gedanken und Vorhaben von ihr unterstellt wurden, deren Unhöflichkeit, Schlechtheit oder Verdorbenheit mich flashten. Und definitiv alleine die Peptid-Abhängigkeit hat mich dabei bleiben lassen!. Von keinem anderen Menschen auf dieser Welt hätte ich mir irgendetwas von diesem mir völlig fremden Gedankengut und Gehabe gefallen lassen. Und starke Alpha-Tiere habe ich beruflich ausreichend um mich herum, diese hatte ich privat bis dahin gemieden.
Alles was geschieht hat einen Sinn. Vielleicht sollte es für mich mal sein, dass ich das Böse, das Dunkle besser kennenlerne?
Und das ging nur über eine körperlichen Abhängigkeit? Kann sein :)) Mein Verstand hätte diesen Menschen und, damit verbunden, meinen Blick in das Auge des Bösen ja niemals für mich zugelassen; der Verstand musste für diese Erfahrung ausgeschaltet sein.
Also sich selbst aus dieser komischen Beziehung herausziehen, die BioHormonchemie wieder normal werden lassen... und dann mal schauen, was man gelernt hat oder noch lernen kann 😇👏
Hatte nach den Hochgefühlen von " Liebe " ,
Ca. 2 Jahre, ganz oft Suizidgedanken,
Monate lang.
Bis ich mich wieder an das Göttliche in mir erinnert habe.
Dann hörte das auf.
Und ich habe alle Liebesgefühle auf Gott projiziert.
Das Mantram : Letztlich gilt alle Liebe Gott.
So konnte ich aus der personifizierten Liebe
zu dem Partner rausfinden, mich trennen.
Und mich selbst wieder finden, Stück für Stück.
Viel Kraft, euch Allen !!!
Liebe Edda, ich weiß nicht ob du das hier noch liest, weil dein Kommentar 1 Jahr alt ist. Ich arbeite seit 3 Jahren täglich an meiner Heilung (narzisstische Mutter und Ex 20 Jahre verheiratet). Es geht mir erst langsam besser aber das Traumabonding ist noch nicht geheilt.Die Videos von Dongerdo83 haben mir so sehr geholfen in dieser schweren Zeit und helfen mir jetzt noch. Ich bin gezwungen geringen Kontakt mit meiner Mutter zu haben. Die Sache mit dem Göttlichen in uns spricht mich sehr an aber ich bekomme das nicht so richtig hin. Ging das bei dir von jetzt auf gleich oder hast du das trainiert? Hast du vielleicht ein paar Tipps für mich? Dafür wäre ich sehr dankbar. Ich hoffe es geht dir gut. Alles Liebe
Ich mag deine Beiträge... ich lerne gerade ganz viel. Dieses Unverständnis wie jemand so sein kann hat mich nicht zur Ruhe kommen lassen. Jetzt wird's langsam. Aber ich verstehe noch nicht wie ich mir das selbst so lang angetan hab. Selbstliebe fehlt. Mach doch mal wieder nen Beitrag wie es dir mittlerweile geht und ob es nochmal Rückschläge gab... Ich weiß gar nicht genau was noch auf mich zu kommen könnte. Danke für die ehrlichen Worte!
Vielen viele dank für diesen Input. Die Art wie du mit dem Thema, das ja sehr emotional und aufgeladen ist so professionell umgehst finde ich sehr beeindruckend und gibt mir persöhnlich auch sehr viel Mut mal sowas zu hören von jemanden der selber solche Erfahrungen gemacht hat und nicht als externer Psychologe ausdiverenziert und authentisch über Umgang etc redet.
Mich würde mal interessieren was du an Literatur noch so empfehlen kannst für Aufarbeitungsprozessen
Mir gings die letzten Tage sehr schlimm...Ein Freund wollte mir ne "Freude" machen und hat mir geschrieben, dass die Wohnung meines Expartners leer sei....er sei ausgezogen...wahrscheinlich zur Neuen...damit er sich sein zusätzliches Büro leisten kann....
Ich hab tagelang nur geheult....Ich mochte unsere Wohnung sehr....Blick ins Grüne, nette Mieter, gut für meinen kleinen Hund...und ich war ne zeitlang sehr, sehr glücklich dort.......nun ist alles wieder da :-(
Ich stand nicht im Mietvertrag und er warf mich nach 5 Jahren Partnerschaft vor nem halben Jahr von heute auf morgen einfach so raus...die Neue schon in den Startlöchern....
Meine Sachen standen wochenlang in der Tiefgarage...ich hab kaum noch was gegessen..alles tat mir weh...hab heimlich jede Menge Beruhigungsmittel genommen, ich hab den Schmerz nicht ausgehalten....es war wie in einem Alptraum, aus dem ich nicht mehr aufgewacht bin...
Ich dachte eigentlich, es ginge mir jetzt besser...nun das...seitdem geht's mir wieder schlecht...der Bauch brennt....als sei alles erst passiert...ich hab gehört ,es sei vergleichbar mit einem Alkoholentzug.....und ich begreife langsam, dass ich noch lange nicht drüber weg bin :-(
Er sagte, er würde die Wohnung mögen....jetzt seh ich, sie war ihm genauso scheißegal wie ich....aber er hätte sie mir aus Boshaftigkeit nie überlassen....alles war eine einzige Lüge...und ich nur eine Rolle in seinem Theaterstück....wie kann man so etwas begreifen....Ja...auch ich hab mich jahrelang missbrauchen lassen....manchmal schäm ich mich dafür, dass ich das hab mit mir machen lassen....aber ich wusste nicht, dass es solche Persönlichkeitsstörungen gibt...ich dachte, es sei ne Macke...die doch jeder hat ...ich hab ihn so sehr geliebt....wollte mit ihm endlich ankommen und nun steh ich wieder vor dem nichts....und es tut immer noch so weh..
Das kenne ich alles...es dauert lange bis man damit fertig ist.... vielleicht schreibe dir was mir geholfen hat:
☆Mehrmals am Tag die Videos über NPS gucken( gleich nach aufwachen beim Kaffe)
☆Sport (unbedingt) habe mich bei Fitness angemeldet
☆alles was mit ihn zu tun hat weg schmeißen ( habe erst immer aus Mülltonne rausgeholt- irgendwann sollst du nicht mehr raus)
☆Abstand von gemeinsame Freunde- Ansage: er oder ich - dann konsequent Freunde aussortieren - seine Freunde sind nicht meine Freunde !!!!!Punkt- nicht verhandelbar
☆ zum einschlafen neuroxan genohmen
☆zum ablenkung habe mich bei Dating portale angemeldet- vorübergehend...
☆ gute Freundin haben mit die du mal was trinken kannst und immer wieder das gleiche laberst- geduldig muss sie sein
☆an mein Style habe was geändert- Haarfarbe...Klamotten...make up
☆ausgehen...wenn auch für ne Stunde
☆jeder Tag hab ich mir gesagt::
ER LIEBT DICH NICHT
Es hat alles so um 1/2 Jahr gedauert und dann hörte ich dass er ne neue hat🙈 am dem Tag war ich wie ne hysterische furie....ich hab ihn angerufen und beschimpft....ich habe gehofft er meldet sich ( am besten gleich die Tage).......hat er NICHT....
Nach paar Tage ging es mir besser und besser und eines Tages habe gefühlt wie die Schmerz Fassade bröckelt und die" Ketten " reißen....
Glaube mir es geht vorbei ....auf ein mal kommt unbeschreibliche Gefühl von Freiheit und Ruhe...
Heute gehe an ihm vorbei als wenn ich ihn nicht kenne- er grüßt- ich keine Gruß zurück/ kein Blick zu ihm / absolut keine kleinste Aufmerksamkeit in seine Richtung- er bleibt schockiert stehen und versteht die Welt nicht ..... und ich bin stolz auf mich....gehe vorbei und denke - fic ...k dich du arschoh!!!
Ich wünsche dir viel Kraft ..und Kämpfe um dein Leben! Es lohnt sich..🎉 ich umarme dich ❤
Herzlichen Dank! Nach 10 Jahren denke ich über ihre Worte nach :(
Ja,Sport.Ein sehr guter Beitrag von dir.Danke!!!
Das ist richtig gut erklärt.
Ich habe deinen Kanal heute zum neuen Jahr gefunden🙏🙏🙏Danke, danke, danke....mit deinen hilfreichen Ratschlägen zu narzistischem Missbrauch und PTBS gehe ich voller Zuversicht in das neue Jahr 2021💗
Körperlich am Ende... wie lange aber verstand ich es nicht... mein Körper blinkte Alarmstufe Rot und ich wollte es übersehen...
Wow. Vielen lieben Dank für dieses Video
Danke!
Du hast recht Sport hilft😁😙
Ich habe 2 Wochen No Contact...wurde nachdem er sogar handgreiflich würde weggeschmissen...er geht wieder nach Hamburg und macht weiter als hätte es mich nie gegeben...ich bin am Ende und funktioniere nur
Danke
Julia yourself nicht aufgeben
Vielen Dank!
Sport;) Schwimmen.
@Dongerdo83 wie lief das gaslighting bei dir ab?
Warum hört man nichts mehr von dir??
Kann man dich irgendwo erreichen ?
Meditation ist der Hammer 👍
👍
Interessant wäre auch zu berichten, warum Menschen überhaupt in solch eine Situation gelangen konnten. . Welche Persönlichkeitsstrukturen vorhanden sind, dass ein Missbrauch stattfinden konnte. Diese Aufarbeitung der eigenen Strukturen erscheint doch sehr schwierig, sonst gerieten viele Menschen nicht immer wieder in gleiche Situationen. Nach einem Trauma sollte der Focus auf die eigenen Strukturen gerichtet sein.
@@totalprivat Die Narzissmus Forschung ist sehr viel weiter. Deine Erklärung ist stark vereinfacht und lässt sich kaum mit einem Banküberfall vergleichen
@@totalprivat Diese unqualifizierte und abwertende Antwort sagt einiges über dich aus!
@@totalprivat Du bist eben ein Narzisst.
@@totalprivat Gibst du dir selber Likes? 😂😂😂
@@Julia-bg6qv Du sagst es,Julia,.....,wenn ich dass überlebe,...werde ich eine andere Frau sein,es ist als würde man von so einer Ratte komplett zerstört um dann wieder aus der Asche,dem Schatten in den er einen getrieben hat ,wieder aufzuerstehen!!!!
Ich liege komplett aufm Boden, jedesmal als ich dachte,jetzt pack ich es,hat er mir wieder genau dass erzählt,was ich hören wollte und weil meinerseits noch Gefühle da sind,hat er es geschafft,hab ihn entschuldigt,ihm verziehen und bin wieder drauf reingefallen!!!!
Jetzt wieder ein neuer Anlauf!!!
Will dass Jahr 2019 frei beginnen,verdammt ...hab es verdient geliebt zu werden und ich hab noch soviel liebe zu geben,aber nicht an einen gefühlskalten miesen Parasiten!!!!!!
Ich will wieder die Frau werfen,die ich war,bevor er mich so kaputt gemacht hat !!!
Als würde er an mir konstante Rache ausüben,.....am schlimmsten sind diese plötzlichen kontaktabbrüche seinerseits,einfach so .....aus'm Nix und auch dass hab ich verziehen zig male,....aber ich kann nicht mehr,langsam verliere ich sogar Menschen,die mich bishierher ernst genommen haben und es langsam nicht mehr können,da ich immer wieder auf sein krankes KARUSSELL der Puppen aufsteige,....kann nimmer,...werde von all dem überrollt,will mich nur noch verkriechen,lachen kann ich schon lange nicht mehr von Herzen,.. aufjedenfall...SO geht es nicht mehr....und er hält mich an einer dicken Kette ,die nur ich sprengen kann,alles klar!!!
Vllt.schaffe ich es ja diesesmal,....
Ja, als Mann hat man es echt schwer danach!
Bisher (vor meinem jetzigen Wissensstand) einfach alles nur "irre", schwer vorstellbar, dass es auch unter meinen Geschlechtsgenossinnen solche "Gestörten" gibt. Bin vor 5 Monaten aus einer sehr toxischen "Beziehung" gegangen 😔
@@mavie6021 Es ist leider so. Bei mir ist es auch 5 Monate her. Sie hat es ganz subtil gemacht. Habe es kaum gemerkt....Es wurde immer schlimmer, sie war verdeckte Narzisstin
@@godhimself3208 Genau wie bei mir.
Subtil und unterschwellig.
Nicht greifbar.
“schleichendes Gift“ wie ein Buchtitel treffend beschreibt.
Da sie das Gegenteil von uns sind, sprengt dieses Böse komplett unsere Vorstellungskraft.
Auch wenn unser Verstand längst begriffen hat, unser Herz ist noch lange fassungslos über diesen abgrundtiefen Missbrauch.
@@madriomilano754 das Buch habe ich auch gelesen.
Sie war süßes Gift.
Ich war so verliebt in ihr süßes Gesicht, ihre Ausstrahlung.
Habe mich verzehrt nach ihr.
Doch sie hat mich einfach am langen Arm emotional verhungern lassen....
Ich glaube sie hat jetzt einen Neuen. Irgendwie schmerzt es immer noch. Gerade jetzt wo man viel alleine daheim ist.
@@godhimself3208 Kann ich total nachempfinden. Genau wie bei mir.
Einfach engelsgleich und dann später so ein Horror. Brutaler geht's nicht.
👍🙏💙
👍👍👍
Gute Menschen gelangen an böse Menschen leider ist es so
Ich brauche Hilfe
Wie kann man dir helfe
Wie kann man dir helfen?
Wie kann man dir helfe
Einige muss erstmal klar werden dass ich dir ganz viel Narzissten tummeln weil sie neugierig sind und mit der Neugier kriegt man jeden Narzissten