Este vídeo y este señor tan agradable me motivaron y comencé a entrenar, sentí muy feo cuando supe que el señor ya había fallecido. Tal vez nunca llegue a saber a cuánta gente motivó para empezar a correr o a ejercitarse pero espero que a su familia le reconforte saber que su paso por este mundo no fué en vano y que sembró una semilla en muchos desconocidos gracias a sus videos. Que en paz descanse señor Martín.
@@Alex-pe2zh Aparentemente se suicidó.. trabajaba en radio y hace años no conseguía trabajo en el rubro, el mismo día que empezaba cómo personal de seguridad fue hallado sin vida luego de salir a correr.
Hoy empecé a correr como lo indicaste. Nunca podía correr ni el colectivo. Lamentablemente antes de salir, leí en varios comentarios que ya no estás en este plano, mi primer entrenamiento te lo dedico a vos
Éste fue el vídeo con el que comencé a correr de cero, y ahora dos meses después ya competí en mis primeros 10k y me fue bastante bien. Les recomiendo seguir sus consejos. Descansá en paz maestro.
@@ramongallegosgomez2937 Tardé una hora. No es muy buen tiempo, pero para ser la primera de 10k es aceptable. Mis amigos con más experiencia en 40 minutos.
Y todo comenzó con un...YO TE VOY A AYUDAR, VENÍ. Amigo Martín, donde quiera que estés, voy a darte las gracias para siempre por tu gran ayuda y motivación para salir a correr. Gracias querido amigo por toda tu disposición y entrega por entregar tus consejos a cientos que hoy estamos en el running gracias a ti. No compartí un solo segundo contigo, pero te quiero como si fueras un hermano. Desde Chile te agradezco por siempre, porque siempre irás conmigo en cada salida querido amigo. NO MUERE, QUIEN VIVE, EN EL CORAZÓN DE ALGUIEN.
Este video lo hiciste hace 2 años pero tiene tanta buena onda y energia que sigue inspirando sin fronteras. Ya mismo me pongo a correr por Madrid y en una semana sigo con el proximo video🏃♂️
Me acabo de descubrir tu canal me suscribi y x los comentarios me doy cuenta q has partido de este mundo quiero agradecerte lo q me vas a enseñar en tus vídeos gracias x aportar a mi vida y salud Dios te tenga en su gloria gracias gracias gracias
Martín, acabo de descubrirte y lamento mucho lo que te pasó, muchas gracias por compartir tu pasión con nosotros y entregarnos herramientas. De alguna manera, este legado quedará por siempre y todas las personas que ayudaste a tener una vida sana. Descansa en paz 🕊
Un año desde que comencé con estos vídeos, hoy en día preparándome para varias medias maratones y con ganas de hacer mi primer triatlón.... Vamos vamos que si se puede, pase de pesar 100 kilos a 72 kilos ... De una vida completamente sedentaria a muy activo deportivsmente
Por el empecé a correr en octubre 2019, si bien es cierto que lo hice hasta enero de este año, ahora he vuelto, y nuevamente estoy viendo sus videos, por que con ellos aprendí, descansa en paz maestro, gracias por inspirarme y a formar nuevos habitos. Tu guía es la mejor para aprender a correr.
No soy quien para juzgarte, realmente cuando empecé a ver tus vídeos senti que eras el maestro perfecto, informado y amable. siento que se fue muy pronto . Ojalá su alma haya encontrado la paz y a su familia toda la fuerza del mundo ! Dios los bendiga y les dé mucha salud y paz Saldré a correr en su memoria maestro!!! Q.E.P.D
Si alguien le sirve de motivación, les cuento, gracias a los vídeo del señor Martin comencé a correr desde hace dos años, hoy en día con 30 kilos menos y preparando mi primera maratón (42 km) , sé que al inicio es duro y más cuando no estamos acostumbrados hacerlo, pero poco a poco el cuerpo se va adaptando y cumpliendo objetivos... La mejor energía para todo aquel que se inicia en este amado deporte
¿Hay que dejar dias de descanso o se puede hacer todos los días? ¿Se tienen que hacer solo los 20 minutos o se puede hacer una caminata por más tiempo? Después de una lesión en los nervios he estado calentando como parte de la recuperación pero a veces sin darme cuenta termino caminando más de dos horas.
@@Arian777ch Hola Arian, que pena, yo nunca te respondí, yo en ese momento lo hacia día de por medio, teniendo en cuenta que no estaba acostumbrado a correr, espero que ya este recuperado de su lesión.
Con usted aprendí a trotar, con sus bases pude lograr cosas que creía que no era capaz de hacer... Siempre le voy a agradecer por ello. Ojalá se haga justicia en su nombre, Martín. Prometo no olvidarlo mientras viva.
Actualización de mi un poco más de tres años. Comencé a correr desde 0 con estos vídeos y logré lo que promete, entrené por mi cuenta por 2 años y lo maxima distancia que dice fue de medio maratón, después de esos dos años me compré una bicicleta y empecé a salir más en bicicleta y dejar un poco la carrera. Llevo un poco más de un año andando en bicicleta y lo maxima que he hecho son 100 km y apenas hace menos de un mes empecé a ir al gimnasio por primera vez y ahí voy progresando con los pesos que levanto. Yo empecé a correr para liberar la mente y cuerpo, baje 20 kilos en el proceso que realmente fue al principio de todo estos 3 años, ahora quiero recuperar un poco de ese peso que perdí porque no solo perdí grasa si no mucha masa muscular por solo hacer ejercicio de cardio y no hacer ejercicio de fuerza.
Me encanta cómo no son complejos los argentinos para explicar las cosas jajaja "acá no venimos a romper récords", señor saludos desde México, se ganó un subscriptor.
Hace poco empezar a hacer ejercicio, llevo unas cuentas veces que he salido a caminar pero sin ningún objetivo, ahora que encontré este video hoy mismo empecé con su entrenamiento y no pienso dejarlo. Gracias por motivar a muchas personas. Que descanses en paz, la vida no es fácil ni justa pero hay que seguir adelante.
Gracias a tu video aprendí a correr y logré agarrarle gusto, con mucho trabajo corría 1 minuto seguido cuando inicié y ahora estoy planeando mis primeros 10K. Muchas gracias por la motivación, un abrazo hasta el cielo.
Gracias infinitas a este video y a este gran caballero pude correr!!! Había intentado con otros vídeos pero siempre me confundían y de tanto siempre dejaba las cosas a la mitad ahora puedo decir que por primera vez soy Constante y me apoyé mucho en estos 6 vídeos!!! Mil gracias!! Bendiciones por siempre a este caballero!!!
Acabo de llegar a casa después de mi primer día siguiendo sus consejos y quiero darle las gracias. Quería volver al deporte después de más de 20 años sin practicar, excepto algo de senderismo, y su plan de entrenamiento es perfecto para empezar. Muchisimas gracias 😃👍🏻
Saludos desde Paraguay.. yo no podía trotrar más de un minuto sentía que iba a morir sin aire horrible era la sensación que experimente.. desde que seguí tus consejos ya hacen 2 meses. Ahora troto 30 minutos sin problema alguno genialllll..
No sé cómo llegué aquí, pero lo agradezco, recién mañana empiezo a correr, esto es a largo plazo para mejorar tanto mi salud como mi estado físico, es una pena saber que el señor ha fallecido, es un ejemplo de superación y constancia. Venga chicos que se puede 💪🏼
No falleció...lo asesinaron, como asesinan a Tanta gente bueno en éste Bendito País...sin piedad a los criminales que se creen con Derecho a quitar la Vida de otras personas...porque tuvieron una infancia dura...Yo No tuve Infancia..ni juventud...pero no le quite la vida a otra persona..por ese motivo. DIOS te tenga en su gloria querido Martin 🙏🏾
A mi me dio mucha tristeza de perder en primero a tan gran persona como para compartir su experiencia y conocimiento y por otra parte la pérdida del talento!! DEP y mil gracias!!!
Me enteró recién que falleció este sr. Que pena.. espero que mí testimonio animé a otros a hacer la rutina que nos dejó.. a mí me funcionó.. claro lo acompaño con un cambio de hábito como sano ahora.
Gustavo Giacummo qué malo, yo me acabo de enterar de su fallecimiento en este momento y yo hace apenas 1 mes empece sus rutinas y hasta ahora me han funcionado, en honor a él no bajaré la guardia
Justo hoy encontré este tutorial ..y me resultó muy motivador.. sencillo y alentador p los q queremos empezar a correr.!!.ya hice los 20 minutos ..... leo q el Sr del vídeo falleció....😭 Realmente me sorprendió...pero voy a seguir sus clases....!! Intentaba consultarle el tema de la respiración...como debo respirar ...practico bicicleta habitualmente ...a veces hago 12-15 km x ruta..(.no es bici fija en casa)....pero no siento la opresión en el pecho al respirar....como al correr.... Podrán guiarme?? Un beso al cielo y gracias a Martín Calvo 🙏
Siento mucho que haya fallecido. Le agradezco sus enseñanzas porque si estoy interesada en correr me alegra haber visto siu vídeo porque me ha motivado mucho. Gracias por su paso en esta vida señor. 🙏
Mi amigo, comencé la semana 1 según tus indicaciones, creé una sesión de entrenamiento con intervalos en mi Garmin 6 zafiro... me tomó 38:22, las caminatas fueron aproximadamente a 10:30 por Km y los intervalos corriendo a 7:20... me sentí muy bien y la repetiré por dos semanas antes de pasar a tu segunda semana... Mil gracias por tu conocimiento!! la única diferencie fue que los intervalos los hice de 5 caminando y 1 trotando. Voy despacio porque me siento pesado y mis piernas no son fuertes
Justo lo que necesitaba escuchar, muy motivador el no poner las cosas tan difícil desde el principio. La mayoría de los videos lo primero que te dicen es que no será fácil, pintandolo como una cosa tan pero tan difícil que desmotiva a uno. Seguiré sus consejos paso a paso. Lástima que ya no esté con nosotros el señor Martin.
Yo hice toda una semana y terminé molido jaja pero se siente hermoso cada que terminas, espero la semana que viene empezar a dar una vuelta completa a la pista, gracias a ti pude regresar después de casi un año que no corría en el club de la escuela que tuve que salirme, te agradezco mucho
Por aqui, alguien pidió consejos, y le expuse mi ejemplo, aqui les dejo lo que le puse, por si a alguien mas le sirve, es bueno motivarnos. Yo tengo kilos de mas, tengo varios meses que inicie a correr, pero hace varios años, un amigo que corre a diario 30 kms..me dio consejos. 1.- Debido al sobre peso, es recomendable sobre todo caminar, y como lo menciona el video.. es un paso firme. 2.- Puedes añadir un ligero trote, ya sea por tiempo o alguna distancia (no muchos metros). 3.- No desesperarse, poco a poco iras aumentando tu trote y condicion. Lo que yo hago es, ir a una pista de tartan, esta a 1.5 km de mi casa... me voy caminando muy tranquilo para ir calentando poco los musculos, al llegar a la pista, camimo otro medio km.. cuando completo los 2 kms... doy una vuelta trotando (muy leve). La termimo, y doy media vuelta caminando.. al terminar.. doy otra vuelta trotando..y asi sucesivamente. Es importante la respiracion para que no te dificulte al correr (o trotar). Por ejemplo, yo, a cada que doy el paso izquiero, tomo aire.. avanzo..y al caer nuevamente con el pie izquiero, exhalo..y asi sigo.. si tomas un paso muy rapido al trotar... puedes hacer cada 4 pasos el inhalar y el exhalar. Puede ser media hora, esta bien para arrancar. Hoy en dia.. yo hago 1 hr, 30 min.. y son 10 kms. Recuerda que la carrera no es con los demas, ES CONTIGO.
Trato de ir 5 dias por semana, aunque si vas empezando, es bueno ir solo 3 dias. También es importante darle su lugar a los musculos, ejemplo, si hoy tengo planeado ir mañana, pero me siento cansado, le doy ese dia de descanso al cuerpo. Lo que si, yo si trato de ir 5 dias a la semana, para no aflojerarme. 😃
Gracias por compartir y motivarnos Martín, me entero ahora que ya partiste pero dejaste un hermoso legado, gracias por guiar mis primeros pasos. Abrazo a tu familia y a ti que estás brillando como hermosa estrella en el dulce corazón del creador 🙏✨💫🌟💖
Hola empece a correr según lo indicas, GRACIAS por tus consejos... estoy en la primera semana. Peso 148 kilos y estoy muy pesado. Quiero correr por mi vida
Jamás me había interesado este deporte, pero nose porque ver a un amigo correr me ha motivado y con este verano y calor lo haré en las noches, por eso estoy mirando este video porque no encuentro solo salir a correr y ya, se debe hacer correctamente.
Excelente video!! De joven corría todos los días. Lo abandone cuando comencé a trabajar, falta un.par de años para jubilarme. Con esta guía trataré de retomar la actividad, aunque tengo sobrepeso. Muchísimas gracias!!!
Muchas gracias por los consejos!! Padezco de un tipo de ansiedad social y siempre tengo la sensación de que la gente se burla de mi y por eso e prologado hacer ejercicio pero estoy dispuesta a comenzar!!! Esto será ideal gracias ♥️
Quise jugar de que sabia correr, decidi hacerlo por mi cuenta Y me senti tan bien los primeros dias que intente hacer 3 km de una vez y me lesione fatal Tuve que parar 4 dias hasta sentir mejoria Por eso llegue aqui y agradezco ese video , que se que tomare muy en serio cada recomendación Gracias por ayudarme
Buenos días, todo con tranquilidad al comenzar no es necesario correr todos los días ni grandes distancias ni por mucho tiempo, para evitar lesiones siempre de debe de hacer una activación corporal, movilidad articular, los días que no corras puedes complementarlo con ciclismo y ejercicios de fuerza, no es sólo correr se debe fortalecer la musculatura
Hoy empecé a correr, 48 años, la ansiedad se me está comiendo vivo y todo el mundo me recomienda lo mismo: ejercicio. Es curioso porque empecé hoy antes de ver el vídeo y prácticamente hice lo que recomiendas, alternar correr y andar, pero ahora lo haré más correctamente.
Acabo de volver de mi "primera carrera" después de muuuuuuuucho tiempo. Me ha servido para darme cuenta la mala forma física que tengo y para motivarme a seguir intentándolo. Muchas gracias por el vídeo y por compartir tu propia experiencia 👍🏼
Hola Martin! gracias por compartir todos estos consejos. Nunca hice deportes y ahora a los 50 despues de una vida sedentaria y con una obesidad que no me permite atarme los cordones de las zapatillas, mas dolores de espalda y en los talones pro el peso, decidi comenzar a entrenar para poder correr en algun momento. Soy un convencido de que todo se puede. Me propuse seguirte aca en YT y ver si logro evolucionar de este estado a otro que me permita competir en una maraton. Un saludo desde Brandsen, provincia de Buenos Aires.
Hoy encontré su canal por primera vez, y a las 19:00 empecé hacer los 20 minutos tal como lo dices, gracias por motivarnos, dios lo tenga en su gloria 🙏
Es mi segundo día y me gusta porque no me ahogo porque descanso 4 minutos caminando. Pero es una pena leí más abajo y este señor ha muerto es una pena yo me suscribí ayer. Que Dios lo tenga en la gloria 🙏
Estoy empezando a emprender este desafío. He subido mucho de peso y si no hago algo ahora será demasiado tarde. Semana 1 , segundo día de entrenar. Mi meta es terminar una carrera de 10 K en buenas condiciones.
Hoy empecé el entrenamiento y me siento mucho mejor! Gracias en serio en donde sea que se encuentre! Es un grande! Comentaré cada semana que pase para platicar mis resultados, que Dios lo tenga en su gloria
Buen día señor gracias a ustedes completé mi primera rutina propuesta sin rendirme porq fue la correcta para empezar tengo 23 años y comienza una nueva etapa de la vida gracias señor
Esta noble persona nos ayuda a motivarnos y comenzar a tener una vida sana merece todo likes para que todo el mundo se entere aunque no este con nosotros 😭😭
Que video maravilloso, objetivo, practico y realmente motivante, acabo de hacerlo y me encantó! Deseo tener la disciplina necesaria para seguir. Muchas gracias! Saludos!
jooer, mira amigo, miles de gracias aunque ya tenga tiempo el vídeo. Ando con los pulmones un poco jodios y me han recomendado caminar y correr para recuperar capacidad pulmonar, ya que en mi trabajo, hacemos unas pruebas físicas anuales, en las cuales hay una que son 6kilómetros, en mi caso tengo q hacerlos en 41 minutos por la edad. Aparte de flexiones ó lagartijas, abdominales y circuito de agilidad. así q esto me viene de lujo, gracias amigo, una pena no haberlo visto antes
Mañana empiezo con mis amigas y yo siempre soy de las personas que no sigue por qué se cansa luego luego, pero esta vez lo haré hasta dar hasta al 100🥺
Ya he empezado a correr y quería consejos y motivación para entrenar mejor. Gracias a estos vídeos me veo muy bien, acabo de leer que falleció, triste noticia
Muchas gracias por tu video. Estoy empezando con este deporte en casa, ya q acabo de adquirir una trotadora. Justo mañana empiezo. Te ganaste una nueva suscriptora.
Antes de la pandemia empecé está rutina y después la detuve, pero la semana pasada me activé nuevamente y volví a cumplir la semana 1 :) Ahora la que sigue. Si los familiares de Martin ven los comentarios, que sepan que dejó un buen legado, le agradezco mucho por sus vídeos. DEP Martin.
@@gabrielahamit4348 hay varios comentarios que lo mencionan y han compartido links de noticias que confirman su muerte y no ha vuelto a publicar en sus redes sociales, así que parece verdad :(
@@mafemera389 No te preocupes, estamos para ayudar, es lo que tu cuerpo consume con tan solo estar vivo, es decir las calorías que consumirías si te tumbases y no estuvieras pensando en nada todo el día, en Google puedes encontrar como calcularlo, esas calorías las gasta el cuerpo en sus actividades básicas: latir el corazón, las contracciones de las venas para mover la sangre, etc
Bueno que ilusión!!! Llevo muchos años queriendo correr pero... No progresivamente y ese es el peor error. Estoy segura de que con esta técnica mi cuerpo se va a ir adaptando tranquilamente. Normalmente entreno lunes hiit, martes pilates y ahora le sumo correr, miércoles descanso, jueves hiit y correr, viernes pilates y sábado running y ya descanso todo el fin de semana. Sinceramente con este programa de entrenamiento que he empezado hace 3 semanas ya mi cuerpo se esta adaptando súper bien a este nuevo ritmo, y veré si empezar con 10' en vez de 20' o si en vez de 3 empiezo con 2 días a la semana porque ya es mucha caña y si algo he aprendido en mas de 10 años entrenando es que el resultado esta en la constancia y en respetar el cuerpo, y si o si los resultados afloran tranquilamente. Comparto esto por si a alguien le sirve de ayuda, un abrazo a tod@s!!!
Muy bien vídeo sin complicaciones y sencillos, la.primera vez que corrí no pide con las rosaduras, el sudor hacia q me ardiera, y me salieron ampollas, ahora siempre antes de salir me aplicó vaselina entre los dedos, dura más que aplicarse crema. Y funciona la fricción es nula por tanto no hay raspaduras ni envegigamiento.
Este vídeo y este señor tan agradable me motivaron y comencé a entrenar, sentí muy feo cuando supe que el señor ya había fallecido. Tal vez nunca llegue a saber a cuánta gente motivó para empezar a correr o a ejercitarse pero espero que a su familia le reconforte saber que su paso por este mundo no fué en vano y que sembró una semilla en muchos desconocidos gracias a sus videos. Que en paz descanse señor Martín.
Hola y sabés la causa de su muerte?
@@Alex-pe2zh lo asesinaron ....
@@Alex-pe2zh Aparentemente se suicidó.. trabajaba en radio y hace años no conseguía trabajo en el rubro, el mismo día que empezaba cómo personal de seguridad fue hallado sin vida luego de salir a correr.
Osea que falleció 😔 uff Dios lo tenga en su gloria
Murió apenas
Hoy empecé a correr como lo indicaste. Nunca podía correr ni el colectivo. Lamentablemente antes de salir, leí en varios comentarios que ya no estás en este plano, mi primer entrenamiento te lo dedico a vos
Enserio ? Ya murio ?
Empezare a correr desde cero en estos dias, esta va por ti hermano, te dedico todos mis logros en este deporte y espero que descanses paz.
Se murió ?
Sigues caminando?
@@diablox4161 No bro, corro 3 km en 20 minutos
Pero por qué que descanse en paz?
Éste fue el vídeo con el que comencé a correr de cero, y ahora dos meses después ya competí en mis primeros 10k y me fue bastante bien. Les recomiendo seguir sus consejos. Descansá en paz maestro.
¿murió?
@@len2926 Si, podés googlear su nombre para saber lo que le sucedió.
En cuanto tiempo los hiciste ?
@@ramongallegosgomez2937 Tardé una hora. No es muy buen tiempo, pero para ser la primera de 10k es aceptable. Mis amigos con más experiencia en 40 minutos.
Y todo comenzó con un...YO TE VOY A AYUDAR, VENÍ.
Amigo Martín, donde quiera que estés, voy a darte las gracias para siempre por tu gran ayuda y motivación para salir a correr. Gracias querido amigo por toda tu disposición y entrega por entregar tus consejos a cientos que hoy estamos en el running gracias a ti.
No compartí un solo segundo contigo, pero te quiero como si fueras un hermano. Desde Chile te agradezco por siempre, porque siempre irás conmigo en cada salida querido amigo.
NO MUERE, QUIEN VIVE, EN EL CORAZÓN DE ALGUIEN.
Este video lo hiciste hace 2 años pero tiene tanta buena onda y energia que sigue inspirando sin fronteras. Ya mismo me pongo a correr por Madrid y en una semana sigo con el proximo video🏃♂️
Me acabo de descubrir tu canal me suscribi y x los comentarios me doy cuenta q has partido de este mundo quiero agradecerte lo q me vas a enseñar en tus vídeos gracias x aportar a mi vida y salud Dios te tenga en su gloria gracias gracias gracias
Martín, acabo de descubrirte y lamento mucho lo que te pasó, muchas gracias por compartir tu pasión con nosotros y entregarnos herramientas. De alguna manera, este legado quedará por siempre y todas las personas que ayudaste a tener una vida sana. Descansa en paz 🕊
Y aquí estoy, me inscribi en una carrera. Y no he hecho ejercicio por años! Soy un sedentario total, estoy nervioso pero gracias por motivarme.
Un año desde que comencé con estos vídeos, hoy en día preparándome para varias medias maratones y con ganas de hacer mi primer triatlón.... Vamos vamos que si se puede, pase de pesar 100 kilos a 72 kilos ... De una vida completamente sedentaria a muy activo deportivsmente
Por el empecé a correr en octubre 2019, si bien es cierto que lo hice hasta enero de este año, ahora he vuelto, y nuevamente estoy viendo sus videos, por que con ellos aprendí, descansa en paz maestro, gracias por inspirarme y a formar nuevos habitos. Tu guía es la mejor para aprender a correr.
No soy quien para juzgarte, realmente cuando empecé a ver tus vídeos senti que eras el maestro perfecto, informado y amable.
siento que se fue muy pronto .
Ojalá su alma haya encontrado la paz y a su familia toda la fuerza del mundo ! Dios los bendiga y les dé mucha salud y paz
Saldré a correr en su memoria maestro!!! Q.E.P.D
fallecio?
@@candepardo9828 lamentablemente
Wtf? Y acabo de encontrarlo recién :'c
@@candepardo9828 :0 no enserio???......
@@julioaguiar3562 nmms como que falleció. :v que sad
Si alguien le sirve de motivación, les cuento, gracias a los vídeo del señor Martin comencé a correr desde hace dos años, hoy en día con 30 kilos menos y preparando mi primera maratón (42 km) , sé que al inicio es duro y más cuando no estamos acostumbrados hacerlo, pero poco a poco el cuerpo se va adaptando y cumpliendo objetivos... La mejor energía para todo aquel que se inicia en este amado deporte
¿Hay que dejar dias de descanso o se puede hacer todos los días? ¿Se tienen que hacer solo los 20 minutos o se puede hacer una caminata por más tiempo? Después de una lesión en los nervios he estado calentando como parte de la recuperación pero a veces sin darme cuenta termino caminando más de dos horas.
Me alegra que el señor Martín haya ayudado a tanta gente, su legado vivirá, que en paz descanse:')
@@Arian777ch Hola Arian, que pena, yo nunca te respondí, yo en ese momento lo hacia día de por medio, teniendo en cuenta que no estaba acostumbrado a correr, espero que ya este recuperado de su lesión.
Empezaste como dijo el señor o como?
@@x_player_x sii.. tal cual, al inicio no creía poder correr los 20 minutos ... Buena suerte
Hace años vi este video y me motivé muchísimo, una lastima su muerte, esté dónde esté, agradezco su motivación a creer en mi y poder hacerlo.
Como murió?
qué
He leído en un mensaje que ha fallecido :( muy triste. No sabes lo que me has ayudado Martín! DEP
Igual yo acabo de leer que falleció 🙏🏼
F
Con usted aprendí a trotar, con sus bases pude lograr cosas que creía que no era capaz de hacer... Siempre le voy a agradecer por ello.
Ojalá se haga justicia en su nombre, Martín. Prometo no olvidarlo mientras viva.
Actualización de mi un poco más de tres años. Comencé a correr desde 0 con estos vídeos y logré lo que promete, entrené por mi cuenta por 2 años y lo maxima distancia que dice fue de medio maratón, después de esos dos años me compré una bicicleta y empecé a salir más en bicicleta y dejar un poco la carrera. Llevo un poco más de un año andando en bicicleta y lo maxima que he hecho son 100 km y apenas hace menos de un mes empecé a ir al gimnasio por primera vez y ahí voy progresando con los pesos que levanto.
Yo empecé a correr para liberar la mente y cuerpo, baje 20 kilos en el proceso que realmente fue al principio de todo estos 3 años, ahora quiero recuperar un poco de ese peso que perdí porque no solo perdí grasa si no mucha masa muscular por solo hacer ejercicio de cardio y no hacer ejercicio de fuerza.
Me encanta cómo no son complejos los argentinos para explicar las cosas jajaja "acá no venimos a romper récords", señor saludos desde México, se ganó un subscriptor.
Hace poco empezar a hacer ejercicio, llevo unas cuentas veces que he salido a caminar pero sin ningún objetivo, ahora que encontré este video hoy mismo empecé con su entrenamiento y no pienso dejarlo.
Gracias por motivar a muchas personas.
Que descanses en paz, la vida no es fácil ni justa pero hay que seguir adelante.
Gracias a tu video aprendí a correr y logré agarrarle gusto, con mucho trabajo corría 1 minuto seguido cuando inicié y ahora estoy planeando mis primeros 10K. Muchas gracias por la motivación, un abrazo hasta el cielo.
Ya se que es tonta la pregunta pero corren los 7 días de lunes a domingo, pues. Dice una se,ama algunos consideran semana a 5 días
@Daimer te sirvió las técnicas del señor ?
Gracias infinitas a este video y a este gran caballero pude correr!!!
Había intentado con otros vídeos pero siempre me confundían y de tanto siempre dejaba las cosas a la mitad ahora puedo decir que por primera vez soy Constante y me apoyé mucho en estos 6 vídeos!!!
Mil gracias!!
Bendiciones por siempre a este caballero!!!
Acabo de llegar a casa después de mi primer día siguiendo sus consejos y quiero darle las gracias. Quería volver al deporte después de más de 20 años sin practicar, excepto algo de senderismo, y su plan de entrenamiento es perfecto para empezar. Muchisimas gracias 😃👍🏻
Saludos desde Paraguay.. yo no podía trotrar más de un minuto sentía que iba a morir sin aire horrible era la sensación que experimente.. desde que seguí tus consejos ya hacen 2 meses. Ahora troto 30 minutos sin problema alguno genialllll..
Justo lo que andaba buscando, para comenzar a correr luego de ser totalmente sedentario.
Cómo le ha ido en su intento?. Yo también quiero comenzar a tratar, pues igual he llevado una vida muy sedentaria, lo ha logrado ?
Maxi Veras a darnos apoyo! Yo empiezo hoy... como vas tú?
Yo peso 101 kilos ...hace 5 años pesaba 75 no se que pasó xd
@@riky-oh386 hola Ricky. Cómo te ido. Has logrado correr?
@@monicavargas6158 si pero muy poco camino 15 minutos y corro 5 minutos por ahora , después iré aumentando
No sé cómo llegué aquí, pero lo agradezco, recién mañana empiezo a correr, esto es a largo plazo para mejorar tanto mi salud como mi estado físico, es una pena saber que el señor ha fallecido, es un ejemplo de superación y constancia. Venga chicos que se puede 💪🏼
No falleció...lo asesinaron, como asesinan a Tanta gente bueno en éste Bendito País...sin piedad a los criminales que se creen con Derecho a quitar la Vida de otras personas...porque tuvieron una infancia dura...Yo No tuve Infancia..ni juventud...pero no le quite la vida a otra persona..por ese motivo. DIOS te tenga en su gloria querido Martin 🙏🏾
Me dio una rabia, saber que falleció este caballero.... Pedaso de video!!
Descansa en paz rey ♥️♥️🇨🇱
Ay wey y recién este era el primer video que veía , que pena
@@rawrak8341 pero hay 6 muy buenos por cierto!
A mi me dio mucha tristeza de perder en primero a tan gran persona como para compartir su experiencia y conocimiento y por otra parte la pérdida del talento!!
DEP y mil gracias!!!
Me enteró recién que falleció este sr. Que pena.. espero que mí testimonio animé a otros a hacer la rutina que nos dejó.. a mí me funcionó.. claro lo acompaño con un cambio de hábito como sano ahora.
Gustavo Giacummo qué malo, yo me acabo de enterar de su fallecimiento en este momento y yo hace apenas 1 mes empece sus rutinas y hasta ahora me han funcionado, en honor a él no bajaré la guardia
Hoy mismo empiezo a correr en tu honor maestro seguiré al pie de la letra tu plan de entrenamiento
Yo empezaré mañana. DEP Sr Calvo.
Justo hoy encontré este tutorial ..y me resultó muy motivador.. sencillo y alentador p los q queremos empezar a correr.!!.ya hice los 20 minutos .....
leo q el Sr del vídeo falleció....😭
Realmente me sorprendió...pero voy a seguir sus clases....!!
Intentaba consultarle el tema de la respiración...como debo respirar ...practico bicicleta habitualmente ...a veces hago 12-15 km x ruta..(.no es bici fija en casa)....pero no siento la opresión en el pecho al respirar....como al correr....
Podrán guiarme??
Un beso al cielo y gracias a Martín Calvo 🙏
Siento mucho que haya fallecido. Le agradezco sus enseñanzas porque si estoy interesada en correr me alegra haber visto siu vídeo porque me ha motivado mucho. Gracias por su paso en esta vida señor. 🙏
El señor del vídeo murió????
@@noxdxdtampoco1786 en comentarios dicen, yo espero que no..
Supe de su muerte y de cierta forma me ha ayudado a comenzar a correr, a motivarme, correré para honrar su memoria
Donde viste
Es cierto lo cheque :c, apenas comenzare mañana, tomare las enseñanzas que dejo :,3
😔
@@sandraHernandez-dn4mr :,c
Mi amigo, comencé la semana 1 según tus indicaciones, creé una sesión de entrenamiento con intervalos en mi Garmin 6 zafiro... me tomó 38:22, las caminatas fueron aproximadamente a 10:30 por Km y los intervalos corriendo a 7:20... me sentí muy bien y la repetiré por dos semanas antes de pasar a tu segunda semana... Mil gracias por tu conocimiento!! la única diferencie fue que los intervalos los hice de 5 caminando y 1 trotando.
Voy despacio porque me siento pesado y mis piernas no son fuertes
4 minutos caminando.
1 minuto corriendo
4 minutos caminata rápida
1 minuto trote lento.
Hoy levantaron la cuarentena en mi ciudad, es lunes y es un día hermoso para empezar a trotar desde cero. Me encanto el video
El mejor video que verás
Que el Señor lo tenga en su Santa Gloria. Está en mis oraciones don Martín.
Leyendo los comentarios me entero que falleció. Mañana arranco con este entrenamiento y espero finalizarlo para hacerle honor.
Hola , puedes decir cómo te fue ?
Justo lo que necesitaba escuchar, muy motivador el no poner las cosas tan difícil desde el principio. La mayoría de los videos lo primero que te dicen es que no será fácil, pintandolo como una cosa tan pero tan difícil que desmotiva a uno. Seguiré sus consejos paso a paso. Lástima que ya no esté con nosotros el señor Martin.
Yo hice toda una semana y terminé molido jaja pero se siente hermoso cada que terminas, espero la semana que viene empezar a dar una vuelta completa a la pista, gracias a ti pude regresar después de casi un año que no corría en el club de la escuela que tuve que salirme, te agradezco mucho
Este video me re ayudo. En menos de un mes ya podía correr 45 min, y eso que antes no podía ni trotar 10 min
Por aqui, alguien pidió consejos, y le expuse mi ejemplo, aqui les dejo lo que le puse, por si a alguien mas le sirve, es bueno motivarnos.
Yo tengo kilos de mas, tengo varios meses que inicie a correr, pero hace varios años, un amigo que corre a diario 30 kms..me dio consejos.
1.- Debido al sobre peso, es recomendable sobre todo caminar, y como lo menciona el video.. es un paso firme.
2.- Puedes añadir un ligero trote, ya sea por tiempo o alguna distancia (no muchos metros).
3.- No desesperarse, poco a poco iras aumentando tu trote y condicion.
Lo que yo hago es, ir a una pista de tartan, esta a 1.5 km de mi casa... me voy caminando muy tranquilo para ir calentando poco los musculos, al llegar a la pista, camimo otro medio km.. cuando completo los 2 kms... doy una vuelta trotando (muy leve). La termimo, y doy media vuelta caminando.. al terminar.. doy otra vuelta trotando..y asi sucesivamente. Es importante la respiracion para que no te dificulte al correr (o trotar). Por ejemplo, yo, a cada que doy el paso izquiero, tomo aire.. avanzo..y al caer nuevamente con el pie izquiero, exhalo..y asi sigo.. si tomas un paso muy rapido al trotar... puedes hacer cada 4 pasos el inhalar y el exhalar.
Puede ser media hora, esta bien para arrancar.
Hoy en dia.. yo hago 1 hr, 30 min.. y son 10 kms.
Recuerda que la carrera no es con los demas, ES CONTIGO.
Lo haces todos los días? O dejas 1 día de descanso?
Trato de ir 5 dias por semana, aunque si vas empezando, es bueno ir solo 3 dias.
También es importante darle su lugar a los musculos, ejemplo, si hoy tengo planeado ir mañana, pero me siento cansado, le doy ese dia de descanso al cuerpo.
Lo que si, yo si trato de ir 5 dias a la semana, para no aflojerarme. 😃
Gracias señor Martín donde quiera que esté, hoy inicie mi primer día... retomando el ejercicio después de tanto tiempo encerrado...
Gracias por compartir y motivarnos Martín, me entero ahora que ya partiste pero dejaste un hermoso legado, gracias por guiar mis primeros pasos. Abrazo a tu familia y a ti que estás brillando como hermosa estrella en el dulce corazón del creador 🙏✨💫🌟💖
Hola empece a correr según lo indicas, GRACIAS por tus consejos... estoy en la primera semana. Peso 148 kilos y estoy muy pesado. Quiero correr por mi vida
les comento que el murio hace mas de 2 años y aun trasiende sus enseñanzas, gran ser humano q.e.p.d
Que descanse en paz 🙏
Que cosa?????
Murió el señor del vídeo??
Como lo sabes?:(
Jamás me había interesado este deporte, pero nose porque ver a un amigo correr me ha motivado y con este verano y calor lo haré en las noches, por eso estoy mirando este video porque no encuentro solo salir a correr y ya, se debe hacer correctamente.
Me sucedió lo mismo hoy, ví un amigo tan profesional corriendo y me entusiasmé.
Nunca corrí, pero voy a intentarlo!!! Tu video me dio muchas ganas de comenzar!! Ya que los gimnasios están cerrados!!
Excelente video!! De joven corría todos los días. Lo abandone cuando comencé a trabajar, falta un.par de años para jubilarme. Con esta guía trataré de retomar la actividad, aunque tengo sobrepeso. Muchísimas gracias!!!
señor usted tan hermoso. Gracias a sus consejos voy a empezar a correr. Bendicioned
Muchas gracias por los consejos!! Padezco de un tipo de ansiedad social y siempre tengo la sensación de que la gente se burla de mi y por eso e prologado hacer ejercicio pero estoy dispuesta a comenzar!!! Esto será ideal gracias ♥️
Me pasa lo mismo! Pero estoy decidida a comenzar porque tengo demasiada ganas, éxito :)
Salí en la mañana, nadie te ve si eso te preocupa, los resultados se verán y superarás la ansiedad
Quise jugar de que sabia correr, decidi hacerlo por mi cuenta
Y me senti tan bien los primeros dias que intente hacer 3 km de una vez y me lesione fatal
Tuve que parar 4 dias hasta sentir mejoria
Por eso llegue aqui y agradezco ese video , que se que tomare muy en serio cada recomendación
Gracias por ayudarme
Buenos días, todo con tranquilidad al comenzar no es necesario correr todos los días ni grandes distancias ni por mucho tiempo, para evitar lesiones siempre de debe de hacer una activación corporal, movilidad articular, los días que no corras puedes complementarlo con ciclismo y ejercicios de fuerza, no es sólo correr se debe fortalecer la musculatura
Hoy empecé a correr, 48 años, la ansiedad se me está comiendo vivo y todo el mundo me recomienda lo mismo: ejercicio. Es curioso porque empecé hoy antes de ver el vídeo y prácticamente hice lo que recomiendas, alternar correr y andar, pero ahora lo haré más correctamente.
yo empecé este lunes gracias a este video... un capo martín
@@damtt4555 Así es, y me acabo de enterar de su muerte 😪
Acabo de volver de mi "primera carrera" después de muuuuuuuucho tiempo. Me ha servido para darme cuenta la mala forma física que tengo y para motivarme a seguir intentándolo. Muchas gracias por el vídeo y por compartir tu propia experiencia 👍🏼
Todo estamos aquí porque empezamos a correr después de la cuarentena
Yo vuelvo a empezar en 4h💪
Literal jajajajaja
Estoy aquí por qué me obligan:)
Obesidad alert 😭😭
Confirmo
Hola Martin! gracias por compartir todos estos consejos. Nunca hice deportes y ahora a los 50 despues de una vida sedentaria y con una obesidad que no me permite atarme los cordones de las zapatillas, mas dolores de espalda y en los talones pro el peso, decidi comenzar a entrenar para poder correr en algun momento. Soy un convencido de que todo se puede. Me propuse seguirte aca en YT y ver si logro evolucionar de este estado a otro que me permita competir en una maraton. Un saludo desde Brandsen, provincia de Buenos Aires.
Hoy encontré su canal por primera vez, y a las 19:00 empecé hacer los 20 minutos tal como lo dices, gracias por motivarnos, dios lo tenga en su gloria 🙏
Dejaste un gran legado Martín
Dijo que me va enseñar a correr. Dijo "vení' y se fue corriendo.. no le di alcance
Arranco hoy!! Vamos a ver qué ondaa! Send me fuerzas 😂
Justo me he animado a empezar a correr por este vídeo. Qué lástima saber que el señor Martin falleció, D.E.P.
Es mi segundo día y me gusta porque no me ahogo porque descanso 4 minutos caminando. Pero es una pena leí más abajo y este señor ha muerto es una pena yo me suscribí ayer. Que Dios lo tenga en la gloria 🙏
Se murió?
Si
A la madre :0
Estaba flaco ahora engorde mucho ya no soy muy rapido me siento pesado pero mas fuerte, pero gracias a este amigo voy a mejorar apartir de este lunes
Deja el free
Gracias hasta el cielo admiración total❤
Hoy es mi primer día corriendo y recomiendo altamente este video gracias
Desde mañana corro en tu honor Martín
Buenas tardes, hoy arranco el entrenamiento, Gracias Martin !
Ay que pena de verdad que si. Venía a decirle que me motivó y estoy en ello. Dónde estés muchas gracias
¡Voy de nuevo! Hace 5 ños dejé de correr y de verdad que extraño esos días. Ahí voy una vez más. Muchas gracias. Nos vemos la proxima semana :)
Estoy motivado para empezar a correr y este video ha sido mi iniciador. Gracias!!!!!!❤
Increíble que te caiga bien alguien solo viendo un video, que señor tan agradable
Mi primer semana desde hoy 22.8.2022
Gracias hoy comienzo.. saludos desea California 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Estoy empezando a emprender este desafío. He subido mucho de peso y si no hago algo ahora será demasiado tarde. Semana 1 , segundo día de entrenar. Mi meta es terminar una carrera de 10 K en buenas condiciones.
Genial la forma en que hablas ☺️ te dan ganas de salir a correr y meterle jaja ...Muy buen video!! Saludos desde Uruguay
Descansa en paz martin empezare a correr por ti muchas gracias por darme animos💪🏻❤️
Yo salí a las 6 am a correr al parque enfrente de mi casa y me asaltaron ._.
Hoy empecé el entrenamiento y me siento mucho mejor! Gracias en serio en donde sea que se encuentre! Es un grande!
Comentaré cada semana que pase para platicar mis resultados, que Dios lo tenga en su gloria
Buen día señor gracias a ustedes completé mi primera rutina propuesta sin rendirme porq fue la correcta para empezar tengo 23 años y comienza una nueva etapa de la vida gracias señor
Esta noble persona nos ayuda a motivarnos y comenzar a tener una vida sana merece todo likes para que todo el mundo se entere aunque no este con nosotros 😭😭
¿Que le paso? :c
@@esmedibujadibujos8962 ya nk esta con nosotros u.u
@@esmedibujadibujos8962 creo k se suicido ase casi 2 años pon martin calvo suicidio en google😢
Muchas gracias por el video, voy a empezar a correr por mi salud y su método es muy facil.
Me uno al reto ! Desde Chile un Abrazo Apretado Gracias por el vídeo !!!!
😍
Que video maravilloso, objetivo, practico y realmente motivante, acabo de hacerlo y me encantó! Deseo tener la disciplina necesaria para seguir. Muchas gracias! Saludos!
Yo aki escuchando estos grandiosos consejos , porque voy a comenzar a correr ,grandiosa explicación y hasta parece q Messi me está hablando , 😁😬
jooer, mira amigo, miles de gracias aunque ya tenga tiempo el vídeo.
Ando con los pulmones un poco jodios y me han recomendado caminar y correr para recuperar capacidad pulmonar, ya que en mi trabajo, hacemos unas pruebas físicas anuales, en las cuales hay una que son 6kilómetros, en mi caso tengo q hacerlos en 41 minutos por la edad.
Aparte de flexiones ó lagartijas, abdominales y circuito de agilidad.
así q esto me viene de lujo, gracias amigo, una pena no haberlo visto antes
Mañana empiezo con mis amigas y yo siempre soy de las personas que no sigue por qué se cansa luego luego, pero esta vez lo haré hasta dar hasta al 100🥺
Ya he empezado a correr y quería consejos y motivación para entrenar mejor. Gracias a estos vídeos me veo muy bien, acabo de leer que falleció, triste noticia
Son buenos consejos
Yo empeze solo si saber nada y me aventaba 4 minutos trotando sin descanso y acababa súper exausto
Gracias por lo consejos
Muchas gracias por tu video. Estoy empezando con este deporte en casa, ya q acabo de adquirir una trotadora. Justo mañana empiezo. Te ganaste una nueva suscriptora.
Yo viendo el video acostado en la cama xd
x2
@@TheXaviier23 x3
Antes de la pandemia empecé está rutina y después la detuve, pero la semana pasada me activé nuevamente y volví a cumplir la semana 1 :) Ahora la que sigue.
Si los familiares de Martin ven los comentarios, que sepan que dejó un buen legado, le agradezco mucho por sus vídeos. DEP Martin.
Cómo sabes que murió? ;(
@@gabrielahamit4348 hay varios comentarios que lo mencionan y han compartido links de noticias que confirman su muerte y no ha vuelto a publicar en sus redes sociales, así que parece verdad :(
Ya tengo las ganas , las zapatillas y la ropa , gracias profe !
De todos los videos, este es el video recomendable en orientarnos a como debe empezar un principiante.
Mañana mismo empiezo. Gracias!
Este vídeo era lo que tanto buscaba.
Mil gracias!!!
Este buen hombre es el que hizo que bajase 15kg descansa en paz, eres un grande
Wow!!! En serio?!!! En cuanto tiempo? Y solo corriendo??
@@pao_14usa77 no, no solo corriendo lo combiné con boxeo y una dieta en la que no me podía pasar de mi metabolismo basal y 3 meses de duro esfuerzo
@@Rocco7070 hola, disculpa mi ignorancia, a qué te refieres con lo de basal?
@@mafemera389 No te preocupes, estamos para ayudar, es lo que tu cuerpo consume con tan solo estar vivo, es decir las calorías que consumirías si te tumbases y no estuvieras pensando en nada todo el día, en Google puedes encontrar como calcularlo, esas calorías las gasta el cuerpo en sus actividades básicas: latir el corazón, las contracciones de las venas para mover la sangre, etc
@@Rocco7070 muchas gracias!
El mejor canal para Los Runner's gracias por compartir sus conocimientos.
Esta es en tu honor 🔥
Gracias por tomarte este tiempo para grabar buscaba y busco motivación
Que manera sencilla de explicar un capo la verdadd
Bueno que ilusión!!! Llevo muchos años queriendo correr pero... No progresivamente y ese es el peor error. Estoy segura de que con esta técnica mi cuerpo se va a ir adaptando tranquilamente. Normalmente entreno lunes hiit, martes pilates y ahora le sumo correr, miércoles descanso, jueves hiit y correr, viernes pilates y sábado running y ya descanso todo el fin de semana.
Sinceramente con este programa de entrenamiento que he empezado hace 3 semanas ya mi cuerpo se esta adaptando súper bien a este nuevo ritmo, y veré si empezar con 10' en vez de 20' o si en vez de 3 empiezo con 2 días a la semana porque ya es mucha caña y si algo he aprendido en mas de 10 años entrenando es que el resultado esta en la constancia y en respetar el cuerpo, y si o si los resultados afloran tranquilamente.
Comparto esto por si a alguien le sirve de ayuda, un abrazo a tod@s!!!
😀 Yo quiero saber cómo te fue (?) Espero te haya funcionado.
Muchas gracias por el sistema de entrenamiento
Voy por la segunda semana y genial
Muy bien vídeo sin complicaciones y sencillos, la.primera vez que corrí no pide con las rosaduras, el sudor hacia q me ardiera, y me salieron ampollas, ahora siempre antes de salir me aplicó vaselina entre los dedos, dura más que aplicarse crema. Y funciona la fricción es nula por tanto no hay raspaduras ni envegigamiento.
Holaa! Antes que nada felicidades por tu empeño! Podrías darme algún consejo?