Programa de Treino para Fortalecimento de Joelhos - Musculação sem exercícios de impacto

⚡️ Programa para Fortalecimento de Joelhos disponível no Super Treinos App.
Nesta série vamos fortalecer os grupos musculares em torno desta articulação para garantir estabilidade articular.
Para evitar sobrecargas nos joelhos é importante termos outros grupos musculares bem fortalecidos: glúteos médio, máximo, isquiotibiais, quadríceps, panturrilhas, etc. Basicamente é nisso que vamos focar além de exercícios seguros e sem impacto para esta articulação.
Os treinos para membros superiores são meramente opcionais, podendo ser feitos seguindo a ordem do programa ou não. Outra opção é escolher treinos de outros programas.
O programa de fortalecimento contem 8 semanas de duração e pode ser repetido sempre que necessário.
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🇺🇸 New strengthening program available in the app!
In this series we will strengthen the muscle groups around this joint to ensure joint stability.
To avoid overloading the knees, it is important to have other muscle groups that are well strengthened: gluteus medius, maximus, hamstrings, quadriceps, calves, etc. That's basically what we're going to focus on in addition to safe, non-impact exercises for this joint.
The workouts for upper body are merely optional, and can be done following the order of the program or not. Another option is to choose workouts from other programs.
The strengthening program is 8 weeks long and can be repeated as needed.
💥 Siga esse programa no aplicativo Super Treinos:
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[@ViniciusPiffardini]

Thank you !! :)