На полчаса, посуду после завтрака помыть. У меня после каши через час начинается дрожь рук и ног. Два яйца, сыр с цельнозерновым хлебом. Кофе без сахара. До обеда не вспоминаю о еде.
Каша с маслом сливочным и сыр отличный вариант для завтрака. Длинные углеводы, дают много энергии и надолго. Сыр и масло хороший вариант жира и белка. Баланс углеводы, жир и белок соблюден. Я бы добавила еще какой нибудь овощ. Это по желанию.
И ваш вариант завтрака хорош. Не всем подходит каша, все мы очень разные. Вам хорошо с цельно зерновым хлебом, и яйцом. Углеводы, белок, и сыр. Это жиры. Тоже все супер. Зелень добавляете?
Кашу с маслом сливочным и чай без молока с кусочками сыра. Сытно. Пол дня не хочется есть.
На полчаса, посуду после завтрака помыть. У меня после каши через час начинается дрожь рук и ног. Два яйца, сыр с цельнозерновым хлебом. Кофе без сахара. До обеда не вспоминаю о еде.
Каша с маслом сливочным и сыр отличный вариант для завтрака. Длинные углеводы, дают много энергии и надолго. Сыр и масло хороший вариант жира и белка. Баланс углеводы, жир и белок соблюден. Я бы добавила еще какой нибудь овощ. Это по желанию.
И ваш вариант завтрака хорош. Не всем подходит каша, все мы очень разные. Вам хорошо с цельно зерновым хлебом, и яйцом. Углеводы, белок, и сыр. Это жиры. Тоже все супер. Зелень добавляете?
@@makarova_coach иногда, но знаю, что нужно.
отлично)