10 Признаков Возможного Дефицита Белка
Вставка
- Опубліковано 4 лют 2025
- Как распознать дефицит белка? Белок играет жизненно важную роль в функционировании нашего организма. Если его недостаточно, то организм страдает. По данным ООН, дефицит белка наблюдается у 1 млрд человек во всем мире. Как узнать, есть ли в их числе вы? Следите за следующими 10 признаками и симптомами, связанными с дефицитом белка, и тогда вы будете знать, есть ли у вас проблемы.
Расставим все точки над «i»: когда мы говорим «недостаточно белка», то имеем в виду около 56 г в сутки для мужчин и 46 г в сутки для женщин. Для детей количество варьируется от 19 до 34 г в зависимости от возраста. Число также может меняться, если вы беременны или болеете. Департамент сельского хозяйства США добавляет, что более точное количество можно рассчитать по простой формуле. Старайтесь потреблять по 0,75 г белка на килограмм вашего веса.
Тайм-коды:
Тяга к еде 0:41
Потеря мышечной массы и боль в суставах 1:54
Проблемы с кожей и ногтями 2:41
Выпадение волос 3:24
Ожирение печени 4:11
Повышенный риск переломов 4:39
Нехватка сна 5:19
Головные боли и частые болезни 5:48
Отек ног 6:18
Спутанность сознания 6:38
Бонус: как получать достаточно белка 7:12
Музыка:
www.youtube.co...
Обзор:
Если вы все время голодны и вас тянет к перекусам, возможно, дело в диете с низким содержанием белка, высоким содержанием углеводов и большим количеством сахара.
Когда у вас не получается нарастить мышцы (даже если вы тренируетесь), это может привести к истощению мышечной ткани или атрофии. Вы также можете постоянно чувствовать усталость и набирать в весе за счет увеличения жира.
Дефицит белка может вызывать хрупкость ногтей. В отдельных случаях на ногтях могут появляться белые полоски и коричневатые пятна. Недостаток белка может также влиять на кожу, потому что белок активирует клеточную регенерацию, производит новые клетки для замены мертвых.
Если вы не получаете достаточно питательных веществ, ваши волосы могут поредеть и обесцветиться. Это происходит потому, что организм перестает использовать белок для всего, что не является жизненно необходимым.
Ожирение печени - один из самых распространенных симптомов дефицита белка. Если его не лечить, оно может привести к жировой болезни печени, которая характеризуется воспалением, рубцеванием и возможным отказом этого органа.
Как и в случае с мышцами, недостаточное потребление белка может повлиять и на кости. Нехватка белка приводит к их ослаблению, увеличивая риск переломов.
Если у вас проблемы со сном или вы страдаете от бессонницы, скорее всего, это связано с нехваткой белка.
У головных болей могут быть разные причины, но две из них - это анемия и низкий уровень сахара в крови. И то, и другое вызвано дефицитом белка.
Отек - это состояние, при котором избыточная жидкость накапливается в организме, из-за чего у вас распухают ноги. Гарвардский медицинский журнал связывает отечность с низким уровнем белка.
Если вам не хватает мотивации, у вас плохая память или проблемы с изучением нового, то у вас, скорее всего, дефицит белка.
Чтобы получать достаточно белка, уравновешивайте потребление мяса, молочных продуктов, рыбы и яиц полезными вегетарианскими и веганскими белками. Подружитесь с фасолью, орехами и семенами (например, миндалем, льном, чиа и коноплей), шпинатом и брокколи.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на UA-cam: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Прошлась по комментариям. Обхохоталась. Выявились проблемы недостатка пенсии, высокой оплаты ЖКХ, недостатка денег на лекарства, дружбы народов. А вот почему ногти в полоску так и остались без ответа. Да и комменту про лайки, зачёт.
Такие ногти, как правило, у тех, у кого проблемы с поджелудочной
Спасибо за комментарий. Посмеялась от души!!! Здоровья ВАМ!
@@ОльгаСоколова-т6у особенно про коноплю🤗
@@arcticsonata3008 спасибо, первый раз об этом слышу, никакой врач не смог ничего сказать. Буду знать.
Но что с этим делать?
@@ТатьянаЙес з
Нет . У меня нет денег на хорошее питание. Спасибо нашему прaвителствy. Они хорошо питаются , я рада за них , приятного им аппетита .
У моей мамы тоже была пенсия маленькая,но питалась она хорошо, потому что воспитала и дала образование детям ,которые ее отблагодарили и не бросили. Я на трех работах работала,чтоб содержать детей и маму.
@@v-lena6056 А что вы осуждает? Мнение абсолютно правильное,государство должно о своих гражданах заботиться, а у нас жены политиков лидируют в Форбс,а другим жителям на питание не хватает. Да и себя напрасно хвалите. Работать на трёх работах это не норма. Боюсь,своих детей такими же заботливыми не воспитание,ибо детям требуется внимание и время уделять,а вы на трёх работах ..
Вот молодец!! Я согласна с твоими словами. Умничка нет слов ха-ха-ха😅😆🤣
@@liu59 моим сыновьям уже за 40, материально они не помогают, потому что я не нуждаюсь в этом, но они меня балуют вниманием и любовью, звонят почти каждый день, просто так, поболтать, не каждая мама может этим похвастаться.
@@v-lena6056 , вам повезло!)
Чтобы ещё больше шокировать назовите цену этих полезных продуктов с белком.
😅
Ну не покупайте не полезные продукты
Проблема не в недостатке белка. а в его неусваиваемости организмом . Кстати с возрастом не только белок не усваивается но и многие др. элементы.
А как сделать так, чтобы он усваивался?)
Спасибо ,,утешили,, , а что делать,выход какой??.
@@СтрелаКорней , побольше гулять на свежем воздухе и побольше двигаться, а не лежать и сидеть !!! Тогда точно всё будет усваиваться !!!
@@ЛюбовьВишнякова-з4у , спасибо за совет, пошла гулять на свежем воздухе, пусть усвояемость будет хорошее. Мы деревенские пенсионеры и пенсии у нас небольшие, на двоих 32000 руб. Прогуляюсь, заодно в магазин загляну.
@@СтрелаКорней Попробуйте сплртивное питание. Белковые коктейли.
Почему-то все исследования ведутся в заграничных институтах. А чем занимаются наши? Почитала коменты, от всей души посмеялась. По поводу дикого лосося - это уже анекдот. Главное не забыть ЛАЙК. На зло жить будем.
А наши ушли на рыбалку за диким лососем.😅
И правда,почему мы должны доверять чужеземным врачам? Потому,что это они продвигают свой белковый продукт,в больших черных банках!!!
Кому на зло будем жить?
Nazlo@@МаргаритаХоботова-б4с
Всем этим блогерам🤣
То еды в магазинах не было... То белка в еде нет... Как говорил Аркадий Райкин: пусть всё будет, но пусть чего-то не хватает🤣
Мнимое изобилие продуктов в магазинах
@@Juci-o7u когда душа не хочет.. глаза не видят
Ольга Зайцева... назовите мне государство, где заботятся о народе❓😁
@@Лиза-м4ы5ц Россия
Смеетесь😂@@Monax2
От недостатка ЛЮБВИ все проблемы,живите радостно,любите и во всем у вас будет достаток.
Кого любить и что ?
Любовью сыт не будешь
От любви,с сохнут!
моя знакомая влюблена и у нее сыпятся волосы ))))))) хихи, не подходит
Дзержинского щ
Пенсионерам и инвалидам смотреть противопоказано. Опасно для здоровья.
Не пиши ерунды.
Так точно.
Я пенсионерка
У пенсионеров ни на что не хватает
Все врут, давно не ем мясо, голова не болиь и спать люблю.
Радости, любви и стабильности - все будет хорошо
Долго ждать придется😢
Мария Ермакова, конечно, будем "радоваться" У нашего населения нет "проблем". Так что будем "радоваться.
10. Всё время тянет к еде ( белок 0,75 г/ кг веса)
9. Слабость и боль в мышцах.
8. Слоногтиятся, проблемы с кожей.
7. Выпадают волосы.
6. Ожирение печени.
5. Повышенное
4. Недостаток сна.
3. Головные боли.
2. Частые простуды.
1. Отёк ног.
Спутанность создания !
Как глубоко сказано!
Лайк если у тебя полоски у ногтях!!
ё
И?
И че?
Ф
Skkkrrra
Подружиться с коноплёй,это оригинально.👍🤩
Всё понятно, даже если кушаешь и пьешь всё полезное, у тебя всё равно проблемы😂
Понять трудно , что не хватает на самом деле, Симптомы распространены и сходны друг с другом, Мало конкретных примеров, К примеру ,- треснули уголки рта - В 2 А такие, как выпадение волос, усталость, отечность, кожа ,,боль,,,,дипресси я, не дают чего то конкретного, Чтобы сдать анализы нужно быть обеспеченным человеком, ибо это не дёшево,
Ага, едим, особенно дикую лосось и парную говядину, при пенсии 8500
+100000000000%
Это у вас в россие, а у нас многие получают 1450 гривен. Мы не то, что дикую лососину, а и свинину редко едим.
@@sergeygorbatyuk6617 да вы что?это Где? Это чей заказ?как ,Украина,и,без сала,прям жаль вас,аж до слез!А ,я,думала ТОЛЬКО у нас ,,мишка клишоногий,,
@@sergeygorbatyuk6617 не обижайтесь, злые везде есть
@@sergeygorbatyuk6617 , терпения Вам, добрых новостей, пусть Вам встречаются хорошие люди. С наступающим Новым годом!
Почему умолчали такой факт, что белок употребляется, но по какой-то причине не усваивается?
Tatyana Shirshova 6uu
Как давно организм чистили?
Возможно причина в зашлакованости организма
@@ДарьяМельникова-в9б, Зашлаковывает организм как раз трупоедение.
@@ДмитрийПодзоров-е4р , каждая ситуация индивидуальна.
белок усваивается в присутствии витаминаС
Зачем мне врач- пойду искать дикого лосося! 😂
Все таки народ у нас с юмором. Пока читала, насмеялась, даже настроение поднялось, хотя все 10 признаков тоже есть
нигде не упоминают , что активные занятия спортом ведут к усвоению белка ...чем старше , тем больше времени должен заниматься...
Ежедневные тренировки, делают организм "толстокожим" , он перестаёт реагировать на физические нагрузки, по д. Бергу, тренеровать тело необходимо не более двух раз в неделю. А вот что бы белки усваивались нужно интервальное голодание, тогда организм будет освобождаться от шлаков и усваивать всё ему необходимое.
@@ТатьянаМахнева-й1з о
Жилвю всем у кого дефецит излечить его всем удачи!!!
Как далеко шагнула медицина!
В молодости обязательно нужно было раздеваться, а теперь достаточно показать язык!
Как восполнить недостаток белка
Язык показать ?это так ая редко сть..
Ничего не показывать и уже давно... Взгляд врача в монитор
@@АксанаПопович-э3с .Вот именно. А вообще-то, достаточно чтобы врач взглянул на фото.
.кому интересно смотреть на старческие немощи?..
Ну артист
Ну насмешил!!! 🤣🤣🤣
Дикий лосось и органическая
Курица !
И где их взять!
Дикий лосось , доедает органическую курицу , может быть что то останется !
Вырастим на балконах.
Можно переехать в деревню и начать новую, здоровую жизнь🙂
А чей ты зять?
Ловить в диких природных местах😂
Чтобы белок лучше усваивался,его нужно есть дробно. За один прием пище, организм в силах усвоить максимум 30 грамм чистого белка. Вот и считайте. Для поддержания организма нужно употреблять от 0.75 на 1 кг. веса. Может быть увеличено до 1 -2 грамм на 1 кг. веса,если человек восстанавливается после болезней или занимается спортом.
К⁴
Анна Зубенко, не надо плакаться!!! Если вы живете за границей, то вам там никто не поможет, а если в России, то пенсии предостаточно на 100 граммов мяса в день и на овощи!!! Если вы не на пенсии, то надо пойти на работу и начать работать, нет безработицы, везде можно найти работу по своему уму и образованию!!!
@@corolevaqueen6420😂😂😂🤬🤦♂️
У пенсионеров, вечный ПОСТ .
Да не врите вы! Жрём как кони!
меньше думайте о материальном а больше о здоровье.
Уменя тоже самое ,ногти с бороздками ,волосы выпадают , итд. , кроме отеков ног . Питаюсь мясом , молоком , яйца по три штуки в день , горох , фасоль . Скажу что питаюсь белками и думаю , что дурят нас . Иду в поликлинику .
А у меня совпадает с видео:если ем мало белка,вечером хочу сладкого.
Они могут плохо усваивается, например, из-за наличия в рационе большого количества глютена и рафинированного сахара
,
А в поликлинике не дурят?
Проверьте щетовидку
Конопля? ЭТО ИНТЕРЕСНО !!!!!!😄😄😄😄😄😄
Неусваевается белок потому что очень мало желчи. По утрам надо делать массаж там где находится желч и есть что-то жырное до 8 утра, надо стимулировать выброс желчи
Неплохо бы грамоту изучить
Не жёлчи, а желудочного сока.
А если желчный пузырёк уже вырезан ?
Все сделаем и селёдку с луком есть так же будем , не переживай.😂😂😂
Спасибо за видео очень полезная иніормация узнала много нового
то мясо плохо, то мясо хорошо, вы уже определитесь
Ты считаешь что есть то, что только полезно?
Да пошли вы все лесом... умники. Сейчас 21 век, а не 16... Люди все грамотные, питаются исходя семейного бюджета. А бюджет у всех разный. И если не лениться готовить дома все будет тики, тики....
Мясо -хорошо!
Мясо хорошо, нужны разгрузочные дни ( пост)
Прикольное видио)))
Смешно говорит и приятный голос...)
Признаки на лицо(, но в больницу не пойду-работаю...
Буду питаться продуктами богатыми белками.Ногти,кстате,ломкие и белые полоски( Думала от лака.Постоянный маникюр.
Как то не успеваю за здоровьем следить и информации мало(((
СПАСИБО!
Да вы о чем?😲😲😲такие продукты я на картинке не видела, пойду в лес да мясом, вдруг повезёт , на всю компанию хватит. Да пенсия 8000! Хватит.!😠😠😠
Мне 53
У меня такие ногти с детства
Каждый человек индивидуален
То же самое. У мамы такие и у меня. У брата таких ногтей небыло. Естественно ели одно и то же.
Мне 71. У меня такие ногти. Но такие же ногти были и у моей бабушки. Видно по наследству передались.
Точно
ЭТОТ РОЛИК ПО ЗАКАЗУ БИЗНЕСМЕНОВ, ТОРГУЮЩИХ МЯСОМ И ЛОСОСЕМ?
Да с нашей пенсией 9320 р мы только можем куриные лапы себе позволить , котам покупаем и себе заодно .А про мясо забыли , какой даже вкус у него .Макароны дешевые , масло растительное по акции .А овощи теперь дороже мяса .Мы о рациональном питании даже и не думаем , а боимся что при таком изобилии продуктов в магазинах , супермаркетах , простой народ не выживет , с голодухи повымирает .
У кого пенсия ниже прожиточного уровня, должны обратиться в соц защиту, там вам помогут.
Мясо ДОРОЖЕ, чем овощи, пожалуйста не путайте, да, овощи теперь не дешевые, но с мясом нельзя сравнивать.
@@Pohyala если с нормальным вкусом огурцы и помидоры, то они по 350 рубчиков, не меньше...
@@Pohyala Ничем там не помогут Ну ,может,разово
собирайте единомышленников, езжайте в деревню, в самой большой стране мира с лугами пастбищами прудами реками жаловаться на недоедание грех. чё в человейники забились в городах , управляющие компании кормите? огромная страна, езжайте Родину поднимать, а то не нравится что китайцы у вас хозяйничают, а сами всё бросили и химией из магазинов кормитесь.
Наконец таки я поняла чего мне не хватает,пойду наловлю дикой лососи.
TOMA TOMA
в карпе больше белка ,чем в лососе
@@Валенсияинфо Эх,Мариночка Александровна, где взять нормальную рыбу...Всё прудовое ГМО.😢Насколько я люблю рыбу свежую и возможность есть,но покупаю замороженный хек,минтай,скумбрию.Не злоупотребляю.Ни овощей не поешь ,всё китайская отрава.Боишься всего.Временааа,однако.🤔
TOMA TOMA
а в каком регионе вы ?
Осетия.
TOMA TOMA
)) Неужели нет у вас речной рыбы ??
Я в Одессе и то нахожу нормальных речных карпиков и толстолобиков))
по 1- 1.5$ за кг,
морскую тоже покупаю , ту что вы перечислили ,еще крупную ставридку мороженную покупаю,
у нее такое плотное упругое мясо ,похожее
на тунца,
а вот осетр и мелкая форель из питомников по вкусу не очень,
Постоянно есть говядины это вредно, хотя в наше это мало кому грозит
Говяяядина!? А что это такое? Это вкусно?
@@АльбинаГанеева-д6ы коровка священное животное не еште😒
Да где её взять? 🤣
меньше говядины в рационе.
Человек становится более спокойным!!
@@ТамараЛеонова-о4г Билка Г не ваш родственник?
Вы издеваетесь? Мы живем в Росии. Денег нет на белок, только на ЖКХ.
200 руб на яйца думаю найдете
Печально!!!😔😕😕
и то иногда не хватает даже на это долбаное ЖКХ
а тут еще говорят окакой-то натуральной курятине и говядине
возникает вопрос: где это все взять?
Хорош прибеднятся!!!!
Работать надо , за просто так деньги не платят!
5 признаков из 10. полоски на ногтях вообще не пропадают.
Понравилась фраза о том что если выпадают волосы нужно поставить лайк под этим видео. Мда
...ой я вас умоляю.. в современном мире человек так много ест - ему надо бы есть раза в 3 меньше как минимум. А белок есть почти везде - кроме продуктов жира.
А мышцы - это 'не хранилище белка" - а сам белок. И они наращиваются при условии потребления глюкозы. Жрать надо меньше - и все наладится.
Как говорил граф Калиостро (фильм "Формула любви"),-"Кто ест мало -живёт долго.Ибо ножом и вилкой мы роем себе могилу."
ешьте каждые 4 часа и один продукт...
Ага, тот случай, когда, подружившись с коноплей, доказываешь полиции, что пополнял запас белка...🤗😆
Сходить к врачу хороший совет.это начало бессмысленного этапа,по которому врач запустит пациента .😁
Если вы врачу денежку в карман не положите, он в вас не заинтересуется. Пациенты по ОМС быстро выздоравливают.
Есть бороздки на ногтях, это признаки заболевания суставов, ревматического характера
СПАСИБО
Надежда, судя по перечисленные льготам пенсионерам России, какие же они "счастливые"
есть ролик ,там что не хватает меди и витаминов
Читала, что это гипертиреоз
Никто не задумывается что в организме могут быть паразиты. Что это , знают почти все возрастные и молодые. Паразиты у человека находятся везде, они разные и едят человеческие внутренности. Потом засоряют организм своими отходами.
Спасибо ,очень доходчиво,не предпологала,что сахар может бытьсвязан с недостатком белка
Самая полезная для сердца диета - это та, которая включает много натуральных растительных продуктов.
@@anatoliydyachenko428 сердце - мышца. По логике ему нужны белки.
Идеальный канал о жизни;)
всё про всё и что?
@всё про всё, а у тебя всего 134,и?
Вы мало сказали о самих белках..Лучше бы вы показали что с чем можно кушать😏, а не посылать к врачу,какие витамины нужно пить, чтобы пополнить белок, какие анализы надо сдавать, чтобы узнать чего не хватает нашему организму.. 🤔
Спасибо вам за видео, возьму на заметку. Может кой что и пригодится. Да прочитала комментарии и поняла что много знают от чего и почему, но почему то все болеют. Наверно не знают как вылечить.
Дикий лосось ахах, где-то завалялся,щас приму!
Хахаха
Советую кальмаров - чистый белок
😁😁😁!
👋👋👋🤣🤣🤣
Природа свежий воздух своё хозяйство огородик Вот это залог вашего здоровья и долголетия. Современный человек живёт в клетках как инкубаторы клетки Это ваши квартиры едят Неизвестно что. Возвращайтесь к истокам своим откуда ваши предки бежит к Земле. Если хотите что-то изменить надо потрудиться. Никто вам ничего не должен. Хотите здоровую пищу Флаг вам в руки идите работайте Никто вам не запрещает и запомните Никто вам ничего не должен.
Полезная информация. Очень мало сплю,волосы выпадают. Спасибо Вам!
Главное мозги не выпадают
@@ЛюдмилаБондарь-ю4к Если по башке никто не треснул то будут на месте! Не выпадут!
@@ВераПашенцева-е2к ☺😊
Срочно надо съесть быка!
@@ЛюдмилаБондарь-ю4к а вам ,что стучат ?
Самое большое содержание белка в морском окуне и миндале.Это самые полезные продукты.
Костляв9ую рыбу не могу есть да и окунь в средиземном не ловится..
Я хожу на лёгкую атлетику, и мне мама говорит что я ем мало белка
Я убедилась в этом. У меня все симптомы , кроме проблем с кожей и отёком ног
Недавно вычитала что проблема на ногтях нехватка цинка.Купила принимаю каждый день по 1 таблетке ,пока никаких сдвигов.
Надо все кушать.Много говорят это нельзя,того нельзя.В магазине натурального ничего нет.
@@ninabitineva6675 х
А как мне узнать что лосось дикий ..))?
У него спросить?
Спасибо огромное за информацию. Преподнесли просто супер всё по сути ничего лишнего. Огромный объем информаци сумели за короткое время(что особенно важно) донести не только до ушей но до сердца.
Пеките бездрожжевой хлеб на закваске, пшенично-ржаной, лучшая мука цельнозерновая. И у вас не будет чувства голода.
Зато будет ожирение
@@koturasnsjrjfj4182 нет, приходит в порядок обмен веществ. Толстушки худеют, худышки поправляются.
Люди не понимают что это дрожжевые грибки просят есть чтобы ещё больше размножаться. Поэтому и не усваивается белок.
Такая возможность есть только у наших провителей а простой народ как придётся
Простой народ,вместо дешевой курицы ж-ёт сосиски!
А как люди,которые вегетарианцы? Мясо приносит больше вреда,чем пользы, например: большой шанс заболеть раком .Я ем очень мало мяса ,чувствую себя отлично: не болею почти никогда, только ногти с полосочками😜
Надо есть всё,но в меру,одно другому не мешает!
Ногти в полоску это паразиты в кишечнике.
Блин я питаюсь не правильно, ем энтелигентного лосося, геномодифицированную курицу, а коноплю курю а ее оказывается есть надо
👍👍👍👏👏⛄🤣🤣🤣
😁😁😁
По поводу конопли- поддерживаю!
Да, действительно, наблюдается недостаток белка в пище, надо исправлять. Спасибо за информацию.
С такой пенсией из белков только яйца.
Пенсия ге хватает что ли
Татьяна Татьяна Белки съесть , а желтки на праздник
Да не нойте.
А фасоль, горох, чечевица?
И куриные ли?🤣😂😅
Полоски в ногтях я лично думаю связаны не из за достатка белка,а с проблемами с жкт .Каждый день по немногу кушаю мясо,сыр,творог и всё натуральное,домашн.
Я где то читала,что полоски из-за недостатка селена
Рада за вас а мы не можем себе позволить все домашнее едим что в магазинах дают
Полагаю, информация не корректная. Изменения ногтевой пластинки в виде полосок говорит о нарушении работы толстого кишечника (на большом пальце).
Приветствую всех! Это хорошо ,что очень много снений, а по поповоду не хватки белка в организме??? При нашей сытной жизни особенно и стариков, можно просто развести руками! И о чем можно еще говорить!
А что делать если что-то хочется,мысленн перебираешь все продукты и все не ТО,чтобы с'ела бы сейчас?
Это называется ПРЕСЫЩЕНИЕ!
Посты соблюдайте, хоть не полностью и увидите результат!
@@ДоброгоранкумизУкраїни
Да,конечно,особенно когда ты на диализе, и считаешь сколко съела допустимого калия,фосыора и т.д. на 100 грамм продукта.Вот такой пост,а вы говорите ПРЕСЫЩЕНИЕ.
Ух ты! У меня 9 симптомов из 10 (кроме бессонницы ). И я ещё жива?
А я слыхал что полоски на ногтях это грибок?
@@ЛюбовьРодоманская-э1в нет, не то совсем
А нам завжди чогось не хватає.По-перше,розуму,щоб відрізняти,що для тебе важливіше,нігтева пластинка,чи де брати гроші на білки ,жири і вуглеводи.В голодовку в 1947 році вагітна мною мати їла лободу з висівками(якщо діставалось), а мені 77-й рік і нігті "в смужечку" і нічого.Жива.
Валентина Савицкая - ра гу лиха вали к своим быд ло мовним
От большого количества белка страдают почки,в них образуются камушки,что очень неприятно.Вот всегда так: одно лечим, другое калечим.Как найти эту золотую середину не подсказывает ни один врач.
Все есть и болезни тоже увеличиваються.Просто мы стали леньтяями жрем и мало двигаемся.В старину говорили что богатые болеют сахарным диабетом а бедные чехоткой или тубуркулезом.Поэтому надо бюнайти середину ,работать телом физически и кушать полноценно и отдыхать во время.
Как оказалось нужно подружиться с коноплей !
Спасибо за полезную информацию!
Лайк за бонус!
Начинаю увлекаться коноплёй с сегодняшнего дня.
Авторам респект за совет!
Ха ха ха))))
Во👍🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Смешали в кучу симптомы и патогенез, причины и следствие... Абы что!
Умора! Насмешили! Пенсии как раз на дикого лосося!
Белок . 10 признаков дефицита белка.
1. Тяга к еде. Сбой глюкозы. Женщин 46 гр в сутки.
2. Потеря мышечной массы. Усталость. Увеличение жира. Слабость мышц.
3. Кожа. Белые полоски в ногтях, слоятся. Кожа - сухость шелушение анемия сопутствует
4. Выпадение волос. Кератин -белок.
5. Ожирение печени -смт и характерный .
6. Риск переломов костей. Белок нужен для
Абсорбцию кальция.
7. Недостаток сна.
8. Головные боли. Анемия и низкий уровень сахара. Частые простуды. Снижен иммунитет
9. Отек ног. Белки не д
10. Спутанность сознания. Плохая память. Дофамин адреналин . Перепады настроения. Конфликты
Достаток белка. Рацион. Мяса молочн прод. Фасоль орехи семена брокколи лосось.
От чего зависит дефицит белка? Главная причина не озвучена, если у меня говядина, рыба обязательны, как коренной жительнице ДВ
Дж
Ногти в полоску ребристую проблемы с сустава и серьёзные, сколько проверяла на знакомых этой проблемой, у всех такие ногти
А я думала, что только у меня. Сладкого и сахара уже давно не потребляю. Все остальные симптомы не про меня
Щитовидка может быть
Да очень полезная информация Врач это на приёме не скажет!
Вроде нет дефицита белка. Стараюсь кушать полезную и богатую белками и жирами пищу.
Давайте видео "что будет, если перестать есть рафинированный сахар". Ставлю над собой этот опыт сейчас)
Nastia Nolonka ничего не будет. Многие живут даже без сахара, все хорошо**
Были времена, когда сахара не было вовсе. И человечество не вымерло!
Врач диетолог говорила,что сахар содержащийся в фруктах и овощах достаточно для организма,а вот в соли она нуждается
Какие ваши результаты эксперимента жизни без сахара?
Мясо - это лишь один белковый продукт из многих, и отличается он от других, прежде всего, дороговизной.
Некогда считалось, что качество животного белка - самое лучшее, но ещё в 1950 году Комитет по питанию Британской медицинской ассоциации заявил следующее:
«Согласно общему мнению, то, откуда человек получает основные белковые единицы, - из растительной пищи или из животной, - не имеет принципиального значения при условии, что они обеспечивают адекватное сочетание в усвояемой форме».
Более поздние исследования подтвердили этот вывод.
П.Сингер "Освобождение животных"
Спасибо!!!! Очень помогло
Отлично у меня дефецит белка👀👌🌝
Ладно пойду поём 👀
То чувство, когда понял, что ты с жестоким дефицитом белка и нет возможности это исправить;(
Исмаил Ахмедов почему нет возможности ? Кушай яйца
Слушайте, лён копейки стоит и семена кунжута тоже. молите и делайте кашу себе, только не варить! темп воды 60 градусов.
Tatu Naruke У некоторых народов, даже принято есть некоторых насекомых и их личинки. Там много белка.
Они только дураков туристов этим кормят, а сами они это не едят)))
@@tatunaruke1715 Есть ситуации, когда переваривание белков нарушено. Кушать яйца не поможет. А еще может просто не быть денег.
Так же у многих избыток белка. А это прилично вредит.
Избытка белка нет в организме,а вот жира...ого!
Белок сытный,его много не с'ешь Это колбасы можно полкило с'есть и не понять наелся или нет,а граммов что печёнки уже чувствуется.
мы все любим сладкое, как люди с дефицитом белка, так и люди с нормальным белком.
Реально, когда во время поста меньше ешь белковую пищу, то хочется сладкое.
@@galkobz12345 Пост в еврейской библии, это голодание только на одной воде. Во время настоящего поста апетит пропадает. А когда начинаешь кушать, то хочется рыбы, там белок. У меня пост только на воде, а если меньше кушать, это диета, а не пост. Православное определение поста другое совсем.
Я не люблю сладкое и не скучаю за ним. Употребляю редко,как правило,в гостях. Без фанатизма.
Не надо плакаться !!! Если вы живете за границей, то вам там никто не поможет, а если в России, то пенсии предостаточно на 100 граммов мяса в день и на овощи!!! Если вы не на пенсии, то надо пойти на работу и начать работать, нет безработицы, везде можно найти работу по своему уму и образованию!!!
Когда тянет на сладкое, это означает недостаток хрома
А если тянет на горелое, что это означает?
Хромовые ботинки,сапоги не делают а то погрызли бы😃
Да, я стараюсь есть достаточно белка. Без него я не могла бы плавать по 2 км кролем через день.
Очень полезная информация.Спасибо.
А у меня не хватка денег ,я пенсионер ,дальше смотреть не буду
Для восполнения дефицита белка принимаю морской коллаген от эвалара. У него высокая дозировка 6000мг, не вонючий, можно просто добавлять в чай или сок с утра за полчаса до завтрака. Качественный, сделан из японского сырья, хорошо усваивается.
☢️ ОСТОРОЖНО ☠️ ВНИЗУ ЛЮДИ ДУМАЮЩИЕ, ЧТО ОНИ ЦИФРЫ
А вы не задолбались это писать ?
Стас Черкашин Весь мир это одна большая цифра
.все цифры разные!..
Спасибо Правительству...они так расчитали, что стоит выбор ИЛИ ИЛИ
Полезное и информативное видео!Спасибо!Лайк!!!
Спасибо за внимание
Материал класс, но теперь "особо одарённые" побегут жрать белок не найдя реальную причину недуга...((
i9p
Кому предлагаете эту передачу. Мясо кг 3 раз в мясяц. На большую семью. Рыба раз в три месяца. Спасибо. Родились в России.
Дикий лосось- это тот, который водится в морях, а не в аквапитомниках. Из доступных- горбуша.
Спасибо большое доктор еще видео
Неправда. Полоски на ногтях от проблемы с кишечником. Это однозначно.
А как вы узнали что проблемы с кишечником. У меня полоски на ногтях но не белые полоски.
Какого рода проблемы?
У меня язва, а при язве не чего нормального кушать нельзя.
У меня полоски есть, а проблем с кишечником нет. Как быть?
@@margarita9081 Смотрите Вивек Джоши про ногти
Доктор Алексей Ковальков дал полный ответ на многие вопросы.
Спасибо за полезную информацию Удач
Почему все врачи говорят, что надо есть белок? Они, что, не учились в университетах? Человеку нужны аминокислоты, а из них уже организм получает белок. Как то так....
Очень полезно послушать и намотать на ус.
Спасибо.
а если усов нет ? намотать на уши потом перемотать?
Нут, хумус....
Организму нужны не белки, а аминокислоты, из которых он сам собирает "человеческие" белки. А аминокислот полно в любых растениях, особенно дикоросах (которые не стоят ничего, но цены им нет!).