Zapatillas para Pronadores y Plantillas Funcionales
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- Опубліковано 8 чер 2020
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Muchas gracias Sergio me ayudaste un monton
Perfectamente explicado!!👌
Hermano, eres un crack ! muy buen video. Saludos desde Arequipa - Perú
Me encanta la información tengo problema devpisada
Súper buen vídeo 👌
Gracias Mario!
Buen video
Hola, me ha aclarado bastante tu vídeo. Me gustaría saber a qué podólogo vas?
Gran vídeo, perfectamente explicado.
Gracias!
Si uso zapatillas pronadoras son necesarias las plantillas?
Y las pegasus 39 que serian neutras?
Gran video, porque mucha gente confunde estabilidad con control de pronación 👏🏻
Gracias! Yo el primero, pero poco a poco vamos aprendiendo jaja. Con tanta tecnología y marketing ya no sabe uno ni lo que está comprando 😂
POSEO HERNIA EN LA COLUMNA (L4, L5) MI DUDA ES QUE TIPO DE SUELA USAR PARA MAYOR AMORTIGUACIÓN, "EVA BLANDA O DURA" Y SI EL ALTO DE LA SUELA INFLUYE Y EL DROP? GRACIAS EXCELENTE CANAL
Yo vivo en Colombia que marca de plantillas me recomiendas muchas gracias
Como se llama la marca de los tenis, los terceros q nombra, me encantó su video 😄👍🏼
Hola Sergio,yo lo que hago son rutas de senderismo tanto asfalto como sendas,yo peso sobre 100 kg y tengo plantillas de podología,tengo pisada probador ,que calzado me recomiendas???
Muchas gracias
Gracias por estos videos! Llevo casi un año padeciendo periositis y desde que llevo plantillas las molestias son mucho menores! Me cuesta encontrar zapatillas donde se ajusten bien. Ahora las tengo en unas Nimbus 22 de Asics y entran como un guante. Cuales recomiendas tu que sean plantilleras?
Un saludo
Tienes que ver el tamaño de la horma para confirmar que tu plantilla entra sin problemas. Las más anchas suelen ser más "plantilleras" como tú dices ;)
Este tipo de plantillas también sirven para jugar al tenis? Tengo periostitis tibial, pero lo he desarrollado únicamente jugando al tenis, no soy corredor.
Muy buen video, muchas gracias. Respecto a si te haces plantillas ya usarías zapatillas neutras?😊😊
Claro, así es! ;) Gracias.
Buenos días Sergio. Un video magnífico y perfectamente explicado. Me podrías dar el contacto de tu amigo y compañero para el tema de las plantillas funcionales porque precisamente tenía pendiente de ver ese asunto cuando paso todo el tema del confinamiento pues a raiz de una lesión y a través del fisio hemos visto varios problemas en la pisada y que es probable que con plantillas funcionales pudieran corregirse en gran medida. Gracias de antemano.
Hola Paco, puedes contactarle a través de facebook: facebook.com/footandmotion/ ¡Un saludo!
@ Muchas gracias Sergio.
Genial vídeo! Tengo una duda: si la plantilla ya de por sí tiene un drop y la metemos en una zapatilla con otro drop… ¿No habría un problema con un drop tan alto? Me gustaría saber tu opinión. Gracias
Gracias! Pues depende de tu pie/pierna, si necesitas mucho drop porque estás muy acortado te vendrá bien. Hay que ver individualizar siempre!
Muy buen video. Que zapatillas de trail me recomiendas para usarla con plantilla ortopédica?
Gracias. Pruébalas en la tienda con tu plantilla, cada zapatilla es un mundo :)
Dónde conseguir las zapatillas. Y las plantillas, gracias.
Buenas tardes ¿Podria ayudarme a escoger unos tennis?
27 años
70 kilos
Mujer
Uso plantillas para sobrepronación 24.5cm de calzado
¿qué tennis serían los ideales para mi condición y mis plantillas?
Hay todas las tallas?
Buenos días gracias por el video me veo un poco con los mismos problemas de periostitis pero a mi no se me quita. Primero fui a una tienda especializada u me aconsejo una zapatillas porque tengo un poco se probación saucony Guido 10 seguía igual con periostitis hace dos años fue al podologo me hizo plantillas y nu ca se me quita la periostitis no puedo correr más de un día a la semana y 5km como mucho e probado asics gel pulse ,nw balance ahora tengo las pegasus 37 y acabo de comprar las culumus 23 estas están sin estrenar con todas las demás tengo problemas ¿ves bien las cumulus ?aun puedo descambaierlas si me aconsejas otras peso 80kg un saludo perdona por el tocho
Emilio creo que el problema no es de las zapatillas. Por otro lado 80 kg si mides 165 cm es mucho pero si mides 190 cm está muy bien. Al igual que si esos 80 kg son un 20% grasa corporal no es lo mismo que 10%. El peso por si solo no dice nada. Pero lo importante es que antes de correr hagas un buen trabajo de acondicionamiento físico, te pongas en forma, y entonces empieces a correr. Sobre todo que trabajes la musculatura de las piernas y la pantorrilla, fortalezcas tus pies, etc. Es lo que yo haría en tu caso. Un saludo!
Cómo se llama la hoka de alta densidad?
Con las plantillas adaptativas se podría probar para saber si ante una mejora debemos pasar por el podólogo?
Debes pasar por el podólogo si o si, más que nada porque las plantillas adaptativas las debe diseñar él también en base al problema que tengas en tu pisada 😅
Hola. Deseo comprar unos tennis ortopedico plonado
Hola , tengo una pronacion moderada pero mi pregunta es puedo usar zapatillas de pisada Neutra??? Traerá alguna complicacion???
Ninguna, a por ellas. Fortalece mucho los pies y tibial posterior, y seguro que no tendrás problemas :)
¿Cuál es el modelo de Hoka One One y La Sportiva para trail con el soporte estabilizador? Me perdí, bushido acaso?
Hoka Arahi 4 en asfalto, Sportiva Akyra y Hoka Evo Mafate en trail. Esas son las que comentas :)
@ Muchas gracias. Ambos son muy difíciles de conseguir en México. Y Salomon descontinuó la línea XT que me ayudaban bastante con el tema de sobre pronación en largadas, ya que soy pie plano y tengo todo menos arco, esos me ayudaban bastante con ese problema. Espero poder viajar pronto y conseguirlos.
@ cuál marca de las plantillas
Las Adidas Solar Glide ST sí son de pisada pronadora, hasta pasando la mano por dentro se nota
Como se llama o donde está el podologo que te asesora gracias link
Se llama Sergio Guirao, y su clínica "Foot & Motion" está en Redován (Alicante). Aquí tienes su facebook: facebook.com/footandmotion ¡Un saludo!
Parece que saben lo que tienen entre manos,yo busco un calzado deportivo para el día a día,niños, extraescolares,paseos ect...tengo los pies totalmente planos y con el primer dedo y segundo infiltrados,soy una pisada pronadora de nivel alto,mi podólogo me a echo plantillas,pero aún así me comenta que devo llevar si o si deportivo pronador para más de 85k. Ya que con el deportivo neutro no puedo andar sin dolor en los dedos.que modelos me puedo ir mirando?por cierto me recomienda pronación grado medio/@lto.ustedes también venden calzado por internet?espero su respuesta muchas gracias
Le recomiendo preguntar en la tienda www.kampamentobaseshop.es Yo no conozco todos los modelos pero ellos podrán ayudarte muy bien. ¡Un saludo!
Para pies . varo.ahi alguna marca???
Ninguna Diego, realmente no diferencia por tipos de pierna o pie. Para eso están las plantillas, y estas suelen ser de marca blanca, creadas por el podólogo usando diferentes materiales :) Un saludo!
Buenas Sergio, qué zapatillas utilizas en asfalto que te encajen bien tus plantillas?
Buenas Francisco. Pues antes usaba Hoka y actualmente Mizuno. En ambas marcas la plantilla entraba a la perfección :)
@ que modelo de Hoka? Gracias
@ el drop es diferente: hoka 4 y mizuno 12, no?
@@franciscogutierrezromero5221 Hoka Clayton 2
@@franciscogutierrezromero5221 las Hoka tienen 4 mm y las Mizuno, en mi caso, las Wave Shadow tienen 8 mm y las Wave Rider 24 suben a 12 mm. Esta tarde a las 19:00h en el directo comentaré este tema...
Hola Sergio, te pongo un artículo del american college of sports medicine sobre las recomendaciones para comprar zapatillas.
www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/running-shoes.pdf?sfvrsn=6123deef_2
Ellos fueron los que hace muchos años aconsejaba lo de las zapatillas para pronador o supinador es, pero las últimas recomendaciones que dan van en otra dirección.
Dicen de elegir calzado neutro Y no tener en cuenta el arco del pie a la hora de elegir zapatillas.
También hablan de las plantillas de usarlas de manera temporal para corregir algún problema mientras se fortalece el pie.
Yo no soy podólogo y no tengo mucha idea, pero pienso que una plantilla es como cuando te escayolar un brazo o una pierna, debilitará la musculatura ya que es ella la que da soporte y no tu propio cuerpo.
Tus vídeos son geniales y aprendo mucho de ellos… Pero sobre este tema solamente quería saber tu opinión.
Yo soy un corredor normal, mido 190 cm y peso 85 kilos, por lo que no soy muy ligero. En el pasado uso de plantillas, pero desde hace unos años me pasé a esto del minimalismo. Y a mí se me han Ido algunas molestias que tenía al correr, además, en mi caso como corredor invidente de auto la ganancia de tener una mayor propiocepción al sentir por los pies por donde voy corriendo, ya que no puedo verlo.
Pero siempre me ha llamado la atención de que en las páginas de Internet donde prueban zapatillas cuando hay zapatillas muy rápidas siempre hablan que son para corredores ligeros, y si pesas muchos en verdad son otras que son más tochas…
Hola Roberto, ¿has visto el vídeo completo? Jeje. Como verás en una parte digo que las zapatillas son neutras, nunca influyen sobre el arco plantar. ¡Al menos las que yo he enseñado! Solo varían la composición de la mediasuela para evitar que deformes muy rápido la zapa siendo pronador. En cuanto a lo de usar las plantillas de manera temporal, te digo una cosa y lo vas a entender. Una dismetría de 10 mm entre una pierna y otra o un varo de rodilla (rodillas arqueadas) son cosas que no se corrigen nunca por mucha fuerza y movilidad que hagas. Son deformaciones de tus estructuras óseas y no será posible cambiarlas o corregirlas. En esos casos, la plantilla será algo permanente para corregir esos problemas. Ese es mi caso y desde que las llevo voy genial. En cambio, he tenido corredores cuyos problemas eran fácilmente modificables. Yo mismo les propuse quitar plantillas, fortalecemos pie, y ale. Con esto te quiero decir que nunca hay una fórmula mágica, hay que ver siempre el caso concreto, pero sobre todo buscar profesionales cualificados y con experiencia (soy consciente de que mucha gente obtiene plantillas de dudosa procedencia). Y lo de no recomendar zapatillas ligeras o voladoras para corredores pesados o lentos es fácil: te la cargas enseguida, por un lado, y la zapatilla no se comporta como ha sido diseñada, por otro. Piensa que se hacen pruebas de respuesta del material para determinados pesos. Si metes más, el comportamiento no será el mismo y la deformarás enseguida. Espero haberte aclarado dudas, me parecían muy razonables y quería explicártelo bien 😊 Muchas gracias por ver el vídeo!!
Sergio Sánchez Trainer muchas gracias por tu respuesta y aclaración.
Está claro que situaciones como las que plantea si será necesaria la el uso de las plantillas
Como el chico de la tienda que muestra las zapatillas hablaba de control de pronación de zapatillas con soporte… Pensaba que estaba hablando de zapatillas para pronadores.
En mi caso yo tenía unas molestias en rodilla y cadera cuando ya llevaba cierto tiempo corriendo… Y fui a un podólogo y me hice unas plantillas porque me dijo que tenía los arcos un poco bajos, pero al final todo seguía igual…
Después de un tiempo por otros motivos decirle a probar lo del minimalismo, y para mí fue un gran descubrimiento, aunque sé que lo que me funciona mi no tiene porque funcionarle a otra persona. Y en este caso para mí la mayor ganancia yo creo que ha sido el cambiar la técnica a una más natural… Y se fueron las molestias.
Y ahora corro con sandalias de 5 mm de grosor para asfalto que pesan uno 76 g y no hay problema de que se desgaste ningún material por mi peso.
Y en Montaña por ahora estoy usando más sandalias de unos 10-12 mm de grosor porque todavía no encontrado una zapatilla que me de un compromiso entre sensibilidad del terreno y protección similar a la sandalias… Aunque sigo buscando porque hay zonas en las que hay muchas piedras o matorral donde preferiría llevar el pie más cubierto.
@@topoDescalzo_ hombre, cualquier zapatilla tiene más protección que las sandalias huaraches o similares jeje. Cuando te adaptas al minimalismo (porque no siempre se logra esa adaptación) el pie se fortalece mucho, pero su biomecánica se ve alterada y quizá a largo plazo pudieras tener algún problema. Ten en cuenta que el pie se ha desarrollado de una manera hasta la edad adulta (normalmente, con calzado, claro), y de repente, cambiarle esa distribución de las cargas no va a hacer que tu pie cambie. Generará compensaciones, pero cambiar no cambiará. Es por eso que te digo que puedes tener algún problema (que oye, lo mismo no). La verdad es que no soy partidario del minimalismo en trail running pero si es verdad que "obliga" a llevar una técnica más adecuada y reforzar la musculatura del pie, por lo que es interesante como herramienta. Lo que haría es trabajar dicha técnica y fuerza del pie sin "forzar" ni tener que usar las zapatillas minimalistas. Así logras el beneficio de ambos mundos, pero requiere de un trabajo de meses e incluso años... No todo el mundo tiene tanta paciencia jaja. Muchas gracias por el comentario, ¡ha sido muy enriquecedor! ;)
Cómo se llama la marca de plantillas o la página web para probadores
¿Marca? No tienen marca. Son elaboradas de forma personalizada por Sergio Guirao, Podólogo deportivo. Lo puedes encontrar como @FootAndMotion en Instagram 😉
Como se escribe la zapatilla que dice agonigai 13?quiero comprarme🥺
Saucony!
Buenos días, tengo que comprar unas zapatillas y necesito asesoramiento. Estos son mis datos:
Sexo: varón
Talla de pie: 43
Pisada: pie muy cabo y pronador
Problemas de fascitis plantar.
Edad: 60 años
Experiencia como corredor: desde los 20 años, distancias cortas y medias.
Uso: asfalto en ciudad y tierra en caminos.
Altura: 1,83 m
Peso 77 kg
Lesiones actuales: protusión cervical controlada, y algo de artrosis en la rodilla derecha.
Hola Manuel. Mi recomendación es que vayas a una tienda especializada y te dejes asesorar por el profesional que te atienda. Lo que si te recomiendaría es que elijas una zapatilla que lleves cómoda y sobre todo trabajes la musculatura del pie y la pantorrilla para prevenir que se acentúe esa fascitis. El modelo que compres no es tan importante como esto último. En el canal tienes algún vídeo sobre ello. Un saludo y gracias por el comentario. ¡Suerte!
@ Gracias Sergio
El trail un pokito más variado o un pokito más irregular jajaja ...es muchisissimo más variado y muchisisismo más irregular ...de pokito nada.......
Jaja pues si, tienes razón xD