PTSD（心的外傷後ストレス障害）基本のまとめ
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- Опубліковано 26 сер 2023
- PTSD（心的外傷後ストレス障害）の原因から症状、治療法の基本を解説しています。
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サイコセラピー研究所TVでは、精神障害者手帳、精神障害者年金、精神障害者の就労等の制度説明や障害者割引等、精神疾患を抱える人にとってお役に立つお得な情報をお届けしています。
また、精神疾患の症状や、治療、お薬に関する情報や、職場のパワハラ上司、モラハラ職場、その他のストレスに苦しんでいる方、わが子のかんしゃくやわがままに悩むお母さんへのアドバイスも随時アップしていきます。他にも精神科医監修の眠れる曲なども用意しています。
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■ポイ
いくつもの医療福祉資格を所有する資格マニア
メインジョブは看護師・保健師だが幅広く資格を使って活躍している
食事制限と公園での筋トレにて大幅ダイエットに成功している
ぜひ昔の動画と見比べてみてほしい。
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認知症のおじいさん、おばあさんと毎日を過ごすことが大好きな精神科医。
ビートルズが大好きで、音楽活動をせずにはいられない。
医療と音楽のモラトリアムを経て認知症の老健に出会った。
眠れる曲の作曲をしているが、実は自分もよく眠れていないのが悩み。
ネコと暮らしている。
■りつ（本名：りっちゃん）
発達支援に興味があり作業療法士に就いた。
演技は大の苦手なのに気づけばyoutubeで演技をしていた。
趣味は気分に合わせた音楽のプレイリストをつくること
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当時はPTSDだと認めたくなかった。自分の身に起きた最悪な事態を無かったことにしたかった。
事件から２０年以上たつけど、未だにフラッシュバックしてくるし、事件の現場でもある地元に帰るのは怖い、眠ると悪夢を見るから寝たくなくて一晩中苦しい…そして、事件からこんなに時間がたつのに、精神科に通ってる自分が悲しくなる。
犯罪被害者の支援が受けられるのは限られた期間だけなのに、加害者は再犯を防ぐためのプログラムがあったり、精神疾患で責任能力がないと認められたら手厚い精神科医療を税金を使って受けられる。
一方、被害者の私は一回8,000円のカウンセリング代を払って痛くて苦しくて辛い思いをして、診察代、お薬代、通院のために有給も消えていく…被害者なのに救われない社会。って、もう愚痴ですねーすみません😅
20年以上、辛い思いをしながらでも頑張ってこられたのは素直に凄いことだと思います！
この先の20年30年が素敵な時間になることを心から願っています！
通りすがりに失礼しました！
@@user-cz6kr7sn7o さん
通りすがりにコメントを残して頂きありがとうございます。
そんな風に言って頂き、とても嬉しかったです。
とても長い間辛い想いをされてきたのですね……しかしトラウマのサバイバーがよく誤解されているのは(すでに下記の内容をご存知でしたら申し訳ありません。長文失礼します)トラウマがいつまでも消えないのは自分が弱いからだとか欠陥があるからと考えている点です。
脳は生存のために危険な記憶を残す傾向にありますし、トラウマを体験すると、危険の有無を瞬時に判断する扁桃体がフルに活動し、常に恐怖を感じ続け、またすぐに逃げたり戦ったりできるよう脳幹(呼吸、循環、覚醒を司る)と繋がりを強くし、よってドキドキしたり息が苦しくなるといった症状が慢性的に出るようになります。また、トラウマ体験をした際にそもそも脳がうまく情報を統合できず、整頓されてない状態で残されてるので処理が難しくなっているとされています。つまりトラウマが残っているのはあなたが悪いのではなく、そのような逆境体験をした際の当然ともいえる脳の反応であり、脳にコード化された状態といえるのです。
今までよカウンセリングで思ったように良くならないようであれば、最も有効な治療法の一つとされるEMDRを受けてみてはいかがでしょうか。これはトラウマ体験を思い出しながら左右に眼球を動かすもので、フラッシュバックや不安、恐怖を劇的に軽減するものです。催眠術のような怪しいものではなくて、しっかりとエビデンスもあります。
眼球運動によって(記憶処理をしているレム睡眠中や何か一生懸命考える時に人は無意識のうちに目を動かしています)脳があらゆる思考、連想、手段を尽くして記憶の処理を加速度的に行うものとされています。これは曝露療法と違ってトラウマの詳細を語る必要はありませんし効果が出るのが圧倒的に早いとされています。日本EMDR学会と調べれば資格所持者の一覧が出てきます。すでに試されていたら申し訳ありません。
また、EFTというツボを優しくトントンしてトラウマ記憶を軽減するものもあります。UA-camで出てきます。ご参照ください。
カウンセリングにいくら時間と労力を使ったか分からない。色々な場所で色々なカウンセリング受けたが、おすすめしない。効果無い。結局学んだのは薬💊、サプリ、砂糖を制限するなど食事管理、睡眠サイクル🔄運動、酒を断つ、趣味を見つけて考える時間を減らす、逸らす、音楽をイヤホンで聴きながら気を逸らす だった。 もう20年以上になる。 環境を変えるのも少しは効果あったよ。 猫飼うのもいいよ。
あなたの状況が良くなることを願ってるよ
終わりが見えないけどいつか治療法が見つかることを願って毎日生きてるよ
相談支援員さんも増えたことだし、
ぽいさんはじめ皆の名前がまた知りたいですぅううう！
あとブログとXの更新をぉおお！
心的外傷後ストレス障害で、友達いない歴と年齢が同じ年です。オフラインの恋愛ゲームだけが、友達らしき(存在)と遊んだ記憶です😢オンラインゲームまで、嫌いな重度の人間嫌いで、アニメキャラが初恋で恋愛対象になってます。
自分自身がPTSDか、診察してもらった事がまだないが、職場で女性スタッフに対してのセクハラ(女性の盗撮された恥ずかしい写真を社内で拡散される)があり、普段の生活には支障がないが、その事が、フラッシュバックすると思考がとまってしまったような(激しい落ち込み)になる事があります。
専門的な治療院に行く事に抵抗を感じてしまうのですが、自然に治すよりも通院したほうが、ベストでしょうか？