CARDÁPIO DIÁRIO PARA ENGORDAR RÁPIDO | + 6 DICAS PRÁTICAS PARA ENGORDAR RÁPIDO | CARDÁPIO BARATO
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- Опубліковано 13 вер 2024
- Oii meu povo, trouxe um vídeo que vai ajudar muita gente no processo de engordar que é um cardápio diário completo para quem quer engordar rápido e mais 6 dicas que são muito importantes para engordar. Espero que vocês tenham gostado até o próximo vídeo xêro no zói 😘❤️
Meu instagram / julilopessantos me segue lá!
#comoengordar #comoganharpeso #16kilosem1mes
Link do vídeo Como eu engordei 16kilos rápido tomando… ua-cam.com/video/A-B7jl8vIzc/v-deo.html
Assisti lá e comenta o que achou ❤️🥰
Eu tou magrinha preciso engordar e só diabético.
Difícil é fazer isso tudo sem dinheiro e dependente dos pais, ainda mais quando eles não ligam pra vc, e pra piorar vc não trabalha... Algumas coisas eu consigo comprar mas uma vez só e depois nunca mais 😞
Vc já tentou fazer vitamina ? Eu fiz e já aumentei peso fiz de banana com batata doce, as vezes com farinha láctea ou com mucilon ou aveia, quando eu não tinha um fazia com o outro aí eu passei tomar todo dia e consegui aumentar meu peso aí dava um tempo de algumas semanas e depois tomava de novo, eu só tomava uma vez no dia
Isso, Vitamina de banana! Eu fiz uma vez e engordei bastante...tomava 1 vez ao dia como a Chrsrina falou. A minha era de Banana, leite, Aveia e 1 Ovo (Colocava um pouquinho de açúcar também) mas tem várias variações dessa vitamina... se vc tiver só o leite e a banana ja funciona. Colocando batata doce como foi falado pela moça acima, ai que é top mesmo!
Mas com o ovo cru não faço mais por causa da salmonela, como também foi falado no vídeo.
A minha situação é a mesma 😔
Oii Ezequiel, posso te da uma dica? Invista em comida de verdade, eles vao lanchar, almoçar e jantar isso é fato. Então come muito bem nas refeições isso ajuda muito.
Café da manhã (quando acordar): pão (de preferência integral) com queijo (de preferência branco) ou tapioca (recheio: ovos mexidos, frango, doce) ou cuscuz (recheio: frango, linguiça, ovo, manteiga) ou farofa (ovo, carne moída, linguiça) ou sanduíche (2/3 misto quente) ou omelete
bebidas: vitaminas (banana, abacate), leite, café
Lanche da manhã (9:30/10h): iogurte (granola, aveia, linhaça, chia), frutas (maçã, mamão, melão, banana), vitamina (banana com leite), leite (café, toddy, canela), 1 porção de castanhas, aveia com frutas
(11:30/12h/13h): arroz, feijão, macarrão (não miojo), batata (purê), cenoura, beterraba, couve (refogada), salada, suco natural (no lugar de refrigerante)
Sobremesa: fruta (laranja)
Lanche da tarde (14:30/15h): tapioca, crepioca, vitamina, suco natural, iogurte com granola, misto quente
Jantar (19h/19:30/20h): arroz, feijão, proteína, salada, legumes, macarrão com proteína, batata, arroz misturado/carreteiro
Ceia (10h/10:30): vitamina (banana, amendoim, leite, paçoquinha), frutas, castanhas, leite, mingau
Obrigadaa
Arrasou 😍😍
Tô frita então pq não consigo comer nem metade disso tudo 😢
Minha digestão é muito lenta, só com esse café da manhã vou ficar me sentindo estufada até o almoço, não tem como comer um lanche entre o café e o almoço ...
Piorou suco após almoço, não posso tomar nada de líquido com comida 😔
@@karinmattos2469Amiga então tenta ir ajustando no que dá, come mais frutas que são mais leves , alimentos mais leves, e vai fazendo ao pouco em outras horas no dia que vc consiga e pode.
CAFÉ_pão, queijo, tapioca, ovos, cuscus, farofa, vitamina, sandwich
9:00_iogurt, aveia, fruta, vitamina, castanha
ALMOÇO_arroz, feijão, macarrão, batatinha, brocolis, saladas, suco, fruta
14:00_tapioca, ovos, suco, iogurt, granola
JANTAR_tomate, batatinha, macarrão, arroz,
Só de ler me deu fome HAHAH 🤩
Obrigada querida feliz domingo pra você e sua família
Quando ficar rica, engordo. Meu crdápio pro ano todo.Rsrsrs agradeça que tem recurso pra se alimentar bem.
Por favor continue.
Você é muito necessária ❤️
Aaaaaaa! Que linda 😍 pode deixar ❤️
Ano passado após um término e a correria no trabalho eu perdi 6 quilos, e desse então não consegui recuperar. Já era magra e fiquei muito mais, as pessoas quando me via se espantava com minha magreza. Estava fragilizada emocionalmente, psicologicamente e fisicamente. Esse ano consegui outro emprego estou bem melhor que ano passado, porém não consigo focar em recuperar e atingir a meta em ganhar 10kg. Ainda não estou bem emocionalmente acredito o que me me impede de correr atrás dos meus objetivos, ando triste e desanimada.
Com esse vídeo vou me animar e ter disciplina para atingir minha meta. Obrigada ,🥰❤️
Oii Gi, que bom que consegui te inspirar 😍 quero vê você bem animada correndo atrás dos seus objetivos. Que Deus continue te abençoando 🙏🏻❤️
Abaixo de Deus, você é a pessoa mais importante para você. Se cuide. Se ame. Se valorize. ♥
A questão do horário de dormir e real. Eu mesma ficava indisposta e comia mal ao acordar depois das 9h da manhã. Assim conseguimos fazer mais refeições
Sim sim, quanto mais cedo levantar é melhor pra quem quer engordar 🥰
O seu vídeo foi o mais bacana que encontrei por falar de alimentos acessíveis, comer hoje em dia é caro, mesmo que essencial. Além do mais, muitas refeições não podem ser compradas em grande quantidade pois podem estragar, portanto é necessário falar de alimentos que caibam em nosso orçamento. Muito bom! adorei!
É isso aí 🥰 que bom que gostou
Eu gostei das indicações, pois já fiz uma consulta com a nutricionista ela passou uma redução alimentar mas sempre assisto vídeos sobre o assunto: aumentar de peso ,pois estou a baixo do peso e estes vídeos mim ajuda muito .Obrigada Deus te abençoe
Jesus está voltando
Amém 🙏🏻 que bom que você gostou 🥰
Mas engordou?
É o vídeo mais perfeito do tema "ganho de peso" que eu já vi! Pesquiso isso a anos e nenhum foi tão detalhado quanto o seu, obrigada por nos ajudar com tanto carinho! Deus te abençoe!
Deus abençoe você também 🙏🏻 muito obrigada pelo o feedback 😘
Verdade
Mulher, estou morando em São Paulo faz um tempinho, amei suas dicas ,vc é uma graça, muito simpática e sua simplicidade me encantou . Vou seguir suas dicas 😍
Obrigada gatona 😍
Voce n merece 1 like.
Merece 1kk de like.
1k=1.000
Obrigado pelo video.
Sua experiencia irar me ajudar muito
Vou juntar junto com minhas metas. Vou encaixar nelas.
Um abraço.
Aí que bom! É muito bom ler esse tipo de comentário 😍 obrigada por está no nosso canal 😘
Perfeito! Adorei as dicas, bem explicado e detalhado.
Parabéns pelo conteudo
Muito obrigada! Obrigada por está aqui no nosso canal ☺️
Videio mais maravilhosoooo😍 melhor de todos. Tá com 10 anos que tento engordar
Aí que linda 😍 que bom que você gostou, obrigada por está aqui no nosso canal ❤️
Perfeitaaaa! Como muito pão, cuscuz e tapioca😅 e sobre acordar tarde é verdade, eu acordava tarde caindo de fome e passava o dia todo fraca
Amei sua dica vou engorda sim preciso de 10 k gostei da dica
Que bom que te ajudei 😍
É só tomar chá de erva doce com coentro em folha e Hortelã engorda muito tem que ser todo dia
Oii Terezinha esse chá é pra que mulher ? Me ensina aí 😍😘
Já ouvi falar desse chá, é pra abrir o apetite né
Pra abrir apetite
Que legal! Ainda não tinha ouvido falar sobre chá para abrir o apetite 🥰
q legal!
Amei ❤ começar hoje
Apevitin pra mim até funciona, porém depois que para de tomar perde os kilos, não compensa minha experiência
Fora que da um sono terrível , e indisposição, nao recomendo
Verdade. De que adianta tomar esse remédio e ficar com sono o dia todo. A quantidade de 2ml já dá o maior sono. Não adianta tomar a noite, porque de manhã o sono fica beeeemmm pesado. Já cansei de tentar tomar esse medicamento e deixar vencer a metade.
Sofri horrores com apevitin porque me dava muito sono também, eu comia, mas não tinha ânimo pra mais nada
Oii Mi! Que pena que você perde, eu parei de tomar é só continuei ganhando kkk sobre o sono o meu depois da primeira semana volta ou normal
Ameiii, faz mais videos sobre esse assunto 😍
Aaaaaaaa que linda 😍 pode deixar ❤️
Cai de paraquedas nesse vídeo 😍ameiiii pq preciso engordar rsrs obrigada pelas dicas.
Eu que agradeço por você está aqui no nosso canal 🥰
Preciso ganhar 5 kilos, vou seguir as dicas!
Volto daqui a 1 mês !🙌🏻🎉
Deu certo?
ua-cam.com/video/EVDHgYmWndM/v-deo.htmlsi=u7LxYlpZ4z_XovOa. Esse é melhor remedio
Que vídeo incrível… muito bom, obrigado. ❤️
Obrigada você por está aqui no nosso canal 🥰
Jesus como não encontrei vc antes ameiiiiiiii o cardápio
🤩🤩
Maravilhosa as dicas para ganhar peso. Gostei muito. E vc é uma simpatia de pessoa muito obrigada
Muito obrigada 😍😍
meu café da manhã quase toto dia é esse:
3 pães com requeijão e ovos mexidos
Vitamina (leite, farinha láctea, aveia e banana misturado)
Panqueca de banana
Arrasou 🤩🤩
Eu janto as 9 horas da noite, ett antes da janta eu ainda faço mais uma refeição assim que eu chego da escola, e eu costumo anotar tudo o que eu comi no dia no celular essa é uma dica ótima uso mt 😊
Ótima dica 😍
Preciso ganhar 14 kilos apartir de hoje eu achei muito bom essa dica
Que bom que você gostou 🤩
Necessária demais, Tô com problema de autoestima por ser muito magra,
Hiper calórico é uma ótima opção pra engordar,por ser líquido da pra incluir na alimentação
Ameeeeiiii.. maravilhosa❤❤❤❤
Obrigada 🥰
Adorei as dicas! Ja estou com as dicas anotadas no caderno kkkk
É isso aí 😍😍
Você é muito top explicando as coisas 👏👏👏
Muito obrigada 😍😍
Gostei muito dessa dica que Deus abençoe sempre 🙏❤
Adorei a dica boa explicação obr
Obrigada gatona 😍
Amei a sua dica preciso de ganhar peso mesmo Deus abençoe vc obrigada
ua-cam.com/video/EVDHgYmWndM/v-deo.htmlsi=u7LxYlpZ4z_XovOa
Florrzinha onde vai caber os dois litros de água que temos que tomar diariamente no meio de tantas comidas se me sacio só com água perco a fome muito triste 😢 isso!
Oii! Tomar entre as refeições, eu tomo mais ou menos 4 litros de água por dia acredita ? Kkkk
@@julilopessantos quando tomo água perco a fome
@@neidefeds8100 vai tomando pequenas quantidades durante o dia todo 😘
Eu quero ganhar 10 quilos em 30 dias
Não tenho tempo a perder
Quando voltar para meu trabalho . Quero voltar outra
Bem eu mulher kk, quero 10 kilos em so 1 mes
Eeeeeeeita! Eu tenho um vídeo aqui no canal falando sobre o remédio que eu tomei pra engordar vão lá assistir agooooooora 😍❤️
Meu sonho kkkkk estou de férias e queria voltar outra, mas ta complicado kkkkkk
@@raianesoares7647 Só ganhei três quilos e muita barriga. Tive que retroceder e perdi um quilos. Preciso malhar.
@@raianesoares7647 Minha querida sou homem , em Dezembro de 2020 comecei a trabalhar no meu primeiro emprego pesava 60 kg
Com 2 meses de serviço peguei dengue ai perdi 3 kg
Hoje 1 ano depois peso 70 kg
Dicas
Compra ENSURE apesar de caro é o melhor suplemento tomar toda manhã com leite
Coma mais OVO e menos carne
Pois carne ta a sensação de saciedade
Coma bastante batata e Beterraba
A última dica BEBA MUITA AGUA , muita mesmo pois é ela que leva os nutrientes até as células ( 70 % do corpo é água ).
Em Janeiro estava de férias consegui ganha 3 kg
Vai aos pouco se tu consegui 1 kg por mês em 1 ano 12 kg
Ameiiiiii, perfeita😍
Aí que linda 😍 obrigada por está aqui no nosso canal ❤️
Amei nota 10.OBRIGADA
🤩🤩🤩
Nota 10
Nem cheguei a ve o vídeo todo, mas sei q esse é o vídeo maiis completo dentro da minha realidade 😊
Já vou seguir a risca essas dicas pq cabe no meu bolso, depois de anos procurando!
Aí que coisa boa 🥰 obrigada por está aqui no nosso canal ❤️
Obrigado vou engordar depois d seu vídeo,,, gostei
Estou torcendo por você 🥰
Parabéns
Vou seguir as dicas
Muito obrigada 🥰❤️
Obrigada pelas dicas amei tudo
🤩🤩🤩
BOAS DICAS PARA ENGORDAR OBRIGADA
Por nada ☺️☺️
Ganhou mais uma inscrita 😊♥ amei as dicas
Obrigada por está aqui no nosso canal 😍
@@julilopessantos obg vc por nos ajudar tão bem♥
@@mygeovana5985 ❤️😍
Anos procurando um vídeo real como esse, bem minha realidade
Me passa seu inst.
Ameii
Aí que linda 😍 meu Instagram @julilopessantos
Gente uma dica de café da manhã e merenda "frito de farinha de puba" kk mais é bom pq sustenta muito
Se for o mesmo grolado de puba eu conheço KKKK sustenta muito mesmo, mais essa nova geração não gosta dessas coisas não kkkkk
Seu comentário é muito cumprido
😊
Gostei vou tentar ganhar peso com sua dica
Estamos torcendo por você 😘
Ganhou peso?
Amei a dica nega ... Bigaduuu
Obrigada você por está aqui no nosso canal 😍
Vou fazer seu Cardápio, estou feia preciso ganhar peso. Obrigada
Estamos torcendo que dê certo para você ❤️
Acordo todos os dias às 05:00h e só vou almoçar lá pelas 13:00h
Pois nesse intervalo de tempo precisa se alimentar muito ☺️
Oiii vc pode fazer um vídeo de como foram as primeiras semanas tentando engordar?? Tipo se a barriga inchou...pq a minha ta e eu estou com medo de engordar só a barriga sabe? Pq até o momento meu braço esta igual e a perna tbm, só a barriga q ta inchada
Como você está estou tentando também
É normal isso acontecer, pode ser bolo alimentar ou má digestão, tenta mastigar bem os alimentos e dividir mais o que você come em várias refeições ao dia
Oii Nathy, realmente nas primeiras semanas a barriga vai inchar porque ela não estava acostumada a comer mais do que ela comia. Mais com o passar dos dias ela vai desinchando .
como vc tá agora? eu tô igual uma minhoca pançuda😭😭😭 tô mto horrível!
Gnt além de fazer as refeições que ela cita no vídeo, façam também exercícios físicos, pelo menos umas 5 vzs por semana. assim a gordura vai ficar bem distribuída no seu corpo e não só na barriga.
Oi boa noite 😘🌃 essa é a primeira vez que eu estou curtindo o ceu canal. Vc e linda 💞😍 e maravilhosa
Muito obrigada 🙏🏻
Kkkk estou vendo este video e almoçando as 2: 43 da tarde! 😀
Meeeeeu Deus kkkk
Eu vendo o vídeo.... Acordando e tomando café as 10:00 horas...kkkk.... Só tomo café essa hora... Almoçando 15:00 horas e jantando as 22:00 horas ... Dormindo 1:00 hora da manhã 😂😂😂
Meu Deeeeeeeus kkkkk
Vou tentar, descobrir a intolerância à lactose a 2 semanas e tive q cortar tudo de leite e perdi 2 kilos e eu já sou abaixo do peso, pensa aí
Oo mds 😥 mais vai da certo 😘
Eu não engordo de jeito nenhum.
Estou muito triste.
Estou amamentando e só emagrecendo 😔
Já tomei Wey, Max Titanium e nada .
Socorro.
Oii Su assiste esse meu vídeo aqui ua-cam.com/video/A-B7jl8vIzc/v-deo.html talvez possa te ajudar ❤️
Estou na mesma situação
@@lidianelopes3473 você viu o vídeo aqui no canal como eu engordei? 🥰
Estou na mesma situação 😪
Obg pela dica de acordar mais cedo pra comer pq eu Smp acordo tarde nem tomo cafe da manha ai acordo ja E malema almoco kkk
Eita kkk espero que você tenha gostado das dicas 😘
Perdi 7K e não sei como! perdi toda minha massa muscular!
Segue as dicas do vídeo , que vai da certo ☺️
gostei do video, irei seguir
Que bom que gostou das dicas 😉
Eu almoço 3 hrs da tarde quase todos os dias pq trabalho entre 2 da manha ate 3 a 5 da tarde... Triste realidade.
Difícil 😥
Que dicas perfeitas
Eu tô literalmente almoçando 15h da tarde 🤣
😂😂😂😂😂
Eu almoço 17h ;-;
@@suuhbee7131 😰😰
@Karina Silva super te entendo HAHA 😍
Eu kkk vou almocar ja e 4 da tarde kkk tudo uma bagunça Precisa mudar kkk
A gente toma Essa vitamina e da fome mesmo.EU TÔ COMENDO IGUAL CAPIVARA RAIVOSA🦔🍜🍲🍝🥙🧆🍛🥚🍳🍞🥖🥑🍔 KKKKKE DORMINDO IGUAL BICHO PREGUIÇA 🦦🦥🤣🤣🤣🤣🤣
KKKKKK é sobre isso e tá tudo bem 🤣
Estou dando pra minha filha. Ela era malhada corpão. Tá com bolsa de colostomia perdeu muito peso. 😏😏
De segunda a sexta eu acordo de 5:30 pra ir pra escola
Uau! Bem cedo 😰
To tomando banana batata doce aveia com leite ou água no liquidificador
Tou tentando engorda 😕 só que tá difícil 😭
Oii José, eu espero que esse vídeo tenha te ajudado e eu tenho outro vídeo aqui no canal sobre o remédio que eu tomei pra engordar 😘
Amigão comecei a trabalha a 1 ano atraz pesava 60 kg
Hoje 13 meses peso 71 kg
Hoje que nesse itervalo peguei dengue no qual pedi 3 kg
Dica tomar ENSURE com leite
BEBER MUITA ÁGUA
come BATATA E BETERRA
UVA NIAGRA a mais baratinha ajuda no ganho de massa
Por ultimo e mais importante troque Carne por OVO ou peito de frango , Carne enche e incha muito rapido
@@yhwh1742 ótimas dicas 🙏🏻🙏🏻
tomei menelat (anti depressivo) e me deu uma fome lascada, engordei 10kg em 2 meses e como estava na academia não fiquei com barriga ou celulite
Aí que coisa boa 😍 quando o medicamento é passado por médicos como anti depressivos são bem seguros.
Gostei do seu vídeo brigada 😂
Por nada ☺️
Vou pra piscina dia 24 do mês que vem e tô com um pouco de vergonha queria muito engorda
Estamos aqui torcendo por você ❤️
Comecei ontem à noite a maratona de ganho de peso
Amei seu vídeo
Obrigada 😍😍
Olha moça eu sinceramente eu to querendo engordar mas tô sem dinheiro o remédio é 20 reais na farmácia
Danii, pega firme da alimentação principalmente arroz e feijão que tbm vai da resultado.
amei as dicas😍🤍
Obrigada 😍😍
Bom dia comecei te seguir hoje preciso muito engordar perdi muito peso
Muito obrigada por está aqui no nosso canal 😍
Obrigada
NOS ENSINA A FAZER CUSCUS DELICIOSO POR FAVOR, VIDIO MUITO BOM. E ME AJUDA EU SOU ALÉRGICA A LEITE E A CONSERVANTE. QUANDO MORAVA NA FAZENDA O LEITE NĀO ME FAZIA MAL, MAS ESSE LEITE DE AGORA SE EU TOMAR FICO INTOXICADA. VIDIO MUITO BOM MESMO E GOSTEI MUITO MESMO. ABRAÇOS.🙏🌻🌹⚘🌷
🤩🤩
2:30
Ao invés da tapioca, pode ser crepioca ( musturado com ovos)
Melhor ainda 😍
Estou amamentando já perdi 13 quilos n sei oq fazer 🤦🏻♀️
muito bom
🥰🥰
E pra quem trabalha de 20;00 as 05:00 da manhã como faz rsrsrs
Levar vários lanchinhos 🥰 de preferência bem reforçados kkkk
Cuscuz com ovo, farofa kkk
@@julilopessantos obg pela dica😘
@@SabrinaSouza-wx4qv uma dica super valiosa : nunca fique de estômago vazio tá bem ? 😘
@@julilopessantos ótimo
Obg pela dica😘
Gostei mto
Que bom 😍😍
Obg pela dica
Por nada! Obrigada por está no nosso canal 😍
ameiii
Linda 😍😍
Mais se fizer exercícios físicos não vai perder mais calorias não?
Sou bem magrinha e sempre q janto e almoço eu fico banhada de Suor 😂 será q ai já tô perdendo calorias ? Tipo disem q quem soua perde ne
. Ou não?
É bom você fazer exercícios pra não engordar só de barriga e também caso queira ter um bumbum é bom fazer exercícios tbm
Exatamente, mas ai vc come mais doq vc gasta, mesmo fazendo exercícios. E a gente emagrece pela respiração, o suor é do água e nutriente em excesso
O exercício fisico vai te ajudar a engordar sem ganhar barriga, e suor não significa que está perdendo gordura, suor é um mecanismo que seu corpo usa para regular a temperatura do seu corpo quando ele começa a fica quente, tipo um ar condicionado natural sabe? Kkk as calorias queimadas saem pela nossa expiração, pela nossa boca quando estamos fazendo o exercicio fisico. Perdemos calorias quando treinamos, mas se a alimentação estiver ajustada isso não é problema, pq conseguimos repor 😉
Oii Sa, não perde peso não fazendo exercício desde que você esteja ingerindo mais calorias, faz bastante exercício para definir seu corpo 😘
@@Beatriz-xh6tv isso aí 😘❤️
Juliane preciso engordar estou com 37 kilos e 56 anos estou desesperada! Não achei-o o vídeo do estimulante de apetite vc pode falar pra mim por favor Obrigada aguardo retorno!
Oii! O estimulante é o apevitin BC 😘
@@julilopessantos Obrigada
No meu caso sou toda errada...
Eu não como na parte dá manhã..
Sou péssima pra me alimentar, não tenho apetite....se forço comer sem vontade me dá vontade de vomitar...
Quase não bebo água porq não gosto....
É raro eu tomar um copo de água por dia....
Como eu disse não tomo café de manhã, só tomo um copo de café com leite....
Almoço é uma luta, sempre vou almoçar as 14:00 ou 15:00
E mesmo assim como muito pouco
Não tomo café da tarde...
E raramente janto ou como um lanche...
E assim são os meus dias todos os dias.
Acordo tarde porq meu humor de manhã é péssimo...
Resumindo nem sei como estou viva 😐
Oo Cris 😕 no seu caso um estimulante de apetite iria te ajudar a ter mais fome, e sobre a água você pode investir em sucos para tentar ingerir mais líquido durante o dia.
: Vaiii fazer um miojo que eu seiii !! kkkkkkk essaa é pra mimmm❤😂
🤣🤣🤣❤️
Quero saber qual o remédio que você tomou pra estimular a comer tô precisando muito
É o apevitin BC
Sou muito magra e sou triste gostaria de engordar pelo menos uns 8 kgs
Segue as dicas do vídeo que vai da certo ☺️
Boa noite 💕💕💕💕💕
😉😉
Na me lasquei na 2° dica Kkkk eu trabalho a noite 😥
😅 aproveita a noite então para comer bem.
Bom Dimas 😍
🥰🥰
Boa noite
Oi ju quantas cxs da apevitin bc vc tomou
Olá! Tomei 4, 1 em cada semana 😘
Boa pergunta.ia perguntar isso tbm 😀🙌👏👏
😍😍
😍😍❤️
Chia ñ é indicado p quem engordar. Pq ela da saciedade. A granola é mais indicada
Ótimo! Deu a sugestão de chia porque faz muito bem pra saúde 🥰🥰
Chia traz benefícios além de saciedade. Tudo com moderação, lembrando que a chia é fonte de gordura boa.. ótima fonte de macronutriente para quem quer ganhar peso
Boa noite!
Boa noite 🤩