Hola Dr., Yo tengo 40 años hace 4 años inicie en mi vida a hacer ejercicio, inicie haciendo lo que es el entrenamiento funcional y después entre a CrossFit, en el box dónde yo estoy no exigen de más de lo que una puede, está en una no querer hacer más de lo que se puede, yo no me frustró hay chicos muy jóvenes que en efecto cargan mucho más peso es de admirar pero hay que hacer lo que uno pueda!! Yo me siento excelente al practicarlo, haciendo lo que se puede! Saludos desde Michoacán
Tengo 64 años, entreno crossfit con jovenes, pero mi entrenador checa que los ejercicios sean graduales a mi condición física. Estoy muy motivada con el trabajo que realizo.
Excelente información!!! A algunos no les gustará lo q dice pero me gusta escuchar la experiencia q Ud tiene como médico especialista en cuanto a los pacientes q le llegan y sus malestares ( por ejemplo cross fit y lesiones articulares) dependiendo de sus edades. Saludos !!!! Y gracias x el video.
Excelente video, muy informativo y protector para la salud. Hay que difundir más este tipo de mensajes. Me gustaría ver shorts con un resumen en este video, considero que eso ayudaría mucho a la visibilidad de este canal informativo 👍🏼
Unas vecinas comenzaron a hacer CrossFit, voy a seguirlas y ver cómo les va. Tienen más de 50 años, y una de ellas sólo tiene un pulmón, yo la conozco de natación, nunca ha sido una mujer competitiva, sólo que adora estar muy delgada, pobre mujer, espero no se lesione y si lo hace, espero que no sea irreversible. Yo tengo casi 65 años, y llevo nadando muchos años, no estoy delgada pero estoy muy contenta, con hacer alrededor de 1 km diario de natación. Gracias doctor, le envío un saludo cordial desde España.
Estoy total mente de acuerdo con usted Doctor . Y otro cosa ya saldrán muchos que dicen ser entrenadores . Es muy lasibo ese deporte . Las lesiones están al día con esta locura
Yo soy entrenadora de ejercicios funcionales, llantas cuerdas,pesas pelotas,obstáculos,barras etc. Trabajo en equipo de acuerdo a la resistencia de cada uno de mis alumnos,cuido mucho sus agarres,posturas y ejecución hay chicas que llevan ya un rato conmigo y nunca se han lesionado,claro también se vitaminan llevan una buena alimentación y no puede faltar su dosis de cloruro de magnesio yo tengo 56 años y me siento muy bien de salud es toda una disciplina
Mi mamá ha hecho ejercicio toda su vida entre esas actividades que ha realizado esta el atletismo, gimnasio y ahora crossfit actualmente tiene 57 años, y ya tiene 2 años haciendo esta última actividad, por suerte no a sufrido lesión alguna. Entrena con un peso moderado y hace lo que puede para su edad
Doctor con todo respeto, soy coach de crossfit tengo 40 años y compito desde hace 8 años, tengo en clase señoras y señores de más de 60 años y no tengo a nadie lesionado. Debería hablar mejor de malos entrenadores lo del deporte en si
Todos los deportes son lesivos. Otra cosa es hacer crossfit como ejercicio. Es como el karate. Por practicarlo no te lesionas. Si haces combate si es muy posible.
Amigo eso significa que eres bueno entrenando un deporte lesivo,no que el deporte no sea lesivo , mas crédito para ti. Pero no vengamos a tratar se rebatir a la ciencia y las leyes de la termodinámica porfavor
Tengo 39 años y estoy en el crossfit hace siete meses. 10 kilos perdidos, pero siempre hago los ejercicios a mi ritmo, sin pasarme para evitar lesiones. Crossfit es maravilloso, pero los ejercicios siempre hago de manera “estricta” y controlando el peso. Nunca lo hago de manera explosiva, para mantener mis músculos y articulaciones intactas.
Médico creo está confundiendo lo que es crossfit la versión games y health que es como se divide. El mismo crossfit en su manual de level one menciona que un atleta y un anciano pueden hacer los mismos patrones de movimiento lo que variará será la intensidad el estímulo no , si yo como chavo puedo hacer sentadilla con pesos altos un adulto mayor o con menos capacidad hará sentadilla libre sin peso o incluso con rango de movimiento acortado. La problemática de Crossfit radica en el coach uno que entiende la temática sabe cómo llevar a cabo esos estímulos con variantes para diferentes niveles de entrenamiento de cada individuo.
Yo tengo 7 años entrenando crossfit y hay días que entrenós 2 veces al día y tengo 55 años y no e tenido ninguna lesión al contrario e competido y me siento bien tengo más masa muscular y resistencia y no tengo complicaciones de espalda y articular y estoy envejeciendo con estilo 😊
Usted no haga casó e infórmese más. No es de alto impacto, ayo tengo sobrepeso y corria y deje de hacerlo por el impacto, el Cross fit es tan variados que difícil mente resentiras molestias de algún hueso o músculo por repetición, eso si hay movimientos que requieren técnica
excelente yo con 43 me anime y lo hice 4 meses sin embargo me di cuenta que en mi caso puntual necesitaba mas fuerza muscular y me pase al gym de pesas por unos meses hasta mejorar todo lo posible y volver intentarlo, creo que hay que saber reconocer los limites personales y no exigirse mas alla de ellos, ojala lo estes disfrutando mucho!
Yo e entrenado gym, calistenia y crossfit, en mi opinión el crossfit terminada siendo bueno en nada, ni fuerte, ni rápido ni nada, en la calistenia gane mucha más masa muscular que en el crossfit por qué los ejercicios son más estrictos y menos lesivos y en el gym pues creo que es lo más completo pero para empezar la calistenia te hace ponerte fuerte muy rápido
@@Daioner01 en controlar tu peso lo mejor es la calistenia y en mejorar la fuerza lo mejor es el gym, osea no eres bueno en nada, el concepto que tienen es bueno el problema es que los ejercicios están romantizados por así decirlo para hacerlos más fácil
@@keiky2982 no lo se bro, parece falso , llevo entrenando mas de 13 años y he probado varios tipos de entrenamiento incluido las artes marciales... y lo q dices no me cuadra, ha claro y estudiado los conceptos de nutricion, fisiologia del deporte, etc. no profesionalmente pero lo suficiente para decirte q no me creo lo q dices
@@Daioner01 yo te digo por mi experiencia, tampoco no voy a decir que es malo el crossfit pero no se centra en nada en lo único que puedes mejorar es en el mismo pero un tipo de un gym va ser más fuerte o un tipo de calistenia va controlar mejor su peso corporal
Doctor tras terminar de ver tu video tengo dos conclusiones: 1. No conoces el método realmente. 2. Las referencias qué haces son de una mala ejecución del método CrossFit. Te recomiendo revisar el método y dirígete a los conceptos de Mecánica, Consistencia e Intensidad
Hola Dr. Deporte wow me encanta esté deporte hay un prueba llamada Spartan son al aire libre, es un deporte muy físico y de resistencia y no es para todos. Saludos cordiales ✌🏻 Exelente inicio de semana 👍🏼 Dr.Julio César Castañeda
@@DoctorDeporte he participado en 2 ocasiones, son un retó físico y mental la experiencia es muy padre. Son pruebas dónde puedes medir el trabajo de cada día en el Gym. Ojalá pueda vivir la experiencia algún día Dr. Saludos cordiales ✌🏻
@@supermanmvp1282 WOW que padre, espero poder entrar algún día en esas pruebas voy a analizarlas u haré un vídeo al respecto. Creo que es buena idea! Gracias amigo! Te mando un abrazo, cuidate mucho 🤓
Aquí como siempre Dr.deporte,al pendiente de sus videos. Y tiene toda la razón no es para todo mundo ese deporte,sobre todo por las lesiones que la mayoría tiene.la exigencia física es mucha. le mando un abrazo.y gracias por sus consejos.👍💪❤️
Hola estimada Alma! Muchísimas gracias por tus comentarios y por apoyarnos! Tienes razón con respecto a las lesiones, te mando saludos cordiales y un abrazo fuerte 🤗
En desacuerdo, porque los couch ajustan los ejercicios para los principiantes, y también las cargas. He visto señoras y señores entrenando y sin lesionarse.
Excelente tema! Lo preparamos y hacemos el vídeo!! Gracias por compartir tu experiencia 😃 tenemos más vídeos interesantes en el canal 🤓 saludos cordiales 😃
Muy buenos concejos... sobre todo un muy buen calentamiento, ya que se toca mucha diversidad de ejercicios y posturas y también como le pasa a usted, yo me he tropezado muchos lesionados... Un abrazo doctor y fenomenal video, muy acertado al escoger el tema por todo lo dicho....
¿Qué tal, Doc?, Espero se encuentre muy bien. Gracias por tan excelente análisis. Yo aquí saludándole y disfrutando de su gran contenido. En lo personal nunca me gustó ese tipo de entrenamientos tan radicales y explosivos. Me quedo con las pesas, calistenia, entrenos de resistencia y el Muay Thai. Saludos cordiales y un abrazo, Doc.
Hola Dr., Yo tengo 40 años hace 4 años inicie en mi vida a hacer ejercicio, inicie haciendo lo que es el entrenamiento funcional y después entre a CrossFit, en el box dónde yo estoy no exigen de más de lo que una puede, está en una no querer hacer más de lo que se puede, yo no me frustró hay chicos muy jóvenes que en efecto cargan mucho más peso es de admirar pero hay que hacer lo que uno pueda!! Yo me siento excelente al practicarlo, haciendo lo que se puede! Saludos desde Michoacán
Tengo 64 años, entreno crossfit con jovenes, pero mi entrenador checa que los ejercicios sean graduales a mi condición física. Estoy muy motivada con el trabajo que realizo.
No te recomiendo, xq por más simple el movimiento te puede llevar a una consecuencia fatal
Justo la información que andaba buscando de un profesional 👍
Muy buenos consejos Doc, las articulaciones son el tema en el crossfit
Excelente información!!! A algunos no les gustará lo q dice pero me gusta escuchar la experiencia q Ud tiene como médico especialista en cuanto a los pacientes q le llegan y sus malestares ( por ejemplo cross fit y lesiones articulares) dependiendo de sus edades. Saludos !!!! Y gracias x el video.
Excelente video, muy informativo y protector para la salud. Hay que difundir más este tipo de mensajes. Me gustaría ver shorts con un resumen en este video, considero que eso ayudaría mucho a la visibilidad de este canal informativo 👍🏼
Desde España, estoy encantado, lo que hay q saber son tus limitaciones
Unas vecinas comenzaron a hacer CrossFit, voy a seguirlas y ver cómo les va. Tienen más de 50 años, y una de ellas sólo tiene un pulmón, yo la conozco de natación, nunca ha sido una mujer competitiva, sólo que adora estar muy delgada, pobre mujer, espero no se lesione y si lo hace, espero que no sea irreversible.
Yo tengo casi 65 años, y llevo nadando muchos años, no estoy delgada pero estoy muy contenta, con hacer alrededor de 1 km diario de natación.
Gracias doctor, le envío un saludo cordial desde España.
Estoy total mente de acuerdo con usted Doctor . Y otro cosa ya saldrán muchos que dicen ser entrenadores . Es muy lasibo ese deporte . Las lesiones están al día con esta locura
Yo soy entrenadora de ejercicios funcionales, llantas cuerdas,pesas pelotas,obstáculos,barras etc. Trabajo en equipo de acuerdo a la resistencia de cada uno de mis alumnos,cuido mucho sus agarres,posturas y ejecución hay chicas que llevan ya un rato conmigo y nunca se han lesionado,claro también se vitaminan llevan una buena alimentación y no puede faltar su dosis de cloruro de magnesio yo tengo 56 años y me siento muy bien de salud es toda una disciplina
Disculpe como se toma el cloruro de magnesio a mi m duelen mucho mis rodillas
@@lucyfarfan5907 lo compras en una tienda naturista en cápsulas, tal cual cloruro de magnesio y tomas una capsula por la mañana y otra por la noche!!
Mi mamá ha hecho ejercicio toda su vida entre esas actividades que ha realizado esta el atletismo, gimnasio y ahora crossfit actualmente tiene 57 años, y ya tiene 2 años haciendo esta última actividad, por suerte no a sufrido lesión alguna. Entrena con un peso moderado y hace lo que puede para su edad
Excelente! Felicidades a tu mamá, saludos cordiales 🐱
Doctor con todo respeto, soy coach de crossfit tengo 40 años y compito desde hace 8 años, tengo en clase señoras y señores de más de 60 años y no tengo a nadie lesionado. Debería hablar mejor de malos entrenadores lo del deporte en si
Me sumo a tu comentario sin ser coach!! Este deporte es excelente!
Este Dr. Creo jamás a ido a entrenar halba pura pavada ..
@@luiggyrodriguez249Muchos 3:42 traumatólogos dicen qué tienen muchos pacientes de persona que practicaron ese deporte
Todos los deportes son lesivos.
Otra cosa es hacer crossfit como ejercicio.
Es como el karate.
Por practicarlo no te lesionas. Si haces combate si es muy posible.
Amigo eso significa que eres bueno entrenando un deporte lesivo,no que el deporte no sea lesivo , mas crédito para ti. Pero no vengamos a tratar se rebatir a la ciencia y las leyes de la termodinámica porfavor
Tengo 39 años y estoy en el crossfit hace siete meses. 10 kilos perdidos, pero siempre hago los ejercicios a mi ritmo, sin pasarme para evitar lesiones. Crossfit es maravilloso, pero los ejercicios siempre hago de manera “estricta” y controlando el peso. Nunca lo hago de manera explosiva, para mantener mis músculos y articulaciones intactas.
Médico creo está confundiendo lo que es crossfit la versión games y health que es como se divide. El mismo crossfit en su manual de level one menciona que un atleta y un anciano pueden hacer los mismos patrones de movimiento lo que variará será la intensidad el estímulo no , si yo como chavo puedo hacer sentadilla con pesos altos un adulto mayor o con menos capacidad hará sentadilla libre sin peso o incluso con rango de movimiento acortado. La problemática de Crossfit radica en el coach uno que entiende la temática sabe cómo llevar a cabo esos estímulos con variantes para diferentes niveles de entrenamiento de cada individuo.
Si es básicamente lo que mencionamos en el video. Tenemos más videos interesantes en el canal 😺 saludos cordiales 🙂
En mi clase hay de todo , yo tengo 47 y una compañera de 60 y todos juntos. Cada uno hace lo que puede.muy recomendable
Yo tengo 7 años entrenando crossfit y hay días que entrenós 2 veces al día y tengo 55 años y no e tenido ninguna lesión al contrario e competido y me siento bien tengo más masa muscular y resistencia y no tengo complicaciones de espalda y articular y estoy envejeciendo con estilo 😊
Gracias por los consejos Dr.
Como siempre muy buena información y análisis.
🤗🤗🤗🐱🐱🐱
Muy buenas recomendaciones, lo primero es calentar para no entrar en frío al realizar las rutinas
Muy padre explicación Doctor
Muy buen análisis 😊
Si uno tiene problemas de espalda?
Ya me sentí abuelita, yo con 41 años animamdome a iniciar crossfit y me topé con esto.😪
Si puedes hacerlo, solo cuida mucho tus articulaciones para no lastimarte. Tenemos más vídeos interesantes en el canal 🤓 saludos cordiales 😃
@@DoctorDeporte muchas gracias😃
Usted no haga casó e infórmese más. No es de alto impacto, ayo tengo sobrepeso y corria y deje de hacerlo por el impacto, el Cross fit es tan variados que difícil mente resentiras molestias de algún hueso o músculo por repetición, eso si hay movimientos que requieren técnica
@@fifox5841 ya empecé hace 3 semanas y por ahora todo, me gusta mucho...
excelente yo con 43 me anime y lo hice 4 meses sin embargo me di cuenta que en mi caso puntual necesitaba mas fuerza muscular y me pase al gym de pesas por unos meses hasta mejorar todo lo posible y volver intentarlo, creo que hay que saber reconocer los limites personales y no exigirse mas alla de ellos, ojala lo estes disfrutando mucho!
Yo e entrenado gym, calistenia y crossfit, en mi opinión el crossfit terminada siendo bueno en nada, ni fuerte, ni rápido ni nada, en la calistenia gane mucha más masa muscular que en el crossfit por qué los ejercicios son más estrictos y menos lesivos y en el gym pues creo que es lo más completo pero para empezar la calistenia te hace ponerte fuerte muy rápido
bueno en nada ? .. pero mejoras todos los aspectos.. para eso fue creado, bue loq hacen ahora la gran mayoria es matarse el cuerpo
@@Daioner01 en controlar tu peso lo mejor es la calistenia y en mejorar la fuerza lo mejor es el gym, osea no eres bueno en nada, el concepto que tienen es bueno el problema es que los ejercicios están romantizados por así decirlo para hacerlos más fácil
@@keiky2982 no lo se bro, parece falso , llevo entrenando mas de 13 años y he probado varios tipos de entrenamiento incluido las artes marciales... y lo q dices no me cuadra, ha claro y estudiado los conceptos de nutricion, fisiologia del deporte, etc. no profesionalmente pero lo suficiente para decirte q no me creo lo q dices
@@Daioner01 yo te digo por mi experiencia, tampoco no voy a decir que es malo el crossfit pero no se centra en nada en lo único que puedes mejorar es en el mismo pero un tipo de un gym va ser más fuerte o un tipo de calistenia va controlar mejor su peso corporal
@@keiky2982 gracias por compartir tu experiencia y tus comentarios 🙂 te mando saludos cordiales 😃
Doctor tras terminar de ver tu video tengo dos conclusiones:
1. No conoces el método realmente.
2. Las referencias qué haces son de una mala ejecución del método CrossFit.
Te recomiendo revisar el método y dirígete a los conceptos de Mecánica, Consistencia e Intensidad
Tengo 47 y entreno crossfit en mi casa y me siento bien.
Hola Dr. Deporte wow me encanta esté deporte hay un prueba llamada Spartan son al aire libre, es un deporte muy físico y de resistencia y no es para todos.
Saludos cordiales ✌🏻
Exelente inicio de semana 👍🏼
Dr.Julio César Castañeda
Hola Superman! Si he visto esas pruebas, como te ha ido con este deporte? Gracias por tus comentarios, te deseo excelente semana 🤓😃
@@DoctorDeporte he participado en 2 ocasiones, son un retó físico y mental la experiencia es muy padre.
Son pruebas dónde puedes medir el trabajo de cada día en el Gym.
Ojalá pueda vivir la experiencia algún día Dr. Saludos cordiales ✌🏻
@@supermanmvp1282 WOW que padre, espero poder entrar algún día en esas pruebas voy a analizarlas u haré un vídeo al respecto. Creo que es buena idea! Gracias amigo! Te mando un abrazo, cuidate mucho 🤓
@@DoctorDeporte exelente un vídeo sería muy padre gracias por los buenos deseos igualmente para usteded Dr. saludos cordiales ✌🏻
Aquí como siempre Dr.deporte,al pendiente de sus videos. Y tiene toda la razón no es para todo mundo ese deporte,sobre todo por las lesiones que la mayoría tiene.la exigencia física es mucha. le mando un abrazo.y gracias por sus consejos.👍💪❤️
Hola estimada Alma! Muchísimas gracias por tus comentarios y por apoyarnos! Tienes razón con respecto a las lesiones, te mando saludos cordiales y un abrazo fuerte 🤗
En desacuerdo, porque los couch ajustan los ejercicios para los principiantes, y también las cargas. He visto señoras y señores entrenando y sin lesionarse.
¿Creen que sería mejor entonces practicar triatlon?
Dr. Puede decir si es buen hacer power liftin
Excelente tema! Lo preparamos y hacemos el vídeo!! Gracias por compartir tu experiencia 😃 tenemos más vídeos interesantes en el canal 🤓 saludos cordiales 😃
Estas entrenando la fuerza, lo mejor que te puede pasar. Si hablas de alto rendimiento hablamos en otros términos.
Muy buenos concejos... sobre todo un muy buen calentamiento, ya que se toca mucha diversidad de ejercicios y posturas y también como le pasa a usted, yo me he tropezado muchos lesionados... Un abrazo doctor y fenomenal video, muy acertado al escoger el tema por todo lo dicho....
Estimado Harry! Gracias por tus comentarios y sugerencias, siempre se aprecian tus comentarios, te mando saludos cordiales 😃
@@DoctorDeporte Gracias doctor, como se suele decir, la verdad solo tiene un camino... Muchas Gracias de nuevo y un abrazo...
Que lastima que se hable de algo con tan poca informacion. 😵💫
40 años y los jóvenes los dejo atrás 🤭
Gracias por seguir y comentar 😃 tenemos más vídeos interesantes en el canal 😉 saludos cordiales 😃
Da asco la obsesion con los numeros alto bajonero
Yo me lesione meniscos es malo
Eso significa que eres un flojo,el CROSSFITT es para guerreros.
¿Qué tal, Doc?, Espero se encuentre muy bien. Gracias por tan excelente análisis. Yo aquí saludándole y disfrutando de su gran contenido.
En lo personal nunca me gustó ese tipo de entrenamientos tan radicales y explosivos. Me quedo con las pesas, calistenia, entrenos de resistencia y el Muay Thai. Saludos cordiales y un abrazo, Doc.
Excelente, creo que tienes un panorama deportivo muy alto! Gracias por compartir tu experiencia y por seguir! Te mando saludos cordiales 😃